Natürliche Immunmodulatoren: Die besten Nahrungsergänzungsmittel

Abschnitt 1: Grundlagen des Immunsystems und der Immunmodulation

Immunsystem: Architektur und Funktionen
1. Inborn -Immunität: Die erste Verteidigungslinie.
  1. Physische Barrieren: Leder, Schleimhäute. Ihre Rolle bei der Verhinderung der Durchdringung von Krankheitserregern.
  2. Zellen der angeborenen Immunität: Makrophagen, Neutrophile, NK -Zellen. Mechanismen der Phagozytose und Zytotoxizität.
  3. Entzündung: Die Rolle bei der Mobilisierung von Immunkräften. Entzündungsmediatoren (Zytokine, Histamin).
  4. Komplementsystem: Die Kaskade von Proteinen, die an Opsonisierung, Chemotaxis und Lisis von Krankheitserregern beteiligt sind.
2. Erworbene Immunität: Anpassung an bestimmte Bedrohungen.
  1. Zelluläre Immunität: T-Lymphozyten (Header, zytotoxische T-Zellen). Erkennung von Antigenen, Präsentation von Antigenen.
  2. Humorale Immunität: B-Lymphozyten, Antikörper. Mechanismen der Neutralisation, Opsonisierung und Aktivierung von Komplements mit Antikörpern.
  3. Immunologisches Gedächtnis: Die Rolle von B-Zellen des Gedächtnisses und der T-Gedächtniszellen bei der Sicherstellung einer schnellen Immunantwort in der Wiederkontakt mit dem Antigen.
3. Die Organe des Immunsystems:
  1. Zentralorgane: Knochenmark, Timus. Bildung und Reifung von Immunzellen.
  2. Periphere Organe: Lymphknoten, Milz, Mandeln. Der Aktivierungsort von Immunzellen und eine Immunantwort.
4. Regulierung des Immunsystems: Zytokine, regulatorische T -Zellen. Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts zwischen Aktivierung und Unterdrückung einer Immunantwort.
Was ist Immunmodulation?
1. Bestimmung der Immunmodulation: Ändern der Aktivität des Immunsystems.
2. Arten der Immunmodulation:
  1. Immunfärbung: Stärkung der Immunantwort.
  2. Immunsuppression: Unterdrückung der Immunantwort.
3. Die Notwendigkeit einer Immunmodulation: In welchen Fällen ist es gerechtfertigt und notwendig.
  1. Immunschwächezustände: HIV, primäre Immunschwäche, Folgen der Chemotherapie.
  2. Chronische Infektionen: Hepatitis C, Tuberkulose.
  3. Autoimmunerkrankungen: Rheumatoide Arthritis, systemischer Lupus erythematodes. (In diesem Fall zielt die Immunmodulation auf die Immunsuppression ab).
  4. Allergische Reaktionen: (Die Immunmodulation zielt darauf ab, die Empfindlichkeit gegenüber Allergenen zu verringern).
4. Die Risiken einer unangemessenen Immunmodulation:
  1. Autoimmunreaktionen: Die Entwicklung von Krankheiten, bei denen das Immunsystem sein eigenes Gewebe angreift.
  2. Reduzierung der Wirksamkeit der Impfung: Unterdrückung der Immunantwort auf den Impfstoff.
  3. Resistenz gegen antimikrobielle Medikamente: Der unangemessene Gebrauch von Immunstimulanzmitteln kann die Infektion maskieren und zu einer Verzögerung bei der Ernennung einer angemessenen Therapie führen.
Immunmodulatoren: Klassifizierung
1. Synthetische Immunmodulatoren: Präparate durch chemische Synthese.
  1. Vorteile: Vorhergesagte Pharmakokinetik und Pharmakodynamik.
  2. Mängel: Hohes Risiko für Nebenwirkungen, mögliche toxische Wirkungen.
  3. Beispiele: Imihimod, Levamisol, Isoprinosin.
2. Mikrobielle Immunmodulatoren: Medikamente, die Komponenten von Mikroorganismen enthalten (Bakterien, Pilze).
  1. Vorteile: Stimulation der angeborenen Immunität, eine breite Palette von Wirkung.
  2. Mängel: Die Möglichkeit, allergische Reaktionen zu entwickeln, das Risiko einer Verschlimmerung von Autoimmunerkrankungen.
  3. Beispiele: Bakterien Lizata (IRS-19, Broncho-Munal), Medikamente auf Echinacea-Basis.
3. Zytokine und Induktoren von Zytokinen: Medikamente, die Zytokine enthalten oder ihre Produktion stimulieren.
  1. Vorteile: Die gezielten Auswirkungen auf das Immunsystem.
  2. Mängel: Hohes Risiko für Nebenwirkungen, Dosierungskomplexität.
  3. Beispiele: Interferon und Interlinkin.
4. Natürliche Immunmodulatoren: Substanzen aus Pflanzen, Pilzen, Tieren.
  1. Vorteile: Das relativ geringe Risiko für Nebenwirkungen, ein leichter Effekt auf das Immunsystem.
  2. Mängel: Weniger vorhersehbarer Effekt, Abhängigkeit von der Qualität der Rohstoffe.
  3. Beispiele: Echinacea, Ginseng, Astral, Reishi und Shiitaka -Pilze, Propolis.
Bades als Quelle natürlicher Immunmodulatoren:
1. DAISTER -Definition: Biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe.
2. Vorteile der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:
  1. Zugänglichkeit: Einfach in Apotheken und Geschäften zu kaufen.
  2. Große Auswahl: Eine Vielzahl von Kompositionen und Freisetzungsformen.
  3. Vorbeugende Maßnahmen: Kann verwendet werden, um die Immunität und die Prävention von Krankheiten zu stärken.
3. Nachteile der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:
  1. Mangel an strenger Regulierung: Die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln wird weniger ausschließlich als Drogen kontrolliert.
  2. Unbewiesene Wirksamkeit: Die Wirksamkeit vieler Nahrungsergänzungsmittel wird durch klinische Forschung nicht bestätigt.
  3. Das Risiko einer Arzneimittelinteraktion: Bades kann mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verursachen.
4. Die Bedeutung der Beratung eines Arztes: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere immunmodulierten, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren.

