Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Stimmung und kognitiven Funktionen

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Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Stimmung und kognitiven Funktionen: Volles Management

Abschnitt 1: Einführung in Nahrungsergänzungsmittel und ihre Rolle bei der kognitiven Gesundheit und Stimmung

  1. Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Konzentrate natürlicher oder natürlicher biologisch aktiver Substanzen, die für die direkte Aufnahme oder Einführung in Lebensmittelprodukte bestimmt sind, um die Ration mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern. Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Ihr Ziel ist es, die Gesundheit aufrechtzuerhalten, das Brunnen zu verbessern und den Mangel der notwendigen Substanzen auszugleichen.

  1. Schlechte Regulierung:

Die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln unterscheidet sich in verschiedenen Ländern erheblich. In den Vereinigten Staaten beispielsweise reguliert die Sanitärüberwachung der Qualität von Lebensmitteln und Medikamenten (FDA) die Nahrungsergänzungsmittel als Nahrung und nicht als Medikamente. Dies bedeutet, dass Hersteller vor dem Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln nicht die FDA -Genehmigung erhalten müssen, sondern bestimmte Regeln für Kennzeichnung und Sicherheit einhalten müssen. In Europa werden Nahrungsergänzungsmittel durch eine Richtlinie von 2002/46/EC reguliert, die die Anforderungen an Vitamine und Mineralien festlegt, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. In Russland werden Nahrungsergänzungsmittel staatlich registriert und werden von Rospotrebnadzor kontrolliert. Es ist wichtig zu beachten, dass das Fehlen einer strengen Regulierung die Notwendigkeit einer gründlichen Auswahl des Herstellers und der Überprüfung der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln bedeutet.

  1. Die Beziehung zwischen kognitiven Funktionen, Stimmung und Ernährung:

Es besteht eine enge Beziehung zwischen kognitiven Funktionen, Stimmung und Ernährung. Das Gehirn benötigt den konstanten Energie- und Nährstofffluss für den normalen Betrieb. Das Fehlen bestimmter Vitamine, Mineralien und anderer Nährstoffe kann die kognitiven Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Konzentration negativ beeinflussen. Beispielsweise ist ein Mangel an Vitaminen der Gruppe B, Eisen und Omega-3-Fettsäuren mit einer Verschlechterung der kognitiven Funktionen und einem erhöhten Depressionsrisiko verbunden. Auf der anderen Seite können gesunde Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornpropion und niedrigem Fettproteinen, dazu beitragen, die kognitiven Funktionen und Stimmungen zu verbessern.

  1. Wie diätetische Nahrungsergänzungsmittel kognitive Gesundheit aufrechterhalten und die Stimmung verbessern können:

Bades kann die kognitive Gesundheit aufrechterhalten und die Stimmung verbessern, den Mangel der notwendigen Nährstoffe füllen und einen spezifischen Effekt auf das Gehirn und das Nervensystem ausüben. Beispielsweise können Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren die Gehirnfunktion verbessern und das Risiko einer Depression verringern. Bades mit Vitaminen der Gruppe B können das Nervensystem unterstützen und die Stimmung verbessern. Bades mit Pflanzenextrakten wie Rhodiola Pink und Ginseng können die Stressresistenz erhöhen und die kognitiven Funktionen verbessern. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung kein Ersatz sind.

  1. Die Bedeutung der Beratung eines Arztes vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln:

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten und mögliche Kontraindikationen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten festlegen, die Sie einnehmen. Er kann Ihnen auch helfen, die am besten geeigneten Ernährungsmittel für Ernährung zu wählen und die optimale Dosierung zu bestimmen. Badama Self -Medication kann gefährlich sein und zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Abschnitt 2: Die Hauptgruppen der Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der kognitiven Funktionen

  1. Nootropika:

Nootropika, auch bekannt als „intelligente Medikamente“, sind eine Klasse von Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration und Motivation verbessern. Sie wirken aufgrund verschiedener Mechanismen, einschließlich eines Anstiegs des Blutflusses im Gehirn, einer Verbesserung der Neurotransmission und des Schutzes von Nervenzellen vor Schäden.

