Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen

Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen: Komplexe Überprüfung

I. Frauenherz: besondere Bedürfnisse

Herz -Kreislauf -Erkrankungen (SSZ) für lange Zeit wurden als „männliches“ Problem angesehen, aber dies ist eine fehlerhafte Idee. SSZ ist die Hauptursache für den Tod von Frauen auf der ganzen Welt, und die damit verbundenen Risiken werden oft unterschätzt. Physiologische Unterschiede, hormonelle Veränderungen während des gesamten Lebens, spezifische Risikofaktoren und einzigartige Manifestationen von SPs machen die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen mit einem besonderen Bereich für Aufmerksamkeit.

• Hormonelle Faktoren: Östrogen, ein wichtiges weibliches Hormon, spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Herz -Kreislauf -Systems. Es hilft, Blutgefäße zu entspannen, reduziert das „schlechte“ Cholesterinspiegel (LDL) und erhöht das „gute“ Cholesterinspiegel (HDL). Während der Zeit des Wechseljahres nimmt der Östrogenniveau ab, was das CVD -Risiko erhöht. Die Hormonersatztherapie (ZGT) wurde zuvor als Schutzfaktor angesehen, aber neuere Studien haben gezeigt, dass sie möglicherweise keinen signifikanten positiven Einfluss auf das Herz -Kreislauf -System hat und sogar das Risiko bestimmter kardiovaskulärer Ereignisse, insbesondere bei älteren Frauen, erhöht. Die Entscheidung über das ZGT sollte unter Berücksichtigung aller Risiken und Vorteile einzeln getroffen werden.

• Spezifische Risikofaktoren: Zusätzlich zu den allgemeinen Risikofaktoren der CVD (Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Rauchen, Diabetes, Fettleibigkeit, unzureichende körperliche Aktivität, Vererbung) haben Frauen spezifische Faktoren, die das Risiko erhöhen. Dazu gehören:

  • Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes: Komplikationen während der Schwangerschaft wie Präeklampsie (Bluthochdruck und Proteinurie) und Schwangerschaftsdiabetes (Diabetes schwangerer Frauen) erhöhen das CVD -Risiko in einem späteren Alter signifikant. Frauen, die diese Bedingungen unterzogen haben, erfordern eine gründlichere Beobachtung und Prävention.
  • Polycystic Ovary Syndrom (PCU): SPCA ist mit Insulinresistenz, hohem Androgenen und metabolischem Syndrom verbunden, was das SVD -Risiko erhöht.
  • Frühe Wechseljahre (bis zu 45 Jahre): Die frühe Abnahme der Östrogenspiegel erhöht das SVD -Risiko.
  • Autoimmunerkrankungen: Autoimmunerkrankungen wie systemische Lupus erythematodes und rheumatoide Arthritis sind mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung der CVD verbunden.
  • Psychischer Stress und Depression: Frauen sind häufiger als Männer chronischer Stress und Depressionen, was die Gesundheit des Herz -Kreislauf -Systems negativ beeinflusst.

• Atypische Manifestationen der SSZ: Bei Frauen erscheinen SVDs möglicherweise nicht wie bei Männern. Klassische Brustschmerzen können weniger ausgeprägt oder nicht vorhanden sein. Stattdessen können Frauen erfahren:

  • Kurzatmigkeit
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Rückenschmerzen, Kiefer oder Magen
  • Extreme Müdigkeit
  • Schwindel und Ohnmacht

  Aufgrund dieser atypischen Symptome kann die Diagnose von SSZ bei Frauen schwierig und verzögert sein, was zu den schlimmsten Ergebnissen führt.

Ii. Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße

Bades (biologisch aktive Additive) können eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um Herz- und Blutgefäße bei Frauen aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für Medikamente sind, die von einem Arzt verschrieben werden, und ihre Verwendung sollte mit einem medizinischen Spezialisten diskutiert werden. Bades sollte als Teil eines integrierten Ansatzes betrachtet werden, einschließlich gesunder Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität, Raucherlehnung und Gewichtskontrolle.

