Wirksame Nahrungsergänzungsmittel für Immunität: Überprüfung und Vergleich

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Wirksame Nahrungsergänzungsmittel für Immunität: Überprüfung und Vergleich

I. Immunität verstehen und ihre Bedeutung

A. Immunsystem: Komplexer Schutzmechanismus

  1. Inborn -Immunität: Die erste Verteidigungslinie, die sofort auf Krankheitserreger reagiert. Enthält physikalische Barrieren (Leder, Schleimhäute), Fagozyten (Makrophagen, Neutrophile) und natürliche Mörder (NK -Zellen). Die Mechanismen der angeborenen Immunität haben keine Spezifität und erzeugen kein immunologisches Gedächtnis. Ein Beispiel ist eine entzündliche Reaktion, die darauf abzielt, Schäden zu lokalisieren und zu beseitigen. Schlüsselkomponenten:
    • Physikalische Barrieren: Leder, Schleimhäute, Wimpern.
    • Zellen: Makrophagen, Neutrophile, dendritische Zellen, NK -Zellen.
    • Eichhörnchen: Komplement, Interferons, Zytokine.
  2. Erworbene Immunität: Eine spezifische Immunantwort, die nach dem Kontakt mit dem Antigen gebildet wurde. Es umfasst zelluläre (T -Zellen) und humorale (B -Zellen) Immunität. Schafft ein immunologisches Gedächtnis, das es dem Körper ermöglicht, schnell auf wiederholte Infektionen zu reagieren.
    • Zelluläre Immunität: Vermittelt durch T-Lymphozyten, die infizierte Zellen erkennen und zerstören. T-Higchler (CD4+) koordinieren die Immunantwort und zytotoxische T-Lymphozyten (CD8+) zerstören direkt mit Viren oder Bakterien infizierte Zellen.
    • Humorale Immunität: Vermittelt durch B-Lymphozyten, die Antikörper (Immunglobuline) produzieren, die Krankheitserreger neutralisieren und ihre Zerstörung erleichtern. Es gibt verschiedene Antikörper (IgG, IgM, IGA, IGE, IGD), die unterschiedliche Funktionen ausführen.
  3. Interaktion der angeborenen und erworbenen Immunität: Dandrit-Zellen, die Teil der angeborenen Immunität sind, erfassen Antigene und stellen sie mit T-Lymphozyten dar, die eine adaptive Immunantwort auf den Markt bringen. Cytokine, die von den Zellen der angeborenen Immunität sekretiert werden, modulieren die Aktivität von Zellen der erworbenen Immunität.
  4. Immunologisches Gedächtnis: Nach dem primären Kontakt mit dem Antigen werden Gedächtniszellen (B-Zellen des Gedächtnisses und T-Zellen des Gedächtnisses) gebildet, die eine schnellere und stärkere Immunantwort mit Wiederkontakt mit demselben Antigen liefern. Dies ist die Grundlage der Impfung.

