Makanan tambahan untuk rawatan arthrosis dan arthritis

Buruk untuk rawatan arthrosis dan arthritis: bimbingan lengkap

Arthrosis dan arthritis adalah dua keadaan yang berbeza, tetapi sering keliru yang mempengaruhi sendi. Arthrosis (osteoarthritis) dicirikan oleh kemerosotan rawan artikular, yang membawa kepada kesakitan, kekakuan dan batasan mobiliti. Arthritis, sebaliknya, adalah penyakit keradangan sendi yang disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk tindak balas autoimun, jangkitan atau gangguan metabolik. Dalam kedua -dua kes, kesakitan dan keradangan adalah gejala utama yang memburukkan lagi kualiti hidup.

Kaedah tradisional untuk rawatan arthrosis dan arthritis termasuk ubat penghilang rasa sakit, ubat anti -radang bukan ssteroid (NSAIDs), kortikosteroid dan, dalam kes -kes yang teruk, campur tangan pembedahan. Walau bagaimanapun, semua kaedah rawatan ini mempunyai kesan sampingan yang berpotensi, yang memaksa ramai pesakit untuk mencari kaedah rawatan alternatif atau tambahan, termasuk bahan tambahan aktif biologi (makanan tambahan).

Bades menumpukan bahan aktif biologi yang direka untuk menambah diet. Mereka bukan ubat dan tidak dimaksudkan untuk rawatan penyakit, tetapi boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan bersama, mengurangkan kesakitan, keradangan dan peningkatan mobiliti. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa keberkesanan makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada ciri -ciri individu badan, keterukan penyakit dan kualiti produk. Sebelum mengambil suplemen makanan, anda perlu berunding dengan doktor.

Dalam kepimpinan ini, kita akan mempertimbangkan secara terperinci suplemen makanan yang paling popular dan dikaji yang digunakan untuk melegakan gejala arthrosis dan arthritis, serta membincangkan mekanisme tindakan, bukti, kemungkinan kesan sampingan dan cadangan untuk digunakan.

1. Glucosamine dan Chondroitin:

Glucosamine dan chondroitin adalah dua makanan tambahan yang paling terkenal dan sering digunakan untuk rawatan arthrosis. Mereka adalah komponen tulang rawan bersama biasa dan, seperti yang dijangkakan, menyumbang kepada pemulihan dan perlindungannya.

• Mekanisme tindakan:

  • Glukosamin: Ia adalah pendahulu glycosaminoglycans, yang merupakan sebahagian daripada tulang rawan. Adalah dipercayai bahawa ia merangsang sintesis glycosaminoglycans dan proteoglycans, dengan itu menyumbang kepada pemulihan dan pengukuhan tulang rawan. Glucosamine juga boleh mempunyai sifat anti -radang, menekan pengeluaran sitokin pro -inflamasi.
  • Chondroitin: Ia adalah komponen utama matriks ekstrasel dari tulang rawan. Ia mempunyai keupayaan untuk memegang air, dengan itu memastikan keanjalan dan kejutan -sifat penyerapan tulang rawan. Chondroitin juga boleh menindas aktiviti enzim yang memusnahkan tulang rawan, seperti proproteinase logam.

• Asas bukti:

  • Banyak kajian klinikal mengkaji keberkesanan glukosamin dan chondroitin dalam rawatan arthrosis. Keputusan penyelidikan adalah samar -samar. Sesetengah kajian menunjukkan penurunan kesakitan yang ketara dan peningkatan dalam mobiliti pada pesakit dengan arthrosis, terutamanya di lutut. Kajian -kajian lain tidak menemui perbezaan yang signifikan antara glucosamine/chondroitin dan plasebo.
  • Meta penyelidikan -Analyzes juga memberikan hasil yang bercanggah. Sesetengah meta -analyzes menunjukkan penurunan sederhana dalam kesakitan dan peningkatan fungsi sendi, terutamanya dengan penggunaan yang berpanjangan. Meta lain -analyzes tidak mengesahkan kesimpulan ini.
  • Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kualiti penyelidikan boleh berbeza -beza, dan beberapa kajian mungkin mempunyai kelemahan metodologi. Di samping itu, hasilnya mungkin bergantung kepada jenis glucosamine dan chondroitin (contohnya, glucosamine sulfate, glucosamine hidroklorida, chondroitin sulfat), dos, tempoh rawatan dan keterukan arthrosis.

