Testosteron -Nahrungsergänzungsmittel: Empfehlungen von Endokrinologen

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Testosteron -Nahrungsergänzungsmittel: Empfehlungen von Endokrinologen

Was ist Testosteron und warum ist es wichtig?

Testosteron ist ein wichtiges männliches Sexualhormon, das in vielen physiologischen Prozessen eine entscheidende Rolle spielt. Es beeinflusst die Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher Merkmale, wie z. B.:

• Muskelmasse und Stärke: Testosteron fördert die Proteinsynthese und das Muskelwachstum. Sein Mangel führt zu einem Verlust der Muskelmasse (Sarkopenie) und einer Abnahme der körperlichen Stärke.
• Knochendichte: Testosteron unterstützt die Knochengesundheit und verhindert Osteoporose. Das niedrige Testosteronniveau erhöht das Risiko von Frakturen.
• Sexuelle Funktion und Libido: Testosteron ist die Grundlage für sexuelle Anziehung und erektile Funktion. Mangel kann zu einer Abnahme der Libido, der erektilen Dysfunktion und der Unfruchtbarkeit führen.
• Spermienproduktion: Testosteron ist für die Spermatogenese, die Spermienproduktionsprozess erforderlich.
• Fettverteilung: Testosteron beeinflusst den Fettstoffwechsel und trägt dazu bei, eine gesunde Körperzusammensetzung aufrechtzuerhalten. Ein niedriger Niveau kann zur Ansammlung von Fett beitragen, insbesondere im Bauch.
• Energie und Stimmung: Testosteron beeinflusst das Maß an Energie, Motivation und Stimmung. Mangel kann Müdigkeit, Depression und Reizbarkeit verursachen.
• Kognitive Funktionen: Studien zeigen, dass Testosteron bei kognitiven Funktionen wie Gedächtnis und Konzentration eine Rolle spielen kann.

Gründe für die Reduzierung des Testosteronspiegels:

Der Testosteronniveau nimmt natürlich mit dem Alter ab und beginnt etwa 30 Jahre. Es gibt jedoch noch andere Faktoren, die zu einem früheren und ausgeprägten Rückgang beitragen können:

• Alter: Mit dem Alter nimmt die Funktion von Hoden, die für die Herstellung von Testosteron verantwortlich sind, ab.
• Fettleibigkeit: Überschüssiges Gewicht, insbesondere abdominales Fett, trägt dazu bei, Testosteron unter dem Einfluss von Aromataseenzym in Östrogen (weibliches Sexualhormon) zu verwandeln.
• Chronische Krankheiten: Typ -2 -Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD) und andere chronische Krankheiten können den Testosteronspiegel negativ beeinflussen.
• Einige Drogen: Opioidanalgetika, Kortikosteroide, einige Antidepressiva und andere Medikamente können den Testosteronspiegel reduzieren.
• Eierverletzungen: Verletzungen oder chirurgische Operationen auf dem Gebiet der Hoden können die Produktion von Testosteron stören.
• Genetische Krankheiten: Das Klainfelter -Syndrom und andere genetische Erkrankungen können die Funktion der Hoden beeinflussen.
• Chronischer Stress: Langzeitstress führt zu einer erhöhten Produktion von Cortisol, Stresshormon, die die Produktion von Testosteron unterdrücken kann.
• Schlafmangel: Der Schlafmangel wirkt sich negativ auf das hormonelle Gleichgewicht einschließlich der Testosteronproduktion aus.
• Inal -Mahlzeiten: Der Mangel an Zink, Vitamin D und anderen Nährstoffen kann den Testosteronniveau beeinflussen.
• Alkoholmissbrauch und Drogen: Übermäßiger Konsum von Alkohol und Drogen kann die Funktion der Hoden und die Herstellung von Testosteron negativ beeinflussen.
• Die Wirkung von endokrinen Zerstörern: Chemikalien, die in Plastik, Pestiziden und anderen Produkten enthalten sind, können Hormone nachahmen und das hormonelle Gleichgewicht stören.

Diagnostik mit niedrigem Testosteronniveau:

Um einen geringen Testosteronniveau zu diagnostizieren, müssen Sie sich an einen Endokrinologen oder Urologen wenden. Der Arzt wird eine Prüfung durchführen, die Anamnesis abholen und die erforderlichen Tests verschreiben.

