饮食饮食

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激素衰竭会严重影响头发的状况，从而导致其损失，变薄，脆弱和生长减速。在这种情况下，除了医生规定的主要治疗方法外，饮食补充剂（生物活性添加剂）还可以成为宝贵的补充，从而有助于从内部恢复头发健康。重要的是要了解，饮食补充剂不是替代药物治疗的，而是可以支持身体并改善其功能，从而有助于恢复荷尔蒙平衡，从而改善了头发状况。

本文是将饮食补充剂用于激素衰竭的综合指南。我们将考虑各种类型的激素疾病，它们对头发，关键营养和饮食补充剂的影响，在每种情况下都可以帮助您的使用和安全性。

第1节：激素衰竭及其对头发的影响

激素在调节体内许多过程（包括头发生长）中起着关键作用。由各种因素引起的激素失衡会破坏头发生长的正常周期，并导致其病情问题。

1.1。影响头发健康的关键激素：

• 雌激素（雌二醇，雌酮，雌二醇）： 这些女性性激素有助于头发生长，并在Anagen阶段（积极生长）支持它们。雌激素的低水平，尤其是在更年期或分娩后的时期，可能导致脱发。
• 雄激素（睾丸激素，二氢睾丸激素（DGT））： 雄激素，主要是男性性激素，也存在于女性体内。 DGT是一种强大的雄激素，可以与毛囊相关并引起小型化，从而导致雄激素脱发（雄性秃发）。
• 甲状腺激素（T3，T4）： 甲状腺调节新陈代谢，其产生的激素在头发生长中起着重要作用。由于甲状腺功能减退症（甲状腺活性不足）和甲状腺功能亢进（甲状腺过量活性）会导致脱发和结构变化。
• 催乳素： 这种激素由垂体产生，刺激泌乳。高水平的催乳素会影响其他激素并导致脱发。
• 皮质醇： 应力激素，皮质醇长期增加水平，可以违反正常的头发生长周期并导致其损失。
• 胰岛素： 胰岛素是一种调节血糖的激素与多囊卵巢（SPKU）的胰岛素抵抗和综合征有关，而胰岛素又可能导致脱发。

1.2。影响头发的常见激素疾病：

• 雄激素脱发（是的）： 脱发的最常见形式是遗传易感性和暴露于雄激素，尤其是DGT引起的。在男人中，是的，以牙冠上头发生长线和秃头的衰退形式表现出来。在女性中，是的，通常会导致整个头发的散布稀疏。
• 链依烯丢失（催化灭绝）： 这是由压力，怀孕，分娩，疾病，手术干预，急剧减肥或服用某些药物引起的暂时脱发。当大量毛囊进入异质阶段（静止阶段）并在大约3个月后掉落时，就会发生链托蛋白损失。
• 多囊卵巢综合征（PCU）： 激素疾病的特征是雄激素水平升高，月经不规则，多囊卵巢和其他症状，例如痤疮和毛肌（体内头发生长过多）。 PSKA通常会导致女性的雄激素脱发。
• 降压病和催伤： 如前所述，甲状腺的疾病会导致脱发，其结构变化（干燥，脆性）和生长放缓。
• 产后脱发： 分娩后，通常在孩子出生后的几个月内，雌激素的水平急剧下降，这可能导致脱发。这种情况通常是暂时的，并独立通过。
• 绝经： 更年期期间雌激素水平的降低会导致头发和损失变薄。

1.3。激素衰竭的诊断：

重要的是咨询内分泌学家或三精神医生来诊断激素衰竭。医生可以开出血液检查以确定激素的水平，例如：

• TSH（促甲状腺激素）
• T4是免费的
• T3是免费的
• 流行音乐
• 睾丸激素一般和免费
• 在
• 催乳素
• FSH（卵泡刺激激素）
• LH（黄体激素）
• 皮质醇

也可以开处方毛镜检查（对头皮和头发的研究），以评估毛囊和毛发结构的状况。

第2节：荷尔蒙衰竭的头发健康的关键营养素

某些营养素在维持头发健康方面起着重要作用，并有助于减轻激素衰竭的负面影响。

2.1。维生素：

• 维生素D： 维生素D缺乏与脱发有关。维生素D在调节头发生长和毛囊细胞的分化中起作用。
• B组的维生素（B7 -Biotin，B12，B9-叶酸）： 生物素通常被称为“头发维生素”。它参与了脂肪，蛋白质和碳水化合物的代谢。维生素B12和叶酸对于分裂细胞和健康头发生长所必需的DNA很重要。
• 维生素C： 一种有助于保护毛囊免受自由基损害的抗氧化剂。也必须进行胶原蛋白的胶原蛋白的合成。
• 维生素E： 另一种改善头皮血液循环并促进头发生长的抗氧化剂。
• 维生素A： 这对于细胞生长和分化很重要，包括毛囊细胞。但是，多余的维生素A会导致脱发，因此观察适度很重要。

