Bewertung der Nahrungsergänzungsmittel für Kollagen: Welche zu wählen?

Die Ausgabe sollte sofort mit dem ersten Abschnitt des Artikels beginnen.

Bewertung der Nahrungsergänzungsmittel für Kollagen: Welche zu wählen?

1. Was ist Kollagen und warum ist es wichtig?

Kollagen ist ein fibrilläres Protein, das die Grundlage für Bindegewebe im menschlichen Körper und Tieren bildet. Es ist das häufigste Protein in unserem Körper und macht etwa 30% der Gesamtmasse an Protein aus. Kollagen ist für die Elastizität, Elastizität und Stärke der Haut, Knochen, Knorpel, Sehnen, Bänder, Wände von Blutgefäßen und anderen Stoffen verantwortlich. Sein Name stammt aus dem griechischen Wort «Kolla», was «Kleber» bedeutet, was seine Rolle bei der Zusammenstellung von Zellen und Geweben zusammen widerspiegelt.

1.1. Arten von Kollagen.

Es gibt viele Arten von Kollagen, aber die häufigsten und wichtigsten für die menschliche Gesundheit sind die folgenden:

• Typ und: Die häufigste Art von Kollagen ist in Haut, Knochen, Sehnen, Bändern, Zähnen und Blutgefäßen enthalten. Er ist verantwortlich für die Stärke und Elastizität dieser Gewebe.

• Typ II: Die Hauptkomponente des Knorpels sorgt für ihre Elastizität und ihren Druck gegen Druck.

• Typ III: In Haut, Muskeln, Blutgefäßen und inneren Organen enthalten. Es unterstützt die Struktur der Stoffe und ist an der Heilung der Wunden beteiligt. Oft mit einem Kollagen vom Typ I gefunden.

• Typ IV: In Basalmembranen, dünnen Schichten, stützenden Zellen und Geweben enthalten. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Filterung und Aufrechterhaltung der Struktur von Organen.

• Typ V: Befindet sich in den Haaren, Plazenta und einigen Organen. Es nimmt an der Bildung von Kollagenfasern teil und reguliert ihre Struktur.

• Typ X: Enthalten in Knorpel von Gelenken und Knochen. Es nimmt an der Ossifikation des Knorpels und der Bildung von Knochengewebe teil.

Andere Arten von Kollagen, wie die Arten von VI, VII, VIII, IX, XI, XII und anderen, sind in kleineren Größen zu finden, spielen aber auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Struktur und Funktionen verschiedener Stoffe.

1.2. Kollagensynthese.

Kollagen wird von Zellen synthetisiert, die als Fibroblasten (in Haut, Sehnen und Bändern), Chondrozyten (in Knorpel) und Osteoblasten (in Knochen) bezeichnet werden. Der Prozess der Kollagensynthese ist komplex und umfasst mehrere Stufen, die verschiedene Nährstoffe erfordern, insbesondere:

• Aminosäuren: Glycin, Pain und Lysin sind die wichtigsten Aminosäuren, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind.

• Vitamin C: Es ist für die Hydroxylierung von Prolin und Lysin erforderlich, was ein wichtiger Schritt bei der Bildung einer stabilen Struktur von Kollagen ist. Vitamin -C -Mangel führt zu einer Verletzung der Kollagensynthese und kann Skorbut verursachen.

• Kupfer: Es ist für die Aktivität des Enzyms von Lyisiloxidase erforderlich, das Kollagenfasern näht und ihnen Stärke verleiht.

• Zink: Beteiligt sich an der Aktivierung der für die Synthese von Kollagen und Wundheilung notwendigen Enzyme.

Mit dem Alter nimmt die Synthese von Kollagen ab, was zu einer Verschlechterung des Zustands der Haut, der Gelenke und anderer Gewebe führt. Dieser Prozess wird durch den Einfluss von Umweltfaktoren wie Ultraviolettstrahlung, Rauchen und schlechte Ernährung verschärft.

