Schlecht für Gelenke mit Arthritis: Schmerz und Entzündung

Was ist Arthritis und warum treten Gelenkschmerzen auf?

Arthritis ist ein allgemeiner Begriff, der mehr als 100 verschiedene Krankheiten abdeckt, die durch gemeinsame Entzündung gekennzeichnet sind. Er kann die Gelenke der Hände, Füße, Knie, Hüften, Wirbelsäule und anderen Körperbereichen treffen. Arthritis führt zu Schmerzen, Steifheit, Schwellungen und Begrenzung der Mobilität der Gelenke. Es gibt mehrere Hauptarten von Arthritis, von denen jede eigene Ursachen und Entwicklungsmechanismen hat:

Osteoarthritis (OA): Die häufigste Arthritis -Art, die aufgrund des Verschleißes des Gelenkknorpels auftritt. Der Knorpel ist ein glattes Stoff, das die Enden der Knochen in den Gelenken bedeckt und glattes Gleiten und Abschreibungen sorgt. Mit zunehmendem oder Folge von Verletzungen kann der Knorpel dünner und kollaps sein, was zur Reibung der Knochen gegeneinander führt und Schmerzen und Entzündungen verursacht. Zu den Risikofaktoren für die Entwicklung von Arthrose gehören Alter, genetische Veranlagung, Fettleibigkeit, Gelenkverletzungen und Wiederholungsbewegungen.
Rheumatoide Arthritis (RA): Eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem des Körpers fälschlicherweise sein eigenes Gewebe angreift, einschließlich des Synovialgelenks der Gelenke. Die Synovialschale ist eine dünne Gewebeschicht, die das Gelenk auskleidet und eine Synovialflüssigkeit erzeugt, die das Gelenk schmiert und ihre Ernährung liefert. In RA wird die Synovialschale entzündet und verdickt, was zu Schmerzen, Schwellungen und Gelenkverformungen führt. Rheumatoide Arthritis kann auch andere Organe und Körpersysteme wie Herz, Lunge, Augen und Haut beeinflussen.
Psoriasis Arthritis (PSA): Die Art der Arthritis, die mit Psoriasis verbunden ist — eine Hautkrankheit, die durch das Auftreten von roten, schuppigen Flecken auf der Haut gekennzeichnet ist. Psoriatische Arthritis kann die Gelenke der Finger und Beine, der Wirbelsäule und anderer Gelenke beeinflussen. Eine Entzündung bei psoriatischer Arthritis kann zu einer Verformung der Gelenke führen und ihre Mobilität einschränken.
Gicht: Die Art der Arthritis, die durch die Akkumulation von Harnsäurekristallen in den Gelenken verursacht wird. Uralsäure ist ein Produkt des Verfalls von Purinen, Substanzen, die in einigen Lebensmitteln enthalten und im Körper gebildet werden. Wenn der Halsäurespiegel im Blut zu hoch wird, kann er kristallisieren und in den Gelenken liegen, was zu akuter Entzündung und Schmerzen führt. Die Gicht beeinflusst am häufigsten die Fuge des Daumens des Beines, kann aber auch andere Gelenke wie Knie, Ellbogen und Finger beeinflussen.
Reaktive Arthritis: Die Art der Arthritis, die nach der Infektion auftritt, erfolgt am häufigsten nach der Infektion des Genitourinus -Systems oder des Magen -Darm -Trakts. Reaktive Arthritis beeinflusst normalerweise die Gelenke der unteren Extremitäten wie Knie, Knöchel und Füße.

Schmerzen in den Gelenken mit Arthritis treten aufgrund von Entzündungen, Schäden an Knorpel und Knochengewebe sowie die Reizung der Nervenenden in den Gelenken auf. Entzündung führt zu Ödemen, Rötungen und Temperaturanstieg im Gelenk. Schäden an Knorpel und Knochengewebe führen zu Reibung von Knochen gegeneinander, was zu Schmerzen und Einschränkungen der Mobilität führt.

Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen während der Arthritis

Bades (biologisch aktive Additive) sind Produkte, die die Ernährung ergänzen. Sie enthalten verschiedene Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren und andere Substanzen, die einen günstigen Einfluss auf den Körper haben können. Einige Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen mit Arthritis zu lindern, die Gelenkmobilität zu verbessern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine Arthritis heilen können, aber sie können eine nützliche Ergänzung zur Hauptbehandlung sein, die von einem Arzt verschrieben wird.

Schlüsselmechanismen für die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Arthritis:

Entzündungshemmende Wirkung: Viele Nahrungsergänzungsmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Gelenkentzündung zu verringern und Schmerzen zu lindern.
Antioxidantische Aktion: Antioxidantien schützen die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale, was eine Rolle bei der Entwicklung von Entzündungen bei Arthritis spielen kann.
Aktion der Chondroprotektor: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Substanzen, die dazu beitragen können, Knorpelgewebe in den Gelenken zu schützen und wiederherzustellen.
Anästhesieffekt: Einige Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die Schmerzen in den Gelenken zu verringern und auf das Nervensystem zu wirken.

Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen bei Arthritis

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die bei Arthritis nützlich sein können. Zu den am häufigsten verwendeten und untersuchten von ihnen gehören:

1. Glucosamin und Chondroitin:

Der Wirkungsmechanismus: Glucosamin und Chondroitin sind natürliche Komponenten des Knorpels. Es wird angenommen, dass sie dazu beitragen, Knorpel zu schützen und wiederherzustellen, Entzündungen zu verringern und Schmerzen zu lindern. Glucosamin stimuliert die Synthese von Glucosaminoglykanen, die Hauptbaum von Knorpel, und Chondroitin hemmt Enzyme, die Knorpel zerstören.
Effizienz: Studien zur Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin bei Arthritis liefern widersprüchliche Ergebnisse. Einige Studien zeigen, dass sie dazu beitragen können, die Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkmobilität zu verbessern, insbesondere mit Arthrose des Kniegelenks, während andere Studien keinen signifikanten Effekt feststellen. Forschungsmetaanalysen zeigen, dass Glucosamin und Chondroitin bei Patienten mit mittelschweren und schweren Schmerzen mit Arthrose des Kniegelenks wirksam sein können.
Nebenwirkungen: Glucosamin und Chondroitin werden normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall und Verstopfung. Vorsicht sollte bei Patienten mit Allergien gegen Meeresfrüchte vorsichtig sein, da Glucosamin häufig von Mollusken gewonnen wird.
Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosierung von Glucosamin beträgt 1.500 mg pro Tag, und Chondroitin — 1200 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks.

2. Methylsulfonylmetatan (MSM):

Der Wirkungsmechanismus: MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Es wird angenommen, dass MSM entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften enthält und hilft auch, die Flexibilität der Gelenke zu verbessern und die Schmerzen zu verringern. Sicher ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes, einschließlich Knorpel.
Effizienz: Einige Studien zeigen, dass MSM dazu beitragen kann, die Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkfunktion mit Arthrose zu verbessern. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Nebenwirkungen: MSM ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen.
Dosierung: Normalerweise beträgt die empfohlene Dosierung von MSM 1.500-3000 mg pro Tag, unterteilt in verschiedene Techniken.

