睾丸激素的饮食补充剂：为什么需要它们以及如何工作
睾丸激素：男性健康的关键激素
睾丸激素是与雄激素组相关的主要男性性激素。他在影响男性健康和健康的各种生理过程中起着至关重要的作用。特别是，睾丸激素负责：
- 男性性特征的发展和维护： 这包括头发在面部和身体上的生长，加深声音，生殖器的发展以及男性肌肉的形成。
- 性欲和性功能的调节： 睾丸激素是决定性吸引力，勃起功能和一般性活动的关键因素。
- 保持肌肉质量和力量： 睾丸激素刺激蛋白质合成，这有助于肌肉组织的生长和恢复。它还有助于增加力量和耐力。
- 骨密度调节： 睾丸激素在保持骨密度，防止骨质疏松症的发展中起着重要作用。
- 对情绪和认知功能的影响： 足够的睾丸激素水平与改善情绪，增加集中度，改善记忆力和认知功能有关。
- 调节红细胞的产生： 睾丸激素刺激促红细胞生成素激素的产生，这反过来刺激了红细胞的产生。
- 脂肪代谢： 睾丸激素会影响脂肪代谢，有助于减少体内的脂肪量并保持健康的体重。
降低睾丸激素的水平：原因和后果
血液中的睾丸激素水平通常达到20至30岁的峰值，然后在30年后每年逐渐降低约1-2％。这是一个自然的衰老过程，称为年龄相关的睾丸激素水平降低（与年龄相关的性腺功能减退）。但是，出于多种原因，睾丸激素水平的降低可能在年轻年龄，包括：
- 年龄： 随着年龄的增长，睾丸激素水平的自然降低。
- 慢性疾病： 2型糖尿病，肥胖，甲状腺疾病，肾脏和肝病可能会对睾丸激素水平产生负面影响。
- 药物： 一些药物，例如皮质类固醇，阿片类药物和一些抗抑郁药，可以降低睾丸激素水平。
- 生活： 营养不当，缺乏体育锻炼，慢性压力，缺乏睡眠以及对酒精和药物的滥用可以帮助降低睾丸激素水平。
- 受伤： Yaichk或垂体损伤会导致睾丸激素产生减少。
- 遗传因素： 在某些情况下，睾丸激素水平的降低可能是由于遗传因素引起的。
低水平的睾丸激素，也称为性腺功能减退，可以通过各种症状表现出来，这些症状可能会严重影响人的生活质量。最常见的症状包括：
- 减少性欲和性功能： 减少性欲，勃起功能障碍和自发勃起频率的减少。
- 减少肌肉质量和力量： 肌肉质量的损失，强度和耐力的降低，体内脂肪量的增加。
- 增加脂肪质量： 特别是在腹部。
- 疲劳和减少能量： 不断的疲劳感，缺乏能量和动力。
- 抑郁和情绪波动： 情绪减少，烦躁，焦虑和抑郁。
- 睡眠问题： 失眠或睡眠障碍。
- 降低骨密度： 骨质疏松和骨折的风险增加。
- 集中和记忆的问题： 降低注意力集中，记忆降低和认知功能。
- 减少身体上的头发： 面部和身体上的脱发。
- 乳房增大（Gynecomastia）： 在极少数情况下。
饮食补充剂增加睾丸激素：作用的作用和机制
对于试图改善健康和健康的男性而言，生物活性添加剂（饮食补充剂）以提高睾丸激素水平是一个流行的选择。它们包含各种成分，这些成分可以刺激睾丸激素的产生，阻止其转化为雌激素（女性性激素）或改善人体的使用。重要的是要注意，许多饮食补充剂增加睾丸激素的有效性尚未得到科学证明，其中一些可能会产生副作用。在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生。
提高睾丸激素的坏蛋通常包括以下类型的成分：
- 植物提取物： 传统上，许多植物提取物用于增加性欲，能量和男性力量。
- 维生素和矿物质： 一些维生素和矿物质在开发睾丸激素并保持其正常水平方面起着重要作用。
- 氨基酸： 一些氨基酸可以刺激生长激素的产生，而生长激素又会影响睾丸激素的水平。
- 其他连接： 其他一些化合物，例如D-洲际酸酸，也会影响睾丸激素水平。
