提高效力的顶级饮食补充剂：安全有效添加剂指南
效力的重要性和影响它的因素
效力被定义为一个人实现和维护足以充分完全性交的勃起的能力，在自己的自尊心，自信心和生活质量中起着关键作用。由于影响生理，心理和行为方面的各种原因，可能出现称为勃起功能障碍（ED）的效力障碍（ED）。
- 生理因素：
- 血管疾病： 动脉粥样硬化，高血压和其他影响血管的疾病可以限制流向阴茎的血液，这是勃起的必要条件。
- 神经疾病： 神经的损害，例如，糖尿病，多发性硬化症或骨盆器官手术后的损害可能破坏勃起所需的神经冲动的传播。
- 激素疾病： 低水平的睾丸激素，高乳酸血症（催乳素水平升高）和其他激素失衡会对性欲和勃起功能产生负面影响。
- 前列腺疾病： 前列腺炎（DGPH）和前列腺癌的前列腺炎，良性增生会影响效力。
- 吸毒： 某些药物，例如抗抑郁药，β受体阻滞剂和利尿剂，可能会导致ED作为副作用。
- 心理因素：
- 压力： 慢性压力，焦虑和抑郁会对性欲和勃起功能产生负面影响。
- 关系问题： 人际关系的冲突，缺乏亲近和性不满可能导致ED。
- 害怕失败： 害怕不要辜负伴侣的期望会引起焦虑并导致ED。
- 自卑： 对身体的自我确定性和负面态度会影响性欲和勃起功能。
- 行为因素：
- 饮食： 不健康的营养，富含脂肪，胆固醇和糖的营养可能会导致血管疾病和激素疾病的发展，这反过来又可能导致ED。
- 缺乏体育锻炼： 缺乏体育锻炼会导致肥胖，心血管疾病和其他可能对效力产生负面影响的疾病的发展。
- 吸烟： 尼古丁狭窄的血管可能会限制流向地板鸡巴的血液。
- 酗酒： 过度饮酒会对神经系统和荷尔蒙平衡产生负面影响，这可能导致ED。
- 药物： 可卡因和海洛因等药物的使用可能会对神经系统和血管产生毒性作用，这可能导致ED。
饮食补充剂以增加效力：有效组件的概述
生物活性添加剂（饮食补充剂）可以用作健康的生活方式和医疗治疗，以提高效力。重要的是要注意，饮食补充剂的有效性可能取决于身体的个体特征和ED的原因。在使用饮食补充剂之前，建议咨询医生。
-
L-精氨酸：
- 作用机理： L-精氨酸是一种参与氮氧化氮的合成（NO）的氨基酸。 NO是血管扩张剂，即它可以扩大血管，改善流向阴茎的血液并造成勃起。
- 临床研究： 一些研究表明，L-精氨酸可以改善轻度和中等ED男性的勃起功能。但是，在ED更明显的男性中，L-精氨酸的有效性可能受到限制。
- 推荐剂量： 每天3-6克，分为几个技巧。
- 副作用： 胃肠道的疾病是可能的，例如恶心，腹泻和腹胀。不建议使用疱疹的人使用L-精氨酸，因为它可能导致其加重。
- 警告： 在将L-精氨酸服用低血压患者时，必须谨慎行事，因为它可以减少更多。
-
Tribulus terrestris（Tribulus teretstris）：
- 作用机理： Tribulus Terrestris是一种传统上用于增加性欲和改善性功能的植物。据认为，它刺激了黄体生成激素（LH）的产生，进而刺激睾丸激素的产生。
- 临床研究： Tribulus Terrestris研究结果是矛盾的。一些研究表明，它可以改善性欲和性满足感，但对睾丸激素水平没有重大影响。其他研究尚未揭示任何重大影响。
- 推荐剂量： 每天250-750毫克。
- 副作用： 胃肠道和过敏反应的疾病是可能的。
- 警告： 不建议服用孕妇或哺乳乳房的妇女。
-
人参（Panax Ginseng）：
- 作用机理： 人参是一种适应原，可帮助人体适应压力并增加整体能量。它还可以改善血液循环并刺激氮氧化物的产生（NO）。
- 临床研究： 研究表明，人参可以改善ED男性的勃起功能。他还可以提高性欲和性满意度。
- 推荐剂量： 每天1-3克干根或200-400毫克标准提取物。
- 副作用： 胃肠道的失眠，头痛和疾病是可能的。
- 警告： 不建议服用高血压，失眠或焦虑的人。
-
Maka Peruvian（Lepidium Meyenii）：
- 作用机理： MacA是一种在安第斯山脉生长的植物。传统上，它用于增加性欲，生育能力和能量。据认为，它会影响荷尔蒙平衡并改善血液循环。
- 临床研究： 研究表明，罂粟可以改善男性和女人的性欲和性满足感。它也可以提高精子质量。
- 推荐剂量： 每天1-3克罂粟粉。
- 副作用： 通常，罂粟被认为是安全的，但是有些人可能患有胃肠道的疾病。
- 警告： 没有已知的严重副作用或与药物相互作用。
-
锌：
- 作用机理： 锌是一种重要的矿物质，是生产睾丸激素并保持前列腺健康所必需的矿物质。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低和效力恶化。
- 临床研究： 研究表明，锌补充剂可以改善锌缺乏症男性的睾丸激素水平和勃起功能。
- 推荐剂量： 每天15-30毫克。
- 副作用： 高剂量的锌会引起恶心，呕吐和腹泻。
- 警告： 长期摄入高剂量的锌会导致铜短缺。
-
硒：
- 作用机理： 硒是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基引起的损害。也有必要生产睾丸激素并维持精子健康。
- 临床研究： 研究表明，硒添加剂可以改善精子质量和生育能力。
