Welche Nahrungsergänzungsmittel bei Arthritis und Arthrose helfen

Welche Nahrungsergänzungsmittel zur Ernährung bei Arthritis und Arthrose helfen: eine detaillierte Analyse der Gelenke für Gelenke

Abschnitt 1: Verständnis von Arthritis und Arthrose — der Schlüssel zur Auswahl wirksamer Nahrungsergänzungsmittel

1. Arthritis und Arthrose: Was ist der Unterschied?

   • Arthritis: Allgemeiner Name für entzündliche Gelenkkrankheiten. Es gibt mehr als 100 verschiedene Typen, einschließlich rheumatoider Arthritis, psoriatischer Arthritis und Gicht. Es ist durch Entzündung, Schmerzen, Ödeme, Rötungen und Steifheit in den Gelenken gekennzeichnet. Die Gründe können unterschiedlich sein, einschließlich Autoimmunreaktionen, Infektionen, genetischer Veranlagung und Verletzung.
   • Arthrose (Arthrose): degenerative Gelenkkrankheit, gekennzeichnet durch die Zerstörung von Knorpel, die das Gelenk amortiert. Wenn der Knorpel zerstört wird, beginnen sich die Knochen gegeneinander zu reiben, was Schmerzen, Einschränkungen und Einschränkungen der Mobilität verursacht. Die Hauptrisikofaktoren: Alter, Übergewicht, Gelenkverletzungen, genetische Veranlagung und wiederholte Lasten.

2. Die Rolle der Entzündung bei der Pathogenese von Arthritis und Arthrose.

   • Entzündung ist ein Schlüsselfaktor für die Entwicklung und das Fortschreiten von Arthritis und Arthrose. Bei Arthritis ist Entzündung der Hauptprozess, der zu Schäden an den Gelenken führt. Bei Arthrose tritt eine Entzündung ein zweites Mal als Reaktion auf die Zerstörung von Knorpel- und Knochenveränderungen auf.
   • Entzündungsmediatoren wie Zytokine (TNF-Alpha, IL-1, IL-6) und Prostaglandine spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Schmerzen, Ödemen und Zerstörung von gemeinsamen Geweben. Die Unterdrückung von Entzündungen ist eines der Hauptziele der Behandlung von Arthritis und Arthrose.

3. Traditionelle Behandlungsmethoden: Pharmakologie und Physiotherapie.

   • Pharmakologische Behandlung: Beinhaltet nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), Analgetika, Kortikosteroide, Krankheiten modifizierende Anti-Perise-Medikamente (BMPP) und biologische Arzneimittel. NSAIDs und Analgetika werden verwendet, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, können jedoch Nebenwirkungen haben. Kortikosteroide haben eine starke entzündungshemmende entzündungshemmende Wirkung, aber eine längere Verwendung kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. BMPP und biologische Medikamente werden zur Behandlung von rheumatoider Arthritis und anderer Autoimmunarthritis eingesetzt, um das Immunsystem zu unterdrücken und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
   • Physiotherapie: Beinhaltet Übungen zur Stärkung der Muskeln, zur Verbesserung der Gelenkmobilität, zur Verringerung der Schmerzen und zur Verbesserung der Funktionalität. Physiotherapeutische Methoden können Physiotherapie -Übungen, Massagen, Elektrotherapie, Ultraschalltherapie und thermische Verfahren umfassen.
   • Einschränkungen traditioneller Methoden: Nebenwirkungen von Arzneimitteln, unzureichende Wirksamkeit in einigen Fällen, die Notwendigkeit einer langen und teuren Behandlung.

4. Ort der Nahrungsergänzungsmittel in einem komplexen Behandlungsansatz.

   • Bades ist kein Ersatz für die traditionelle Behandlung, kann aber eine nützliche Ergänzung sein, um Symptome zu lindern, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und den Gesamtgesundheitszustand zu verbessern.
   • Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um ihre Sicherheit und mangelnde Interaktion mit anderen Medikamenten zu überprüfen.
   • Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers und der Schwere der Krankheit variieren.

