Pflanzennahrungsergänzungsmittel für Testosteron: Vor- und Nachteile von

Pflanzennahrungsergänzungsmittel für Testosteron: Vor- und Nachteile von

I. Testosteron und seine Rolle im Körper verstehen

Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon Androgen, das eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher Eigenschaften spielt. Es gehört zur Gruppe der Steroidhormone und wird hauptsächlich in den Zellen von Leydig, in den Hoden bei Männern und in kleineren Mengen bei Eierstöcken bei Frauen sowie im Nebennierenkortex bei beiden Geschlechtern synthetisiert.

A. Physiologische Funktionen von Testosteron:

1. Entwicklung sexueller Merkmale: Testosteron ist für die Bildung der männlichen Genitalorgane während der Intrauterinentwicklung und während der Pubertät verantwortlich, einschließlich einer Zunahme der Größe des Penis und der Hoden, der Entwicklung sekundärer sexueller Merkmale wie Haarwachstum auf Gesicht und Körper, einer Veränderung der Timbre der Stimme.
2. Spermatogene: Testosteron ist für die normale Funktion der Samen -Tubuli in den Hoden und daher für die Produktion von Spermien erforderlich. Der niedrige Testosteronniveau kann zu einer Abnahme der Fruchtbarkeit führen.
3. Muskelmasse und Stärke: Testosteron stimuliert die Synthese von Protein in den Muskeln und trägt zu einer Zunahme der Muskelmasse und -stärke bei. Es hilft auch, Glukose mit Muskeln zu nutzen, was ihr Energiepotential erhöht.
4. Knochendichte: Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte. Das niedrige Testosteronniveau kann zu Osteoporose und einem erhöhten Frakturenrisiko führen.
5. Fettverteilung: Testosteron beeinflusst die Fettverteilung im Körper. Bei Männern mit einem niedrigen Testosteronspiegel wird häufig ein Anstieg der Fettmasse im Bauch beobachtet.
6. Erithophoden: Testosteron stimuliert die Produktion von Erythropoetin, Hormon, was die Bildung roter Blutkörperchen stimuliert. Der niedrige Testosteronniveau kann zu Anämie führen.
7. Libido und sexuelle Funktion: Testosteron ist ein Schlüsselhormon, das die sexuelle Anziehung (Libido) und eine normale erektile Funktion bestimmt.
8. Stimmung und kognitive Funktionen: Testosteron wirkt sich auf Stimmung, Motivation und kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Konzentration aus. Das niedrige Testosteronniveau kann mit Depressionen, Müdigkeit und einer Abnahme der kognitiven Fähigkeiten verbunden sein.
9. Prostatafunktion: Testosteron spielt eine Rolle für das Wachstum und die Funktionsweise der Prostata. Ein Überschuss an Testosteron oder seinen Metaboliten von Dihydrotestosteron (DGT) kann jedoch zur Entwicklung einer gutartigen Prostata -Hyperplasie (DHCH) beitragen.
10. Regulierung von Blutzucker: Testosteron kann die Insulinempfindlichkeit verbessern und den Blutzucker zu regulieren.

B. Faktoren, die den Testosteronspiegel beeinflussen:

1. Alter: Der Testosteronniveau nimmt natürlich mit dem Alter ab und beginnt etwa 30 Jahre. Dieser Prozess wird als Andropauza oder altersbasierter androgener Mangel (WAD) bezeichnet.
2. Leben: Ein ungesunder Lebensstil, einschließlich mangelnder körperlicher Aktivität, Unterernährung, übermäßiges Trinken und Rauchen, kann den Testosteronspiegel negativ beeinflussen.
3. Fettleibigkeit: Fettleibigkeit ist mit einem niedrigen Testosteronniveau verbunden. Das Fettgewebe enthält eine Enzymaromatase, die Testosteron in Östrogen (weibliche Sexualhormone) verwandelt.
4. Chronische Krankheiten: Einige chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, chronische Nieren- und HIV -Infektionen können den Testosteronspiegel reduzieren.
5. Drogen nehmen: Einige Medikamente wie Opioidanalgetika, Glukokortikosteroide, Antidepressiva und Antiandrogene können den Testosteronspiegel reduzieren.
6. Eierverletzungen: Yaikhek -Verletzungen, Operationen an Hoden oder Strahlentherapie können Leydig -Zellen schädigen und die Testosteronproduktion verringern.
7. Genetische Faktoren: Genetische Faktoren können auch den Testosteronspiegel beeinflussen.
8. Stress: Chronischer Stress kann den Niveau an Cortisol, Stresshormon erhöhen, was die Testosteronproduktion unterdrücken kann.
9. Schlafmangel: Der Schlafmangel kann den Testosteronniveau negativ beeinflussen.

C. Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels (Hypogonadismus):

Die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels können je nach Alter und individuellen Merkmalen des Körpers variieren. Die häufigsten Symptome sind:

1. Libido -Abnahme und erektile Dysfunktion: Reduzierung der sexuellen Anziehung und Schwierigkeiten bei der Erreichung oder Aufrechterhaltung einer Erektion.
2. Ermüdung und Energiereduzierung: Konstante Müdigkeit, Schwäche und Abnahme des allgemeinen Energieniveaus.
3. Reduzierung der Muskelmasse und -festigkeit: Verlust der Muskelmasse und eine Abnahme der körperlichen Stärke.
4. Fettmasse erhöhen: Erhöhen Sie die Fettmasse, insbesondere im Bauch.
5. Depression und Reizbarkeit: Stimmungsschwankungen, Depressionen, Reizbarkeit und Abnahme der Motivation.
6. Reduzierung der kognitiven Funktionen: Schwierigkeiten mit Konzentration, Gedächtnis und Entscheidungsfindung.
7. Osteoporose: Reduzierung der Knochendichte und erhöhtes Risiko für Frakturen.
8. Reduzierung des Haarwachstums am Körper: Reduzierung der Haarmenge auf Gesicht und Körper.
9. Brustvergrößerung (Gynäkomastie): Erhöhen Sie die Größe der Brustdrüsen.
10. Wärmesträuche: Plötzliche Wärme -Ebben, ähnlich denen, die Frauen in der Zeit der Wechseljahre erleben.
11. Reduzierung des Volumens der Hoden: Reduzierung der Größe der Hoden.
12. Unfruchtbarkeit: Schwierigkeiten mit der Vorstellung eines Kindes.

Ii. Pflanzennahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung von Testosteron: Überprüfung und Wirkungsmechanismen

Aufgrund des Interesses an natürlichen Mitteln zur Verbesserung der Gesundheit sind pflanzliche biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) zu einer beliebten Wahl für diejenigen geworden, die versuchen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Zusatzstoffe variieren und zusätzliche Studien erforderlich sind, um die deklarierten Eigenschaften zu bestätigen.

A. Tribulus terbulus terrestris):

1. Beschreibung: Tribulus Terrytris, auch als Löschen bekannt, ist eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen und chinesischen Medizin eingesetzt wird, um die Libido zu erhöhen und Sportergebnisse zu verbessern.
2. Der mutmaßliche Handlungsmechanismus: Es wird angenommen, dass der Tribulus Saponine, insbesondere Protooscin, enthält, das die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimuliert. LH wiederum stimuliert Leydigs Zellen in den Hoden zur Herstellung von Testosteron. Einige Studien legen auch nahe, dass sich Tribulus positiv auf die erektile Funktion auswirken kann.
3. Wissenschaftliche Forschung: Die Ergebnisse von Studien zum Tribulus sind widersprüchlich. Einige Studien zeigen einen leichten Anstieg des Testosteronspiegels bei Männern mit einem niedrigen Hormonspiegel, während andere Studien keinen signifikanten Effekt auf den Testosteronspiegel oder die Muskelmasse bei gesunden Männern gezeigt haben. Die meisten Studien wurden in kleinen Proben durchgeführt, und größere kontrollierte Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit des Tribulus zu bestätigen.
4. Mögliche Nebenwirkungen: Tribulus wird normalerweise als sicher angesehen, aber Nebenwirkungen können auftreten, wie z. B. Magenerkrankungen, Übelkeit und Durchfall. In seltenen Fällen wurden Fälle von Hepatotoxizität (Leberschäden) gemeldet.

