女人的头发和指甲

女性的头发和指甲：复杂的健康，护理和美学指南

第1节：头发和指甲的解剖学和生理学

1.1。解剖学Volos：

头发是从位于皮肤真皮中的毛囊生长的角蛋白纤维。头发的结构由三个主要层组成：

• 表皮： 最外层由角蛋白类似瓷砖的重叠尺度组成。健康的角质层是光滑的，可以反射光，使头发发光。受损的角质层（例如，由于频繁染色或热铺装）变得粗糙，多孔和暗淡。
• 皮质： 中间和最厚的头发层。包含大部分角蛋白纤维，可赋予头发强度，弹性和颜色（这要归功于颜料黑色素）。皮层还负责头发的形状（直，波浪状，卷曲）。
• 髓质： 最内层的层，并非所有头发（在厚头发中更常见）。髓质的功能尚未完全研究，但据说与热绝缘有关。

毛囊是一种复杂的教育，其中包括：

• 洋葱： 卵泡的下部膨胀部分积极分裂并形成新的头发。
• 真皮帕普利特： 结缔组织的一体，渗透到毛囊中并含有血管，从而提供了生长的头发的营养。
• 皮脂铁： 腺体在毛囊中打开并分泌皮肤（皮脂），可润滑并保护头发。
• 肌肉抬起头发： 一个附着在卵泡上的小肌肉，响应寒冷或恐惧而减少，从而增加头发并形成“鹅皮”。

1.2。头发生命周期：

头发的生活包括三个阶段：

• 阿纳根（增长阶段）： 最长的阶段持续2年至7年。在此阶段，头发正在积极生长。阿纳根相的持续时间决定了头发可以生长的长度。
• Katagen（过渡阶段）： 短期持续约2-3周。头发生长会减慢，毛囊减少并与真皮分离。
• Telogen（SALM）： 阶段持续约3个月。头发静止不动，不会生长，也没有卵泡。在希腊阶段的结束时，头发掉下来，而阿纳根阶段的新头发开始生长。

通常，大约85-90％的头发处于Anagen阶段，在Catagen阶段为1-2％，在异质期为10-15％。小头发被认为是正常的。

1.3。指甲解剖：

指甲是固体角蛋白板，可保护手指和腿部的尖端。指甲的结构包括：

• 指甲板： 指甲的可见部分由紧密包装的角蛋白细胞组成。
• 指甲床： 钉在指甲板下的皮肤。
• 矩阵： 近端指甲辊下的区域，指甲板的新细胞发生。矩阵确定指甲的厚度和形状。
• 指甲辊： 指甲板在三个侧面的皮肤（近端，外侧和远端）。
• 表皮： 近端指甲辊区域的指甲板相邻的一层薄层。角质层可保护基质免受感染和损害。
• 笨拙： 钉子底部的白色半月区域可通过指甲板可见。 Lunks-这是矩阵的一部分。
• 免费土地： 指甲板的一部分伸出手指的尖端。
• 肌次症： 指甲自由边缘下的皮肤，防止细菌和真菌的渗透。

1.4。指甲生长：

指甲从基质生长，在该基质中，细胞被主动分裂并分化为角蛋白。指甲的增长率因人而异，取决于年龄，健康和其他因素。平均而言，手上的指甲长于腿（每月约3毫米），更新指甲板的整个周期约为6个月，腿部为12个月。

第2节：头发和头皮的类型

2.1。头发类型的分类：

头发类型有几种分类，但最常见的是基于卷曲形状的Andre Walker系统：

• 类型1：直发： 没有自然的卷发。分为：
  • 1a：微妙而光滑，容易脂肪含量。
  • 1B：平均厚度，保持体积良好。
  • 1C：硬，放松不足。
• 类型2：波浪形的头发： 有一个轻弯。分为：
  • 2a：轻，略带波浪，易于拉直。
  • 2B：更明显的波需要样式。
  • 2C：强大的海浪容易蓬松。
• 类型3：卷发： 他们有清晰的卷发。分为：
  • 3a：大而柔软的卷发。
  • 3B：中型卷发。
  • 3C：紧密的卷发。
• 类型4：非洲头发： 他们的卷发非常密集。分为：
  • 4A：小，弹性的卷发。
  • 4B：Z形卷发。
  • 4C：非常密集，难以冷冻卷发。