III. Wichtige Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen:

• Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere die EPC (EicopaScentachaninsäure) und DGC (Nicht-Ahrexaensäure), sind unverzichtbare Fette mit entzündungshemmenden Wirkungen, reduzieren das Triglyceride, verbessern die Funktion des Endothels (die Innenschale der Gefäße) und reduzieren das Risiko von Blutstörungen. Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von Omega-3-Fettsäuren mit einer Abnahme des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einem Schlaganfall und einem plötzlichen Herz Tod verbunden ist. Die empfohlene Dosis von EPK und DGK beträgt mindestens 1 Gramm pro Tag. Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise aus Fischöl, Kriely-Fett oder Algen (für Vegetarier und Veganer) gewonnen. Es ist wichtig, hochwertige Additive zu wählen, die Schwermetalle und andere Schadstoffe unterzogen wurden.

  • Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren werden in Zellmembranen integriert, wodurch ihre Struktur und Funktion verändert. Sie sind auch die Vorläufer von Eicosanoiden, hormonähnlichen Substanzen, die Entzündungen, Blutgerinnung und Gefäßtonus regulieren.
  • Indikationen: Prävention und Behandlung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, verringerte Triglyceride, Verbesserung der Endothelfunktion, Verringerung der Thrombose.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Störungen (Übelkeit, Durchfall), Fischgeschmack, das Risiko einer Blutung (insbesondere mit dem gleichzeitigen Einsatz von Antikoagulanzien) sind möglich.

• Coenzim Q10 (CoQ10): CoQ10 ist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Produktion von Energie in Zellen spielt. Es hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. CoQ10 kann nützlich sein, um die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße aufrechtzuerhalten, insbesondere bei Frauen, die Statine einnehmen (Medikamente zur Reduzierung des Cholesterinspiegels). Statine können den CoQ10 -Spiegel im Körper verringern, was zu Muskelschwäche und anderen Nebenwirkungen führen kann. Zusätzlicher COQ10 kann dieses Defizit kompensieren.

  • Der Wirkungsmechanismus: CoQ10 ist am Prozess der oxidativen Phosphorylierung beteiligt, die die Hauptmethode zur Energieerzeugung in Zellen ist. Es schützt auch die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
  • Indikationen: Unterstützung des kardiovaskulären Systems, die Nebenwirkungen von Statinen reduziert und den Energiestoffwechsel verbessert.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Selten gibt es Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Hautausschlag.

• Magnesium: Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist, einschließlich der Regulierung von Blutdruck, Herzrhythmus und Nerven. Der Magnesiummangel kann das Risiko erhöhen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Bluthochdruck, Arrhythmien und Schlaganfall zu entwickeln. Eine zusätzliche Magnesiumentechnik kann nützlich sein, um die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße aufrechtzuerhalten, insbesondere bei Frauen mit Magnesiummangel.

  • Der Wirkungsmechanismus: Magnesium lockert Blutgefäße, reduziert den Blutdruck, stabilisiert den Herzrhythmus und verbessert die Funktion von Nerven.
  • Indikationen: Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems, Reduzierung des Blutdrucks, ORIA -Prävention.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Störungen (Durchfall), Übelkeit sind möglich. Magnesium wird durch Nierenversagen vermieden.

• Vitamin D: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und dem Herz -Kreislauf -System. Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Schlaganfall verbunden. Viele Menschen, insbesondere in den nördlichen Breiten, erleben einen Mangel an Vitamin D, sodass die zusätzliche Aufnahme von Vitamin D nützlich sein kann, um die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße aufrechtzuerhalten.

  • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D reguliert den Kalziumniveau im Blut, verbessert die Funktion des Endothels und reduziert die Entzündung.
  • Indikationen: Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems, Stärkung der Knochen und der Unterstützung des Immunsystems.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Bei hohen Dosen ist Hyperkalzämie möglich (erhöhter Kalziumniveau im Blut), Übelkeit, Erbrechen.