• Bluttest für allgemeine Testosteron: Dies ist die Hauptanalyse, die die Gesamtmenge an Testosteron im Blut misst. Das optimale Niveau kann je nach Labor und Alter des Patienten variieren.
• Bluttest für freies Testosteron: Diese Analyse misst die Menge an Testosteron, die nicht mit Proteinen verbunden ist und für Gewebe verfügbar ist. Es wird als genauerer Indikator angesehen als der allgemeine Testosteron.
• Bluttest zum Luteinisierungshormon (LH) und Follikel -Stimulationshormon (FSH): Diese Hormone werden von der Hypophyse erzeugt und stimulieren die Testosteronproduktion mit Hoden. Die Messung ihres Niveaus kann dazu beitragen, die Ursache des niedrigen Testosteronniveaus zu bestimmen.
• Bluttest für Prolaktin: Ein erhöhtes Prolaktinniveau kann die Testosteronproduktion unterdrücken.
• Andere Tests: Abhängig von den Ergebnissen der Vorgeschichte und der Prüfung kann der Arzt zusätzliche Tests vorschreiben, um andere Krankheiten auszuschließen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie Symptome haben, die auf ein niedriges Testosteronniveau hinweisen, wie z. B.:

• Libido sinken
• Erektile Dysfunktion
• Müdigkeit und Schwäche
• Muskelmasseverlust
• Erhöhen Sie die Fettmasse
• Depression oder Reizbarkeit
• Reduzierung des Haarwachstums am Körper
• Brustvergrößerung (Gynäkomastie)

Es ist notwendig, einen Arzt zur Untersuchung und Diagnose zu konsultieren. Selbstvermedikation kann gefährlich sein und zu unerwünschten Folgen führen.

Ansätze zur Behandlung eines niedrigen Testosteronniveaus:

Die Behandlung niedriger Testosteronspiegel sollte komplex sein und eine Änderung des Lebensstils, die Behandlung von gleichzeitigen Erkrankungen und gegebenenfalls Hormonersatztherapie (ZGT) umfassen.

• Lebensveränderung Veränderung:

  • Gesunde Ernährung: Die Ernährung sollte reich an Protein, gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien sein. Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten, Zucker und Transfetten.
  • Regelmäßige physische Übungen: Das Stromtraining ist besonders effektiv, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Kombinieren Sie Krafttraining mit Cardio -Ladungen.
  • Ausreichend Schlaf: Versuchen Sie, 7-8 Stunden am Tag zu schlafen. Der Schlafmangel wirkt sich negativ auf das hormonelle Gleichgewicht aus.
  • Stressmanagement: Verwenden Sie Relaxationsmethoden wie Yoga, Meditation oder Atemübungen, um Stress zu verringern.
  • Ablehnung des Rauchens und Missbrauchs von Alkohol: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum beeinflussen die Funktion der Hoden negativ.
  • Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Übermäßiges Gewicht hilft, Testosteron in Östrogen zu verwandeln.

• Behandlung von gleichzeitigen Krankheiten: Die Behandlung von Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und anderen chronischen Krankheiten kann das hormonelle Gleichgewicht verbessern.

• Hormonersatztherapie (ZGT): ZGT kann von einem Arzt verschrieben werden, wenn eine Änderung des Lebensstils und der Behandlung verwandter Krankheiten nicht zu einer Verbesserung führen. ZGT kann in Form von Injektionen, Gelen, Pflastern oder Tabletten erfolgen. Vor der Ernennung von ZGT ist es notwendig, die Risiken und Vorteile sorgfältig zu bewerten.

Bades, um das Testosteron -Niveau zu erhöhen: Was sagen Endokrinologen?

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel, die vielversprechend den Testosteronniveau erhöhen, ist enorm. Die Effizienz und Sicherheit vieler dieser Produkte verursacht jedoch schwerwiegende Zweifel unter Endokrinologen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Arzneimittel sind und keine strenge Test wie Arzneimittel durchlaufen. Endokrinologen empfehlen mit Vorsicht auf Nahrungsergänzungsmittel, um den Testosteronspiegel zu erhöhen und sie nicht zu verwenden, ohne einen Arzt zu konsultieren.

