Top -diätetische Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz: die Bewertung der Besten

Top -diätetische Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz: die Bewertung der Besten

Teil 1: Potenz und Faktoren verstehen, die sie beeinflussen

Bevor Sie biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) in Betracht ziehen, um die Potenz zu verbessern, ist es wichtig zu verstehen, welche Wirksamkeit sie beeinflusst und warum Männer Probleme in diesem Bereich haben. Potenz ist die Fähigkeit eines Mannes, Geschlechtsverkehr zu begehen. Es umfasst Libido (sexuelle Anziehung), eine Erektion (Leistung und Erhaltung), Orgasmus und Ejakulation. Probleme mit der Potenz, auch als erektile Dysfunktion (ED) bezeichnet, sind durch die Unfähigkeit gekennzeichnet, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, um den Geschlechtsverkehr zu erfüllen.

Viele Faktoren können die Wirksamkeit beeinflussen und sie können sowohl physiologisch als auch psychologisch sein.

• Physiologische Faktoren:

  • Alter: Mit zunehmendem Alter nimmt der Testosteronspiegel, das Haupthormon, abnimmt, was zu einer Abnahme der Libido und einer Verschlechterung einer Erektion führen kann.
  • Krankheiten: Einige Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Bluthochdruck, Atherosklerose, Multiple Sklerose, Parkinson -Krankheit und chronisches Nierenversagen können Nerven oder Blutgefäße schädigen, die zur Errichtung erforderlich sind.
  • Medikamente: Einige Medikamente wie Antidepressiva, blutdrucksenkende Medikamente, Antihistaminika und Anti -I -Medikamente können als Nebenwirkung erektile Dysfunktion verursachen.
  • Verletzungen: Verletzungen des Rückenmarks, des Beckens oder der Genitalien können Nerven oder Blutgefäße schädigen, die für die Errichtung erforderlich sind.
  • Hormonelles Ungleichgewicht: Das geringe Testosteronniveau (Hypogonadismus), ein hohes Niveau an Prolaktin (Hyperprolaktinämie) oder Probleme mit der Schilddrüse können die Wirksamkeit beeinflussen.
  • Rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße und reduziert den Blutfluss zum Penis, was zu ED führen kann.
  • Alkoholmissbrauch: Übermäßiger Alkoholkonsum kann Nerven und Blutgefäße schädigen und den Testosteronspiegel reduzieren.
  • Fettleibigkeit: Fettleibigkeit ist mit einem erhöhten Risiko für Diabetes und Herz -Kreislauf -Erkrankungen verbunden, was wiederum zu ED führen kann.
  • Mangel an körperlicher Aktivität: Der Mangel an körperlicher Aktivität kann zur Entwicklung von Fettleibigkeit, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Diabetes beitragen, was die Wirksamkeit beeinflussen kann.

• Psychologische Faktoren:

  • Stress: Stress, Angstzustände und Depressionen können die Libido und die Fähigkeit, eine Erektion zu erreichen, beeinflussen.
  • Beziehungen Probleme: Konflikte in Beziehungen, mangelnde Nähe oder Probleme mit der Kommunikation können zu ED führen.
  • Angst vor Versagen: Angst vor dem Scheitern im Bett kann Angst verursachen und zu ED führen.
  • Niedriges Selbstwertgefühl: Niedriges Selbstwertgefühl und Unsicherheit können die Libido und die Fähigkeit zur Erektion beeinflussen.
  • Frühere traumatische sexuelle Erfahrungen: Traumatische sexuelle Erfahrungen können zu ED führen.

Teil 2: Die Rolle der Nahrungsergänzungsmittel bei der Verbesserung der Wirksamkeit

Bades sind Produkte, die die Ernährung ergänzen und Vitamine, Mineralien, Kräuter oder andere Substanzen mit angeblicher physiologischer Aktivität enthalten. Sie sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Einige Nahrungsergänzungsmittel können sich jedoch positiv auf die Potenz auswirken, insbesondere bei Männern mit moderaten Problemen oder durch Stress, Müdigkeit oder Altersbezogene Veränderungen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln von Person zu Person variieren kann, und vor ihrer Verwendung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

Bades kann die Potenz auf verschiedene Weise beeinflussen:

• Erhöhung des Testosteronspiegels: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Tribulus-Terrestris und D-Asparaginsäure stimulieren angeblich die Testosteronproduktion.
• Verbesserung der Durchblutung: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie L-Arginin- und Kiefernrindenextrakt können die Durchblutung im Penis verbessern und die Leistung und Aufrechterhaltung einer Erektion erleichtern.
• Reduzierung von Stress und Angst: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Ashvaganda und Rodiola Pink können Stress und Angst verringern, was die Libido und die Erektion positiv beeinflussen kann.
• Libido erhöhen sich: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Maka peruanisch und Epimedium können die sexuelle Anziehung erhöhen.
• Antioxidantische Aktion: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin E und Selen weisen antioxidative Eigenschaften auf und schützen Zellen vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden, was dazu beitragen kann, den allgemeinen Gesundheitszustand und die Wirksamkeit zu verbessern.

Teil 3: Die Bewertung der besten Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz (mit einer detaillierten Beschreibung und Begründung)

Diese Bewertung präsentiert eine der beliebtesten und untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die sich nach den Daten positiv auf die Wirksamkeit auswirken können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies kein Leitfaden für die Selbstvermittlung ist. Vor der Verwendung einer Nahrungsergänzung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren. Die Bewertung basiert auf Effizienz, Sicherheit, Verfügbarkeit und Bewertungen von Benutzern.

1. L-Arginin:

• Beschreibung: L-Arginin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Stickoxid (NO) spielt. Nein, ist ein Vasodilatator, dh er entspannt die Blutgefäße, sodass Sie die Durchblutung des Penis erhöhen und das Erreichen einer Erektion erleichtern können.
• Der Wirkungsmechanismus: L-Arginin verwandelt sich im Körper in keiner Weise. Nein aktiviert das Enzym Guanilatziclase, das das Gehalt an cyclischen Guanosinmonophosphat (CGMF) erhöht. Das CGMF lockert die glatten Muskeln der Wände der Blutgefäße, was zu ihrer Ausdehnung führt und den Blutfluss verbessert.
• Forschung: Studien haben gezeigt, dass L-Arginin die erektile Funktion bei Männern mit leichter und mittelschwerer ED verbessern kann. In einigen Studien hat L-Arginin in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Pycnogenol in Kombination zur Steigerung der Effizienz.
• Vorteile: Es kann die erektile Funktion verbessern, die Libido erhöhen, die Durchblutung verbessern.
• Nebenwirkungen: Störungen des Magen -Darm -Trakts sind möglich, wie Übelkeit, Durchfall und Blähungen. In seltenen Fällen können allergische Reaktionen verursacht werden.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-6 Gramm L-Arginin pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.
• Wert der hohen Bewertung: L-Arginin hat eine wissenschaftliche Begründung der Effizienz, relativ sicher und erschwinglich. Es kann besonders nützlich für Männer mit gemäßigten ED sein, die durch unzureichende Durchblutung verursacht werden.

2. Tribulus terbulus terrestris):

• Beschreibung: Tribulus terrytris ist eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen und chinesischen Medizin eingesetzt wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern.
• Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass das Tribulus Terright die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimuliert, was wiederum die Produktion von Testosteron stimuliert. Studien am Menschen zeigten jedoch widersprüchliche Ergebnisse zum Einfluss des Tribulus auf Testosteronspiegel. Vielleicht beeinflusst das Tribulus Terright die Libido und die sexuelle Funktion durch andere Mechanismen, die nicht mit zunehmendem Testosteron verbunden sind.
• Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass Tribulus -Terrestrate Libido, sexuelle Zufriedenheit und erektile Funktion bei Männern verbessern können. Andere Studien zeigten jedoch nicht die signifikante Wirkung des Tribulus auf Testosteronspiegel oder sexuelle Funktion.
• Vorteile: Es kann die Libido erhöhen, die sexuelle Zufriedenheit verbessern, die erektile Funktion verbessern.
• Nebenwirkungen: Störungen des Magen -Darm -Trakts sind möglich, wie Übelkeit, Durchfall und Blähungen. In seltenen Fällen können allergische Reaktionen verursacht werden.
• Dosierung: Normalerweise wird empfohlen, 250-750 mg Tribulus-Extrakt-Reifen pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.
• Bewertung Begründung: Toltris Tribulus hat eine lange Vergangenheit in der traditionellen Medizin und kann wirksam sein, um die Libido und die sexuelle Zufriedenheit zu erhöhen. Der Einfluss auf den Testosteronspiegel bleibt jedoch umstritten.

