Dietiniai papildai potencijai: sveikas gyvenimo būdas
1 skyrius: Potencija ir jos reikšmė vyrų sveikatai
Potence plačiąja prasme yra žmogaus sugebėjimas daryti lytinius santykius. Tai apima erekciją, libido (seksualinį potraukį), orgazmą ir ejakuliaciją. Sveika potencija yra svarbus bendrosios vyro fizinės ir psichinės sveikatos rodiklis. Pažeidimai šioje srityje gali reikšti paslėptų problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, hormoninis disbalansas ar depresija, buvimą.
1.1. Kas yra potencija ir kokie veiksniai ją veikia?
Potencija yra išsamus procesas, kuriame dalyvauja nervų sistema, kraujotakos sistema, hormoninė sistema ir psichologinė žmogaus būklė.
- Nervų sistema: Erogeninių zonų stimuliavimas sukelia nervų impulsus, kurie pasiekia smegenis ir nugaros smegenis. Iš ten signalai perduodami į grindų elementą, sukeliant lygiųjų raumenų atsipalaidavimą ir išplėsti arterijas.
- Kraujo sistema: Arterijų išsiplėtimas leidžia kraujui užpildyti varpos kaverninius kūnus, kurie lemia erekciją.
- Hormoninė sistema: Testosteronas, pagrindinis vyriškas lyties hormonas, vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant libido ir normalią erekcijos funkciją.
- Psichologinė būsena: Stresas, nerimas, depresija, santykių problemos ir kiti psichologiniai veiksniai gali neigiamai paveikti stiprumą.
Veiksniai, darantys įtaką potencijai:
- Amžius: Su amžiumi testosterono lygis mažėja, o tai gali pabloginti potenciją.
- Gyvenimas: Nesveika mityba, fizinio aktyvumo stoka, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikai neigiamai veikia potenciją.
- Ligos: Kai kurios ligos, tokios kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzija, aterosklerozė, prostatitas ir hormoniniai sutrikimai, gali sukelti erekcijos disfunkciją.
- Vaistai: Kai kurie vaistai, tokie kaip antidepresantai, antihipertenziniai vaistai ir antihistamininiai vaistai, gali turėti šalutinį poveikį stiprumui.
- Sužalojimai: Lyčių ar nugaros smegenų sužalojimai gali sukelti erekcijos disfunkciją.
1.2. Poliškumo sumažėjimo požymiai ir kada pasikonsultuoti su gydytoju.
Galios sumažėjimas gali pasireikšti skirtingais būdais:
- Sunkumai, kai reikia pasiekti ar išlaikyti erekciją.
- Sumažėja libido (lytinis potraukis).
- Lėta ejakuliacija ar jos nebuvimas.
- Sumažinus pasitenkinimą nuo lytinių santykių.
- Nerimas ir nerimas dėl seksualinės funkcijos.
Paimkite gydytoją, jei:
- Poliškumo problemos kyla reguliariai ir trukdo normaliam seksualiniam gyvenimui.
- Sumažėjimą potencialu lydi kiti simptomai, tokie kaip krūtinės skausmas, dusulys, galvos svaigimas, silpnumas ar svorio metimas.
- Jūs vartojate vaistus, kurie gali paveikti potenciją.
- Jūs turite ligų, kurios gali sukelti erekcijos disfunkciją.
- Jūs patiriate stiprų stresą, nerimą ar depresiją.
Gydytojas atliks tyrimą, kad nustatytų potencijos sumažėjimo priežastį ir nustatytų tinkamą gydymą. Svarbu atsiminti, kad erekcijos disfunkcija nėra sakinys, ir daugeliu atvejų jis gydomas.
1.3. Problemų, susijusių su potencija, diagnozė: kokie testai ir tyrimai reikalingi?
Potencinio problemų diagnozė paprastai apima šiuos etapus:
- Anamnezės istorija: Gydytojas užduoda klausimus apie seksualinę istoriją, gyvenimo būdą, vaistus ir turimas ligas.
- Fizinis patikrinimas: Gydytojas tiria lytinius organus ir patikrina bendrą sveikatos būklę.
- Kraujo tyrimai: Kraujo tyrimus galima nustatyti siekiant nustatyti testosterono, prolaktino, gliukozės, cholesterolio ir kitų rodiklių lygį.