B. Faktoren, die die Immunität beeinflussen

  1. Ernährung: Das Fehlen von Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Proteinen schwächt die Immunfunktion. Der Mangel an Vitamin D, Zink, Selen und Eisen beeinflusst besonders negativ die Immunantwort. Eine unausgeglichene Diät, ein Überschuss an einfachen Kohlenhydraten und gesättigten Fetten sowie ein Mangel an Ballaststoffen, kann auch die Immunität negativ beeinflussen.
  2. Stress: Chronischer Stress unterdrückt das Immunsystem und erhöht die Anfälligkeit für Infektionen. Die Freisetzung von Cortisol (Stresshormon) unterdrückt die Funktion von Immunzellen, reduziert Antikörper und erhöht die Entzündung.
  3. Traum: Der Schlafmangel verschlimmert die Immunfunktion, verringert die Aktivität der NK -Zellen und erhöht die Entzündung. Während des Schlafes wird das Immunsystem wiederhergestellt und reguliert.
  4. Körperliche Aktivität: Eine mäßige körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem, verbessert die Zirkulation von Immunzellen und die Reduzierung der Entzündung. Übermäßige körperliche Aktivität kann jedoch das Immunsystem schwächen.
  5. Alter: Das Immunsystem altern mit dem Alter (Immunfärbung), was zu einer Abnahme der Immunantwort und einer Zunahme der Anfälligkeit für Infektionen führt. Bei älteren Menschen nimmt die Funktion des Thymus, der für die Reifung von T-Lymphozyten verantwortlich verantwortlich ist, ab.
  6. Der Zustand der Darmmikrobioten: Der Darm spielt eine wichtige Rolle bei der Immunität. Dysbiose (mikrobiotisches Gleichgewicht) kann das Immunsystem schwächen. Nützliche Bakterien im Darm stimulieren die Entwicklung von Immunzellen und stärken die Darmbarriere, wodurch die Durchdringung von Krankheitserregern verhindert wird.
  7. Schlechte Gewohnheiten: Rauchen und Alkoholmissbrauch schwächen das Immunsystem. Rauchen schädigt den Atemweg und verringert die Funktion von Immunzellen in der Lunge. Alkohol unterdrückt die Funktion von Immunzellen und erhöht die Entzündung.
  8. Chronische Krankheiten: Chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen können das Immunsystem schwächen.

C. Anzeichen einer geschwächten Immunität

  1. Häufige Erkältungen und Infektionen: Mehr als 3-4 Erkältungen pro Jahr können auf eine geschwächte Immunität hinweisen. Auch die häufige Entwicklung von Herpes, Pilzinfektionen oder anderen Infektionskrankheiten kann ein Zeichen für Immunschwäche sein.
  2. Langsame Wundheilung: Eine langsame Heilung von Wunden zeigt eine Verletzung des für die Regeneration der Gewebes erforderlichen Immunsystems an.
  3. Chronische Müdigkeit: Ständige Müdigkeit, die nicht mit körperlichem oder geistigem Stress zusammenhängt, kann ein Zeichen einer geschwächten Immunität sein.
  4. Verdauungsprobleme: Diarye, Verstopfung, Blähungen und andere Verdauungsprobleme können auf eine Verletzung des Gleichgewichts von Darmmikrobioten hinweisen, was die Immunität beeinflusst.
  5. Allergische Reaktionen: Die Stärkung allergischer Reaktionen kann mit einer Verletzung der Regulierung des Immunsystems verbunden sein.
  6. Häufige Exazerbationen chronischer Krankheiten: Eine geschwächte Immunität kann zu häufigen Exazerbationen chronischer Krankheiten führen.
  7. Erhöhte Anfälligkeit für Autoimmunerkrankungen: In seltenen Fällen kann eine geschwächte Immunität zur Entwicklung von Autoimmunerkrankungen beitragen, wenn das Immunsystem die eigenen Gewebe des Körpers angreift.

