# Роль БАДов в спортивном питании: Всесторонний Анализ
## 1. Основы спортивного питания и потребность в БАДах
Спортивное питание – это специализированная диета, направленная на оптимизацию физической работоспособности, восстановление после тренировок и достижение конкретных целей, таких как увеличение мышечной массы, снижение жировой прослойки или повышение выносливости. Основой спортивного питания является сбалансированный рацион, включающий достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов, минералов и воды. Однако, интенсивные физические нагрузки создают повышенную потребность в определенных питательных веществах, которую зачастую сложно удовлетворить только за счет обычного питания. Именно здесь вступают в игру биологически активные добавки (БАДы), которые могут дополнять рацион и обеспечивать организм необходимыми веществами в концентрированной форме.
Потребность в БАДах в спортивном питании обусловлена несколькими факторами:
* **Повышенные энергетические затраты:** Интенсивные тренировки требуют больше энергии, что увеличивает потребность в калориях и питательных веществах, участвующих в энергетическом обмене.
* **Повреждение мышечной ткани:** Физические нагрузки, особенно силовые тренировки, вызывают микротравмы мышечных волокон. Для восстановления и роста мышц требуется достаточное количество белка, аминокислот и других нутриентов.
* **Увеличение потребления витаминов и минералов:** Физическая активность усиливает метаболические процессы, что приводит к повышенному расходованию витаминов и минералов, участвующих в регуляции этих процессов.
* **Повышенная потребность в антиоксидантах:** Интенсивные тренировки увеличивают образование свободных радикалов, которые могут повреждать клетки и замедлять восстановление. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы и защитить организм.
* **Поддержка иммунной системы:** Тяжелые тренировки могут временно ослаблять иммунную систему, что увеличивает риск заболеваний. Некоторые БАДы, такие как витамин C и цинк, могут помочь поддержать иммунитет.
Важно понимать, что БАДы не являются заменой полноценного питания. Они должны использоваться только как дополнение к сбалансированному рациону для удовлетворения повышенных потребностей организма спортсмена. Перед началом приема любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом по спортивному питанию.
## 2. Классификация БАДов для спортсменов
БАДы для спортивного питания можно классифицировать по различным критериям, включая их состав, назначение и механизм действия. Ниже представлена одна из возможных классификаций:
**2.1. Протеины и аминокислоты:**
* **Сывороточный протеин:** Быстроусвояемый протеин, полученный из молочной сыворотки. Способствует быстрому восстановлению и росту мышц.
* **Казеин:** Медленноусвояемый протеин, полученный из молока. Обеспечивает длительное поступление аминокислот в кровь, что особенно полезно перед сном.
* **Соевый протеин:** Протеин растительного происхождения, подходит для вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы.
* **Яичный протеин:** Протеин с высокой биологической ценностью, хорошо усваивается организмом.
* **Комплексные протеины:** Смесь различных видов протеина, обеспечивающая как быстрое, так и медленное поступление аминокислот.
* **Аминокислоты BCAA (лейцин, изолейцин, валин):** Незаменимые аминокислоты, которые играют важную роль в восстановлении и росте мышц, а также в снижении мышечного распада.
* **Глютамин:** Аминокислота, которая участвует в восстановлении мышц, укреплении иммунной системы и улучшении работы кишечника.
* **Креатин:** Органическое соединение, которое увеличивает запасы энергии в мышцах, повышает силу и выносливость.
**2.2. Углеводы:**
* **Мальтодекстрин:** Быстроусвояемый углевод, который обеспечивает организм энергией во время тренировок и способствует восстановлению запасов гликогена после тренировок.
* **Декстроза (глюкоза):** Простой сахар, который быстро повышает уровень глюкозы в крови и обеспечивает организм энергией.
* **Витарго (Vitargo):** Запатентованный высокомолекулярный углевод, который быстро усваивается и эффективно пополняет запасы гликогена.
**2.3. Жиры:**
* **Омега-3 жирные кислоты:** Полиненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительное действие, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и мозга.
* **Конъюгированная линолевая кислота (CLA):** Жирная кислота, которая способствует снижению жировой массы и увеличению мышечной массы.