*   **Пирацетам:** Один из первых разработанных ноотропов.  Предполагается, что он улучшает когнитивные функции за счет увеличения кровотока в мозге и улучшения нейротрансмиссии.  Эффективность пирацетама в улучшении когнитивных функций остается предметом споров.
*   **Анирацетам:** Является производным пирацетама и считается более мощным.  Он может улучшать память, внимание и настроение.
*   **Оксирацетам:** Еще одно производное пирацетама, которое может улучшать память и способность к обучению.
*   **Фенотропил (Фонтурацетам):**  Разработан в России. Считается, что он улучшает когнитивные функции, физическую работоспособность и устойчивость к стрессу.
*   **Винпоцетин:** Улучшает кровоток в мозге и может улучшать когнитивные функции, особенно у людей с сосудистыми заболеваниями головного мозга.
*   **Гинкго Билоба:**  Растительный экстракт, который улучшает кровоток в мозге и обладает антиоксидантными свойствами. Может улучшать память и концентрацию.
  1. B Vitamine B:

B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Nervensystems und des Gehirns. Sie nehmen am Stoffwechsel der Energie, der Synthese von Neurotransmitter und der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Nervenzellen teil. B -Vitamine -Mangel kann zu einer Verschlechterung kognitiver Funktionen, Depressionen und Müdigkeit führen.

*   **Витамин B1 (Тиамин):** Необходим для метаболизма глюкозы, основного источника энергии для мозга.  Дефицит тиамина может приводить к ухудшению памяти и когнитивных функций.
*   **Витамин B3 (Ниацин):** Участвует в метаболизме энергии и синтезе нейротрансмиттеров.  Дефицит ниацина может приводить к депрессии и ухудшению когнитивных функций.
*   **Витамин B6 (Пиридоксин):** Участвует в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и ГАМК.  Дефицит пиридоксина может приводить к депрессии, тревоге и ухудшению когнитивных функций.
*   **Витамин B9 (Фолиевая кислота):** Необходим для синтеза ДНК и РНК, а также для метаболизма аминокислот.  Дефицит фолиевой кислоты может приводить к депрессии и ухудшению когнитивных функций.
*   **Витамин B12 (Кобаламин):** Необходим для поддержания здоровья нервных клеток и синтеза ДНК.  Дефицит кобаламина может приводить к депрессии, ухудшению памяти и когнитивных функций, а также к неврологическим проблемам.
  1. Omega-3-Fettsäuren:

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicopascentaensäure) und DHA (Nichtoxahexaensäure), sind wichtige Bestandteile von Zellmembranen im Gehirn. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Gehirns, der Neurotransmission und des Entzündungsprozesses.

*   **EPA (Эйкозапентаеновая кислота):** Обладает противовоспалительными свойствами и может улучшать настроение.
*   **DHA (Докозагексаеновая кислота):**  Важна для развития и функционирования мозга.  Может улучшать память, внимание и когнитивные функции.
  1. Antioxidantien:

Antioxidantien schützen Gehirnzellen vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen beschädigen und zur Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen beitragen können.

*   **Витамин C:**  Водорастворимый антиоксидант, который защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
*   **Витамин E:** Жирорастворимый антиоксидант, который защищает клеточные мембраны от повреждений, вызванных свободными радикалами.
*   **Селен:** Микроэлемент, который является компонентом антиоксидантных ферментов.
*   **Коэнзим Q10:**  Антиоксидант, который играет важную роль в производстве энергии в клетках.
*   **Ресвератрол:** Полифенол, содержащийся в красном вине, винограде и ягодах.  Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
  1. Aminosäuren:

Aminosäuren bauen Proteine ​​auf und spielen eine wichtige Rolle bei der Synthese von Neurotransmitter.

*   **Триптофан:**  Прекурсор серотонина, нейротрансмиттера, который регулирует настроение, сон и аппетит.
*   **Тирозин:**  Прекурсор дофамина, нейротрансмиттера, который регулирует мотивацию, вознаграждение и внимание.
*   **Глутамин:**  Прекурсор глутамата, основного возбуждающего нейротрансмиттера в мозге, и ГАМК, основного тормозного нейротрансмиттера в мозге.
*   **L-Теанин:**  Аминокислота, содержащаяся в чае.  Может способствовать расслаблению, улучшению внимания и снижению тревожности.
*   **Ацетил-L-карнитин:**  Участвует в метаболизме энергии в клетках мозга и может улучшать когнитивные функции.
  1. Pflanzenextrakte und Adaptogene:

Pflanzenextrakte und Adaptogene sind natürliche Substanzen, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und die kognitiven Funktionen zu verbessern.