B. Strafe Foenum-Graecum):

1. Beschreibung: Sennaya -Fan ist eine Pflanze, deren Samen für das Kochen und die traditionelle Medizin verwendet werden. Es ist bekannt für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
2. Der mutmaßliche Handlungsmechanismus: Es wird angenommen, dass die Zäune Verbindungen enthalten, die als Fourostanol -Saponine bezeichnet werden, die das Enzymaroma blockieren können, wodurch die Umwandlung von Testosteron in Östrogene verhindert wird. Dies kann zu einer Erhöhung des freien Testosterons führen. Der Zaun kann auch den Dihydrotestosteron (DGT) beeinflussen.
3. Wissenschaftliche Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass die Zäune die Libido, die sexuelle Funktion und den Testosteronspiegel bei Männern verbessern können. Beispielsweise zeigte eine Studie, dass die Übernahme des Strafextrakts 12 Wochen zu einer signifikanten Verbesserung der sexuellen Erregung und Befriedigung führte. Andere Studien haben gezeigt, dass das Fechten das Niveau des freien Testosterons erhöhen und die Muskelkraft verbessern kann.
4. Mögliche Nebenwirkungen: Das Zäune wird normalerweise als sicher angesehen, kann jedoch Nebenwirkungen wie die Störung des Magens, der Durchfall und eine Veränderung des Körpers (der Geruch von Ahornsirup) verursachen. Menschen mit Allergien gegen Erdnüsse oder Soja sollten vorsichtig sein, da die eingezäunte Allergie Kreuzallergien verursachen kann. In großen Dosen kann das eingezäunte Karal den Blutzucker reduzieren, sodass Menschen mit Diabetes einen Arzt konsultieren sollten, bevor sie ihn verwenden.

C. Ashwaganda (Withania somnifera):

1. Beschreibung: Ashvaganda ist eine Pflanze, die in der ayurvedischen Medizin als Adaptogen verwendet wird, ein Mittel, das dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen.
2. Der mutmaßliche Handlungsmechanismus: Ashvaganda reduziert den Niveau von Cortisol, Stresshormon, das die Produktion von Testosteron unterdrücken kann. Eine Abnahme des Cortisolspiegels kann dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Ashvaganda kann auch eine direkte stimulierende Wirkung auf die Hoden haben.
3. Wissenschaftliche Forschung: Studien haben gezeigt, dass Ashvagand den Testosteronspiegel erhöhen, die Spermienqualität verbessern und die Muskelkraft und -dauer erhöhen kann. Eine Studie zeigte, dass die Rezeption von Ashvaganda über 8 Wochen zu einem signifikanten Anstieg des Testosteron- und Muskelmasses bei Männern führte, die mit dem Krafttraining beteiligt waren. Andere Studien haben gezeigt, dass Ashvagand die kognitiven Funktionen verbessern und die Angst verringern kann.
4. Mögliche Nebenwirkungen: Ashvaganda wird normalerweise als sicher angesehen, kann jedoch Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Magen und Durchfall verursachen. Menschen mit Autoimmunerkrankungen sollten bei der Einnahme von Ashvaganda vorsichtig sein, da es das Immunsystem anregen kann. Schwangere und stillende Frauen sollten es vermeiden, Ashvaganda einzunehmen.