**2.4. Витамины и минералы:**
* **Витамин C:** Антиоксидант, который укрепляет иммунную систему и защищает клетки от повреждений.
* **Витамин D:** Важен для здоровья костей, иммунной системы и мышечной функции.
* **Витамины группы B:** Участвуют в энергетическом обмене и нервной системе.
* **Кальций:** Необходим для здоровья костей и мышечной функции.
* **Магний:** Участвует в энергетическом обмене, мышечной функции и нервной системе.
* **Цинк:** Укрепляет иммунную систему и участвует в заживлении ран.
* **Железо:** Необходим для транспортировки кислорода в крови.
**2.5. Другие добавки:**
* **L-карнитин:** Аминокислота, которая помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они используются для производства энергии.
* **Кофеин:** Стимулятор, который повышает энергию, концентрацию и выносливость.
* **Бета-аланин:** Аминокислота, которая повышает уровень карнозина в мышцах, что снижает утомляемость и повышает выносливость.
* **Креатин моногидрат:** Наиболее изученная и эффективная форма креатина.
* **Растительные адаптогены (женьшень, элеутерококк, родиола розовая):** Помогают организму адаптироваться к стрессу и повышают выносливость.
* **Пищеварительные ферменты:** Улучшают усвоение питательных веществ.
* **Пробиотики:** Поддерживают здоровье кишечника.
## 3. Механизмы действия БАДов в спорте
Действие БАДов в спортивном питании разнообразно и зависит от конкретного вещества. Ниже рассмотрены основные механизмы действия наиболее популярных БАДов:
**3.1. Протеины и аминокислоты:**
* **Восстановление и рост мышц:** Протеины и аминокислоты являются строительными блоками для мышечной ткани. После тренировки они помогают восстановить поврежденные мышечные волокна и стимулируют синтез мышечного белка, что приводит к росту мышц.
* **Подавление мышечного катаболизма:** Во время интенсивных тренировок организм может начать расщеплять мышечный белок для получения энергии. Прием протеина и аминокислот помогает предотвратить этот процесс и сохранить мышечную массу.
* **Улучшение восстановления:** Аминокислоты, такие как глютамин и BCAA, могут ускорить восстановление после тренировок, снизить мышечную боль и улучшить общее самочувствие.
**3.2. Углеводы:**
* **Обеспечение энергией:** Углеводы являются основным источником энергии для организма, особенно во время интенсивных тренировок.
* **Восстановление запасов гликогена:** После тренировки запасы гликогена в мышцах и печени истощаются. Прием углеводов помогает восстановить эти запасы и подготовить организм к следующей тренировке.
* **Инсулиновый ответ:** Углеводы стимулируют выработку инсулина, который помогает транспортировать аминокислоты и глюкозу в мышечные клетки, что способствует восстановлению и росту мышц.
**3.3. Жиры:**
* **Омега-3 жирные кислоты:** Оказывают противовоспалительное действие, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и мозга, а также могут способствовать снижению жировой массы.
* **Конъюгированная линолевая кислота (CLA):** Предположительно способствует снижению жировой массы и увеличению мышечной массы, хотя результаты исследований неоднозначны.
**3.4. Креатин:**
* **Увеличение запасов креатинфосфата:** Креатин увеличивает запасы креатинфосфата в мышцах, который является источником быстрой энергии для мышечных сокращений.
* **Повышение силы и выносливости:** Увеличение запасов креатинфосфата позволяет выполнять больше повторений с большим весом, что приводит к увеличению силы и выносливости.
* **Увеличение объема мышц:** Креатин задерживает воду в мышечных клетках, что приводит к увеличению объема мышц.
**3.5. L-карнитин:**
* **Транспортировка жирных кислот:** L-карнитин помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они используются для производства энергии.
* **Снижение жировой массы:** Предположительно L-карнитин может способствовать снижению жировой массы, хотя результаты исследований неоднозначны.
* **Повышение выносливости:** L-карнитин может повысить выносливость за счет улучшения использования жиров в качестве источника энергии.
**3.6. Кофеин:**
* **Стимуляция нервной системы:** Кофеин стимулирует нервную систему, повышая энергию, концентрацию и внимание.
