Kolagen Laut: Kajian Suplemen Diet Terbaik - Компания YES Global – официальная информация, миссия и продукция

Kolagen Laut: Kajian Suplemen Diet Terbaik

Apakah kolagen laut dan mengapa penting?

Kolagen laut adalah sejenis kolagen yang diperolehi dari kulit ikan, skala dan tulang. Kolagen adalah protein yang paling biasa dalam tubuh manusia, iaitu kira -kira 30% daripada jumlah komposisi proteinnya. Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan struktur dan keanjalan kulit, tulang, sendi, tendon, ligamen dan saluran darah. Dengan usia, pengeluaran semula jadi kolagen berkurangan, yang membawa kepada kedutan, penurunan keanjalan kulit, kesakitan sendi dan perubahan berkaitan umur yang lain.

Kolagen laut, berbanding dengan sumber kolagen lain (contohnya, lembu jantan atau babi), mempunyai beberapa kelebihan. Ia dicirikan oleh saiz molekul yang lebih kecil, yang memberikan penyerapan yang lebih baik dalam badan. Di samping itu, ia dianggap sebagai sumber yang lebih mesra alam dan mampan, kerana ia dibuat daripada pembaziran industri ikan.

Jenis utama kolagen yang terkandung dalam kolagen laut adalah jenis I dan III. Jenis I Collagen adalah jenis yang paling biasa dalam badan dan memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan kulit, tulang dan tendon. Jenis III kolagen, yang sering dijumpai dengan kolagen Jenis I, terlibat dalam mengekalkan keanjalan kulit dan kesihatan saluran darah.

Penerimaan aditif dengan kolagen laut boleh menyumbang kepada:

Meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit, mengurangkan kedutan dan meningkatkan nada umum kulit.
Memperkukuhkan tulang dan sendi, mengurangkan kesakitan sendi dan meningkatkan mobiliti.
Percepatan penyembuhan luka dan parut.
Mengekalkan rambut dan kuku.
Meningkatkan kesihatan usus.

Bagaimana memilih makanan tambahan terbaik dengan kolagen laut?

Pilihan makanan tambahan yang sesuai dengan kolagen laut boleh menjadi tugas yang sukar kerana pelbagai produk yang dibentangkan di pasaran. Faktor berikut perlu diambil kira semasa memilih:

Sumber kolagen: Pastikan kolagen diperoleh dari sumber yang boleh dipercayai seperti ikan liar atau ikan yang ditanam di ladang yang stabil. Maklumat terperinci mengenai sumber kolagen harus ditunjukkan pada label produk. Sesetengah pengeluar menunjukkan jenis ikan tertentu dari mana kolagen diperoleh (contohnya, cod, tilapikal, salmon).
Jenis kolagen: Kebanyakan aditif dengan kolagen laut mengandungi kolagen Jenis I, yang paling penting untuk kesihatan kulit. Walau bagaimanapun, sesetengah produk juga mengandungi kolagen jenis III, yang baik untuk kesihatan saluran darah.
Berat molekul: Kolagen dengan berat molekul yang lebih rendah (contohnya, peptida kolagen) lebih baik diserap oleh badan. Cari produk yang mengandungi kolagen hidrolisis atau peptida kolagen. Hidroisasi adalah proses pemisahan molekul kolagen menjadi serpihan yang lebih kecil, yang memudahkan penyerapan mereka.
Komposisi: Berhati -hati mengkaji komposisi produk. Elakkan aditif yang mengandungi pewarna buatan, perisa, pemanis, pengawet dan bahan tambahan yang tidak diingini.
Bahan tambahan: Sesetengah bahan tambahan dengan kolagen laut mengandungi bahan -bahan tambahan seperti vitamin C, asid hyaluronik, zink dan biotin, yang dapat meningkatkan kolagen dan memperbaiki keadaan kesihatan umum. Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen, asid hyaluronik membantu melembapkan kulit, zink adalah penting untuk kesihatan kulit, rambut dan kuku, dan biotin meningkatkan keadaan rambut dan kuku.
Dos: Dosis kolagen laut yang disyorkan biasanya dari 5 hingga 15 gram sehari. Ikuti arahan pada label produk atau berunding dengan doktor anda untuk menentukan dos optimum untuk anda.
Borang Output: Kolagen laut boleh didapati dalam pelbagai bentuk pelepasan, termasuk serbuk, kapsul, tablet dan cecair. Pilih bentuk pelepasan, yang paling mudah untuk anda. Serbuk boleh ditambah kepada minuman, smoothies atau yogurt. Kapsul dan tablet mudah diambil, tetapi mereka mungkin mengandungi bahan -bahan tambahan. Bentuk cecair kolagen boleh mempunyai rasa yang menyenangkan, tetapi mereka juga boleh mengandungi pemanis.
Jenama dan reputasi: Pilih produk dari jenama yang terkenal dan terbukti yang mempunyai reputasi yang baik dan ulasan pelanggan yang positif. Semak ketersediaan sijil kualiti dan keselamatan.
Ulasan: Baca ulasan pengguna lain untuk mengetahui pengalaman mereka menggunakan produk tersebut. Perhatikan ulasan mengenai keberkesanan produk, rasa, kesan sampingan dan perkhidmatan pelanggan.
Harga: Harga aditif dengan kolagen laut boleh berbeza -beza bergantung kepada jenama, kualiti dan komposisi produk. Bandingkan harga pelbagai produk untuk mencari nisbah harga yang optimum. Tidak semestinya produk paling mahal adalah yang terbaik.