D. Urtica Dioica Wurzelextrakt):

1. Beschreibung: Die Wurzel der dioseiösen Brennnessel wird in der traditionellen Medizin verwendet, um verschiedene Krankheiten zu behandeln, einschließlich einer Zunahme der Prostatadrüse (DHCH).
2. Der mutmaßliche Handlungsmechanismus: Nettle Wurzel enthält Lignane, die sich an ein Globulin wenden können, das Sexhormone (GSPG) verbindet. GSPG bindet Testosteron im Blut und macht es für Gewebe weniger zugänglich. Die Bindung an die GSPG können die Füchse aus der Wurzel der Brennnesseln gebundene Testosteron freisetzen und das Niveau des freien Testosterons erhöhen. Die Brennwurzel kann auch das 5-Alpha-Reduktaseenzym hemmen, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DGT) verwandelt. Ein erhöhtes Maß an DGT kann zur Entwicklung von DGPZ und Haarausfall beitragen.
3. Wissenschaftliche Forschung: Studien haben gezeigt, dass Brennwurzel die Symptome von DGPZ lindern können, wie z. B. häufiges Urinieren und Schwierigkeitsgrüben. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Auswirkung der Brennnesselwurzel auf den Testosteronspiegel zu bewerten. Einige Studien zeigen, dass Brennwurzel das Niveau des freien Testosterons erhöhen können, jedoch nicht im gemeinsamen Testosteron.
4. Mögliche Nebenwirkungen: Brennwurzel werden normalerweise als sicher angesehen, kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Durchfall und Hautausschläge verursachen. Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, sollten bei der Einnahme von Brennwurzeln vorsichtig sein, da dies ihre Wirkung verbessern kann.

E. Maka peruanisch (Lepidium meyenii):

1. Beschreibung: Peruanische Mohn ist eine Pflanze, die in den Anden wächst, die traditionell zur Erhöhung der Libido, der Fruchtbarkeit und der Energie verwendet wird.
2. Der mutmaßliche Handlungsmechanismus: Der Wirkungsmechanismus von Pyruanskaya -Mohnblumen wurde nicht vollständig untersucht. Es wird angenommen, dass es einzigartige Verbindungen enthält, die als Mamamies und Macaacs bezeichnet werden, die das endokrine System beeinflussen und das Maß an sexuellen Hormonen erhöhen können. MACs können auch eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben.
3. Wissenschaftliche Forschung: Studien haben gezeigt, dass die peruanische Mohnung die Libido, die sexuelle Funktion und die Spermienqualität bei Männern verbessern kann. Einige Studien zeigten auch, dass Poppy die Stimmung verbessern und die Angst verringern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um den Einfluss von Mohnblumen auf Testosteronspiegel zu bewerten. Die meisten Studien haben den signifikanten Effekt von Mohn auf das Testosteronniveau nicht gezeigt, kann jedoch die sexuelle Funktion verbessert, unabhängig von der Wirkung von Hormonen.
4. Mögliche Nebenwirkungen: Peruanische Mohnung wird normalerweise als sicher angesehen, kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenkrankheiten, Blähungen und Schlaflosigkeit verursachen. Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten bei der Einnahme von Mohnblumen vorsichtig sein, da dies die Funktion der Schilddrüse beeinflussen kann.

F. Euricoma Long -Leaved (Eurycoma Longifolia Jack):

1. Beschreibung: Das Eurecoma ist langweilig, auch als Tongkat Ali bekannt, ist eine Pflanze, die in Südostasien wächst, die traditionell zur Erhöhung der Libido-, Fruchtbarkeits- und Sporttergebnisse verwendet wird.
2. Der mutmaßliche Handlungsmechanismus: Es wird angenommen, dass ein langes Euricom das Testosteronniveau erhöht, die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimuliert und Testosteron aus Globulin freigibt und Sexualhormone (GSPG) verbindet. Es kann auch den Kortisolniveau verringern.
3. Wissenschaftliche Forschung: Studien haben gezeigt, dass ein langes Euricome einen langen Blatt erhöhen kann, den Testosteronspiegel zu erhöhen, die Spermienqualität zu verbessern, die Muskelkraft und -dauer zu erhöhen und Stress zu verringern. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme eines langen Euricoms für 12 Wochen zu einem signifikanten Anstieg des Testosteron- und Muskelfestigkeit bei Männern führte. Andere Studien haben gezeigt, dass das Euricome die Stimmung verbessern und das Angstgrad verringern kann.
4. Mögliche Nebenwirkungen: Ein langes Euricom wird normalerweise als sicher angesehen, kann jedoch Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Angst verursachen. In seltenen Fällen wurden Fälle zur Erhöhung des Östrogenniveaus gemeldet. Es ist wichtig, von zuverlässigen Lieferanten ein langes Laub nach Eureka zu erwerben, da häufig Fälschungen auf dem Markt gefunden werden.