2.2。头皮类型的分类：

头皮的类型决定了必要的治疗和护发。头皮的主要类型：

• 普通的： 皮肤脂肪，闪亮和健康的头发的平衡产生。
• 胖的： 皮脂的产生过多，头发很快变得油腻而钝。
• 干燥： 皮脂的产生不足，头皮被拉出并剥下，头发干燥且脆弱。
• 敏感的： 容易发生刺激，瘙痒和发红。
• 混合： 根部脂肪在末端干燥。

2.3。确定头发和头皮的类型：

您可以确定头发和头皮的类型，在洗涤后的几天内观察头发状况。

• 头发类型： 查看卷曲的形状，头发的厚度和结构。
• 头皮的类型： 评估脂肪含量的水平，头皮屑的存在，瘙痒和刺激。

第3节：护发取决于类型

3.1。直发护发：

• 类型1A： 使用不重发的浅色洗发水和空调。避免油和有机硅可以使头发油腻。定期洗头。用干性洗发水在洗涤之间刷新头发。
• 类型1B： 使用洗发水和空调作为正常头发。加上慕斯和喷雾剂以进行造型。用斗篷用斗篷擦干头发以散发体积。
• 类型1C： 使用保湿洗发水和空调。在铺设吹风机或熨烫之前，请先使用保护产品。使用强固定型制作样式。

3.2。海浪护理：

• 类型2a： 使用浅色洗发水和空调，以免加重波浪。使用慕斯和喷雾来创造海滩效果。用扩散器干燥头发。
• 类型2b： 使用洗发水和空调来波浪。将资金用于卷发的形成。避免梳理干头发，以免它们进行。
• 2C类型： 使用保湿洗发水和空调。涂乳霜和凝胶形成清晰的卷发。每周进行一次深部调理。

3.3。卷发护理：

• 3A： 使用保湿洗发水和护发素作为卷发。涂乳霜和乳液形成卷发。避免用硅和酒精的资金。
• 3B类型： 使用具有高含量保湿成分的洗发水和空调。应用手段形成清晰的，分裂的卷发。使用垂直技术来干燥头发。
• 3C类型： 使用没有硫酸盐的洗发水和空调。涂油和香脂，以保湿和营养。将头发分成部分以申请造型产品。

3.4。与头发的非洲护理：

• 类型4A： 使用没有硫酸盐和对羟基苯甲酸酯的洗发水和空调。涂油和香脂，以深层水合。晚上使用丝绸围巾或帽子保护头发。
• 类型4b： 使用浓油和乳霜作为营养和滋润头发。制作造型，以保护您的头发免受脆性的侵害。仅使用空调在潮湿状态下将头发梳理。
• 4C类型： 使用富含脂肪酸的油来滋润和软化头发。使用需要最小梳理的样式。每次洗涤后都要深度头发调理。

3.5。护发的一般建议：

• 正确洗头： 使用温水，不热。仅将洗发水应用于头皮。彻底冲洗洗发水。仅将空调仅应用于头发的末端。
• 梳理头发： 使用牙齿宽的梳子。从尖端开始仔细梳理头发。如果可能的话，请勿梳理湿的头发。
• 吹干： 避免经常使用吹风机。在空气中干燥头发，或用扩散器使用吹风机。在使用吹风机，熨烫或卷曲铁之前，请先使用供暖产品。
• 发型： 定期切割头发的末端以避免裂开末端。
• 防晒： 用帽子保护头发免受阳光，或用SPF喷雾。
• 健康营养： 饮食健康均衡的食物，富含维生素和矿物质的矿物质。
• 避免压力： 压力会对头发健康产生负面影响。

第4节：头发和头皮问题以及解决方案的方法

4.1。脱发（脱发）：

脱发可能是由各种因素引起的，包括遗传学，荷尔蒙变化，压力，疾病和药物。

• 雄激素脱发： 遗传易感性和荷尔蒙变化引起的最常见类型的脱发类型。
• 毛发脱发： 由压力，怀孕，疾病或药物造成的脱发。
• 局灶性脱发： 自身免疫性疾病导致单个局灶性形式的脱发。
• Rickeeper脱发： 脱发是由毛囊损坏和疤痕的形成引起的。