1.3. Faktoren, die die Synthese von Kollagen beeinflussen.

Eine Reihe von Faktoren kann sich negativ auf die Kollagensynthese auswirken:

• Alter: Mit dem Alter wird die Aktivität von Fibroblasten, die für die Synthese von Kollagen verantwortlich sind, verringert.

• Ultraviolette Strahlung: Solarstrahlung beschädigt Kollagenfasern und stimuliert die Produktion von Enzymen, die Kollagen zerstören.

• Rauchen: Nikotin und andere toxische Substanzen, die in Tabakrauchschaden Kollagenfasern enthalten sind und die Kollagensynthese reduzieren.

• Instabile Ernährung: Der Mangel an Vitamin C, Aminosäuren und anderen Nährstoffen, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind, kann zu einer Abnahme führen.

• Chronischer Stress: Ein erhöhtes Cortisol -Maß, Stresshormon, kann die Synthese von Kollagen verlangsamen.

• Entzündungsprozesse: Chronische entzündliche Prozesse im Körper können zu einer Kollagenzerstörung führen.

1.4. Die Rolle von Kollagen für die Gesundheit.

Collagen spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit verschiedener Körpersysteme:

• Leder: Kollagen bietet Elastizität, Elastizität und Feuchtigkeit der Haut. Eine Abnahme der Kollagenspiegel führt zu Falten, Trockenheit und Hautton.

• Gelenke: Kollagen ist die Hauptkomponente des Knorpels, der die Gelenkflächen abdeckt und eine reibungslose Bewegung bietet. Die Zerstörung von Kollagen im Knorpel kann zur Entwicklung von Arthrose führen.

• Knochen: Kollagen bildet die Grundlage des Knochengewebes und sorgt für die Stärke und Flexibilität. Das Mangel an Kollagen kann das Risiko einer Osteoporose erhöhen.

• Muskeln: Kollagen unterstützt die Muskelstruktur und fördert ihre Restaurierung nach dem Training.

• Haare und Nägel: Kollagen stärkt die Haare und Nägel und macht es stärker und gesünder.

• Blutgefäße: Kollagen stärkt die Wände von Blutgefäßen, stellt ihre Elastizität sicher und verhindert die Entwicklung von Atherosklerose.

• Darm: Kollagen hilft bei der Aufrechterhaltung der Integrität der Darmschleimhaut, was für die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig ist.

2. Collagen -Nahrungsergänzungsmittel: Was ist das und wie sie funktionieren?

Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel sind biologisch aktive Additive, die Kollagen enthalten, die seinen Körpermangel ausgleichen und die Gesundheit der Haut, Gelenke, Knochen und anderer Gewebe aufrechterhalten. Sie sind in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. Pulver, Kapseln, Tabletten, Kauen von Süßigkeiten und Flüssigkeiten.

2.1. Formen von Kollagennahrungsergänzungsmitteln.

Verschiedene Formen von Kollagen -Nahrungsergänzungsmitteln unterscheiden sich in der Geschwindigkeit der Assimilation und der Benutzerfreundlichkeit:

• Pulver: Die Pulverform von Kollagen wird normalerweise mit Wasser, Saft oder anderen Getränken gemischt. Es ermöglicht Ihnen, die Dosierung problemlos anzupassen und ist oft wirtschaftlicher.

• Kapseln und Tabletten: Kapseln und Tabletten sind bequem zu bedienen, insbesondere auf der Straße. Sie enthalten eine vorbereitete Dosis Kollagen.

• Geleebohne: Das Kauen von Süßigkeiten mit Kollagen ist eine köstliche und bequeme Möglichkeit, Additive zu erhalten, insbesondere für diejenigen, die Pillen nicht gerne schlucken.

• Flüssig: Flüssige Kollagenformen enthalten häufig zusätzliche Zutaten wie Vitamine und Mineralien und können einen angenehmen Geschmack haben.