3. Omega-3-Fettsäuren:

Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Eicopascentensäure (EPC) und tägliche Ochsensäure (DHG), weisen entzündungshemmende Eigenschaften auf. Sie tragen dazu bei, die Produktion entzündlicher Zytokine wie Interleukin-1 (IL-1) und den Faktor der Alpha-Tumornekrose (TNF-α) zu verringern, die eine Rolle bei der Entwicklung von Arthritis spielen.
Effizienz: Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, die Schmerzen und Einschränkungen der Gelenke mit rheumatoider Arthritis und anderen entzündlichen Gelenkkrankheiten zu verringern. Sie können auch die Gelenkfunktion verbessern und den Bedarf an nicht steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs) verringern.
Nebenwirkungen: Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Fischerei, Übelkeit und Durchfall. Hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren können das Blutungsrisiko erhöhen. Daher sollte bei Patienten, die Antikoagulanzien einnehmen, Vorsicht beobachtet werden.
Quellen: Die Hauptquellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fettfische (Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrelen), Leinensamen, Chiasamen und Walnüsse. Ebenfalls erhältlich sind die Nahrungsergänzungsmittel von Omega-3-Fettsäuren in Form von Fischöl oder Drilöl.
Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosierung von Omega-3-Fettsäuren beträgt 1000-3000 mg pro Tag, abhängig vom individuellen Bedarf und dem Gesundheitszustand.

4. Curcumin:

Der Wirkungsmechanismus: Kurkumin ist eine aktive Verbindung, die in Kurkuma enthalten ist, Gewürze, die in der indischen Küche weit verbreitet sind. Kurkumin hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es hemmt die Aktivität verschiedener Entzündungsmoleküle wie Cyclooxygenase-2 (COO-2) und Lipoxygenase (log).
Effizienz: Studien zeigen, dass Kurkumin dazu beitragen kann, Schmerzen, Steifheit und Entzündung bei Arthrose und rheumatoider Arthritis zu verringern. Es kann auch die gemeinsame Funktion verbessern.
Probleme mit der Bioverfügbarkeit: Kurkumin hat eine geringe Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass es aus dem Darm schlecht in das Blut aufgenommen wird. Um die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu verbessern, werden häufig verschiedene Additive verwendet, wie Piperin (schwarzer Pfefferextrakt), Phospholipide oder Nanopartikel.
Nebenwirkungen: Curcumin ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Beschwerden im Bauch.
Dosierung: In der Regel beträgt die empfohlene Dosierung von Curcumin je nach Form des additiven und individuellen Bedarfs 500-2000 mg pro Tag.

5. Sam-E (S-Adenosylmetionin):

Der Wirkungsmechanismus: SAM-E ist eine natürliche Verbindung, die im Körper produziert wird. Es spielt eine wichtige Rolle in vielen biochemischen Prozessen, einschließlich der Synthese von Knorpelgewebe und Neurotransmitter. Es wird angenommen, dass SAM-E entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften hat.
Effizienz: Einige Studien zeigen, dass SAM-E wirksam sein kann, um die Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkfunktion mit Arthrose zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und Depressionen zu verringern, was häufig mit chronischen Schmerzen einhergeht.
Nebenwirkungen: SAM-E kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen und Kopfschmerzen verursachen. Es kann auch mit einigen Medikamenten wie Antidepressiva interagieren.
Dosierung: Normalerweise ist empfohlene Dosierung SAM-E 200-400 mg 2-3-mal täglich beträgt.

6. Vitamin D:

Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit von Knochen und Gelenken. Es hilft, das Kalzium- und Phosphorniveau im Körper zu regulieren, die notwendig sind, um die Knochenfestigkeit aufrechtzuerhalten. Vitamin -D -Mangel kann zu Osteomination (Erweichen von Knochen) führen und das Risiko von Frakturen erhöhen. Darüber hinaus hat Vitamin D immunmodulierende Eigenschaften und kann dazu beitragen, Entzündungen mit Arthritis zu verringern.
Effizienz: Studien zeigen, dass ein Vitamin -D -Mangel mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Arthrose und rheumatoider Arthritis verbunden ist. Die Vitamin -D -Aufnahme kann dazu beitragen, die Knochengesundheit zu verbessern, Entzündungen zu verringern und Schmerzen mit Arthritis zu lindern, insbesondere bei Patienten mit Vitamin D.
Nebenwirkungen: Hohe Vitamin -D -Dosen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung und Schwäche verursachen.
Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Vitamin D hängt vom Alter, des Gesundheitszustands und des Vitamin D im Blut ab. In der Regel werden Erwachsene empfohlen, 600-800 IU-Vitamin D pro Tag zu nehmen. Patienten mit Vitamin -D -Mangel benötigen möglicherweise eine höhere Dosierung unter der Aufsicht eines Arztes.

