Schlecht für Brillanz und Haardichte: Experten Ratschläge

Schlecht für Glanz und Haardichte: Experten Rat.

Inhalt:

1.. Verstehen der Struktur und Gesundheit des Haares:

1. 1. Haaranatomie: Eine detaillierte Beschreibung der Haarstruktur, einschließlich Nagelhaut, Kortex, Medulla, Haarfollikel und dermaler Papille. Eine Erklärung der Rolle jedes Elements bei der Gesundheit und des Aussehens des Haares.
      • Circulus: Eine schützende Schicht, die aus Keratin -Skalen besteht. Beschreibung des Einflusses der Nagelhaut auf Glanz, Weichheit und Widerstand gegen Schäden. Faktoren, die die Nagelhaut schädigen (thermischer Effekt, chemische Verarbeitung, mechanische Exposition).
      • Kortex: Die Hauptschicht des Haares, die ihre Stärke, Elastizität und Farbe bestimmt. Beschreibung der Rolle von Melanin in der Definition der Haarfarbe. Die Auswirkung von Kortexschäden auf die Sprödigkeit, Trockenheit und den Glanzverlust.
      • Medulla: Die innere Schicht des Haares (nicht in allen Arten von Haaren). Medulla wirkt und sein Einfluss auf den allgemeinen Zustand des Haares.
      • Haarfollikel: Ausbildung der Haare in der Kopfhaut. Beschreibung verschiedener Stadien des Haarwachstums (Anagen, Katagen, Telogen) und deren Dauer.
      • Dermill Papilla: Eine Struktur, die den Haarfollikel füttert. Die Rolle der Blutversorgung und der Nährstoffe bei der Gesundheit des Haarfollikels und des Haarwachstums.
2. 2. Haargesundheitsfaktoren: Überprüfung interner und externer Faktoren, die den Zustand des Haares beeinflussen.
      • Genetik: Die Rolle der Vererbung bei der Bestimmung der Haartyp, ihrer Dichte, der Tendenz zum Verlust und zu grauem Haar.
      • Hormoneller Hintergrund: Die Wirkung von Hormonen (Östrogenen, Androgen, Schilddrüsenhormone) auf das Wachstum und die Gesundheit des Haares. Beschreibung hormoneller Erkrankungen, die zu Haarausfall führen (zum Beispiel Androgene Alopezie).
      • Ernährung: Die Rolle von Makro- und Spurenelementen in der Haargesundheit. Beschreibung eines Nährstoffmangels, der zu Sprödigkeit, Trockenheit, Verlust und Verlust von Glanz führt.
      • Alter: Der Einfluss des Alters auf die Struktur des Haares, ihre Dichte und die Tendenz, herauszufallen. Veränderungen des hormonellen Hintergrunds und des Stoffwechsels mit dem Alter.
      • Stress: Die Auswirkung von Stress auf den hormonellen Hintergrund und die Gesundheit der Haare. Beschreibung der Mechanismen, durch die Stress zu Haarausfall führt (z. B. Heterogen -Alopezie).
      • Externe Faktoren: Eine Beschreibung des Einflusses externer Faktoren (Sonnenstrahlung, thermischer Effekt, chemische Behandlung, unsachgemäße Versorgung) auf den Zustand des Haares.

