So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel für die gemeinsame Wiederherstellung

So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel für die gemeinsame Wiederherstellung

I. Verständnis der Probleme der Gelenke und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

Bevor Sie die Auswahl spezifischer Nahrungsergänzungsmittel berücksichtigen, müssen Sie verstehen, was die Gelenkkrankheiten sind, welche Faktoren sie beeinflussen und welche Rolle in der komplexen Therapie biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) gespielt werden.

A. Anatomie und gemeinsame Physiologie:

Gelenke sind Knochen, die Skelettmobilität bieten. Die Hauptkomponenten der Verbindung sind:

1. Gemeinsamer Knorpel: Glatte, elastische Stoff, die die Enden der Knochen in der Verbindung bedecken. Es liefert Klebknochen im Verhältnis zueinander, minimiert die Reibung und die Amortisation von Schockbelastungen. Der Knorpel besteht hauptsächlich aus Chondrozyten (Knorpelzellen) und interzellulären Matrix, zu denen Kollagen, Proteoglykane (insbesondere Chondroitinsulfat und Keratan -Sulfat) und Hyaluronsäure gehören. Der Knorpel hat keine Blutgefäße und Nerven, so dass seine Ernährung aufgrund der Diffusion von Nährstoffen aus der Synovialflüssigkeit durchgeführt wird.

2. Synovialschale: Eine dünne Membran, die den Gelenkhöhle auskleidet. Es erzeugt eine Synovialflüssigkeit, die das Gelenk schmiert, seine Ernährung liefert und Stoffwechselprodukte entfernt.

3. Synovialflüssigkeit: Eine viskose Flüssigkeit, die den Gelenkhöhle füllt. Es enthält Hyaluronsäure, die ihm Viskosität verleiht und schockabsorbierende Eigenschaften bietet. Die Synovialflüssigkeit enthält auch Nährstoffe und Immunzellen.

4. Die gemeinsame Kapsel: Eine dichte faserige Membran, die das Gelenk umgibt und sie stärkt. Es besteht aus zwei Schichten: extern (faserig) und intern (synovial).

5. Blues: Langlebige Streifen von Bindegewebe, die die Knochen miteinander verbinden und Gelenkstabilität bieten.

6. Meniski (im Kniegelenk): Krank -verdrängte knorpelige Formationen zwischen der Femur- und Tibia -Knochen. Sie amortisieren Schläge, verteilen die Last und stabilisieren die Verbindung.

B. Die Ursachen von gemeinsamen Krankheiten:

Verschiedene Faktoren können zu Schäden an den Gelenken und zur Entwicklung von Krankheiten wie Arthrose, rheumatoider Arthritis und anderen führen. Die Hauptgründe sind:

1. Alter: Mit dem Alter ist Knorpel dünner, verliert Elastizität und wird anfälliger für Beschädigungen. Die Synthese der Komponenten der Knorpelmatrix wie Kollagen und Proteoglykane ist reduziert.

2. Verletzungen: Wiederholte Mikrotraumen, akute Verletzungen (Versetzungen, Brüche, Bänderbrupturen) können zu Knorpelschäden und Arthritis führen.

3. Übergewicht: Die erhöhte Belastung der Fugen, insbesondere das Knie und die Hüfte, trägt zu ihrem Verschleiß und Schaden bei.

4. Genetische Veranlagung: Erbfaktoren können die Struktur und Stärke des Knorpels beeinflussen sowie die Tendenz, bestimmte Krankheiten der Gelenke zu entwickeln.

5. Autoimmunerkrankungen: Rheumatoide Arthritis und andere Autoimmunerkrankungen verursachen Entzündungen der Gelenke, was zu ihrer Zerstörung führt.

6. Infektionen: Gelenkinfektionen (septische Arthritis) können Schäden an Knorpel und Knochen verursachen.

7. Stoffwechselstörungen: Gicht (Ablagerung von Harnsäurekristallen in den Gelenken), Hämochromatose (Eisenablagerung in Organen und Geweben, einschließlich Gelenken) kann zur Entwicklung von Arthritis führen.

