Сексуальная жизнь после 70: потенция и возможности

Сексуальная жизнь после 70: потенция и возможности

I. Пейзаж старения и сексуальности:

Традиционное повествование часто опускает сексуальность в область молодежи и среднего возраста, оставляя значительный пробел в дискурсе, окружающий сексуальный опыт пожилых людей. Это упущение увековечивает вредные стереотипы и способствует культуре молчания, которая может негативно повлиять на благополучие людей, путешествующих по более поздним этапам жизни. Понимание сложностей сексуальной функции и желания в контексте старения требует тонкого подхода, который признает как физиологические изменения, которые происходят с возрастом, так и постоянной человеческой потребности в близости, связи и удовольствия.

Термин «успешное старение» развивалось за пределы простой жизни; Он охватывает поддержание физического, когнитивного и социального благополучия. Сексуальность играет решающую роль в этом целостном определении благополучия. Поддержание активной и сытной сексуальной жизни может способствовать улучшению настроения, снижению стресса, повышению самооценки и более сильным социальным связям. И наоборот, отсутствие сексуальной близости может привести к ощущению изоляции, одиночества и уменьшению чувства самооценки.

A. Сложные эйджистские предположения:

Эйджизм, предрассудки и дискриминация в отношении людей на основе их возраста, глубоко влияют на отношение к сексуальности у пожилых людей. Предположение о том, что пожилые люди небелы или неспособны наслаждаться сексом, является распространенным и поврежденным стереотипом, который может отговорить их от поиска информации или лечения для проблем с сексуальным здоровьем. Этот интернализованный эйджизм также может привести к снижению самооценки и нежеланию участия в сексуальной деятельности, даже если присутствует желание.

Опыт этих эйджистских предположений требует согласованных усилий по продвижению точных и позитивных представлений пожилых людей и их сексуальности. Это включает в себя изображения СМИ, образовательные кампании и открытые дискуссии, которые нормализуют сексуальную активность на протяжении всей жизни. Специалисты здравоохранения также играют жизненно важную роль в рассеивании мифов и предоставлении соответствующей возрасту информации о сексуальном здоровье и поддержке.

Б. Физиологические изменения и их влияние:

В то время как желание и способность к сексуальной близости могут сохраняться в старости, физиологические изменения, связанные со старением, могут повлиять на сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин. Понимание этих изменений имеет решающее значение для решения потенциальных проблем и поддержания удовлетворительной сексуальной жизни.

1. Мужчины:

• Снижение тестостерона: Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом, как правило, начиная с 30 лет. Это снижение может привести к снижению либидо, эректильной дисфункции, снижению мышечной массы, увеличению жира в организме и усталости. Тем не менее, скорость снижения значительно варьируется среди людей, и многие мужчины поддерживают адекватный уровень тестостерона для сексуальной функции в их 70 -х и старше.
• Эректильная дисфункция (ред.): Эд, неспособность достичь или поддерживать эрекционную фирму достаточно для удовлетворительного полового акта, становится более распространенной с возрастом. Это может быть вызвано множеством факторов, включая снижение кровотока к половому члену, повреждение нерва, гормональный дисбаланс и психологические факторы, такие как стресс и беспокойство. Основные состояния здоровья, такие как диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление, также могут способствовать ЭД.
• Изменения в эякуляции: Пожилые люди могут испытывать изменения в эякуляции, такие как более длительный рефрактерный период (время, необходимое для достижения другой эрекции после эякуляции), уменьшение эякуляторной силы и уменьшенный объем эякуляции.
• Проблемы простаты: Возрастные проблемы простаты, такие как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) и рак предстательной железы, могут влиять на сексуальную функцию. ДГПЖ может вызвать проблемы с мочой, которые мешают сексуальной активности, в то время как лечение рака простаты, такие как хирургия и лучевая терапия, может привести к ЭД и другим сексуальным побочным эффектам.