2.2。矿物：

• 铁： 铁缺乏是脱发的常见原因，尤其是在女性中。铁对于将氧气运输到毛囊中是必要的，其缺点可能导致头发生长和损失的放缓。
• 锌： 他在包括毛囊在内的织物的生长和恢复中起着重要作用。锌缺乏会导致脱发，头皮干和头皮屑。
• 硒： 有助于保护毛囊免受损伤的抗氧化剂。甲状腺的正常功能也有必要，众所周知，这会影响头发的健康。
• 镁： 参与体内许多生化反应，包括蛋白质合成和激素水平的调节。镁缺乏会导致炎症和压力，这会对头发产生负面影响。

2.3。氨基酸：

• 半胱氨酸： 角蛋白（头发的主要结构蛋白）中包含的主要氨基酸。半胱氨酸有助于增强头发并保护头发免受损伤。
• 赖氨酸： 这对于铁和胶原蛋白合成很重要。
• 蛋氨酸： 有助于保护毛囊免受损伤的抗氧化剂。

2.4。脂肪酸：

• omega-3脂肪酸： 它们具有抗炎特性，可以帮助改善头皮和头发的健康。

第3节：各种激素疾病的头发饮食补充剂

现在考虑哪些饮食补充剂对于影响头发的各种荷尔蒙疾病可能很有用。重要的是要记住，在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生。

3.1。饮食补充剂伴有雄激素性脱发（是的）：

• DGT阻滞剂的食物补充剂： 一些饮食补充剂包含可以帮助阻止DGT作用的成分。其中包括：
  • 锯棕榈棕榈提取物： 它被认为是最有效的天然DGT阻滞剂之一。
  • 尿布提取物（荨麻根提取物）： 包含可以与DGT相关的化合物并防止其对毛囊的影响。
  • 锌： 如前所述，锌对于头发健康很重要，可以帮助阻止DGT的作用。
  • Liquopin： 西红柿，其他红色水果和蔬菜中含有的抗氧化剂，这些抗氧化剂也可以具有抗雄激素。
• 改善头皮血液循环的坏蛋： 改善血液循环可以有助于将更多的营养物质传递给毛囊并刺激头发生长。
  • 银杏biloba： 改善血液循环并有助于增强毛囊的植物。
  • 烟酸（维生素B3）： 它扩大血管并改善头皮中的血液循环。
• 坏蛋增强头发：
  • 生物素： 这对于头发生长和增强结构很重要。
  • 胶原： 头发的主要结构蛋白有助于增强它们并使其更弹性。
  • 角蛋白： 头发的另一种重要结构蛋白，有助于恢复受损的头发并使其发光。

3.2。饮食补充剂（催化饮食）：

• Bades旨在消除脱发原因： 确定异质损失的原因并消除它很重要。
  • 铁与铁： 如果异质损失是由铁缺乏症引起的，则有必要用铁服用添加剂。
  • 带有维生素D的坏蛋： 如果异质损失是由维生素D的缺乏引起的，则必须使用维生素D添加添加剂。
  • 适应原（例如，Rodiola Pink，Ashvaganda）： 它们可以帮助降低压力和皮质醇的水平，这可能是造成异质损失的原因。
• 头发生长饮食补充剂：
  • 生物素： 这对于头发生长和增强结构很重要。
  • B维生素B： 对于分裂细胞和健康头发生长所必需的DNA的重要性。
  • 氨基酸（半胱氨酸，租赁，蛋氨酸）： 必须合成角蛋白，这是头发的主要结构蛋白。

3.3。多囊卵巢综合征（PCU）的饮食补充剂：

• 降低雄激素水平的饮食补充剂：
  • 肌醇（Myo-foreign和d-Hiro-foreign）： 在调节胰岛素和雄激素水平的调节中起着重要作用。研究表明，肌醇可以帮助降低睾丸激素水平并改善PCA女性的胰岛素敏感性。
  • Spearmint（Mint Kurchava）： 它具有抗雄激素特性，可以帮助降低睾丸激素水平。
  • 帕尔玛·塞雷娜（锯棕榈）： 如前所述，它是天然馆DGT。
• 提高胰岛素敏感性的坏蛋：
  • 铬： 有助于调节血糖并提高胰岛素敏感性的矿物质。
  • 镁： 参与血糖调节，可以帮助提高胰岛素敏感性。
  • α-硫酸（ALA）： 一种提高胰岛素敏感性并有助于减少血糖的抗氧化剂。
• 头发健康饮食补充剂：
  • 生物素： 这对于头发生长和增强结构很重要。
  • B维生素B： 对于分裂细胞和健康头发生长所必需的DNA的重要性。
  • 氨基酸（半胱氨酸，租赁，蛋氨酸）： 必须合成角蛋白，这是头发的主要结构蛋白。