Abschnitt 2: Die Hauptnahrungsergänzungsmittel zur Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit

1. Glucosamin und Chondroitin: Bausteine ​​von Knorpel.

   • Glucosamin: Aminosahar, der Vorgänger von Glycosaminoglycans, den Hauptkomponenten des Knorpels. Es wird angenommen, dass Glucosamin dazu beiträgt, Knorpel wiederherzustellen, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Es gibt verschiedene Formen von Glucosamin, einschließlich Glucosaminsulfat, Hydrochloridglucosamin und N-Acetylhlucosamin. Glucosaminsulfat gilt als die effektivste Form.
   • Chondroitin: Sulfatglycosaminoglican, das auch ein wichtiger Bestandteil des Knorpels ist. Chondroitin hilft dabei, Wasser im Knorpel zu halten und seine Elastizität und seine schockabsorbierenden Eigenschaften sicherzustellen. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
   • Der Wirkungsmechanismus: Glucosamin und Chondroitin wirken synergisch, stimulieren die Synthese von Knorpelgewebe und Unterdrückung seiner Zerstörung.
   • Klinische Studien: Die Ergebnisse klinischer Studien von Glucosamin und Chondroitin sind widersprüchlich. Einige Studien haben gezeigt, dass sie wirksam zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Gelenkfunktion sind, insbesondere bei der Arthrose des Kniegelenks. Andere Studien haben keine signifikanten Vorteile identifiziert.
   • Empfohlene Dosen: In der Regel wird empfohlen, 1.500 mg Glucosamin und 1200 mg Chondroitin pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.
   • Sicherheit: Glucosamin und Chondroitin werden normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen: Magenerkrankung, Übelkeit und Durchfall. Menschen mit Allergien gegen Meeresfrüchte sollten bei der Einnahme von Glucosamin gewarnt werden, da sie häufig aus Krebsträgern erhalten werden.

2. Methylsulfonylmetatan (MSM): Schwefel für die Gesundheit der Gelenke.

   • MSM: Bio -Anschluss von Schwefel, der in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Sicher ist ein wichtiger Bestandteil von Kollagen, der für die Gesundheit von Knorpel, Bändern und Knochen erforderlich ist.
   • Der Wirkungsmechanismus: MSM hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es wird angenommen, dass MSM Schmerzen und Entzündungen reduziert, die Gelenkmobilität verbessert und die Gewebesteuerung fördert.
   • Klinische Studien: Mehrere Studien haben gezeigt, dass MSM zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Gelenkfunktion mit Arthrose wirksam ist.
   • Empfohlene Dosen: In der Regel wird empfohlen, 1.500-3000 mg MSM pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.
   • Sicherheit: MSM ist normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen: Magenerkrankung, Übelkeit und Durchfall.

3. Omega-3-Fettsäuren: entzündungshemmende Wirkung.

   • Omega-3-Fettsäuren: Unersetzliche Fettsäuren, die in Fischöl, Leinensamen und anderen Produkten enthalten sind. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren: Eicopascentaensäure (EPA) und Dairyxaensäure (DHA).
   • Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie verringern die Produktion von entzündlichen Mediatoren wie Prostaglandinen und Leukotrienen.
   • Klinische Studien: Viele Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren zur Linderung von Schmerzen und Einschränkungen in Gelenken mit Arthritis und Arthrose wirksam sind.
   • Empfohlene Dosen: In der Regel wird empfohlen, 1000-3000 mg Omega-3-Fettsäuren pro Tag mit Schwerpunkt auf EPA und DHA zu nehmen.
   • Sicherheit: Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen: Fischgeschmack, Magenerkrankung und Übelkeit. Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, sollten vorsichtig sein, wenn sie Omega-3-Fettsäuren einnehmen, da sie das Blutungsrisiko erhöhen können.

4. Kurkumin: Ein starkes antioxidantisches und entzündungshemmendes Mittel.

   • Kurkumin: Wirkstoff von Kurkuma, Gewürze, die in der indischen Küche weit verbreitet sind. Kurkumin hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
   • Der Wirkungsmechanismus: Kurkumin unterdrückt die Produktion von Entzündungsmediatoren wie Zytokinen und Prostaglandinen. Es hat auch antioxidative Eigenschaften und schützt die Zellen vor Schäden an freien Radikalen.
   • Klinische Studien: Viele Studien haben gezeigt, dass Curcumin zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Gelenkfunktion mit Arthritis und Arthrose wirksam ist.
   • Empfohlene Dosen: In der Regel wird empfohlen, 500-2000 mg Curcumin pro Tag zu nehmen. Es ist wichtig, Additive mit hoher Bioverfügbarkeit zu wählen, da der Kurkuma schlecht in das Blut aufgenommen wird. Einige Additive enthalten Pipin, eine Substanz, die die Bioverfügbarkeit von Curcumin erhöht.
   • Sicherheit: Curcumin ist normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen: Magen- und Übelkeitsstörung.