Abschnitt 2: Überprüfung der besten natürlichen immunmodulierenden Nahrungsergänzungsmittel

Echinacea (Echinacea):
1. Beschreibung: Die in der traditionellen Medizin verwendete Pflanze zur Behandlung von Erkältungen.
2. Aktive Komponenten: Polysaccharide, Alkylamide, Flavonoide.
3. Der Wirkungsmechanismus: Stimuliert die Phagozytose, erhöht die Aktivität von NK -Zellen, induziert die Produktion von Zytokinen.
4. Bades Release -Formulare: Kapseln, Tabletten, Tinkturen, Auszüge.
5. Klinische Forschung:
  1. Erkältungen: Einige Studien zeigen, dass Echinacea die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern kann.
  2. Prävention von Infektionen der oberen Atemwege: Zweideutige Ergebnisse sind zusätzliche Studien erforderlich.
6. Nebenwirkungen: Selten sind allergische Reaktionen möglich.
7. Kontraindikationen: Autoimmunerkrankungen, Schwangerschaft, Stillzeit.
8. Empfohlene Marken: Nature’s Way, Gaia Kräuter, Herb Pharm.
Ginseng (Panax Ginseng):
1. Beschreibung: Eine Pflanze, die für ihre adaptogenen Eigenschaften bekannt ist.
2. Aktive Komponenten: Ginzenosides.
3. Der Wirkungsmechanismus: Es stimuliert das Immunsystem, erhöht die Stressresistenz, hat antioxidative Eigenschaften.
4. Bades Release -Formulare: Kapseln, Tabletten, Extrakte, Pulver.
5. Klinische Forschung:
  1. Stärkung der Immunität: Studien zeigen, dass Ginseng die Funktion von Immunzellen verbessern und das Infektionsrisiko verringern kann.
  2. Antivirale Aktivität: Einige Studien in vitro zeigen, dass Ginseng antivirale Aktivität haben kann.
6. Nebenwirkungen: Schlaflosigkeit, Nervosität, erhöhter Blutdruck.
7. Kontraindikationen: Schwangerschaft, Laktation, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit.
8. Empfohlene Marken: Koreanische Ginseng Corp, Nature’s Bounty, GNC.
Astragalus mambranaceus:
1. Beschreibung: Die in der traditionelle chinesische Medizin verwendete Pflanze zur Stärkung der Immunität.
2. Aktive Komponenten: Polysaccharide, Flavonoide, Triterpenoide.
3. Der Wirkungsmechanismus: Es stimuliert die Produktion von Interferon, erhöht die Aktivität von NK -Zellen, hat antioxidative Eigenschaften.
4. Bades Release -Formulare: Kapseln, Tabletten, Extrakte.
5. Klinische Forschung:
  1. Antivirale Aktivität: Einige Studien zeigen, dass Astragal eine antivirale Aktivität gegen das Influenza- und Herpes -Virus haben kann.
  2. Verbesserung der Funktion des Immunsystems bei Menschen mit geschwächter Immunität: Studien zeigen, dass Astral die Funktion des Immunsystems bei Menschen mit HIV/AIDS und nach der Chemotherapie verbessern kann.
6. Nebenwirkungen: Selten sind allergische Reaktionen möglich.
7. Kontraindikationen: Autoimmunerkrankungen, Schwangerschaft, Stillzeit.
8. Empfohlene Marken: Planetary Herbals, Gaia -Kräuter, Antwort der Natur.
Reishi -Pilze (Ganoderma lucidum) und Shiitaka (Lentinula -Edoden):
1. Beschreibung: Pilze, die in der traditionellen asiatischen Medizin verwendet werden, um die Immunität zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
2. Aktive Komponenten: Polysaccharide (Beta-Glucans), Triterpen.
3. Der Wirkungsmechanismus: Sie stimulieren das Immunsystem, haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Beta-Glucane sind mit Rezeptoren in Immunzellen assoziiert, die sie aktivieren.
