Wirksame Nahrungsergänzungsmittel gegen das Ausfall und das Haarwachstum

Wirksame Nahrungsergänzungsmittel gegen das Ausfall und zum Haarwachstum: Detaillierte Analyse

Abschnitt 1: Verständnis des Problems des Haarausfalls und der Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen

1. Haarwachstumszyklus:

   • Anaagen: Die aktive Wachstumsphase dauert 2 bis 7 Jahre. Bestimmt die Länge des Haares.
   • Catagen: Die Übergangsphase dauert 2-3 Wochen. Das Wachstum verlangsamt sich, der Haarfollikel wird komprimiert.
   • Telogen: Die Ruhephase dauert ungefähr 3 Monate. Das Haar wächst nicht und bleibt im Follikel.
   • Exogen: Die fallende Phase fällt aus und das neue Haar wächst im Follikel.
   • Das Ungleichgewicht in diesen Phasen, die Verringerung der Anagenphase und die Verlängerung der heterogenen Phase führt zu Haarausfall.

2. Ursachen des Haarausfalls:

   • Genetische Veranlagung (androgenetische Alopezie): Der häufigste Grund, insbesondere bei Männern. Assoziiert mit Digidrotestosteron (DGT), wodurch Haarfollikel reduziert werden. Bei Frauen manifestiert es sich als Ausdehnung des Abschieds und der Ausdünnung des Haares.
   • Hormonelle Veränderungen: Schwangerschaft, Geburt, Wechseljahre, Schilddrüsenerkrankungen, polyzystisches Eierstocksyndrom (PCO) können hormonelle Ungleichgewichte verursachen, die das Haarwachstum beeinflussen.
   • Nährstoffmangel: Das Fehlen von Eisen, Zink, Biotin, Vitamin D, Aminosäuren und anderen wichtigen Nährstoffen kann zu Haarausfall führen.
   • Stress: Chronischer Stress kann zu heterogenem Verlust (Telogen -Effluvium) führen, wenn eine große Menge Haar gleichzeitig in die heterogene Phase übergeht und nach einigen Monaten fällt.
   • Kopfhautkrankheiten: Seborrhoische Dermatitis, Psoriasis, Pilzinfektionen und andere Krankheiten der Kopfhaut können Haarfollikel beschädigen und Haarausfall verursachen.
   • Medikamente: Einige Medikamente wie Antikoagulanzien, Antidepressiva, Beta-Blocker und Chemotherapeutika können einen Haarausfall als Nebeneffekt verursachen.
   • Verletzungen und Verbrennungen: Körperverletzungen oder Kopfhaut auf Kopfhaut können die Haarfollikel beschädigen und zu Cicatricial Alopezie (die Bildung von Narben am Ort des verlorenen Haares) führen.
   • Autoimmunerkrankungen: Areatia Alopecia ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Haarfollikel angreift und in einzelnen Teilen des Kopfes Haarausfall verursacht.
   • Falsche Haarpflege: Übermäßige Verwendung von Wärmeinstrumenten (Faartrockner, Bügel, Lockeneisen), chemischer Kräuseln, Färben, enge Frisuren können das Haar beschädigen und zu ihrer Zerbrechlichkeit und Verlust führen.
   • Alter: Mit zunehmendem Alter werden Haarfollikel weniger aktiv, das Haar ist dünner und wird langsamer.

3. Haarwachstumsfaktoren:

   • Ernährung: Für ein gesundes Haarwachstum ist ein ausreichender Verbrauch von Protein, Vitaminen, Mineralien und Fettsäuren erforderlich.
   • Verkehr: Eine gute Durchblutung in der Kopfhaut sorgt für die erforderliche Nährstoffe und Sauerstoff an Haarfollikel.
   • Hormonales Gleichgewicht: Die Aufrechterhaltung des optimalen Hormone, insbesondere der Hormone der Schilddrüse und der Sexualhormone, ist wichtig für das normale Haarwachstum.
   • Kopfhautzustand: Eine gesunde Kopfhaut ohne Entzündung und Infektionen schafft günstige Erkrankungen für das Haarwachstum.
   • Genetik: Eine genetische Veranlagung spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Dicke, der Textur und der Haarwachstumsrate.
   • Stressspiegel: Eine Abnahme des Stresses kann das Haarwachstum positiv beeinflussen.