G. Forkskolin (Coleus Forskohlii):

1. Beschreibung: Forcolin ist eine aktive Verbindung, die aus der Coleus Forskohlii -Pflanze ausgewählt wird, die traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet wird.
2. Der mutmaßliche Handlungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Forscolin das Gehalt an cyclischen AMF (TSAMF) erhöht, Moleküle, die an vielen zellulären Prozessen beteiligt sind, einschließlich der Testosteronproduktion. CAMF stimuliert das Enzym Adenilatziclase, das wiederum Proteinquin A aktiviert, was die Testosteronproduktion stimulieren kann.
3. Wissenschaftliche Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass Forscolin den Testosteronspiegel erhöhen und den Prozentsatz an Fett im Körper verringern kann. Eine Studie zeigte, dass die Aufnahme von Forscolin 12 Wochen zu einem signifikanten Anstieg des Testosteronspiegels und zu einer Abnahme des Fettanteils im Körper bei Männern mit Übergewicht führte. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
4. Mögliche Nebenwirkungen: Forcolin kann Nebenwirkungen wie eine Abnahme des Blutdrucks, einen schnellen Herzschlag und eine Magenstörung verursachen. Menschen mit Herzerkrankungen oder niedrigem Blutdruck sollten bei der Einnahme von Sparen vorsichtig sein.

III. Die Vor- und Nachteile von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln für Testosteron

A. Vorteile:

1. Natürliche Zutaten: Pflanzennahrungsergänzungsmittel enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die Menschen anziehen, die synthetische Drogen vermeiden möchten.
2. Weniger Nebenwirkungen: Im Vergleich zur Hormonersatztherapie (HRT) durch Testosteron haben pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel normalerweise weniger Nebenwirkungen.
3. Zugänglichkeit: Pflanzennahrungsergänzungsmittel sind oft erschwinglicher und kostengünstiger als das HRT durch Testosteron.
4. Allgemeine Gesundheitsunterstützung: Viele pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Ashvaganda und Zäune haben zusätzliche gesundheitliche Vorteile, wie z.
5. Verbesserung der sexuellen Funktion: Einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Tribulus und Mohn können die Libido und die sexuelle Funktion verbessern.
6. Energie und Ausdauer verbessern: Einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Ashvaganda und das Eurecom von Long -Leaved können das Energieniveau und die Ausdauer erhöhen.

B. Nachteile:

1. Begrenzte wissenschaftliche Basis: Die Wirksamkeit vieler pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des Testosterons wird durch eine ausreichende Menge an wissenschaftlicher Forschung nicht bestätigt.
2. Unberührbarkeit: Der Einfluss von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf den Testosteronspiegel kann je nach den individuellen Eigenschaften des Körpers, der Dosierung und der Produktqualität variieren.
3. Mögliche Nebenwirkungen: Trotz der Tatsache, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel normalerweise als sicher angesehen werden, können sie Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei hohen Dosen oder bei Menschen mit bestimmten Krankheiten.
4. Interaktion mit Drogen: Pflanzennahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, was zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.
5. Niedrige Produktqualität: Auf dem Markt gibt es viele diätetische Nahrungsergänzungsmittel mit geringer Qualität, die unangemessene Dosen von Wirkstoffen oder Verunreinigungen enthalten.
6. Die Notwendigkeit, einen Arzt zu konsultieren: Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie pflanzliche Ernährungsmittel nutzen, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Drogen einnehmen.
7. Sind kein Ersatz für ZGT: Pflanzennahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für die Hormonersatztherapie durch Testosteron (ZGT) und sind möglicherweise nicht für die Behandlung von schwerem Hypogonadismus wirksam.

