Haarnahrung

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Haarnahrungsergänzungsmittel nach dem Färben: Wiederherstellung, Schutz und Erweiterung der Farbhelligkeit

Das Haarfärben, ob es sich um eine vollständige Änderung der Farbe, Hervorhebung oder Tönung handelt, ist ein häufiges Verfahren, mit dem Sie das Aussehen ändern und das Selbstvertrauen erhöhen können. Die bei der Färbung verwendeten chemischen Prozesse können jedoch die Struktur des Haares schädigen und zu Trockenheit, Sprödigkeit, Porosität und Glanzverlust führen. Um die negativen Folgen und Wiederherstellung der Haargesundheit nach dem Färben zu minimieren, wenden sich viele biologisch aktive Zusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel). Richtig ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel können das Haar mit den notwendigen Nährstoffen versorgen, ihre Struktur stärken, die Farbe schützen und das Wachstum stimulieren. In diesem Artikel werden wir ausführlich berücksichtigen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Haare nach dem Färben am effektivsten sind, wie sie funktionieren, wie sie ausgewählt und verwendet werden sollen, und auch die Hauptzutaten und Kontraindikationen analysieren.

Verständnis der Auswirkungen von Haarfärben

Bevor Sie Optionen für Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, ist es wichtig zu verstehen, was während der Färbung mit Haaren passiert. Der Färbungsprozess enthält normalerweise die folgenden Phasen:

1. Reinigungsöffnung: Aggressive Chemikalien wie Ammoniak oder seine Substitute zeigen die Nagelhaut — die äußere Schutzschicht des Haares. Dadurch kann der Farbstoff in die Haarstange eindringen.
2. Zerstörung des natürlichen Pigments: Wasserstoffperoxid, häufig in Farben verwendet, oxidiert und zerstört das natürliche Pigment des Haares und bereitet es für eine neue Farbe vor.
3. Anwendung von künstlichem Pigment: Färbenmoleküle durchdringen in das Haar und fixiert, wodurch es eine neue Farbe verleiht.

Diese Prozesse verletzen die natürliche Struktur des Haares und machen es anfälliger. Die offene Nagelhaut macht das Haar porös, was zum Verlust von Feuchtigkeit, Nährstoffen und infolgedessen zu Trockenheit, Zerbrechlichkeit und Stumpfheit führt. Darüber hinaus können Chemikalien Proteinbindungen im Haar schädigen, seine Struktur schwächen und sie anfälliger für Beschädigungen machen.

Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Haarwiederherstellung nach dem Färben

Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare nach dem Färben sind keine Medikamente, sondern Komplexe von Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Pflanzenextrakten, die so konzipiert sind, dass sie die Haare von innen aufrechterhalten. Sie arbeiten und bieten Haarfollikel und Kopfhaut mit den notwendigen Nährstoffen, die dazu beitragen:

• Stärkung der Haarstruktur: Bades helfen, beschädigte Proteinbindungen wiederherzustellen und das Haar stärker und resistenter gegen Sprödigkeit zu machen.
• Feuchtigkeit und Ernährung: Sie tragen zur Aufbewahrung von Feuchtigkeit im Haar bei und verhindern Trockenheit und Sprödigkeit.
• Farbschutz: Einige Zutaten in Nahrungsergänzungsmitteln haben antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, die Haarfarbe vor Verblassen und Exposition gegenüber externen Faktoren zu schützen.
• Wachstumsstimulation: Bades kann die Durchblutung in der Kopfhaut stimulieren, was zur besseren Ernährung von Haarfollikeln beiträgt und das Haarwachstum beschleunigt.
• Verbesserung von Glanz und Elastizität: Sie helfen dabei, die Glätte der Nagelhaut wiederherzustellen und das Haar brillanter und elastischer zu machen.

Die Hauptzutaten von Haarnahrungsergänzungsmitteln nach dem Färben

Die Wirksamkeit der Ergänzung zur Ernährung des Haares nach Färben hängt von seiner Zusammensetzung ab. Zu den wichtigsten Zutaten, die es wert sind, aufmerksam zu werden, gehören:

• Biotin (Vitamin B7): Biotin ist einer der wichtigsten Vitamine für die Gesundheit der Haare. Es ist am Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten beteiligt, die für das Wachstum und die Stärkung des Haares notwendig sind. Biotinmangel kann zu Haarausfall, Sprödigkeit und Verzögerung des Wachstums führen. Biotin trägt zur Bildung von Keratin bei — dem Hauptgebäudeprotein des Haares.

