儿童饮食补充剂：安全有效
I.孩子的免疫力：影响他功能的基础知识和因素
儿童的免疫系统是一种复杂而动态的机制，旨在保护人体免受致病性微生物，病毒，细菌，真菌和其他外国药物的侵害。与成人的免疫系统不同，孩子的免疫力正处于形成和发育的阶段，这使其更容易受到感染和其他负面环境影响。了解免疫力和影响其功能的因素的基础是维持儿童健康和预防疾病的关键。
答：免疫系统的主要组成部分
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先天免疫： 这是人体的第一道保护，由皮肤和粘膜等障碍物以及免疫细胞（例如巨噬细胞，中性粒细胞和NK细胞）（天然杀手）表示。先天性免疫会迅速反应，但并非具体，也就是说，它不记得病原体，也不提供长期保护。
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获得的免疫力： 它因与抗原接触（异物）的接触而发展。获得的免疫力包括体液免疫（由B淋巴细胞产生的抗体）和细胞免疫（T-淋巴细胞直接破坏感染细胞）。获得的免疫力是特定的，形成了“免疫记忆”，为与相同抗原接触提供了更有效的答案。
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体液免疫（B淋巴细胞）： B淋巴细胞分化为产生抗体（免疫球蛋白）的浆细胞。抗体与抗原结合，中和抗原或促进吞噬细胞的吸收。有各种抗体（IgG，IgM，Iga，IgE，IgD），每种都执行某些功能。
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细胞免疫（T淋巴细胞）： T淋巴细胞分为几种类型，包括T-Highpers（CD4+），T杀手（CD8+）和调节性T细胞（Treg）。 T-螺旋可帮助其他免疫细胞起作用，T杀伤剂破坏了受感染的细胞，TREG抑制了免疫反应，从而阻止了自身免疫反应。
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淋巴器官：
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原发性淋巴器官（骨髓和Timus）： 所有血细胞均在包括淋巴细胞在内的骨髓中形成。 Timus（胸腺铁）是T淋巴细胞成熟的地方。
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继发性淋巴器官（淋巴结，脾脏，扁桃体，腺样体）： 在这些器官中，有一个免疫细胞与抗原和免疫反应激活的会议。淋巴结过滤淋巴，脾脏过滤血液，扁桃体和腺样体保护上呼吸道。
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B.影响孩子免疫力的因素
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年龄： 新生儿和婴儿的免疫系统尚未完全发展。新生儿的免疫力在很大程度上取决于通过胎盘和母乳获得的母体抗体。随着年龄的增长，孩子的免疫系统逐渐成熟，但比成人的免疫力更容易受到感染的影响。
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营养： 平衡和良好的营养在维持免疫力方面起着关键作用。养分的缺点，例如维生素（A，C，D，E，B组），矿物质（锌，硒，铁）和蛋白质，可以削弱免疫系统并增加感染的风险。
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哺乳： 母乳含有抗体，免疫细胞和其他保护婴儿免受感染的因素，并有助于其自身免疫系统的发展。在孩子一生的头几个月中，母乳喂养尤为重要。
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梦： 对于免疫系统的正常功能，需要足够的睡眠。在睡眠期间，人体会产生有助于抵抗感染的细胞因子。缺乏睡眠会削弱免疫系统并增加疾病的风险。
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压力： 慢性应激会对免疫系统产生负面影响。在儿童中，压力可能是由各种因素引起的，例如学校负担，家庭问题或社会困难。
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体育锻炼： 适度的体育锻炼有助于增强免疫系统。定期的身体运动可以改善血液循环，增加免疫细胞的活性并降低感染的风险。
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疫苗接种： 疫苗接种是预防传染病的有效方法。疫苗含有减弱或杀死疾病的病原体，这些病原体刺激了抗体产生的免疫系统和免疫记忆的形成。
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微生物肠道： 肠道是一座用于数万亿微生物的房屋，包括细菌，病毒和真菌。肠道菌群在免疫系统的发展和功能中起着重要作用。营养不良（微生物平衡）可以削弱免疫系统并增加感染的风险。
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环境因素： 受污染的空气，有毒物质和其他不利环境因素的影响会对儿童的免疫系统产生负面影响。