Iv. Sicherheits- und Nebenwirkungen von Pflanzennahrungsergänzungsmitteln

Wie alle Additive können pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu Nebenwirkungen führen, insbesondere bei unsachgemäßer Verwendung oder in Kombination mit anderen Medikamenten.

A. Allgemeine Sicherheitsempfehlungen:

1. Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.
2. Die Wahl eines zuverlässigen Lieferanten: Kaufen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nur von zuverlässigen Lieferanten, die die Qualität und Sauberkeit von Produkten garantieren.
3. Dosierungskonformität: Beobachten Sie streng die empfohlene Dosierung, die auf der Verpackung des Produkts angegeben ist. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht, da dies das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen kann.
4. Beobachtung der Reaktion des Körpers: Beobachten Sie die Reaktion des Körpers sorgfältig auf eine pflanzliche Ernährung. Wenn Sie ungewöhnliche Symptome oder Nebenwirkungen haben, hören Sie auf, einen Arzt zu nehmen und zu konsultieren.
5. Vermeiden Sie die Kombination mit anderen Zusatzstoffen: Vermeiden Sie es, gleichzeitig mehrere pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren, da dies das Risiko von Wechselwirkung und Nebenwirkungen erhöhen kann.
6. Vorsicht mit Allergien: Wenn Sie allergisch gegen Pflanzen sind, sollten Sie vorsichtig bei der Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln aus diesen Pflanzen sind.
7. Beenden Sie den Empfang vor der Operation: Mindestens zwei Wochen vor dem geplanten Betrieb die Nahrungsergänzungsmittel für die diätetische Nahrung einnehmen, da einige von ihnen die Blutgerinnung beeinflussen können.
8. Erzählen Sie dem Arzt von der Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln: Teilen Sie Ihrem Arzt von all den von Ihnen eingenommenen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit, insbesondere wenn Sie Medikamente verschrieben haben.

B. Spezifische Nebenwirkungen auf Additive:

• Tribulus Terrstis: Magenerkrankung, Übelkeit, Durchfall, Hepatotoxizität (selten).
• Bockshornklear: Magenerkrankung, Durchfall, eine Veränderung des Körpers (der Geruch von Ahornsirup), eine Abnahme des Blutzuckers.
• Ashwaganda: Schläfrigkeit, Magenerkrankung, Durchfall, Stimulation des Immunsystems (Vorsicht bei Autoimmunerkrankungen).
• Brennwurzelextrakt: Magenerkrankung, Durchfall, Hautausschläge, erhöhte Wirkung von Antikoagulanzien.
• Maka peruanisch: Störung des Magens, Blähungen, Schlaflosigkeit, Auswirkung auf die Funktion der Schilddrüse (Vorsicht bei Krankheiten der Schilddrüse).
• Das Eurecoma ist langlebig: Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Angst, eine Zunahme des Östrogenspiegels (selten).
• Forskolin: Abnahme des Blutdrucks, schneller Herzschlag, Magenerkrankung.

C. Wechselwirkung mit Drogen:

Pflanzennahrungsergänzungsmittel können mit verschiedenen Medikamenten interagieren, ihre Wirksamkeit verändern oder Nebenwirkungen erhöhen. Es ist wichtig, Ihren Arzt über alle von Ihnen eingenommenen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, insbesondere wenn Ihnen die folgenden Medikamente verschrieben werden:

• Antikoagulantien: Pflanzennahrungsergänzungsmittel wie Brennnesselwurzel können die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.
• Antidiabetische Medikamente: Pflanzennahrungsergänzungsmittel wie das Zaun können den Blutzucker reduzieren, was möglicherweise Anpassungen an der Dosis von Antidiabetikern erfordern.
• Antihypertensive Medikamente: Pflanzennahrungsergänzungsmittel wie Forscolin können den Blutdruck verringern, was die Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten verbessern kann.
• Immunsuppressoren: Pflanzennahrungsergänzungsmittel wie Ashvaganda können das Immunsystem stimulieren, was die Wirksamkeit von Immunsuppressoren verringern kann.
• Hormonelle Drogen: Pflanzennahrungsergänzungsmittel wie Tribulus und Eurkoma von langlebig, können den Grad der Sexualhormone beeinflussen, die mit hormonellen Medikamenten interagieren können.

