Vergleich der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen - Компания YES Global – официальная информация, миссия и продукция

Vergleich der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen

I. Kategorien von Nahrungsergänzungsmitteln für Frauen und ihre Hauptfunktionen

Bades (biologisch aktive Additive) für Frauen decken eine breite Palette von Produkten ab, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten, das Brunnen zu verbessern und spezifische Probleme zu lösen, die mit der weiblichen Physiologie verbunden sind. Der entscheidende Punkt ist das Verständnis, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt sind. Sie sind so konzipiert, dass sie die Ernährung ergänzen und die normale Funktion des Körpers aufrechterhalten. Durch die Klassifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Informationen systematisieren und die Auswahl des optimalen Produkts erleichtern.

Vitamine und Mineralien: Diese Kategorie ist die häufigste und umfasst Komplexe, die verschiedene Vitamine (A, B, C, D, E, K) und Mineralien (Calcium, Eisen, Magnesium, Zink, Jod, Selen) enthalten. Sie sind so konzipiert, dass sie den Mangel an Nährstoffen, die durch unausgeglichene Ernährung, Stress, körperliche Aktivität, Schwangerschaft, Laktation oder altersbezogene Veränderungen verursacht werden, wieder auffüllen.
- Vitamin D: Er spielt eine Schlüsselrolle bei der Beherrschung von Kalzium, bei der Erhaltung der Gesundheit von Knochen und Zähnen, der Stärkung der Immunität und Normalisierung der Stimmung. Der Vitamin -D -Mangel ist üblich, insbesondere in Regionen mit unzureichendem Sonnenlicht.
- B Vitamine B: Es ist für den normalen Betrieb des Nervensystems, des Energieaustauschs, der Gesundheit der Haut, des Haares und der Nägel erforderlich. Jedes B -Vitamin führt seine einzigartige Funktion aus. Zum Beispiel ist Vitamin B12 für die Bildung von roten Blutkörperchen und die Funktionsweise des Gehirns und Vitamin B9 (Folsäure) für die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft wichtig.
- Vitamin C: Ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem unterstützt, hilft dabei, ein Kollagen zu bilden, das für die Gesundheit der Haut, Gelenke und Blutgefäße erforderlich ist.
- Eisen: Kritisch wichtig für die Bildung von Hämoglobin, der Sauerstoff im Blut trägt. Eisenmangel (Eisenmangelanämie) findet sich häufig bei Frauen, insbesondere während der Menstruation und Schwangerschaft, und kann sich mit Müdigkeit, Schwäche, Schwindel und Hautpallor manifestieren.
- Kalzium: Das Hauptbaummaterial für Knochen und Zähne. Es ist auch für das normale Funktionieren von Muskeln, das Nervensystem und die Blutgerinnung erforderlich. Frauen brauchen mehr Kalzium als Männer, insbesondere nach den Wechseljahren, wenn das Risiko einer Osteoporose zunimmt.
- Magnesium: Nimmt an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper teil, einschließlich der Regulierung von Blutzucker, Blutdruck, Muskeln und nervöser Funktion. Es ist auch wichtig für die Gesundheit von Knochen und Herz.
- Zink: Es unterstützt das Immunsystem, ist an der Heilung von Wunden, der DNA -Synthese und der Zellteilung beteiligt. Es ist auch für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln notwendig.
- Jod: Es ist für die normale Funktion der Schilddrüse erforderlich, die den Stoffwechsel reguliert. Jodmangel kann zu Hypothyreose und anderen Gesundheitsproblemen führen.