2. Женщины:

• Менопауза: Менопауза, прекращение менструации, обычно происходит около 50 лет. Снижение уровня эстрогена, связанное с менопаузой, может привести к различным физическим и эмоциональным изменениям, которые могут повлиять на сексуальную функцию, включая::
  • Вагинальная сухость: Снижение уровня эстрогена может привести к тому, что вагинальная слизистая оболочка станет более тонкой, более сухой и менее эластичной, что приводит к дискомфорту или болью во время полового акта (Dyspareunia).
  • Снижение либидо: Эстроген играет роль в сексуальном желании, и его снижение может способствовать снижению либидо. Другие факторы, такие как гормональные изменения, стресс и проблемы взаимоотношений, также могут способствовать снижению либидо.
  • Изменения в оргазме: Некоторые женщины могут испытывать изменения в интенсивности или частоте оргазма после менопаузы.
  • Недержание мочи: Освобождение мышц тазового дна может привести к недержанию мочи, которое может быть усугублено во время сексуальной активности.
• Вульводиния: Вульводиния, хроническая боль в вульве, может сделать половой акт болезненным или невозможным. Это состояние чаще встречается у пожилых женщин и может значительно повлиять на их сексуальное качество жизни.

C. Важность открытого общения:

Открытое и честное общение между партнерами необходимо для поддержания удовлетворительных сексуальных отношений в любом возрасте, но оно становится особенно важным в более поздней жизни. Говорить о сексуальных потребностях, желаниях и проблемах может помочь парам ориентироваться в проблемах старения и найти творческие способы поддержания близости и удовольствия.

• Решающий проблемы: Открытая связь позволяет парам решать проблемы, связанные с сексуальной функцией, такой как ED или вагинальная сухость, и искать соответствующего лечения.
• Изучение альтернативных форм близости: Если половой акт становится трудным или невозможным, пары могут исследовать альтернативные формы близости, такие как обнимание, массаж, оральный пол и взаимная мастурбация.
• Эксперименты и открытие: С возрастом их сексуальные предпочтения и желания могут измениться. Открытая связь позволяет парам экспериментировать и открывать новые способы испытать удовольствие и связь.
• Эмоциональная близость: Общение также имеет решающее значение для стимулирования эмоциональной близости, что важно для удовлетворительных сексуальных отношений. Обмен чувствами, желаниями и уязвимостями может углубить связь между партнерами и повысить их общее удовлетворение отношений.

II Решающее общие проблемы сексуального здоровья:

Многие проблемы сексуального здоровья, испытываемые людьми, старше 70 лет, поддаются лечению или управляемым. Поиск медицинских советов и изучение доступных вариантов может значительно улучшить сексуальную функцию и качество жизни.

A. Эректильная дисфункция (ред.):

• Медицинская оценка: Первым шагом в решении ED является тщательная медицинская оценка для выявления любых основных состояний здоровья, которые могут способствовать проблеме. Это может включать анализы крови для проверки уровня гормонов, уровня холестерина и уровня сахара в крови.
• Модификации образа жизни: Модификации образа жизни, такие как брось курить, похудеть и регулярные физические упражнения, могут улучшить кровоток и снизить риск развития ЭД.
• Пероральные лекарства: Пероральные препараты, такие как силденафил (виагра), тадалафил (сиалис), варденафил (левитра) и аванафил (Stendra), часто являются лечением первой линии для ED. Эти лекарства работают путем увеличения кровотока к половому члену, облегчая достижение и поддержание эрекции.
• Вакуумные устройства эрекции (VED): VED – это внешние устройства, которые создают вакуум вокруг полового члена, втягивая кровь в эректильные ткани и продуцируя эрекцию.
• Инъекции полового члена: Инъекции полового члена включают инъекцию лекарств непосредственно в половой член, чтобы стимулировать кровоток и продуцировать эрекцию.
• Имплантаты полового члена: Имплантаты полового члена являются хирургически имплантированными устройствами, которые позволяют мужчинам достичь эрекции по требованию.

Б. Влагинальная сухость:

• Безрецептурные смазки: Смазочные материалы на водной основе или на силиконовой основе могут обеспечить немедленное облегчение от сухости влагалища и сделать общение более комфортным.
• Влагалищные увлажнители: Увлажняющие средства влагалища предназначены для регулярного использования для увлажнения тканей влагалища и повышения уровня влаги.
• Актуальный эстроген: Актуальные эстрогенные кремы, таблетки или кольца могут быть назначены врачом для пополнения уровня эстрогена во влагалище и облегчить вагинальную сухость.
• Системная гормональная терапия: Системная гормональная терапия, такая как таблетки или участки эстрогена, может использоваться для лечения вагинальной сухости и других симптомов менопаузы. Тем не менее, гормональная терапия несет некоторые риски и преимущества, и важно обсудить их с врачом.