2. Die notwendigen Nährstoffe für Glanz und Haardichte:

2. 1. Vitamine: Eine detaillierte Beschreibung der Vitamine, die für die Gesundheit des Haares, ihre Funktionen und Symptome eines Mangels erforderlich sind.
      • Vitamin A (Retinol): Die Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Kopfhaut und der Stimulierung des Haarwachstums. Symptome eines Vitamin -A -Mangels (trockene Kopfhaut, spröde Haare). Quellen für Vitamin A (Karotten, Leber, Eier).
      • Vitamine der Gruppe B (Biotin, Niacin, Pantotensäure, Folsäure, Vitamin B12): Rolle beim Zellstoffwechsel und die Gesundheit von Haarfollikeln aufrechterhalten. Symptome eines Mangels von B -Vitaminen (Haarausfall, Wachstum des Wachstums, graues Haar). Quellen für B -Vitamine (Fleisch, Fisch, Eier, Vollkornprodukte).
      • Vitamin C (Ascorbinsäure): Rolle bei der Synthese von Kollagen und Schutz vor freien Radikalen. Symptome eines Vitamin -C -Mangels (Fragilität von Haaren, trockene Haut). Quellen für Vitamin C (Zitrusfrüchte, Beeren, Pfeffer).
      • Vitamin D (Calciferol): Rolle bei der Regulierung des Haarwachstums und zur Aufrechterhaltung der Gesundheit der Kopfhaut. Symptome von Vitamin D (Haarausfall, Wachstumswachstum). Quellen für Vitamin D (Sonnenlicht, fettiger Fisch, Eier).
      • Vitamin E (Tocopherol): Die Rolle beim Schutz vor freien Radikalen und zur Verbesserung der Blutkreislauf in der Kopfhaut. Symptome eines Vitamin -E -Mangels (trockenes Haar, Sprödigkeit). Vitamin -Quellen (Nüsse, Samen, Pflanzenöle).
3. 2. Mineralien: Eine detaillierte Beschreibung der Mineralien, die für die Gesundheit des Haares, ihre Funktionen und Symptome eines Mangels erforderlich sind.
      • Eisen: Rolle beim Transport von Sauerstoff zu Haarfollikeln. Symptome eines Eisenmangels (Haarausfall, Schwäche, Blödsinn). Eisenquellen (rotes Fleisch, Leber, Hülsenfrüchte, Spinat).
      • Zink: Die Rolle bei der Synthese von Protein und die Aufrechterhaltung der Gesundheit von Haarfollikeln. Symptome eines Zinkmangels (Haarausfall, Wachstumsverzögerung, Schuppenschruppen). Zinkquellen (Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen).
      • Selen: Die Rolle beim Schutz vor freien Radikalen und bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Schilddrüse. Symptome eines Selenmangels (Haarausfall, Schwäche). Quellen von Selena (brasilianische Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch).
      • Magnesium: Die Rolle bei der Regulierung des hormonellen Gleichgewichts und einer Abnahme des Stresses. Symptome eines Magnesiummangels (Haarausfall, Reizbarkeit, Muskelkrämpfe). Magnesiumquellen (Nüsse, Samen, grünes Blattgemüse).
      • Kalzium: Die Rolle bei der Stärkung der Haarstruktur und der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit. Symptome eines Calciummangels (Fragilität des Haares, Knochenschwäche). Kalziumquellen (Milchprodukte, grünes Blattgemüse, angereicherte Produkte).
4. 3. Aminosäuren: Eine detaillierte Beschreibung der Aminosäuren, die für die Gesundheit des Haares, ihre Funktionen und Quellen erforderlich sind.
      • Cystein: Die Hauptkomponente von Keratin, Protein, das die Grundlage des Haares bildet. Die Rolle von Cystein bei der Stärkung der Haarstruktur und der Erhöhung ihrer Elastizität. Cysteinquellen (Fleisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte).
      • Metiononin: Die Rolle bei der Synthese von Cystein und Schutz vor freien Radikalen. Methioninquellen (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte).
      • Lizin: Die Rolle bei der Synthese von Kollagen und die Verbesserung der Eisenabsorption. Lizin Quellen (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte).
      • Arginin: Die Rolle bei der Verbesserung der Durchblutung der Kopfhaut und der Stimulierung des Haarwachstums. Argininquellen (Nüsse, Samen, Fleisch, Fisch).
5. 4. Omega-3-Fettsäuren: Die Rolle von Omega-3-Fettsäuren bei der Feuchtigkeitsfeuchtigkeit des Haares, eine Abnahme der Entzündung und die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Kopfhaut. Symptome eines Omega-3-Fettmangels (Haartrockigkeit, Schuppen). Quellen von Omega-3-Fettsäuren (fettiges Fisch, Leinöl, Walnüsse).