4. Bades Release -Formulare: Kapseln, Tabletten, Pulver, Auszüge.
5. Klinische Forschung:
  1. Stärkung der Immunität: Studien zeigen, dass die Pilze von Reishi und Shiytake die Funktion von Immunzellen verbessern und die Resistenz gegen Infektionen erhöhen können.
  2. Anti -Krebs -Aktivität: Einige Studien in vitro und Tiere zeigen, dass die Pilze von Reishi und Shiitake Anti -Krebs -Aktivität aufweisen können. (Ist keine nachgewiesene Tatsache für eine Person).
6. Nebenwirkungen: Selten sind Verdauungsstörungen möglich.
7. Kontraindikationen: Schwangerschaft, Laktation, Pilzallergien.
8. Empfohlene Marken: Host -Verteidigung, Pilz Weisheit, echte Pilze.
Propolis:
1. Beschreibung: Kleine Substanz, die von Bienen erzeugt wird.
2. Aktive Komponenten: Flavonoide, Phenolsäuren, Terpena.
3. Der Wirkungsmechanismus: Es hat antibakterielle, antivirale, entzündungshemmende und immunmodulierende Eigenschaften.
4. Bades Release -Formulare: Kapseln, Tabletten, Tinkturen, Sprays.
5. Klinische Forschung:
  1. Antibakterielle Aktivität: Propolis wirkt gegen eine Vielzahl von Bakterien, einschließlich Staphylococcus aureus und Streptococcus pneumoniae.
  2. Antivirale Aktivität: Propolis kann eine antivirale Aktivität gegen Herpes und Influenzavirus haben.
  3. Behandlung von Erkältungen: Einige Studien zeigen, dass Propolis die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern kann.
6. Nebenwirkungen: Allergische Reaktionen sind möglich (insbesondere bei Menschen mit Allergien gegen die Bienenzuchtprodukte).
7. Kontraindikationen: Allergie gegen Bienenzuchtprodukte, Schwangerschaft, Stillzeit.
8. Empfohlene Marken: Ys organische Bienenfarmen, Manuka -Gesundheit, Nature der Natur.
Vitamin D:
1. Beschreibung: Tödliches Vitamin, wichtig für die Gesundheit von Knochen und des Immunsystems.
2. Der Wirkungsmechanismus: Reguliert die Aktivität von Immunzellen, fördert die Produktion von antimikrobiellen Peptiden.
3. Bades Release -Formulare: Kapseln, Tabletten, Tropfen.
4. Klinische Forschung:
  1. Prävention von Atemwegsinfektionen: Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für Atemwegsinfektionen verbunden. Die Einnahme von Vitamin D kann das Risiko für die Entwicklung dieser Infektionen verringern, insbesondere bei Menschen mit Mangel.
  2. Unterstützung des Immunsystems bei Autoimmunerkrankungen: Einige Studien zeigen, dass Vitamin D dazu beitragen kann, die Immunantwort bei Autoimmunerkrankungen zu modulieren.
5. Nebenwirkungen: Bei einer Überdosis, Hyperkalzämie, Übelkeit und Erbrechen sind möglich.
6. Kontraindikationen: Hyperkalzämie, Hypervitaminose D.
7. Empfohlene Marken: Nordic Naturals, Thorne Research, Garden of Life.
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1. Beschreibung: Wasser -lösliches Vitamin, wichtig für die Synthese von Kollagen, antioxidativem Schutz und die Funktionen des Immunsystems.
2. Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich an der Funktionsweise von Immunzellen, hat antioxidative Eigenschaften und schützt die Zellen vor Schäden an freien Radikalen.