Die Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln, die häufig für die Erhöhung des Testosterons beworben wurden:

Betrachten Sie die häufigsten Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln, die für die Erhöhung des Testosteronniveaus und die Meinung der Endokrinologen zu ihrer Wirksamkeit erhöht werden:

1. D-Paraginsäure (D-AA): Die Aminosäure, von der angenommen wird, dass sie die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimuliert, die wiederum die Produktion von Testosteron mit Hoden stimuliert. Einige Studien haben bei der Einnahme von D-AA einen moderaten Anstieg des Testosteronspiegels gezeigt, insbesondere bei Männern mit einem geringen Testosteronspiegel. Andere Studien ergaben jedoch keinen signifikanten Effekt. Die Wirksamkeit von D-AA kann von der Dosierung, der Dauer der Verabreichung und den individuellen Merkmalen des Körpers abhängen. Endokrinologen empfehlen, D-AA mit Vorsicht und unter der Kontrolle eines Arztes zu verwenden.
2. Tribulus terrestris (Tribulus teretstris): Eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es wird angenommen, dass Tribulus terrestris die Libido erhöht und die sexuelle Funktion verbessert. Einige Studien zu Tieren haben gezeigt, dass Tribulus -Terrestris den Testosteronspiegel erhöhen können, aber Studien am Menschen haben diese Ergebnisse nicht bestätigt. Die meisten Studien am Menschen haben keinen signifikanten Einfluss von Tribulus -Terrestris auf Testosteronspiegel, Muskelmasse oder Stärke gezeigt. Endokrinologen sind der Ansicht, dass der Nachweis der Wirksamkeit von Tribulus -Terrestris zur Erhöhung des Testosteronspiegels nicht ausreicht.
3. Pajuk (Bockshornklee): Gras, dessen Samen als Gewürz und Medizin verwendet werden. Es wird angenommen, dass die Zäune den Testosteronniveau erhöhen und die sexuelle Funktion verbessert. Einige Studien haben gezeigt, dass das Fechten das Niveau des freien Testosterons erhöhen und die Libido verbessern kann. Der Wirkungsmechanismus des Zauns ist wahrscheinlich mit der Blockierung von Enzymen verbunden, die Testosteron in Dihydrotestosteron (DGT) und Östrogen verwandeln. Endokrinologen glauben, dass die Zäune nützlich sein kann, um die sexuelle Funktion zu verbessern und das Maß an freiem Testosteron zu erhöhen, aber zusätzliche Studien sind erforderlich.
4. Zink: Ein wichtiges Mineral, das für viele physiologische Prozesse erforderlich ist, einschließlich der Testosteronproduktion. Zinkmangel kann zu einer Verringerung des Testosteronspiegels führen. Das Einnehmen von Zink kann den Testosteronniveau bei Männern mit Zinkmangel erhöhen. Die Verwendung von Zinkmännern mit einem normalen Zinkniveau führt jedoch in der Regel nicht zu einem signifikanten Anstieg des Testosteronspiegels. Endokrinologen empfehlen, das Zinkniveau zu überprüfen und nur mit seinem Mangel Zink zu nehmen.
5. Vitamin D: Ein wichtiges Vitamin, das in vielen Körperfunktionen eine Rolle spielt, einschließlich der Testosteronproduktion. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen. Die Vitamin -D -Aufnahme kann den Testosteronspiegel bei Männern mit Vitamin -D -Mangel erhöhen. Die Einnahme von Vitamin -D -Männern mit einem normalen Vitamin -D -Gehalt führt jedoch in der Regel nicht zu einem signifikanten Anstieg des Testosteronspiegels. Endokrinologen empfehlen, das Niveau des Vitamin D zu überprüfen und nur mit seinem Mangel Vitamin D einzunehmen.
6. Magnesium: Ein wichtiges Mineral, das für viele physiologische Prozesse erforderlich ist, einschließlich der Testosteronproduktion. Magnesiummangel kann zu einer Abnahme der Testosteronspiegel führen. Die Magnesiumaufnahme kann den Testosteronniveau erhöhen, insbesondere bei Menschen, die an körperlichen Übungen beteiligt sind. Endokrinologen empfehlen, ein ausreichendes Grad an Magnesium im Körper aufrechtzuerhalten.
7. Diindolilmetan (dim): Eine Substanz, die im Körper gebildet wurde, wenn man Kreuzblütlern Gemüse wie Brokkoli, farbigem Kohl und Brüssel -Kabbier verdaut. DIM kann den Metabolismus von Östrogen beeinflussen und zu einem Anstieg des Verhältnisses von Östrogen zu Testosteron beitragen. Einige Studien haben gezeigt, dass DIM das Risiko für Prostata- und Brustkrebs verringern kann. Der Einfluss von Dim auf den Testosteronspiegel wurde jedoch nicht nachgewiesen. Endocrinologen empfehlen, das Kreuzblütler Gemüse in die Ernährung einzuschließen, betrachten DIM jedoch nicht als Mittel zur Erhöhung des Testosteronspiegels.
8. DAA-CC (D-Asparagsäure von Calcium-Chelat): Eine verbesserte Form von D-Asparaginsäure, von der angenommen wird, dass sie eine bessere Bioverfügbarkeit aufweist. Einige Studien haben gezeigt, dass der DAA-CC effektiver sein kann als die übliche D-Asparaginsäure bei zunehmenden Testosteronspiegeln. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Endokrinologen empfehlen, DAA-CC mit Vorsicht und unter der Kontrolle eines Arztes zu verwenden.
9. Ashwagandha (Ashwaganda): Ayurvedische Pflanze, bekannt für ihre adaptogenen Eigenschaften. Ashvaganda kann das Niveau von Cortisol, Stresshormon, verringern, das die Produktion von Testosteron unterdrücken kann. Einige Studien haben gezeigt, dass Ashvagand den Testosteronspiegel erhöhen, die Spermienqualität verbessern und Stress verringern kann. Endokrinologen glauben, dass Ashvaganda nützlich sein kann, um den Testosteronspiegel zu erhöhen und den Stress zu senken, aber zusätzliche Studien sind erforderlich.