V. Alternative Ansätze zur zunehmenden Testosteronspiegel

Zusätzlich zu pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere, wissenschaftlich fundiertere Ansätze zum zunehmenden Testosteronspiegel.

A. Änderungen im Lebensstil:

1. Körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Übungen, insbesondere Krafttraining, können den Testosteronspiegel erhöhen.
2. Ausgeglichene Ernährung: Die angemessene Ernährung, die reich an Proteinen, nützlichen Fetten und komplexen Kohlenhydraten ist, sind erforderlich, um ein gesundes Testosteronniveau aufrechtzuerhalten. Begrenzen Sie den Verbrauch von Zucker und verarbeiteten Produkten.
3. Gesunder Schlaf: Ein ausreichender Schlaf (7-8 Stunden am Tag) ist notwendig, um ein gesundes Maß an Testosteron aufrechtzuerhalten.
4. Stressmanagement: Eine Abnahme der Stressniveaus unter Verwendung von Relaxation, Meditation oder Yoga -Techniken kann den Testosteronspiegel erhöhen.
5. Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Fettleibigkeit ist mit einem niedrigen Testosteronniveau verbunden. Die Gewichtsreduzierung kann dazu beitragen, den Niveau dieses Hormons zu erhöhen.
6. Alkoholkonsumbeschränkung: Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Testosteronspiegel reduzieren.
7. Ablehnung des Rauchens: Das Rauchen kann den Testosteronspiegel negativ beeinflussen.

B. Nährstoffe und Zusatzstoffe:

1. Vitamin D: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron. Holen Sie sich genug Vitamin D aus Sonnenlicht, Futter (fettiger Fisch, Eigelb) oder Zusatzstoffe.
2. Zink: Zink ist für die Herstellung von Testosteron erforderlich. Holen Sie sich Zink aus Lebensmitteln (Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen) oder Zusatzstoffe.
3. Magnesium: Magnesium ist an vielen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt, einschließlich der Testosteronproduktion. Holen Sie sich Magnesium aus Lebensmitteln (grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen) oder Zusatzstoffe.
4. Kreatin: Kreatin ist ein beliebter Additiv, um die Muskelmasse und -stärke zu erhöhen. Einige Studien zeigen, dass Kreatin auch den Testosteronspiegel erhöhen kann.
5. D-Asparaginsäure (DAA): DAA ist eine Aminosäure, die die Testosteronproduktion stimulieren kann. Einige Studien zeigen, dass DAA den Testosteronspiegel bei Männern mit einem niedrigen Hormonspiegel erhöhen kann.

C. Medizinische Eingriffe:

1. Hormonersatztherapie (ZGT) durch Testosteron: ZGT Testosteron ist der effektivste Weg, um den Testosteronspiegel bei Männern mit Hypogonadismus zu erhöhen. ZGT Testosteron ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Injektionen, Gele, Pflaster und Tabletten.
2. Behandlung der zugrunde liegenden Krankheiten: Die Behandlung von Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und chronischen Nierenerkrankungen kann dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen.

Vi. Endgültige Empfehlungen

Die Auswahl der Strategie zur Erhöhung des Testosteronniveaus sollte individuell sein und auf der Beratung mit einem Arzt beruhen. In einigen Fällen können pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein, sind jedoch kein Allheilmittel und sollten bei Bedarf keinen gesunden Lebensstil und einen medizinischen Interventionen ersetzen. Es ist wichtig, sich an mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Arzneimitteln zu erinnern. Der effektivste und sicherste Ansatz ist ein integrierter Ansatz, einschließlich Änderungen des Lebensstils, der richtigen Ernährung, ausreichend Schlaf, Stress und gegebenenfalls medizinische Behandlung.

