安全的饮食补充剂以改善性功能

安全的饮食补充以改善性功能：审查，科学和实践建议

第1节：了解性功能和常见问题

在将生物活性添加剂（饮食补充剂）视为潜在解决方案之前，重要的是要了解性功能的复杂性和可能影响其的各种因素。性功能是一个多方面的过程，包括心理，神经系统，荷尔蒙和血管成分。另一方面，性功能的问题可能以不同的方式表现出来，并影响男人和女人。

1.1。男性的性功能：关键组成部分

在男性中，性功能包括多个关键阶段：性欲（性吸引），勃起功能，射精和性高潮。这些阶段中的每个阶段都由激素（主要是睾丸激素），神经递质和血流的复杂相互作用调节。

• 性欲（性吸引力）： 睾丸激素的水平在男性性欲中起着核心作用。此外，心理因素（例如压力，抑郁和关系）也会显着影响性吸引力。神经递质（例如多巴胺和5-羟色胺）的失衡也可以发挥作用。

• 勃起功能： 勃起是神经系统和血管系统复杂相互作用的结果。通过性刺激，神经递质触发了阴茎海绵状体中光滑肌肉的放松，这使血液流动并引起勃起。勃起功能障碍（ED）发生在干扰此过程时，阻止成就或保持足够的性交勃起。

• 射精： 射精是由中枢神经系统控制的反射过程。它包括生殖器官中的肌肉收缩，从而导致精子排放。过早的射精（PE）是一种常见的疾病，在该状态下发生的射精比这个人或他的伴侣想要的早。

• 性高潮： 性高潮是性唤醒的峰值，其特征是愉悦感和肌肉收缩感。对于某些男性而言，性高潮延迟或缺乏性高潮（厌食症）可能是一个问题。

1.2。女性的性功能：细微差别和困难

女性的性功能不亚于男性，并且取决于许多因素，包括激素，血液流动，神经功能和心理健康。

• 性欲（性吸引力）： 在女性中，性欲受激素的影响，例如雌激素和睾丸激素（尽管程度少于男性）。与月经周期，妊娠，母乳喂养和更年期有关的激素变化会影响性吸引力。压力，焦虑，抑郁和人际关系问题等心理因素也起着重要作用。

• 励磁： 女性的激发包括生理变化，例如血液流动到生殖器，阴道润滑和阴蒂水肿。这些变化是由于激素，神经递质和血流的相互作用。兴奋的困难可能是由于荷尔蒙失调，血液流动不足，神经损害或心理因素引起的。

• 性高潮： 女性性高潮包括骨盆底肌肉的收缩和一种愉悦感。像男性一样，对于某些女性来说，厌食症（缺乏性高潮）可能是一个问题。

• 性交的痛苦（多发性疾病）： 性交期间的疼痛可能是由许多因素引起的，包括润滑不足，感染，皮肤疾病，子宫内膜异位症和心理因素。

1.3。影响性功能的因素

各种因素都会影响性功能，包括：

• 年龄： 随着年龄的增长，激素水平自然降低，这会影响性吸引力和功能。
• 健康状况： 某些健康状况，例如糖尿病，心脏病，高血压，肥胖和荷尔蒙疾病，可能会影响性功能。
• 药物： 一些药物，例如抗抑郁药，β受体阻滞剂和抗组胺药，可能会引起性副作用。
• 生活： 吸烟，饮酒过多，吸毒和缺乏体育锻炼会对性功能产生负面影响。
• 心理因素： 压力，焦虑，抑郁，人际关系问题和过去的伤害会导致性问题。

第2节：改善性功能的坏蛋：科学说什么？

改善性功能的饮食补充市场是巨大而多样的。谨慎对待这些产品很重要，并根据科学数据评估它们的有效性。在本节中，我们将考虑一些旨在改善性功能的最常见的饮食补充剂，并研究现有的科学证据。

2.1。 L-精氨酸

L-精氨酸是一种氨基酸，在氮氧化氮的产生中起作用（NO）。否是血管扩张剂，也就是说，它有助于放松血管并改善血液流动。改善血液对于男性的勃起功能和性唤醒的勃起功能可能是有用的。