3.. Überblick über die Nahrungsergänzungsmittel für Glanz und Haardichte:

6. 1. Biotin: Eine detaillierte Beschreibung von Biotin, seine Rolle bei Haargesundheit, Wirksamkeit und möglichen Nebenwirkungen.
      • Der Wirkungsmechanismus von Biotin: Die Rolle von Biotin im Stoffwechsel von Keratin und anderen Proteinen, die für das Haarwachstum notwendig sind.
      • Wirksamkeit von Biotin: Ein Überblick über klinische Studien, die die Wirksamkeit von Biotin mit einem Biotinmangel bestätigen, was zu Haarausfall führt.
      • Dosierung von Biotin: Empfehlungen für die Dosierung von Biotin zur Verbesserung des Haarzustandes.
      • Nebenwirkungen von Biotin: Eine Beschreibung der möglichen Nebenwirkungen von Biotin (zum Beispiel Hautausschläge, Magenstörung) und Vorsichtsmaßnahmen.
      • Kontraindikationen zur Verwendung von Biotin.
7. 2. Kollagen: Eine detaillierte Beschreibung von Kollagen, seine Rolle bei Haargesundheit, Wirksamkeit und möglichen Nebenwirkungen.
      • Der Wirkungsmechanismus von Kollagen: Die Rolle von Kollagen bei der Stärkung der Haarstruktur und zur Verbesserung der Elastizität der Kopfhaut.
      • Die Wirksamkeit von Kollagen: Ein Überblick über klinische Studien, die die Wirksamkeit von Kollagen bestätigen, um den Haarzustand zu verbessern (z. B. erhöhte Haardicke, Verringerung der Sprödigkeit).
      • Arten von Kollagen: Eine Beschreibung verschiedener Arten von Kollagen (Typ I, Typ III) und ihre Auswirkungen auf die Haargesundheit.
      • Kollagendosis: Empfehlungen für die Dosierung von Kollagen zur Verbesserung des Haarzustands.
      • Nebenwirkungen von Kollagen: Eine Beschreibung der möglichen Nebenwirkungen von Kollagen (z. B. allergische Reaktionen, Magenstörung) und Vorsichtsmaßnahmen.
      • Kontraindikationen zur Verwendung von Kollagen.
8. 3. Keratin: Eine detaillierte Beschreibung von Keratin, seine Rolle bei Haargesundheit, Wirksamkeit und möglichen Nebenwirkungen.
      • Der Mechanismus von Keratin: Die Rolle von Keratin bei der Stärkung der Haarstruktur und des Schutzes gegen Schäden.
      • Keratins Wirksamkeit: Ein Überblick über klinische Studien, die die Wirksamkeit von Keratin bestätigen, um den Haarzustand zu verbessern (z. B. Reduktion der Sprödigkeit, zunehmender Glanz).
      • Formen von Keratin: Eine Beschreibung verschiedener Formen von Keratin (hydrolysiertes Keratin) und ihr Einfluss auf die Assimilation.
      • Keratin -Dosierung: Empfehlungen für die Dosierung von Keratin, um den Haarzustand zu verbessern.
      • Nebenwirkungen von Keratin: Eine Beschreibung der möglichen Nebenwirkungen von Keratin (z. B. allergische Reaktionen) und Vorsichtsmaßnahmen.
      • Kontraindikationen zur Verwendung von Keratin.
9. 4. Pferdeschwanzextrakt des Feldes: Eine detaillierte Beschreibung des Pferdeschwanzextrakts, seine Rolle bei der Gesundheit von Haaren, Wirksamkeit und möglichen Nebenwirkungen.
      • Der Wirkungsmechanismus des Pferdeschwanzextraktes des Feldes: Die im Extrakt von Hufettail enthaltene Rolle von Siliciumdioxid bei der Stärkung der Struktur des Haares und der Stimulation des Wachstums.
      • Die Wirksamkeit von Pferdeschwanzextrakt: Eine Überprüfung der Studien zur Bestätigung der Wirksamkeit von Pferdeschwanzextrakt zur Verbesserung des Haarzustands.
      • Dosierung des Pferdeschwanzextrakts: Empfehlungen für die Dosierung des Schachtelschwanz -Extraktfeldes zur Verbesserung des Haarzustands.
      • Nebenwirkungen von Pferdeschwanzextrakt: Eine Beschreibung der möglichen Nebenwirkungen von Pferdeschwanzextrakt (zum Beispiel Magenstörung) und Vorsichtsmaßnahmen.
      • Kontraindikationen für die Verwendung von Pferdeschwanzextraktionen.
10. 5. Saw Palmetto Palm Extrakt: Eine detaillierte Beschreibung des Extrakts des Palm Serenia, seine Rolle bei der Gesundheit des Haares, der Wirksamkeit und der möglichen Nebenwirkungen.
       • Der Wirkungsmechanismus des Serenia Palm Extract: Die Rolle bei der Blockierung von Dihydrotestosteron (DGT), einem Hormon, das eine androgene Alopezie verursacht.
       • Die Wirksamkeit des Serenia Palm Extract: Eine Überprüfung der Forschung, in der die Wirksamkeit des Serenia Palm -Extrakts bestätigt wird, um den Haarausfall mit androgener Alopezie zu verlangsamen.
       • Dosierung des Serenia Palm Extract: Empfehlungen für die Dosierung des Extrakts des Palm Serenoa, um den Haarzustand zu verbessern.
       • Nebenwirkungen des Extrakts der Palm Seereena: Eine Beschreibung der möglichen Nebenwirkungen des Extrakts des Palm Serenoa (z. B. Magenerkrankung, eine Abnahme der Libido) und Vorsichtsmaßnahmen.
       • Kontraindikationen zur Verwendung des Extrakts der Palm Cerinenia.
11. 6. Seekollagen: Eine detaillierte Beschreibung des Seekollagens, seine Rolle bei Haargesundheit, Wirksamkeit und möglichen Nebenwirkungen. Vergleich mit anderen Kollagenarten.
12. 7. Spirulina: Eine detaillierte Beschreibung von Spirulina, seine Rolle bei Haargesundheit, Wirksamkeit und möglichen Nebenwirkungen.
       • Der Wirkungsmechanismus von Spirulina: Die Rolle von Spirulina als Quelle für Protein, Vitamine und Mineralien, die für die Gesundheit des Haares notwendig sind.
       • Die Wirksamkeit von Spirulina: Eine Überprüfung von Studien, in denen die Wirksamkeit von Spirulina bestätigt wird, um den Haarzustand zu verbessern (z. B. die Haardicke, Abnahme des Verlustes).
       • Dosierung der Spirulina: Empfehlungen für die Dosierung von Spirulina zur Verbesserung des Haarzustandes.
       • Nebenwirkungen von Spirulina: Eine Beschreibung der möglichen Nebenwirkungen von Spirulina (z. B. Magenerkrankung, allergische Reaktionen) und Vorsichtsmaßnahmen.
       • Kontraindikationen zur Verwendung von Spirulina.