Kajian semula makanan tambahan yang terbaik dengan kolagen laut (dengan analisis terperinci mengenai komposisi dan kelebihan):

1. Peptida kolagen marin terbaik dan murni doktor

Sumber kolagen: Cod liar.
Jenis kolagen: Taip I.
Berat molekul: Rendah (peptida kolagen).
Komposisi: Kolagen laut hidrolisis tulen. Ia tidak mengandungi GM, gluten dan kacang soya.
Bahan tambahan: Tidak hadir.
Dos: 2 mengukur sudu (6.6 g) sehari.
Borang Output: Serbuk.
Kelebihan: Peptida kolagen marin terbaik Doktor adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mencari sumber kolagen laut yang bersih dan berkesan. Serbuk mudah dibubarkan di dalam air atau minuman lain dan tidak mempunyai rasa yang jelas. Produk ini sesuai untuk orang yang mempunyai alahan terhadap gluten dan soya. Berat molekul rendah peptida kolagen memberikan asimilasi yang baik. Pengilang memberi tumpuan kepada kebersihan dan ketiadaan bahan tambahan yang tidak perlu.
Kelemahan: Ketiadaan bahan tambahan seperti vitamin C atau asid hyaluronik yang dapat meningkatkan kesan kolagen.

2. Protein penting, kolagen laut

Sumber kolagen: Ikan putih liar.
Jenis kolagen: Taip I.
Berat molekul: Rendah (peptida kolagen).
Komposisi: Kolagen laut yang dihidrolisis.
Bahan tambahan: Tidak hadir.
Dos: 1-2 mengukur sudu (12-24 g) sehari.
Borang Output: Serbuk.
Kelebihan: Vital Protein Marine Collagen adalah jenama yang popular dan terkenal yang menawarkan kolagen laut berkualiti tinggi. Produk ini diperbuat daripada ikan putih liar dan mengandungi peptida kolagen dengan berat molekul yang rendah. Serbuk mudah dibubarkan dan tidak mempunyai rasa.
Kelemahan: Harga yang lebih tinggi berbanding dengan beberapa jenama lain. Kekurangan bahan tambahan. Dos yang lebih tinggi berbanding dengan beberapa produk lain, yang boleh menyusahkan sesetengah pengguna.

3. Penyelidikan Sukan, Peptida Kolagen Marin

Sumber kolagen: Ikan liar.
Jenis kolagen: Jenis I dan III.
Berat molekul: Rendah (peptida kolagen).
Komposisi: Kolagen laut peptida hidrolisis.
Bahan tambahan: Tidak hadir.
Dos: 1 sudu diukur (11 g) sehari.
Borang Output: Serbuk.
Kelebihan: Peptida Kolagen Marin Penyelidikan Sukan mengandungi kolagen jenis I dan III, yang memberikan sokongan komprehensif untuk kesihatan kulit, tulang dan sendi. Produk ini disahkan sebagai tidak mengandungi GMO dan gluten. Serbuk mudah dibubarkan dan tidak mempunyai rasa.
Kelemahan: Kekurangan bahan tambahan.