ii。对免疫力不利：审查和分类
免疫的生物活性添加剂（饮食补充剂）是含有维生素，矿物质，植物提取物和其他具有生物学活性物质的产品，这些物质可能会对免疫系统产生积极影响。坏蛋不是药物，不打算治疗疾病。它们用于维持健康，预防疾病并补充营养不足。
A.饮食补充剂的免疫分类
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维生素：
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维生素C（抗坏血酸）： 一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基造成的损害。维生素C还参与了皮肤和粘膜健康所必需的胶原蛋白的合成，这些胶原是感染的障碍。维生素C有助于增加免疫细胞的活性，例如吞噬细胞和T淋巴细胞。
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维生素D（Cholegalciferol）： 在免疫系统的调节中起重要作用。维生素D有助于免疫细胞的激活，例如巨噬细胞和T淋巴细胞，并参与预防感染的抗菌肽的产生。维生素D缺乏会增加呼吸道感染的风险。
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维生素A（视黄醇）： 对于皮肤和粘膜的健康是必不可少的，这是感染的障碍。维生素A还参与免疫细胞的发育和功能，例如T淋巴细胞和B淋巴细胞。
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维生素E（Tokoferol）： 一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基造成的损害。维生素E还可以增强免疫反应。
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B维生素B： 参与免疫系统功能所需的各种代谢过程。例如，维生素B6（吡rid醇）对于抗体的合成和T淋巴细胞的功能很重要。维生素B12（氰callamin）对于包括免疫细胞在内的细胞分裂是必需的。
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矿物：
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锌： 他在免疫细胞的发育和功能中起着重要作用，例如T淋巴细胞和NK细胞。锌还参与抗体的产生，并具有抗氧化特性。锌缺乏会削弱免疫力并增加感染的风险。
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硒： 一种保护细胞免受自由基损害的抗氧化剂。硒还参与免疫系统的调节，并可以增强免疫反应。
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铁： 血红蛋白的产生是必要的，血红蛋白将氧气转移到细胞。铁在免疫细胞的功能中也起着重要作用。铁缺乏会削弱免疫力并增加感染的风险。
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铜： 参与免疫细胞的功能并具有抗氧化特性。
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植物提取物：
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Soutinatea： 它刺激免疫系统，增加吞噬细胞和NK细胞的活性。紫锥菊可以减少感冒的持续时间和严重程度。
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长者（尼格拉桑布库斯）： 它具有抗病毒和抗氧化特性。 Buzina提取物可以减轻流感和感冒的症状。
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蒜： 含有大蒜素，具有抗菌和抗病毒特性。大蒜可以帮助增强免疫力并预防感染。
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姜： 它具有抗炎和抗氧化特性。生姜可以减轻感冒和流感的症状。
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参： 适应原，可以增加人体对压力和增强免疫系统的抵抗力。
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星座： 它刺激免疫系统并具有抗病毒特性。
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益生菌和益生元：
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益生菌： 活于足够数量的生命微生物会使健康受益。益生菌可以改善肠道微生物的平衡，增强免疫系统并降低感染的风险。