* **Повышение выносливости:** Кофеин может повысить выносливость за счет снижения ощущения усталости и улучшения использования жиров в качестве источника энергии.
* **Улучшение производительности:** Кофеин может улучшить производительность в различных видах спорта, особенно в видах спорта, требующих выносливости и концентрации.
**3.7. Бета-аланин:**
* **Повышение уровня карнозина:** Бета-аланин повышает уровень карнозина в мышцах, который является буфером молочной кислоты.
* **Снижение утомляемости:** Карнозин помогает снизить утомляемость за счет нейтрализации молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время интенсивных тренировок.
* **Повышение выносливости:** Бета-аланин может повысить выносливость в видах спорта, требующих высокой интенсивности и коротких периодов отдыха.
**3.8. Витамины и минералы:**
* **Антиоксидантная защита:** Витамины C и E являются антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
* **Поддержка иммунной системы:** Витамины C и D, а также цинк, укрепляют иммунную систему и снижают риск заболеваний.
* **Участие в энергетическом обмене:** Витамины группы B участвуют в энергетическом обмене и необходимы для нормального функционирования нервной системы.
* **Поддержка здоровья костей и мышц:** Кальций и магний необходимы для здоровья костей и мышечной функции.
## 4. Преимущества и недостатки использования БАДов
Использование БАДов в спортивном питании имеет как преимущества, так и недостатки. Важно взвесить все "за" и "против" перед началом приема любых добавок.
**4.1. Преимущества:**
* **Удовлетворение повышенных потребностей:** БАДы могут помочь удовлетворить повышенные потребности организма в питательных веществах, которые возникают при интенсивных физических нагрузках.
* **Улучшение восстановления:** Некоторые БАДы, такие как протеин, аминокислоты и глютамин, могут ускорить восстановление после тренировок и снизить мышечную боль.
* **Повышение производительности:** Некоторые БАДы, такие как креатин, кофеин и бета-аланин, могут повысить силу, выносливость и улучшить производительность в различных видах спорта.
* **Поддержка иммунной системы:** Некоторые БАДы, такие как витамины C и D, а также цинк, могут укрепить иммунную систему и снизить риск заболеваний.
* **Удобство и доступность:** БАДы доступны в различных формах (порошки, таблетки, капсулы) и их легко употреблять в любое время и в любом месте.
**4.2. Недостатки:**
* **Недостаточная регуляция:** Рынок БАДов менее регулируется, чем рынок лекарственных препаратов, что может привести к появлению некачественных и небезопасных продуктов.
* **Возможные побочные эффекты:** Некоторые БАДы могут вызывать побочные эффекты, такие как расстройства желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции и нарушения работы печени и почек.
* **Взаимодействие с лекарствами:** Некоторые БАДы могут взаимодействовать с лекарственными препаратами, что может изменить их эффективность или вызвать нежелательные побочные эффекты.
* **Риск допинга:** Некоторые БАДы могут содержать запрещенные вещества, которые могут привести к дисквалификации спортсмена.
* **Высокая стоимость:** Некоторые БАДы могут быть достаточно дорогими, что может быть не по карману всем спортсменам.
* **Не всегда доказанная эффективность:** Эффективность некоторых БАДов не доказана научными исследованиями, а реклама может быть преувеличенной.
**4.3. Рекомендации по безопасному использованию БАДов:**
* **Консультация с врачом или специалистом:** Перед началом приема любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом по спортивному питанию.
* **Выбор качественных продуктов:** Приобретайте БАДы только у проверенных производителей и в надежных магазинах. Обращайте внимание на наличие сертификатов качества и отзывы покупателей.
* **Соблюдение дозировки:** Строго соблюдайте рекомендованную дозировку, указанную на упаковке продукта. Не превышайте дозировку без консультации с врачом.
* **Наблюдение за реакцией организма:** Внимательно следите за реакцией организма на прием БАДов. При появлении каких-либо побочных эффектов немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу.
* **Осторожность с новыми продуктами:** Будьте осторожны с новыми и непроверенными БАДами. Отдавайте предпочтение продуктам, эффективность и безопасность которых доказана научными исследованиями.