决定： 联系三明科医生进行诊断和治疗。治疗可能包括使用Minoxidil，Finsteride，皮质类固醇，PRP治疗或植发。

4.2。头皮屑（脂肪性皮炎）：

头皮屑是头皮的常见疾病，其特征是脱皮和瘙痒。

原因： Malassezia Globosa真菌，皮脂生产过多，头皮干，压力。

决定： 使用含有酮康唑，黄铁矿或硫化硒的头皮屑洗发水。定期洗头。避免压力。

4.3。服务提示：

服用末端是由于对角质层的损害而导致头发的末端的分解。

原因： 经常使用吹风机，熨烫或卷发铁，化学卷曲，头发着色，阳光暴露，梳理不当。

决定： 定期剪头发的末端。铺设前使用热保护产品。避免使用吹风机，熨烫或卷曲铁。使用保湿面膜和发油。

4.4。大胆的头发：

大胆的头发是头皮产生过量皮脂时的条件。

原因： 遗传学，荷尔蒙变化，营养不良，经常洗发，使用不当护发产品。

决定： 必要时洗头，每天不超过一次。使用油性头发洗发水。避免在头皮上使用空调。正确饮食。

4.5。干发：

当头发没有足够的水分并变得脆弱和暗淡时，干发是一种条件。

原因： 皮肤脂肪的产生不足，经常使用吹风机，熨烫或卷发铁，化学卷曲，染发，染发，阳光暴露，营养不良。

决定： 使用保湿洗发水和空调。使用头发口罩和发油。避免使用吹风机，熨烫或卷曲铁。保护头发免受阳光的侵害。正确饮食。

4.6。头皮的瘙痒：

头皮的瘙痒可能是由各种因素引起的，包括头皮屑，干燥头皮，过敏反应，感染或神经疾病。

决定： 确定瘙痒的原因，并咨询医生或三精神医生进行治疗。使用舒缓的洗发水和空调。避免梳头。

第5节：指甲护理

5.1。定期指甲护理：

• 切指甲： 定期剪指甲以保持其整洁的形状。使用乳头或指甲剪刀。
• 指甲处理： 使用指甲文件为指甲提供所需的形状并平滑不规则性。将指甲撒在一个方向上以避免分层。
• 保湿： 定期用奶油或指甲油给指甲和表皮滋润。
• 保护： 做家务时，请保护指甲免受手套的伤害。
• 关心切口： 使用大炮定期放置角质层。请勿切割角质层，因为这会导致感染。
• 平衡营养： 适当的营养，富含维生素和矿物质，对于指甲的健康是必需的。

5.2。指甲问题和解决方法的方法：

• 棕色指甲：
  • 原因： 水分缺乏，经常使用清漆，暴露于化学物质，缺乏维生素和矿物质。
  • 决定： 保湿指甲和表皮。使用流体来缓解无丙酮的清漆。避免接触化学物质。服用维生素和矿物质。
• 指甲分层：
  • 原因： 缺乏水分，指甲损伤，经常使用清漆，暴露于化学物质。
  • 决定： 保湿指甲和表皮。避免钉子受伤。使用流体来缓解无丙酮的清漆。避免接触化学物质。
• 真菌指甲感染（Onychomycosis）：
  • 原因： 真菌感染。
  • 决定： 咨询医生进行诊断和治疗。治疗可能包括使用清漆，面霜或片剂形式的抗真菌药物。
• 指甲上的白色斑点（Leikonichia）：
  • 原因： 指甲损伤，锌缺乏。
  • 决定： 避免钉子受伤。取锌。
• 指甲泛黄：
  • 原因： 吸烟，使用深指甲油，真菌感染。
  • 决定： 吸烟。使用基础进行清漆。如果您怀疑真菌感染，请咨询医生。
• 成年指甲：
  • 原因： 穿着紧身鞋的指甲修剪不正确。
  • 决定： 剪指甲。穿舒适的鞋子。如果向内的指甲发炎，请与医生联系。