4..

13. 1. Ermittlung der Ursache von Haarproblemen: Eine detaillierte Beschreibung der Methoden zur Bestimmung der Ursachen von Haarproblemen (z. B. eine Blutuntersuchung für einen Nährstoffmangel, Konsultation mit einem Trichologen).
14. 2. Beratung mit einem Spezialisten (Trichologen, Dermatologe): Die Bedeutung der Beratung mit einem Spezialisten, um die Ursachen von Problemen mit Haaren und die Auswahl geeigneter Nahrungsergänzungsmittel zu bestimmen.
15. 3. Untersuchung der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln: Aufmerksamkeit auf die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln, die Konzentration von Wirkstoffen und das Vorhandensein zusätzlicher Komponenten.
16. 4. Die Wahl der vertrauenswürdigen Hersteller: Die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln von vertrauenswürdigen Herstellern mit einem guten Ruf und Qualitätszertifikaten.
17. 5. Rezensionen lesen: Untersuchung der Überprüfungen anderer Benutzer zu bestimmten Ernährungsmitteln.
18. 6. Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften: Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Körpers (z. B. Allergien, chronische Krankheiten) bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel.
19. 7. Allmähliche Einführung von Nahrungsergänzungsmitteln: Empfehlungen für die allmähliche Einführung von Nahrungsergänzungsmitteln in die Ernährung und Beobachtung der Reaktion des Körpers.