Ii. Schlecht für die Immunität: Überblick über die Hauptgruppen

A. Vitamine

  1. Vitamin C (Ascorbinsäure):
    • Der Wirkungsmechanismus: Antioxidans schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Beteiligt sich an der Synthese von Kollagen, die für die Gesundheit der Haut und der Schleimhäute erforderlich sind. Es stimuliert die Produktion und Funktion von Immunzellen wie Phagozyten und Lymphozyten.
    • Indikationen: Prävention und Behandlung von Erkältungen, Unterstützung für Immunität mit Stress und hoher körperlicher Anstrengung.
    • Ausgangsformen: Tabletten, Kapseln, Pulver, funkelnde Tabletten, Kauentabletten, Injektionslösungen.
    • Dosierung: Empfohlene Tagesdosis: 75-90 mg. Um die Immunität während der Krankheit zu unterstützen: 500-1000 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Thrombophlebitis, Tendenz zur Thrombose, Diabetes mellitus (hohe Dosen können den Glukosespiegel im Blut beeinflussen).
    • Nebenwirkungen: Selten: Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen, Kopfschmerzen. Hohe Dosen können Nierensteine ​​verursachen.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Ascorbinsäure, Vitamin C mit Zink, Vitamin C mit Routine.
  2. Vitamin D (Calciferol):
    • Der Wirkungsmechanismus: Reguliert den Kalziumstoffwechsel, der für die Gesundheit von Knochen notwendig ist. Er spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem, aktiviert Immunzellen und moduliert eine Entzündungsreaktion. Es stimuliert die Produktion von antimikrobiellen Peptiden, die zur Bekämpfung von Infektionen beitragen.
    • Indikationen: Prävention und Behandlung von Vitamin -D -Mangel, Unterstützung der Immunität, Prävention von Osteoporose.
    • Ausgangsformen: Öllösung, wässrige Lösung, Kapseln, Tabletten, Kauentabletten.
    • Dosierung: Empfohlene tägliche Dosis: 600-800 ME. Mit einem Mangel an Vitamin D: bis zu 5000 IU pro Tag unter Aufsicht eines Arztes.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Hyperkalzämie, Hypervitaminose D, Nierenversagen.
    • Nebenwirkungen: Selten: Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Schwäche, Kopfschmerzen, erhöhte Blutkalziumspiegel.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Wirkung der Diuretika stärken.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin D3, Vitamin D2.
  3. Vitamin A (Retinol):
    • Der Wirkungsmechanismus: Es ist notwendig für die Gesundheit der Haut und der Schleimhäute, die eine Barriere für Infektionen darstellen. Beteiligt sich an der Entwicklung und Funktionsweise von Immunzellen. Stimuliert die Produktion von Antikörpern.
    • Indikationen: Prävention und Behandlung von Vitamin -A -Mangel, Immunitätsunterstützung.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Öllösung.
    • Dosierung: Empfohlene tägliche Dosis: 700-900 μg.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft (hohe Dosen können teratogen sein), Lebererkrankungen.
    • Nebenwirkungen: Selten: Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, trockene Haut, Haarausfall. Hohe Dosen können toxische Wirkungen verursachen.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Retinolacetat, Retinol Palmat.
  4. Vitamin E (Tokoferol):
    • Der Wirkungsmechanismus: Antioxidans schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Verstärkt die Immunantwort und stimuliert die Produktion von Antikörpern und die Aktivität von Immunzellen.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Verhinderung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Öllösung.
    • Dosierung: Empfohlene Tagesdosis: 15 mg.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, erhöhte Blutungen.
    • Nebenwirkungen: Selten: Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen. Hohe Dosen können das Blutungsrisiko erhöhen.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Alpha-Tocopherolacetat.
  5. B Vitamine B:
    • Der Wirkungsmechanismus: Nehmen Sie am Stoffwechsel der Energie und der DNA -Synthese teil, die für die Funktion von Immunzellen erforderlich sind. Vitamin B6 (Pyridoxin) spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Antikörpern und der Aktivität von T-Lymphozyten. Vitamin B12 (Cobalamin) ist für die normale Funktion des Immunsystems erforderlich. Folsäure (Vitamin B9) ist wichtig für das Wachstum und die Teilung von Immunzellen.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Verhinderung des Mangels von Vitaminen der Gruppe B.
    • Ausgangsformen: Tabletten, Kapseln, Injektionslösungen.
    • Dosierung: Hängt vom spezifischen Vitamin der Gruppe B. ab
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
    • Nebenwirkungen: Selten: allergische Reaktionen.
    • Interaktion mit Drogen: Einige Medikamente können die Absorption von B -Vitaminen B. verringern
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: B Vitamine, ein Komplex von Vitaminen der Gruppe B.