• 男人： 一些研究表明，L-精氨酸可以改善轻度和中等ED男性的勃起功能。但是，研究结果是模棱两可的，需要其他研究。
• 女性： L-精氨酸对女性性功能的影响的研究有限。一些研究表明，它可以改善女性的性兴奋和性高潮，但需要其他研究。
• 安全： 在接受建议的剂量时，通常认为L-精氨酸被认为是安全的。但是，它可能引起副作用，例如恶心，腹泻和腹痛。它也可以与某些药物互动，因此在使用前咨询医生很重要。

2.2。 Tribulus Terristers

Toltris Tribulus是一种传统上用于治疗各种疾病的植物，包括性功能障碍。据认为，它会增加睾丸激素水平并改善性欲。

• 男人： 一些研究表明，贡献的陆生可以改善男性的性欲和勃起功能。但是，研究结果是模棱两可的，需要其他研究。对动物进行了许多研究，其结果不一定适用于人们。
• 女性： 一些研究表明，Tertrix Tribulus可以改善女性的性吸引力和满意度。但是，需要进行其他研究来确认这些结果。
• 安全： tertrix贡献通常被认为是安全的，但可能会引起副作用，例如胃部障碍。它也可以与某些药物互动，因此在使用前咨询医生很重要。

2.3。马卡秘鲁

玛卡·秘鲁（Maca Peruvian）是秘鲁安第斯山脉（Andes）的根源。传统上，它用于增加能量，生育和性功能。

• 男人： 研究表明，罂粟可以改善男性的性欲，勃起功能和精子质量。
• 女性： Mac可以改善性欲并减少抗抑郁药引起的性功能障碍。它还可以帮助减少更年期的症状，例如干性阴道。
• 安全： MACA通常被认为是安全的，但可能会引起副作用，例如胃部障碍。

2.4。参

人参是中医用于治疗各种疾病的根源，包括性功能障碍。据信它可以增加能量，减轻压力并改善血液流动。

• 男人： 一些研究表明，人参可以改善ED男性的勃起功能。
• 女性： 人参对女性性功能的影响的研究有限。一些研究表明，它可以改善性唤醒，但需要其他研究。
• 安全： 人参通常被认为是安全的，但会引起副作用，例如失眠，神经质和头痛。它也可以与某些药物互动，因此在使用前咨询医生很重要。

2.5。达米亚娜

达米亚娜（Damiana）是一种传统上在墨西哥和中美洲使用的植物，可作为壮阳药。人们认为，它会增加性欲并改善性兴奋。

• 男人： 关于达米安对男性性功能的影响的研究有限。
• 女性： 一些研究表明，达米安可以改善女性的性吸引力和性高潮。
• 安全： 达米亚纳通常被认为是安全的，但会引起副作用，例如胃部障碍。

2.6。锌

锌是重要的矿物质，在许多身体功能（包括睾丸激素的产生）中起作用。锌缺乏会导致性欲和勃起功能障碍的减少。

• 男人： 服用锌添加剂可以帮助改善锌缺乏症男性的睾丸激素水平和性功能。
• 女性： 锌对女性性功能的影响的研究有限。
• 安全： 服用推荐剂量时，通常认为锌是安全的。但是，高剂量的锌会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。

2.7。维生素D。

维生素D在人体的各种功能中起作用，包括睾丸激素的产生。维生素D缺乏会导致性欲和勃起功能障碍的减少。

• 男人： 服用维生素D添加剂可以帮助改善维生素D的男性的睾丸激素水平和性功能。
• 女性： 维生素D对女性性功能的影响的研究有限。
• 安全： 接受推荐剂量时，通常认为维生素D被认为是安全的。但是，高剂量的维生素D会引起副作用，例如恶心，呕吐和无力。

2.8。其他饮食补充剂

还有许多其他饮食补充剂可以宣传以改善性功能，但是对于其中许多人来说，没有足够的科学证据证实了它们的有效性。其中包括：

• Yohimbe： 它可以改善勃起功能，但会引起严重的副作用。
• Epimedium（Goryanka）： 包含IKARIIN，可以改善勃起功能。
• Muira Puama： 传统上，它被用作壮阳药。
• 锯棕榈（Serenoa爬行）： 它用于治疗前列腺疾病，但也可以改善性功能。