7. Boswellia serrata:

Der Wirkungsmechanismus: Boswellia ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung entzündlicher Erkrankungen verwendet wird. Der Boswellia -Extrakt enthält Bosvelinsäuren mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Bosvevelinsäuren hemmen ein Enzym 5 -Lipoxygenase (5 -OG), das eine Rolle bei der Synthese von Leukotrien und entzündlichen Molekülen spielt.
Effizienz: Studien zeigen, dass Boswellion dazu beitragen kann, Schmerzen, Steifheit und Entzündung bei Arthrose und rheumatoider Arthritis zu verringern. Es kann auch die gemeinsame Funktion verbessern.
Nebenwirkungen: Boswellion ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Beschwerden im Bauch.
Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosierung des Boswellion-Extrakts beträgt 2-3-mal pro Tag 300-400 mg.

8. Bromelain:

Der Wirkungsmechanismus: Bromelain ist ein Enzym, das in Ananas enthalten ist. Es hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften. Bromelain reduziert die Produktion von entzündlichen Zytokinen und kann auch die Absorption anderer Arzneimittel verbessern.
Effizienz: Einige Studien zeigen, dass Bromelain dazu beitragen kann, Schmerzen und Entzündungen mit Arthrose und rheumatoider Arthritis zu verringern. Es kann auch dazu beitragen, die Schwellung nach dem Betrieb zu verringern.
Nebenwirkungen: Bromelan ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und allergische Reaktionen.
Dosierung: Normalerweise beträgt die empfohlene Bromelan-Dosierung 500-1000 mg pro Tag und unterteilt in mehrere Tricks.

9. Ingwer:

Der Wirkungsmechanismus: Ingwer ist eine Pflanzenwurzel, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin zur Behandlung verschiedener Krankheiten, einschließlich Arthritis, verwendet wird. Ingwer hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es enthält Ginerole, die die Produktion entzündlicher Zytokine und Prostaglandine hemmen.
Effizienz: Studien zeigen, dass Ingwer dazu beitragen kann, Schmerzen, Steifheit und Entzündung bei Arthrose und rheumatoider Arthritis zu verringern. Es kann auch die gemeinsame Funktion verbessern.
Verwendungsmethoden: Ingwer kann in verschiedenen Formen konsumiert werden, einschließlich frischer Wurzel, getrocknetem Pulver, Kapseln und Tee.
Nebenwirkungen: Ingwer ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Sodbrennen, Beschwerden im Bauch und Durchfall.
Dosierung: Die normalerweise empfohlene Ingwerdosis beträgt 1 bis 3 Gramm pro Tag in Form einer frischen Wurzel oder 250-500 mg pro Tag in Form eines Extrakts.

10. grüner Tee:

Der Wirkungsmechanismus: Grüner Tee enthält Polyphenole, insbesondere Epallocatechin-3-Lilat (EGCG), die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen. EGCG hilft, das Knorpelgewebe vor Schäden zu schützen und Entzündungen in den Gelenken zu verringern.
Effizienz: Einige Studien zeigen, dass grüner Tee dazu beitragen kann, Schmerzen und Entzündungen bei Arthrose und rheumatoider Arthritis zu verringern.
Verwendungsmethoden: Grüner Tee kann in Form eines Getränks oder in Form eines Extrakts in Kapseln konsumiert werden.
Nebenwirkungen: Grüner Tee ist normalerweise gut vertragen. Hohe Dosen können Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Nervosität und Beschwerden im Magen verursachen.
Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 2-3 Tassen grüner Tee pro Tag oder 250-500 mg grünes Teeextrakt pro Tag zu verwenden.