B. Mineralien

  1. Zink:
    • Der Wirkungsmechanismus: Es ist für die Funktion von Immunzellen wie T-Lymphozyten, B-Lymphozyten und NK-Zellen erforderlich. Beteiligt sich an der Synthese von DNA und Proteinen, die für das Wachstum und die Teilung von Immunzellen erforderlich sind. Es hat antioxidative Eigenschaften.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Prävention und Behandlung von Erkältungen, Beschleunigung der Wundheilung.
    • Ausgangsformen: Tabletten, Kapseln, Sirupe, Slipper.
    • Dosierung: Empfohlene Tagesdosis: 8-11 mg. Mit Erkältungen: bis zu 40 mg pro Tag für mehrere Tage.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Nierenversagen.
    • Nebenwirkungen: Selten: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Metallgeschmack im Mund. Hohe Dosen können gegen die Absorption von Kupfer und Eisen verstoßen.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Wirksamkeit einiger Antibiotika verringern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Qing Picolin, Zinkgluconat, Zinksulfat.
  2. Selen:
    • Der Wirkungsmechanismus: Antioxidans schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Es ist für die Funktion von Glutathionperoxidase erforderlich, einem wichtigen antioxidativen Enzym. Verstärkt die Immunantwort und stimuliert die Aktivität von Immunzellen.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Verhinderung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen.
    • Ausgangsformen: Tabletten, Kapseln.
    • Dosierung: Empfohlene Tagesdosis: 55 μg.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Selenose (Vergiftung durch Selen).
    • Nebenwirkungen: Selten: Übelkeit, Erbrechen, Haarausfall, Nagelschäden, Knoblauchgeruch aus dem Mund.
    • Interaktion mit Drogen: Es gibt keine gut bekannten signifikanten Wechselwirkungen.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Selen.
  3. Eisen:
    • Der Wirkungsmechanismus: Es ist notwendig, Sauerstoff im Blut und die Funktionsweise von Immunzellen zu übertragen. Beteiligt sich an der Synthese von DNA und Proteinen, die für das Wachstum und die Teilung von Immunzellen erforderlich sind.
    • Indikationen: Prävention und Behandlung von Eisenmangelanämie, Unterstützung der Immunität.
    • Ausgangsformen: Tabletten, Kapseln, Sirupe, Injektionslösungen.
    • Dosierung: Hängt vom Grad des Eisenmangels ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Hämochromatose (überschüssiges Eisen im Körper).
    • Nebenwirkungen: Oft: Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, dunkler Stuhl.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Wirksamkeit einiger Arzneimittel wie Tetracycline verringern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Eisensulfat, Eisengluconat, Eisenfumarat.
  4. Kupfer:
    • Der Wirkungsmechanismus: Es ist für das Funktionieren von Immunzellen und antioxidativen Enzymen erforderlich. Beteiligt sich am Eisenstoffwechsel.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Verhinderung von Kupfermangel.
    • Ausgangsformen: Tabletten, Kapseln.
    • Dosierung: Empfohlene tägliche Dosis: 900 mcg.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Wilson-Konovalov-Krankheit (Kupferstoffwechsel).
    • Nebenwirkungen: Selten: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall. Hohe Dosen können toxische Wirkungen verursachen.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Effektivität der Zink verringern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Kupfergluconat, Kupfersulfat.