详细详细说明，饮食补充剂中包含的一些最常见的成分增加了睾丸激素及其所谓的行动机制：
1。D-天酰胺酸（DAA）：
- 作用机理： DAA是一种氨基酸，应该在下丘脑和睾丸中的睾丸激素产生中发挥作用。它刺激了黄体生成激素（LH）的产生，进而刺激睾丸中Leidig细胞中睾丸激素的产生。 DAA还可以直接在睾丸中刺激睾丸激素的产生。
- 科学研究： 一些研究表明，DAA可以增加其低水平的男性睾丸激素水平，但其他研究并未揭示出显着影响。还需要进行其他研究来确认DAA的有效性。
- 副作用： DAA通常被认为是安全的，但是在某些情况下会引起副作用，例如恶心，头痛和烦躁。
2。tribulus terbulus terrestris）：
- 作用机理： Toltris Tribulus是一种传统上用于增加性欲和男性力量的植物。假定它刺激了LH的产生，从而导致睾丸激素产生的增加。它还可以具有可以保护卵细胞免受损伤的抗氧化特性。
- 科学研究： 特里特里斯的贡献的结果是矛盾的。一些研究表明，它可以改善性欲和勃起功能，但其他研究并未揭示对睾丸激素水平或肌肉质量的显着影响。
- 副作用： 塔斗牛部通常被认为是安全的，但在某些情况下会引起副作用，例如胃部障碍。
3。Pazik（Fenugreek）：
- 作用机理： 围栏是一种植物，其种子被用作香料和传统医学。假定围栏含有可以阻断酶芳香酶的化合物，从而将睾丸激素变成雌激素。这可能导致体内游离睾丸激素水平的升高。
- 科学研究： 一些研究表明，围栏可以提高睾丸激素水平并改善性欲，但需要进一步的研究来确认这些结果。
- 副作用： 围栏通常被认为是安全的，但是在某些情况下会引起副作用，例如胃部障碍和过敏反应。
4。锌：
- 作用机理： 锌是重要的矿物质，在包括睾丸激素在内的许多生理过程中起作用。在产生睾丸激素的睾丸中，Leydig细胞的正常手术是必要的。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低。
- 科学研究： 研究表明，锌补充剂可以增加锌缺乏症男性的睾丸激素水平。
- 副作用： 高剂量的锌会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。长期使用高锌剂量也会导致铜缺乏症。
5。维生素D：
- 作用机理： 维生素D是重要的维生素，在包括睾丸激素在内的许多生理过程中起作用。它可能会影响LH的产生，从而刺激睾丸激素的产生。维生素D缺乏症可能与低睾丸激素水平有关。
- 科学研究： 研究表明，维生素D添加剂可以增加维生素D的男性睾丸激素水平。
- 副作用： 高剂量的维生素D会引起副作用，例如恶心，呕吐和无力。
6。镁：
- 作用机理： 镁参与体内数百种生化反应，包括激素的合成，例如睾丸激素。它还有助于调节皮质醇水平，应激激素，这可以抑制睾丸激素的产生。据认为，镁可以提高自由睾丸激素的水平，与通常结合睾丸激素的球蛋白连接性激素（GSPG）接触，使其无活性。
- 科学研究： 研究表明，镁缺乏症与较低的睾丸激素水平有关。镁添加剂可用于提高睾丸激素水平，尤其是在训练或缺乏镁的男性中。
- 副作用： 镁通常被认为是安全的，但是高剂量会导致腹部腹泻，恶心和抽筋。
7. Ashwaganda（Ashwagandha）：
- 作用机理： Ashvaganda是一种用于阿育吠陀医学的适应植物。据认为，它可以帮助身体应对压力，从而降低皮质醇水平。皮质醇水平的降低可以帮助提高睾丸激素水平。 Ashvaganda还可以直接对睾丸中的睾丸激素产生产生刺激作用。
- 科学研究： 几项研究表明，Ashvagand可以提高睾丸激素水平，提高精子质量并提高肌肉力量。