- Selen: Das Antioxidans, das Zellen vor Schäden schützt, unterstützt das Immunsystem und die Gesundheit der Schilddrüse.
Bades zur Aufrechterhaltung der reproduktiven Gesundheit: Diese Kategorie umfasst Produkte, die Phytoöstrogene, Folsäure, Vitamin E und andere Substanzen enthalten, die dazu beitragen können, den Menstruationszyklus zu regulieren, die Symptome von PMS und Wechseljahren zu lindern und die Fruchtbarkeit zu erhöhen.
- Phytoöstrogene: Pflanzenverbindungen, die die Wirkung von Östrogenen im Körper nachahmen. Sie können helfen, die Symptome der Wechseljahre wie Gezeiten, Nachtschwitzen und trockene Vagina zu lindern. Quellen von Phytoöstrogenen sind Soja, Rotklee, Flachs und Cimicifug.
- Folsäure (Vitamin B9): Kritisch wichtig für die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft. Es wird empfohlen, vor und während der Schwangerschaft Folsäure einzunehmen, um das Risiko einer Defekte im Nervenröhrchen bei einem Kind zu verringern.
- Vitamin E: Antioxidans, das die Gesundheit des Fortpflanzungssystems und der Haut unterstützt. Er kann auch helfen, PMS -Symptome zu lindern.
- Inositol: Beteiligt sich an der Regulierung des Insulin- und Hormone. Dies kann dazu beitragen, die Fruchtbarkeit bei Frauen mit polyzystischem Eierstocksyndrom (PCU) zu verbessern.
- Maka peruanisch: Eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um Libido, Fruchtbarkeit und Energie zu erhöhen. Seine Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich bewiesen, aber einige Studien zeigen, dass sie die sexuelle Funktion und Stimmung verbessern kann.
- Vitex heilig (Abrahambaum): Eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um den Menstruationszyklus zu regulieren und PMS -Symptome zu lindern. Es kann dazu beitragen, das Niveau von Prolaktin, Hormon zu verringern, was zu Problemen mit dem Menstruationszyklus und der Fruchtbarkeit führen kann.
Schlecht für Schönheit (Haut, Haare, Nägel): Diese Kategorie umfasst Produkte, die Kollagen, Biotin, Hyaluronsäure, Vitamine und Mineralien enthalten, die dazu beitragen können, den Zustand der Haut, des Haares und der Nägel zu verbessern.
- Kollagen: Das Hauptstrukturprotein der Haut, das für seine Elastizität und Elastizität verantwortlich ist. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab, was zum Auftreten von Falten und schlaffe Haut führt. Die Rezeption von Zusatzstoffen mit Kollagen kann dazu beitragen, den Hautzustand zu verbessern, Falten zu reduzieren und die Gelenke zu stärken.
- Biotin (Vitamin B7): Es ist notwendig für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln. Es kann helfen, das Haar zu stärken, den Verlust zu verhindern und den Hautzustand zu verbessern.
- Hyaluronsäure: Es zieht Wasser an und hält Wasser, was hilft, die Haut zu befeuchten und es elastischer zu machen. Es kann auch dazu beitragen, Falten zu reduzieren und den Zustand der Gelenke zu verbessern.
- Keratin: Das Hauptstrukturprotein aus Haar und Nägeln. Der Empfang von Keratin -Additiven kann dazu beitragen, Haare und Nägel zu stärken und es glänzender und gesunder zu machen.
- Silizium: Ein Mineral, das an der Bildung von Kollagen und Elastin beteiligt ist. Er kann helfen, Haare, Nägel und Knochen zu stärken.
