有效增加睾丸激素的添加剂：审查
I.了解睾丸激素及其角色
睾丸激素是与雄激素组相关的主要男性性激素。他在许多生理过程中都起着关键作用，包括：
- 肌肉质量的发展和维护： 睾丸激素刺激肌肉生长和恢复所必需的蛋白质的合成。较高的睾丸激素水平有助于增加肌肉的强度，力量和体积。
- 骨密度： 睾丸激素支持骨骼质量并防止骨质疏松症，这种疾病的特征是骨密度降低和裂缝风险增加。
- 性欲和性功能： 睾丸激素对于正常的性功能是必需的，包括性欲，勃起功能和生育能力。
- 能量和情绪： 睾丸激素会影响能量，情绪和认知功能的水平。低水平的睾丸激素会导致疲劳，抑郁和浓度降低。
- 脂肪分布： 睾丸激素在体内脂肪的分布中起作用。低水平的睾丸激素可以导致腹部脂肪的积累。
- 红细胞的产生： 睾丸激素刺激促红细胞生成素激素的产生，该激素刺激骨髓产生红细胞。
ii。睾丸激素水平降低的原因
睾丸激素的水平自然会随着年龄的增长而降低，大约30岁。但是，除了年龄外，还有其他因素可以帮助降低睾丸激素水平：
- 年龄： 随着年龄的增长，睾丸逐渐产生较小的睾丸激素。
- 肥胖： 过多的体重，尤其是在腹部中，与睾丸激素水平的降低有关。脂肪组织含有一种将睾丸激素转化为雌激素（女性激素）的酶芳香酶。
- 慢性疾病： 慢性疾病，例如2型糖尿病，心血管疾病和慢性肾脏疾病，会影响睾丸激素的水平。
- 药物： 某些药物，例如阿片类药物，皮质类固醇和一些抗抑郁药，可以降低睾丸激素水平。
- 压力： 慢性应激会增加皮质醇水平，应激激素，从而抑制睾丸激素的产生。
- 缺乏睡眠： 缺乏睡眠会降低睾丸激素水平。在睡眠期间，人体会产生睾丸激素。
- 不好的食物： 缺乏重要的营养素，例如锌，镁和维生素D，会影响睾丸激素的水平。
- 酗酒： 过量的饮酒会损害睾丸并减少睾丸激素的产生。
- 鸡蛋受伤： Yaichka受伤会损害负责睾丸激素产生的织物。
- 遗传因素： 遗传因素会影响低睾丸激素的易感性。
iii。睾丸激素的低水平症状
睾丸激素水平低的症状可能因人而异。最常见的症状包括：
- 性欲减少： 减少对性的兴趣。
- 勃起功能障碍： 实现或保持勃起的困难。
- 疲劳： 不断的疲劳和缺乏能量的感觉。
- 减少肌肉质量： 降低肌肉的大小和力量。
- 增加脂肪质量： 脂肪的积累，尤其是在腹部。
- 情绪波动： 抑郁，烦躁和焦虑。
- 骨密度降低： 增加断裂的风险。
- 减少身体的头发生长： 脸部和身体上的头发丧失。
- 乳房增大（Gynecomastia）： 男性的乳房发育。
- 睡眠问题： 失眠或其他睡眠障碍。
- 减少浓度： 集中和记忆的困难。
iv。低水平睾丸激素的诊断
低水平睾丸激素的诊断基于血液检查的结果。医生将取血样品并将其发送到实验室以测量睾丸激素水平。通常，测量一般的睾丸激素，但也可以测量免费的睾丸激素和其他激素。
V.低水平睾丸激素治疗的传统方法
传统治疗低水平睾丸激素的方法包括用睾丸激素（ZTT）替代疗法。 ZTT可以通过各种方式进行，包括：
- 注射： 注射睾丸激素是肌肉内给予的。
- 石膏： 含有睾丸激素的石膏粘在皮肤上。
- 凝胶： 含有睾丸激素的凝胶应用于皮肤。
- 平板电脑： 睾丸激素片剂是口服的。
- 图纸平板电脑： 睾丸激素的建筑片剂附着在牙龈上。
ZTT可以有效地提高睾丸激素水平并减轻低级睾丸激素症状。但是，ZTT也可能具有副作用，例如痤疮，隆胸，液体保留和增加心血管疾病的风险。有必要与医生讨论ZTT的风险和优势。
vi。增加睾丸激素的添加剂：审查
许多添加剂被广告宣传为增加睾丸激素水平的工具。重要的是要注意，这些添加剂的有效性可能会有所不同，并非所有添加剂都有科学的理由。在服用任何添加剂之前，咨询医生很重要，尤其是如果您有任何现有疾病或服用其他药物。
A. D-天帕金酸（DAA）
D-洲际酰酸是一种氨基酸，在包括睾丸激素在内的激素的产生中起作用。研究表明，DAA可以增加睾丸激素水平低的男性的睾丸激素水平。但是，DAA效应可能是暂时的，一些研究尚未显示睾丸激素水平显着增加。 DAA剂量通常为每天2-3克。
B. tribulus tribulus terrestris）
Toltris Tribulus是一种传统上用于增加性欲和性功能的植物。一些研究表明，Tertrix Trivus可以增加动物的睾丸激素水平。但是，公共研究并未给出明确的结果。一些研究并未显示睾丸激素水平显着增加，而其他研究表明，睾丸激素低的男性略有增加。贡献陆生的剂量通常为每天250-750毫克。
Fenugreek C.（fenugreek）
围栏是一种传统上用于增加性欲和性功能的草。一些研究表明，围栏可以提高睾丸激素水平并改善男性的性功能。围栏含有称为Forostanol皂苷的化合物，可以刺激睾丸激素的产生。围栏的剂量通常为每天500-600毫克。
D.锌
锌是一种矿物质，在包括睾丸激素在内的许多身体功能中起着重要作用。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低。研究表明，锌补充剂可以增加锌缺乏症男性的睾丸激素水平。锌的剂量通常为每天15-30毫克。重要的是不要超过建议的剂量，因为过量的锌可能是有毒的。
E.镁
镁是一种在包括睾丸激素在内的许多人体功能中起重要作用的矿物质。镁缺乏会导致睾丸激素水平降低。研究表明，镁添加剂可以增加男性的睾丸激素水平，尤其是从事强烈体育锻炼的人。镁的剂量通常为每天200-400毫克。
F.维生素D.