Risiken und Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln für Testosteron:

Es ist wichtig, die Risiken und Nebenwirkungen zu realisieren, die mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind, um das Testosteronniveau zu erhöhen:

• Unbekannte Komposition: Die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln kann dem angegebenen Etikett nicht entsprechen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können verbotene Substanzen wie anabolische Steroide enthalten.
• Unvorhersehbare Wechselwirkung mit Drogen: Bades kann mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen, was zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.
• Nebenwirkungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und allergische Reaktionen verursachen.
• Auswirkungen auf die Gesundheit der Prostata: Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Gesundheit der Prostata negativ beeinflussen.
• Reduzierung Ihrer eigenen Testosteronproduktion: Die Rezeption einiger Nahrungsergänzungsmittel kann ihre eigene Testosteronproduktion unterdrücken.

Empfehlungen von Endocrinologen zum Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln für Testosteron:

Endocrinologen empfehlen, die folgenden Empfehlungen zu befolgen, wenn sie das Problem der Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, um das Testosteronniveau zu erhöhen:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie eine diätetische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Der Arzt wird eine Untersuchung durchführen, die Ursache für den niedrigen Testosteronniveau bestimmen und die am besten geeignete Behandlung auswählen.
• Nicht selbst medikamisiert: Selbstvermedikation kann gefährlich sein und zu unerwünschten Folgen führen.
• Wählen Sie Qualitätsprodukte: Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur von zuverlässigen Herstellern mit einem guten Ruf.
• Lesen Sie die Komposition sorgfältig durch: Stellen Sie sicher, dass es keine verbotenen Substanzen oder Zutaten gibt, für die Sie eine Allergie haben.
• Beobachten Sie die Dosierung: Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht.
• Folgen Sie Ihrem Zustand: Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, hören Sie auf, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, und wenden Sie sich an einen Arzt.
• Betrachten Sie keine Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz für einen gesunden Lebensstil: Gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, ein ausreichendes Schlaf und Stressmanagement sind die Grundlage für die Aufrechterhaltung des normalen Testosteronniveaus.

Alternative Möglichkeiten zur Erhöhung der Testosteronspiegel:

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu erhöhen, die als sicherer und effektiver angesehen werden:

• Optimierung des Lebensstils: Gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, ein ausreichendes Schlaf und Stressmanagement sind die Grundlage für die Aufrechterhaltung des normalen Testosteronniveaus.
• Behandlung von gleichzeitigen Krankheiten: Die Behandlung von Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und anderen chronischen Krankheiten kann das hormonelle Gleichgewicht verbessern.
• Hormonersatztherapie (ZGT): ZGT kann von einem Arzt verschrieben werden, wenn eine Änderung des Lebensstils und der Behandlung verwandter Krankheiten nicht zu einer Verbesserung führen. Vor der Ernennung von ZGT ist es notwendig, die Risiken und Vorteile sorgfältig zu bewerten.

Заключение (nicht wie Anweisungen angefordert werden):

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Allheilmittel sind, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Die Wirksamkeit und Sicherheit vieler dieser Produkte ist zweifelhaft. Bevor Sie eine diätetische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Optimierung des Lebensstils, Behandlung von gleichzeitigen Erkrankungen und gegebenenfalls Hormonersatztherapie – sicherere und wirksame Möglichkeiten zur Erhöhung der Testosteronspiegel.

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