C. Снижение либидо:

• Обращаясь к лежащим в основе состояния здоровья: Снижение либидо может быть вызвано различными факторами, включая гормональный дисбаланс, депрессию, тревогу и лекарства. Решение этих основных условий часто может улучшить либидо.
• Гормональная терапия: В некоторых случаях гормональная терапия может быть полезна для увеличения либидо. Терапия эстрогенами может улучшить либидо у женщин, в то время как терапия тестостероном может улучшить либидо у мужчин.
• Психотерапия: Психотерапия может помочь людям решать психологические факторы, которые могут способствовать снижению либидо, таким как стресс, беспокойство и проблемы отношений.
• Модификации образа жизни: Модификации образа жизни, такие как физические упражнения, снижение стресса и улучшенный сон, также могут улучшить либидо.

D. Болезненный общение (Dyspareunia):

• Определение причины: Первым шагом в решении Dispareunia является определение основной причины. Это может включать физическое обследование, историю болезни и другие тесты.
• Варианты лечения: Варианты лечения диспареунии зависят от основной причины. Они могут включать смазочные материалы, местный эстроген, тазовое терапию, хирургическое вмешательство или психотерапию.

Iii. Изучение альтернативных путей к близости:

В то время как общение остается важным аспектом сексуального выражения для многих, важно признать и принять альтернативные пути близости и удовольствия, которые могут быть одинаково удовлетворяющими, особенно когда физические ограничения или изменения возникают с возрастом.

А. Сила прикосновения:

• Массаж: Терапевтический массаж может быть мощным инструментом для расслабления, облегчения боли и усиления близости. Он может быть адаптирован для устранения конкретных областей дискомфорта или напряжения, а также может быть глубоко чувственным и приятным опытом.
• Обниматься и привязанность: Простые акты физической привязанности, такие как обнимание, удержание рук и поцелуи, могут обеспечить комфорт, связь и чувство близости. Эти несексуальные формы осязания могут быть столь же важными, как и сексуальная деятельность для поддержания прочных и любящих отношений.
• Сенсорное исследование: Изучение различных текстур, ароматов и звуков может стимулировать чувства и усилить близость. Пары могут экспериментировать с различными тканями, лосьонами, свечами, музыкой и другими сенсорными опытами, чтобы создать романтическую и чувственную атмосферу.

Б. Чувственность и эротическое выражение:

• Взаимная мастурбация: Взаимная мастурбация позволяет партнерам исследовать тела и предпочтения друг друга без давления полового акта. Это может быть забавный и захватывающий способ открыть новые источники удовольствия и углубить близость.
• Оральный секс: Оральный секс может быть удовлетворительной и приятной альтернативой общению. Это может быть способ исследовать тела друг друга и доставлять удовольствие без необходимости физического нагрузки.
• Эротическая литература и фильм: Чтение эротической литературы или просмотр эротических фильмов вместе может быть способом стимулировать желание и воображение. Эти действия могут помочь парам исследовать их фантазии и сообщить о своих сексуальных предпочтениях.
• Ролевая игра: Ролевая игра может быть веселым и игривым способом добавить волнение и разнообразие к сексуальным отношениям. Это может позволить парам исследовать разные персонажи и экспериментировать с новым сексуальным поведением.

C. Создание эмоциональной близости:

• Качественное время: Проведение качества вместе, свободные от отвлечения, необходимо для создания эмоциональной близости. Это может включать в себя такие занятия, как ходить на прогулку, ужин вместе или просто говорить и слушать друг друга.
• Общие интересы: Обмен интересами и хобби может предоставить возможности для связи и связи. Пары могут вместе исследовать новые занятия вместе или заново открыть старые страсти.
• Выражая признательность: Выражение признательности за качества и действия друг друга может укрепить связь между партнерами. Это может включать в себя простые акты доброты, слова утверждения или вдумчивые жесты.
• Уязвимость и доверие: Быть уязвимым и обмену чувствами друг с другом может углубить эмоциональную близость и развивать доверие. Это требует создания безопасной и поддерживающей среды, в которой партнеры чувствуют себя комфортно, будучи открытыми и честными друг с другом.