第3节：不良安全：主要注意事项

重要的是要注意，饮食补充剂不像药物那样严格调节，其质量和安全性可能会有所不同。在使用任何饮食补充剂之前，必须考虑以下因素：

• 咨询医生： 服用任何饮食补充剂之前，请务必咨询您的医生，尤其是如果您患有任何疾病或服用药物。 Bades可以与药物互动并恶化现有疾病。
• 产品质量： 从遵守适当生产实践（GMP）的可靠制造商中选择饮食补充剂。寻找已由独立实验室测试的产品以确保清洁度和效率。
• 剂量： 遵循产品标签上的建议剂量。不要超过建议的剂量。
• 副作用： 注意饮食补充剂的潜在副作用。如果您有任何副作用，请停止使用并咨询医生。
• 与药物的相互作用： Bades可以与药物互动。告诉您的医生您接受的所有饮食补充剂。
• 怀孕和母乳喂养： 对于怀孕或哺乳期妇女，一些饮食补充剂可能不安全。如果您怀孕或母乳喂养，请在使用任何饮食补充剂之前咨询您的医生。
• 当心不合理的陈述： 请注意饮食补充剂，他们说他们可以“治愈”或“治愈”性功能障碍。没有饮食补充剂可以取代医疗。

第4节：改善性功能的替代方法

尽管某些饮食补充剂可以帮助改善性功能，但重要的是要记住还有其他有效的方法。这些方法通常更安全，总体上可以带来健康益处。

• 健康的生活方式： 保持健康的生活方式是性功能的重要因素。这包括：
  • 定期进行体育锻炼。
  • 健康的饮食富含水果，蔬菜和整个谷物。
  • 保持健康的体重。
  • 拒绝吸烟。
  • 适度的酒精。
  • 足够的睡眠。
• 压力管理： 压力会对性功能产生负面影响。重要的是找到应对压力的方法，例如：
  • 冥想。
  • 瑜伽。
  • 太极。
  • 在大自然中进行时间。
  • 与朋友，家人或治疗师的对话。
• 治疗： 性疗法可以有效地治疗性问题，例如性欲低下，勃起功能障碍，早射精和厌食症。治疗师可以帮助您确定并解决可能导致性问题的主要心理因素。
• 药物： 在某些情况下，药物治疗可能需要治疗性功能障碍。例如，FDE-5抑制剂（例如西地那非（伟哥）和他达拉非（Cialis））可以有效治疗勃起功能障碍。激素疗法对于雌激素水平较低的女性很有用。
• 与合作伙伴的沟通： 与您的伴侣就性需求和欲望的开放诚实沟通可以改善您的性功能和满意度。

第5节：男性不利：在 — 深度分析中

考虑特定的饮食补充剂，这些补充剂通常会宣传以改善男性的性功能，重点是科学数据和安全性。

• D-天酰胺酸（DAA）： DAA是参与睾丸激素产生的氨基酸。一些研究表明，DAA可以增加睾丸激素水平较低的男性的睾丸激素水平。但是，其他研究尚未显示出任何作用。需要更多的研究。
• 胡芦巴（科森市议会）： Sennaya Fenight是一种传统上用于增加性欲和改善性功能的草。一些研究表明，干草的屠杀可以改善男性的性欲和性兴奋。
• Ashwagandha（Ashwaganda）： 阿什瓦甘达（Ashvaganda）是一种用于阿育吠陀医学中的草，以减轻压力，增加能量并改善性功能。一些研究表明，Ashvagand可以改善男性的性欲，勃起功能和精子质量。
• 松树皮提取物（松树皮提取物）： 松树皮提取物含有可以改善血流的抗氧化剂。一些研究表明，松树皮提取物可以改善ED男性的勃起功能。它通常与L-精氨酸结合。