- 推荐剂量： 每天55-200 MCG。
- 副作用： 高剂量的硒会导致恶心，呕吐，腹泻和脱发。
- 警告： 长期摄入高剂量的硒可能导致硒（硒中毒）。
-
Yohimbe皮质提取物。
- 作用机理： Yochimbin是Yochimba树皮提取物中的活性物质，是α-2-肾上腺素能拮抗剂。它阻止参与阴茎血流调节的α-2-肾上腺素能受体。阻止这些受体可以改善流向阴茎的血液并促进勃起。
- 临床研究： 研究表明，Yochimbin可以改善ED男性的勃起功能。但是，它也可能引起副作用。
- 推荐剂量： 每天3次5-10毫克。
- 副作用： 焦虑，失眠，血压升高和心跳迅速。
- 警告： 不建议Yochimbin为心脏病，高血压，焦虑或精神疾病的患者使用。它也不应与抗抑郁药结合。
-
Epimedium（Goryanka）：
- 作用机理： Epimedium含有Ikariin，它是磷酸抑制5（FDE-5）的抑制剂。 FDE-5是一种分解环状GMF（CGMF）的酶。 CGMF在放松阴茎的平滑肌肉方面起着重要作用，这是勃起所必需的。抑制FDE-5，Ikariin可以提高CGMF的水平并提高勃起功能。
- 临床研究： 动物研究表明，Ikariin可以改善勃起功能。但是，在公共场合需要其他研究。
- 推荐剂量： 每天250-500毫克。
- 副作用： 通常，epimedium被认为是安全的，但是有些人可能患有胃肠道的疾病。
- 警告： 不建议患有心脏病或低血压的人。
-
l-citrullin：
- 作用机理： L- citrullin是一种转化为体内L-精氨酸的氨基酸。如前所述，L-精氨酸是氮氧化物（NO）的前身，可扩大血管并改善流向地板鸡巴的血液。据认为，l-核酸蛋白可以比L-精氨酸更有效，因为它会被人体吸收更好。
- 临床研究： 研究表明，L-citrullin可以改善轻度和中度ED男性的勃起功能。
- 推荐剂量： 每天3-6克，分为几个技巧。
- 副作用： 胃肠道的疾病是可能的，例如恶心，腹泻和腹胀。
- 警告： 当服用低血压的L-二迪吉尔人时，必须谨慎行事，因为它可以减少更多。
-
维生素D：
- 作用机理： 维生素D在维持骨骼健康，免疫系统和心血管系统方面起着重要作用。低水平的维生素D可能与ED风险增加有关。据信，维生素D可以改善内皮（血管内衬）的功能，并提高睾丸激素水平。
- 临床研究： 研究表明，维生素D添加剂可以改善维生素D的男性的勃起功能。
- 推荐剂量： 每天1000-4000 IU。
- 副作用： 高剂量的维生素D会引起恶心，呕吐和便秘。
- 警告： 长期摄入高剂量的维生素D会导致高钙血症（血液中钙的升高）。
选择和使用饮食补充剂以增加效力的建议
- 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂以提高效力之前，有必要咨询医生。医生将能够确定ED的原因，并考虑到身体的个人特征和健康状况，推荐最合适的治疗选择，包括饮食补充剂。
- 优质产品的选择： 选择饮食补充剂时，您需要注意产品的质量。应优先考虑具有良好声誉并经过独立实验室测试的知名制造商的产品。重要的是要确保该产品包含这些剂量中已声明的成分，并且不包含有害杂质。
- 符合建议的剂量： 有必要严格观察饮食补充剂包装上的建议剂量。超过剂量会导致副作用。
- 考虑到可能与药物的相互作用： 有必要考虑到饮食补充剂与您服用的药物的可能相互作用。告诉医生您接受的所有饮食补品，以避免不必要的互动。
- 评估有效性和副作用： 开始服用饮食补充剂后，有必要评估其有效性并跟踪可能的副作用。如果您注意到任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。
- 结合方法： Bades可以与其他ED的治疗方法结合使用，例如生活方式，心理治疗和药物治疗的变化。
生活和效力：健康的关键方面
除了服用饮食补充剂外，健康的生活方式在维持效力健康方面发挥了重要作用。
- 适当的营养： 食物应保持平衡，并包括足够的水果，蔬菜，全颗粒产品，低脂蛋白和健康脂肪。脂肪，油炸，甜食和处理的食物的消费应受到限制。
- 体育锻炼： 定期的身体运动，例如步行，跑步，游泳或力量训练，有助于改善血液循环，减轻压力并增加睾丸激素水平。
- 体重控制： 体重过多或肥胖会对效力产生负面影响。保持健康的体重可以帮助改善勃起功能。
- 拒绝吸烟： 吸烟会缩小血管，并使血液流向地板鸡巴。拒绝吸烟可以显着提高效力。
- 适度的酒精消耗： 过度饮酒会对神经系统和荷尔蒙平衡产生负面影响，这可能导致ED。适度的酒精饮酒（每天不超过一两杯饮料）被认为是允许的。
- 减轻压力： 慢性应激会对性欲和勃起功能产生负面影响。重要的是要找到减少压力的方法，例如冥想，瑜伽，自然行走或与亲密的人交流。
- 足够的睡眠： 缺乏睡眠会导致性欲疲劳，易怒和性欲减少。重要的是每天至少睡7-8个小时。
重要的是要记住： Bades不是Ed的灵丹妙药。它们可以作为健康生活方式和医疗的补充，但不要取代它们。如果您遇到效力问题，请咨询医生诊断和开处方适当的治疗方法。自我测定对您的健康可能是危险的。