- Šlapimo analizė: Šlapimo analizė gali būti paskirta siekiant pašalinti Urogenitalinės sistemos infekcijas.
- Lyčių ultragarsas: Ultragarsinis lytinių organų organų tyrimas leidžia įvertinti varpos indų ir audinių būklę.
- Naktinis Penilny Tescens (NPT) testas: Šis testas atliekamas miego metu ir leidžia įvertinti naktinių erekcijų buvimą ir kokybę.
- Psichologinis tyrimas: Norint nustatyti psichologines erekcijos disfunkcijos priežastis, galima rekomenduoti psichologinį tyrimą.
Remdamasis tyrimo rezultatais, gydytojas nustatys potencijos sumažėjimo priežastį ir nustatys tinkamą gydymą.
2 skyrius: Sveikas gyvenimo būdas kaip vyrų galios pagrindas
Sveikas gyvenimo būdas yra kertinis akmuo, skirtas palaikyti ir tobulinti potenciją. Tai apima tinkamą mitybą, įprastą fizinį aktyvumą, blogų įpročių atmetimą, pakankamą miegą ir streso valdymą.
2.1. Tinkama mityba padidinti potenciją: produktai ir dietos.
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikatą ir potenciją. Kai kurie produktai gali padėti pagerinti kraujotaką, padidinti testosterono kiekį ir paprastai pagerinti lytinę funkciją.
- Produktai, kuriuose gausu cinko: Cinkas yra būtinas testosterono gamybai. Tai apima austrių, mėsos, paukštienos, riešutų, sėklų ir ankštinių augalų.
- Produktai, kuriuose gausu vitamino D: Vitaminas D taip pat yra svarbus gaminant testosteroną. Tai apima riebią žuvį, kiaušinius ir pieno produktus.
- Produktai, kuriuose gausu antioksidantų: Antioksidantai apsaugo ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai, ir pagerina kraujotaką. Tai apima vaisius, daržoves, uogas ir žaliąją arbatą.
- Produktai, kuriuose gausu L-arginino: L-argininas yra aminorūgštis, susijusi su azoto oksido gamyba, kuri plečiasi kraujagysles ir pagerina varpos kraujotaką. Tai apima mėsą, naminius paukščius, žuvį, riešutus ir sėklas.
- Produktai, kuriuose gausu magnio: Magnis dalyvauja reguliuojant hormonus ir nervų sistemą. Tai apima žalias lapines daržoves, riešutus, sėklas ir ankštinius augalus.
- Sudėtingi angliavandeniai: Sudėtingi angliavandeniai suteikia organizmui energiją ir padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Tai apima viso grūdo produktus, daržoves ir vaisius.
- Naudingi riebalai: Naudingi riebalai yra svarbūs gaminant hormonus ir palaikant širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą. Tai apima alyvuogių aliejų, avokadus, riešutus ir sėklas.
Rekomenduojama laikytis subalansuotos dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių, viso grūdo produktų, mažai riebalų baltymų ir sveikų riebalų. Reikėtų vengti produktų, greito maisto, saldžių gėrimų ir per didelio alkoholio vartojimo.
Dietos, palankios potencijai, pavyzdžiai:
- Viduržemio jūros dieta: Šioje dietoje gausu vaisių, daržovių, žuvies, alyvuogių aliejaus ir viso grūdo produktų.
- Dietos brūkšnys: Ši dieta yra skirta sumažinti kraujospūdį ir joje gausu vaisių, daržovių, mažai riebalų pieno produktų ir neskaldytų grūdų.
2.2. Fizinis aktyvumas ir pratimai, skirti pagerinti erekcijos funkciją.
Reguliarus fizinis aktyvumas turi daug naudos sveikatai, įskaitant stiprumo gerinimą. Pratimai pagerina kraujotaką, padidina testosterono kiekį, sumažina stresą ir pagerina bendrą gerai esantį.
- Aerobiniai pratimai: Aerobiniai pratimai, tokie kaip bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir vaikščiojimas, pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos kraujotaką ir sveikatą. Rekomenduojama atlikti aerobinius pratimus mažiausiai 30 minučių per dieną, daugumą savaitės dienų.
- Galios mokymas: Galios treniruotės, tokios kaip svorio kėlimas, stumiamieji ir pritūpimai, padidina testosterono lygį. Bent du kartus per savaitę rekomenduojama užsiimti jėgos treniruotėmis.