3. Bades Release -Formulare: Tabletten, Kapseln, Pulver, Kautafeln.
4. Klinische Forschung:
  1. Reduzierung der Kältedauer: Einige Studien zeigen, dass die Aufnahme von Vitamin C die Dauer der Erkältungen, insbesondere bei Menschen, die an intensiver körperlicher Aktivität beteiligt sind, leicht verringern kann.
  2. Stärkung des Immunsystems: Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems.
5. Nebenwirkungen: Bei hohen Dosen sind Verdauungsstörungen (Durchfall) möglich.
6. Kontraindikationen: Es gibt keine signifikanten Kontraindikationen.
7. Empfohlene Marken: Jetzt Lebensmittel, der Weg der Natur, Garten des Lebens.
Zink:
1. Beschreibung: Eine Mikroelement, die für die normale Funktion des Immunsystems, des Wachstums und der Entwicklung erforderlich ist.
2. Der Wirkungsmechanismus: Nimmt an der Entwicklung und Funktionsweise von Immunzellen teil und hat antioxidative Eigenschaften.
3. Bades Release -Formulare: Tablets, Kapseln, Slipper.
4. Klinische Forschung:
  1. Reduzierung der Kältedauer: Zink zu Beginn einer Erkältung kann seine Dauer und Schwere verringern.
  2. Stärkung des Immunsystems: Zinkmangel kann zu einer Schwächung des Immunsystems führen.
5. Nebenwirkungen: Bei hoher Dosen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall sind ein Metallgeschmack im Mund möglich.
6. Kontraindikationen: Es gibt keine signifikanten Kontraindikationen, aber die empfohlenen Dosen sollten beobachtet werden.
7. Empfohlene Marken: Thorne Research, jetzt Lebensmittel, Kopfgeld.
Selen:
1. Beschreibung: Eine Mikroelement, die für die Funktionsweise des Antioxidationssystems und des Immunsystems erforderlich ist.
2. Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich an der Synthese von antioxidativen Enzymen und unterstützt die Funktion von Immunzellen.
3. Bades Release -Formulare: Tabletten, Kapseln.
4. Klinische Forschung:
  1. Stärkung des Immunsystems: Selena -Mangel kann zu einer Schwächung des Immunsystems und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führen.
  2. Antivirale Aktivität: Einige Studien zeigen, dass Selen eine antivirale Aktivität aufweisen kann.
5. Nebenwirkungen: Bei einer Überdosierung sind Haarausfall, Fragilität von Nägeln und Dermatitis möglich.
6. Kontraindikationen: Es gibt keine signifikanten Kontraindikationen, aber die empfohlenen Dosen sollten beobachtet werden.
7. Empfohlene Marken: Thorne Research, jetzt Lebensmittel, Lebenserweiterung.
Beta-Glucan:
1. Beschreibung: Polysaccharide in Pilzen, Hefe und Getreide.
2. Der Wirkungsmechanismus: Sie aktivieren Immunzellen (Makrophagen, NK -Zellen) und erhöhen ihre Fähigkeit zur Phagozytose und die Produktion von Zytokinen.
3. Bades Release -Formulare: Kapseln, Tabletten, Pulver.
4. Klinische Forschung:
  1. Stärkung der Immunität: Studien zeigen, dass Beta-Glucane die Funktion von Immunzellen verbessern und die Resistenz gegen Infektionen erhöhen können.
  2. Antitumoraktivität: Einige Studien in vitro und Tiere zeigen, dass Beta-Glucane eine Antitumoraktivität aufweisen können.
5. Nebenwirkungen: Selten sind Verdauungsstörungen möglich.
6. Kontraindikationen: Schwangerschaft, Laktation.
7. Empfohlene Marken: Transferpunkt, Pilz Weisheit, jetzt Lebensmittel.