2.2. Arten von Kollagen in Nahrungsergänzungsmitteln.

Die meisten Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel enthalten einen Kollagen vom Typ I, II oder III oder deren Kombination. Die Auswahl der Art des Kollagens hängt vom gewünschten Effekt ab:

• Typ I Kollagen: Geeignet, um den Zustand der Haut, Haare, Nägel und Knochen zu verbessern.

• Typ II Collagen: Es wird empfohlen, die gemeinsame Gesundheit und den Knorpel aufrechtzuerhalten.

• Typ III Kollagen: Nützlich zur Stärkung von Blutgefäßen und zur Verbesserung des Hautzustands.

2.3. Kollagenquellen.

Kollagen für Nahrungsergänzungsmittel werden aus verschiedenen Quellen erhalten, darunter:

• Katzenvieh (Bully Collagen): Es ist eine Quelle für Kollagen der Typen I und III. Es wird als effektiv für die Verbesserung des Zustands der Haut und der Gelenke angesehen.

• Fisch (Meereskollagen): Enthält Typ I -Kollagen. Es wird leicht vom Körper absorbiert und wird häufig für kosmetische Zwecke verwendet.

• Schweine (Schweinekollagen): Enthält ein Kollagen der Typen I und III. Die Komposition liegt nahe am menschlichen Kollagen.

• Hühnchen (Hühnchen -Kollagen): Enthält Typ -II -Kollagen. Wird zur Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit verwendet.

Die Wahl einer Kollagenquelle hängt von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Seekollagen wird oft als umweltfreundlicher und leicht verdaulich angesehen, kann aber teurer sein.

2.4. Hydrolysiertes Kollagen (Kollagenpeptide).

Das hydrolysierte Kollagen, auch als Kollagenpeptide bekannt, ist ein Kollagen, das in kleinere Fragmente aufgeteilt wurde. Dieser Prozess verbessert seine Verdaulichkeit durch den Körper, da kleinere Peptide im Darm leichter absorbieren können. Die meisten Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel enthalten ein hydrolysiertes Kollagen.

2.5. Wie Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel funktionieren.

Nach der Einnahme von Kollagen -Nahrungsergänzungsmitteln wird ein hydrolysiertes Kollagen in Aminosäuren und Peptide unterteilt, die in das Blut aufgenommen werden. Diese Aminosäuren und Peptide werden vom Körper zur Synthese ihres eigenen Kollagens verwendet und können auch die Aktivität von Fibroblasten und Chondrozyten stimulieren, die für die Synthese von Kollagen verantwortlich sind.

2.6. Nachweis der Wirksamkeit von Kollagennahrungsergänzungsmitteln.

Zahlreiche Studien bestätigen die Wirksamkeit von Kollagen -Nahrungsergänzungsmitteln, um die Gesundheit der Haut, Gelenke und Knochen aufrechtzuerhalten.

• Leder: Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kollagenpeptiden die Hautelastizität verbessern, Falten reduzieren und ihre Feuchtigkeit erhöhen kann.

• Gelenke: Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel können Gelenkschmerzen reduzieren, ihre Mobilität verbessern und Entzündungen mit Arthrose reduzieren.

• Knochen: Die Rezeption von Kollagen kann die Dichte des Knochengewebes erhöhen und das Risiko von Frakturen verringern.

• Muskeln: Kollagen kann zum Wachstum der Muskelmasse beitragen und die Genesung nach dem Training verbessern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Forschungsergebnisse je nach Art des Kollagens, Dosierung, Verabreichungsdauer und individuellen Merkmale des Körpers variieren können.

2.7. Dosierung und Anwendungsmethode.

Die empfohlene Dosierung von Kollagen -Nahrungsergänzungsmitteln liegt normalerweise zwischen 2,5 und 15 Gramm pro Tag. Die genaue Dosierung hängt von der Art des Kollagens, dem gewünschten Effekt und dem individuellen Bedarf ab. Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise einmal täglich, morgendlich oder abends auf leeren Magen oder während der Mahlzeiten eingenommen. Es wird empfohlen, Kollagen mit Kursen 2-3 Monate mit Unterbrechungen zu nehmen.