3. Maka Peruan (Maca):

• Beschreibung: Maca Peruaner ist die Wurzel, die im Hochland der Anden in Peru wächst. Es wird traditionell verwendet, um Energie, Ausdauer und Libido zu erhöhen.
• Der Wirkungsmechanismus: Der Wirkungsmechanismus von Pyruanskaya -Mohnblumen wurde nicht vollständig untersucht. Es wird angenommen, dass es die Libido und die sexuelle Funktion beeinflussen kann und auf Neurotransmitter im Gehirn wie Dopamin und Serotonin wirkt. Maca enthält auch einzigartige Verbindungen, die als Mamamies und Macaeen bezeichnet werden, was zur Verbesserung der sexuellen Funktion beitragen kann.
• Forschung: Studien haben gezeigt, dass die peruanische Mohnung die Libido, die erektile Funktion und die sexuelle Zufriedenheit bei Männern verbessern kann. Es kann auch die Spermienqualität verbessern.
• Vorteile: Es kann die Libido erhöhen, die erektile Funktion verbessern, die sexuelle Zufriedenheit verbessern, die Spermienqualität verbessern und die Energie steigern.
• Nebenwirkungen: Normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich, wie Übelkeit, Durchfall und Blähungen.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-3 Gramm Pyruanskaya-Mohnpulver pro Tag zu nehmen.
• Bewertung Begründung: Peruanische Mohn ist eine gut untersuchte Ernährung mit nachweislicher Wirksamkeit, um die Libido und die sexuelle Funktion zu erhöhen. Es ist auch von den meisten Menschen sicher und gut vertragen.

4. Epimedium (Horney Ziegenkraut):

• Beschreibung: Das Epimedium, auch bekannt als „Gras der lustvollen Ziege“, ist eine Pflanze, die traditionell in der chinesischen Medizin verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern.
• Der Wirkungsmechanismus: Das Epimedium enthält eine aktive Verbindung namens Ikariin. Ikariin ist ein Inhibitor von Phosphodesturas vom Typ 5 (FDE-5), einem Enzym, das den CGMF abbricht. Durch die Hemmung des FDE-5 erhöht Ikariin den Niveau des CGMF, was zur Entspannung der glatten Muskeln der Wände der Blutgefäße und zur Verbesserung des Blutflusses im Penis führt.
• Forschung: Studien haben gezeigt, dass Ikariin die erektile Funktion bei Männern verbessern kann. Es kann auch die Libido erhöhen und die sexuelle Zufriedenheit verbessern.
• Vorteile: Es kann die erektile Funktion verbessern, die Libido erhöhen, die sexuelle Zufriedenheit verbessern.
• Nebenwirkungen: Störungen des Magen -Darm -Trakts sind möglich, wie Übelkeit, Durchfall und Erbrechen. In seltenen Fällen können Schwindel und trockener Mund verursachen.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 500-1000 mg Epimediumextrakt pro Tag mit 10-20% Ikariin zu entnehmen.
• Bewertung Begründung: Das Epimedium enthält Ikariin, das als Inhibitor der FDE-5 wirkt, wie Arzneimittel zur Behandlung von ED. Es kann effektiv sein, um die erektile Funktion zu verbessern und die Libido zu erhöhen.

5. Ginseng (Ginseng):

• Beschreibung: Ginseng ist eine Pflanze, die traditionell in der chinesischen Medizin eingesetzt wird, um Energie und Ausdauer zu erhöhen und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Es gibt verschiedene Arten von Ginseng, darunter koreanischer Ginseng (Panax Ginseng) und American Ginseng (Panax Quinquefolius).
• Der Wirkungsmechanismus: Ginseng enthält aktive Verbindungen, die als Ginzenoside bezeichnet werden. Ginenoside können verschiedene Körpersysteme beeinflussen, einschließlich nervöser, endokriner und Immunsysteme. Sie können die Durchblutung verbessern, den Stress reduzieren und den Testosteronspiegel erhöhen.
• Forschung: Studien haben gezeigt, dass Ginseng die erektile Funktion verbessern, die Libido erhöhen und die sexuelle Zufriedenheit bei Männern verbessern kann.
• Vorteile: Es kann die erektile Funktion verbessern, die Libido erhöhen, die sexuelle Zufriedenheit verbessern, Energie erhöhen, Stress verringern.
• Nebenwirkungen: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Störungen des Magen -Darm -Trakts und eine Erhöhung des Blutdrucks sind möglich. Ginseng kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor dem Gebrauch ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-3 Gramm Ginseng-Pulver oder 200-400 mg Ginseng-Extrakt pro Tag zu nehmen.
• Bewertung Begründung: Ginseng ist eine gut untersuchte Nahrungsergänzungsmittel mit nachgewiesener Effizienz, um die erektile Funktion zu verbessern, die Libido zu erhöhen und den Stress zu senken. Es kann jedoch Nebenwirkungen verursachen und mit einigen Medikamenten interagieren.