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益生元： 有趣的饮食纤维，可作为肠中有益细菌的食物。益生元有助于益生菌的生长和繁殖，改善菌群的平衡并增强免疫系统。
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其他饮食补充剂：
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Beta-Glucan： 从酵母，蘑菇或谷物中获得的多糖。 β-葡聚糖刺激免疫系统，增加吞噬细胞和NK细胞的活性。
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初乳（初乳）： 分娩后生产的第一种牛奶。初乳包含增强免疫系统的抗体，免疫生长因子和其他生物活性物质。
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omega-3脂肪酸： 它们具有抗炎特性，可以改善免疫细胞的功能。
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B.释放儿童饮食补充剂的形式
饮食补充剂可用于免疫，以各种形式的释放，旨在针对不同年龄的儿童：
- 滴： 适合婴儿和幼儿的方便。
- 糖浆： 他们的味道宜人，很容易给药。
- 咀嚼平板电脑： 专为可以咀嚼片剂的大孩子而设计。
- 盛大者： 在嘴里吐口水，可以通过感冒缓解喉咙痛。
- 粉末： 溶解在水或果汁中。
- 胶囊： 可以打开并倒入食物或饮料中（对于不能吞咽胶囊的孩子）。
iii。儿童饮食补充剂的安全性和有效性：科学数据和建议
当选择饮食补充剂以获得儿童免疫力时，重要的是要考虑到他们的安全性和有效性。并非所有的饮食补充剂都同样有用，其中一些饮食补充剂对儿童来说可能不安全。
A.饮食补充剂对免疫力的有效性的科学数据
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维生素C： 研究表明，维生素C可以减少感冒的持续时间和严重程度，尤其是在强烈的身体劳累或在压力条件下生活的人。但是，预防性维生素C并不能防止感冒。
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维生素D： 研究表明，维生素D缺乏症与呼吸道感染的风险增加有关。维生素D添加剂可以降低这些感染的风险，尤其是在维生素D的人中。
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锌： 研究表明，如果您在出现第一症状后的24小时内服用锌可以减少感冒的持续时间。但是，高剂量的长时间使用锌会导致副作用。
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Soutinatea： 一些研究表明，紫锥菊可以减少感冒的持续时间和严重程度。但是，其他研究尚未证实这些结果。
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益生菌： 研究表明，益生菌可以改善肠道微生物的平衡，增强免疫系统并降低感染的风险，例如腹泻和呼吸道感染。
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长老： 研究表明，接骨木浆果提取物可以减轻流感和感冒的症状，减少疾病的持续时间并降低并发症的风险。
B.选择和使用儿童饮食补充剂的建议
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咨询医生： 在服用任何饮食补充剂以进行免疫力之前，您需要咨询医生。医生将评估儿童的健康状况，确定营养不足的存在，并为选择合适的饮食补充剂和剂量提供建议。
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选择高质量的饮食补充剂： 在选择饮食补充剂时，有必要优先考虑享有良好声誉并对其产品进行质量控制的知名制造商的产品。重要的是要确保饮食补充剂符合GMP标准（良好的制造实践）。
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饮食补充剂的组成： 仔细研究饮食补充剂的组成。确保它不包含孩子可能患有过敏的成分。避免含有人造染料，口味和防腐剂的饮食补充剂。
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剂量： 严格观察不良包装上指示的建议剂量或医生处方。不要超过剂量，因为这会导致副作用。
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输出表格： 选择饮食补充剂的形式，这对于儿童来说最方便（滴，糖浆，咀嚼片剂等）。
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年龄： 确保饮食补充剂适用于特定年龄的孩子。一些饮食补充剂可能是针对婴儿或幼儿的。
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入学期限： 不建议在不咨询医生的情况下长时间使用饮食补充剂。某些饮食补充剂可以有效地短期使用，例如在流行性或感冒流行期间。