* **Информирование о приеме БАДов:** Сообщайте своему врачу обо всех БАДах, которые вы принимаете, особенно если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты.
* **Проверка на наличие запрещенных веществ:** Спортсменам, участвующим в соревнованиях, необходимо проверять БАДы на наличие запрещенных веществ, чтобы избежать дисквалификации. Используйте ресурсы, предоставляемые антидопинговыми организациями.
## 5. БАДы для различных видов спорта
Потребность в БАДах может варьироваться в зависимости от вида спорта и целей спортсмена. Ниже рассмотрены некоторые рекомендации по использованию БАДов для различных видов спорта:
**5.1. Силовые виды спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика):**
* **Протеин:** Необходим для восстановления и роста мышц. Рекомендуется принимать сывороточный протеин после тренировки и казеин перед сном.
* **Креатин:** Увеличивает запасы энергии в мышцах, повышает силу и выносливость.
* **BCAA:** Снижают мышечный распад и улучшают восстановление.
* **Глютамин:** Укрепляет иммунную систему и улучшает восстановление.
* **Бета-аланин:** Повышает выносливость в видах спорта, требующих высокой интенсивности.
* **Витамины и минералы:** Обеспечивают нормальное функционирование организма и поддерживают иммунную систему.
**5.2. Виды спорта на выносливость (бег, плавание, велоспорт):**
* **Углеводы:** Обеспечивают организм энергией во время длительных тренировок. Рекомендуется принимать мальтодекстрин или витарго во время и после тренировки.
* **Электролиты:** Восполняют потерю электролитов с потом. Рекомендуется принимать изотонические напитки во время и после тренировки.
* **BCAA:** Снижают мышечный распад и улучшают восстановление.
* **Кофеин:** Повышает энергию, концентрацию и выносливость.
* **L-карнитин:** Может повысить выносливость за счет улучшения использования жиров в качестве источника энергии.
* **Омега-3 жирные кислоты:** Оказывают противовоспалительное действие и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
* **Витамины и минералы:** Обеспечивают нормальное функционирование организма и поддерживают иммунную систему.
**5.3. Командные виды спорта (футбол, баскетбол, хоккей):**
* **Протеин:** Необходим для восстановления и роста мышц. Рекомендуется принимать сывороточный протеин после тренировки и игр.
* **Углеводы:** Обеспечивают организм энергией во время тренировок и игр. Рекомендуется принимать мальтодекстрин или витарго во время и после тренировки и игр.
* **Креатин:** Увеличивает запасы энергии в мышцах, повышает силу и выносливость.
* **BCAA:** Снижают мышечный распад и улучшают восстановление.
* **Витамины и минералы:** Обеспечивают нормальное функционирование организма и поддерживают иммунную систему.
**5.4. Единоборства (бокс, борьба, ММА):**
* **Протеин:** Необходим для восстановления и роста мышц. Рекомендуется принимать сывороточный протеин после тренировки и казеин перед сном.
* **Креатин:** Увеличивает запасы энергии в мышцах, повышает силу и выносливость.
* **BCAA:** Снижают мышечный распад и улучшают восстановление.
* **Глютамин:** Укрепляет иммунную систему и улучшает восстановление.
* **Витамины и минералы:** Обеспечивают нормальное функционирование организма и поддерживают иммунную систему.
## 6. БАДы для различных целей
Помимо вида спорта, выбор БАДов также зависит от целей, которые ставит перед собой спортсмен.
**6.1. Набор мышечной массы:**
* **Протеин:** Ключевой элемент для роста мышц. Сывороточный протеин после тренировки, казеин перед сном.
* **Креатин:** Увеличивает силу и объем мышц.
* **BCAA:** Снижают мышечный распад и улучшают восстановление.
* **Глютамин:** Поддерживает иммунитет и способствует восстановлению.
* **Гейнеры:** Смеси протеинов и углеводов для увеличения калорийности рациона.
**6.2. Сжигание жира:**
* **L-карнитин:** Помогает транспортировать жирные кислоты для использования в качестве энергии (эффективность варьируется).