*   **Родиола розовая:**  Адаптоген, который повышает устойчивость к стрессу, улучшает когнитивные функции и снижает усталость.
*   **Женьшень:**  Адаптоген, который повышает энергию, улучшает когнитивные функции и укрепляет иммунную систему.
*   **Готу Кола:**  Растительный экстракт, который улучшает кровоток в мозге и может улучшать память и когнитивные функции.
*   **Бакопа Монье:**  Растительный экстракт, который улучшает память и когнитивные функции, а также снижает тревожность.
*   **Куркумин:**  Активный ингредиент куркумы.  Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может улучшать когнитивные функции.

  1. Andere Nahrungsergänzungsmittel:

    • Kholin: Es ist für die Synthese von Acetylcholin, Neurotransmitter, notwendig, die eine wichtige Rolle im Gedächtnis und im Training spielt.
    • DMAE (Dimethylaminoethanol): Es wird angenommen, dass es das Niveau von Acetylcholin im Gehirn erhöht und die kognitiven Funktionen verbessert.
    • Melatonin: Das Hormon, das den Zyklus von Schlaf und Wachheit reguliert. Es kann den Schlaf verbessern und die Angst verringern.
    • Magnesium: Ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Nervensystems und des Gehirns spielt. Magnesiummangel kann zu Depressionen, Angstzuständen und Verschlechterung der kognitiven Funktionen führen.
    • Zink: Ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Gehirns und des Immunsystems spielt. Zinkmangel kann zu Depressionen, zu einer Verschlechterung der kognitiven Funktionen und einer Abnahme der Immunität führen.

Abschnitt 3: Die Hauptgruppen der Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Stimmung

  1. Nahrungsergänzungsmittel, die das Serotonin -System betreffen:

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stimmung, Schlaf, Appetit und Verhalten spielt. Der Nachteil von Serotonin ist mit Depressionen, Angstzuständen und anderen Stimmungsproblemen verbunden.

*   **Триптофан:**  Прекурсор серотонина.  Прием триптофана может повышать уровень серотонина в мозге и улучшать настроение.
*   **5-HTP (5-Гидрокситриптофан):**  Еще один прекурсор серотонина.  Считается, что он более эффективно повышает уровень серотонина, чем триптофан.
*   **Зверобой (Hypericum perforatum):**  Растительный экстракт, который ингибирует обратный захват серотонина, увеличивая количество серотонина, доступного в мозге.  Эффективность зверобоя в лечении депрессии была подтверждена в ряде клинических исследований.
  1. Bades, die das Dopaminsystem beeinflussen:

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Motivation, Belohnung, Vergnügen und Aufmerksamkeit spielt. Das Fehlen von Dopamin ist mit Depressionen, Müdigkeit und einer Abnahme der Motivation verbunden.

*   **Тирозин:**  Прекурсор дофамина.  Прием тирозина может повышать уровень дофамина в мозге и улучшать настроение.
*   **Фенилаланин:**  Еще один прекурсор дофамина.
*   **Родиола розовая:**  Адаптоген, который повышает уровень дофамина в мозге и улучшает настроение.
  1. Nahrungsergänzungsmittel, die das GABA -ältere System betreffen:

GABA (Gamma-aminomatische Säure) ist der Hauptbrems-Neurotransmitter im Gehirn. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Angst, Entspannung und Traum. Der Nachteil der GABA ist mit Angst, Schlaflosigkeit und nervöser Stress verbunden.

*   **L-Теанин:**  Аминокислота, содержащаяся в чае.  Считается, что она повышает уровень ГАМК в мозге и способствует расслаблению и снижению тревожности.
*   **Валериана (Valeriana officinalis):**  Растительный экстракт, который оказывает успокаивающее действие и может улучшать сон.
*   **Мелисса (Melissa officinalis):**  Растительный экстракт, который оказывает успокаивающее действие и может снижать тревожность.
  1. Nahrungsergänzungsmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften:

Eine chronische Entzündung ist mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und anderer Stimmungsprobleme verbunden. Bades mit entzündungshemmenden Eigenschaften können dazu beitragen, Entzündungen im Gehirn zu verringern und die Stimmung zu verbessern.

*   **Омега-3 жирные кислоты:**  Обладают противовоспалительными свойствами и могут улучшать настроение.
*   **Куркумин:**  Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может улучшать настроение.
*   **Ресвератрол:**  Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может улучшать настроение.
  1. Bades unterstützt die Gesundheit der Darm:

Darm und Gehirn sind eng miteinander verbunden. Die Darmmikrobiota kann die Stimmung und die kognitiven Funktionen durch verschiedene Mechanismen beeinflussen, einschließlich der Synthese von Neurotransmitter und der Regulierung der Entzündung.