• Kesan sampingan:

  • Glucosamine dan chondroitin biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang paling biasa adalah gangguan saluran gastrousus, seperti loya, pedih ulu hati, cirit -birit atau sembelit.
  • Reaksi alergi, ruam kulit atau sakit kepala jarang berlaku.
  • Glukosamin boleh menjejaskan gula darah, jadi pesakit diabetes harus berhati -hati dan kerap mengawal paras gula.
  • Chondroitin dapat meningkatkan kesan antikoagulan seperti warfarin, oleh itu, pesakit yang mengambil antikoagulan harus berunding dengan doktor.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil glukosamin pada dos 1500 mg sehari dan chondroitin pada dos 1200 mg sehari.
  • Untuk mencapai kesan optimum, glukosamin dan chondroitin perlu diambil untuk masa yang lama, sekurang -kurangnya 3 bulan.
  • Adalah penting untuk memilih produk berkualiti dari pengeluar yang boleh dipercayai.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

2. Methyl sulfonylmetatan (MSM):

MSM adalah sebatian organik sulfur, yang terkandung dalam pelbagai produk makanan dan di dalam tubuh manusia. Pasti adalah komponen penting kolagen dan protein struktur lain yang diperlukan untuk kesihatan sendi, kulit dan rambut.

• Mekanisme tindakan:

  • MSM mempunyai sifat anti -radang, menekan pengeluaran sitokin dan enzim pro -inflamasi.
  • Ia juga boleh mempunyai sifat antioksidan, melindungi sel -sel dari kerosakan oleh radikal bebas.
  • MSM boleh menyumbang kepada pembentukan kolagen, yang diperlukan untuk mengekalkan struktur dan keanjalan tulang rawan.
  • Adalah diandaikan bahawa MSM dapat meningkatkan kebolehtelapan membran sel, memudahkan pengambilan nutrien dan penghapusan toksin dari sel.

• Asas bukti:

  • Sesetengah kajian klinikal menunjukkan bahawa MSM dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti pada pesakit dengan arthrosis.
  • Kajian juga menunjukkan bahawa MSM dapat mengurangkan sakit otot dan mempercepatkan pemulihan selepas latihan fizikal.
  • Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan MSM dalam rawatan arthrosis dan penyakit bersama yang lain.

• Kesan sampingan:

  • MSM biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang paling biasa adalah gangguan saluran gastrousus, seperti loya, cirit -birit atau sembelit.
  • Reaksi alergi atau ruam kulit jarang berlaku.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil MSM pada dos 1500-3000 mg sehari.
  • Untuk mencapai kesan optimum MSM perlu diambil untuk masa yang lama, sekurang -kurangnya 3 bulan.
  • Adalah penting untuk memilih produk berkualiti dari pengeluar yang boleh dipercayai.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

3. Omega-3 asid lemak:

Asid lemak omega-3 adalah asid lemak tak tepu, yang terdapat dalam ikan berlemak, biji linen, walnut dan beberapa produk lain. Asid lemak omega-3 mempunyai sifat anti-radang yang kuat dan memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular, otak dan sendi.

• Mekanisme tindakan:

  • Asid lemak omega-3, terutamanya asid eicopascentenic (EPK) dan asid bukan coshegexalic (DGC), mempunyai kesan anti-radang, menindas pengeluaran sitokin pro-inflamasi, seperti interlekin-1 (IL-1) dan faktor nekosis alfa (TNF-α).
  • Mereka juga menyumbang kepada pembentukan bahan anti -radang, seperti resolvin dan pelindung.
  • Asid lemak omega-3 dapat mengurangkan tahap trigliserida dalam darah, meningkatkan fungsi endothelium dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, yang sering mengiringi arthrosis dan arthritis.