Schlecht für Gewichtsverlust und Gewichtskontrolle: Diese Kategorie umfasst Produkte, die Substanzen enthalten, die dazu beitragen können, den Stoffwechsel zu beschleunigen, Appetit zu reduzieren und Fett zu verbrennen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion kein magisches Tablet sind und nur in Kombination mit gesunder Ernährung und regelmäßigen körperlichen Übungen wirksam sind.
- Grüner Tee: Enthält Antioxidantien, die dazu beitragen können, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett zu verbrennen.
- L-Carnitin: Eine Aminosäure, die dazu beiträgt, Fettsäuren nach Mitochondrien zu transportieren, wo sie aus Energie verbrannt werden.
- Chrom: Ein Mineral, das hilft, den Blutzucker zu regulieren und das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren.
- Garcinia Cambodia: Die Frucht, die Hydroxilimonsäure (GLK) enthält, die dazu beitragen können, den Appetit zu reduzieren und die Bildung von Fett zu blockieren.
- Konjugierte Linolsäure (CLA): Fettsäure, die dazu beitragen kann, Fett zu verbrennen und die Muskelmasse zu erhöhen.
- Faser: Pflanzenfaser, was dazu beiträgt, das Gefühl der Sättigung zu erhöhen, den Appetit zu verringern und die Verdauung zu verbessern.
Bades zur Verbesserung der Verdauung: Diese Kategorie umfasst Produkte, die Probiotika, Präbiotika, Enzyme und Pflanzenextrakte enthalten, die dazu beitragen können, die Verdauung zu verbessern, Blähungen zu verringern und das Immunsystem zu stärken.
- Probiotika: Lebende Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile bringen, wenn sie in ausreichenden Mengen konsumiert werden. Sie helfen dabei, das Gleichgewicht der Darmmikroflora wiederherzustellen, die Verdauung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.
- Präbiotika: Bohrfasern, die als Nahrung für Probiotika dienen. Sie tragen dazu bei, das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm zu stimulieren.
- Verdauungsenzyme: Eichhörnchen, die dazu beitragen, Lebensmittel in kleinere Komponenten zu zerlegen, die vom Körper leichter absorbiert werden. Sie können dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern, insbesondere mit einem Mangel an eigenen Enzymen.
- Pflanzenextrakte: Viele Pflanzen haben Eigenschaften, die zur Verbesserung der Verdauung beitragen können. Zum Beispiel kann Pfefferminzminze dazu beitragen, Blähungen zu reduzieren, und Ingwerextrakt kann dazu beitragen, Übelkeit zu lindern.
Bades zur Stärkung der Immunität: Diese Kategorie umfasst Produkte, die Vitamine, Mineralien, Pflanzenextrakte und andere Substanzen enthalten, die dazu beitragen können, das Immunsystem zu stärken und den Körper vor Infektionen zu schützen.
- Vitamin C: Ein leistungsstarkes Antioxidans, das das Immunsystem unterstützt und die Zellen vor Schäden schützt.
- Vitamin D: Spielt eine Schlüsselrolle bei der Stärkung der Immunität.
- Zink: Unterstützt das Immunsystem und nimmt an der Heilung der Wunden teil.
- Selen: Ein Antioxidans, das Zellen vor Schäden schützt und das Immunsystem unterstützt.
- Soutinatea: Eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um das Immunsystem zu stärken und Infektionen zu bekämpfen.
- Schwarz: Beeren, die Antioxidantien enthalten und dazu beitragen können, das Immunsystem zu stärken und Viren zu bekämpfen.
- Propolis: Smolish Substance, die Bienen aus Pflanzen sammeln. Es verfügt über antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.