- Kegelio pratimai: Kegelio pratimai sustiprina dubens dugno raumenis, kurie vaidina svarbų vaidmenį palaikant erekcijos ir ejakuliacijos kontrolę. Norint atlikti Kegelio pratimą, būtina suspausti raumenis, kurie naudojami šlapinimosi sustabdyti, ir keletą sekundžių juos laikyti, tada atsipalaiduoti. Pakartokite pratimą kelis kartus per dieną.
- Joga ir Pilatesas: Joga ir Pilatesas pagerina lankstumą, koordinaciją ir atsipalaidavimą, o tai gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti seksualinę funkciją.
Svarbu palaipsniui pradėti vykdyti fizinius pratimus ir padidinti treniruočių intensyvumą ir trukmę, kai pagerėja fizinė forma.
2.3. Blogų įpročių įtaka potencijai: rūkymas, alkoholis, narkotikai.
Blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais, daro neigiamą poveikį stiprumui.
- Rūkymas: Rūkymas kenkia kraujagyslėms ir pablogina kraujotaką, o tai gali sukelti erekcijos disfunkciją. Rūkymas taip pat sumažina testosterono lygį ir padidina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.
- Alkoholis: Piktnaudžiavimas alkoholiu gali sumažinti testosterono lygį, pažeisti nervų sistemą ir pablogėti kraujotaka. Vidutinis alkoholio vartojimas gali neturėti neigiamos įtakos stiprumui, tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti erekcijos disfunkciją.
- Narkotikai: Narkotikai, tokie kaip kokainas, heroinas ir marihuana, gali turėti neigiamos įtakos stiprumui. Jie gali sumažinti testosterono lygį, pažeisti nervų sistemą ir pabloginti kraujo apytaką.
Blogų įpročių atsisakymas yra svarbus žingsnis siekiant pagerinti potenciją ir bendrą sveikatą.
2.4. Miegas ir poilsis: kaip jie veikia seksualinę vyro sveikatą.
Norint palaikyti sveikatą ir potenciją, būtina pakankamai miego ir poilsio. Miego metu kūnas atstatomas ir gamina hormonus, įskaitant testosteroną. Miego trūkumas gali sumažinti testosterono lygį, stresą, nuovargį ir pablogėjimą stiprumas.
Rekomenduojama miegoti bent 7–8 valandas per dieną. Taip pat svarbu sukurti patogias miego sąlygas, tokias kaip tylus, tamsus ir vėsus kambarys.
Streso valdymas taip pat yra svarbus norint išlaikyti potenciją. Stresas gali sumažinti testosterono lygį, pablogėti kraujotaka ir dubens dugno raumenų įtempimas. Streso valdymo metodai, tokie kaip meditacija, joga, pasivaikščiojimai gamtoje ir bendravimas su artimaisiais, gali padėti pagerinti potenciją.
3 skyrius: „Dietrs“ galingumui: ką reikia žinoti prieš naudojimą
Biologiškai aktyvūs priedai (maisto papildai), siekiantys potencijos, tampa vis populiaresni tarp vyrų, kurie siekia pagerinti savo seksualinę funkciją. Tačiau prieš pradedant vartoti maisto papildus, svarbu suprasti, kokie jie yra tai, kaip jie elgiasi ir kokia rizika yra susijusi su jų naudojimu.
3.1. Kas yra maisto papildai ir kaip jie veikia?
Bades yra produktai, skirti papildyti racioną ir juose yra koncentruotų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, aminorūgštys, žolė ir kitos medžiagos. Jie nėra narkotikai ir nėra skirti ligų gydymui ar prevencijai.
Potencinio maisto papilduose paprastai yra ingredientų, kurie, kaip manoma, pagerina kraujotaką, padidina testosterono kiekį, sumažina stresą ar pagerina bendrą seksualinę sveikatą. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys maisto papildų ingredientai, skirti stiprumui, yra:
- L-argininas: Azoto oksido gamyboje dalyvaujanti aminorūgštis, plečianti kraujagysles ir pagerina varpos kraujotaką.
- Ženšenis: Manoma, kad augalas turi adaptogenines savybes ir gali padidinti energiją, sumažinti stresą ir pagerinti seksualinę funkciją.