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副作用： 在接受饮食补充剂时，请仔细监测孩子的状况。当出现任何副作用（过敏反应，消化系统疾病等）时，有必要停止服用饮食补充剂并咨询医生。
C.使用儿童饮食补充剂的预防措施
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Bades-不替代药物： 坏蛋不是药物，不打算治疗疾病。它们只能用作医生规定的主要治疗方法的补充。
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贮存： 让儿童无法获得饮食补充剂。
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与药物的相互作用： 一些饮食补充剂可以与药物相互作用。如果孩子服用任何药物，则有必要在服用饮食补充剂之前将其告知医生。
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个人灵敏度： 一些孩子可能对饮食补充剂的某些组成部分具有个人敏感性。当出现过敏反应时，有必要停止服用饮食补充剂并咨询医生。
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过量： 过量的饮食补充剂可能对儿童的健康很危险。严格观察建议的剂量，并且在不咨询医生的情况下不会给儿童饮食补充剂。
iv。 BADAM替代方法：增强儿童免疫力的自然方法
除饮食补充剂外，还有自然的方法可以增强与服用任何添加剂无关的儿童免疫力。
A.平衡营养
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各种饮食： 孩子的饮食应多种多样，包括所有主要群体的产品：水果，蔬菜，谷物，乳制品，肉类，鱼，鸡蛋和豆类。
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水果和蔬菜： 水果和蔬菜是维生素，矿物质，抗氧化剂和纤维的丰富来源。建议每天至少使用5部分水果和蔬菜。
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松鼠： 蛋白质对于组织的结构和恢复以及抗体和其他免疫细胞的产生是必需的。在孩子的饮食中，应该存在肉，鱼，鸡蛋，乳制品，豆类和坚果等蛋白质来源。
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谷物： 谷物是为人体提供能量的碳水化合物的来源。建议使用全谷物产品，例如燕麦片，荞麦，糙米和全谷物面包。
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乳制品： 乳制品是骨骼和牙齿健康所需的钙来源。建议食用低脂乳制品。
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限制糖和加工产品： 太多的糖和加工产品会削弱免疫系统。建议限制含有大量糖和加工成分的甜饮料，甜食，饼干和其他产品的消费。
B.母乳喂养（针对婴儿）
母乳喂养是婴儿营养的最佳方法，因为母乳含有抗体，免疫细胞和其他保护婴儿免受感染的因素，并有助于开发其自身的免疫系统。建议在孩子生命的前6个月内进行母乳喂养，并继续母经1年及以上，但要征服互补食品。
C.足够的梦
对于免疫系统的正常功能，需要足够的睡眠。在睡眠期间，人体会产生有助于抵抗感染的细胞因子。适用于不同年龄儿童的建议睡眠时间：
- 新生儿（0-3个月）： 每天14-17小时。
- 婴儿（4-11个月）： 每天12-15个小时。
- 儿童（1-2岁）： 每天11-14个小时。
- 学龄前儿童（3-5岁）： 每天10-13个小时。
- 学童（6-13岁）： 每天9-11个小时。
- 青少年（14-17岁）： 每天8-10个小时。
D.体育锻炼
适度的体育锻炼有助于增强免疫系统。定期的身体运动可以改善血液循环，增加免疫细胞的活性并降低感染的风险。建议为儿童和青少年至少进行至少60分钟的适度体育锻炼。
E.减少应力
慢性应激会对免疫系统产生负面影响。重要的是要帮助孩子应对压力，并为他创造一种平静而支持的氛围。
F.卫生
遵守卫生规则有助于防止感染的传播。有必要定期用肥皂洗手，尤其是在访问公共场所，饭前和厕所之后。
G.疫苗接种
疫苗接种是预防传染病的有效方法。疫苗含有减弱或杀死疾病的病原体，这些病原体刺激了抗体产生的免疫系统和免疫记忆的形成。请遵循医生的建议，以接种孩子。
H.空气保湿
干空气会刺激呼吸道的粘膜，并增加感染的风险。在房屋中使用加湿器，尤其是在冬季。
I.避免与病人接触
如果可能的话，避免与病人接触，尤其是在流感和感冒的流行期间。
V.结论：维持孩子免疫力的负责任方法
维持孩子的免疫力是一个全面的过程，包括均衡饮食，足够的睡眠，体育锻炼，压力减少，遵守卫生规则和疫苗接种。在某些情况下，饮食补充剂可用于免疫，但它们不应取代健康的生活方式并咨询医生。重要的是要记住，每个孩子都是独一无二的，一个适合一个孩子的孩子可能不适合另一个孩子。因此，在服用任何饮食补充剂之前，有必要咨询医生，以确保他们对特定孩子的安全和有效性。维持孩子免疫力的负责任方法将有助于他保持健康和活跃。