5. Regeln für die Nahrungsergänzungsmittel für Haare:

20. 1. Dosierungskonformität: Strenge Einhaltung der empfohlenen Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln.
21. 2. Empfang während des Essens: Empfehlungen zum Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln während der Mahlzeiten zur besseren Absorption.
22. 3. Sapulieren mit ausreichender Menge Wasser: Nahrungsergänzungsmittel mit einer ausreichenden Menge Wasser.
23. 4. Dauer des Kurses: Empfehlungen für die Dauer der Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln und der Notwendigkeit von Pausen.
24. 5. Eine Kombination mit anderen Haarpflegemethoden: Die Bedeutung der Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln mit angemessener Haarpflege (z. B. die Verwendung geeigneter Shampoos und Klimaanlagen, Schutz vor thermischer Exposition).
25. 6. Beobachtung der Reaktion des Körpers: Beachtung von Änderungen im Gesundheitszustand und sofort einen Arzt im Falle von Nebenwirkungen.
26. 7. Interaktion mit anderen Medikamenten: Berücksichtigung einer möglichen Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Medikamenten, die eine Person einnimmt.

6. Zusätzliche Haarpflege -Tipps zur Verbesserung der Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln:

27. 1. Richtige Ernährung: Eine detaillierte Beschreibung der Grundsätze der richtigen Ernährung für die Gesundheit des Haares (eine ausgewogene Ernährung, ausreichender Verbrauch von Protein, Fetten und Kohlenhydraten, die Verwendung von Produkten, die reich an Vitaminen und Mineralien sind).
28. 2. Ausreichend Wasserverbrauch: Die Bedeutung eines ausreichenden Wasserverbrauchs, um das Haar und die Kopfhaut zu befeuchten.
29. 3. Die richtige Wahl von Shampoo und Klimaanlage: Empfehlungen für die Auswahl von Shampoo und Klimaanlage für eine bestimmte Art von Haare und Problemen (zum Beispiel für trockene, fettige, gefärbte, beschädigte Haare).
30. 4. Verwenden von Masken und Haarbalsamen: Empfehlungen für die Verwendung von Masken und Haarbalsamen, die nahrhafte und feuchtigkeitsspendende Komponenten enthalten.
31. 5. Minimierung der thermischen Auswirkungen: Begrenzung der Verwendung von Haartrockner, Bügeln und Lockeneisen sowie der Verwendung von Wärmeschutzprodukten.
32. 6. Sonnenstrahlungsschutz: Verwendung von Hüten und Haarschutz vor ultravioletten Strahlung.
33. 7. Regelmäßige Kopfhautmassage: Beschreibung der Technik der Kopfhautmassage zur Verbesserung der Durchblutung und zur Stimulierung des Haarwachstums.
34. 8. Korrektes Kamm der Haare: Empfehlungen zum ordnungsgemäßen Kämmen von Haaren (mit einem Kamm mit breiten Zähnen, Kämmen von trockenem Haar, genaues Entwirren der Knoten).
35. 9. Vermeiden Sie enge Frisuren: Die Vermeidung enger Frisuren, die Haarfollikel verletzen und zu Haarausfall führen.
36. 10. Regelmäßiges Schneiden der Haarende: Regelmäßiges Schneiden der Haarends, um Abschnitt und Sprödigkeit zu verhindern.
37. 11. Sorgfältige Färbung und chemische Locken: Empfehlungen zu sorgfältiger Färbung und chemischer Kräuselung des Haares (die Verwendung von Farben und Kompositionen mit hoher Qualität, Einhaltung der Technologie, Durchführung von Verfahren für erfahrene Handwerker).
38. 12. Reduzierung von Stressspegeln: Empfehlungen zur Verringerung des Stressniveaus (Sport spielen, Meditation, Yoga, Vollruhe).