IV Решение конкретных проблем и проблем:

Навигация на сексуальное здоровье и близость после 70 может представлять уникальные проблемы. Решение этих проблем с чувствительностью и пониманием имеет первостепенное значение.

А. Влияние хронических заболеваний и инвалидности:

Хронические заболевания и инвалидность могут значительно повлиять на сексуальную функцию и желание. Такие состояния, как артрит, болезни сердца, диабет и неврологические расстройства, могут вызвать боль, усталость и снижение подвижности, что делает сексуальную активность более сложной или невозможной.

• Адаптируя позиции и методы: Парам может потребоваться адаптировать свои сексуальные позиции и методы для приспособления к физическим ограничениям. Экспериментирование с разными позициями может помочь найти те, которые удобны и приятны.
• Использование вспомогательных устройств: Помощные устройства, такие как подушки, подушки и мобильные средства, могут сделать сексуальную деятельность более комфортной и доступной.
• Управление болью: Эффективное управление болью необходимо для поддержания удовлетворительной сексуальной жизни. Это может включать лекарства, физиотерапию или другие стратегии лечения боли.
• Общение и терпение: Открытое общение и терпение имеют решающее значение для навигации по проблемам хронических заболеваний и инвалидности. Пары должны понимать ограничения друг друга и готовы работать вместе, чтобы найти способы поддерживать близость и удовольствие.

Б. Роль лекарства:

Многие лекарства могут повлиять на сексуальную функцию. Антидепрессанты, лекарства от артериального давления, антигистаминные препараты и другие лекарства могут вызвать снижение либидо, ЭД, вагинальное сухость и другие сексуальные побочные эффекты.

• Обсуждение лекарств с врачом: Важно обсудить все лекарства с врачом, чтобы определить, могут ли они внести свой вклад в сексуальные проблемы.
• Изучение альтернативных лекарств: В некоторых случаях может быть возможно переключиться на альтернативное лекарство, которое не имеет одинаковых сексуальных побочных эффектов.
• Управление побочными эффектами: Если невозможно переключать лекарства, могут быть способы управления побочными эффектами. Например, использование смазков может облегчить сухость влагалища, вызванную антигистаминными препаратами.

C. Потеря партнера:

Потеря партнера может быть разрушительным опытом, который может значительно повлиять на сексуальное желание и деятельность. Горе, одиночество и депрессия могут способствовать снижению сексуального интереса.

• Допустив время для горя: Важно дать время для скорби и обработать потерю партнера.
• В поисках поддержки: Поиск поддержки со стороны друзей, семьи или терапевта может помочь людям справиться с горем и одиночеством.
• Восстановление социальных связей: Восстановление социальных связей и участие в деятельности могут помочь людям восстановить чувство цели и значения.
• Учитывая новые отношения: Когда придет время, некоторые люди могут выбрать изучение новых отношений. Это может быть способ найти общение, близость и сексуальное выполнение.

D. Общественные отношения и стигма:

Сообщество и стигма могут создать препятствия для сексуального выражения для пожилых людей. Предположение о том, что пожилые люди бесполые или неспособны наслаждаться сексом, может привести к чувствам стыда и смущения, что затрудняет обсуждение проблем сексуального здоровья или обращаться за помощью.

• Сложные эйджистские стереотипы: Опытные эйджистские стереотипы и продвижение позитивных представлений пожилых людей и их сексуальности имеют решающее значение.
• Создание поддерживающих сред: Создание поддерживающей среды, в которой пожилые люди чувствуют себя комфортно, обсуждая проблемы сексуального здоровья, имеет важное значение.
• Выступая за сексуальные права: Выступая за сексуальные права пожилых людей может помочь обеспечить, чтобы они имели доступ к информации, ресурсам и поддержке, которые им необходимы для поддержания удовлетворительной сексуальной жизни.

V. Ресурсы и поддержка:

Доступ к надежной информации, ресурсам и поддержке необходим для пожилых людей, стремящихся поддерживать или улучшить свое сексуальное здоровье и благополучие.