• Folsäure (Vitamin B9): Folsäure ist wichtig für die Gesundheit von Zellen und die Vorbeugung von Defekten im Nervenrohr im Fötus während der Schwangerschaft. Es spielt auch eine Rolle bei der Reduzierung des Gehalts an Homocystein, Aminosäuren, dessen erhöhtes Niveau mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen verbunden ist.

  • Der Wirkungsmechanismus: Folsäure ist am Stoffwechsel von Homocystein beteiligt und verwandelt sie in Methionin.
  • Indikationen: Vorbeugung von Defekten des Nervenröhrchens im Fötus, eine Abnahme des Homocysteinspiegels.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Allergische Reaktionen sind selten.

• Vitamin K2 (Menahinon): Vitamin K2 spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen und dem Herz -Kreislauf -System. Es hilft, Kalzium aus dem Blut bis zum Knochen zu lenken und seine Ablagerung in den Arterien zu verhindern. Die Ablagerung von Kalzium in den Arterien kann zu Atheriosklerose führen und das Risiko erhöhen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu entwickeln.

  • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin K2 aktiviert Proteine, die Kalzium binden und es in die Knochen lenken.
  • Indikationen: Aufrechterhaltung der Gesundheit der Knochen, Prävention von Atheriosklerose.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Allergische Reaktionen sind selten. Bei der Einnahme von Antikoagulanzien sollte Vorsicht beobachtet werden.

• Roter Hefereis: Red Hefe -Reis enthält Monacolin K, eine Substanz, die ähnlich wie Statine wirkt und Cholesterin reduziert. Die Konzentration von Monacolin K in verschiedenen Additiven von rotem Hefeis kann jedoch variieren, und ihre Verwendung sollte unter der strengen Aufsicht eines Arztes aufgrund potenzieller Nebenwirkungen stehen, die den Statinen ähneln (Muskelschwäche, Leberschäden).

  • Der Wirkungsmechanismus: Monacolin hemmt die Enzym GMG-CoA-Reduktase, die an der Synthese von Cholesterin beteiligt ist.
  • Indikationen: Reduzierung des Cholesterinspiegels.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Ähnlich wie bei Statinen (Muskelschwäche, Leberschäden). Nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen. Die Kontrolle des Arztes ist erforderlich.

• Hawthornextrakt: Hawthorn ist eine Pflanze, die traditionell zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit eingesetzt wird. Es enthält Flavonoide mit antioxidativen und vasodilatierenden Eigenschaften. Hawthorn -Extrakt kann die Durchblutung verbessern, den Blutdruck verringern und den Herzmuskel stärken.

  • Der Wirkungsmechanismus: Flavonoide in Hawthorn erweitern die Blutgefäße, verbessern die Durchblutung und haben eine antioxidative Wirkung.
  • Indikationen: Unterstützung des kardiovaskulären Systems, eine Abnahme des Blutdrucks.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Selten gibt es Verdauungsstörungen, Schwindel. Es kann mit einigen Medikamenten interagieren (z. B. Digoxin).

• L-Arginin: L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Vorgänger von Stickoxid (NO) ist. Stickstoffoxid spielt eine wichtige Rolle bei der Erweiterung von Blutgefäßen und zur Verbesserung der Durchblutung. L-Arginin kann nützlich sein, um den Blutdruck zu senken und die Funktion des Endothels zu verbessern.

  • Der Wirkungsmechanismus: L-Arginin verwandelt sich in Stickoxid, was die Blutgefäße entspannt.
  • Indikationen: Verringerte Blutdruck, Verbesserung der Endothelfunktion.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Störungen, Übelkeit sind möglich. Der Empfang von L-Arginin mit Herpes sollte vermieden werden.

