Schlecht für weibliches hormonelles Gleichgewicht

Schlecht für weibliches hormonelles Gleichgewicht: Überprüfung, Wirkungsmechanismen, Verwendung und Effizienz

I. Einführung in das hormonelle Gleichgewicht der Frauen und seine Verstöße

Das hormonelle Gleichgewicht von Frauen ist ein komplexes und dynamisches System, das viele Aspekte der weiblichen Gesundheit bestimmt, einschließlich der Fortpflanzungsfunktion, des Stoffwechsels, der Stimmung, des Schlafes und des allgemeinen Brunnens. Die Schlüsselrolle in diesem System wird von Hormonen gespielt, die von Eierstöcken (Östrogen, Progesteron), Hypophysendrüse (Luteinisierungshormon (LH), Follikelstimulationshormon (FSH), Prolaktin) und Nebennierendrüsen (Cortisol, Androgens) produziert werden. Das Ungleichgewicht in diesem System, das aus verschiedenen Gründen auftritt, kann sich in Form verschiedener Symptome und Erkrankungen manifestieren.

A. Schlüsselhormone des weiblichen Körpers und deren Funktionen:

1. Östrogene (Östradiol, Östron, Östriol):

   • Entwicklung und Aufrechterhaltung weiblicher sexueller Merkmale (Brustdrüsen, Gebärmutter, Vagina).
   • Die Regulierung des Menstruationszyklus.
   • Aufrechterhaltung der Knochengesundheit (Stimulation von Osteoblasten).
   • Einfluss auf Stimmung und kognitive Funktionen.
   • Regulierung des Cholesterinspiegels.
   • Aufrechterhaltung der Hautelastizität und Feuchtigkeit der Schleimhäute.

2. Progesteron:

   • Vorbereitung des Uterus zur Implantation eines befruchteten Ei.
   • Schwangerschaft aufrechterhalten.
   • Die Regulierung des Menstruationszyklus.
   • Prävention der Endometriumhyperplasie (das Wachstum der Uterusschleimhaut).
   • Es wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus.

3. Luteinisierender Hormon (LH):

   • Stimuliert den Eisprung (Eizellenausgang aus dem Eierstock).
   • Stimuliert die Produktion von Progesteron mit einem gelben Körper nach dem Eisprung.
   • Bei Männern — stimuliert die Produktion von Testosteron.

4. Follikel -stimulierendes Hormon (FSG):

   • Stimuliert das Wachstum von Follikeln in den Eierstöcken.
   • Stimuliert die Produktion von Östrogenen.
   • Bei Männern stimuliert die Spermatogenese.

5. Prolaktin:

   • Stimuliert die Laktation (Milchproduktion) nach der Geburt.
   • Beeinflusst die Fortpflanzungsfunktion.
   • Es kann den Ovulation auf einem erhöhten Niveau unterdrücken.

6. Testosteron (bei Frauen):

   • Beeinflusst Libido (sexuelle Anziehung).
   • Unterstützt Muskelmasse und Knochendichte.
   • Beeinflusst Stimmung und Energie.
   • Ein übermäßiger Anstieg kann zu Hirsutismus (überschüssiges Haarwachstum am Körper) und Akne führen.

7. Cortisol:

   • Das von den Nebennieren erzeugte Stresshormon.
   • Reguliert Blutzucker, Blutdruck und Immunfunktion.
   • Chronisch erhöhte Werte können das hormonelle Gleichgewicht stören und verschiedene Krankheiten verursachen.

B. Die Ursachen des hormonellen Ungleichgewichts bei Frauen:

Ein hormonelles Ungleichgewicht kann aus vielen Gründen auftreten, was häufig eine komplexe Wechselwirkung mehrerer Faktoren darstellt.

1. Alter:

   • Pubertät: Während der Pubertät unterliegt der hormonelle Hintergrund signifikante Veränderungen, was möglicherweise von der Instabilität des Menstruationszyklus, der Akne und des Stimmungsvibrationen einhergeht.
   • Perimenopausa und Wechseljahre: Mit dem Alter nimmt die Ovarialfunktion allmählich ab, was zu einer Abnahme des Östrogen- und Progesteronspiegels führt. Dies verursacht Symptome der Wechseljahre, wie Gezeiten, Nachtschwitzen, Trockenheit der Vagina, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen.