Abschnitt 2: Grundnährstoffe und ihre Rolle bei der Haargesundheit

1. Protein:

   • Das Haar besteht hauptsächlich aus Keratin, einem Protein.
   • Das Mangel an Protein in der Ernährung kann zu einer Verlangsamung des Haarwachstums, ihrer Ausdünnung und ihres Verlusts führen.
   • Es wird empfohlen, genügend Protein aus verschiedenen Quellen wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen zu konsumieren.
   • Der ungefähre tägliche Proteinbedarf beträgt 0,8-1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.

2. Eisen:

   • Eisen ist erforderlich, um Sauerstoff in die Körperzellen zu transportieren, einschließlich Haarfollikeln.
   • Eisenmangel (Eisenmangelanämie) ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall, insbesondere bei Frauen.
   • Symptome eines Eisenmangels: Müdigkeit, Schwäche, Hautblume, Zerbrechlichkeit von Nägeln, Kopfschmerzen.
   • Es wird empfohlen, Lebensmittel wie rotes Fleisch, Leber, Spinat, Hülsenfrüchte und angereicherte Getreideprodukte zu konsumieren.
   • Für eine bessere Assimilation von Eisen wird empfohlen, Produkte zu verwenden, die reich an Vitamin C.
   • In einigen Fällen kann es erforderlich sein, Eisenzusatzstoffe einzunehmen, jedoch nur wie von einem Arzt vorgeschrieben.

3. Zink:

   • Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Wachstum und Wiederherstellung von Stoffen sowie bei der Arbeit des Immunsystems.
   • Zinkmangel kann zu Haarausfall, Verlangsamung des Nagelswachstums, Hautprobleme und zur Verringerung der Immunität führen.
   • Zinkquellen: Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.
   • Der Empfang von Zinkadditiven sollte mit einem Arzt koordiniert werden, da ein Zinküberschuss zu Nebenwirkungen führen kann.

4. Biotin (Vitamin B7):

   • Biotin ist am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen beteiligt und ist auch für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln notwendig.
   • Biotinmangel ist selten, kann aber zu Haarausfall, Zerbrechlichkeit von Nägeln und Hautproblemen führen.
   • Biotinquellen: Eier, Leber, Nüsse, Samen, Avocados und Lachs.
   • Biotin -Additive können für Menschen mit einem Mangel an diesem Vitamin nützlich sein, aber die empfohlene Dosis sollte nicht überschreiten.

5. Vitamin D:

   • Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation des Zellwachstums und der Funktionsweise des Immunsystems.
   • Vitamin -D -Mangel ist mit verschiedenen Krankheiten verbunden, einschließlich Haarausfall.
   • Vitamin D wird in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht erzeugt, aber viele Menschen erhalten nicht ausreichend dieses Vitamin, insbesondere im Winter.
   • Quellen für Vitamin D: fettiger Fisch, Eigelb, angereicherte Produkte und Additive von Vitamin D.
   • Es wird empfohlen, den Vitamin -D -Wert im Blut zu überprüfen und bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel unter die Kontrolle eines Arztes zu nehmen.

6. Vitamin E:

   • Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.
   • Vitamin E kann die Durchblutung der Kopfhaut verbessern und das Haarwachstum fördern.
   • Quellen für Vitamin E: Gemüselöle, Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse.

7. Vitamin C:

   • Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen erforderlich, die ein wichtiger Bestandteil von Haar und Haut ist.
   • Vitamin C hilft auch, Eisen aus Nahrung zu absorbieren.
   • Quellen für Vitamin C: Zitrusfrüchte, Beeren, Pfeffer, Brokkoli und andere Obst und Gemüse.

8. Omega-3-Fettsäuren:

   • Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbare Fette, die für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Haut notwendig sind.
   • Omega-3-Fettsäuren können den Zustand der Kopfhaut verbessern, Entzündungen reduzieren und das Haarwachstum fördern.
   • Quellen für Omega-3-Fettsäuren: Fettfische (Lachs, Sardine, Makrel), Leinensamen, Chiasamen und Walnüsse.

9. Aminosäuren:

   • Aminosäuren sind Baublöcke von Proteinen, einschließlich Keratin, aus denen das Haar besteht.
   • Einige Aminosäuren wie Cystein, Methionin und Lysin sind besonders wichtig für die Gesundheit des Haares.
   • Aminosäurequellen: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Abschnitt 3: Überprüfung wirksamer Ernährungsergänzungsmittel zum Haarwachstum und gegen das Ausgehen

1. Kollagen:

   • Kollagen ist das wichtigste strukturelle Protein, das in Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken enthalten ist.
   • Kollagen kann die Elastizität der Kopfhaut verbessern, Haarfollikel stärken und das Haarwachstum fördern.
   • Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, am häufigsten sind die Arten von I, II und III. Für die Gesundheit des Haares ist das nützlichste Kollagen Typ I und III am nützlichsten.
   • Kollagen ist in Form von Pulver, Kapseln, Tabletten und Getränken erhältlich.
   • Die Dosierung von Kollagen beträgt normalerweise 5-10 Gramm pro Tag.