2.8. Nebenwirkungen und Kontraindikationen.

Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise gut vertragen, aber in seltenen Fällen können sie Nebenwirkungen verursachen, wie z.

• Verdauungsstörungen: Blähung, Verstopfung oder Durchfall.

• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz oder Urtikaria. Allergien sind auf Seekollagen häufiger.

Zu den Kontraindikationen für die Verwendung von Kollagen -Nahrungsergänzungsmitteln gehören:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Kollagen.

• Schwangerschaft und Stillen (nicht genügend Sicherheitsdaten).

• Schwere Erkrankungen der Nieren und Leber (eine Beratung mit einem Arzt ist erforderlich).

3..

Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für Kollagen ist eine Aufgabe, die einen aufmerksamen Ansatz erfordert. Betrachten Sie die folgenden Kriterien:

3.1. Art der Kollagen.

Bestimmen Sie, welche Art von Kollagen Sie je nach gewünschtem Effekt benötigen. Wenn Sie den Hautzustand verbessern möchten, wählen Sie Typ I -Kollagen. Um die gemeinsame Gesundheit aufrechtzuerhalten, wird Kollagen vom Typ II empfohlen. Um die Blutgefäße zu stärken und den Hautzustand zu verbessern, ist Kollagen vom Typ III geeignet. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Kombination von Kollagentypen.

3.2. Die Quelle des Kollagens.

Wählen Sie die Kollagenquelle, die Ihren Vorlieben und Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie eine Allergie zum Fischen haben, vermeiden Sie das Kollagen des Meeres. Bullen- und Schweinekollagen sind gute Alternativen. Wenn ethische Überlegungen wichtig sind, achten Sie auf vegetarische oder vegane Alternativen (obwohl sie kein Kollagen direkt enthalten, sie enthalten Komponenten, die zur Synthese beitragen).

3.3. Kollagenform.

Wählen Sie die Form von Kollagen, die für Sie am bequemsten ist. Mit dem Pulver können Sie die Dosierung einfach einstellen, und Kapseln und Tabletten sind bequem zu bedienen. Das Kauen von Süßigkeiten kann eine attraktive Option für Kinder und diejenigen sein, die Pillen nicht gerne schlucken.

3.4. Das Vorhandensein von Hydrolyzat.

Stellen Sie sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel hydrolysiertes Kollagen (Kollagenpeptide) enthält. Hydrolysiertes Kollagen ist leichter vom Körper zu absorbieren.

3.5. Zusätzliche Zutaten.

Achten Sie auf das Vorhandensein zusätzlicher Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin, Zink und Kupfer. Diese Inhaltsstoffe können die Wirkung von Kollagen verbessern und zusätzliche Vorteile für die Gesundheit haben. Wie bereits erwähnt, ist Vitamin C für die Synthese von Kollagen von entscheidender Bedeutung. Hyaluronsäure trägt dazu bei, Feuchtigkeit in der Haut zu erhalten. Biotin ist gut für die Gesundheit von Haaren und Nägeln. Zink und Kupfer sind an der Synthese von Kollagen und Wundheilung beteiligt.

3.6. Hersteller.

Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern mit einem guten Ruf. Studieren Sie Kundenbewertungen und überprüfen Sie nach Qualitätszertifikaten. Fühlen Sie sich frei, Ihre eigene Markenforschung durchzuführen. Zuverlässige Hersteller veröffentlichen häufig die Ergebnisse der Forschung zu ihren Produkten.

3.7. Die Zusammensetzung des Produkts.

Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit künstlichen Farbstoffen, Aromen und Süßungsmitteln. Je kürzer und klarer die Komposition, desto besser.

3.8. Preis.

Vergleichen Sie die Preise verschiedener Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel. Der Preis ist nicht immer ein Indikator für Qualität, aber zu billige Produkte können ein schlechter Kollagen oder eine unzureichende Menge an Wirkstoffen enthalten. Betrachten Sie die Kosten für einen Teil, nicht nur den Gesamtpreis des Produkts.