5. Bosvelia: Ein traditionelles Mittel gegen die Behandlung von Arthritis.

   • Bosvelia: Eine Pflanze, die in der traditionellen ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen eingesetzt wird.
   • Der Wirkungsmechanismus: Boswielia enthält Bosvelinsäuren mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Bosvevel -Säuren unterdrücken die Produktion von Leukotrien, Entzündungsmediatoren, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Arthritis spielen.
   • Klinische Studien: Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Boswielia wirksam zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Funktion von Gelenken mit Arthritis und Arthrose ist.
   • Empfohlene Dosen: In der Regel wird empfohlen, 300-500 mg Bosvel-Extrakt pro Tag in Bezug auf Bosvelinsäuren standardisiert.
   • Sicherheit: Bosvelia ist normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen: Magen- und Übelkeitsstörung.

6. S-Adenosylmetionin (gleich): Unterstützung für Knorpel und Schmerzlinderung.

   • Gleich: Eine natürliche Verbindung, die in jedem Körper des Körpers enthalten ist. Gleiche spielt eine wichtige Rolle in vielen biochemischen Prozessen, einschließlich der Synthese von Knorpelgewebe und Neurotransmitter.
   • Der Wirkungsmechanismus: Gleiches trägt zur Synthese von Proteoglykanen, den Hauptkomponenten des Knorpels bei. Es hat auch entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.
   • Klinische Studien: Einige Studien haben gezeigt, dass das Gleiche wirksam ist, um Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion mit Arthrose zu verbessern.
   • Empfohlene Dosen: In der Regel wird empfohlen, 600-1200 mg pro Tag gleich zu nehmen und in mehrere Tricks unterteilt.
   • Sicherheit: Gleiches ist normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen: Magenstörung, Übelkeit und Kopfschmerzen. Menschen mit einer bipolaren Störung sollten bei der Einnahme gewarnt werden, wie es Manie verursachen kann.

7. Vitamin D: Die Bedeutung von Knochengesundheit und Immunität.

   • Vitamin D: Fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Knochengesundheit und beim Immunsystem spielt. Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren, das für die Gesundheit von Knochen notwendig ist. Es reguliert auch die Immunfunktion und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
   • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin -D -Mangel kann zur Entwicklung von Osteoporose beitragen und das Risiko von Frakturen erhöhen. Der Nachteil von Vitamin D kann auch den Verlauf von Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen verschlimmern.
   • Klinische Studien: Viele Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Arthritis und Arthrose häufig einen Vitamin -D -Mangel aufweisen. Die Vitamin -D -Aufnahme kann dazu beitragen, die Knochengesundheit zu verbessern, Entzündungen zu verringern und Schmerzen zu lindern.
   • Empfohlene Dosen: Die empfohlene tägliche Vitamin-D-Dosis beträgt 600-800 IE für Erwachsene. Menschen mit Vitamin -D -Mangel benötigen möglicherweise eine höhere Dosis, sie sollte jedoch unter der Aufsicht eines Arztes bestimmt werden.
   • Sicherheit: Vitamin D ist normalerweise gut vertragen. Eine Überdosis von Vitamin D kann zu Hyperkalzämie, Übelkeit, Erbrechen und Schwäche führen.

8. Kollagen: Unterstützung für die Struktur des Knorpels.

   • Kollagen: Das Hauptstrukturprotein im Körper, das in Haut, Knochen, Knorpel und Bändern enthalten ist. Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, aber am häufigsten sind Kollagen Typ I, II und III. Typ -II -Kollagen ist die Hauptkomponente des Knorpels.
   • Der Wirkungsmechanismus: Kollagen hilft, die Struktur und Elastizität des Knorpels aufrechtzuerhalten. Die Rezeption von Kollagenzusatzstoffen kann die Synthese von Knorpel stimulieren und Schmerzen und Entzündungen reduzieren.
   • Klinische Studien: Einige Studien haben gezeigt, dass Typ -II -Kollagen wirksam zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Gelenkfunktion mit Arthrose ist.
   • Empfohlene Dosen: In der Regel wird empfohlen, 10-40 Gramm Kollagen pro Tag zu nehmen.
   • Sicherheit: Kollagen ist normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen: Magen- und Übelkeitsstörung.

9. Hyaluronsäure: Schmierung für Gelenke.

   • Hyaluronsäure: Eine natürliche Substanz, die in Haut, Augen und Gelenken enthalten ist. Hyaluronsäure hat eine hohe Fähigkeit, Wasser zu halten, was es zu einem wichtigen Bestandteil der Synovialflüssigkeit macht, was die Gelenke schmiert.
   • Der Wirkungsmechanismus: Hyaluronsäure hilft, die Gelenke zu schmieren und Reibung und Schmerzen zu verringern. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
   • Klinische Studien: Einige Studien haben gezeigt, dass die mündliche Einnahme von Hyaluronsäure oder in Form von Injektionen im Gelenk wirksam zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Gelenkfunktion mit Arthrose ist.
   • Empfohlene Dosen: In der Regel wird empfohlen, 80-200 mg Hyaluronsäure pro Tag zu nehmen.
   • Sicherheit: Hyaluronsäure wird normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen: Magen- und Übelkeitsstörung.