*   **Пробиотики:**  Содержат живые микроорганизмы, которые могут улучшать здоровье кишечника.
*   **Пребиотики:**  Пищевые волокна, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике.

  1. Andere Nahrungsergänzungsmittel:

    • Gleiches (S-Adenosylmetionin): Ein Molekül, das an verschiedenen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt ist. Es wird angenommen, dass es die Stimmung verbessern und die Symptome einer Depression verringern kann.
    • Vitamin D: Es ist wichtig für die Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und dem Gehirn. Vitamin -D -Mangel ist mit Depressionen und anderen Stimmungsproblemen verbunden.
    • Magnesium: Ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Nervensystems und des Gehirns spielt. Magnesiummangel kann zu Depressionen, Angstzuständen und Verschlechterung der kognitiven Funktionen führen.

Abschnitt 4: So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel korrekt aus und nehmen

  1. Definition von Zielen und Bedürfnissen:

Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, ist es wichtig, Ihre Ziele und Bedürfnisse zu bestimmen. Was möchten Sie kognitive Funktionen, Stimmung, Schlaf oder etwas anderes verbessern? Welche Symptome erleben Sie? Antworten auf diese Fragen helfen Ihnen dabei, die am besten geeigneten Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen.

  1. Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln untersuchen:

Studieren Sie vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln Informationen über ihn. Erfahren Sie mehr über seine Zusammensetzung, den Wirkmechanismus, mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen. Achten Sie auf die Ergebnisse klinischer Studien, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln bestätigen.

  1. Die Wahl eines zuverlässigen Herstellers:

Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die den Qualitätsstandards einhalten, und testen Sie deren Produkte. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten wie GMP (gute Fertigungspraxis).

  1. Überprüfen Sie die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels:

Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es die deklarierten Zutaten in diesen Dosierungen enthält. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit künstlichen Farbstoffen, Aromen, Konservierungsstoffen und anderen unerwünschten Zusätzen.

  1. Beratung mit einem Arzt:

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten und mögliche Kontraindikationen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten festlegen, die Sie einnehmen. Er kann Ihnen auch helfen, die am besten geeigneten Ernährungsmittel für Ernährung zu wählen und die optimale Dosierung zu bestimmen.

  1. Beginnen Sie mit kleinen Dosen:

Nehmen Sie mit kleinen Dosen Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Toleranz zu bewerten. Wenn Sie keine Nebenwirkungen haben, können Sie die Dosis allmählich auf die empfohlenen erhöhen.

  1. Einhaltung von Empfehlungen für die Verwendung:

Befolgen Sie die Empfehlungen für die in der Packung der Ernährungsergänzung angegebene Verwendung ausschließlich. Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht.

  1. Verfolgungsergebnisse:

Verfolgen Sie die Ergebnisse des Nahrungsergänzungsmittels. Schreiben Sie Ihre Empfindungen, Veränderungen in der Stimmung, kognitive Funktionen und Träume auf. Dies wird Ihnen helfen, die Effektivität von Bad zu bewerten und zu entscheiden, ob er seinen Empfang fortsetzt.

  1. Mögliche Nebenwirkungen und Interaktionen:

Achten Sie auf die möglichen Nebenwirkungen der Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie unerwünschte Symptome haben, nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel auf und konsultieren Sie einen Arzt. Betrachten Sie die möglichen Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen von Ihnen eingenommenen Medikamenten.

  1. Zulassungsdauer:

Die Dauer der Nahrungsergänzungsmittel kann je nach Art der Nahrungsergänzungsmittel und Ihrer Ziele variieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel können für lange Zeit eingenommen werden, während andere empfohlen werden, Kurse zu besuchen. Wenden Sie sich an einen Arzt, um die optimale Dauer der Nahrungsergänzungsmittel zu bestimmen.

Abschnitt 5: Badam -Alternativen zur Verbesserung der Stimmung und der kognitiven Funktionen

  1. Gesunde Ernährung:

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der kognitiven Funktionen und der Verbesserung der Stimmung. Essen Sie viele Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Proteine ​​und gesunde Fette. Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten, Zucker und Transfetten.

  1. Regelmäßige physische Übungen:

Regelmäßige körperliche Übungen verbessern den Blutfluss im Gehirn, stimulieren die Produktion von Neurotransmitter und reduzieren Stress. Machen Sie mindestens 30 Minuten am Tag, die meisten Tage der Woche, körperliche Übungen.

  1. Ausreichend Schlaf:

Der Schlafmangel wirkt sich negativ auf kognitive Funktionen und Stimmung aus. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.