Vii. Wichtige Aspekte der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel pflanzliche Ernährung

Bei der Auswahl von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, um den Testosteronniveau zu erhöhen, ist es wichtig, die folgenden Aspekte zu berücksichtigen:

1. Produktqualität: Wählen Sie Produkte von zuverlässigen Herstellern, die sich an hochwertige Standards halten, und testen Sie ihre Produkte auf Sauberkeit und Sicherheit.
2. Der Inhalt von Wirkstoffen: Stellen Sie sicher, dass das Produkt eine ausreichende Menge an Wirkstoffen enthält. Weitere Informationen zur Konzentration von aktiven Substanzen finden Sie im Produktetikett.
3. Ausgangsform: Pflanzennahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Freisetzungsformen erhältlich, einschließlich Kapseln, Tabletten, Pulver und Flüssigkeitsextrakten. Wählen Sie die Form der Veröffentlichung, die für Sie am bequemsten ist.
4. Verbraucherbewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Verbraucher über das Produkt. Dies kann Ihnen eine Vorstellung von seiner Wirksamkeit und möglichen Nebenwirkungen geben.
5. Zertifizierung: Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten wie GMP (gute Fertigungspraxis).
6. Preis: Der höchste Preis ist nicht immer die höchste Qualität. Vergleichen Sie die Preise verschiedener Produkte und wählen Sie die aus, die Ihren Budget- und Qualitätskriterien entspricht.
7. Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts für das Vorhandensein von Allergenen und anderen Zutaten, die für Sie möglicherweise unerwünscht sind.
8. Hersteller: Studieninformationen über den Produkthersteller. Finden Sie heraus, wie lange das Unternehmen auf dem Markt war und welchen Ruf es hat.
9. Dosierung: Beobachten Sie streng die empfohlene Dosierung, die auf der Verpackung des Produkts angegeben ist. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht, da dies das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen kann.
10. Denken Sie an Fälschungen: Seien Sie wachsam und achten Sie auf Fälschungen. Kaufen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nur von vertrauenswürdigen Verkäufern.

Viii. Zukünftige Forschung

Zusätzliche Studien sind erforderlich, um ein umfassenderes Verständnis für die Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln für Pflanzen, um das Testosteronniveau zu erhöhen. Zukünftige Forschungen sollten sich auf die folgenden Bereiche konzentrieren:

1. Große, kontrollierte klinische Studien: Durchführung großer, randomisierter, placebokontrollierter klinischer Studien zur Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln für Pflanzen in großen Gruppen von Teilnehmern.
2. Untersuchung von Aktionsmechanismen: Eine detailliertere Untersuchung der Mechanismen der Wirkung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf zellulärer und molekularer Ebene.
3. Bestimmung optimaler Dosierungen: Bestimmung optimaler Dosierungen von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, um den maximalen Effekt mit einem Mindestrisiko für Nebenwirkungen zu erzielen.
4. Untersuchung der Interaktion mit Medikamenten: Die Untersuchung der Wechselwirkung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten.
5. Entwicklung von Qualitätsstandards: Entwicklung einheitlicher Qualitätsstandards für Pflanzennahrungsergänzungsmittel, einschließlich Reinheitsanforderungen, der Inhalt von Wirkstoffen und Sicherheit.
6. Individueller Ansatz: Die Entwicklung individueller Ansätze für die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf der Grundlage der genetischen und physiologischen Merkmale jeder Person.
7. Langzeitforschung: Langzeitforschung durchführen, um die Auswirkungen von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf die Gesundheit in Zukunft zu bewerten.
8. Vergleich mit anderen Methoden: Vergleich der Effizienz von Nahrungsergänzungsmitteln für Pflanzen mit anderen Methoden zur Erhöhung der Testosteronspiegel, wie z. B. Änderungen des Lebensstils und ZGT -Testosteron.
9. Untersuchung des Einflusses auf verschiedene Altersgruppen: Die Untersuchung des Einflusses von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf den Testosteronspiegel bei Männern unterschiedlicher Alters.
10. Untersuchung des Einflusses auf verschiedene ethnische Gruppen: Die Untersuchung des Einflusses von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf Testosteronspiegel bei Männern verschiedener ethnischer Gruppen.