Top diätetische Ergänzung mit Kollagen für Haut Schönheit

Kollagen: Die Grundlage für Schönheit und Gesundheit der Haut

Kollagen, das häufigste Protein im menschlichen Körper, ist eine wichtige strukturelle Komponente der Haut, Knochen, Sehnen, Bänder und anderer Bindegewebe. Es bietet Elastizität, Elastizität und Feuchtigkeit der Haut und unterstützt auch die Gesundheit von Gelenken und Knochen. Mit dem Alter nimmt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper ab, was zu Falten, Verlust der Hautelastizität, Gelenkschmerzen und anderen Anzeichen des Alterns führt. Bades mit Kollagen werden immer beliebter, um diesen Verlust zu kompensieren und Jugend und Gesundheit zu erhalten.

Arten von Kollagen und ihre Rolle im Körper

Es gibt viele verschiedene Arten von Kollagen, von denen jede bestimmte Funktionen im Körper ausführt. Die häufigsten Typen:

• Typ und: Die häufigste Art von Kollagen ist in Haut, Knochen, Sehnen, Bändern, Zähnen und anderen Geweben enthalten. Es liefert die Festigkeit und Elastizität dieser Gewebe.
• Typ II: Die Hauptkomponente des Knorpelsgewebes, das die Verbindungen abzeichnet und deren Schäden verhindert.
• Typ III: In Haut, Muskeln, Blutgefäßen und anderen Organen enthalten. Es unterstützt die Struktur dieser Stoffe und trägt zu ihrer Restaurierung bei.
• Typ IV: Die Hauptkomponente der Basalmembran, eine dünne Schicht aus Bindegewebe, die Epithelzellen unterstützt.
• Typ V: In Haut, Haaren, Plazenta und anderen Stoffen enthalten. Er nimmt an der Bildung von Kollagenfasern teil und unterstützt ihre Struktur.

Die meisten Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel enthalten ein hydrolysiertes Kollagen, das sich in kleinere Peptide aufgeteilt hat. Dies erleichtert seine Absorption durch den Körper.

Formen von Kollagen in Nahrungsergänzungsmitteln: Auswahl der besten Option

Bades mit Kollagen sind in verschiedenen Formen erhältlich, von denen jede seine eigenen Vor- und Nachteile hat:

• Pulver: Eine der häufigsten und wirtschaftlichsten Formen. Das Pulver kann zu Wasser, Saft, Smoothies oder anderen Getränken zugesetzt werden. Es ist wichtig, das Pulver gründlich umzurühren, um die Bildung von Klumpen zu vermeiden.
• Kapseln und Tabletten: Praktische Form für den Empfang, insbesondere auf der Straße. Kapseln und Tabletten erfordern keine vorläufige Vorbereitung und dosieren leicht.
• Kautabletten: Geeignet für Menschen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Kapseln oder Tabletten haben. Sie haben einen angenehmen Geschmack.
• Flüssigkollagen: Es wird leicht vom Körper absorbiert, da es sich bereits in einem gelösten Zustand befindet. Hat normalerweise einen angenehmen Geschmack und erfordert kein zusätzliches Kochen.
• Kollagengetränke und Bars: Bequeme Form für einen Snack oder eine schnelle Nachschub von Kollagenreserven.

Die Wahl der Form von Kollagen hängt von persönlichen Vorlieben, Benutzerfreundlichkeit und Budget ab.

Kollagenquellen: Meeres, Tier und Gemüse

Kollagen in diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln erfolgt aus verschiedenen Quellen:

• Seekollagen: Holen Sie sich von Leder und Knochen aus Seelenfischen wie Kabeljau, Lachs und Thunfisch. Es gilt als eine der bioverfügbarsten Arten von Kollagen, da seine Moleküle klein sind und vom Körper leicht absorbieren können. Enthält hauptsächlich Kollagen Typ I.
• Tierkollagen: Sie werden aus Leder, Knochen und Knorpel aus Rindern, Schweinen und Hühnern gewonnen. Enthält ein Kollagen der Typen I und III.
• Pflanzenkollagen: Es gibt kein Gemüsekollagen. Pflanzenprodukte enthalten Aminosäuren, die für die Synthese von Kollagen im Körper erforderlich sind, sowie Substanzen, die seine Produktion stimulieren. Der vegane «Kollagen -Booster» enthält normalerweise Vitamin C, Pain, Lizin, Glycin und andere Komponenten, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind.

Die Wahl einer Kollagenquelle hängt von persönlichen Vorlieben, Ernährungsbeschränkungen und ethischen Überlegungen ab.