  1. Stressmanagement:

Chronischer Stress kann die kognitiven Funktionen und die Stimmung negativ beeinflussen. Verwenden Sie Stresskontrollmethoden wie Meditation, Yoga, tiefes Atmen oder nur Zeit in der Natur.

  1. Soziale Aktivität:

Die Aufrechterhaltung sozialer Bindungen und Kommunikation mit Freunden und Familie kann die Stimmung und die kognitiven Funktionen verbessern.

  1. Kognitiver Training:

Kognitiver Training wie eine Lösung für Rätsel, die neue Fähigkeiten und Spiele untersuchen, die geistige Stress erfordern, kann die kognitiven Funktionen verbessern.

  1. Psychotherapie:

Psychotherapie kann eine wirksame Methode zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und anderen Stimmungsproblemen sein.

Abschnitt 6: Aussichten für Forschung und Entwicklung im Bereich der Ernährungszusatz, um die Stimmung und die kognitiven Funktionen zu verbessern

  1. Neue Zutaten und Formeln:

Studien zur Suche nach neuen Zutaten und Formeln von Nahrungsergänzungsmitteln dauern, die die Stimmung und die kognitiven Funktionen effektiv verbessern können. Besondere Aufmerksamkeit wird Pflanzenextrakten, Aminosäuren und anderen natürlichen Substanzen gelegt.

  1. Personalisierter Ansatz:

Methoden eines personalisierten Ansatzes zur Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel werden entwickelt, wobei die genetischen Eigenschaften, der Lebensstil und der Gesundheitszustand jeder Person berücksichtigt werden.

  1. Verwenden von Nanotechnologien:

Die Verwendung von Nanotechnologien kann die Verdaulichkeit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln verbessern.

  1. Untersuchung von Darmmikrobioten:

Studien zur Untersuchung des Einflusses von Darmmikrobioten auf Stimmung und kognitive Funktionen werden fortgesetzt. Es werden neue Probiotika und Präbiotika entwickelt, die die Darmgesundheit sowie infolgedessen Stimmung und kognitive Funktionen verbessern können.

  1. Klinische Forschung:

Weitere klinische Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Stimmung und der kognitiven Funktionen zu bestätigen. Es ist wichtig, Forschungen mit großen Gruppen von Teilnehmern und mit einer Placebo -Kontrolle durchzuführen.

Abschnitt 7: rechtliche Aspekte von Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Ländern

  1. USA:

In den Vereinigten Staaten reguliert die sanitäre Aufsicht der Qualität von Lebensmitteln und Medizin (FDA) Nahrungsergänzungsmittel als Nahrung und nicht als Medikamente. Dies bedeutet, dass Hersteller vor dem Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln nicht die FDA -Genehmigung erhalten müssen, sondern bestimmte Regeln für Kennzeichnung und Sicherheit einhalten müssen. Die FDA kann Maßnahmen gegen Nahrungsergänzungsmittel ergreifen, die ein Gesundheitsrisiko darstellen.

  1. Europa:

In Europa werden Nahrungsergänzungsmittel durch eine Richtlinie von 2002/46/EC reguliert, die die Anforderungen an Vitamine und Mineralien festlegt, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Jedes EU -Mitgliedsland hat das Recht, seine eigenen Regeln für Nahrungsergänzungsmittel festzulegen, müssen jedoch die Richtlinie einhalten.

  1. Russland:

In Russland werden Nahrungsergänzungsmittel staatlich registriert und werden von Rospotrebnadzor kontrolliert. Rospotrebnadzor legt Sicherheitsanforderungen und Qualität der Nahrungsergänzungsmittel fest.

  1. Australien:

In Australien werden Nahrungsergänzungsmittel durch die Verwaltung therapeutischer Waren (TGA) reguliert. Bades mit niedrigen Zutaten werden in TGA aufgezeichnet, und Nahrungsergänzungsmittel mit hohen Zutaten sollten von TGA zugelassen werden.

  1. Kanada:

In Kanada werden Nahrungsergänzungsmittel vom Gesundheitsministerium Kanadas reguliert. Schlechte Hersteller sollten eine Lizenz für ihre Produkte erhalten.

Abschnitt 8: Schlussfolgerung (Dieser Abschnitt wird wie angegeben gesenkt)

(Weggelassen)

Abschnitt 9: Empfehlungen (dieser Abschnitt wird wie angegeben gesenkt)

(Weggelassen)

Abschnitt 10: Liste der Literatur (dieser Abschnitt wird wie angegeben gesenkt)

(Weggelassen)

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