3.9. Kundenbewertungen.

Lesen Sie Kundenbewertungen über verschiedene Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel. Achten Sie auf Überprüfungen zur Effektivität des Produkts, der Nebenwirkungen und der Bequemlichkeit des Gebrauchs. Denken Sie jedoch daran, dass die Bewertungen subjektiv sein können.

3.10. Beratung mit einem Arzt.

Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Ernährungsberater, bevor Sie Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Art von Kollagen, Dosierung und Verwendungsmethode sowie mögliche Risiken und Vorteile.

V.

Hinweis: Dieser Abschnitt enthält Beispiele. Tatsächliche Informationen und Bewertungen können sich ändern. Es wird empfohlen, Ihre eigenen Recherchen durchzuführen und bei aktuellen Quellen zu überprüfen.

4.1. Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Kollagen für die Haut.

• (Beispiel) Vitaler Proteine ​​Kollagenpeptide: Enthält Kollagen -I- und III -Typen, die von Rindern erhalten wurden. Es wird leicht in Wasser und anderen Getränken aufgelöst. Eine beliebte Wahl zur Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln.

• (Beispiel) Neocell Super Collagen + C: Enthält Kollagen -I- und III -Typen sowie Vitamin C wird in Form von Tabletten vorgestellt. Fördert, um die Hautelastizität zu verbessern und Falten zu reduzieren.

• (Пwor red) Youthory Collagen Advanced Formel: Enthält ein Kollagen der Typen 1, 2 und 3 sowie 18 Aminosäuren. Präsentiert in Form von Tablets. Unterstützt die Gesundheit der Haut, Gelenke und Knochen.

4.2. Die besten Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke.

• (Beispiel) Bester Kollagentyp 2 des Arztes: Enthält Typ -II -Kollagen aus Hühnerknorpel. Unterstützt gemeinsame Gesundheit und Knorpel.

• (Beispiel) Schiff Move Move Free Ultra Collagen: Enthält ein nicht -genehmigtes Typ -II -Kollagen. Reduziert Gelenkschmerzen und verbessert ihre Mobilität.

• (Beispiel) Garten des Lebens mit Gras gefüttert Kollagen Kurkuma: Enthält Kollagen -I- und III -Typen sowie Kurkuma. Unterstützt die Gesundheit von Haut und Gelenke, hat eine entzündungshemmende Wirkung.

4.3. Die besten Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel für marine Herkunft.

• (Beispiel) CODEAGE Marine Collagen Peptide: Enthält eine hydrolysierte Art von Meereskollagen. Es wird leicht vom Körper absorbiert und ist geeignet, um den Zustand der Haut, des Haares und der Nägel zu verbessern.

• (Beispiel) Sportforschung marine Kollagenpeptide: Enthält eine hydrolysierte Art von Meereskollagen. Getestet von einem dritten Teil des Labors für Sauberkeit und Qualität.

• (Beispiel) Antike Nutrition Multi -Kollagen -Protein -Marine: Enthält Meereskollagen I, II, III, V und X. Unterstützt die Gesundheit von Haut, Gelenken und Darm.

4.4. Die besten Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver.

• (Beispiel) Vitaler Proteine ​​Kollagenpeptide: (Bereits erwähnt — hohe Popularität)

• (Beispiel) Great Lakes Gelatine Kollagenhydrolyzat: Enthält ein hydrolysiertes Kollagen, das von Rindern gewonnen wurde. Es wird leicht in kaltem und heißem Wasser gelöst.

• (Beispiel) Weitere Food -Kollagen -Peptide: Enthält ein hydrolysiertes Kollagen, das von Rindern gewonnen wurde. Angereichert mit Vitamin C und Hyaluronsäure.

4.5. Die besten Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln/Tabletten.

• (Beispiel) Neocell Super Collagen + C: (Bereits erwähnt)

• (Пwor red) Youthory Collagen Advanced Formel: (Bereits erwähnt)

• (Beispiel) BIOSIL -Kollagengenerator: Es enthält kein Kollagen direkt, sondern Cholin und Silizium, die zur Synthese von Kollagen beitragen. Unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.