C. Pflanzenextrakte

  1. Soutinatea:
    • Der Wirkungsmechanismus: Es stimuliert das Immunsystem und erhöht die Aktivität von Phagozyten und NK -Zellen. Es hat antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften.
    • Indikationen: Prävention und Behandlung von Erkältungen, Unterstützung für Immunität.
    • Ausgangsformen: Tabletten, Kapseln, Tinkturen, Extrakte.
    • Dosierung: Hängt von der Form der Freisetzung und Konzentration von aktiven Substanzen ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Autoimmunerkrankungen.
    • Nebenwirkungen: Selten: allergische Reaktionen.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann mit Immunsuppressiva interagieren.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Echinacea ist lila, schmale Echinacea.
  2. Ginseng:
    • Der Wirkungsmechanismus: Adaptogen erhöht den Körperresistenz gegen Stress und Krankheit. Es stimuliert das Immunsystem und erhöht die Aktivität von Immunzellen. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, erhöhter Energie und lebenswichtiger Ton, Abnahme der Müdigkeit.
    • Ausgangsformen: Tabletten, Kapseln, Tinkturen, Extrakte.
    • Dosierung: Hängt von der Form der Freisetzung und Konzentration von aktiven Substanzen ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Stillen, erhöhter Blutdruck, Schlaflosigkeit.
    • Nebenwirkungen: Selten: Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, eine Erhöhung des Blutdrucks.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann mit Antikoagulanzien und Antidepressiva interagieren.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Panax Ginseng, American Ginseng, Siberian Ginseng (Eleutherococcus).
  3. Knoblauch:
    • Der Wirkungsmechanismus: Es hat antimikrobielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften. Enthält Allicin, eine aktive Substanz, die das Immunsystem stimuliert.
    • Indikationen: Prävention und Behandlung von Erkältungen, Unterstützung der Immunität, verringerter Blutdruck und Blutcholesterinspiegel.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Extrakte.
    • Dosierung: Hängt von der Form der Freisetzung und Konzentration von aktiven Substanzen ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Krankheiten des Magen -Darm -Trakts im Exazerbationsstadium, Schwangerschaft, Stillen.
    • Nebenwirkungen: Selten: Sodbrennen, Übelkeit, Durchfall, Geruch von Knoblauch aus dem Mund.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Knoblauchöl, Knoblauchextrakt.
  4. Ingwer:
    • Der Wirkungsmechanismus: Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es stimuliert das Immunsystem und erhöht die Aktivität von Immunzellen. Lindert die Symptome von Erkältungen wie Husten und laufende Nase.
    • Indikationen: Prävention und Behandlung von Erkältungen, Unterstützung der Immunität, Linderung von Übelkeitsymptomen.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver, Tee.
    • Dosierung: Hängt von der Form der Freisetzung und Konzentration von aktiven Substanzen ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Krankheiten des Magen -Darm -Trakts im Verschlechterungsstadium, Schwangerschaft (mit Vorsicht).
    • Nebenwirkungen: Selten: Sodbrennen, Übelkeit, Durchfall.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Ingwerextrakt, Ingwerpulver.
  5. Kurkuma (Curcumin):
    • Der Wirkungsmechanismus: Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Moduliert das Immunsystem, reduziert Entzündungen und stimuliert die Aktivität von Immunzellen.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Linderung von Arthritis -Symptomen.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver.
    • Dosierung: Hängt von der Form der Freisetzung und Konzentration von Curcumin ab. Es wird empfohlen, mit Piperin (schwarzer Pfefferextrakt) aufzunehmen, um die Absorption zu verbessern.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Krankheiten der Gallenblase, Schwangerschaft (mit Vorsicht).
    • Nebenwirkungen: Selten: Übelkeit, Durchfall.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Curcumin, Kurkuma mit Paprika.