8. Sesshafter Lebensstil: Der Mangel an körperlicher Aktivität führt zur Schwächung der Muskeln, die die Gelenke unterstützen, und die Verschlechterung der Blutversorgung des Knorpels.

9. Übermäßige körperliche Aktivität: Intensives Training und harte körperliche Arbeitskräfte können zu einer Überladung der Gelenke und dem Knorpelschäden führen.

C. Symptome von Gelenkkrankheiten:

Die Symptome von Gelenkkrankheiten können je nach Ursache und Stadium der Krankheit variieren, aber die häufigsten von ihnen sind:

1. Schmerz: Es kann konstant sein oder nur beim Bewegen entstehen. Die Schmerzintensität kann von leicht bis stark variieren.

2. Mobilitätsbeschränkung: Schwierigkeiten bei der Durchführung von Bewegungen im Gelenk, Steifheit, insbesondere am Morgen.

3. Schwellung: Das Ödem um das durch Entzündung verursachte Gelenk.

4. Crunch: Klicks oder Crunch im Gelenk, wenn Sie sich bewegen.

5. Rötung der Haut: Im Gelenkbereich, der durch Entzündungen verursacht wird.

6. Gelenkverformung: Eine Veränderung der Form des Gelenks, die durch die Zerstörung von Knorpel und Knochen verursacht wird.

D. Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der komplexen Therapie von Gelenkkrankheiten:

Schlechte sind keine Drogen und können keine gemeinsamen Krankheiten heilen. Sie können jedoch eine wichtige Rolle in der komplexen Therapie spielen, die darauf abzielt:

1. Linderung von Symptomen: Schmerzen, Entzündung und Steifheit reduzieren.

2. Verlangsamen Sie das Fortschreiten der Krankheit: Stimulation der Regeneration von Knorpelgewebe und ihres Schutzes vor weiteren Zerstörung.

3. Verbesserung der Mobilität der Gelenke: Erhöhung der Produktion von Synovialflüssigkeit und Verbesserung der Eigenschaften.

4. Reduzierung der Notwendigkeit von Schmerzmitteln: Durch Reduzierung von Schmerzen und Entzündungen.

5. Unterstützung für die allgemeine Gesundheit von Gelenken: Die Körperschaft mit den notwendigen Nährstoffen zur Verfügung stellen, um die Gesundheit von Knorpel, Bändern und Knochen aufrechtzuerhalten.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel nur als Ergänzung zur Hauptbehandlung von einem Arzt verwendet werden sollten. Sie sollten keine Arzneimittel, Physiotherapie und andere Behandlungsmethoden ersetzen. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass ihre Sicherheit und Wirksamkeit in Ihrem speziellen Fall.

Ii. Die Hauptkomponenten von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke und ihre Wirkung

Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel zur Wiederherstellung von Gelenken ist ein verantwortungsbewusster Schritt, der ein Verständnis der Wirkung der Hauptkomponenten erfordert, die sie ausmachen. Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln hängt weitgehend von den Synergien zwischen verschiedenen Zutaten ab.

A. Glucosamin:

1. Beschreibung: Glucosamin ist ein Aminosahar, der ein natürlicher Bestandteil des Knorpels ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Glycosaminoglykanen (GAG), die Teil von Proteoglykanen sind — den Hauptstrukturkomponenten der Knorpelmatrix.