• Asas bukti:

  • Banyak kajian klinikal telah menunjukkan bahawa pengambilan asid lemak omega-3 dapat mengurangkan kesakitan dan kekangan pada sendi pada pesakit dengan arthritis rheumatoid dan arthrosis.
  • Kajian juga menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat mengurangkan keperluan untuk NSAID pada pesakit dengan arthritis.
  • Meta-analyzes penyelidikan mengesahkan keberkesanan asid lemak omega-3 dalam penurunan kesakitan dan keradangan dengan arthritis.

• Kesan sampingan:

  • Asid lemak omega-3 biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang paling kerap adalah gangguan saluran gastrousus, seperti loya, pedih ulu hati, cirit -birit, atau belching dengan bau ikan.
  • Dalam dosis tinggi omega-3, asid lemak dapat meningkatkan risiko pendarahan, jadi pesakit yang mengambil antikoagulan harus berhati-hati dan berunding dengan doktor.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 1-3 gram asid lemak omega-3 setiap hari yang mengandungi sekurang-kurangnya 1000 mg EPK dan DHG.
  • Untuk mencapai kesan Omega-3 yang optimum, asid lemak perlu diambil untuk masa yang lama, sekurang-kurangnya 3 bulan.
  • Adalah penting untuk memilih produk berkualiti dari pengeluar yang boleh dipercayai yang mengandungi kepekatan tinggi EPC dan DGC dan tidak mengandungi kekotoran toksik seperti merkuri.
  • Anda boleh mengambil ikan berlemak (salmon, sardin, makrel) 2-3 kali seminggu.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

4. Curcumin:

Kurkumin adalah komponen aktif kunyit, rempah -rempah, digunakan secara meluas dalam masakan India dan ubat Ayurveda. Kurkumin mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan yang kuat.

• Mekanisme tindakan:

  • Kurkumin mempunyai kesan anti-radang, menekan aktiviti pelbagai laluan keradangan, termasuk faktor nuklear kappa-b (NF-κB), yang memainkan peranan penting dalam pembangunan keradangan.
  • Ia juga boleh menindas pengeluaran sitokin pro-inflamasi, seperti IL-1, IL-6 dan TNF-α.
  • Kurkumin mempunyai sifat antioksidan, melindungi sel -sel daripada kerosakan kepada radikal bebas.
  • Dianggap bahawa Kurkumin boleh memodulasi sistem imun, mengurangkan aktiviti tindak balas autoimun dalam arthritis.

• Asas bukti:

  • Banyak kajian klinikal telah menunjukkan bahawa Kurkumin dapat mengurangkan kesakitan, kekakuan dan keradangan pada sendi pada pesakit dengan arthrosis dan arthritis rheumatoid.
  • Kajian juga menunjukkan bahawa Kurkumin boleh menjadi berkesan seperti NSAID dalam mengurangkan kesakitan dengan arthrosis, tetapi dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.
  • Meta penyelidikan -Analyzes mengesahkan keberkesanan kurkumin dalam mengurangkan kesakitan dan keradangan dengan arthritis.

• Kesan sampingan:

  • Curcumin biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang paling kerap adalah gangguan saluran gastrousus, seperti loya, cirit -birit atau ketidakselesaan di perut.
  • Kurkumin boleh memburukkan penyerapan besi, jadi pesakit dengan kekurangan zat besi harus berhati -hati.
  • Kurkumin dapat meningkatkan kesan antikoagulan, jadi pesakit yang mengambil antikoagulan harus berunding dengan doktor.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Masalah dengan kunyit terletak pada bioavailabiliti yang rendah, iaitu, ia tidak diserap di usus. Untuk meningkatkan penyerapan kurkumin, disyorkan untuk mengambilnya dalam kombinasi dengan piperin (komponen lada hitam) atau dalam bentuk persiapan khas yang meningkatkan bioavailabiliti (contohnya, curcumin liposom, kurkumin dengan fosfolipid).
  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 500-2000 mg kurkumin setiap hari, bergantung kepada ubat dan kepekatan turkum.
  • Untuk mencapai kesan optimum kunyit perlu diambil untuk masa yang lama, sekurang -kurangnya 3 bulan.
  • Adalah penting untuk memilih produk berkualiti dari pengeluar yang boleh dipercayai.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

5. S-adenosylmetionine (sama):

Begitu juga dengan bahan yang dihasilkan secara semulajadi di dalam badan dan terlibat dalam banyak proses biokimia, termasuk sintesis tulang rawan dan peraturan keradangan.