2. Leben:

   • Inal -Mahlzeiten: Das Fehlen notwendiger Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und gesunde Fette kann das hormonelle Gleichgewicht negativ beeinflussen. Der Missbrauch von verarbeiteten Produkten, Zucker und Transfetten kann ebenfalls zum Ungleichgewicht beitragen.
   • Chronischer Stress: Ständiger Stress führt zu einer erhöhten Cortisolproduktion, die gegen die Arbeit anderer Hormone verstoßen kann, einschließlich Östrogenen und Progesteron.
   • Schlafmangel: Der Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Produktion vieler Hormone aus, einschließlich Melatonin, Cortisol und Hormonen, die den Appetit regulieren.
   • Unzureichende körperliche Aktivität: Das Fehlen regelmäßiger körperlicher Übungen kann zu Insulinresistenz und hormonellen Störungen führen.
   • Rauchen und Alkoholmissbrauch: Diese schlechten Gewohnheiten können die Ovarialfunktion und das hormonelle Gleichgewicht negativ beeinflussen.

3. Krankheiten und Bedingungen:

   • Polycystic Ovary Syndrom (PCU): Dies ist eine häufige endokrine Verletzung, die durch ein erhöhtes Maß an Androgenen (männliche Hormone), unregelmäßige Menstruation oder ihre Abwesenheit sowie das Vorhandensein von Zysten auf den Eierstöcken gekennzeichnet ist. PSKA kann zu Unfruchtbarkeit, Akne, Hirsutismus und Insulinresistenz führen.
   • Schilddrüsenerkrankungen (Hypothyreose, Hyperthyreose): Die Schilddrüse spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und beeinflusst die Produktion anderer Hormone, einschließlich Sexualhormone. Störungen in der Schilddrüse können zu hormonellem Ungleichgewicht und verschiedenen Symptomen führen.
   • Frühgeborene Ovarialinsuffizienz (Stumpf): Dies ist ein Zustand, in dem die Ovarialfunktion bis zu 40 Jahre stoppt, was zu einer Abnahme des Östrogen- und Progesteronniveaus führt und Symptome ähnelt wie die Wechseljahre.
   • Endometrios: Dies ist eine Krankheit, bei der ein Gewebe ähnlich der Uterusschleimhaut (Endometrium) außerhalb des Uterus wächst. Endometriose kann Schmerzen, unregelmäßige Menstruation und Unfruchtbarkeit verursachen.
   • Uterusmyome: Dies sind gutartige Tumoren, die sich in der Gebärmutter entwickeln. Myom kann im Beckenbereich reichlich Menstruation, Schmerzen und Druck verursachen.
   • Beeinträchtigte Nebennierenfunktion (Addison -Krankheit, Kushing -Syndrom): Die Nebennierendrüsen produzieren Kortisole und andere Hormone, die für die Regulierung von Stress, Stoffwechsel und Immunfunktion wichtig sind. Verstöße in der Arbeit der Nebennieren können zu hormonellem Ungleichgewicht und verschiedenen Symptomen führen.

4. Medikamente:

   • Hormonelle Kontrazeptiva: Sie können das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen und Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Abnahme der Libido verursachen.
   • Antidepressiva: Einige Antidepressiva können das Prolaktin- und andere Hormone beeinflussen.
   • Kortikosteroide: Die langfristige Verwendung von Kortikosteroiden kann das hormonelle Gleichgewicht stören und verschiedene Nebenwirkungen verursachen.

5. Genetische Faktoren:

   • Eine genetische Veranlagung kann eine Rolle bei der Entwicklung einiger hormoneller Erkrankungen wie PCOS und vorzeitiger Ovarialversagen spielen.

C. Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts bei Frauen:

Die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts können vielfältig sein und variieren je nach Hormonen und wie stark das Gleichgewicht gestört ist.

1. Menstruationszyklusstörungen:

   • Unregelmäßige Menstruation (zu häufig, zu selten, verpasst).
   • Reichlich Menstruation (Menorrhagie).
   • Schmerzhafte Menstruation (Dysmenorrhoe).
   • Mangel an Menstruation (Amenorrhoe).

2. Farmprobleme:

   • Schwierigkeiten mit der Empfängnis.
   • Wiederholte Fehlgeburten.

3. Symptome im Zusammenhang mit den Wechseljahren:

   • Steckt.
   • Nachtschwitzen.
   • Trockene Vagina.
   • Schlafstörungen.
   • Stimmungsschwankungen.
   • Libido sinken.