- Epimedium (Goryanka): Augalas, kuriame yra ikariino, medžiaga, galinti slopinti FDE-5 fermentą, kuris dalyvauja reguliuojant erekciją.
- Yohimbe: Augalas, kuriame yra yocimbino, medžiaga, galinti blokuoti alfa-adrenerginius receptorius, o tai gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą ir pagerinti erekciją.
- Tribulus Terrestris (Tribulus): Manoma, kad augalas padidina testosterono kiekį.
- Cinkas: Mineralas, reikalingas testosterono gamybai.
- Vitaminas D: Vitaminas, kuris taip pat yra svarbus gaminant testosteroną.
- Selenas: Mineralas, susijęs su ląstelių apsauga nuo pažeidimų ir gali pagerinti spermos kokybę.
3.2. Dietinių papildų naudojimo pranašumai ir trūkumai, skirti stiprumui.
Privalumai:
- Jie gali pagerinti erekciją: Kai kurie maisto papildai gali pagerinti varpos kraujotaką ir padėti pasiekti bei išlaikyti erekciją.
- Jie gali padidinti libido: Kai kurie maisto papildai gali padidinti testosterono lygį ir pagerinti lytinį potraukį.
- Jie gali sumažinti stresą: Kai kurie maisto papildai gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti bendrą gerai, o tai gali teigiamai paveikti seksualinę funkciją.
- Gali būti prieinamesnis nei vaistai: Blogą galima įsigyti be recepto vaistinėse ir internetinėse parduotuvėse.
Trūkumai:
- Nėra koreguojami taip griežtai kaip vaistai: Badai neišlaiko tokių griežtų klinikinių tyrimų kaip vaistai, todėl jų veiksmingumas ir saugumas gali būti neįrodytas.
- Gali būti neištirti ingredientai: Kai kuriuose maisto papilduose gali būti deklaruoti ingredientai, kurie gali būti pavojingi sveikatai.
- Gali sąveikauti su vaistais: Bades gali sąveikauti su jūsų vartojamais vaistais ir sukelti šalutinį poveikį.
- Gali būti neveiksmingas: Kai kurie maisto papildai gali būti neveiksmingi siekiant pagerinti potenciją.
- Gali sukelti šalutinį poveikį: Kai kurie maisto papildai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą, galvos svaigimą ir skrandžio sutrikimą.
3.3. Kaip pasirinkti aukštos kokybės ir saugaus maisto papildą, skirtą potencijai: kriterijams ir rekomendacijoms.
Svarbus žingsnis yra pasirinkimas aukštos kokybės ir saugaus maisto papildų, skirtų stiprumui. Čia yra keletas kriterijų ir rekomendacijų, į kurias reikėtų atsižvelgti:
- Pasitarkite su gydytoju: Prieš pradėdami vartoti maisto papildus, pasitarkite su gydytoju, ypač jei sergate ligomis ar vartojate vaistus. Gydytojas galės įvertinti jūsų sveikatos būklę ir rekomenduoti tinkamą maisto papildą.
- Ieškokite patikimų gamintojų produktų: Pasirinkite maisto papildus iš garsių ir patikimų gamintojų, turinčių gerą reputaciją.
- Perskaitykite apžvalgas: Prieš pirkdami maisto papildus, perskaitykite kitų vartotojų apžvalgas. Tai padės sužinoti daugiau apie jo efektyvumą ir saugumą.
- Atkreipkite dėmesį į ingredientus: Atidžiai ištirkite maisto papildo sudėtį ir įsitikinkite, kad joje nėra ingredientų, kuriuos jums gali kilti alergija arba kurie gali sąveikauti su jūsų vaistais.
- Ieškokite produktų, išbandytų trečiąja puse: Kai kurie gamintojai atlieka nepriklausomus savo gaminių laboratorinius tyrimus, kad patvirtintų jų kokybę ir saugumą. Ieškokite produktų, kuriuos išbandė trečioji šalis ir turintys tinkamus pažymėjimus.
- Nepirkite maisto papildų, turinčių nerealių pažadų: Būkite atsargūs dėl maisto papildų, kurie žada akimirksniu ir neįtikėtiną potencijos pagerėjimą. Daugeliu atvejų šie pažadai yra klaidingi.