  • Aktion: Stärkt die Haarstruktur, stimuliert das Wachstum, verbessert die Dichte und Elastizität.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Biotindosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 30 und 100 μg. Für therapeutische Zwecke kann die Dosierung auf 2500-5000 μg erhöht werden, jedoch nur auf Empfehlung eines Arztes.

• Kollagen: Kollagen ist ein Protein, das die Grundlage für Bindegewebe im Körper bildet, einschließlich Haut, Haare und Nägeln. Die Rezeption von Kollagen nach innen hilft, die Struktur des Haares zu stärken und sie elastischer und resistenter gegen Beschädigungen zu machen. Kollagen hilft auch, das Haar zu befeuchten und ihr Aussehen zu verbessern.

  • Aktion: Stärkt die Struktur des Haares, verbessert die Elastizität, feucht und fördert das Wachstum.
  • Formen: Kollagen ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich hydrolysiertes Kollagen (Kollagenpeptide), was durch den Körper leichter zu absorbieren ist.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Kollagendosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit beträgt 2,5 bis 10 Gramm.

• Vitamin C (Ascorbinsäure): Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das das Haar vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es ist auch für die Synthese von Kollagen notwendig, die ein wichtiger Gebäudeblock von Haaren ist. Darüber hinaus verbessert Vitamin C die Eisenabsorption, was auch eine wichtige Rolle bei der Haargesundheit spielt.

  • Aktion: Schützt vor freien Radikalen, nimmt an der Synthese von Kollagen teil und verbessert die Eisenabsorption.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -C -Dosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 75 und 90 mg. Für therapeutische Zwecke kann die Dosierung erhöht werden, jedoch nur auf Empfehlung eines Arztes.

• Vitamin E (Tokoferol): Vitamin E ist ein weiteres starkes Antioxidans, das das Haar vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es verbessert auch die Durchblutung der Kopfhaut, die zur besseren Ernährung von Haarfollikeln beiträgt und das Haarwachstum stimuliert.

  • Aktion: Schützt vor freien Radikalen, verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und stimuliert das Haarwachstum.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -E -Dosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 15 und 30 mg.

• B Vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und im Energiestoffwechsel, der für das Wachstum und die Gesundheit von Haaren notwendig ist. B -Vitamine -Mangel kann zu Haarausfall, Sprödigkeit und Verzögerung des Wachstums führen.

  • Aktion: Sie nehmen am Stoffwechsel teil, stimulieren das Haarwachstum und stärken die Struktur.
  • B1 (Tiamin): Nimmt am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt, der für Haarenergie erforderlich ist.
  • B2 (Riboflavin): Beteiligt sich an der Zellatmung und dem Wachstum.
  • B3 (Niacin): Verbessert die Durchblutung in der Kopfhaut.
  • B5 (Pantotensäure): Beteiligt sich an der Bildung von Coenzym A, die für das Haarwachstum notwendig sind.
  • B6 (Pyridoxin): Beteiligt sich am Stoffwechsel von Aminosäuren, die für die Bildung von Keratin erforderlich sind.
  • B9 (Folsäure): Es ist notwendig, um Zellen und Haarwachstum zu teilen.
  • B12 (Cianocobalamin): Es ist für die Bildung roter Blutkörperchen erforderlich, die den Haarfollikeln Sauerstoff liefern.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Dosis von B -Vitaminen variiert je nach spezifischem Vitamin. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die einen ausgewogenen Komplex von Vitaminen der Gruppe B. enthalten

• Zink: Zink ist ein wichtiges Mineral für die Gesundheit der Haare. Es ist an der Synthese von Proteinen, einschließlich Keratin, beteiligt und spielt eine wichtige Rolle bei der Wachstum und Wiederherstellung von Haaren. Zinkmangel kann zu Haarausfall, Trockenheit und Sprödigkeit führen.

  • Aktion: Beteiligt sich an der Synthese von Keratin, stimuliert das Haarwachstum und stärkt die Struktur.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkdosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 8 und 11 mg.

• Eisen: Eisen ist für die Bildung roter Blutkörperchen erforderlich, die den Haarfollikeln Sauerstoff liefern. Eisenmangel kann zu Haarausfall, Schwäche und Mattheit führen.