* **Кофеин:** Стимулирует метаболизм и повышает энергию.
* **CLA (Конъюгированная линолевая кислота):** Предположительно способствует снижению жировой массы (эффективность варьируется).
* **Зеленый чай (экстракт):** Содержит антиоксиданты и может ускорять метаболизм.
* **Протеин:** Важен для сохранения мышечной массы во время диеты.
**6.3. Повышение выносливости:**
* **Углеводы:** Обеспечивают энергию во время длительных нагрузок (мальтодекстрин, витарго).
* **Электролиты:** Восполняют потерю с потом (изотоники).
* **Кофеин:** Стимулирует и снижает ощущение усталости.
* **Бета-аланин:** Повышает уровень карнозина в мышцах, снижая утомляемость.
* **L-карнитин:** Может улучшить использование жиров в качестве источника энергии.
* **Растительные адаптогены (женьшень, элеутерококк, родиола розовая):** Помогают адаптироваться к стрессу и повышают выносливость.
**6.4. Улучшение восстановления:**
* **Протеин:** Восстанавливает поврежденные мышцы.
* **BCAA:** Снижают мышечный распад и улучшают восстановление.
* **Глютамин:** Поддерживает иммунитет и способствует восстановлению.
* **Витамин C:** Антиоксидант, защищает от повреждений свободными радикалами.
* **Омега-3 жирные кислоты:** Оказывают противовоспалительное действие.
## 7. Актуальные научные исследования в области БАДов и спортивного питания
Научные исследования в области БАДов и спортивного питания постоянно развиваются. Важно следить за новыми публикациями и результатами исследований, чтобы принимать обоснованные решения о приеме БАДов. Ниже приведены некоторые актуальные направления исследований:
* **Влияние протеина на синтез мышечного белка:** Исследования продолжают изучают оптимальное количество протеина, время приема и виды протеина для максимального увеличения синтеза мышечного белка.
* **Эффективность креатина в различных видах спорта:** Исследования расширяют понимание о пользе креатина не только в силовых видах спорта, но и в других видах спорта, требующих высокой интенсивности.
* **Влияние бета-аланина на выносливость:** Исследования изучают влияние бета-аланина на выносливость в различных видах спорта и оптимальную дозировку для достижения максимального эффекта.
* **Роль микробиоты кишечника в спортивном питании:** Новые исследования показывают, что микробиота кишечника играет важную роль в здоровье и производительности спортсменов. Изучается влияние пробиотиков и пребиотиков на микробиоту кишечника и их потенциальные преимущества для спортсменов.
* **Индивидуальный подход к спортивному питанию:** Исследования изучают влияние генетических факторов, возраста, пола и других индивидуальных характеристик на потребность в питательных веществах и эффективность БАДов.
**7.1. Примеры актуальных исследований:**
* Исследования, посвященные влиянию различных источников протеина (растительного vs животного) на рост мышечной массы и восстановление.
* Мета-анализы, оценивающие эффективность добавок креатина в различных дозировках и протоколах приема.
* Клинические испытания, изучающие влияние бета-аланина на спортивные показатели в различных видах спорта.
* Изучение роли специфических штаммов пробиотиков в снижении воспаления и улучшении восстановления после интенсивных тренировок.
* Геномные исследования, направленные на выявление генетических маркеров, определяющих индивидуальную реакцию на спортивное питание и добавки.
## 8. Законодательное регулирование БАДов
Законодательное регулирование БАДов варьируется в разных странах. В большинстве стран БАДы не подлежат такой же строгой проверке, как лекарственные препараты. Это означает, что производители БАДов не обязаны доказывать их эффективность и безопасность перед выпуском на рынок.
**8.1. Россия:**
В России БАДы регулируются Федеральным законом от 2 января 2000 г. № 29-ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов» и другими нормативными актами. БАДы должны соответствовать требованиям безопасности, установленным техническими регламентами Таможенного союза. Производители БАДов обязаны предоставлять информацию о составе, свойствах и способах применения продукта.