2. Der Wirkungsmechanismus:

   • Stimulation der Synthese von Gag und Proteoglykanen: Glucosamin hilft, die Produktion von Gag und Proteoglykanen mit Chondrozyten zu erhöhen, was zur Wiederherstellung von Knorpel führt.
   • Verbesserung der Knorpelfeuchtigkeit: Proteoglykane haben die Fähigkeit, Wasser zu halten, was die Elastizität und den schockabsorbierenden Knorpeleigenschaften gewährleistet. Glucosamin, die die Synthese von Proteoglykanen stimuliert, verbessert die Knorpelhydratation.
   • Entzündungshemmende Wirkung: Glucosamin kann eine mäßige entzündungshemmende entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduziert.
   • Reduzierung der Aktivität von Enzymen, die den Knorpel zerstören: Glucosamin kann die Aktivität von Metalloproteinase (MMP), Enzymen, die Kollagen und andere Komponenten der Knorpelmatrix zerstören, hemmen.

3. Glucosaminformen:

   • Glucosaminsulfat: Die am meisten untersuchte Form von Glucosamin. Es gibt Daten aus klinischen Studien, die ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Arthrose bestätigen.
   • Glucosaminhydrochlorid: Alternative Form von Glucosamin. Einige Studien zeigen, dass es weniger wirksam sein kann als Glucosaminsulfat.
   • N-Acetylglucosamin (NAG): Glucosamin -Vorgänger. Es wird angenommen, dass es vom Körper leichter absorbiert wird, aber die Untersuchungen seiner Wirksamkeit bei der Behandlung von Arthrose sind geringer als die von Glucosaminsulfat.

4. Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 100 mg Glucosamin pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.

5. Nebenwirkungen: Glucosamin wird normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen auftreten, wie Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall oder Verstopfung. Glucosamin kann den Blutzucker beeinflussen, sodass Menschen mit Diabetes es mit Vorsicht aufnehmen sollten.

B. Hondroitin:

1. Beschreibung: Chondroitin ist Glycosaminoglican, das ein wichtiger Bestandteil des Knorpelgewebes ist. Es ist Teil von Proteoglykanen und bietet Elastizität und Schockabsorbing -Eigenschaften von Knorpel.

2. Der Wirkungsmechanismus:

   • Stimulation der Synthese von Gag und Proteoglykanen: Chondroitin hilft wie Glucosamin, die Produktion von Gag und Proteoglykanen mit Chondrozyten zu erhöhen.
   • Hemmung von Enzymen, die den Knorpel zerstören: Chondroitin kann die Aktivität von Metalloproteinase und anderen Enzymen hemmen, die Knorpel zerstören.
   • Entzündungshemmende Wirkung: Chondroitin kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduziert.
   • Verbesserung der Knorpelfeuchtigkeit: Chondroitin hat die Fähigkeit, Wasser zu halten, das Elastizität und Schock -Absorbing -Eigenschaften von Knorpel liefert.

3. Formen von Chondroitin:

   • Chondroitinsulfat: Die häufigste Form von Chondroitin. Es gibt Daten aus klinischen Studien, die ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Arthrose bestätigen. Es ist wichtig, auf die Quelle von Chondroitinsulfat zu achten (zum Beispiel Bullen, Hai oder Vogel).
   • Chondroita Polysulfat: Synthetisches Analogon von Chondroitinsulfat.

4. Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 800-1200 mg Chondroitin pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.

5. Nebenwirkungen: Chondroitin ist normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen auftreten, wie Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall oder Verstopfung. Chondroitin kann eine antikoagulante Wirkung haben, so

C. MSM (Methylsulfonylmetatan):

1. Beschreibung: MSM ist eine organische Verbindung von Schwefel, die in vielen Pflanzen und Tieren in der Natur vorkommt. Sicher ist ein wichtiger Bestandteil vieler Proteine ​​und Enzyme im Körper, einschließlich Kollagen, was die Grundlage für Knorpelgewebe ist.

2. Der Wirkungsmechanismus:

   • Gewährleistung des Körpergraues: MSM ist eine Schwefelquelle, die für die Synthese von Kollagen und anderen Knorpelkomponenten erforderlich ist.
   • Entzündungshemmende Wirkung: MSM kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduziert.
   • Antioxidantische Aktion: MSM kann Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.
   • Verbesserung der Gewebeelastizität: Sicher trägt die Bildung von Disulfidbindungen bei, die die Struktur von Kollagen stärken und die Gewebelastizität verbessern.

3. Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1000-3000 mg MSM pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.

4. Nebenwirkungen: MSM ist normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Kopfschmerzen auftreten.

D. Kollagen (Typ II):

1. Beschreibung: Kollagen ist das Hauptstrukturprotein des Bindegewebes, einschließlich Knorpel, Bändern und Sehnen. Typ -II -Kollagen ist der Haupttyp von Kollagen, der in Knorpel enthalten ist.

2. Der Wirkungsmechanismus:

   • Die Körperschaft mit einem Baumaterial für Knorpel versorgt: Kollagen ist die Hauptkomponente des Knorpels. Typ -II -Kollagen kann die Synthese seines eigenen Kollagens im Knorpel stimulieren.
   • Entzündung reduzieren: Einige Studien zeigen, dass Typ -II -Kollagen gemeinsame Entzündungen reduzieren können.
   • Verbesserung der Mobilität der Gelenke: Kollagen hilft, die Struktur des Knorpels zu stärken und seine amortisierenden Eigenschaften zu verbessern.

3. Formen von Kollagen Typ II:

   • Nicht nicht autorisierte Kollagen Typ II (UC-II): Rettet seine natürliche dreidimensionale Struktur. Es wird angenommen, dass es effektiver ist als ein dematuriertes Kollagen, da es mit dem Immunsystem interagieren und Entzündungen reduzieren kann.
   • Hydrolysierter Kollagen Typ II: Es ist in kleinere Peptide aufgeteilt, was seine Absorption durch den Körper erleichtert.

4. Dosierung: Für nicht genehmigte Kollagen Typ II wird normalerweise empfohlen, 40 mg pro Tag zu nehmen. Für hydrolysierte Typ -II -Kollagen kann die Dosierung höher sein.

5. Nebenwirkungen: Kollagen ist normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Sodbrennen oder allergische Reaktionen auftreten.

E. Hyaluronsäure:

1. Beschreibung: Hyaluronsäure ist Glycosaminoglican, das in Synovialflüssigkeit und Knorpel vorkommt. Es hat eine hohe Fähigkeit, Wasser zu halten und Schmierung und Stoßabsorption von Gelenken zu liefern.

2. Der Wirkungsmechanismus:

   • Verbesserung der Eigenschaften von Synovialflüssigkeit: Hyaluronsäure erhöht die Viskosität der Synovialflüssigkeit, verbessert ihre Schmiereigenschaften und verringert die Reibung zwischen den Gelenkflächen.
   • Verbesserung der Knorpelfeuchtigkeit: Hyaluronsäure trägt dazu bei, Wasser im Knorpel aufrechtzuerhalten, ihre Elastizität zu verbessern und Eigenschaften abzunehmen.
   • Entzündungshemmende Wirkung: Hyaluronsäure kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduziert.

3. Formen von Hyaluronsäure:

   • Hoch -molekulare Hyaluronsäure: Es hat mehr Viskosität und hält Wasser besser. Wird für intra -kartikuläre Injektionen verwendet.
   • Hyaluronsäure mit niedrigem Molekulargewicht: Es ist besser in einer mündlichen Verabreichung aufgenommen.

4. Dosierung: Bei oraler Verabreichung wird normalerweise empfohlen, 80-200 mg Hyaluronsäure pro Tag zu nehmen.

5. Nebenwirkungen: Hyaluronsäure wird normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Sodbrennen oder allergische Reaktionen auftreten.

F. Andere Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke:

1. Curcumin: Die aktive Komponente von Kurkuma, die eine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung hat. Es kann Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduzieren.

2. Boswellia serrata: Eine Pflanze, die Bosvelli -Säuren enthält, die eine entzündungshemmende Wirkung haben. Es kann Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduzieren.

3. Omega-3-Fettsäuren: Eine entzündungshemmende Wirkung haben. Sie können Schmerzen und Ödeme in den Gelenken reduzieren.