Ii. Vergleich spezifischer beliebter Nahrungsergänzungsmittel für Frauen

In diesem Abschnitt wird ein Vergleich spezifischer beliebter Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt in Zusammensetzung, Form der Produktion, Dosierung, Indikationen, Kontraindikationen, möglichen Nebenwirkungen und Überprüfungen von Verbrauchern durchgeführt. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig, den individuellen Bedarf, den Gesundheitszustand und die Empfehlungen eines Arztes zu berücksichtigen.

Multivitamin -Komplexe:
- Zentrale Frauen:
  - Zusammensetzung: Es enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, einschließlich Vitaminen A, B, C, D, E, K, Calcis, Eisen, Magnesium, Zink, Jod, Selen und anderen.
  - Ausgangsform: Tabletten.
  - Dosierung: 1 Tablet pro Tag.
  - Indikationen: Füllen Sie den Mangel an Vitaminen und Mineralien auf und erhalten Sie die allgemeine Gesundheit.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen.
  - Verbraucherbewertungen: Grundsätzlich positiv, Hinweisverbesserung des allgemeinen Brunnens, erhöhte Energie. Einige beschweren sich über den unangenehmen Geruch von Pillen.
- Vitrum Beauty:
  - Zusammensetzung: Enthält Vitamine A, B, C, D, E, Biotin, Eisen, Zink, Selen, Aminosäuren und Pflanzenextrakte (z. B. Hufettschwanzextrakt).
  - Ausgangsform: Tabletten.
  - Dosierung: 2 Tabletten pro Tag.
  - Indikationen: Verbesserung des Zustands der Haut, des Haares und der Nägel und der allgemeinen Gesundheit.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten, Schwangerschaft, Laktation.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — allergische Reaktionen, Verdauungsstörungen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Hauterkrankungen, die Haare und Nägel stärken. Einige glauben, dass der Preis überbewertet ist.
- Doppellorz aktive Frauengesundheit:
  - Zusammensetzung: Enthält Vitamine A, C, D, E, B6, B12, Folsäure, Biotin, Calcium, Eisen, Zink, Jod, Selen, Coenzym Q10.
  - Ausgangsform: Kapseln.
  - Dosierung: 1 Kapsel pro Tag.
  - Indikationen: Aufrechterhaltung der Gesundheit von Frauen, Verstärkung der Immunität, Verbesserung des Energiestoffwechsels.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten, Schwangerschaft, Laktation.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — allergische Reaktionen, Verdauungsstörungen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Brunnens, erhöhte Energie und Stärkung der Immunität.
- Solgar weiblich Multiple:
  - Zusammensetzung: Eine volle Palette von Vitaminen und Mineralien in hohen Dosierungen und Chelatformen von Mineralien zur besseren Absorption, Pflanzenextrakten.
  - Ausgangsform: Tabletten.
  - Dosierung: 3 Tabletten pro Tag (in Mahlzeiten unterteilen).
  - Indikationen: Aufrechterhaltung der optimalen Gesundheit von Frauen, insbesondere bei hohem körperlichem und geistigem Stress.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten, Schwangerschaft, Laktation.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten digitische Störungen aufgrund hoher Dosierungen, allergischen Reaktionen.
  - Verbraucherbewertungen: Es wird für Qualität und Effizienz sehr geschätzt, aber es gibt einen hohen Preis und die Notwendigkeit, mehrere Tabletten pro Tag zu nehmen.
Bades mit Phytoöstrogenen:
- Maximale Festigkeit der Östroven:
  - Zusammensetzung: Enthält Sojaextrakt (Isoflavon -Quelle), schwarzer heißer Extrakt (Cimicifugi), Melatonin.
  - Ausgangsform: Kapseln.
  - Dosierung: 1 Kapsel pro Tag.
  - Indikationen: Linderung der Symptome der Wechseljahre (Gezeiten, Nachtschwitzen, Stimmungsschwankungen).
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten, Schwangerschaft, Laktation, Lebererkrankung, östrogenabhängige Tumoren.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen, Kopfschmerzen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Abnahme der Bindungen und anderer Symptome der Wechseljahre. Es hilft einigen nicht.
- Femarelle Aufladen:
  - Zusammensetzung: DT56A (Sojaextrakt), Vitamin B6.
  - Ausgangsform: Kapseln.
  - Dosierung: 1 Kapsel zweimal täglich.
  - Indikationen: Linderung der Symptome der Wechseljahre (Gezeiten, Nachtschwitzen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit).
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten, Schwangerschaft, Laktation.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Brunnens, eine Abnahme der Gezeiten und andere Symptome der Wechseljahre.