• Mekanisme tindakan:

  • Begitu juga penderma kumpulan metil yang diperlukan untuk sintesis proteoglikan dan komponen tisu tulang rawan lain.
  • Ia juga boleh mempunyai kesan anti -radang, menekan pengeluaran sitokin pro -inflamasi.
  • Sama boleh mempunyai sifat analgesik, yang mempengaruhi penghantaran isyarat sakit ke otak.
  • Ia juga boleh meningkatkan mood dan mengurangkan kemurungan, yang sering mengiringi penyakit bersama kronik.

• Asas bukti:

  • Sesetengah kajian klinikal telah menunjukkan bahawa sama dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi sendi pada pesakit dengan arthrosis.
  • Kajian juga menunjukkan bahawa sama boleh menjadi berkesan seperti NSAID dalam mengurangkan kesakitan dalam arthrosis.
  • Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan yang sama dalam rawatan arthrosis dan penyakit bersama yang lain.

• Kesan sampingan:

  • Sama biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang paling biasa adalah gangguan saluran gastrousus, seperti loya, cirit -birit atau sembelit.
  • Sakit kepala, pening atau insomnia jarang berlaku.
  • Sama boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antidepresan, jadi pesakit yang mengambil ubat harus berunding dengan doktor.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 600-1200 mg sama setiap hari, dibahagikan kepada beberapa helah.
  • Untuk mencapai kesan yang sama yang optimum perlu diambil untuk masa yang lama, sekurang -kurangnya 3 bulan.
  • Adalah penting untuk memilih produk berkualiti dari pengeluar yang boleh dipercayai.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

6. Boswelia (Boswellia Serrata):

Bosvelia adalah tumbuhan dari mana kemenyan diperolehi. Ekstrak Boswerbia mengandungi asid boswellic yang mempunyai sifat anti -radang.

• Mekanisme tindakan:

  • Asid Boswellic menekan aktiviti enzim 5-lipoxygenase (5-LOX), yang memainkan peranan penting dalam sintesis bahan leukotrien-pro-inflamasi yang terlibat dalam perkembangan keradangan semasa arthritis.
  • Mereka juga boleh menindas aktiviti laluan keradangan lain dan memodulasi sistem imun.

• Asas bukti:

  • Sesetengah kajian klinikal telah menunjukkan bahawa ekstrak bosovely dapat mengurangkan kesakitan, kekakuan dan meningkatkan fungsi bersama pada pesakit dengan arthrosis dan arthritis rheumatoid.
  • Kajian juga menunjukkan bahawa ekstrak Bosworth boleh menjadi berkesan seperti NSAID dalam mengurangkan kesakitan dengan arthrosis, tetapi dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.

• Kesan sampingan:

  • Ekstrak Bosovelia biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang paling kerap adalah gangguan saluran gastrousus, seperti loya, cirit -birit atau ketidakselesaan di perut.
  • Reaksi alergi atau ruam kulit jarang berlaku.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 300-400 mg ekstrak bosvel setiap hari yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% asid boswellic.
  • Untuk mencapai kesan optimum, ekstrak bosovelia perlu diambil untuk masa yang lama, sekurang -kurangnya 3 bulan.
  • Adalah penting untuk memilih produk berkualiti dari pengeluar yang boleh dipercayai.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

7. Halia (Zingiber officinale):

Halia adalah rempah yang digunakan secara meluas dengan sifat anti -radang dan antioksidan.

• Mekanisme tindakan:

  • Halia mengandungi ginerol dan shogaolas, yang mempunyai sifat anti -radang, menekan pengeluaran sitokin dan enzim pro -inflamasi.
  • Ia juga boleh mempunyai ubat penghilang rasa sakit, menyekat penghantaran isyarat sakit ke otak.
  • Halia boleh meningkatkan peredaran darah dan memanaskan sendi, mengurangkan kesakitan dan kekangan.