4. Neocell, Kolagen Marin

Sumber kolagen: Ikan.
Jenis kolagen: Taip I.
Berat molekul: Tidak ditunjukkan.
Komposisi: Kolagen laut yang dihidrolisis.
Bahan tambahan: Asid hyaluronik.
Dos: 4 kapsul sehari.
Borang Output: Kapsul.
Kelebihan: Kolagen Marin Neocell mengandungi asid hyaluronik, yang membantu melembapkan kulit dan meningkatkan kesan kolagen. Kapsul mudah diambil.
Kelemahan: Dos kolagen yang lebih kecil berbanding dengan bentuk serbuk. Berat molekul kolagen tidak ditunjukkan. Kemungkinan kehadiran bahan tambahan dalam kapsul.

5. Codeage, peptida kolagen laut

Sumber kolagen: Ikan liar.
Jenis kolagen: Lies, II, III, V, X.
Berat molekul: Rendah (peptida kolagen).
Komposisi: Kolagen laut peptida hidrolisis.
Bahan tambahan: Tidak hadir.
Dos: 1 sudu diukur (11 g) sehari.
Borang Output: Serbuk.
Kelebihan: Peptida kolagen Marin Codeage mengandungi pelbagai jenis kolagen, termasuk jenis I, II, III, V dan X, yang memberikan sokongan komprehensif untuk kesihatan pelbagai tisu badan. Produk ini disahkan sebagai tidak mengandungi GMO dan gluten.
Kelemahan: Harga yang lebih tinggi berbanding dengan produk yang mengandungi hanya jenis kolagen I. Kekurangan bahan tambahan.

6. Taman Kehidupan, Pembina Kolagen Marin yang diberi makan rumput

Sumber kolagen: Tidak ditentukan (pembina kolagen, melibatkan merangsang pengeluaran kolagen anda sendiri).
Jenis kolagen: Tidak ditentukan (pembina kolagen).
Berat molekul: Hanya mati.
Komposisi: Buah -buahan dan sayur -sayuran organik (bom tangan, bit, kunyit, blueberries, amla), silikon buluh, probiotik.
Bahan tambahan: Buah -buahan dan sayur -sayuran organik, silikon, probiotik.
Dos: 3 tablet sehari.
Borang Output: Tablet.
Kelebihan: Builder Collagen Marine Garden of Life tidak mengandungi kolagen secara langsung, tetapi merangsang pengeluarannya di dalam badan menggunakan komponen tumbuhan. Produk ini mengandungi antioksidan, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk sintesis kolagen. Komposisi organik. Mengandungi probiotik untuk kesihatan usus.
Kelemahan: Tidak mengandungi kolagen secara langsung. Kecekapan boleh kurang diramalkan berbanding dengan aditif yang mengandungi kolagen. Ia boleh menjadi kurang berkesan untuk orang yang mempunyai kekurangan kolagen yang serius.

7. Pemakanan Kuno, Multi Collagen Protein Marine

Sumber kolagen: Cod liar, menggilap, picks.
Jenis kolagen: Taip I.
Berat molekul: Tidak ditunjukkan.
Komposisi: Kolagen laut yang dihidrolisis, kolagen membran telur yang ditapai, kolagen ayam -cartilage.
Bahan tambahan: Vitamin C, Probiotik.
Dos: 1 sudu diukur (9 g) sehari.
Borang Output: Serbuk.
Kelebihan: Pemakanan Purba Multi Collagen Protein Marine mengandungi campuran kolagen laut, kolagen dari membran telur dan kolagen ayam -cartilage, yang menyediakan pelbagai jenis kolagen. Mengandungi vitamin C dan probiotik.
Kelemahan: Ia mengandungi beberapa sumber kolagen, yang boleh menjadi tidak diingini untuk orang yang mempunyai alahan terhadap telur atau ayam. Berat molekul kolagen laut tidak ditunjukkan.

8. Youtheory, Kolagen Marin

Sumber kolagen: Ikan.
Jenis kolagen: Taip I.
Berat molekul: Tidak ditunjukkan.
Komposisi: Kolagen laut yang dihidrolisis.
Bahan tambahan: Tidak hadir.
Dos: 6 tablet sehari.
Borang Output: Tablet.
Kelebihan: Kolagen Marin Youtheory adalah produk yang berpatutan dan popular yang mengandungi kolagen laut yang dihidrolisis.
Kelemahan: Dos besar (6 tablet sehari) mungkin menyusahkan sesetengah pengguna. Berat molekul kolagen tidak ditunjukkan. Kekurangan bahan tambahan.