- Wechselstrom:
  - Zusammensetzung: Enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, einschließlich Vitaminen A, B, C, D, E, Magnesium, Zink, Selen, BOR, Soja -Isoflavonen.
  - Ausgangsform: Tabletten.
  - Dosierung: 1 Tablet pro Tag.
  - Indikationen: Entlastungssymptome der Wechseljahre, die allgemeine Gesundheit aufrechterhalten.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten, Schwangerschaft, Laktation.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Brunnens, eine Abnahme der Gezeiten und andere Symptome der Wechseljahre.
Bades mit Kollagen:
- Neocell Super Collagen + Vitamin C:
  - Zusammensetzung: Hydrolysierter Kollagen Typ 1 und 3, Vitamin C.
  - Ausgangsform: Tabletten, Pulver.
  - Dosierung: 6 Tabletten pro Tag (oder 1 gemessener Löffel Pulver).
  - Indikationen: Verbesserung des Zustands der Haut, des Haares und der Nägel, Stärkung der Gelenke.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Hautzustands, eine Abnahme der Falten und die Stärkung von Haaren und Nägeln.
- Wichtige Proteine Kollagenpeptide:
  - Zusammensetzung: Hydrolysiertes Kollagen.
  - Ausgangsform: Pulver.
  - Dosierung: 1-2 Messlöffel pro Tag.
  - Indikationen: Verbesserung des Zustands der Haut, des Haares und der Nägel, Stärkung der Gelenke.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Zustands der Haut, des Haares und der Nägel. Es wird leicht zu Getränken und Essen hinzugefügt.
- Beste Kollagentypen des Arztes 1 & 3:
  - Zusammensetzung: Hydrolysierter Kollagen Typ 1 und 3.
  - Ausgangsform: Tabletten.
  - Dosierung: 2 Tabletten zweimal am Tag.
  - Indikationen: Verbesserung des Zustands der Haut, des Haares und der Nägel, Stärkung der Gelenke.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Hauterkrankungen, die Haare und Nägel stärken.
Bades mit Biotin:
- Natrol Biotin Maximale Stärke:
  - Zusammensetzung: Biotin.
  - Ausgangsform: Tabletten.
  - Dosierung: 1 Tablet pro Tag.
  - Indikationen: Stärkende Haare und Nägel.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen. Es kann die Ergebnisse von Blutuntersuchungen für Schilddrüsenhormone verzerren.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie die Stärkung von Haaren und Nägeln und beschleunigen ihr Wachstum.
- Solgar Biotin:
  - Zusammensetzung: Biotin.
  - Ausgangsform: Kapseln.
  - Dosierung: 1 Kapsel pro Tag.
  - Indikationen: Stärkende Haare und Nägel.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen. Es kann die Ergebnisse von Blutuntersuchungen für Schilddrüsenhormone verzerren.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie die Stärkung von Haaren und Nägeln, verbessern Sie ihren Zustand.
- Kopfgeldbiotin der Natur:
  - Zusammensetzung: Biotin.
  - Ausgangsform: Tabletten.
  - Dosierung: 1 Tablet pro Tag.
  - Indikationen: Stärkende Haare und Nägel.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen. Es kann die Ergebnisse von Blutuntersuchungen für Schilddrüsenhormone verzerren.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie die Stärkung von Haaren und Nägeln, verbessern Sie ihren Zustand. Verfügbarer Preis.
Schlecht mit Hyaluronsäure:
- Beste Hyaluronsäure des Arztes:
  - Zusammensetzung: Hyaluronsäure.
  - Ausgangsform: Kapseln.
  - Dosierung: 1 Kapsel pro Tag.
  - Indikationen: Feuchtigkeits der Haut und Verbesserung des Zustands der Gelenke.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Hautzustandes, der Feuchtigkeitsdauer und der Reduzierung von Falten.
- Solgar Hyaluronsäure:
  - Zusammensetzung: Hyaluronsäure.
  - Ausgangsform: Kapseln.
  - Dosierung: 1 Kapsel pro Tag.
  - Indikationen: Feuchtigkeits der Haut und Verbesserung des Zustands der Gelenke.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Hautzustandes, der Feuchtigkeitsdauer und der Reduzierung von Falten.
- Jetzt Lebensmittel Hyaluronsäure:
  - Zusammensetzung: Hyaluronsäure.
  - Ausgangsform: Kapseln.
  - Dosierung: 1 Kapsel pro Tag.
  - Indikationen: Feuchtigkeits der Haut und Verbesserung des Zustands der Gelenke.
  - Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
  - Mögliche Nebenwirkungen: Selten — Verdauungsstörungen, allergische Reaktionen.
  - Verbraucherbewertungen: Positiv, beachten Sie eine Verbesserung des Hautzustandes, der Feuchtigkeitsdauer und der Reduzierung von Falten. Verfügbarer Preis.