• Knoblauch (Extrakt): Knoblauch hat antioxidative, entzündungshemmende und antitrombotische Eigenschaften. Es kann den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das Risiko von Blutgerinnseln verringern.

  • Der Wirkungsmechanismus: Knoblauch enthält Allicin, das antioxidative und antitrombotische Eigenschaften hat.
  • Indikationen: Reduzierung des Blutdrucks, Verringerung des Cholesterinspiegels, Prävention von Thrombose.
  • Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Verdauungsstörungen, Geruch aus dem Mund sind möglich. Das Blutungsrisiko (insbesondere mit dem gleichzeitigen Einsatz von Antikoagulanzien) kann zunehmen.

Iv. Empfehlungen für die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand, Risikofaktoren und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten bewerten.
• Die Wahl der Qualitätsprodukte: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern, die Qualitäts- und Sicherheitsstandards einhalten. Achten Sie auf die Verfügbarkeit unabhängiger Labors (z. B. NSF International, USP).
• Überprüfen der Zutaten: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es diese Zutaten in der deklarierten Dosierung enthält und keine unnötigen Zusatzstoffe oder Allergene enthält.
• Dosierungskonformität: Beobachten Sie streng die empfohlene Dosierung, die auf der Verpackung angegeben ist. Überschreiten Sie die Dosis nicht, da dies zu Nebenwirkungen führen kann.
• Berücksichtigung von Interaktionen: Betrachten Sie die möglichen Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen. Besprechen Sie dieses Problem mit einem Arzt.
• Beobachtung der Reaktion des Körpers: Folgen Sie sorgfältig der Reaktion Ihres Körpers auf die Aufnahme einer Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, hören Sie auf, einen Arzt zu nehmen und zu konsultieren.
• Komplexer Ansatz: Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sind und kein Ersatz dafür. Gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, Abstoßung von Rauchen und Gewichtskontrolle sind wichtige Bestandteile für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße.
• Individueller Ansatz: Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel sollte individuell sein, unter Berücksichtigung Ihrer Bedürfnisse und Risikofaktoren. Folgen Sie nicht blind dem Rat von Freunden oder Werbung.

V. Ernährung für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen:

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße.

• Mittelmeerdiät: Die mediterrane Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Olivenöl, ist eine der besten Möglichkeiten, um die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße aufrechtzuerhalten. Es ist durch einen geringen Gehalt an gesättigten Fetten und einen hohen Gehalt an ungesättigten Fetten, Fasern und Antioxidantien gekennzeichnet.
• Einschränkung von gesättigten und Transfetten: Reduzieren Sie den Verbrauch von gesättigten Fetten, die in rotem Fleisch, Fettmilchprodukten und gebratenen Lebensmitteln enthalten sind. Vermeiden Sie Transfette, die in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind.
• Erhöhung des Faserverbrauchs: Faser reduziert Cholesterin und reguliert den Blutzucker. Fügen Sie mehr Obst, Gemüse, ganze Getreide und Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung ein.
• Mäßiger Salzkonsum: Begrenzen Sie den Salzkonsum, da überschüssiges Salz den Blutdruck erhöhen kann. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die häufig eine große Menge Salz enthalten.
• Mäßiger Alkoholkonsum: Der mäßige Alkoholkonsum (nicht mehr als ein Glas Wein pro Tag für Frauen) kann sich positiv auf das Herz -Kreislauf -System auswirken. Übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch das Risiko erhöhen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu entwickeln.
• Regelmäßiger Fischkonsum: Fische, insbesondere Fettsorten (Lachs, Thunfisch, Makrelen), sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße nützlich sind.
• Antioxidantien: Geben Sie Produkte, die reich an Antioxidantien in Ihre Ernährung sind, wie Beeren, Obst, Gemüse und grüner Tee ein. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.

Vi. Körperliche Aktivität für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen:

Regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen.