3.4。甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进的饮食补充剂：

• 支持甲状腺功能的饮食补充剂：
  • 硒： 甲状腺的正常功能和激素T3和T4的产生是必要的。
  • 碘： 必须生产甲状腺激素。但是，使用甲状腺功能亢进，可以禁忌使用碘添加剂。
  • 锌： 这对于甲状腺的正常功能很重要。
• 减少炎症的饮食：
  • omega-3脂肪酸： 它们具有抗炎特性，可以帮助减少甲状腺的炎症。
• 头发健康饮食补充剂：
  • 生物素： 这对于头发生长和增强结构很重要。
  • B维生素B： 对于分裂细胞和健康头发生长所必需的DNA的重要性。
  • 铁： 铁缺乏会通过甲状腺功能减退症加剧脱发。

3.5。产后脱发的饮食补充剂：

• 孕妇和泌乳的聚vit蛋白： 重要的是要继续服用孕妇和护理妇女的聚vit蛋白，以便为人体提供所有必要的营养。
• 铁与铁： 铁缺乏会在分娩后加重脱发。
• 头发生长饮食补充剂：
  • 生物素： 这对于头发生长和增强结构很重要。
  • B维生素B： 对于分裂细胞和健康头发生长所必需的DNA的重要性。

3.6。更年期饮食饮食补充剂：

• 带有植物雌激素的坏蛋： 植物雌激素是模仿体内雌激素作用的植物化合物。它们可以帮助减轻更年期的症状，包括脱发。
  • 大豆： 含有植物雌激素的异黄素。
  • 红三叶草： 含有植物雌激素的异黄素。
  • 黑色Kokhosh： 传统上用于治疗更年期症状的植物。
• 头发健康饮食补充剂：
  • 生物素： 这对于头发生长和增强结构很重要。
  • B维生素B： 对于分裂细胞和健康头发生长所必需的DNA的重要性。
  • 胶原： 头发的主要结构蛋白有助于增强它们并使其更弹性。

第4节：使用饮食补充剂和安全性的建议

• 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生，尤其是如果您患有慢性疾病或服用其他药物。
• 观察剂量： 重要的是要观察饮食补充剂包装或医生建议的剂量。
• 选择优质的产品： 仅来自受信任的制造商，药房或专业商店的坏处。
• 注意构图： 仔细研究饮食补充剂的组成，并确保其不含您过敏或不耐受的成分。
• 考虑可能的副作用： 坏蛋会引起副作用，例如恶心，腹泻，腹胀和过敏反应。如果您注意到任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。
• 请勿使用饮食补充剂作为替代药物治疗： Bades是药物治疗的补充，但不要取代药物治疗。
• 要有耐心： 饮食补充剂接受的结果可能不会立即明显，而是几个月后。
• 将饮食补充剂的接收与健康的生活方式结合在一起： 适当的营养，足够的睡眠，适度的体育锻炼和避免压力可以显着改善头发状况。

第5节：荷尔蒙失败的其他护发技巧

除了服用饮食补充剂外，重要的是要适当照顾头发，以最大程度地减少其损害并刺激生长。

• 使用软洗发水和空调： 选择不含侵袭性硫酸盐和对羟基苯甲酸酯的洗发水和空调。
• 避免经常洗发： 过于频繁的头发可以使他们剥夺天然油，并使它们干燥和脆弱。
• 不要用毛巾尝试头发： 取而代之的是，用软毛巾小心地将它们涂满。
• 避免使用吹风机，卷曲铁和熨烫： 高温会损害头发。如果使用这些工具，请使用热保护喷雾。
• 按摩头皮： 头皮按摩改善血液循环并刺激头发生长。
• 切开末端： 常规发型有助于防止进一步的头发崩溃。
• 保护头发免受阳光的侵害： 紫外线会损坏头发。戴帽子或使用防晒霜作为头发。
• 在平衡中吃饭： 使用富含维生素，矿物质和蛋白质的产品。

第6节：结论

坏蛋可能是影响头发的激素衰竭治疗的宝贵补充。但是，重要的是要记住，它们不是替代药物治疗的方法，仅应在医生的监督下使用。选择优质的产品，遵循剂量，将饮食补充剂的摄入量与健康的生活方式和适当的护发结合在一起。遵守这些建议，您可以显着改善头发状况并恢复其健康和美丽。