D. Probiotika und Präbiotika

  1. Probiotika:
    • Der Wirkungsmechanismus: Lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichenden Mengen eingesetzt werden, positiv auf die Gesundheit des Eigentümers ausgewirkt werden. Sie verbessern das Gleichgewicht von Darmmikrobioten, stimulieren die Entwicklung von Immunzellen, stärken die Darmbarriere und verhindern die Durchdringung von Krankheitserregern.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Prävention und Behandlung von Dysbiose, Verbesserung der Verdauung und Verringerung des Risikos von Allergien.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver, Flüssigkeiten, Joghurt.
    • Dosierung: Hängt vom Stamm und der Anzahl der Mikroorganismen ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
    • Nebenwirkungen: Selten: Blähungen, Gasbildung.
    • Interaktion mit Drogen: Sie können die Wirksamkeit von Antibiotika verringern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, lactobacillus rhamnosus.
  2. Präbiotika:
    • Der Wirkungsmechanismus: Interessante Lebensmittelzutaten, die das Wachstum und die Aktivität von nützlichen Bakterien im Darm stimulieren. Verbessern Sie das Gleichgewicht der Darmmikrobioten, stärken Sie die Darmbarriere und stimulieren das Immunsystem.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Verbesserung der Verdauung, Prävention von Dysbiose.
    • Ausgangsformen: Pulver, Kapseln, Essen.
    • Dosierung: Hängt von der Art des Präbiotikums ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
    • Nebenwirkungen: Selten: Blähungen, Gasbildung.
    • Interaktion mit Drogen: Es gibt keine gut bekannten signifikanten Wechselwirkungen.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Inulin, Fruitoligosaccharide (PHOS), Galactooligosaccharide (Zustand).
  3. Symbiotika:
    • Der Wirkungsmechanismus: Enthalten sowohl Probiotika als auch Präbiotika, die einen umfassenden Einfluss auf die Darmmikrobiota erzielen. Probiotika bevölkern den Darm mit nützlichen Bakterien, und Präbiotika dienen als Nahrung für diese Bakterien.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Verbesserung der Verdauung, Prävention und Behandlung von Dysbiose.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver.
    • Dosierung: Hängt von der Zusammensetzung und Anzahl der Mikroorganismen ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
    • Nebenwirkungen: Selten: Blähungen, Gasbildung.
    • Interaktion mit Drogen: Sie können die Wirksamkeit von Antibiotika verringern.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Enthalten eine Kombination von probiotischen Stämmen und Präbiotika wie Inulin oder FOS.

E. Andere Nahrungsergänzungsmittel

  1. Beta-Glucan:
    • Der Wirkungsmechanismus: Polysaccharide enthalten in den Zellwänden von Bakterien, Pilzen und Pflanzen. Sie stimulieren das Immunsystem und aktivieren Makrophagen, NK -Zellen und andere Immunzellen. Sie haben entzündungshemmende und Antitumoreigenschaften.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Prävention und Behandlung von Infektionen, eine Abnahme des Blutcholesterinspiegels.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver.
    • Dosierung: Hängt von der Quelle und Konzentration von Beta-Glucanen ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Autoimmunerkrankungen.
    • Nebenwirkungen: Selten: allergische Reaktionen.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann mit Immunsuppressiva interagieren.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Beta-Glucans von Shiitaka-Pilzen, Reishi, Maytake, Beta-Glucans aus Hafer.
  2. Kolostrum (Kolostrum):
    • Der Wirkungsmechanismus: Die erste Milch, die von Säugetieren nach der Geburt abgesondert wurde. Enthält Antikörper (Immunglobuline), Wachstumsfaktoren, Vitamine und Mineralien. Stärkt das Immunsystem, schützt vor Infektionen, fördert das Wachstum und die Wiederherstellung von Geweben.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Prävention und Behandlung von Infektionen, Verbesserung der Verdauung, Beschleunigung der Genesung nach körperlicher Anstrengung.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver.
    • Dosierung: Hängt von der Konzentration von Immunglobulinen ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Laktose.
    • Nebenwirkungen: Selten: Allergische Reaktionen, Verdauungsstörungen.
    • Interaktion mit Drogen: Es gibt keine gut bekannten signifikanten Wechselwirkungen.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Kolobrum von Rindern.
  3. L-lisin:
    • Der Wirkungsmechanismus: Eine unverzichtbare Aminosäure, die für die Synthese von Proteinen und die Funktion des Immunsystems erforderlich ist. Es hat eine antivirale Aktivität, insbesondere in Bezug auf das Herpesvirus.
    • Indikationen: Herpesprävention und Behandlung, Immunitätsunterstützung.
    • Ausgangsformen: Tablets, Kapseln, Pulver.
    • Dosierung: Hängt vom Zweck der Anwendung ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
    • Nebenwirkungen: Selten: Übelkeit, Durchfall.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann mit einigen Aminoglycosid -Antibiotika interagieren.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: L-lisin.
  4. Astragal:
    • Der Wirkungsmechanismus: Eine Pflanze in der traditionellen chinesischen Medizin. Es stimuliert das Immunsystem und erhöht die Aktivität von Immunzellen. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
    • Indikationen: Unterstützung für Immunität, Prävention und Behandlung von Erkältungen, Verbesserung der Stressanpassung.
    • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Tinkturen, Auszüge.
    • Dosierung: Hängt von der Form der Freisetzung und Konzentration von aktiven Substanzen ab.
    • Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Autoimmunerkrankungen, Schwangerschaft, Stillen.
    • Nebenwirkungen: Selten: allergische Reaktionen.
    • Interaktion mit Drogen: Es kann mit Immunsuppressiva interagieren.
    • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Astragalerzug.

III. Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln für Immunität

A. Vergleichstabelle:

Schlecht Der Haupteffekt Die Form der Veröffentlichung Dosierung Kontraindikationen Nebenwirkungen Interaktion mit Drogen
Vitamin C. Antioxidans, Immunitätsstimulation Tabletten, Kapseln 75-1000 mg/Tag Individuelle Intoleranz, Thrombophlebitis Selten: Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen Verbessert die Wirkung von Antikoagulanzien
Vitamin D. Regulierung der Immunität, Kalziumstoffwechsel Kapseln, Lösungen 600-5000 IU/Tag Hyperkalzämie, Hypervitaminose d Selten: Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung Verbessert die Wirkung der Diuretika
Zink Unterstützung für Immunität, Wundheilung Tabletten, Kapseln 8-40 mg/Tag Individuelle Intoleranz, Nierenversagen Selten: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Metallgeschmack Reduziert die Wirksamkeit einiger Antibiotika
Zimmer Sa Immunitätsstimulation Tabletten, Kapseln Hängt von der Form der Freisetzung ab Individuelle Intoleranz, Autoimmunerkrankungen Selten: allergische Reaktionen Interagiert mit Immunsuppressiva
Probiotika Verbesserung der Mikrobioten, Immunitätsstimulation Kapseln, Pulver Hängt vom Stamm und der Anzahl der Mikroorganismen ab Individuelle Intoleranz Selten: Blähung, Gasbildung Reduzieren Sie die Wirksamkeit von Antibiotika
Beta-Glucan Immunitätsstimulation Kapseln, Pulver Hängt von Quelle und Konzentration ab Individuelle Intoleranz, Autoimmunerkrankungen Selten: allergische Reaktionen Interagiert mit Immunsuppressiva

B. Schlechte Auswahlkriterien:

  1. Zusammensetzung: Untersuchen Sie die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels, um sicherzustellen, dass die notwendigen Vitamine, Mineralien oder Pflanzenextrakte in ausreichender Dosierung enthält.
  2. Ausgangsform: Wählen Sie das Ausgangsformular aus, das für Sie am bequemsten ist (Tabletten, Kapseln, Pulver, Flüssigkeit).
  3. Dosierung: Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen, die auf dem schlechten Paket angegeben oder von einem Arzt empfohlen wurden.
  4. Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Schauen Sie sich die Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln an, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten oder Allergien haben.
  5. Reputationshersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf haben und die Qualitätskontrolle für ihre Produkte durchführen.
  6. Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Personen, die diese Ernährungspunkte akzeptierten, um sich über ihre Erfahrungen zu informieren.
  7. Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme einer Ernährungszusätze beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass er zu Ihnen passt und nicht mit anderen Medikamenten interagiert, die Sie einnehmen.
  8. Preis: Vergleichen Sie die Preise für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit einer ähnlichen Zusammensetzung und wählen Sie die am besten geeignete Option aus. Nicht immer die teuerste Ernährung der Ernährung ist am meisten

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