Abschnitt 3: Andere nützliche Nahrungsergänzungsmittel und Substanzen

1. Entzündungshemmende Kräuter: Ingwer, grüner Tee.

   • Ingwer: Es hat dank des Gingerols, einer aktiven Komponente, entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann Schmerzen und Einschränkungen mit Arthritis verringern.
   • Grüner Tee: Enthält Polyphenole, insbesondere Epallocatechin Gallat (EGCG), die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.

2. Antioxidantien: Vitamin C, Vitamin E, Selen.

   • Vitamin C: Es ist für die Synthese von Kollagen erforderlich und weist antioxidative Eigenschaften auf, wodurch die Fugen vor Schäden durch freie Radikale geschützt werden.
   • Vitamin E: Ein weiteres starkes Antioxidans, das dazu beitragen kann, Entzündungen und Gelenkschmerzen zu verringern.
   • Selen: Ein Spurenelement, das eine Rolle beim antioxidativen Schutz spielt und die gemeinsame Gesundheit aufrechterhalten kann.

3. Bromelain: Enzyme mit entzündungshemmenden Eigenschaften.

   • Bromelain: Ein von Ananas erhaltenes Enzym, das entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften aufweist. Es kann dazu beitragen, Ödeme und Gelenkschmerzen zu reduzieren.

4. Avocado und Sojaöl inelandierte Verbindungen (ASU): Unterstützung für Knorpel.

   • ASU: Eine Kombination von nicht infizierten Verbindungen, die aus Avocados und Sojaöl erhalten wurden. Es wird angenommen, dass ASU die Synthese von Knorpel stimuliert und ihre Zerstörung unterdrückt.

Abschnitt 4: Empfehlungen für die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

1. Beratung mit einem Arzt: Ein obligatorischer Schritt vor Beginn der Nahrungsergänzungsmittel.

   • Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um ihre Sicherheit und mangelnde Interaktion mit anderen Medikamenten zu überprüfen.
   • Der Arzt kann helfen, festzustellen, welche Nahrungsergänzungsmittel für einen bestimmten Fall am besten geeignet sind, wobei die individuellen Merkmale des Körpers und die Schwere der Krankheit berücksichtigt werden.

2. Auswahl von Additiven mit hoher Qualität: Achten Sie auf die Komposition und Zertifizierung.

   • Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf haben, und führen Sie die Produktqualitätskontrolle durch.
   • Achten Sie auf die Zusammensetzung der Additiven, um sicherzustellen, dass sie die deklarierten Zutaten in den angegebenen Dosen enthält.
   • Suchen Sie nach Additive, die von unabhängigen Organisationen wie NSF International oder USP zertifiziert wurden und die Qualität und Reinheit von Produkten bestätigen.

3. Richtige Dosierung: Befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers oder Arztes.

   • Befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers oder Arztes zur Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln.
   • Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht, da dies zu Nebenwirkungen führen kann.

4. Empfangsdauer: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel erfordern einen längeren Einsatz, um den Effekt zu erzielen.

   • Die meisten Nahrungsergänzungsmittel erfordern einen längeren Einsatz (mehrere Monate), um einen spürbaren Effekt zu erzielen.
   • Erwarten Sie kein sofortiges Ergebnis.
   • Bewerten Sie die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nach einigen Monaten der Zulassung und konsultieren Sie einen Arzt, wenn keine Verbesserung vorliegt.

5. Wechselwirkung mit Arzneimitteln: Berücksichtigen Sie die möglichen Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Medikamenten.

   • Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen Medikamenten interagieren und ihre Wirkung verbessern oder schwächen.
   • Teilen Sie Ihrem Arzt von allen Nahrungsergänzungsmitteln mit, die Sie akzeptieren, um mögliche Interaktionen zu vermeiden.

6. Nebenwirkungen: Folgen Sie Ihrem Brunnen und melden Sie unerwünschte Reaktionen.

   • Folgen Sie Ihrem Brunnen während der Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und informieren Sie Ihren Arzt über unerwünschte Reaktionen.
   • Hören Sie auf, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, wenn Sie schwerwiegende Nebenwirkungen haben.