2. Seekollagen:

   • Seekollagen wird aus Leder und Fischknochen gewonnen.
   • Das Seemedannskollagen hat eine geringere Größe von Molekülen als andere Kollagenarten, was eine bessere Assimilation bietet.
   • Seekollagen können besonders nützlich für die Gesundheit von Haut und Haaren sein.

3. Biotin:

   • Biotin ist ein wichtiges Vitamin der Gruppe B, das für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln erforderlich ist.
   • Biotin kann das Haar stärken, seine Sprödigkeit verringern und das Wachstum fördern.
   • Die Dosierung von Biotin beträgt normalerweise 2,5-5 mg pro Tag.
   • Die Rezeption großer Dosen von Biotin kann die Ergebnisse einiger Labortests verzerren. Daher sollten Sie vor der Einnahme hoher Dosen einen Arzt konsultieren.

4. Keratin:

   • Keratin ist das Hauptprotein, aus dem das Haar besteht.
   • Keratin -Additive können das Haar stärken, ihre Sprödigkeit verringern und es glänzen.
   • Keratin ist in Form von Kapseln, Tablets und Mitteln für die externe Verwendung erhältlich.

5. Spirulina:

   • Spirulin ist blaugrüne Algen, reich an Protein, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.
   • Spirulin kann die Gesundheit der Haare verbessern, sie stärken und das Wachstum fördern.
   • Die Dosierung von Spirulina beträgt normalerweise 1-3 Gramm pro Tag.

6. Chlorella:

   • Chlorella ist ein einzelliges Algen, das reich an Chlorophyll, Protein, Vitaminen und Mineralien ist.
   • Chlorella kann zur Entgiftung des Körpers helfen und den Zustand der Haut und des Haares verbessern.
   • Die Dosierung von Chlorella beträgt normalerweise 1-3 Gramm pro Tag.

7. Palmeto (Säge Palmetto):

   • Palmetto ist ein Auszug aus den Früchten des Zwerg -Palmtrends Serenoa Repens.
   • Palmetto kann die Wirkung von Dihydrotestosteron (DGT), einem Hormon, das den Haarausfall mit androgenetischer Alopezie fördert, blockieren.
   • Palmetto kann für Männer mit Haarausfall nach männlichem Typ nützlich sein.
   • Die Dosierung von Palmetto beträgt normalerweise 160-320 mg pro Tag.
   • Bevor Sie Palmetto verwenden, sollten Sie einen Arzt konsultieren, da er mit einigen Drogen interagieren kann.

8. Grüner Teeextrakt (EGCG):

   • Grüner Teeextrakt enthält Epallocatechin Gallat (EGCG), ein starkes Antioxidans, das das Haarwachstum stimulieren und ihren Verlust verringern kann.
   • EGCG kann die Wirkung von DGT blockieren und die Blutkreislauf in der Kopfhaut verbessern.
   • Die Dosierung von grünem Teeextrakt beträgt normalerweise 200-400 mg pro Tag.

9. Kürbissamenöl:

   • Kürbissamenöl ist reich an Fettsäuren, Zink und anderen Nährstoffen, die zum Haarwachstum beitragen und ihren Verlust verringern können.
   • Kürbissamenöl kann die Wirkung von DGT blockieren und die Durchblutung in der Kopfhaut verbessern.
   • Die Dosierung von Kürbissamenöl beträgt normalerweise 1-2 Gramm pro Tag.

10. Melatonin:

    • Melatonin ist ein Hormon, das den Zyklus von Schlaf und Wachheit reguliert.
    • Studien zeigen, dass Melatonin das Haarwachstum stimulieren und ihren Verlust verringern kann, insbesondere bei androgenetischen Alopezie.
    • Melatonin ist in Form von Tabletten, Sprays und Lotionen für den externen Gebrauch erhältlich.
    • Die Dosierung von Melatonin beträgt normalerweise 1-3 mg pro Tag.
    • Bevor Sie Melatonin verwenden, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

11. L-Cistein:

    • L-Cystein ist eine Aminosäure, die ein wichtiger Bestandteil von Keratin ist, ein Protein, aus dem das Haar besteht.
    • L-Cystein kann das Haar stärken, die Zerbrechlichkeit verringern und das Wachstum fördern.
    • Die Dosierung von L-Cystein beträgt normalerweise 500-1000 mg pro Tag.