9. Zhou Nutrition, Peptida Kolagen Marin

Sumber kolagen: Ikan liar.
Jenis kolagen: Jenis I dan III.
Berat molekul: Rendah (peptida kolagen).
Komposisi: Kolagen laut peptida hidrolisis.
Bahan tambahan: Asid hyaluronik.
Dos: 2 kapsul sehari.
Borang Output: Kapsul.
Kelebihan: Zhou Nutrition Marine Collagen peptides mengandungi asid hyaluronik, yang membantu melembapkan kulit dan meningkatkan kesan kolagen. Mengandungi peptida kolagen dengan berat molekul yang rendah.
Kelemahan: Dos kolagen yang lebih kecil berbanding dengan bentuk serbuk.

10. Swanson, hidrolisis kolagen laut

Sumber kolagen: Ikan.
Jenis kolagen: Taip I.
Berat molekul: Tidak ditunjukkan.
Komposisi: Kolagen laut yang dihidrolisis.
Bahan tambahan: Tidak hadir.
Dos: 1 kapsul sehari.
Borang Output: Kapsul.
Kelebihan: Swanson menghidrolisis kolagen marin adalah produk yang berpatutan dan mudah yang mengandungi kolagen laut yang dihidrolisis.
Kelemahan: Dos kolagen yang sangat rendah. Berat molekul kolagen tidak ditunjukkan. Kekurangan bahan tambahan.

Analisis terperinci bahan -bahan yang sering ditambah kepada makanan tambahan dengan kolagen laut:

Vitamin C (asid askorbik): Ia perlu untuk sintesis kolagen. Beliau adalah cofactor enzim yang terlibat dalam hidroksilat proline dan lisin, asid amino yang diperlukan untuk kestabilan struktur kolagen. Penambahan vitamin C kepada makanan tambahan dengan kolagen laut meningkatkan keberkesanan kolagen, menyumbang kepada penyerapan dan penggunaan yang lebih baik dalam badan. Dos yang disyorkan vitamin C untuk mengekalkan kesihatan kulit adalah dari 500 hingga 1000 mg sehari.
Asid Hyaluronik: Ia adalah pelembap yang kuat yang membantu menjaga air di dalam kulit, menjadikannya lebih lembap, elastik dan elastik. Ia juga membantu mengurangkan kedutan dan meningkatkan nada kulit umum. Asid hyaluronik berinteraksi dengan kolagen, mewujudkan struktur sokongan dalam kulit. Dos asid hyaluronik yang disyorkan untuk mengekalkan kesihatan kulit adalah dari 120 hingga 240 mg sehari.
Zink: Dia memainkan peranan penting dalam kesihatan kulit, rambut dan kuku. Ia mengambil bahagian dalam sintesis kolagen dan elastin, dan juga mempunyai sifat antioksidan, melindungi sel -sel kulit dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kekurangan zink boleh menyebabkan kemerosotan dalam keadaan kulit, keguguran rambut dan kerapuhan kuku. Dos zink yang disyorkan untuk mengekalkan kesihatan kulit, rambut dan kuku adalah dari 15 hingga 30 mg sehari.
Biotin (Vitamin B7): Adalah penting untuk kesihatan rambut dan kuku. Ia membantu menguatkan rambut, mengurangkan kehilangannya dan memperbaiki struktur kuku. Kekurangan biotin boleh menyebabkan kerapuhan kuku dan keguguran rambut. Dosis biotin yang disyorkan untuk mengekalkan kesihatan rambut dan kuku adalah dari 2.5 hingga 5 mg sehari.
Silikon: Membantu menguatkan tulang, sendi dan tisu penghubung. Ia juga boleh memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Silikon terlibat dalam sintesis kolagen dan elastin, dan juga membantu mengukuhkan struktur tulang. Dosis silikon yang disyorkan untuk mengekalkan kesihatan tulang, sendi dan tisu penghubung adalah dari 10 hingga 40 mg sehari.
Probiotik: Bakteria berguna yang mengekalkan kesihatan usus. Usus yang sihat adalah penting untuk penyerapan nutrien, termasuk kolagen. Probiotik juga boleh meningkatkan keadaan kulit, mengurangkan keradangan dan mengukuhkan imuniti. Dos probiotik yang disyorkan bergantung kepada ketegangan dan kepekatan bakteria.