4. Vitamin D: Es ist für die Gesundheit von Knochen und Gelenken notwendig. Vitamin -D -Mangel kann das Risiko einer Arthrose erhöhen.

5. Vitamin C: Es ist für die Synthese von Kollagen notwendig. Es hat eine antioxidative Wirkung.

6. Mangan, Zink, Kupfer: Mikroelemente, die für die Gesundheit von Knochen und Gelenken erforderlich sind. Nehmen Sie an der Synthese von Kollagen und anderen Knorpelkomponenten teil.

III. Diätetische Ernährungskriterien für die Ernährung für die Wiederherstellung

Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln, zur Wiederherstellung von Gelenken müssen mehrere wichtige Kriterien berücksichtigt werden, um eine maximale Effizienz und Sicherheit zu gewährleisten.

A. Komposition und Dosierung:

1. Das Vorhandensein der Hauptkomponenten: Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel Glucosamin, Chondroitin, MSM, Typ -II -Kollagen und Hyaluronsäure in ausreichenden Dosierungen enthält.

2. Synergischer Effekt von Komponenten: Achten Sie auf das Vorhandensein anderer Komponenten wie Kurkumin, Boswellia, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Vitamin C und Spurenelementen, die die Wirkung der Hauptkomponenten verbessern können.

3. Korrespondenz der empfohlenen Dosierungen: Überprüfen Sie, ob die Dosierungen der Komponenten den empfohlenen Tagesdosen entsprechen. Zu niedrige Dosierungen können unwirksam sein, und zu hoch können Nebenwirkungen verursachen.

B. Form der Veröffentlichung:

1. Kapseln, Tabletten, Pulver, Flüssigkeit: Wählen Sie die Form der Veröffentlichung, die für Sie am bequemsten ist. Kapseln und Tabletten sind leicht zu ergreifen, Pulver kann zu Getränken hinzugefügt werden und die Flüssigkeit kann schneller absorbiert werden.

2. Darmkapseln: Es kann für Menschen mit empfindlichem Magen vorzuziehen sein, da sie sich nicht im Magen auflösen und keine Reizung verursachen.

C. Qualität und Sicherheit:

1. Hersteller: Wählen Sie eine diätetische Ergänzung von berühmten und zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf haben und die Qualitätsstandards einhalten.

2. Zertifizierung: Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten wie GMP (Good Manufacturing Practice), die bestätigen, dass das Nahrungsergänzungsmittel gemäß den richtigen Standards erfolgt.

3. Unabhängige Tests: Einige Nahrungsergänzungsmittel werden unabhängige Tests auf Qualität und Sicherheit unterzogen. Das Vorhandensein eines Zeichens einer unabhängigen Organisation auf dem Paket kann eine zusätzliche Bestätigung der Qualität des Produkts sein.

4. Mangel an schädlichen Zusatzstoffen: Stellen Sie sicher, dass Nahrungsergänzungsmittel keine schädlichen Zusatzstoffe wie künstliche Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe und Gluten enthalten.

D. Bioverfügbarkeit:

1. Form der Komponenten: Einige Formen von Komponenten, wie Glucosaminsulfat und nicht genehmigte Kollagen Typ II, können bioverfügbarer sein als andere.

2. Das Vorhandensein von Komponenten, die die Absorption verbessern: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Komponenten, die die Absorption der Hauptbestandteile wie Bioperin (schwarzer Pfefferextrakt) verbessern.

E. Individuelle Merkmale:

1. Allergien und Intoleranz: Betrachten Sie das Vorhandensein von Allergien und Intoleranz gegenüber bestimmten Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln.

2. Verwandte Krankheiten: Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie gleichzeitige Krankheiten wie Diabetes, Leber- oder Nierenerkrankungen haben, da einige Nahrungsergänzungsmittel ihren Verlauf beeinträchtigen können.

3. Drogen nehmen: Teilen Sie dem Arzt von allen Medikamenten, die Sie einnehmen, mit, da einige Nahrungsergänzungsmittel mit ihnen interagieren können.