  • Aktion: Es liefert Sauerstoff an Haarfollikel, stimuliert das Haarwachstum und stärkt die Struktur.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Eisendosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 8 und 18 mg.

• Magnesium: Magnesium ist an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt, einschließlich der Proteinsynthese und der Hormonregulation. Magnesiummangel kann zu Haarausfall, Verlauf des Wachstums und Verschlechterung ihrer Qualität führen.

  • Aktion: Nimmt an der Proteinsynthese teil und reguliert die für die Gesundheit des Haares erforderlichen Hormone.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Magnesiumdosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 310 und 420 mg.

• Selen: Selen ist ein Antioxidans, das das Haar vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es ist auch für die normale Funktion der Schilddrüse erforderlich, die eine wichtige Rolle bei der Haargesundheit spielt.

  • Aktion: Schützt vor freien Radikalen, unterstützt die Funktion der Schilddrüse und stimuliert das Haarwachstum.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Selendosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 55 und 70 mcg.

• Silizium: Silizium ist ein wichtiges Mineral für die Gesundheit von Bindegewebe, einschließlich Haaren. Es stärkt die Haarstruktur, macht es elastischer und resistenter gegen Beschädigungen.

  • Aktion: Stärkt die Haarstruktur, verbessert die Elastizität und fördert das Wachstum.
  • Formen: Silizium ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Siliziumdioxid und Hufettail -Extrakt.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Siliziumdosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 10 und 40 mg.

• Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbare Fette, die für die Gesundheit von Kopfhaut und Haaren erforderlich sind. Sie befeuchten die Kopfhaut, reduzieren Entzündungen und tragen zum Wachstum gesunder Haare bei.

  • Aktion: Befeuchten Sie die Kopfhaut, reduzieren Sie Entzündungen und stimulieren das Haarwachstum.
  • Quellen: Omega-3-Fettsäuren finden sich in Fischen (Lachs, Thunfisch, Sardinen), Leinensamen, Chiasamen und Walnüssen.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Dosis Omega-3-Fettsäuren zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 1000 und 2000 mg.

• Aminosäuren (L-Cystein, L-Lisine, L-Metionin): Aminosäuren sind Baublöcke von Proteinen, einschließlich Keratin. L-Cystein, L-Lysin und L-Metionin sind wichtige Aminosäuren für die Gesundheit der Haare. Sie stärken die Struktur des Haares, machen sie elastischer und resistenter gegen Beschädigungen.

  • Aktion: Stärken Sie die Haarstruktur, verbessern Sie die Elastizität, fördern das Wachstum.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Aminosäuredosis variiert je nach spezifischer Aminosäure. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die einen ausgewogenen Komplex von Aminosäuren enthalten.

• Pflanzenextrakt (Pferdeschwanzextrakt, Brennnesselextrakt, Palmenextrakt Sabal): Pflanzenextrakte haben verschiedene nützliche Eigenschaften für die Haargesundheit.

  • Pferdeschwanzextrakt des Feldes: Es ist reich an Silizium, was die Haarstruktur stärkt.
  • Brennnesselextrakt: Enthält Vitamine und Mineralien, die Haarfollikel nähren und das Haarwachstum stimulieren.
  • Sabal Palmaextrakt: Blockiert Digidrotestosteron (DGT), ein Hormon, das Haarausfall verursachen kann.

So wählen Sie die richtige Haardiät

Bei der Auswahl eines Haarnahrungsmittels für Haare nach dem Färben ist es wichtig, die folgenden Faktoren zu berücksichtigen:

1. Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es die notwendigen Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Pflanzenextrakte in ausreichenden Dosen enthält.
2. Qualität: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern, die hochwertige Rohstoffe verwenden und die Produktionsstandards einhalten. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten.
3. Ausgangsform: Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare sind in verschiedenen Freisetzungsformen erhältlich, einschließlich Tabletten, Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten. Wählen Sie das Formular, das für Sie am bequemsten ist.
4. Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer zu Nahrungsergänzungsmitteln, um sich über ihre Erfahrungen zu informieren.
5. Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie schlecht einnehmen, wird empfohlen, einen Arzt oder einen Trichologen zu konsultieren, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten oder Allergien haben.