• Asas bukti:

  • Sesetengah kajian klinikal telah menunjukkan bahawa ekstrak halia dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi sendi pada pesakit dengan arthrosis.
  • Kajian juga menunjukkan bahawa halia boleh berkesan dalam mengurangkan loya yang berkaitan dengan mengambil ubat untuk arthritis.

• Kesan sampingan:

  • Halia biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang paling biasa adalah gangguan saluran gastrousus, seperti pedih ulu hati, belching atau ketidakselesaan di perut.
  • Halia dapat meningkatkan kesan antikoagulan, jadi pesakit yang mengambil antikoagulan harus berunding dengan doktor.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Anda boleh makan halia segar, menambahkannya ke makanan atau teh.
  • Anda boleh mengambil ekstrak halia dalam kapsul atau tablet.
  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 500-1000 mg ekstrak halia setiap hari.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

8. Vitamin D:

Vitamin D memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan tulang dan sistem imun. Kekurangan vitamin D boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko arthritis dan semakin buruk gejalanya.

• Mekanisme tindakan:

  • Vitamin D terlibat dalam peraturan sistem imun, mengurangkan aktiviti tindak balas autoimun yang memainkan peranan dalam pembangunan arthritis rheumatoid.
  • Ia juga menyumbang kepada penyerapan kalsium yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan tulang dan tulang rawan.
  • Vitamin D boleh mempunyai kesan anti -radang, menekan pengeluaran sitokin pro -inflamasi.

• Asas bukti:

  • Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa pesakit dengan arthritis rheumatoid sering mempunyai tahap vitamin D.
  • Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan vitamin D dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi sendi pada pesakit dengan arthritis dan osteoporosis.

• Kesan sampingan:

  • Vitamin D biasanya diterima dengan baik dalam dos yang disyorkan. Dalam dos yang tinggi, vitamin D boleh menyebabkan hiperkalkemia (peningkatan tahap kalsium dalam darah), yang boleh menyebabkan loya, muntah, kelemahan dan gejala lain.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Adalah disyorkan untuk mengambil ujian darah untuk vitamin D dan mengambil vitamin D pada dos yang disyorkan oleh doktor, bergantung kepada tahap vitamin D dalam darah.
  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 1000-2000 IU Vitamin D setiap hari.
  • Adalah penting untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang mencukupi dari makanan (ikan berminyak, kuning telur, produk diperkaya) dan cahaya matahari.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

9. kolagen:

Kolagen adalah protein struktur utama yang merupakan sebahagian daripada tulang rawan, tulang, kulit dan tisu lain badan. Penerimaan kolagen dalam bentuk makanan tambahan boleh menyumbang kepada pemulihan dan penyelenggaraan sendi.

• Mekanisme tindakan:

  • Kolagen hidrolisis, yang digunakan dalam makanan tambahan, dibahagikan kepada peptida kecil, yang mudah diserap di usus.
  • Peptida ini boleh merangsang sintesis kolagen dalam tulang rawan, menyumbang kepada pemulihan dan pengukuhannya.
  • Kolagen juga boleh mempunyai kesan anti -radang, menekan pengeluaran sitokin pro -inflamasi.

• Asas bukti:

  • Sesetengah kajian klinikal telah menunjukkan bahawa pengambilan kolagen dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi sendi pada pesakit dengan arthrosis.
  • Kajian juga menunjukkan bahawa kolagen dapat memperbaiki keadaan kulit, mengurangkan kedutan dan meningkatkan keanjalannya.

• Kesan sampingan:

  • Kolagen biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang paling biasa adalah gangguan saluran gastrousus, seperti loya, cirit -birit atau sembelit.
  • Reaksi alergi jarang berlaku.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 10-20 gram kolagen hidrolisis setiap hari.
  • Untuk mencapai kesan optimum kolagen perlu diambil untuk masa yang lama, sekurang -kurangnya 3 bulan.
  • Adalah penting untuk memilih produk berkualiti dari pengeluar yang boleh dipercayai.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

10. Teh Hijau (Camellia sinensis):

Teh hijau mengandungi polifenol, terutamanya epallocatechin-3-gallate (EGCG), yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang kuat.