Faktoren, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen beeinflussen

Mehrere Faktoren können die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen beeinflussen:

• Dosierung: Die empfohlene Kollagendosis variiert je nach Art des Kollagens, der Form der Freisetzung und der individuellen Bedürfnisse. Es wird normalerweise empfohlen, 5 bis 15 Gramm Kollagen pro Tag zu nehmen.
• Zulassungsdauer: Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, Kollagen für mehrere Monate zu nehmen. In der Regel sind die ersten Anzeichen für die Verbesserung des Zustands der Haut und der Gelenke nach 4-8 Wochen regelmäßiger Verabreichung spürbar.
• Eine Kombination mit anderen Nährstoffen: Für die optimale Synthese von Kollagen im Körper ist eine ausreichende Menge an Vitamin C, Zink, Kupfer und anderen Nährstoffen erforderlich. Viele Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel enthalten diese Zusatzstoffe.
• Leben: Ein gesunder Lebensstil, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Schlaf, mäßiger körperlicher Aktivität und Abstoßung des Rauchens, kann die Wirksamkeit von Kollagen erheblich erhöhen.
• Individuelle Merkmale des Körpers: Die Wirksamkeit der Einnahme von Kollagen kann je nach Alter, Geschlecht, genetischer Veranlagung und allgemeiner Gesundheit variieren.

Top Badov mit einem Kollagen für Haut Schönheit: Bewertung der beliebten Optionen

Im Folgenden finden Sie eine Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen, die bei Verbrauchern, die versuchen, ihre Haut zu verbessern, gefragt sind:

(Wichtig: Diese Liste basiert auf öffentlichen Informationen und ist keine medizinische Empfehlung. Bevor Sie mit der Einnahme einer Ernährungsergänzung beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.)

1. Neocell Super Collagen + C: Dieses Produkt enthält ein hydrolysiertes Kollagen der Typen I und III sowie Vitamin C, was für die Synthese von Kollagen erforderlich ist. Neocell Super Collagen + C ist aufgrund seiner Wirksamkeit bei der Verbesserung der Hautelastizität, der Reduzierung von Falten und der Stärkung von Nägeln und Haaren beliebt. Erhältlich in Form von Tabletten und Pulver.

2. Wichtige Proteine ​​Kollagenpeptide: Diese diätetische Ergänzung enthält ein hydrolysiertes Kollagen, das von Rindern gewonnen wird, die auf Weiden gewachsen sind. Vital Proteine ​​Kollagenpeptide haben eine hohe Bioverfügbarkeit und löst sich leicht in Wasser und anderen Getränken auf. Geeignet für Kaffee, Smoothie und Gebäck.

3. Sportforschungskollagenpeptide: Dieses Produkt enthält ein hydrolysiertes Kollagen der Typen I und III, das von Rindern gewonnen wird, die auf Weiden gewachsen sind. Sportforschungs -Kollagenpeptide sind als nicht GVO und Gluten zertifiziert. Angeboten in Form von Pulver.

4. Youthory Collagen: Diese Nahrungsergänzung enthält ein hydrolysiertes Kollagen der Typen I, II und III, das aus verschiedenen Quellen gewonnen wurde. Youthory -Kollagen ist mit Aminosäuren angereichert, die für die Kollagensynthese erforderlich sind. Erhältlich in Form von Tablets und Kapseln.

5. CodeAge Multi -Kollagen -Peptide: Dieses Produkt enthält ein hydrolysiertes Kollagen der Typen I, II, III, V und X, das aus verschiedenen Quellen gewonnen wurde, darunter Rinder, Hühner, Meerefische und Eierschalen. CODEAGE Multi -Kollagen -Peptide ist eine umfassende Kollagenquelle, die die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln, Gelenken und Knochen unterstützt.

6. Garten des Lebens Mykind Organics Plant Collagen Builder: Dieses Produkt enthält kein Tierkollagen. Es enthält organische Pflanzenextrakte wie grünen Tee, Granaten und Amla -Extrakt, die die Kollagenproduktion im Körper stimulieren. Garden of Life Mykind Organics Plant Collagen Builder eignet sich für Veganer und Vegetarier.

7. Hum Nutrition Collagen Pop: Dieses Produkt ist ein funkelnder Tabletten mit hydrolysiertem Kollagen und Vitamin C. Hum Nutrition Collagen Pop hat einen angenehmen Geschmack und kann leicht vom Körper absorbiert werden.