- Pradėkite nuo mažos dozės: Jei nuspręsite išbandyti maisto papildus, pradėkite nuo mažos dozės ir prireikus palaipsniui padidinkite.
- Sekite savo gerai -būkite: Blogo priėmimo metu sekite savo šulinį ir informuokite gydytoją apie bet kokį šalutinį poveikį.
3.4. Galimas šalutinis poveikis ir kontraindikacijos, susijusios su maisto papildų vartojimu, siekiant stiprumui.
Kaip ir visi kiti produktai, maisto papildai gali sukelti šalutinį poveikį ir turėti kontraindikacijų. Svarbu žinoti apie juos, kad būtų išvengta nepageidaujamų padarinių.
Bendras šalutinis maisto papildų poveikis potencijai:
- Galvos skausmas
- Pykinimas
- Galvos galvos svaigimas
- Nevirškinimas
- Viduriavimas
- Nemiga
- Padidėjęs kraujospūdis
- Charp Heartbeat
- Alerginės reakcijos
Kontraindikacijos:
- Individualus maisto papildų netoleravimas
- Širdies ir kraujagyslių ligos
- Aukštas kraujospūdis
- Kepenų ir inkstų ligos
- Vaistai, turintys įtakos kraujo krešėjimui
- Antidepresantų priėmimas
- Nitratų suvartojimas (naudojamas krūtinės anginos pektoriams gydyti)
- Amžius iki 18 metų
Specifinis šalutinis poveikis ir kontraindikacijos, atsižvelgiant į ingredientus:
- L-argininas: Tai gali sukelti pykinimą, viduriavimą, galvos skausmą ir žemą kraujospūdį. Jis yra draudžiamas herpese, nes jis gali prisidėti prie jo aktyvacijos.
- Ženšenis: Tai gali sukelti nemigą, nervingumą ir padidėti kraujospūdis. Tai draudžiama esant hipertenzijai, nėštumui ir maitinti krūtimi.
- Epimedium (Goryanka): Tai gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą ir alergines reakcijas.
- Yohimbe: Tai gali sukelti nerimą, nervingumą, padidėjusį kraujospūdį ir greitą širdies plakimą. Tai draudžiama sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, nerimo sutrikimais ir antidepresantų vartojimu.
- Tribulus Terrestris (Tribulus): Tai gali sukelti skrandžio sutrikimą.
- Cinkas: Per didelis cinko suvartojimas gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir vario asimiliacijos pažeidimą.
- Vitaminas D: Per didelis vitamino D vartojimas gali sukelti pykinimą, vėmimą, silpnumą ir sutrikusią inkstų funkciją.
Svarbu atsiminti, kad maisto papildai nėra sveikos gyvenimo būdo pakaitalas. Jie gali būti naudingi kaip tinkamos mitybos, reguliaraus fizinio aktyvumo ir blogų įpročių atmetimo papildymas.
4 skyrius: Alternatyvūs potencijos gerinimo metodai
Be sveiko gyvenimo būdo ir maisto papildų, yra ir kitų metodų, kurie gali padėti pagerinti potenciją.
4.1. Psichologinė pagalba: kaip stresas ir nerimas veikia potenciją ir kaip su jais elgtis.
Stresas, nerimas, depresija ir kitos psichologinės problemos gali turėti neigiamos įtakos stiprumui. Jie gali sumažinti libido sumažėjimą, erekcijos problemas ir priešlaikinę ejakuliaciją.
Psichologinė pagalba gali padėti vyrams susidoroti su stresu, nerimu ir depresija, pagerinti savęs vertę ir atkurti pasitikėjimą savimi.
- Psichoterapija: Psichoterapija gali padėti vyrams suprasti jų psichologinių problemų priežastis ir išmokti efektyviai susidoroti su stresu ir nerimu.
- Seksuali terapija: Seksualinė terapija gali padėti vyrams ir jų partneriams išspręsti problemas seksualinėje srityje, pavyzdžiui, libido sumažėjimas, erekcijos problemos ir priešlaikinė ejakuliacija.
- Atsipalaidavimo būdai: Atsipalaidavimo metodai, tokie kaip meditacija, joga ir kvėpavimo pratimai, gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti bendrą gerai esantį.