7. Mythen über Haarnahrungsergänzungsmittel:

39. 1. Mythos: Bades sind ein Allheilmittel von allen Haarproblemen. Die Entlassung des Mythos, dass Nahrungsergänzungsmittel alle Haarprobleme lösen können, ohne andere Faktoren zu berücksichtigen (Genetik, hormoneller Hintergrund, Lebensmittel, Pflege).
40. 2. Mythos: Je größer die Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln ist, desto besser ist der Effekt. Die Erklärung, dass der Überschuss der empfohlenen Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln für Ernährung schädlich für die Gesundheit sein kann.
41. 3. Mythos: Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln ist sofort sichtbar. Eine Erklärung, dass zur Erreichung der sichtbaren Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln Zeit (mehrere Monate) erforderlich ist.
42. 4. Mythos: Alle Nahrungsergänzungsmittel für Haare sind gleichermaßen effektiv. Die Erklärung, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln von der Zusammensetzung, der Qualität und den individuellen Merkmalen des Körpers abhängt.
43. 5. Mythos: Bades sind nur ein Marketingzug. Eine Erklärung, dass Nahrungsergänzungsmittel bei bestimmten Nährstoffen wirksam sein können, sind jedoch kein Ersatz für eine gute Ernährung und Haarpflege.

8. Neue Forschung und Entwicklung auf dem Gebiet der Haarnahrungsergänzungsmittel:

44. 1. Innovative Zutaten: Eine Überprüfung neuer Zutaten, die in haardiätetischen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden (z. B. Peptide, Pflanzenstammzellen).
45. 2. Gezielte Abgabe von Nährstoffen: Beschreibung neuer Technologien der gezielten Abgabe von Nährstoffen an Haarfollikel.
46. 3. Personalisierte Nahrungsergänzungsmittel: Beschreibung des Konzepts der personalisierten Nahrungsergänzungsmittel unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und Merkmale des Körpers.
47. 4. Klinische Studien: Überprüfung der Ergebnisse der neuesten klinischen Tests von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare.
48. 5. Nanotechnologie: Die Verwendung von Nanotechnologien bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare.

9. Fälle und Beispiele aus der Praxis:

49. 1. Beispiel 1: Haarwiederherstellung nach der Schwangerschaft. Beschreibung des Falles der Haarrestaurierung nach der Schwangerschaft mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln und angemessener Pflege.
50. 2. Beispiel 2: Verbesserung des Haarzustandes mit androgener Alopezie. Beschreibung des Falles der Verlangsamung des Haarausfalls mit androgenen Alopezie unter Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und medikamentöse Behandlung.
51. 3. Beispiel 3: Der Kampf gegen Sprödigkeit und trockenes Haar. Beschreibung des Falles der Verbesserung des Zustands von spröden und trockenen Haaren unter Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und Feuchtigkeitscremes.
52. 4. Beispiel 4: Stimulation des Haarwachstums nach Stress. Beschreibung des Falles der Stimulation des Haarwachstums nach Stress unter Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und Entspannungstechniken.

10. Schlussfolgerung (wie nicht einbezogen):

53. Nicht einschließen: Die Schlussfolgerung, die die im Artikel vorgestellten Informationen zusammenfasst und endgültige Empfehlungen gibt.

11. Empfehlungen (wie nicht einbezogen):

54. Nicht einschließen: Allgemeine Empfehlungen für die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare.

12. Aufruf zum Handeln (wie nicht einbezogen):

55. Nicht einschließen: Aufrufen zum Handeln (z. B. einen Arzt wenden Sie sich an, kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel).

13. Dankbarkeit für das Lesen (wie nicht einbezogen):

56. Nicht einschließen: Ausdruck der Dankbarkeit an die Leser für das Lesen des Artikels.