4. Haut- und Haarprobleme:

   • Akne (Akne).
   • Hirsutismus (übermäßiges Haarwachstum am Körper).
   • Haarausfall (Alopezie).
   • Trockene Haut.

5. Gewichtsprobleme:

   • Ein unerklärlicher Anstieg des Gewichts oder der Schwierigkeiten mit Gewichtsverlust.

6. Psychologische und emotionale Symptome:

   • Stimmungsschwankungen.
   • Depression.
   • Angst.
   • Reizbarkeit.
   • Ermüdung.
   • Schwierigkeiten bei der Konzentration.

7. Andere Symptome:

   • Kopfschmerzen.
   • Schmerzen in der Brust.
   • Vaginalinfektionen.
   • Probleme mit der Verdauung (Blähungen, Verstopfung).
   • Reduzierte Knochendichte (Osteoporose).

Es ist wichtig zu beachten, dass das Vorhandensein eines oder mehrerer dieser Symptome nicht unbedingt ein hormonelles Ungleichgewicht anzeigt. Für eine genaue Diagnose müssen Sie einen Arzt konsultieren und sich einer Prüfung unterziehen.

Ii. Schlecht für weibliches hormonelles Gleichgewicht: Ein Überblick über die Hauptkomponenten und ihre Wirkungsmechanismen

Bades (biologisch aktive Additive) können als Hilfsmittel verwendet werden, um das hormonelle Gleichgewicht der Frauen aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und die von einem Arzt verschriebene vollständige Behandlung nicht ersetzen können. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren.

A. FitoESTROGENS:

Phytoöstrogene sind natürliche Verbindungen, die in Pflanzen enthalten sind, die eine schwache östrogene Aktivität aufweisen. Sie können Östrogenrezeptoren im Körper kontaktieren und haben je nach Konzentration ihres eigenen Östrogens im Körper sowohl Östrogen- als auch antibrogene Wirkung.

1. Isoflavonische Sohlen (Genistein, Daidzein, Glycin):

   • Der Wirkungsmechanismus: SOI -Isoflavone sind mit Östrogenrezeptoren assoziiert, insbesondere mit dem Beta -Rezeptor (ERβ), der in Knochen, kardiovaskulärem System und Gehirn vorherrscht. Dies kann dazu beitragen, die Symptome der Wechseljahre wie Gezeiten, Nachtschwitzen und trockener Vagina sowie die Verbesserung der Knochengesundheit und des Herz -Kreislauf -Systems zu verringern.
   • Indikationen: Wechseljahrsbeschwerden, Osteoporose.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation, östrogenabhängige Tumoren.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Bei der Einnahme von Antikoagulanzien und Anti -Signieren ist Vorsicht zu beobachten.

2. Lignane (sexolariciresinol, Mataairzinol):

   • Der Wirkungsmechanismus: Lignane verwandeln den Darm in Enterolacton und Enterodiol, die eine schwache östrogene Aktivität aufweisen. Sie können auch eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben. Lignane sind in großen Mengen in Leinsamen enthalten.
   • Indikationen: Wechseljahrsbeschwerden, die Gesundheit des kardiovaskulären Systems aufrechterhalten.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Bei der Einnahme von Antikoagulanzien und Anti -Signieren ist Vorsicht zu beobachten.

3. MANSIMOL (Kingstole):

   • Der Wirkungsmechanismus: Kestral hat eine hohe östrogene Aktivität und ist in kleinen Mengen in einigen Hülsenfrüchten wie Alfalfa und Klee enthalten.
   • Indikationen: Wechseljahrsbeschwerden.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation, östrogenabhängige Tumoren.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Es sollte mit Vorsicht und unter der Aufsicht eines Arztes aufgrund einer hohen östrogenen Aktivität verwendet werden.

B. Pflanzenanpassungen:

Adaptogene sind Substanzen, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen.

1. Sacred Vitex (Vitex Agnus-Castus):

   • Der Wirkungsmechanismus: Vitex Sacred beeinflusst die Hypophysendrüse, stimuliert die Produktion von luteinisierendem Hormon (LH) und verringert den Prolaktinspiegel. Dies kann dazu beitragen, den Menstruationszyklus zu normalisieren, die Symptome des vorläufigen Syndroms (PMS) zu verringern und die Fruchtbarkeit zu verbessern.
   • Indikationen: PMS, unregelmäßiger Menstruationszyklus, Mastodinie (Schmerzen der Brustdrüsen), Gynäkomastie (eine Erhöhung der Brustdrüsen bei Männern), Unfruchtbarkeit, die durch ein hohes Prolaktinspiegel verursacht wird.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation, Einnahme hormoneller Medikamente.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Sie sollten vor der Rezeption einen Arzt konsultieren.