4.2. Kineziterapija: dubens dugno raumenų stiprinimo pratimai.
Dubens dugno raumenų stiprinimo pratimai (Kegelio pratimai) gali padėti pagerinti potenciją ir ejakuliacijos kontrolę. Šie pratimai sustiprina raumenis, palaikančius šlapimo pūslę, žarnyną ir lytinius organus.
Norint atlikti Kegelio pratimą, būtina suspausti raumenis, kurie naudojami šlapinimosi sustabdyti, ir keletą sekundžių juos laikyti, tada atsipalaiduoti. Pakartokite pratimą kelis kartus per dieną.
Fizioterapeutas gali išmokyti jus teisingai atlikti Kegelio pratimus ir sukurti individualią mokymo programą.
4.3. Liaudies gynimo priemonės: žolelės ir receptai, skirti didinti potenciją (atsargiai).
Manoma, kad yra daug liaudies priemonių, kurios padidina potenciją. Tačiau prieš naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis, norint išvengti nepageidaujamo šalutinio poveikio, būtina pasitarti su gydytoju.
Kai kurios populiariausios liaudies vaistai, siekiant padidinti potenciją, yra::
- Ženšenis: Manoma, kad ženšenis turi adaptogenines savybes ir gali padidinti energiją, sumažinti stresą ir pagerinti seksualinę funkciją.
- Epimedium (Goryanka): Manoma, kad epimediume yra ikariin-medžiaga, galinti slopinti FDE-5 fermentą, kuris dalyvauja reguliuojant erekciją.
- Yohimbe: Manoma, kad „Yochimbe“ gali blokuoti alfa-adrenerginius receptorius, o tai gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą ir pagerinti erekciją.
- Imbieras: Manoma, kad imbieras gali pagerinti kraujotaką ir padidinti testosterono lygį.
- Česnakai: Manoma, kad česnakai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti cholesterolio kiekį.
- Mielasis: Manoma, kad medus gali padidinti energiją ir pagerinti seksualinę funkciją.
- Graikiniai riešutai: Manoma, kad graikiniuose riešutuose gausu cinko ir kitų maistinių medžiagų, kurios yra svarbios testosterono gamybai.
Svarbu atsiminti, kad liaudies priemonių veiksmingumas padidinti potenciją ne visada yra moksliškai įrodytas. Todėl jie turėtų būti naudojami atsargiai ir tik pasitarę su gydytoju.
4.4. Narkotikų gydymas: kai reikia narkotikų.
Kai kuriais atvejais gali prireikti gydymo narkotikais, siekiant pagerinti potenciją. Vaistai gali padėti vyrams pasiekti ir išlaikyti erekciją.
Dažniausiai pasitaikantys narkotikai yra šie:
- FDE-5 inhibitoriai: Šie vaistai, tokie kaip sildenafilis (viagra), tadalafilis (cialis) ir vardenafilis (levitra), padidina kraujotaką į varpą ir padeda pasiekti ir palaikyti erekciją.
- Alprostadil: Šis vaistas skiriamas tiesiai į varpą arba įdedamas į šlaplę ir sukelia kraujagyslių išsiplėtimą, o tai lemia erekciją.
- Testosteronas: Jei erekcijos disfunkcijos priežastis yra žemas testosterono lygis, gydytojas gali skirti pakaitinę terapiją testosteronu.
Vaistai gali būti vartojami tik taip, kaip nurodė gydytojas. Jie gali turėti šalutinį poveikį ir kontraindikacijas.
5 skyrius: Stiprumo problemų prevencija
Prevencija visada yra geresnė nei gydymas. Yra priemonių, kurių galima imtis siekiant išlaikyti potencijos sveikatą ir užkirsti kelią problemoms ateityje.
5.1. Reguliarūs medicininiai tyrimai: ankstyvos diagnozės svarba.
Reguliarūs medicininiai tyrimai yra svarbūs nustatant ir gydant ligas, kurios gali turėti įtakos stiprumui. Gydytojas gali patikrinti testosterono, kraujospūdžio, cholesterolio ir kitų rodiklių, kurie gali būti susiję su erekcijos disfunkcija, lygį.
Ankstyva diagnozė ir gydymas ligomis, tokiomis kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos ir hormoniniai sutrikimai, gali padėti išvengti erekcijos disfunkcijos vystymosi arba sulėtinti.