第6节：对妇女不利：在深度分析中

考虑特定的饮食补充剂，这些补充剂通常会宣传以改善女性的性功能，重点是科学数据和安全性。

• Shatavari（Shatavari）： Shataravari是一种用于阿育吠陀医学中的草，以维持女性生殖系统的健康。据信，它会增加性欲，改善阴道润滑并减少更年期的症状。
• Dong Quai（Diagil Medicinal）： 迪亚吉药是在中药中用于治疗妇科问题的草。据信，它可以改善血液流动，调节月经周期并促进更年期的症状。
• Black Cohosh（Klopogon业务）： Clopogon是一种笨蛋 — 这是一种用于治疗绝经症状的草，例如Ejioli，夜汗和干性阴道。
• 银杏（Ginkgo biloba）： 银杏型可以改善血流和认知功能。在某些情况下，它可以帮助改善性唤醒。

第7节：营养和性健康

食物在整个健康状况中起着决定性的作用，它也会影响性功能。某些产品和养分可以维持荷尔蒙平衡，改善血流并增加能量。

• 增加睾丸激素水平的产品： 鸡蛋，牡蛎，牛肉，菠菜，豆类。
• 改善血流的产品： 西瓜，大蒜，洋葱，黑巧克力。
• 能源增加产品： 燕麦片，糙米，香蕉，坚果。
• 重要的营养素： 锌，维生素D，维生素B12，镁。

第8节：体育锻炼的作用

定期的体育锻炼对于一般健康很重要，也可以改善性功能。运动可以改善血液流动，增加睾丸激素水平，减轻压力并增加能量。

• 有氧运动： 跑步，游泳，骑自行车。
• 电力训练： 举重，用自己的体重锻炼。
• 骨盆底的练习（Kegel练习）： 增强在性功能中发挥作用的骨盆底的肌肉。

第9节：心理健康和性功能

心理健康对性功能有重大影响。压力，焦虑，抑郁和人际关系问题会导致性问题。

• 减轻压力： 冥想，瑜伽，太极，自然本质。
• 治疗： 个体或配对疗法。
• 支持： 与朋友，家人或支持小组进行沟通。
• 意识： 意识的实践可以帮助改善性唤醒和满意度。

第10节：当您应该去看医生时

如果您在性功能方面持续存在或严重的问题，请咨询医生很重要。医生可以帮助确定问题的主要原因并制定治疗计划。

• 需要医生的标志：
  • 勃起功能障碍，持续了三个多月。
  • 过早或被拘留的射精。
  • 造成困扰的低性欲。
  • 性交的痛苦。
  • 干阴道。
  • 厌食症。

第11节：关于饮食补充剂的营销和误解

改善性功能的饮食补充市场通常会受到积极的营销和不合理的陈述。重要的是要成为一个怀疑论者，并严格评估您看到的信息。

• 当心奇迹般的手段： 没有饮食补充剂是性功能障碍的灵丹妙药。
• 检查来源： 确保您阅读的信息基于可靠的科学数据。
• 不相信评论： 评论可能是假的或有偏见的。
• 询问您的医生： 服用任何饮食补充剂之前，请咨询您的医生。

第12节：未来的研究领域

需要进行其他研究以了解饮食补充剂以改善性功能的有效性和安全性。未来的研究应该更严格，并包括更多的参与者。还必须对女性进行研究，因为该领域的许多研究都集中在男性上。研究应着重研究饮食补充剂作用的机制及其与其他药物的相互作用。

第13节：饮食补品的法律方面

在不同国家，饮食补充剂的法律调节显着不同。在某些国家，饮食补充剂被视为食物，而在其他国家则被视为药物。在购买和使用饮食补充剂之前，了解您国家的法律规范很重要。

第14节：最终建议

改善性功能需要综合方法，其中包括健康的生活方式，压力管理，治疗以及在某些情况下是药物治疗。在某些情况下，坏蛋可能很有用，但不应用作唯一的解决方案。在服用任何饮食补充剂之前，请务必咨询您的医生，并从可靠的制造商那里选择产品。