2. Rhodiola Pink (Rhodiola rosea):

   • Der Wirkungsmechanismus: Rhodiola Pink hat adaptogene Eigenschaften und hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen. Es kann auch die Stimmung verbessern, Müdigkeit reduzieren und die kognitiven Funktionen verbessern. Rhodiola Pink kann den Grad von Cortisol, Serotonin und Dopamin beeinflussen.
   • Indikationen: Stress, Müdigkeit, Depression, Angst, Abnahme der kognitiven Funktionen.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Stillzeit, manische Erkrankungen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Sie sollten mit kleinen Dosen beginnen und sie allmählich erhöhen.

3. Ashwaganda (mit Anania somnifera):

   • Der Wirkungsmechanismus: Ashvaganda ist ein Adaptogen, das dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen, den Kortisolniveau zu verringern und die Schilddrüsenfunktion zu verbessern. Es kann auch entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen haben.
   • Indikationen: Stress, Angst, Müdigkeit, Hypothyreose, Autoimmunerkrankungen.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation, Hyperthyreose.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Sie sollten vor der Aufnahme einen Arzt konsultieren, insbesondere in Gegenwart von Schilddrüsenerkrankungen oder Autoimmunerkrankungen.

C. Vitamine und Mineralien:

Einige Vitamine und Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts.

1. Vitamin D:

   • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Kalziumaustauschs und der Gesundheit von Knochen. Es kann auch die Produktion von Sexualhormonen und eine Immunfunktion beeinflussen. Vitamin -D -Mangel kann mit hormonellen Störungen wie PCU und Unfruchtbarkeit verbunden sein.
   • Indikationen: Vitamin -D -Mangel, Osteoporose, PCU, Unfruchtbarkeit.
   • Kontraindikationen: Hypervitaminose D, Hyperkalzämie.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Der Vitamin -D -Wert im Blut sollte kontrolliert werden und Vitamin D wird unter der Aufsicht eines Arztes aufgenommen.

2. B Vitamine B (B6, B12, Folsäure):

   • Der Wirkungsmechanismus: B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Hormonen, dem Nervensystem und der Bildung roter Blutkörperchen. Vitamin B6 kann dazu beitragen, PMS -Symptome zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Folsäure ist wichtig für die Gesundheit des Fortpflanzungssystems und die Vorbeugung von Defekten im Nervenrohr im Fötus. Vitamin B12 ist für die normale Funktion des Nervensystems und des Energiestoffwechsels erforderlich.
   • Indikationen: PMS, Depression, Angst, Anämie, Schwangerschaftsplanung.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Die empfohlenen Dosierungen sollten beobachtet werden.

3. Magnesium:

   • Der Wirkungsmechanismus: Magnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt, einschließlich des Hormonstoffwechsels, der Regulierung des Blutzuckers und des Nervensystems. Magnesiummangel kann mit PMS, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Insulinresistenz verbunden sein.
   • Indikationen: PMS, Angst, Schlaflosigkeit, Insulinresistenz, Muskelkrämpfe.
   • Kontraindikationen: Schwere Nierenversagen, Bradykardie.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Es kann Durchfall in hohen Dosen verursachen.

4. Zink:

   • Der Wirkungsmechanismus: Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Immunfunktion, der Wundheilung und dem Hormonstoffwechsel. Er kann auch den Grad von Testosteron und Östrogen beeinflussen. Zinkmangel kann mit Akne, Haarausfall und Menstruationsstörungen in Verbindung gebracht werden.
   • Indikationen: Akne, Haarausfall, Menstruationsstörungen, Verringerung der Immunität.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Die empfohlenen Dosierungen sollten beobachtet werden, da hohe Zinkdosen gegen die Kupferassimilation verstoßen können.

5. Selen:

   • Der Wirkungsmechanismus: Selen ist ein Antioxidans und spielt eine wichtige Rolle in der Funktion der Schilddrüse. Er kann auch die Immunfunktion und den Krebsschutz beeinflussen. Selena -Mangel kann mit Schilddrüsenerkrankungen und einem erhöhten Krebsrisiko verbunden sein.
   • Indikationen: Schilddrüsenerkrankungen, Verringerung der Immunität, Krebsprävention.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Die empfohlenen Dosierungen sollten beobachtet werden, da hohe Selendosen toxisch sein können.