Abschnitt 3: So wählen und verwenden Sie natürliche Immunmodulatoren richtig

Bewertung des Zustands des Immunsystems:
1. Symptome einer geschwächten Immunität:
  1. Häufige Erkältungen: Mehr als 4-6 Mal im Jahr.
  2. Lange Krankheitsverlauf: Länger als gewöhnlich.
  3. Chronische Müdigkeit: Ein ständiges Gefühl der Müdigkeit, nicht nach Ruhe vorbei.
  4. Langsame Wundheilung: Langsame Wiederherstellung von Geweben nach Schäden.
  5. Häufige Exazerbationen chronischer Krankheiten: Erhöhung der Exazerbationen chronischer Krankheiten wie Herpes und Pilzinfektionen.
  6. Hautausschläge auf der Haut: Häufige Hautausschläge, Ekzem.
2. Die Notwendigkeit einer Prüfung: Konsultation mit einem Arzt, Durchführung einer immunologischen Untersuchung (Immunogramm).
3. Kriterien für die Bewertung des Immunogramms: Bewertung der Menge und Aktivität von Immunzellen (Lymphozyten, Makrophagen, NK -Zellen), des Niveaus von Immunglobulinen (IgG, IgM, IgA) und Zytokinen.
Auswahl von schlechtem:
1. Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel, achten Sie auf die aktiven Komponenten und deren Konzentration.
2. Hersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Herstellern mit einem guten Ruf.
3. Zertifizierung: Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel zertifiziert ist und die Qualitätsstandards entspricht.
4. Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Verbraucher, um sich über ihre Erfahrungen bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu informieren.
5. Ausgangsform: Wählen Sie ein Freisetzungsformular für diätetische Ergänzungsmittel, das für Sie am bequemsten ist.
6. Einzelne Merkmale: Berücksichtigen Sie Ihre individuellen Eigenschaften (Allergien, chronische Krankheiten) bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels.
Dosierung und Anwendungsmethode:
1. Einhaltung der Empfehlungen: Befolgen Sie die Empfehlungen für die Dosierung und die Anwendungsmethode, die auf der Packung des Nahrungsergänzungsmittels angegeben sind.
2. Beratung mit einem Arzt: Wenden Sie sich an einen Arzt, um die optimale Dosierung und das Nahrungsergänzungsmittel -Programm zu wählen, wobei Ihre individuellen Merkmale berücksichtigt werden.
3. Dauer des Kurses: Die Dauer des schlechten Empfangskurs sollte vom Arzt bestimmt werden.
4. Interaktion mit Drogen: Betrachten Sie die mögliche Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten.
Regeln akzeptieren Badov:
1. Empfang während des Essens: Es wird empfohlen, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel beim Essen genommen werden, um ihre Absorption zu verbessern.
2. Trinken genug Wasser: Nahrungsergänzungsmittel mit ausreichender Menge Wasser trinken.
3. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht: Überschreiten Sie die empfohlene Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln nicht, da dies zu Nebenwirkungen führen kann.
4. Regelmäßigkeit des Empfangs: Nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig gemäß dem empfohlenen Programm.
5. Lagerung: Lagern Sie Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Empfehlungen des Herstellers.
6. Bewertung der Wirksamkeit: Bewerten Sie die Wirksamkeit der Aufnahme von Schlechten und achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Gesundheitszustand.
Kombination mit anderen Methoden zur Aufrechterhaltung der Immunität:
1. Gesunder Lebensstil: Richtige Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, ausreichender Schlaf, Ablehnung des Rauchens und Alkoholmissbrauch.
2. Richtige Ernährung: Die Verwendung von Produkten, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien (Obst, Gemüse, Beeren, Kräuter, Nüsse, Samen) sind.
3. Regelmäßige physische Übungen: Mäßige körperliche Aktivität stärken das Immunsystem.
4. Ausreichend Schlaf: Der Schlafmangel schwächt das Immunsystem.
5. Stress vermeiden: Chronischer Stress schwächt das Immunsystem.
6. Impfung: Die Impfung ist ein wirksamer Weg, um Infektionskrankheiten zu verhindern.