8. ReserveAge Nutrition Collagen Booster: Dieses Produkt enthält ein hydrolysiertes Kollagen vom Typ I und Resveratrol, ein Antioxidans, das dazu beiträgt, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Reservage Nutrition Collagen Booster hilft, die Hautelastizität zu verbessern und Falten zu reduzieren.

9. Altes Nutrition Multi -Kollagen -Protein: Dieses Produkt enthält ein hydrolysiertes Kollagen der Typen I, II, III, V und X, das aus verschiedenen Quellen gewonnen wurde, darunter Rinder, Hühner, Meerefische und Eierschalen. Das multi -kollagen -Protein der alten Ernährung enthält auch Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen.

10. Neocell Marine Collagen: Dieses Produkt enthält hydrolysierte Typ -I -Kollagen, die aus Meerefisch gewonnen wurden. Neocell Marine Collagen gilt als eine der bioverfügbarsten Kollagenarten.

Schlechte Auswahlkriterien mit Kollagen für Haut Schönheit

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels mit Kollagen sollten die folgenden Kriterien berücksichtigt werden, um den Hautzustand zu verbessern:

• Art der Kollagen: Um den Hautzustand zu verbessern, wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die Typen von Typen I und III enthalten.
• Kollagenquelle: Das Seekollagen gilt als eines der bioverfügbarsten. Tierkollagen ist auch effektiv, kann aber für Menschen mit Ernährungsbeschränkungen weniger vorzuziehen sein.
• Ausgangsform: Wählen Sie die Form der Veröffentlichung, die für Sie am bequemsten ist.
• Dosierung: Befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers zur Dosierung.
• Das Vorhandensein zusätzlicher Zutaten: Viele Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamin C, Zink, Hyaluronsäure und andere Inhaltsstoffe, die die Wirkung verbessern können.
• Reputationshersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und vertrauenswürdigen Herstellern.
• Verbraucherbewertungen: Schauen Sie sich die Bewertungen anderer Verbraucher an, um sich über ihre Erfahrungen bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu informieren.
• Preis: Vergleichen Sie die Preise für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und wählen Sie das aus, das Ihrem Budget entspricht.
• Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten: Stellen Sie sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel von einer unabhängigen Organisation wie NSF International oder USP zertifiziert ist.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen werden normalerweise gut vertragen. In einigen Fällen können jedoch Nebenwirkungen auftreten, wie z.

• Störung des Magen -Darm -Trakts: Übelkeit, Durchfall, Verstopfung.
• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Schwellung.
• Unangenehmer Geschmack im Mund.

Kontraindikationen für die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln.
• Schwangerschaft und Stillen (nicht genug Forschung).
• Nierenerkrankungen (Beratung mit einem Arzt ist notwendig).

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie vor der Einnahme einer diätetischen Ergänzung einen Arzt konsultieren müssen.

Die Kombination von Kollagen mit anderen Hautpflegemethoden

Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen kann eine wirksame Ergänzung zu anderen Hautpflegemethoden sein, wie z. B.:

• Gesunde Ernährung: Die Verwendung von Produkten, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien sind, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind.
• Richtige Hautpflege: Die Verwendung von Cremes, Seren und anderen Mitteln enthält Inhaltsstoffe, die die Kollagenproduktion wie Retinoide, Vitamin C und Peptide stimulieren.
• Sonnenschutz: Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zum Schutz der Haut vor den schädlichen Auswirkungen von ultravioletten Strahlen, die Kollagen zerstören.
• Regelmäßige physische Übungen: Die körperliche Aktivität stimuliert die Durchblutung und hilft, den Hautzustand zu verbessern.
• Ausreichend Schlaf: Während des Schlafes wird der Körper wiederhergestellt und produziert Kollagen.
• Ablehnung des Rauchens und Trinkens von Alkohol: Rauchen und Alkohol zerstören Kollagen und beschleunigen die Hautalterung.
• Kosmetologische Verfahren: Laserschleife, chemische Peelings und andere Verfahren stimulieren die Kollagenproduktion.

Abschluss

Bades mit Kollagen kann ein nützliches Werkzeug sein, um die Gesundheit und Schönheit der Haut aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wirksamkeit der Aufnahme von Kollagen von vielen Faktoren abhängt, einschließlich der Art der Kollagen, der Dosierung, der Erwartung der Verwaltung, des Lebensstils und der individuellen Merkmale des Körpers. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Die Kombination von Kollagen mit anderen Hautpflegemethoden wird dazu beitragen, die besten Ergebnisse zu erzielen.