• Aerobische Übungen: Aerobische Übungen wie Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, die Funktion des kardiovaskulären Systems verbessern, den Blutdruck, das Cholesterinspiegel und das Risiko von Diabetes verringern.
• Machtübungen: Machtübungen tragen dazu bei, die Muskelmasse zu erhöhen und den Stoffwechsel zu verbessern.
• Empfehlungen: Mindestens 150 Minuten mittelmäßiger aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensiver aerobe Aktivität pro Woche anstrengen. Mindestens zweimal pro Woche Kraftübungen einschalten.
• Individueller Ansatz: Wählen Sie eine Form der körperlichen Aktivität, die Sie mögen und die Sie regelmäßig ausführen können. Beginnen Sie mit kleinen Lasten und erhöhen Sie sie allmählich.
• Beratung mit einem Arzt: Konsultieren Sie vor Beginn der körperlichen Aktivität einen Arzt, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.

Vii. Stressmanagement für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen:

Chronischer Stress kann die Gesundheit des kardiovaskulären Systems negativ beeinflussen. Es ist wichtig zu lernen, wie man Stress umgeht.

• Entspannungstechniken: Verwenden Sie Relaxationstechniken wie Meditation, Yoga, Tai-Chi, Atemübungen.
• Hobbys und Hobbys: Tu was du magst und das bringt dir Vergnügen.
• Kommunikation mit geliebten Menschen: Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Freunden.
• Traum: Stellen Sie sich genug Schlaf aus (7-8 Stunden am Tag).
• Psychologische Hilfe: Wenn Sie schweren Stress oder Depressionen haben, suchen Sie Hilfe von einem Psychologen oder Psychotherapeuten.

Viii. Ablehnung des Rauchens:

Das Rauchen ist einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Die Ablehnung des Rauchens ist eine der besten Möglichkeiten, um die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße zu verbessern.

Ix. Regelmäßige medizinische Untersuchungen:

Regelmäßige medizinische Untersuchungen werden dazu beitragen, Risikofaktoren für Herz -Kreislauf -Erkrankungen frühzeitig zu identifizieren und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu korrigieren.

• Messung des Blutdrucks: Regelmäßig den Blutdruck messen.
• Bluttest für Cholesterin: Führen Sie mindestens einmal im Jahr eine Blutuntersuchung für Cholesterinspiegel durch.
• Blutzuckerkontrolle: Kontrollieren Sie den Blutzucker, insbesondere wenn Sie Risikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes haben.
• Elektrokardiogramm (EKG): Führen Sie gegebenenfalls ein EKG durch, um den Herzrhythmus zu bewerten.
• Beratung mit einem Kardiologen: Konsultieren Sie bei Risikofaktoren für Herz -Kreislauf -Erkrankungen einen Kardiologen.

X. Sonderfälle:

• Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft müssen Sie die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße besonders sorgfältig überwachen. Frauen mit Präeklampsie oder Schwangerschaftsdiabetes benötigen sorgfältigere Beobachtung und Prävention.
• Menopause: Während der Wechseljahre steigt das Risiko, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu entwickeln. Es ist wichtig, einen gesunden Lebensstil zu beobachten und regelmäßig medizinische Untersuchungen zu unterziehen.

Xi. Neue Forschung und Entwicklung:

Die Wissenschaft entwickelt sich ständig, und neue Forschung und Entwicklung im Bereich der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße erscheint. Folgen Sie den Nachrichten und konsultieren Sie Ihren Arzt, um über die neuesten Empfehlungen auf dem Laufenden zu bleiben.

Xii. Abschluss:

Die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen ist ein umfassender Prozess, der auf verschiedene Faktoren, einschließlich hormoneller Veränderungen, spezifischen Risikofaktoren und atypischen Manifestationen der SVD, beachtet werden muss. Bades kann eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, aber ihre Verwendung sollte mit einem Arzt besprochen werden. Gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, Stressmanagement, Raucherlehnung und regelmäßige medizinische Untersuchungen sind wichtige Bestandteile für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße im Laufe des Lebens.