Abschnitt 4: Alternative Ansätze zur Aufrechterhaltung der Immunität

Lebensmittel, die das Immunsystem stärken:
1. Obst und Gemüse: Wir sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.
  1. Zitrus: Vitamin C.
  2. Beeren: Antioxidantien.
  3. Brokkoli: Vitamin C, Antioxidantien.
  4. Knoblauch: Allicin (antibakterielle und antivirale Wirkung).
  5. Ingwer: Entzündungshemmende Wirkung.
  6. Spinat: Vitamine und Mineralien.
2. Probiotika enthalten:
  1. Joghurt: Enthält vorteilhafte Bakterien, die die Darmmikroflora verbessern.
  2. Kefir: Analoger Joghurt.
  3. Sauerkraut: Enthält Probiotika und Vitamin C.
3. Produkte reich an Zink:
  1. Meeresfrüchte: Austern, Krabben.
  2. Rotes Fleisch: Rindfleisch, Lamm.
  3. Nüsse und Samen: Kürbiskamen, Cashew.
4. Produkte reich an Selen:
  1. Brasilien Nuss: Die reichste Quelle von Selena.
  2. Thunfisch:
  3. Sonnenblumenkerne:
5. Produkte reich an Vitamin D:
  1. Fettfisch: Lachs, Sardine.
  2. Eigelb:
  3. Pilze, die unter ultraviolettem Licht angebaut wurden:
Die Rolle von Darmmikrobioten bei der Immunität:
1. Mikrobiotischer Darm: Eine Reihe von Mikroorganismen, die im Darm leben.
2. Einfluss auf das Immunsystem: Die Darmmikrobiota ist an der Entwicklung und Funktion des Immunsystems beteiligt, stimuliert die Produktion von Immunglobulinen und reguliert entzündliche Prozesse.
3. Dysbiose: Verletzung der Zusammensetzung der Darmmikrobioten.
4. Die Folgen der Dysbiose für die Immunität: Schwächung des Immunsystems, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen, die Entwicklung allergischer Reaktionen.
5. Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung einer gesunden Mikrobiota:
  1. Richtige Ernährung: Die Verwendung von Produkten, die reich an Ballaststoffen sind (Gemüse, Obst, Müsli).
  2. Probiotika: Empfang von Probiotika (Nahrungsergänzungsmittel mit nützlichen Bakterien).
  3. Präbiotika: Die Verwendung von Präbiotika (Produkte, die nützliche Bakterien füttern, zum Beispiel Inulin).
  4. Einschränkung von Antibiotika: Antibiotika töten nicht nur schädliche, sondern auch vorteilhafte Bakterien.
6. Probiotika: Auswahl und Verwendung:
  1. Zusammensetzung: Achten Sie auf die Zusammensetzung des Probiotikums und wählen Sie Probiotika, die verschiedene Arten von vorteilhaften Bakterien enthalten.
  2. Dosierung: Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen, die auf der probiotischen Verpackung angegeben sind.
  3. Ausgangsform: Wählen Sie die Form der probitotischen Freisetzung, die für Sie am bequemsten ist (Kapseln, Pulver).
  4. Lagerung: Speichern Sie ein Probiotikum gemäß den Empfehlungen des Herstellers.
Adaptogene: Hilfe im Kampf gegen Stress:
1. Adaptogene: Substanzen, die den Stressbeständigkeit des Körpers erhöhen.
2. Der Wirkungsmechanismus: Adaptogene regulieren die Arbeit des endokrinen und des Nervensystems und verbessern die Anpassung des Körpers an unerwünschte Faktoren.
3. Beispiele für Adaptogene:
  1. Ginseng:
  2. Eleutherococcus:
  3. Rodiola Pink:
  4. Ashwaganda:
4. Die Rolle von Adaptogenen bei der Aufrechterhaltung der Immunität: Stress schwächt das Immunsystem, Adaptogene tragen dazu bei, die negativen Auswirkungen von Immunitätsstress zu verringern.
Die Bedeutung von regelmäßigem Schlaf und körperlicher Aktivität:
1. Traum: Während des Schlafes wird der Körper wiederhergestellt und das Immunsystem verstärkt.
2. Empfehlungen für den Schlaf:
  1. Dauer: 7-8 Stunden am Tag.
  2. Modus: Gehen Sie ins Bett und wachen Sie gleichzeitig auf.
  3. Bequeme Bedingungen schaffen: Dunkler, ruhiger und kühles Zimmer.
3. Körperliche Aktivität: Regelmäßige physische Übungen stärken das Immunsystem.
4. Empfehlungen zur körperlichen Aktivität:
  1. Moderate Intensität: Gehen, Schwimmen, Radfahren.
  2. Dauer: 30-60 Minuten am Tag, 5 Tage die Woche.
  3. Regelmäßigkeit: Es ist wichtig, regelmäßig physische Übungen durchzuführen.