D. Omega-3-Fettsäuren:

1. Ecosapentaena Säure (EPA) und Docosageneiansäure (DHA):
   • Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Wirkungen und können den Hormonniveau wie Prostaglandine beeinflussen. Sie sind auch wichtig für die Gesundheit des Herz -Kreislauf -Systems, des Gehirns und der Augen.
   • Indikationen: PMS, Dysmenorrhoe, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Depressionen, Angstzustände.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Blutgerinnungsstörungen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Bei der Einnahme von Antikoagulanzien und Anti -Signieren ist Vorsicht zu beobachten.

E. Andere Nahrungsergänzungsmittel:

1. Inosit (Myo-Foreign, D-Hiro-Foreign):

   • Der Wirkungsmechanismus: Inosit ist an der Übertragung von Insulinsignalen beteiligt und kann die Insulinsensitivität verbessern. Es kann auch die Produktion von Sexualhormonen beeinflussen und die Eierstockfunktion verbessern.
   • Indikationen: PCOM, Insulinresistenz, Unfruchtbarkeit.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Sie sollten vor der Rezeption einen Arzt konsultieren.

2. Diindolilmetan (dim):

   • Der Wirkungsmechanismus: DIM ist ein Indol-3-Carbinol-Metabolit, das in Kreuzblütlern enthalten ist. Er kann dazu beitragen, den Metabolismus von Östrogen zu regulieren und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Östrogen und Androgenen aufrechtzuerhalten.
   • Indikationen: Östrogendominanz, Mastopathie, Prävention von Brustkrebs.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Es kann eine vorübergehende Änderung des Urins verursachen.

3. Melatonin:

   • Der Wirkungsmechanismus: Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse erzeugt wird und den Schlafzyklus reguliert. Es kann auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.
   • Indikationen: Schlaflosigkeit, Verletzung des Zyklus des Schlafbombens.
   • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation, Autoimmunerkrankungen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Es kann Schläfrigkeit verursachen.

III. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für verschiedene hormonelle Störungen

A. Predmenstrual -Syndrom (PMS):

PMS ist eine Reihe von Symptomen, die einige Tage vor Beginn der Menstruation auftreten und nach ihrem Beginn verschwinden. Die Symptome von PMS können körperlich (Schmerzen der Brustdrüsen, Blähungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit) und psychologische (Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depression, Angst) sein.

• Bades, die helfen können:
  • Vitex heilig: zum Normalisieren des Menstruationszyklus und zur Reduzierung der Symptome von PMS.
  • Vitamin B6: Verbesserung der Stimmung und die Verringerung der Reizbarkeit.
  • Magnesium: Angst, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe.
  • Omega-3-Fettsäuren: Entzündung reduzieren und die Stimmung verbessern.

B. Unregelmäßiger Menstruationszyklus:

Der unregelmäßige Menstruationszyklus ist ein Zyklus, der nicht der normalen Dauer (21-35 Tage) entspricht oder durch unvorhersehbare Dauer gekennzeichnet ist. Die Ursachen des unregelmäßigen Zyklus können unterschiedlich sein, einschließlich Stress, Gewichtsveränderungen, hormonellen Störungen und Krankheiten.

• Bades, die helfen können:
  • Vitex heilig: den Menstruationszyklus normalisieren.
  • INOSOL: Verbesserung der Ovarialfunktion mit PCOS.
  • Ashvaganda: Stress reduzieren und das hormonelle Gleichgewicht normalisieren.

C. Menopausalsymptome:

Die Wechseljahre ist eine Zeit im Leben einer Frau, in der die Menstruation aufhört. Die Menopausa wird von einer Abnahme des Östrogen- und Progesteronniveaus begleitet, wodurch verschiedene Symptome wie Flare, Nachtschwitzen, Trockenheit der Vagina, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen verursacht werden.

• Bades, die helfen können:
  • Soja -Isoflavone: Um die Gezeiten und andere Menopaussymptome zu reduzieren.
  • Lignane: Die Gesundheit des kardiovaskulären Systems aufrechterhalten.
  • Vitamin D: Die Knochengesundheit aufrechterhalten.
  • Melatonin: den Schlaf verbessern.