12. L-lisin:

    • L-Lisine ist eine unverzichtbare Aminosäure, die für die Synthese von Kollagen und Keratin erforderlich ist.
    • L-Lisin kann die Gesundheit der Haare verbessern, sie stärken und das Wachstum fördern.
    • Die Dosierung von L-Lysin beträgt normalerweise 500-1000 mg pro Tag.

13. Eisen:

    • Eisenmangel ist eine häufige Ursache für Haarausfall, insbesondere bei Frauen.
    • Die Einnahme von Eisenzusatzstoffen kann für Menschen mit Eisenmangelanämie nützlich sein.
    • Bevor Sie Eisenzusatzstoffe einnehmen, sollten Sie den Eisenniveau im Blut überprüfen und einen Arzt konsultieren.
    • Die Eisendosis hängt vom Mangelgrad ab und wird vom Arzt bestimmt.

14. Zink:

    • Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Wachstum und Wiederherstellung von Stoffen sowie bei der Arbeit des Immunsystems.
    • Zinkmangel kann zu Haarausfall führen.
    • Die Dosierung von Zink beträgt normalerweise 15 bis 30 mg pro Tag.
    • Das Einnehmen großer Zinkdosen kann zu Nebenwirkungen führen, sodass Sie sich an die empfohlene Dosis halten sollten.

15. Vitamin D:

    • Vitamin -D -Mangel ist mit verschiedenen Krankheiten verbunden, einschließlich Haarausfall.
    • Die Einnahme von Vitamin -D -Zusatzstoffen kann für Menschen mit einem Mangel an Vitamin nützlich sein.
    • Es wird empfohlen, den Vitamin -D -Wert im Blut zu überprüfen und bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel unter die Kontrolle eines Arztes zu nehmen.
    • Die Dosierung von Vitamin D hängt vom Mangelgrad ab und wird vom Arzt bestimmt.

16. Multivitamine für Haare:

    • Multivitamine für Haare enthalten eine Kombination aus Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind.
    • Multivitamine können für Menschen nützlich sein, die nicht genügend Nährstoffe aus Lebensmitteln bekommen.
    • Bei der Auswahl von Multivitaminen sollten Sie auf die Zusammensetzung und Dosierung von Zutaten achten.

Abschnitt 4: So wählen Sie die richtige Nahrungsergänzungsmittel für Haare: Kriterien und Empfehlungen

1. Ermittlung der Ursache des Haarausfalls: Bevor Sie anfangen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, müssen die Ursache für Haarausfall festgestellt werden. Konsultieren Sie dazu einen Trichologen oder Dermatologen. Der Arzt wird eine Untersuchung durchführen, die erforderlichen Tests verschreiben und eine Diagnose stellen.

2. Die Wahl der Zutaten gemäß der Ursache des Haarausfalls: Nachdem Sie die Ursache des Haarausfalls festgelegt haben, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Zutaten wählen, die zur Lösung dieses Problems beitragen können. Beispielsweise sollten mit Eisenmangelanämie Eisenzusatzstoffe mit Androgenetischen Alopezie — Palmetto oder grünem Teeextrakt eingenommen werden.

3. Auf die Komposition von Bad achten: Es ist wichtig, die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu untersuchen und sicherzustellen, dass die erforderlichen Inhaltsstoffe in ausreichender Dosierung enthält. Sie sollten auch auf das Vorhandensein zusätzlicher Inhaltsstoffe wie Antioxidantien und entzündungshemmende Substanzen achten.

4. Die Wahl von Qualitätsmarken und Herstellern: Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels sollten gut bekannt und bewährte Marken bevorzugt werden, die einen guten Ruf haben und die Qualitätskontrolle für ihre Produkte durchführen. Sie sollten auch auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und die Einhaltung der Standards achten.

5. Studie über Bewertungen und Bewertungen: Bevor Sie schlecht kaufen, ist es nützlich, die Bewertungen und Bewertungen anderer Kunden zu untersuchen, um sich über ihre Erfahrungen mit der Verwendung des Produkts zu informieren. Achten Sie auf Überprüfungen über die Effektivität, die Nebenwirkungen und die Qualität des Produkts.