Kesan sampingan dan kontraindikasi:

Kolagen laut biasanya dianggap selamat untuk kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, kesan sampingan boleh berlaku, seperti:

Reaksi Alergi: Orang yang mempunyai alahan terhadap ikan atau makanan laut boleh mengalami reaksi alahan terhadap kolagen laut.
Gangguan pencernaan: Dalam sesetengah kes, penggunaan kolagen laut boleh menyebabkan gangguan pencernaan, seperti loya, kembung, cirit -birit atau sembelit.
Rasa yang tidak menyenangkan: Sesetengah orang mungkin mengalami rasa atau bau ikan yang tidak menyenangkan ketika mengambil kolagen laut.

Sebelum mengambil bahan tambahan dengan kolagen laut, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit atau anda mengambil ubat.

Contraindications:

Alergi terhadap ikan atau makanan laut.
Kehamilan dan penyusuan susu (tidak mencukupi).
Intoleransi individu terhadap komponen produk.

Cadangan untuk digunakan:

Ikuti arahan pada label produk atau berunding dengan doktor anda untuk menentukan dos optimum untuk anda.
Ambil kolagen laut secara teratur selama beberapa bulan untuk melihat hasil yang ketara.
Menggabungkan penggunaan kolagen laut dengan diet dan gaya hidup yang sihat untuk memaksimumkan keberkesanannya.
Jika kesan sampingan muncul, berhenti mengambil produk dan berunding dengan doktor anda.

Interaksi dengan ubat:

Kolagen laut boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti antikoagulan (ubat penipisan darah). Rujuk doktor jika anda mengambil ubat sebelum mula mengambil bahan tambahan dengan kolagen laut.

Penyimpanan:

Simpan aditif dengan kolagen laut di tempat yang kering dan sejuk, dilindungi dari cahaya matahari langsung.

Petua Tambahan:

Untuk meningkatkan penyerapan kolagen laut, ambil perut kosong atau 30 minit sebelum makan.
Tambah serbuk kolagen laut ke minuman, smoothies, yogurt atau sup.
Menggabungkan penggunaan kolagen laut dengan bahan tambahan lain seperti vitamin C, asid hyaluronik, zink dan biotin, untuk meningkatkan tindakannya.
Bersabar dan terus mengambil kolagen laut selama beberapa bulan untuk melihat hasil yang ketara.
Ingat bahawa aditif dengan kolagen laut bukan pengganti diet dan gaya hidup yang sihat.

Sumber alternatif kolagen:

Sebagai tambahan kepada kolagen laut, terdapat sumber kolagen lain, seperti:

Kolagen Bully: Diterima dari tulang, kulit dan tulang rawan lembu.
Kolagen babi: Dapatkan dari kulit dan tulang babi.
Kolagen ayam: Dapatkannya dari rawan ayam.
Sumber tumbuhan: Walaupun tumbuh -tumbuhan tidak mengandungi kolagen secara langsung, mereka boleh menyumbang kepada pengeluaran kolagen dalam badan. Tumbuhan sedemikian termasuk buah -buahan sitrus, beri, sayur -sayuran hijau dan soya.

Pilihan sumber kolagen bergantung kepada keutamaan peribadi dan sekatan diet anda.

Pengaruh kolagen laut pada penuaan:

Dengan usia, pengeluaran kolagen dalam badan berkurangan, yang membawa kepada kemunculan kedutan, penurunan keanjalan kulit, sakit sendi dan perubahan yang berkaitan dengan usia yang lain. Penerimaan bahan tambahan dengan kolagen laut dapat membantu melambatkan proses penuaan ini, memperbaiki keadaan kulit, tulang dan sendi.

Kolagen laut dapat membantu mengurangkan kedutan, meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit, menguatkan tulang dan sendi, mengurangkan kesakitan sendi dan meningkatkan mobiliti.

Kesimpulan (tidak termasuk dalam artikel, seperti yang ditunjukkan dalam tugas)

Kolagen laut adalah cara yang berkesan dan selamat untuk menyokong kesihatan kulit, tulang dan sendi. Apabila memilih makanan tambahan dengan kolagen laut, mengambil kira sumber kolagen, jenis kolagen, berat molekul, komposisi, dos, borang pelepasan, jenama dan reputasi, ulasan dan harga. Pengambilan bahan tambahan dengan kolagen laut dalam kombinasi dengan pemakanan dan gaya hidup yang sihat dapat membantu melambatkan proses penuaan dan memperbaiki keadaan kesihatan keseluruhan.

Добавить комментарий Отменить ответ