III. Faktoren, die die Wahl beeinflussen

Die Wahl eines geeigneten Ernährungspräparats ist ein individueller Prozess, der viele Faktoren berücksichtigen sollte. Selbstmedikation kann gefährlich sein, daher wird eine Beratung mit einem Arzt oder einem qualifizierten Spezialisten auf dem Gebiet der Lebensmittel vor der Einnahme von Zusatzstoffen empfohlen.

Individuelle Bedürfnisse: Bestimmen Sie genau, welche Bedürfnisse nach Nährstoffen oder funktionaler Unterstützung Sie erfüllen möchten. Wenn Sie beispielsweise Symptome von Wechseljahren haben, können Sie mit Phytoöstrogenen Sie anpassen. Wenn Sie trockene Haut haben, können Sie für Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen und Hyaluronsäure nützlich sein. Mit einem Energiemangel und allgemeiner Schwäche lohnt es sich, Multivitamin -Komplexe oder Additive mit Eisen zu erwägen (nach Konsultation eines Arztes und Durchführung von Tests).
Gesundheitszustand: Berücksichtigen Sie alle verfügbaren Krankheiten, Medikamente und Allergien. Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren oder bestimmte gesundheitliche Erkrankungen verschlimmern. Beispielsweise sollten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin K bei der Einnahme von Antikoagulanzien mit Vorsicht verwendet werden. Bei Krankheiten der Schilddrüse muss die Pflege mit Jod -Nahrungsergänzungsmitteln beobachtet werden.
Komposition und Qualität des Produkts: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es die notwendigen Zutaten in ausreichender Dosierung enthält. Wählen Sie Produkte von zuverlässigen Herstellern, die Qualitätskontrolle durchführen und Konformitätszertifikate haben. Achten Sie auf das Vorhandensein zusätzlicher Zutaten wie Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen.
Ausgangsform: Bades sind in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten. Wählen Sie ein Formular, das für Sie am bequemsten ist. Einige Menschen bevorzugen Kapseln, da sie leichter zu schlucken sind, während andere — Pulver, die zu Getränken und Essen hinzugefügt werden können.
Dosierung: Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die in der Verpackung angegeben ist. Das Überschreiten der Dosierung kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. In einigen Fällen kann der Arzt eine einzelne Dosierung empfehlen, die auf Ihren Bedürfnissen und Ihrem Gesundheitszustand basiert.
Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Schauen Sie sich die Liste der Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln an. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, nehmen Sie die Nahrungsergänzung auf und konsultieren Sie einen Arzt.
Verbraucherbewertungen: Untersuchen Sie die Überprüfungen anderer Verbraucher über die Ernährungsergänzung. Dies kann Ihnen eine Vorstellung von der Wirksamkeit des Produkts und möglichen Nebenwirkungen geben. Sie sollten sich jedoch nicht vollständig auf Bewertungen verlassen, da die Reaktion des Körpers auf Nahrungsergänzungsmittel individuell sein kann.
Preis: Vergleichen Sie die Preise verschiedener Nahrungsergänzungsmittel mit ähnlicher Zusammensetzung und Qualität. Nicht immer das teuerste Produkt ist das beste. Achten Sie auf das Verhältnis von Preis und Qualität.
Empfehlungen von Doc: Die Beratung mit einem Arzt oder einem qualifizierten Spezialisten im Bereich Lebensmittel ist der zuverlässigste Weg, um eine geeignete Nahrungsergänzung zu wählen. Der Arzt kann Ihre Bedürfnisse, Ihren Gesundheitszustand und Ihr Arzneimittelrisiko bewerten.

Iv. Mögliche Risiken und Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln

Trotz der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel als sichere Produkte positioniert sind, ist ihre Rezeption mit bestimmten Risiken und möglichen Nebenwirkungen verbunden. Die Pflege muss beobachtet werden und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Zusatzstoffe einnehmen.

Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Arzneimitteln interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit verändern oder Nebenwirkungen erhöhen. Zum Beispiel kann der heilige John’s Würze die Wirksamkeit von Kontrazeptiva verringern, und Vitamin K kann die Wirksamkeit von Antikoagulanzien verringern. Informieren Sie Ihren Arzt immer über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie akzeptieren.
Nebenwirkungen: Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht mit Medikamenten interagieren, kann dies zu Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, allergischen Reaktionen, Kopfschmerzen und Übelkeit führen. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, nehmen Sie die Nahrungsergänzung auf und konsultieren Sie einen Arzt.
Überdosis: Die empfohlene Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu Toxizität und schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen. Zum Beispiel kann eine Überdosis Vitamin A die Leber beschädigen, und eine Überdosis Eisenvergiftung.
Schlechte Produkte: Auf dem Markt gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel mit geringer Qualität, die möglicherweise falsche Zutaten, falsche Dosierungen oder schädliche Verunreinigungen enthalten. Wählen Sie Produkte von zuverlässigen Herstellern, die Qualitätskontrolle durchführen und Konformitätszertifikate haben.
Unbewiesene Wirksamkeit: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel haben wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit. Einige Studien zeigen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wirksam sein können, andere Studien diese Ergebnisse jedoch nicht bestätigen. Verlassen Sie sich nicht auf Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz für einen gesunden Lebensstil und eine gute Ernährung.
Symptome Verkleidung: Die Rezeption von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Symptome schwerer Krankheiten maskieren, was zu einer Verzögerung der Diagnose und Behandlung führen kann. Wenn Sie störende Symptome haben, wenden Sie sich an einen Arzt.
Risiko für schwangere und stillende Frauen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können für schwangere Frauen und Frauen und ihre Kinder gefährlich sein. Wenden Sie sich immer an einen Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

V. Alternativen Badam: Ein gesunder Lebensstil und eine gute Ernährung

Bades sind kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil und eine volle Ernährung. Der beste Weg, um die notwendigen Nährstoffe zu erhalten, ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprozenten, fettarmen Proteinen und gesunden Fetten ist. Regelmäßige körperliche Übungen, ausreichend Schlaf und Stress spielen auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung von Gesundheit und Bohrloch.

Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung sollte alle notwendigen Nährstoffe umfassen: Vitamine, Mineralien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Verwenden Sie eine Vielzahl von Produkten aus verschiedenen Gruppen, um eine Vielzahl von Nährstoffen zu erhalten. Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten, Zucker und gesättigten Fetten.
Körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Übungen tragen dazu bei, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, Knochen und Muskeln zu stärken, die Stimmung zu verbessern und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern. Es wird empfohlen, eine mäßige Intensität von mindestens 150 Minuten pro Woche oder eine hohe Intensität von mindestens 75 Minuten pro Woche zu betreiben.
Traum: Ein ausreichender Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit notwendig. Es wird empfohlen, 7-8 Stunden am Tag zu schlafen. Der Schlafmangel kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit, zu einer Abnahme der Aufmerksamkeitskonzentration und zu einem Anstieg des Risikos für die Entwicklung von Krankheiten führen.
Stressmanagement: Chronischer Stress kann die Gesundheit negativ beeinflussen. Finden Sie gesunde Wege, um Stress wie Meditation, Yoga, in der Natur oder Kommunikation mit Freunden und Verwandten zu kontrollieren.
Beratung mit einem Ernährungsberater: Wenn es für Sie schwierig ist, eine ausgewogene Ernährung zu machen oder Sie besondere Bedürfnisse für Nährstoffe haben, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen individuellen Lebensmittelplan zu entwickeln, der Ihren Bedürfnissen und Zielen entspricht.
Sonnenlicht: Holen Sie sich genügend Sonnenlicht, damit Ihr Körper Vitamin D produzieren kann. Wenn Sie in einer Region mit unzureichendem Sonnenlicht leben, sollten Sie Zusatzstoffe mit Vitamin D einnehmen.

Vi. Abschluss

Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel ist ein verantwortungsbewusstes Verfahren, das eine sorgfältige Untersuchung der Zusammensetzung, Indikationen, Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen erfordert. Vor der Einnahme von Zusatzstoffen wird empfohlen, einen Arzt oder einen qualifizierten Spezialisten auf dem Gebiet der Ernährung zu erhalten. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil und eine vollständige Ernährung sind. Der beste Weg, um Ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten, ist eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, ein ausreichendes Schlaf und Stressmanagement.

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