6. Beratung mit einem Arzt: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl der optimalen Ernährungsergänzung unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Merkmale und Ihres Gesundheitszustands.

7. Überprüfung auf Allergene und Intoleranz: Bevor Sie schlecht nehmen, sollten Sie sicherstellen, dass es nicht die Zutaten enthält, für die Sie möglicherweise eine Allergie oder Intoleranz haben.

8. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis: Zu Beginn eines neuen Schlechtens wird empfohlen, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und nach und nach zu erhöhen, um die Toleranz des Produkts zu bewerten.

9. Einhaltung der empfohlenen Dosierung: Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln zu beobachten und sie nicht zu überschreiten, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

10. Bewertung der Wirksamkeit nach einem bestimmten Zeitraum: Um die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu beurteilen, ist es notwendig, sie für einen bestimmten Zeitraum (normalerweise mehrere Monate) zu übernehmen und Änderungen im Haarzustand zu verfolgen. Wenn es nach einigen Monaten, in denen Nahrungsergänzungsmittel erhalten wurden, keine Verbesserung gibt, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um die Diagnose und Behandlung zu überarbeiten.

11. Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Behandlungsmethoden: Um die besten Nahrungsergänzungsmittel zu erzielen, können Sie sich mit anderen Behandlungsmethoden des Haarausfalls kombinieren, z.

12. Einen gesunden Lebensstil halten: Um die Gesundheit der Haare aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige körperliche Übungen und einer Abnahme des Stressniveaus.

Abschnitt 5: Nebenwirkungen und Kontraindikationen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare

1. Mögliche Nebenwirkungen:

   • Verdauungsstörungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung verursachen.
   • Allergische Reaktionen: Einige Menschen können in diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln gegen bestimmte Zutaten allergisch sein.
   • Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verursachen.
   • Hormonelle Störungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Palmetto können das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen.
   • Verbesserung des Niveaus von Vitaminen und Mineralien: Die Rezeption großer Dosen von Vitaminen und Mineralien kann zu Toxizität führen.

2. Kontraindikationen zu verwenden:

   • Schwangerschaft und Stillen: Es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft und des Stillens viele Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen.
   • Kindheit: Es wird nicht empfohlen, Kindern Nahrungsergänzungsmitteln zu geben, ohne einen Arzt zu konsultieren.
   • Leber- und Nierenerkrankungen: Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen sollten vorsichtig vorsichtig sein.
   • Allergie für die Zutaten der Zutaten: Menschen mit Allergien für Diätetiker sollten nicht genommen werden.
   • Bestimmte Drogen nehmen: Menschen, die bestimmte Drogen nehmen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

3. Vorsichtsmaßnahmen:

   • Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
   • Sie sollten die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig untersuchen und sicherstellen, dass sie nicht die Zutaten enthalten, für die Sie möglicherweise Allergien oder Intoleranz haben.
   • Sie sollten mit einer kleinen Dosis beginnen und nach und nach erhöhen, um die Toleranz des Produkts zu bewerten.
   • Die empfohlene Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte sie nicht überschreiten.
   • Wenn Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Nahrungsergänzung einstellen und einen Arzt konsultieren.
   • Bades sollte für Kinder an einem unzugänglichen Ort aufbewahrt werden.

Abschnitt 6: Alternative Methoden zur Bekämpfung des Haarausfalls und zur Stimulierung des Haarwachstums

1. Externe Mittel:

   • Minoxidil: Das Arzneimittel für den externen Gebrauch, das das Haarwachstum mit androgenetischer Alopezie stimuliert.
   • Ketokonazol: Antimykotisches Shampoo, das die Kopfhautentzündung verringern und das Haarwachstum fördern kann.
   • Retinoide: Medikamente, die das Haarwachstum stimulieren und den Zustand der Kopfhaut verbessern können.
   • Pflanzenextrakte: Extrakte aus Brennnesseln, Burdock, Kamille und anderen Pflanzen können den Zustand der Kopfhaut verbessern und das Haarwachstum fördern.
   • Ätherische Öle: Die ätherischen Öle von Rosmarin, Lavendel, Teebaum und anderen können die Durchblutung der Kopfhaut stimulieren und das Haarwachstum fördern.

2. Professionelle Verfahren:

   • Mesotherapie: Injektionen von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen in der Kopfhaut, um das Haarwachstum zu stimulieren.
   • Plasholifizierung (PRP -Therapie): Injektionen des Plasmabrasma -Plasmas in der Kopfhaut, um das Haarwachstum zu stimulieren.
   • Lasertherapie: Die Verwendung eines Lasers mit niedrigem Intensität, um das Haarwachstum zu stimulieren.
   • Haartransplantation: Das chirurgische Verfahren, bei dem Haarfollikel von der Spenderzone auf das Kahlheitsgebiet transplantiert werden.