6. Ashwaganda (Ashwagandha):

• Beschreibung: Ashvaganda ist eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen Medizin eingesetzt wird, um Stress zu verringern, die Energie zu erhöhen und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern.
• Der Wirkungsmechanismus: Ashvaganda ist ein Adaptogen, das heißt, es hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen. Es kann den Niveau von Cortisol, Stresshormon verringern und den Testosteronspiegel erhöhen. Ashvaganda hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
• Forschung: Studien haben gezeigt, dass Ashvagand die Libido, die erektile Funktion, die sexuelle Zufriedenheit und die Spermienqualität bei Männern verbessern kann.
• Vorteile: Es kann die Libido erhöhen, die erektile Funktion verbessern, die sexuelle Zufriedenheit verbessern, die Spermienqualität verbessern, Stress verringern, die Energie erhöhen.
• Nebenwirkungen: Normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich, wie Übelkeit, Durchfall und Erbrechen.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 300-500 mg Ashvaganda-Extrakt pro Tag zu nehmen.
• Bewertung Begründung: Ashvaganda ist eine wirksame Nahrungsergänzungsmittel, um den Stressniveau zu senken und den Testosteronspiegel zu erhöhen, was die Libido- und erektile Funktion positiv beeinflussen kann.

7. Zink (Zink):

• Beschreibung: Zink ist ein Mineral, das in vielen Körperfunktionen eine wichtige Rolle spielt, einschließlich Immunfunktion, Wundheilung und Testosteronproduktion.
• Der Wirkungsmechanismus: Zink ist für die Herstellung von Testosteron erforderlich. Zinkmangel kann zu einer Abnahme der Testosteronspiegel führen, was die Libido- und erektile Funktion beeinflussen kann.
• Forschung: Studien haben gezeigt, dass Zinkpräparate bei Männern mit Zinkmangel den Testosteronspiegel erhöhen können. Sie können auch die Spermienqualität verbessern.
• Vorteile: Es kann das Testosteronniveau erhöhen, die Spermienqualität verbessern und die Immunfunktion unterstützen.
• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Zinkdosen können Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auftreten. Die langfristige Aufnahme hoher Zinkdosen kann zu Kupfermangel führen.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 11 mg für Männer.
• Bewertung Begründung: Zink ist für die Herstellung von Testosteron erforderlich, und Zink -Additive können für Männer mit Zinkmangel nützlich sein.

8. Vitamin D (Vitamin D):

• Beschreibung: Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in vielen Körperfunktionen eine wichtige Rolle spielt, einschließlich Knochengesundheit, Immunfunktion und Testosteronproduktion.
• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D kann die Produktion von Testosteron beeinflussen. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen, was die Libido- und erektile Funktion beeinflussen kann.
• Forschung: Studien haben gezeigt, dass Vitamin -D -Additive den Testosteronspiegel bei Männern mit Vitamin D erhöhen können
• Vorteile: Es kann das Testosteronniveau erhöhen, die Knochengesundheit aufrechterhalten und die Immunfunktion unterstützen.
• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Vitamin -D -Dosen können Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und häufiges Urinieren auftreten.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis beträgt 600 IU (internationale Einheiten).
• Bewertung Begründung: Vitamin D kann die Produktion von Testosteron beeinflussen, und Vitamin -D -Additive können für Männer mit Vitamin D nützlich sein.