D. Polycystic Ovary Syndrom (PCU):

SPCA ist eine häufige endokrine Verletzung, die durch ein erhöhtes Ausmaß an Androgenen, unregelmäßige Menstruation oder ihre Abwesenheit sowie das Vorhandensein von Zysten auf den Eierstöcken gekennzeichnet ist. PSKA kann zu Unfruchtbarkeit, Akne, Hirsutismus und Insulinresistenz führen.

• Bades, die helfen können:
  • INOSOL: Verbesserung der Empfindlichkeit gegenüber Insulin und Normalisierung der Ovarialfunktion.
  • Vitamin D: Verbesserung der Empfindlichkeit gegenüber Insulin und Normalisierung des Menstruationszyklus.
  • Zink: Akne und Hirsutismus reduzieren.
  • Omega-3-Fettsäuren: Entzündung und Verbesserung der Insulinempfindlichkeit.

E. Hypothyreose (reduzierte Schilddrüsenfunktion):

Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert. Zu den Symptomen einer Hypothyreose können Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, trockene Haut, Haarausfall und Depression gehören.

• Bades, die helfen können:
  • Selen: Um die Funktion der Schilddrüse aufrechtzuerhalten.
  • Ashvaganda: Verbesserung der Funktion der Schilddrüse und die Verringerung des Stressniveaus.

Iv. Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln: Wissenschaftliche Daten und klinische Forschung

Die Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln für weibliches hormonelles Gleichgewicht ist Gegenstand ständiger Forschung. Es ist wichtig, die verfügbaren Informationen kritisch zu bewerten und zu berücksichtigen, dass Forschungsergebnisse widersprüchlich sein können.

A. SOI Isoflavona:

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Sojabohnen -Isoflavonen zur Reduzierung der Gezeiten und anderer Wechseljahrsbeschwerden wirksam sein können. Einige Studien haben jedoch keinen signifikanten Effekt gezeigt. Forschungsmeta-Analysen zeigen, dass Sojabohnen-Isoflavons nützlich sein können, um Gezeiten zu reduzieren, insbesondere bei Frauen mit häufigeren und ausgeprägten Gezeiten. Die Sicherheit von SOI ist gut untersucht und sie gelten für die meisten Frauen als sicher. Es ist jedoch vorsichtig, wenn Frauen mit östrogenabhängigen Tumoren Soja-Isoflavon an Frauen mit östlich-abhängiger Tumoren übertragen werden.

B. vitex heilig:

Studien haben gezeigt, dass der heilige Vitex wirksam sein kann, um die Symptome von PMS wie den Schmerz der Brustdrüsen, Reizbarkeit und Blähungen zu verringern. Der heilige Vitex kann auch dazu beitragen, den Menstruationszyklus zu normalisieren. Die Sicherheit des heiligen Vitex ist gut untersucht und gilt für die meisten Frauen als sicher. Sie sollten jedoch einen Arzt konsultieren, bevor Sie vitex heilig zu schwangeren und stillenden Frauen einnehmen.

C. Rodiola Pink:

Studien haben gezeigt, dass Rhodiola Pink zur Reduzierung von Stress, Müdigkeit und Verbesserung der kognitiven Funktionen wirksam sein kann. Rhodiola Pink kann auch dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und Angstzustände zu verringern. Rodilas Sicherheit ist gut untersucht und gilt für die meisten Menschen als sicher. Sie sollten jedoch mit kleinen Dosen beginnen und nach und nach erhöhen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

D. Ashwaganda:

Studien haben gezeigt, dass Ashvaganda wirksam sein kann, um Stress, Angstzustände zu verringern und die Schilddrüsenfunktion zu verbessern. Ashvagand kann auch entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen haben. Die Sicherheit der Ashvaganda ist gut untersucht und gilt für die meisten Menschen als sicher. Sie sollten jedoch einen Arzt konsultieren, bevor Sie Ashvaganda zu Menschen mit Schilddrüsenkrankheiten oder Autoimmunerkrankungen bringen.

E. Vitamin D:

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin -D -Mangel mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten verbunden ist, einschließlich Osteoporose, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und einigen Krebsarten. Vitamin D kann auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des hormonellen Gleichgewichts spielen. Die Vitamin -D -Aufnahme kann nützlich sein, um die Knochengesundheit, die Immunfunktion und das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Die Vitamin -D -Sicherheit ist gut untersucht und wird für die meisten Menschen als sicher als sicher angesehen, vorbehaltlich empfohlener Dosierungen.