Abschnitt 5: Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Wenn Sie es vermeiden sollten, Immunmodulatoren zu nehmen:
1. Autoimmunerkrankungen: Bei Autoimmunerkrankungen (rheumatoide Arthritis, systemischer Lupus erythematodes) kann das Einnehmen von Immunstimulanzmitteln zu einer Verschlechterung der Krankheit führen.
2. Schwangerschaft und Laktation: Viele Immunmodulatoren sind während der Schwangerschaft und Laktation kontraindiziert.
3. Allergien: In Gegenwart von Allergien gegen die Bestandteile der Nahrungsergänzung.
4. Organtransplantation: Nach der Transplantation der Organe nehmen die Patienten Immunsuppressoren ein, so dass die Aufnahme von Immunstimulanzien kontraindiziert ist.
5. Onkologische Krankheiten: Bei einigen onkologischen Erkrankungen kann der Einsatz von Immunstimulanzmitteln kontraindiziert sein. (Eine Beratung mit einem Onkologen ist notwendig).
Mögliche Nebenwirkungen:
1. Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria, Quinckes Ödem, anaphylaktischer Schock.
2. Verdauungsstörungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen.
3. Kopfschmerzen:
4. Schwindel:
5. Schlaflosigkeit:
6. Blutdruck verbessern:
7. Interaktion mit Drogen: Einige Immunmodulatoren können mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verursachen.
Interaktion mit Drogen:
1. Immunsuppressoren: Immunostimulanzien können die Wirksamkeit von Immunsuppressoren verringern.
2. Antikoagulantien: Einige Immunmodulatoren können die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
3. Antidepressiva: Einige Immunmodulatoren können mit Antidepressiva interagieren.
4. Andere Drogen: Bevor Sie den Immunmodulator einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um eine mögliche Wechselwirkung mit anderen Medikamenten auszuschließen, die Sie einnehmen.
Die Bedeutung der Beratung eines Arztes:
1. Vor dem Empfang: Bevor Immunmodulatoren einnimmt, insbesondere bei chronischen Krankheiten, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren.
2. Bei Nebenwirkungen: Wenn Nebenwirkungen auftreten, ist es notwendig, die Nahrungsergänzungsmittel einzustellen und einen Arzt zu konsultieren.
3. Individueller Ansatz: Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl des optimalen Immunmodulators, des Dosierungs- und Zulassungsschemas unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Merkmale und Ihres Gesundheitszustands.

Abschnitt 6: Die Zukunft der Forschung im Bereich natürlicher Immunmodulatoren

Neue Aussichten:
1. Untersuchung von Aktionsmechanismen: Weitere Untersuchung der Wirkungsmechanismen natürlicher Immunmodulatoren auf molekularer Ebene.
2. Klinische Forschung: Durchführung von klinischen Studien mit großem Gewinnspiel, um die Effizienz und Sicherheit natürlicher Immunmodulatoren zu bestätigen.
3. Entwicklung neuer Drogen: Entwicklung neuer Arzneimittel auf natürlichen Immunmodulatoren mit verbesserter Bioverfügbarkeit und Effizienz. 4

Natürliche Immunmodulatoren: Die besten Nahrungsergänzungsmittel

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