Regeln der Haarnahrungsergänzungsmittel

Um nach dem Färben den maximalen Nutzen aus den Nahrungsergänzungsmitteln für Haare zu erhalten, ist es wichtig, die folgenden Regeln einzuhalten:

1. Befolgen Sie die Anweisungen: Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen des Herstellers. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht.
2. Regelmäßigkeit: Nehmen Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel für den empfohlenen Kurs. In der Regel beträgt der Empfangskurs 3 bis 6 Monate.
3. Treffen mit Essen: Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel während der Mahlzeiten, um die Absorption von Nährstoffen zu verbessern.
4. Kombination mit anderen Mitteln: Schlecht kann mit anderen Haarpflegeprodukten wie Shampoos, Klimaanlagen und Masken kombiniert werden.
5. Beobachtung der Reaktion: Überwachen Sie die Reaktion des Körpers sorgfältig auf die Aufnahme einer Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, hören Sie auf, ihn zu nehmen und einen Arzt zu konsultieren.

Mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Obwohl die Nahrungsergänzungsmittel für Haare in der Regel als sicher angesehen werden, können einige Menschen Nebenwirkungen haben, wie z.

• Verdauungsstörungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung.
• Allergische Reaktionen: Juckreiz, Hautausschlag, Urtikaria.
• Interaktion mit Drogen: Einige Zutaten in Nahrungsergänzungsmitteln können mit Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, vor Beginn des Termins einen Arzt zu konsultieren.

Kontraindikationen zum Empfangen von Haarnahrungsergänzungsmitteln umfassen:

• Schwangerschaft und Stillen: Während der Schwangerschaft und des Stillens wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden, ohne einen Arzt zu konsultieren.
• Individuelle Intoleranz: Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie eine Allergie gegen eine seiner Zutaten haben.
• Chronische Krankheiten: Wenn Sie chronische Krankheiten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie schlecht nehmen.

Zusätzliche Haarpflege -Tipps nach dem Färben

Zusätzlich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die folgenden Empfehlungen für die Wiederherstellung und den Schutz des Haares nach dem Färben zu befolgen:

• Verwenden Sie weiche Shampoos und Klimaanlagen: Wählen Sie Shampoos und Klimaanlagen, die speziell für gefärbte Haare entwickelt wurden. Sie sollten ohne Sulfate sein und feuchtigkeitsspendende und restaurierende Zutaten enthalten.
• Begrenzen Sie die Verwendung von Hot Styling -Tools: Hohe Temperatur kann das Haar beschädigen und Farbfarbe verursachen. Versuchen Sie, so wenig wie möglich einen Haartrockner, Bügeleisen und Locken zu verwenden.
• Schützen Sie die Haare vor der Sonne: Ultraviolette Strahlen können das Haar beschädigen und Farbfarbe verursachen. Verwenden Sie Sun -Wrap für Haare oder tragen Sie einen Hut oder einen Schal in der Sonne.
• Schneiden Sie die Haare regelmäßig: Das Schneiden der Haareden hilft dabei, gespaltene Enden loszuwerden und weitere Haarschäden zu verhindern.
• Fragen Sie nach rechts: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen, ist für die Gesundheit des Haares erforderlich. Geben Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Fleisch und Fisch in Ihre Ernährung ein.
• Stress vermeiden: Stress kann sich negativ auf die Gesundheit der Haare auswirken. Versuchen Sie, stressige Situationen zu vermeiden und Entspannungsmethoden wie Yoga, Meditation oder Gehen in der frischen Luft zu finden.
• Haarmasken machen: Die regelmäßige Verwendung von Haarmasken hilft, Haare nach dem Färben zu befeuchten, zu nähren und wiederherzustellen. Sie können bereitgestellte Masken verwenden oder selbst vor natürlichen Zutaten wie Honig, Olivenöl, Avocados und Eier kochen.

Abschluss

Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare nach dem Färben können eine wirksame Ergänzung zur umfassenden Haarpflege sein. Richtige ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit angemessener Pflege und einem gesunden Lebensstil tragen dazu bei, beschädigtes Haar wiederherzustellen, die Farbe zu schützen, das Wachstum zu stimulieren und ihren allgemeinen Zustand zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Allheilmittel sind und keine gute Ernährung und die richtige Haarpflege ersetzen können. Vor Beginn einer Ernährungszusätze wird empfohlen, einen Arzt oder einen Trichologen zu konsultieren, um sicherzustellen, dass er für Sie sicher ist und für die Lösung Ihrer spezifischen Haarprobleme geeignet ist.

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