Abschnitt 5: Moderne Forschung und Aussichten für den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung von Arthritis und Arthrose

1. Neue Nahrungsergänzungsmittel und Kombinationen: vielversprechende Forschungsbereiche.

   • Studien zu neuen Nahrungsergänzungsmitteln wie Kollagenpeptiden, Pflanzenextrakten und anderen natürlichen Verbindungen, die entzündungshemmende und chondroprotektive Eigenschaften aufweisen können.
   • Untersuchung der Wirksamkeit der kombinierten Verwendung verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, um einen synergistischen Effekt zu erzielen.

2. Die Rolle von Darmmikrobioten: die Auswirkung auf die Entzündung und Gesundheit der Gelenke.

   • Studien zeigen, dass die Darmmikrobiota eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und der Entzündung spielt.
   • Das Einnehmen von Probiotika kann dazu beitragen, den Zustand der Mikrobiota zu verbessern und Entzündungen für Arthritis und Arthrose zu verringern.

3. Personalisierter Ansatz: Eine individuelle Wahl der Nahrungsergänzungsmittel, die auf genetischen und metabolischen Merkmalen basieren.

   • Entwicklung personalisierter Behandlungssysteme unter Berücksichtigung der genetischen und metabolischen Eigenschaften des Patienten.
   • Bestimmung der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel für eine bestimmte Person basierend auf den Ergebnissen der Gentests und Analyse von Stoffwechselprofilen.

4. Nanotechnologien: Verbesserung der Lieferung und Bioverfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln.

   • Entwicklung von Nanopartikeln zur Verbesserung der Abgabe von Nahrungsergänzungsmitteln an die Gelenke und zur Erhöhung ihrer Bioverfügbarkeit.
   • Die Verwendung von Nanotechnologien zur Schaffung neuer Formen von Nahrungsergänzungsmitteln mit verbesserten pharmakologischen Eigenschaften.

Abschnitt 6: Praktische Tipps und Empfehlungen für Menschen mit Arthritis und Arthrose

1. Diät: entzündungshemmende Ernährung für die gemeinsame Gesundheit.

   • Verwenden Sie Produkte, die reich an Omega-3-Fettsäuren wie Fettfisch, Leinensamen und Walnüssen sind.
   • Fügen Sie Obst und Gemüse ein, die reich an Antioxidantien in Ihre Ernährung sind, wie Beeren, Zitrusfrüchte, Brokkoli und Spinat.
   • Vermeiden Sie Entzündungsprodukte wie rotes Fleisch, behandelte Lebensmittel und Zucker.

2. Körperliche Aktivität: Übungen zur Stärkung der Muskeln und zur Verbesserung der Gelenkmobilität.

   • S machen regelmäßig physische Übungen wie Gehen, Schwimmen, Radfahren und Yoga.
   • Führen Sie Übungen durch, um die Muskeln rund um die Gelenke zu stärken, um ihnen Unterstützung und Stabilität zu bieten.
   • Vermeiden Sie Übungen, die Schmerzen oder Beschwerden verursachen.

3. Gewichtskontrolle: Abnahme der Last an den Fugen.

   • Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei, um die Last an den Gelenken, insbesondere das Knie und die Hüfte, zu reduzieren.
   • Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, es allmählich mit einer Diät und körperlichen Übungen zu reduzieren.

4. Fugen: ordnungsgemäße Haltung, Verwendung von Hilfsmitteln.

   • Befolgen Sie die richtige Haltung, um ein Überstrich zu vermeiden.
   • Verwenden Sie Hilfsprodukte wie Rohrstock oder Orthese, um die Last an den Gelenken zu reduzieren.
   • Vermeiden Sie wiederholende Bewegungen und einen langen Aufenthalt in einer Position.

5. Psychologische Unterstützung: Stress und Depression.

   • Arthritis und Arthrose können sich negativ auf den emotionalen Zustand auswirken.
   • Verwalten Sie Stress und Depression mit Entspannung, Meditation oder Konsultationen mit einem Psychologen.
   • Unterstützung von Familie und Freunden kann auch sehr wichtig sein.

6. Regelmäßige Untersuchungen beim Arzt: Kontrolle der Krankheits- und Behandlungskorrektur.

   • Besuchen Sie regelmäßig einen Arzt, um die Krankheit und die Korrektur der Behandlung zu kontrollieren.
   • Besprechen Sie mit Ihrem Arzt alle Änderungen in Ihrem Gesundheitszustand und melden Sie Nebenwirkungen von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln.

Es ist wichtig, sich zu erinnern: Dieser Artikel ist informativ in der Natur und ersetzt die Beratung mit einem qualifizierten medizinischen Spezialisten nicht. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass ihre Sicherheit und das Fehlen von Kontraindikationen. Selbstmedikament kann für Ihre Gesundheit gefährlich sein.