5.2. Sveikos gyvenimo būdo sudarymas: pagrindiniai principai.
Sveiko gyvenimo būdo sukūrimas yra geriausias būdas užkirsti kelią potencijos problemoms. Pagrindiniai sveikos gyvenimo būdo principai yra:
- Tinkama mityba
- Įprastas fizinis aktyvumas
- Blogų įpročių atmetimas
- Pakankamas miegas ir poilsis
- Streso valdymas
5.3. Sveikų santykių palaikymas: partnerystės įtaka seksualinei funkcijai.
Sveika partnerystė yra svarbi seksualinei funkcijai. Santykių, tokių kaip konfliktai, bendravimo stoka ir seksualinio nepasitenkinimo, problemos gali sumažinti libido ir erekcijos problemas.
Bendravimas su partneriu, pasitikėjimas ir abipusė parama gali padėti pagerinti seksualinę funkciją ir sustiprinti santykius.
5.4. Seksualinis išsilavinimas ir sąmoningumas: žinios yra galia.
Seksualinis išsilavinimas ir sąmoningumas yra svarbūs norint išlaikyti sveiką seksualinį gyvenimą. Žinios apie seksualinę anatomiją, fiziologiją ir psichologiją gali padėti vyrams suprasti jų kūną ir seksualinius poreikius.
Seksualinis išsilavinimas taip pat gali padėti vyrams užkirsti kelią lytiškai plintančioms infekcijoms ir išmokti saugaus sekso.
Žinios yra galia, ir kuo daugiau žinai apie savo seksualinę sveikatą, tuo geriau ja pasirūpinti.
6 skyrius: Mitai ir klaidingos nuomonės apie potenciją
Yra daugybė mitų ir klaidingų nuomonių apie potenciją, o tai gali sukelti neteisingų idėjų ir nepateisinamų baimių. Svarbu išsklaidyti šiuos mitus, kad būtų galima gauti patikimą informaciją ir priimti sąmoningus sprendimus.
6.1. «Su amžiumi galia neišvengiamai pablogėja»
Nors su amžiumi testosterono lygis gali sumažėti, o potencija gali pablogėti, tai nėra neišvengiama. Daugelis vyrų išlaiko sveiką potenciją iki senatvės, jei jie lemia sveiką gyvenimo būdą ir rūpinasi savo sveikata.
6.2. «Jei neturiu erekcijos, tada aš esu bejėgis»
Vienas nesėkmingas bandymas nereiškia impotencijos. Erekcijos problemos retkarčiais gali kilti bet kuriam vyrui dėl streso, nuovargio ar kitų veiksnių. Jei erekcijos problemos kyla reguliariai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
6.3. «Didelis varpos dydis garantuoja seksualinį partnerio pasitenkinimą»
Varpos dydis nėra vienintelis veiksnys, lemiantis seksualinį partnerio pasitenkinimą. Taip pat svarbūs yra ir kiti veiksniai, tokie kaip meilė, preliudija, bendravimas ir emocinis ryšys.
6.4. «Bades yra saugi ir veiksminga narkotikų alternatyva galingumui.»
Blogai nėra reguliuojami taip griežtai kaip vaistai, o jų efektyvumas ir saugumas ne visada įrodomi. Kai kuriuose maisto papilduose gali būti deklaruoti ingredientai ir sąveikauti su vaistais. Prieš vartodami maisto papildus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
6.5. «Erekcijos disfunkcija yra gėdinga problema, apie kurią neturėtumėte kalbėti».
Erekcijos disfunkcija yra dažna problema, daranti įtaką milijonams vyrų visame pasaulyje. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją pagalbos. Yra veiksmingi gydymo metodai, kurie gali padėti atkurti potenciją ir pagerinti gyvenimo kokybę.
6.6. «Jei turiu erekcijos disfunkciją, mano partneris manęs nebemyli»
Erekcijos disfunkcija yra medicininė problema, nesusijusi su meile ir patrauklumu. Svarbu bendrauti su partneriu, norint rasti problemos sprendimą kartu ir palaikyti sveikus santykius.
Išvada: kelias į sveiką potenciją yra integruotas požiūris, apimantis sveiką gyvenimo būdą, psichologinę pagalbą ir, jei reikia, gydymas narkotikais. Netikėkite mitais ir klaidingomis nuomonėmis apie potenciją. Svarbu pasirūpinti savo sveikata ir kreiptis į gydytoją patarimo, jei turite problemų.