9. Selen (Selen):

• Beschreibung: Selen ist ein Mineral, das ein Antioxidans ist und eine wichtige Rolle bei der Fortpflanzungsfunktion spielt.
• Der Wirkungsmechanismus: Selen ist erforderlich, um Spermien zu entwickeln und die Spermienmobilität zu verbessern. Es kann auch Zellen vor Schäden schützen, die durch freie Radikale verursacht werden.
• Forschung: Studien haben gezeigt, dass Selen -Additive die Spermienqualität verbessern und die Fruchtbarkeit bei Männern erhöhen können.
• Vorteile: Es kann die Spermienqualität verbessern, die Zellen vor Schäden schützen und die Immunfunktion unterstützen.
• Nebenwirkungen: Bei hohen Dosen Selen können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Haarausfall und Nervenschäden auftreten.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Selendosis beträgt 55 μg.
• Bewertung Begründung: Selen ist wichtig für die Fortpflanzungsfunktion, und Selen -Additive können für Männer mit Funktionen nützlich sein.

10. Kiefernrindenextrakt (Pycnogenol):

• Beschreibung: Kiefernrindenextrakt ist ein starkes Antioxidans, das aus der Rinde der französischen Meereskiefer gewonnen wird.
• Der Wirkungsmechanismus: Kiefernrindenextrakt verbessert die Durchblutung, stärkt die Wände von Blutgefäßen und weist antioxidative Eigenschaften auf. Es erhöht die Produktion von Stickoxid (NO), was die Blutgefäße entspannt und den Blutfluss zum Bodenschwanz verbessert.
• Forschung: Studien haben gezeigt, dass der Extrakt eines Kiefernkortex in Kombination mit L-Arginin die erektile Funktion signifikant verbessern kann.
• Vorteile: Verbessert die erektile Funktion, verbessert die Durchblutung, weist antioxidative Eigenschaften auf.
• Nebenwirkungen: Normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Störungen des Magen -Darm -Trakts auftreten.
• Dosierung: Normalerweise wird empfohlen, 40-120 mg Kiefernrindenextrakt pro Tag zu nehmen.
• Bewertung Begründung: Pine Rinde Extract, insbesondere in Kombination mit L-Arginin, hat sich als Wirksamkeit erwiesen, um die erektile Funktion zu verbessern.

Teil 4: So wählen und verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz

Die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz erfordert einen sorgfältigen Ansatz und eine Konsultation mit einem Arzt. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die richtige Wahl zu treffen:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, die Ursachen für Probleme mit der Wirksamkeit ermitteln und feststellen, welche Nahrungsergänzungsmittel in Ihrem Fall nützlich sein können. Er kann auch das Vorhandensein von Kontraindikationen und möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten überprüfen, die Sie einnehmen.
• Erforschen Sie Informationen über die Diät: Studieren Sie vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln Informationen dazu. Erfahren Sie mehr über die Zusammensetzung, den Wirkungsmechanismus, die Effizienz, die Sicherheit und mögliche Nebenwirkungen. Suchen Sie nach wissenschaftlichen Forschungen, die die Wirksamkeit von Schlechten bestätigen.
• Wählen Sie Qualitätsprodukte: Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Qualität des Produkts. Wählen Sie Produkte von gut bekannten und vertrauenswürdigen Herstellern, die einen guten Ruf haben. Überprüfen Sie die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und Einhaltung der Standards.
• Beobachten Sie die Dosierung: Befolgen Sie bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln die empfohlene Dosierung streng. Überschreiten Sie die auf der Verpackung angegebene Dosierung nicht oder vom Arzt empfohlen.
• Sei geduldig: Die Auswirkung von Nahrungsergänzungsmitteln kann nicht sofort erscheinen. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, um positive Veränderungen zu verspüren. Seien Sie geduldig und nehmen Sie weiterhin für einen empfohlenen Zeitraum eine diätetische Ergänzung.
• Folgen Sie Ihrem Zustand: Befolgen Sie während der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Gesundheitszustand. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, beenden Sie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und konsultieren Sie einen Arzt.
• Kombinieren Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einem gesunden Lebensstil: Bades sind kein magisches Tablet. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, sie mit einem gesunden Lebensstil zu kombinieren, der angemessene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, die Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch sowie Stressmanagement umfasst.
• Ersetzen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel durch Medikamente: Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie ernsthafte Probleme mit der Potenz haben, wenden Sie sich an einen Arzt, um die entsprechende Behandlung zu verschreiben.