• Mekanisme tindakan:

  • EGCG menindas aktiviti pelbagai laluan keradangan, termasuk NF-Q dan Matriks Metal-Propriet (MMP), yang memusnahkan rawan untuk arthrosis.
  • Ia juga mempunyai sifat antioksidan, melindungi sel -sel daripada kerosakan kepada radikal bebas.

• Asas bukti:

  • Sesetengah kajian haiwan telah menunjukkan bahawa EGCG dapat melindungi tulang rawan dari kemusnahan semasa arthrosis.
  • Kajian klinikal pada manusia masih terhad, tetapi beberapa keputusan menunjukkan bahawa ekstrak teh hijau dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi sendi pada pesakit dengan arthrosis.

• Kesan sampingan:

  • Teh hijau biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang paling biasa adalah insomnia, kebimbangan atau gangguan saluran gastrousus yang berkaitan dengan kandungan kafein.
  • Teh hijau boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antikoagulan, jadi pesakit yang mengambil dadah harus berunding dengan doktor.

• Cadangan untuk digunakan:

  • Anda boleh menggunakan teh hijau setiap hari.
  • Anda boleh mengambil ekstrak teh hijau dalam kapsul atau tablet.
  • Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 300-400 mg EGCG setiap hari.
  • Sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

Pertimbangan penting apabila memilih dan menggunakan makanan tambahan untuk rawatan arthrosis dan arthritis:

• Rujuk doktor: Sebelum mengambil suplemen makanan, pastikan anda berunding dengan doktor untuk membincangkan kemungkinan risiko dan kelebihan, serta mengecualikan interaksi dengan ubat -ubatan lain yang anda ambil.
• Pilih Produk Berkualiti: Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang boleh dipercayai yang menjalani kawalan kualiti dan mematuhi piawaian pengeluaran. Perhatikan ketersediaan sijil kualiti dan penyelidikan makmal bebas.
• Perhatikan dos: Jangan melebihi dos yang disyorkan yang ditunjukkan pada pembungkusan atau disyorkan oleh doktor.
• Bersabar: Kesan mengambil suplemen makanan mungkin tidak muncul dengan serta -merta, tetapi selepas beberapa minggu atau bulan. Bersabar dan terus mengambil makanan tambahan untuk tempoh masa yang disyorkan.
• Perhatikan kesan sampingan: Jika anda melihat apa -apa kesan sampingan selepas permulaan mengambil makanan tambahan, berhenti mengambil dan berunding dengan doktor anda.
• Buruk jangan ganti rawatan tradisional: Bades harus dipertimbangkan sebagai tambahan kepada kaedah tradisional merawat arthrosis dan arthritis, dan bukan sebagai pengganti mereka. Jangan enggan mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor, dan jangan berhenti rawatan tanpa berunding dengan doktor.
• Pendekatan Individu: Keberkesanan makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada ciri -ciri individu badan, keterukan penyakit dan faktor lain. Adalah penting untuk mencari makanan tambahan yang sesuai untuk anda, dan menilai keberkesanannya dalam kes tertentu.
• Gabungan dengan kaedah rawatan lain: Bades boleh menjadi lebih berkesan dalam kombinasi dengan kaedah lain untuk merawat arthrosis dan arthritis, seperti fisioterapi, latihan fisioterapi, diet dan perubahan gaya hidup.

Kesimpulannya, suplemen makanan boleh menjadi tambahan yang berguna kepada kaedah tradisional untuk merawat arthrosis dan arthritis, membantu mengurangkan kesakitan, keradangan dan meningkatkan fungsi bersama. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memilih produk yang berkualiti, memerhatikan dos dan berunding dengan doktor sebelum permulaan pelantikan. Bades bukan Panacea dan tidak menggantikan rawatan tradisional, tetapi dapat membantu meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan arthrosis dan arthritis.