F. Bewertungen und Empfehlungen:

1. Bewertungen anderer Benutzer: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer zu Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie interessieren. Denken Sie jedoch daran, dass Bewertungen subjektiv sein können und nicht immer die wirkliche Produkteffizienz widerspiegeln.

2. Empfehlungen eines Arztes oder Spezialisten: Es ist am besten, einen Arzt oder einen Spezialisten zu konsultieren, der unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse und Merkmale eine Ernährungszusätze auswählen kann.

Iv. Empfehlungen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke

Die korrekte Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke ist ein wichtiger Faktor, der ihre Wirksamkeit und Sicherheit bestimmt.

A. Beratung mit einem Arzt:

1. Obligatorische Beratung: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung für die Gelenke einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

2. Bestimmung der Ursache für Schmerzen in den Gelenken: Der Arzt wird dazu beitragen, die Ursache für Schmerzen in den Gelenken zu ermitteln und den am besten geeigneten Behandlungsverlauf, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, zu wählen.

3. Ausschluss von Kontraindikationen: Der Arzt wird dazu beitragen, Kontraindikationen der Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auszuschließen und das Risiko einer Interaktion mit anderen Medikamenten zu bewerten.

B. Dosierung und Schema akzeptieren:

1. Strenge Einhaltung von Empfehlungen: Befolgen Sie die empfohlene Dosierung und das Empfangsschema, das auf der Packung von Nahrungsergänzungsmitteln angegeben oder vom Arzt vorgeschrieben ist.

2. Regelmäßiger Empfang: Die regelmäßige Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für lange Zeit (mindestens 3-6 Monate) kann die besten Ergebnisse liefern.

3. Dosis -Trennung: Teilen Sie die tägliche Dosis in verschiedene Techniken, um eine gleichmäßigere Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in den Körper zu gewährleisten.

C. Anwendungsmethode:

1. Empfang während des Essens: Einige Nahrungsergänzungsmittel werden beim Essen empfohlen, um ihre Absorption zu verbessern.

2. Sapulieren mit ausreichender Menge Wasser: Trinken Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel mit ausreichender Menge Wasser, um ihre Auflösung und Assimilation zu gewährleisten.

D. Dauer der Zulassung:

1. Langer Kurs: Um eine anhaltende Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke mit langen Kursen (mindestens 3-6 Monate) zu nehmen.

2. Wiederholte Kurse: Bei Bedarf können Sie nach einer Pause die Empfangskurse der Ernährung wiederholen.

E. Zusätzliche Maßnahmen:

1. Gesunder Lebensstil: Beobachten Sie einen gesunden Lebensstil, einschließlich der richtigen Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und Ablehnung schlechter Gewohnheiten.

2. Gewichtskontrolle: Überwachen Sie das Gewicht, um die Last an den Fugen zu reduzieren.

3. Physiotherapie: Nehmen Sie die Physiotherapie, um die Muskeln zu stärken, die Gelenke unterstützen und ihre Mobilität verbessern.

4. Medikamente: Nehmen Sie Medikamente ein, die von einem Arzt verschrieben werden, um die zugrunde liegende Gelenkkrankheit zu behandeln.

F. Bewertung der Wirksamkeit:

1. Symptome Tracking: Verfolgen Sie die Symptome von Gelenkkrankheiten wie Schmerzen, Steifheit und Ödemen, um die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu bewerten.

2. Beratung mit einem Arzt: Wenden Sie sich regelmäßig an einen Arzt, um die Wirksamkeit der Behandlung zu bewerten und das Nahrungsergänzungsmittel -System anzupassen.

G. Fortsetzung des Empfangs:

1. Wenn Nebenwirkungen auftreten: Hören Sie auf, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, und wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen haben.

2. In Abwesenheit von Wirkung: Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie nach mehreren Monaten der Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln keine Verbesserung bemerkt haben.

V. Mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke ist es wichtig, mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen zu berücksichtigen, um unerwünschte Folgen zu vermeiden.

A. Mögliche Nebenwirkungen:

1. Aus dem Magen -Darm -Trakt: Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen.

2. Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria, Quinckes Ödem.

3. Kopfschmerzen: Selten.

4. Blutzucker verbessern: Bei Menschen mit Diabetes (bei der Einnahme von Glucosamin).

5. Blutung: Bei Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen (bei der Einnahme von Chondroitin).

B. Kontraindikationen:

1. Individuelle Intoleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln: Allergien gegen Glucosamin, Chondroitin, MSM, Kollagen, Hyaluronsäure oder andere Nahrungsergänzungsmittel.

2. Schwangerschaft und Stillen: Es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft und des Stillens Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke einzunehmen, da nicht genügend Daten über ihre Sicherheit vorhanden sind.

3. Kindheit: Es wird nicht empfohlen, Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke für Kinder zu übernehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren.

4. Schwere Leber- und Nierenerkrankungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können sich negativ auf Leber und Nieren auswirken.

5. Blutkoagulationsstörungen: Chondroitin kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.

C. Wechselwirkung mit Drogen:

1. Antikoagulantien: Chondroitin kann die Wirkung von Antikoagulanzien (z. B. Warfarin) verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.

2. Antiplans: Omega-3-Fettsäuren können die Auswirkungen von Antiplatteletten (z. B. Aspirin) verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.

3. Sahabro -Gewinnmedikamente: Glucosamin kann den Blutzucker beeinflussen, was möglicherweise Anpassungen an der Dosis von zuckerhaltigen Medikamenten erfordern.

4. Nesteroide entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs): Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von NSAIDs verbessern, was das Risiko von Nebenwirkungen aus dem Magen -Darm -Trakt erhöhen kann.

D. Vorsichtsmaßnahmen:

1. Gründliche Untersuchung der Komposition: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln, bevor Sie die Vorhandensein von Komponenten ausschließen, dass Sie eine Allergie haben.

2. Beobachtung des Gesundheitszustands: Beobachten Sie Ihren Gesundheitszustand während der Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig.

3. Ein Berufung an einen Arzt, wenn Nebenwirkungen auftreten: Hören Sie auf, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, und wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen haben.

4. Informieren Sie einen Arzt über Ernährungszusatz: Erzählen Sie dem Arzt von allen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.

Vi. Endgültige Empfehlungen

Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel zur Wiederherstellung von Gelenken ist ein wichtiger Schritt zur Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass die Nahrungsergänzungsmittel kein wunderbares Mittel ist und die vom Arzt vorgeschriebene vollständige Behandlung nicht ersetzen kann.

1. Individueller Ansatz: Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel sollte individuell sein und die Ursache der Schmerzen in den Gelenken, im Stadium der Krankheit, der damit verbundenen Krankheiten und anderer Faktoren berücksichtigen.

2. Komplexer Ansatz: Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden wie Arzneimitteln, Physiotherapie, Physiotherapie -Übungen und einem gesunden Lebensstil verwendet werden.

3. Zuverlässigkeit des Herstellers: Wählen Sie eine diätetische Ergänzung aus gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Sicherheit Ihrer Produkte garantiert.

4. Beratung mit einem Arzt: Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie eine diätetische Ergänzung für Verbindungen einnehmen, um sicherzustellen, dass ihre Sicherheit und Effizienz in Ihrem speziellen Fall.

5. Regelmäßiger Empfang und Geduld: Seien Sie auf einen langen Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln vorbereitet und seien Sie geduldig, da die ersten Ergebnisse möglicherweise nicht sofort auftreten.

Nach diesen Empfehlungen können Sie eine Nahrungsergänzungsmittel auswählen, um die Gelenke wiederherzustellen, mit denen Sie die Symptome der Krankheit lindern, ihr Fortschreiten verlangsamen und die Lebensqualität verbessern können.