5.3。修指甲和修脚：

修指甲和修脚是照顾手臂和腿部指甲的程序。它们包括切割，锯，处理角质层，进行清漆和按摩。

• 修指甲类型： 经典，欧洲，硬件，日语，水疗指甲。
• 修脚类型： 经典，硬件，水疗修脚。

5.4。加强指甲：

• 使用指甲要塞： 施加指甲增强含有维生素，矿物质和蛋白质。
• 指甲浴： 用海盐，柠檬汁或橄榄油为指甲做浴缸。
• 性疗法： 做石蜡治疗以滋润指甲的营养。
• 适当的营养： 吃富含指甲健康所需的维生素和矿物质的产品。

第6节：头发和指甲健康营养

6.1。维生素和矿物质：

为了使头发和指甲健康需要以下维生素和矿物质：

• 维生素A： 细胞的生长和更新是必要的。包含在胡萝卜，南瓜，菠菜中。
• 维生素B7（生物素）： 参与蛋白质，脂肪和碳水化合物的代谢。包含在鸡蛋，坚果，种子中。
• 维生素C： 生产胶原蛋白所需的抗氧化剂。含有柑橘类水果，浆果，蔬菜。
• 维生素D： 骨骼的生长和增强是必要的。包含在油性鱼，鸡蛋中。
• 维生素E： 抗氧化剂保护细胞免受损伤。包含在坚果，种子，植物油中。
• 铁： 有必要将氧气运输到细胞。包含在红肉，菠菜，豆类中。
• 锌： 参与细胞的生长和发育。包含在海鲜，肉，坚果中。
• 硒： 抗氧化剂保护细胞免受损伤。包含在海鲜，肉，坚果中。
• 硅： 参加胶原蛋白的形成。包含在蔬菜，水果，谷物中。
• omega-3脂肪酸： 对于皮肤和头发的健康是必要的。包含在脂肪鱼，亚麻籽，核桃中。

6.2。蛋白质：

蛋白质是头发和指甲的主要建筑物。建议从各种来源（例如肉类，鱼，鸡蛋，乳制品，豆类和坚果）中食用足够的蛋白质。

6.3。水：

维持身体的水分以及头发和指甲的健康是必要的。建议每天至少喝8杯水。

6.4。对头发和指甲有用的产品：

• 鸡蛋： 富含蛋白质，生物素和其他营养素。
• 脂肪鱼（鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼）： omega-3脂肪酸和维生素D。
• 坚果和种子： 贝隆，维生素E，锌和硒。
• 蔬菜和水果： 富含维生素和矿物质。
• 绿板蔬菜（菠菜，卷心菜）： 富含铁和维生素A。
• 胡萝卜： 丰富的维生素A。
• 豆类： 富含蛋白质和铁。
• 牛油果： 丰富有用的脂肪和维生素E。

第7节：荷尔蒙因素，头发和指甲

7.1。激素对头发的影响：

激素在头发的生长，结构和损失中起着重要作用。

• 雌激素： 女性性激素可促进头发生长并保持其密度。雌激素水平的降低（例如，更年期期间）会导致脱发。
• 雄激素： 雄性性激素可以刺激面部和身体的头发生长，但同时导致头部脱发（雄激素性脱发）。
• 甲状腺： 甲状腺激素会影响代谢，并可能影响头发的高度和结构。甲状腺功能减退症（缺乏甲状腺激素）会导致脱发和干燥。
• 皮质醇： 可能导致脱发的压力激素。

7.2。激素对指甲的影响：

激素也会影响指甲的生长和结构。

• 甲状腺： 甲状腺的激素会影响指甲的生长速率。甲状腺功能减退会导致指甲生长及其脆弱性的放缓。
• 雌激素： 雌激素有助于指甲的生长和增强。雌激素水平的降低（例如在怀孕期间）会导致指甲结构的变化。

7.3。荷尔蒙疾病和头发和指甲问题：

荷尔蒙疾病可能是头发和指甲的各种问题：

• 脱发（脱发）。
• 改变头发的结构（干燥，脆弱，钝度）。
• 放慢头发和指甲生长。
• 改变头发和指甲的颜色。
• 指甲的繁殖和分层。
• 指甲上的白斑的外观。