维生素D是一种维生素，在包括睾丸激素在内的许多人体功能中起着重要作用。维生素D缺乏会导致睾丸激素水平降低。研究表明，维生素D添加剂可以增加维生素D的睾丸激素水平。维生素D的剂量通常为每天2000-5000 IU。重要的是要获得血液检查以确定维生素D的水平并确定最佳剂量。
G. Ashwaganda（Ashwagandha）
阿什瓦甘达（Ashvaganda）是阿育吠陀医学中使用的草。 Ashvaganda以其自适应特性而闻名，可帮助人体应对压力。研究表明，Ashvagand可以降低皮质醇（应激激素）的水平并增加睾丸激素水平。 Ashvaganda还可以改善力量和肌肉质量。 Ashvaganda剂量通常为每天300-500毫克。
H. dhea（Dehidroeperoststrostrostone）
DHEA是由肾上腺产生的激素。 DHEA是睾丸激素和雌激素的前身。 DHEA可作为添加剂。研究表明，DHEA可以增加男性的睾丸激素水平，尤其是在老年男性中。但是，DHEA也可以产生副作用，例如痤疮，隆胸和情绪变化。不建议使用荷尔蒙敏感疾病（例如前列腺癌或乳腺癌）的患者进行DHEA。 DHEA的剂量通常为每天25-50毫克。
I.肌酸
肌酸是肌肉中包含的天然物质。肌酸有助于提高力量，力量和肌肉质量。研究表明，肌酸在接受激烈训练后可以提高睾丸激素水平。肌酸是研究最安全，最安全的添加剂之一。肌酸的剂量通常为每天3-5克。
J. Bor
BOR是痕量元素，在骨骼和激素的代谢中起作用。一些研究表明，BOR可以提高睾丸激素水平并降低雌激素水平。硼剂量通常为每天3-6毫克。
vii。除添加剂外，影响睾丸激素水平的重要因素
除了服用添加剂外，还有其他重要因素会影响睾丸激素水平：
- 适当的营养： 使用足够量的蛋白质，健康的脂肪和碳水化合物。避免加工产品，糖和反式脂肪。
- 定期进行体育锻炼： 进行力量训练和有氧运动。电力训练对于提高睾丸激素水平特别有效。
- 足够的睡眠： 尝试每晚7-8个小时睡觉。在睡眠期间，人体会产生睾丸激素。
- 压力管理： 找到管理压力的方法，例如冥想，瑜伽或自然行走。
- 保持健康的体重： 避免肥胖与睾丸激素水平降低相关。
- 酒精使用限制： 过量的饮酒可以降低睾丸激素水平。
- 拒绝吸烟： 吸烟可以降低睾丸激素水平。
viii。添加剂接受的风险和副作用增加睾丸激素
重要的是要记住，添加剂并不总是安全的，并且可以产生副作用。一些添加剂可以与您服用的其他药物互动。服用任何添加剂之前，请务必咨询医生，尤其是如果您有任何现有疾病或服用其他药物。
服用添加剂增加睾丸激素的可能风险和副作用包括：
- 粉刺
- 脱发
- 乳房肿大（妇科乳胶）
- 液体延迟
- 心情改变
- 失眠
- 与药物的相互作用
- 心血管疾病的风险增加
- 肝脏问题
ix。结论 （注意：这不会按照说明包含在内，只是为了让作者记住这一重要说明）
许多补充剂都被销售以增强睾丸激素，但其有效性各不相同。生活方式的改变，例如健康的饮食，定期运动和足够的睡眠，对于维持最佳睾丸激素水平至关重要。在服用任何补充剂之前，请务必咨询医疗保健专业人员，以讨论潜在的收益，风险和与其他药物的互动。他们可以评估您的个人需求，并推荐最合适的行动方案。尽管某些补充剂可能会为某些人提供潜在的好处，但它们不能代替健康的生活方式和专业的医疗建议。