第15节：饮食补充剂和与年龄相关的变化

随着年龄的增长，体内会发生自然变化，这会影响性功能。在男性中，睾丸激素的水平降低，女性 — 雌激素水平。这些激素变化会导致性欲，勃起功能障碍，干阴道和其他性问题的减少。一些饮食补充剂可以帮助软化与这些年龄相关的变化，但是重要的是要了解它们不能停止衰老。

第16节：恶劣和慢性疾病

慢性疾病，例如糖尿病，心脏病，高血压和肥胖症，可能会对性功能产生负面影响。一些饮食补充剂可以帮助改善慢性疾病患者的性功能，但是咨询医生以确保对您安全很重要。

第17节：DANS和药品

Bades可以与药物互动，因此重要的是要告知您的医生您正在服用的所有饮食补充剂。一些饮食补充剂可以增强或削弱药物的作用，而另一些饮食补充剂可能会引起危险的副作用。

第18节：Bades和怀孕计划

一些饮食补充剂可能会影响生育能力，因此，如果您计划怀孕，请咨询医生，然后再服用任何饮食补充剂。一些饮食补充剂可以改善生育能力，而另一些饮食补充剂会恶化。

第19节：坏蛋和道德考虑因素

当使用饮食补充剂改善性功能时，重要的是要考虑道德方面。不要使用饮食补充剂来强迫或操纵他人。诚实并与您的伴侣开放有关饮食补充剂的使用也很重要。

第20节：该领域的最新新闻和研究

饮食补充剂的科学正在不断发展。重要的是要与该领域的最新新闻和研究保持一致。遵循科学期刊，医疗新闻和可靠组织（NIH）等可靠组织的地点的出版物。

第21节：不良和性健康LGBTK+社区

性健康LGBTK+社区经常被忽略。 LGBTK+人们可能会面临与性功能相关的独特问题，而某些饮食补充剂可以帮助解决这些问题。咨询熟悉性健康LGBTK+问题的医生很重要，以获取个人建议。

第22节：饮食补充和对荷尔蒙平衡的影响

宣称许多饮食补充剂会改善性功能，对荷尔蒙平衡产生了影响。有些可以刺激睾丸激素或雌激素的产生，另一些可以影响催乳素或皮质醇的水平。重要的是要了解饮食补充剂如何影响您的荷尔蒙系统，以避免不必要的副作用。

第23节：饮食补充和生活质量的改善

最终，使用饮食补充剂改善性功能的目的是改善生活质量和福祉。考虑到所有风险因素和潜在利益，有意识地了解饮食补充剂的使用非常重要，并始终将其健康和安全放在首位。

第24节：选择饮食补充剂的个人方法

每个人都没有通用的解决方案。饮食补充剂的选择应该是个人的，并考虑到您的特定需求，健康和目标。与您的医生一起工作，以确定改善性功能的最佳方法。

第25节：性健康的综合方法

性健康的综合方法涉及各种方法的结合，例如健康的生活方式，压力管理，治疗，药物治疗以及必要时使用饮食补充剂。这种方法使您可以取得最佳效果并改善生活质量。

第26节：其他资源和信息

要获取有关饮食补充剂和性健康的其他信息，请参阅以下资源：

• 国家卫生研究所（NIH）
• 食品和美国药品质量卫生监督办公室（FDA）
• 您的医疗保险公司
• 关于健康和医学的可靠网站

第27节：饮食

关于饮食补充剂有许多神话和误解。重要的是要批评您收到的信息并将其检查以符合科学数据。

• 神话： 坏蛋总是很安全，因为它们是自然的。
• 神话： 如果这样做宣传，则坏蛋总是有效的。
• 神话： 坏蛋可以替代医疗。

第28节：请告知消费者

在饮食补充剂的世界中，重要的是要成为一个知情的消费者。了解您的权利，阅读标签，检查制造商并咨询医生以获取建议。

第29节：性健康的支持和资源

有多种组织和资源可以帮助您改善性健康。联系您的医生，治疗师，支持小组或在线社区。

第30节：定期体检的重要性

定期医学检查是维持整体健康（包括性健康）的重要组成部分。在检查期间，您的医生可以检查激素水平，确定任何基本疾病并提出建议以改善健康状况。

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