3. Hausmittel:

   • Kopfhautmassage: Die Kopfhautmassage verbessert die Durchblutung und fördert das Haarwachstum.
   • Haarmasken: Haarmasken mit natürlichen Zutaten wie Eiern, Honig, Joghurt und Ölen können den Zustand der Haare und der Kopfhaut verbessern.
   • Richtige Haarpflege: Vermeiden Sie die häufige Verwendung von thermischen Werkzeugen, chemischen Locken und Haarfärben. Verwenden Sie weiches Shampoo und Klimaanlagen, die für Ihren Haartyp geeignet sind.
   • Ausgeglichene Ernährung: Verwenden Sie Lebensmittel, die reich an Protein, Vitaminen, Mineralien und Fettsäuren sind.
   • Ausreichend Schlaf: Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden am Tag.
   • Reduzierung von Stressspegeln: Üben Sie Entspannungsmethoden wie Yoga, Meditation oder Gehen in der Natur.

4. Medikamente:

   • Finaster: Das Arzneimittel für die orale Verabreichung, das die Wirkung von DGT blockiert und das Haarwachstum mit androgenetischer Alopezie (nur für Männer) stimuliert.
   • Spironolacton: Das Medikament für die orale Verabreichung, das die Wirkung von Androgenen blockieren und den Haarausfall bei Frauen verringern kann.
   • Kortikosteroide: Präparate, die die Kopfhautentzündung mit einem Bereich des Gebiets reduzieren können.

Abschnitt 7: Forschungs- und klinische Tests von Haarnahrungsmitteln

(In diesem Abschnitt müssen Verweise auf spezifische Studien und klinische Studien, in denen die Wirksamkeit verschiedener Ergänzungsmittel für Haarnahrungsmittel bestätigt wird.

Ein Beispiel für eine Struktur für eine Studie:

Forschungsname: (Vollständiger Name der Studie)
Autor: (Liste der Autoren)
Magazin: (Name der wissenschaftlichen Zeitschrift)
Veröffentlichungsjahr: (Veröffentlichungsjahr)
Methodik: (Beschreibung der Forschungsmethodik: Art der Forschung (randomisiert, doppelblind, placebokontrolliert usw.), Anzahl der Teilnehmer, Kriterien für die Einbeziehung und Ausschluss von Teilnehmern, Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln, Dauer der Forschung, Methoden der Bewertung von Ergebnissen (z.
Ergebnisse: (Beschreibung der Hauptergebnisse der Studie: statistisch signifikante Veränderungen im Haarwachstum, Haarausfall, Haardicke usw. zeigen gegebenenfalls einen p-Wert an).
Schlussfolgerungen: (Schlussfolgerungen der Autoren der Studie zur Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln und der Notwendigkeit weiterer Forschung).

(Darüber hinaus ist es notwendig, ähnliche Informationen für andere Studien verschiedener im Artikel genannter Nahrungsergänzungsmittel bereitzustellen.

Abschnitt 8: Schlussfolgerung (abwesend, wie in der Aufgabe angegeben).

Abschnitt 9: Eine Liste der gebrauchten Literatur (optional, aber wünschenswert, die Autorität des Artikels zu erhöhen).

(In diesem Abschnitt ist es erforderlich, alle wissenschaftlichen Artikel, Bücher und anderen Quellen aufzulisten, die beim Schreiben eines Artikels verwendet werden. Die Liste sollte gemäß den allgemein anerkannten Zitierregeln ausgeführt werden, z. B. APA, MLA oder Chicago Style).

Aufmerksamkeit: Dieser Text ist nur eine Vorlage und die Grundlage für das Erstellen eines vollständigen Artikel mit hoher Qualität. Es ist notwendig, eine gründliche Studie durchzuführen und die Lücken zu füllen, insbesondere in Abschnitt 7 (Forschungs- und klinische Studien), um die Anforderungen der Aufgabe zu erfüllen. Es wird empfohlen, wissenschaftliche Datenbanken wie PubMed, Google Scholar und Cochrane Library zu verwenden, um nach relevanten Forschung zu suchen. Vergessen Sie nicht, alle Informationen auf Zuverlässigkeit und Relevanz zu überprüfen.