Teil 5: Alternative Methoden zur Verbesserung der Potenz

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele andere Methoden, die zur Verbesserung der Wirksamkeit beitragen können. Diese Methoden umfassen eine Veränderung des Lebensstils, der psychologischen Therapie und einer medikamentösen Behandlung.

• Lebensveränderung Veränderung:

  • Richtige Ernährung: Gesunde Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Protein, können den allgemeinen Gesundheitszustand und die Wirksamkeit verbessern. Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten, Zucker und gesättigten Fetten.
  • Regelmäßige physische Übungen: Regelmäßige körperliche Übungen können die Durchblutung verbessern, den Testosteronspiegel erhöhen und Stress verringern, was die Potenz positiv beeinflussen kann.
  • Ablehnung des Rauchens: Rauchen schädigt die Blutgefäße und reduziert den Blutfluss zum Penis, was zu ED führen kann. Die Verweigerung des Rauchens kann die Potenz erheblich verbessern.
  • Mäßiger Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum kann Nerven und Blutgefäße schädigen und den Testosteronspiegel reduzieren. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum oder lassen Sie ihn vollständig auf.
  • Traum: Ein ausreichender Schlaf (7-8 Stunden am Tag) ist notwendig, um das hormonelle Gleichgewicht und die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten. Der Schlafmangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels und einer Verschlechterung der Wirksamkeit führen.
  • Stressmanagement: Stress, Angstzustände und Depressionen können die Libido und die Fähigkeit, eine Erektion zu erreichen, beeinflussen. Finden Sie die Möglichkeiten, Stress wie Yoga, Meditation, tiefe Atmung oder Hobbys zu kontrollieren.

• Psychologische Therapie: Die psychologische Therapie kann für Männer mit ED nützlich sein, die durch psychologische Faktoren wie Stress, Angstzustände, Depressionen oder Probleme in Beziehungen verursacht werden. Die Therapie kann Männern helfen, mit ihren Emotionen umzugehen und die sexuelle Funktion zu verbessern.

• Medikamente: Es gibt mehrere Medikamente, die zur Verbesserung der erektilen Funktion beitragen können. Diese Medikamente wie Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) und Vardenafil (Levitra) sind FDE-5-Inhibitoren. Sie erhöhen das CGMF -Gehalt, was dazu führt, dass die glatten Muskeln der Wände der Blutgefäße entspannt und den Blutfluss im Penis verbessert werden. Diese Medikamente sollten nur wie von einem Arzt verschrieben werden.

Teil 6: Mythen und Missverständnisse über Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz. Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel wirksam sind und einige von ihnen sogar gefährlich sein können.

• Mythos 1: Alle Nahrungsergänzungsmittel sind für die Wirksamkeit wirksam. Das ist nicht wahr. Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann von Person zu Person variieren, und nicht alle Nahrungsergänzungsmittel haben eine wissenschaftliche Begründung.
• Mythos 2: Nahrungsergänzungsmittel für Potenz haben keine Nebenwirkungen. Das ist nicht wahr. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei hohen Dosen.
• Mythos 3: Nahrungsergänzungsmittel für Potenz sind für alle sicher. Das ist nicht wahr. Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen, und können bei bestimmten Krankheiten kontraindiziert werden.
• Mythos: Nahrungsergänzungsmittel für Potenz können erektile Dysfunktion heilen. Das ist nicht wahr. Bades kann dazu beitragen, die erektile Funktion zu verbessern, aber sie sind kein Heilmittel für ED.
• Mythos 5: Je mehr diätetische Ergänzungen, desto besser der Effekt. Das ist nicht wahr. Das Überschreiten der empfohlenen Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu Nebenwirkungen führen und verbessert den Effekt nicht unbedingt.

Teil 7: endgültige Empfehlungen

Probleme mit der Potenz können die Lebensqualität eines Mannes und seiner Beziehung negativ beeinflussen. Es gibt jedoch verschiedene Methoden, die zur Verbesserung der Wirksamkeit beitragen können. Bades kann als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil und einer medizinischen Behandlung nützlich sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren müssen. Ein gesunder Lebensstil, eine psychologische Therapie und eine medikamentöse Behandlung können auch wirksame Methoden zur Verbesserung der Wirksamkeit sein. Fühlen Sie sich frei, einen Arzt zu konsultieren, um qualifizierte Hilfe zu erhalten und die für Sie am besten geeignete Behandlungsmethode zu wählen.