当出现头发和指甲的问题时，建议咨询内分泌学家进行诊断和治疗。

第8节：改善头发和指甲状况的现代方法和程序

8.1。头发程序：

• 介质疗法： 将维生素，矿物质和氨基酸引入头皮，以刺激头发生长并改善其结构。
• PRP疗法（静脉化）： 引入血浆，在头皮中富含血小板，以刺激头发生长并恢复毛囊。
• 激光疗法： 使用低强度激光辐射来刺激头发生长并改善头皮中的血液循环。
• 头发肉毒杆菌毒素： 接近含有肉毒杆菌毒素的特殊成分，以恢复受损的区域，并为头发提供光泽和光滑度。
• 角蛋白拉直： 角蛋白的头发用于矫直，使它们光滑和光泽。
• 发束： 将额外的链子附着在自己的头发上，以增加长度和体积。

8.2。指甲程序：

• 用凝胶或丙烯酸加强指甲： 接近指甲的凝胶或丙烯酸，以赋予它们力量和防止损坏的力量。
• 指甲扩展： 用凝胶，丙烯酸或其他材料增加指甲长度。
• 水疗中心和修脚： 照顾指甲和胳膊和腿的皮肤的复杂程序，包括脱皮，保湿，按摩和石蜡治疗。
• IBX系统： 指甲的恢复和加强系统，穿透指甲板的结构并从内部恢复。

8.3。家庭食谱和护发产品：

• 发膜：
  • 椰子油面膜： 滋润和滋养头发。
  • 带蜂蜜和橄榄油的面具： 使头发发光和光滑度。
  • 带鸡蛋和柠檬汁的面具： 增强头发并减少油性头皮。
• 冲洗头发：
  • 扩大Rinser：Apple Cider醋： 使头发发光并去除剩余的洗发水。
  • Rimmer Rinser： 舒缓头皮，使头发浅色。
• 指甲浴：
  • 用海盐浴： 加强指甲并促进其增长。
  • 用柠檬汁洗澡： 将指甲吹来，让他们发光。
  • 用橄榄油浴： 滋润和滋养指甲和角质层。

第9节：头发和指甲：与一般健康的沟通

9.1。头发和指甲，例如健康指标：

头发和指甲的状况可以反映整个身体的健康状况。头发和指甲的外观变化（例如，脱发，指甲的脆弱性，颜色变化）可能是疾病或营养缺乏的迹象。

9.2。影响头发和指甲的疾病：

许多疾病会影响头发和指甲的状况：

• 甲状腺疾病（甲状腺功能减退症，甲状腺功能亢进）。
• 贫血（铁缺乏）。
• 糖尿病。
• 自身免疫性疾病（例如，局灶性脱发，牛皮癣）。
• 皮肤疾病（例如，湿疹，皮炎）。
• 传染病（例如，真菌感染）。
• 违反营养的行为（例如，厌食症，贪食症）。

9.3。吸引医生：

如果在头发和指甲的外观中出现莫名其妙的变化，建议咨询医生进行诊断和治疗。医生可能会规定测试以识别可能的疾病或营养缺乏。

第10节：关于头发和指甲护理的神话和错误

10.1。头发神话：

• 经常洗发会伤害他们： 洗头的频率取决于头发和头皮的类型。大胆的头发必须多于干燥。
• 头发末端的理发加速了它们的生长： 头发末端的发型不会影响头发生长的速度，而是有助于摆脱绳子的末端并改善头发的外观。
• 脱发是不可避免的，随着年龄的增长： 脱发可能是由各种因素引起的，在许多情况下，它可以预防或放慢速度。
• 亲爱的护发产品总是比便宜好： 护发产品的有效性取决于它们的成分和符合头发和头皮的类型，而不是价格。
• 每天梳理100次对头发有用： 过度的梳子会损害头发并导致其脆性。

10.2。关于指甲的神话：

• 指甲呼吸： 指甲不会呼吸。氧气通过血管进入指甲细胞。
• 指甲上的白斑是钙缺乏症的标志： 指甲上的白斑通常是指甲板受伤的结果。
• 指甲应该很难健康： 健康的指甲应具有柔软和弹性。
• 凝胶抛光伤害指甲： 凝胶抛光本身不会损害指甲，但是凝胶抛光剂的不正确施用和去除会损坏指甲板。
• 切割机对指甲的健康是必需的： 切割表皮会导致感染。建议将角质层推，而不是将其切出。