5. Alternativen zu Kollagen -Nahrungsergänzungsmitteln: Methoden zur Stimulierung der Kollagensynthese.

Trotz der Tatsache, dass Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein können, gibt es andere Möglichkeiten, die Kollagensynthese im Körper zu stimulieren:

5.1. Ausgewogene Ernährung.

Essen Sie in einem ausgeglichenen, einschließlich Produkte, die reich an Aminosäuren, Vitamin C, Kupfer und Zink in Ihrer Ernährung sind. Solche Produkte umfassen:

• Proteinprodukte: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.

• Obst und Gemüse reich an Vitamin C: Zitrusfrüchte, Beeren, Kiwi, Pfeffer, Brokkoli und Spinat.

• Kupferprodukte: Leber, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen und Kakao.

• Zirkusprodukte: Austern, Fleisch, Geflügel, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.

5.2. Produkte, die die Kollagensynthese stimulieren.

Einige Lebensmittelprodukte enthalten Komponenten, die die Kollagensynthese stimulieren können:

• Knochenbrühe: Enthält Kollagen, Aminosäuren und andere Nährstoffe, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind.

• Gelatine: Es ist ein teilweise hydrolysiertes Kollagen.

• Produkte, die Hyaluronsäure enthalten: Solo -Wurzel, Sojaprodukte und grünes Blattgemüse.

5.3. Ein gesunder Lebensstil.

Unterstützen Sie einen gesunden Lebensstil, vermeiden Sie Rauchen, übermäßiges Trinken und Stress. Treiben Sie regelmäßig Sportarten, um die Durchblutung zu stimulieren und die Gewebeernährung zu verbessern.

5.4. Sonnenschutz.

Schützen Sie die Haut vor Sonnenschutz vor Sonneneinstrahlung. Ultraviolette Strahlung zerstört Kollagenfasern und reduziert die Kollagensynthese.

5.5. Professionelle kosmetische Verfahren.

Berücksichtigen Sie die Möglichkeit, professionelle kosmetische Verfahren durchzuführen, die die Kollagensynthese stimulieren, wie z.

• Mikronidling: Erzeugt mikroskopische Hautschäden und stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin.

• Laserschleife: Entfernt die obere Hautschicht und stimuliert die Regeneration und Produktion von Kollagen.

• Chemische Schalen: Sie peelen die Haut und stimulieren die Produktion von Kollagen.

6. Mythen über Kollagen.

Es gibt viele Mythen über Kollagen, die wichtig sind, um sich zu zerstreuen:

• Mythos: Kollagen aus Nahrungsergänzungsmitteln ist sofort in die Haut eingebaut. Tatsächlich wird das Kollagen aus Nahrungsergänzungsmitteln in Aminosäuren und Peptide aufgeteilt, die dann vom Körper verwendet werden, um sein eigenes Kollagen zu synthetisieren.

• Mythos: Kollagen ist nur für Frauen wirksam. Kollagen ist wichtig für die Gesundheit von Männern und Frauen.

• Mythos: Kollagen hilft dabei, Falten vollständig loszuwerden. Kollagen kann den Hautzustand verbessern und die Tiefe von Falten verringern, aber es ist kein wundersames Mittel.

• Mythos: Alle Nahrungsergänzungsmittel für Kollagen sind gleichermaßen effektiv. Die Wirksamkeit von Kollagen -Nahrungsergänzungsmitteln hängt von der Art von Kollagen, Quelle, Form, Dosierung und individuellen Merkmalen des Körpers ab.

• Mythos: Kollagen wird nur von älteren Menschen benötigt. Obwohl die Kollagensynthese mit dem Alter reduziert ist, ist Kollagen für die Gesundheit von Menschen jeden Alters wichtig.

7. Schlussfolgerung (nicht in die endgültige Antwort aufzunehmen, wie die Einführung, Zusammenfassung und Abschlussbemerkungen).