F. Inositol:

Studien haben gezeigt, dass INOSOL zur Verbesserung der Insulinsensitivität und zur Normalisierung der Ovarialfunktion mit PCO wirksam sein kann. Inosit kann auch dazu beitragen, die Fruchtbarkeit zu verbessern. Die Sicherheit von Inosit ist gut untersucht und gilt für die meisten Frauen als sicher.

G. Forschungsbeschränkungen:

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass viele Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln für weibliche hormonelle Gleiche Einschränkungen wie eine kleine Stichprobengröße, das Fehlen einer Kontrollgruppe oder eine kurze Beobachtungszeit aufweisen. Auch die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel kann je nach Hersteller variieren.

V. So wählen Sie hohe Nahrungsergänzungsmittel und vermeiden Sie Fälschungen

Die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln mit hoher Qualität ist ein wichtiger Schritt, um die Wirksamkeit und Sicherheit der Zulassung zu gewährleisten.

A. Achten Sie auf den Ruf des Herstellers:

Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf auf dem Markt haben. Lesen Sie Bewertungen zum Hersteller und Produkt im Internet.

B. Überprüfen Sie die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten:

Stellen Sie sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel über ein Qualitätszertifikat verfügt, das seine Einhaltung der Sicherheits- und Qualitätsstandards bestätigt. Suchen Sie nach Zertifizierungsschildern wie GMP (Good Manufactory Practice) oder NSF International.

C. Untersuchen Sie die Zusammensetzung des Produkts:

Lesen Sie die Komposition des Produkts sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass es die deklarierten Zutaten in diesen Dosierungen enthält. Vermeiden Sie Produkte mit einer großen Anzahl künstlicher Zusatzstoffe, Farbstoffe und Konservierungsstoffe.

D. Preise vergleichen:

Vergleichen Sie die Preise ähnlicher Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Hersteller. Ein zu niedriger Preis kann eine niedrige Produktqualität oder Fälschung hinweisen.

E. Nahrungsergänzungsmittel kaufen an bewährten Orten:

Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken, spezialisierte gesunde Lebensmittelgeschäfte oder zuverlässige Online -Verkäufer. Vermeiden Sie den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln von nicht zubestehenden Verkäufern oder auf zweifelhaften Websites.

F. Überprüfen Sie das Ablaufdatum:

Stellen Sie sicher, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht abgelaufen sind.

G. Wenden Sie sich an einen Arzt:

Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Ernährungsergänzung, der Dosierung und der Bewertung möglicher Risiken und Nebenwirkungen.

Vi. Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten: Risiken und Vorsichtsmaßnahmen

Bades kann mit Medikamenten interagieren, was zu unerwünschten Nebenwirkungen oder zur Verringerung der Wirksamkeit des Arzneimittels führen kann.

A. Die Bedeutung der Beratung eines Arztes:

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Drogen einnehmen. Der Arzt wird die möglichen Risiken der Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihren Medikamenten bewerten und Empfehlungen für eine sichere Verabreichung geben.

B. Die häufigsten Wechselwirkungen:

1. Antikoagulanzien und Anti -Agents (Warfarin, Aspirin):

   • Nahrungsergänzungsmittel, die Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E, Knoblauch, Ingwer und Ginkgo-Bilobe enthalten, können die Wirkung von Antikoagulanzien und Anti-Karganen verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.

2. Hormonelle Medikamente (Kontrazeptiva, Hormonersatztherapie):

   • Bades, die Phytoöstrogene (Soja -Isoflavone, Lignane) enthalten, können mit hormonellen Medikamenten interagieren, ihre Wirksamkeit verändern oder Nebenwirkungen verursachen.

3. Antidepressiva (selektive Inhibitoren für die umgekehrte Einfassung von Serotonin — Sios):

   • Bades, die St. Johns Würze enthalten, können mit Antidepressiva interagieren und ihre Wirksamkeit verringern oder Nebenwirkungen wie das Serotonin -Syndrom verursachen.

4. Offidiabetische Medikamente (Metformin, Insulin):

   • Bades, die Chrom enthalten, können die Wirkung von Antidiabetika verbessern und das Risiko einer Hypoglykämie (verminderter Blutzucker) erhöhen.

5. Vorbereitungen für die Schilddrüse (Levotiroxin):

   • Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Kalzium