Faktoren, die bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke berücksichtigt werden sollten

Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden:

Art der Arthritis: Verschiedene Arten von Arthritis erfordern unterschiedliche Behandlungsansätze. Einige Nahrungsergänzungsmittel können für eine Arthritis -Art wirksamer sein als für eine andere.
Individuelle Bedürfnisse: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann von Person zu Person variieren. Es ist wichtig, ein für Sie geeigneter Ernährungsergänzungsmittel zu wählen.
Die Zusammensetzung und Qualität des Nahrungsergänzungsmittels: Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern zu wählen, die eine Qualitätskontrolle für ihre Produkte durchführen. Achten Sie auf die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel und stellen Sie sicher, dass sie die deklarierte Menge an Wirkstoffen enthält.
Sicherheit: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass er sicher für Sie ist und nicht mit anderen Medikamenten interagiert, die Sie einnehmen.
Nebenwirkungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, Ihren Zustand sorgfältig zu überwachen und den Arzt über Nebenwirkungen zu informieren.
Preis: Bades kann teuer sein. Es ist wichtig, die Kosten für Nahrungsergänzungsmittel bei der Auswahl zu berücksichtigen.
Interaktion mit anderen Medikamenten: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Es ist wichtig, den Arzt über alle Medikamente und diätetischen Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, die Sie einnehmen.

Die Bedeutung der Beratung eines Arztes vor Beginn der Nahrungsergänzungsmittel

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, die Art der Arthritis bestimmen und die am besten geeigneten Nahrungsergänzungsmittel und Dosierung auswählen. Darüber hinaus kann der Arzt mögliche Kontraindikationen und Interaktionen mit anderen Medikamenten ausschließen, die Sie einnehmen. Selbstvermedikation kann für die Gesundheit gefährlich sein.

Andere Ansätze zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen mit Arthritis

Bades kann eine nützliche Ergänzung zur Hauptbehandlung von Arthritis sein, sollten jedoch keine anderen Behandlungsmethoden ersetzen, wie z.

Medikamente: Der Arzt kann Medikamente zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen wie NSAIDs, Kortikosteroiden, krankheitsmodifizierende antirussische Medikamente (BMARP) und biologischen Medikamenten verschreiben.
Physiotherapie: Die Physiotherapie kann dazu beitragen, die Gelenkmobilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken und Schmerzen zu verringern.
Medizinische Sportunterricht: Regelmäßige Übungen können dazu beitragen, die Gesundheit der Gelenke aufrechtzuerhalten und Schmerzen zu verringern.
Ausgeglichene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten reicht, kann dazu beitragen, Entzündungen zu verringern und den Gesamtgesundheitszustand zu verbessern.
Gewichtskontrolle: Überschüssiges Gewicht kann eine zusätzliche Belastung für die Gelenke liefern. Gewichtsreduzierung kann dazu beitragen, die Schmerzen zu verringern und die Funktion der Gelenke zu verbessern.
Alternative Behandlungsmethoden: Einige Menschen finden Linderung von Schmerzen und Entzündungen mit Arthritis unter Verwendung alternativer Behandlungsmethoden wie Akupunktur, Massage und Yoga.

Aussichten für Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Arthritis

Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von Arthritis werden fortgesetzt. In Zukunft können neue Nahrungsergänzungsmittel entdeckt werden, die für die Behandlung von Arthritis wirksamer und sicherer sein werden. Neue Methoden zur Verbesserung der Bioverfügbarkeit bestehender Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls entwickelt werden. Es ist wichtig, neue Studien zu überwachen und einen Arzt zu konsultieren, um die relevantesten Informationen über Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Arthritis zu erhalten.

Abschluss

Bades kann eine nützliche Ergänzung zur Hauptbehandlung von Arthritis sein und dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die Gelenkmobilität zu verbessern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine Arthritis heilen können. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren. Darüber hinaus ist es wichtig, sich an einen gesunden Lebensstil zu halten, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigen Übungen und Gewichtskontrolle.