**8.2. США:**
В США БАДы регулируются Законом о пищевых добавках, здравоохранении и образовании (DSHEA) 1994 года. DSHEA определяет БАДы как продукты, предназначенные для дополнения рациона и содержащие витамины, минералы, травы или другие растительные вещества, аминокислоты или другие вещества, используемые для увеличения общего потребления пищевых веществ. FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) не одобряет БАДы перед их выпуском на рынок, но может принимать меры против производителей, которые выпускают небезопасные или неправомерно маркированные продукты.
**8.3. Европейский союз:**
В Европейском союзе БАДы регулируются Директивой 2002/46/EC. Директива устанавливает требования к составу, маркировке и безопасности БАДов. Члены ЕС имеют право устанавливать собственные правила в отношении БАДов, если они не противоречат Директиве.
**8.4. Проблемы регулирования:**
Недостаточная регуляция БАДов может приводить к следующим проблемам:
* **Некачественные продукты:** На рынке могут присутствовать БАДы, содержащие ингредиенты в неправильных дозировках или не содержащие заявленные ингредиенты.
* **Небезопасные продукты:** БАДы могут содержать вредные вещества или вызывать побочные эффекты.
* **Ложная реклама:** Производители БАДов могут преувеличивать эффективность своих продуктов или делать необоснованные заявления о пользе для здоровья.
## 9. Этические аспекты использования БАДов в спорте
Использование БАДов в спорте также связано с этическими вопросами. Основные этические проблемы включают:
* **Допинг:** Некоторые БАДы могут содержать запрещенные вещества, которые могут привести к дисквалификации спортсмена. Спортсмены должны быть осведомлены о рисках и тщательно проверять состав БАДов перед их приемом.
* **Давление на спортсменов:** В некоторых видах спорта существует давление на спортсменов со стороны тренеров и команд, чтобы они принимали БАДы для улучшения результатов. Спортсмены должны иметь возможность принимать решения о приеме БАДов самостоятельно, основываясь на своем здоровье и этических убеждениях.
* **Неравенство:** Спортсмены, имеющие больше финансовых ресурсов, могут позволить себе покупать более дорогие и качественные БАДы, что может создавать неравенство в спорте.
* **Здоровье:** Спортсмены должны помнить, что здоровье является главным приоритетом. Прием БАДов должен быть обоснованным и не должен наносить вред здоровью.
## 10. Будущее БАДов в спортивном питании
Будущее БАДов в спортивном питании выглядит многообещающе. Ожидается, что научные исследования продолжат расширять наше понимание о влиянии БАДов на здоровье и производительность спортсменов. Можно ожидать следующих тенденций:
* **Персонализированный подход:** Развитие геномики и протеомики позволит разработать персонализированные программы питания и приема БАДов, учитывающие индивидуальные потребности и генетические особенности каждого спортсмена.
* **Новые ингредиенты:** Исследования будут направлены на поиск новых и более эффективных ингредиентов для БАДов.
* **Улучшенная регуляция:** Ожидается, что законодательное регулирование БАДов станет более строгим, что позволит повысить качество и безопасность продуктов.
* **Развитие технологий:** Развитие технологий, таких как нанотехнологии и липосомальная доставка, позволит улучшить усвоение и эффективность БАДов.
* **Интеграция с мобильными приложениями и носимыми устройствами:** Мобильные приложения и носимые устройства будут использоваться для мониторинга состояния здоровья и питания спортсменов и предоставления рекомендаций по приему БАДов.
* **Больше исследований о долгосрочных эффектах:** Повышенное внимание будет уделено изучению долгосрочных эффектов приема различных БАДов, особенно в контексте здоровья спортсменов в будущем.
* **Усиление роли спортивных диетологов и врачей:** Спортсмены будут все чаще обращаться к квалифицированным специалистам для получения консультаций по спортивному питанию и приему БАДов.
В заключение, БАДы играют важную роль в современном спортивном питании, но их использование должно быть обоснованным, безопасным и этичным. Спортсменам необходимо тщательно изучать информацию о БАДах, консультироваться с врачами и специалистами по спортивному питанию и отдавать предпочтение качественным и проверенным продуктам. Следование этим рекомендациям позволит спортсменам безопасно и эффективно использовать БАДы для достижения своих спортивных целей.