- 副作用： Ashvaganda通常被认为是安全的，但是有些人会引起嗜睡，胃部障碍和腹泻。
8。人参）：
- 作用机理： 人参是另一种以其有用特性而闻名的自适应植物。人们认为它可以提高能量水平，减少压力并改善认知功能。人参还可以刺激氮氧化物的产生，从而改善了包括生殖器在内的血流，从而改善了勃起功能。
- 科学研究： 一些研究表明，人参可以增加睾丸激素水平并改善性欲。
- 副作用： 人参会引起失眠，头痛和神经质。
9。硼（硼）：
- 作用机理： BOR是痕量元素，在骨骼和激素的代谢中起重要作用。据认为，它可以提高游离睾丸激素的水平，从而降低GSPG和雌激素的水平。
- 科学研究： 一些研究表明，硼补充剂可以增加睾丸激素水平并降低雌激素水平。
- 副作用： 高剂量的硼会引起恶心，呕吐和腹泻。
10。二元荨麻（dioica tourtica）的提取物：
- 作用机理： 荨麻根提取物含有木质脂蛋白，可以与GSPG（球蛋白连接性激素）相关，从而阻止了GSPG与睾丸激素的结合。这可能导致血液中自由生物利用睾丸激素的水平增加。
- 科学研究： 一些研究表明，荨麻根提取物可以帮助改善前列腺的状态，但其对睾丸激素水平的影响需要额外的研究。
- 副作用： 通常，荨麻根提取物被认为是安全的，但是在极少数情况下会导致胃肠道的小疾病。
选择睾丸激素的饮食补充剂时的重要考虑因素：
当选择饮食补充剂以增加睾丸激素时，重要的是要考虑以下因素：
- 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生，以确保它们对您安全，并且不要与您服用的其他药物互动。医生还可以检查您的睾丸激素水平，并确定您是否真的需要增加睾丸激素。
- 作品： 仔细研究饮食补充剂的组成，并确保其含有科学研究证实其有效性的成分。注意每种成分的剂量。
- 质量： 从可靠的制造商那里选择饮食补充剂，他们测试其产品是否清洁和安全。寻找已获得第三方认证的产品，例如NSF International或USP。
- 评论： 阅读其他用户的评论，以了解他们使用这种坏处的经验。
- 副作用： 了解饮食补充剂的可能副作用，并准备好如果您有任何不良反应，请停止服用。
- 现实期望： 不要指望饮食补充剂增加睾丸激素会产生即时或戏剧性的作用。它们可以与健康的生活方式结合使用，但并不能替代完全治疗性低肿瘤。
增加睾丸激素水平的替代方法：
除了饮食补充剂外，还有其他增加睾丸激素水平的方法，这可能更有效和安全。其中包括：
- 健康营养： 粘附富含蛋白质，有用的脂肪和复杂碳水化合物的均衡饮食。避免加工产品，糖和反式脂肪。
- 定期进行体育锻炼： 进行力量训练和高强度间隔训练（VIT）。
- 足够的睡眠： 每天至少睡7-8个小时。
- 减轻压力： 找到管理压力的方法，例如冥想，瑜伽或自然行走。
- 保持健康的体重： 体重过多会降低睾丸激素水平。
- 限制使用酒精和毒品： 酗酒和药物会对睾丸激素水平产生负面影响。
- 药物： 在某些情况下，医生可以用睾丸激素（ZTT）处方替代疗法，以治疗性能疗法。 ZTT是提高睾丸激素水平的有效方法，但也可能具有副作用。
结论：
增加增加睾丸激素的坏蛋对某些男性可能很有用，但是谨慎选择并咨询医生很重要。提高睾丸激素水平的更有效，更安全的方法是健康的营养，定期体育锻炼，足够的睡眠，减轻压力和保持健康的体重。在性腺功能减退的情况下，可能需要药物治疗，但应由医生开处方和控制。
重要的！ 此信息仅用于教育目的，不应被视为医疗咨询。在收到任何饮食补充剂或生活方式改变之前，请咨询医生。自我测定对您的健康可能是危险的。