А. Специалисты здравоохранения:

• Врачи первичной медицинской помощи: Врачи первичной медицинской помощи могут предоставить базовую информацию о сексуальном здоровье и могут при необходимости направлять пациентов к специалистам.
• Урологи: Рологи специализируются на диагностике и лечении состояний, влияющих на мужскую репродуктивную систему, включая проблемы с ЭД и простатой.
• Гинекологи: Гинекологи специализируются на диагностике и лечении состояний, влияющих на репродуктивную систему самки, включая вагинальную сухость и диспареунию.
• Эндокринологи: Эндокринологи специализируются на гормональных расстройствах, которые могут повлиять на сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин.
• Секс -терапевты: Сексуальные терапевты обучаются, чтобы помочь людям и парам решать сексуальные проблемы и улучшать свои отношения.

B. Онлайн -ресурсы:

• Американская ассоциация преподавателей, консультантов и терапевтов Американской ассоциации (ASECT): AASECT предоставляет информацию о сексуальном здоровье и близости, а также каталог сертифицированных секс -терапевтов.
• Общество сексуальной медицины Северной Америки (SMSNA): SMSNA предоставляет информацию о сексуальной дисфункции у мужчин и женщин и каталога специалистов по сексуальной медицине.
• Международное общество сексуальной медицины (ISSM): ISSM – это глобальная организация, которая способствует сексуальному здоровью и предоставляет информацию о сексуальной дисфункции.
• Национальный институт старения (NIA): NIA предоставляет информацию о здоровом старении, включая сексуальное здоровье.

C. Группы поддержки:

• Местные группы поддержки: Местные группы поддержки могут обеспечить безопасную и поддерживающую среду для пожилых людей для обсуждения проблем сексуального здоровья и связаться с другими людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами.
• Группы поддержки онлайн: Группы поддержки онлайн могут предоставить доступ к информации и поддержку для людей, которые не могут посещать личные встречи.

VI Будущее сексуальности и старения:

По мере того, как население стареет, становится все более важно удовлетворить потребности пожилых людей пожилых людей. Исследования, образование и пропаганда необходимы для содействия здоровой сексуальности на протяжении всей жизни.

А. Исследование:

• Дальнейшие исследования по старению и сексуальности: Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять сложное взаимодействие биологических, психологических и социальных факторов, которые влияют на сексуальную функцию и желание у пожилых людей.
• Разработка новых методов лечения: Необходимы исследования для разработки новых методов лечения сексуальной дисфункции, которые безопасны и эффективны для пожилых людей.
• Влияние социальных и культурных факторов: Исследования необходимы для понимания влияния социальных и культурных факторов на сексуальный опыт пожилых людей.

Б. Образование:

• Образовательные программы для медицинских работников: Образовательные программы для работников здравоохранения необходимы для улучшения их знаний и навыков в удовлетворении потребностей пожилых людей пожилых людей.
• Образовательные программы для пожилых людей: Образовательные программы для пожилых людей необходимы, чтобы предоставить им точную информацию о сексуальном здоровье и дать им возможность принимать обоснованные решения об их сексуальной жизни.
• Кампании по осведомленности общественности: Кампании по информированию общественности необходимы для оспаривания эйджистских стереотипов и для продвижения позитивного отношения к сексуальности у пожилых людей.

C. Адвокация:

• Выступая за сексуальные права: Выступая за сексуальные права пожилых людей может помочь обеспечить, чтобы они имели доступ к информации, ресурсам и поддержке, которые им необходимы для поддержания удовлетворительной сексуальной жизни.
• Продвижение по возрасту политики: Важно содействие политике, которая поддерживает сексуальное здоровье и благополучие пожилых людей.
• Сложная дискриминация по возрасту: Способность дискриминации по возрасту в здравоохранении и других условиях может помочь пожилым людям получать уход и уважение, которого они заслуживают.

Обращаясь к физиологическим, психологическим и социальным аспектам сексуальности в более поздней жизни и, бросая вызов эйджистским взглядам и содействуя открытому общению, мы можем дать людям старше 70 лет, чтобы принять их сексуальность и наслаждаться полноценными и значимыми отношениями. Это требует целостного подхода, который признает разнообразие опыта и предпочтений, и который обеспечивает доступ к информации, ресурсам и поддержке, необходимым для навигации по сложностям старения и сексуальности. В конечном счете, содействие обществу, которое ценит и празднует сексуальность на протяжении всей жизни, будет способствовать общему благополучию и качеству жизни для всех.