勃起と性欲を改善するための安全な栄養補助食品

勃起と性欲を改善するための安全な栄養補助食品

I.勃起不全（ED）とリビドの減少を理解する

栄養補助食品を検討する前に、EDの原因とメカニズムと性欲の減少を理解する必要があります。これは、添加物の選択に意識的にアプローチし、潜在的な有効性を評価します。

A.勃起不全：定義と原因

勃起不全（ED）は、満足のいく性交に十分な勃起を達成または維持することができないことです。この状態は、生活の質、自尊心、関係に大きな影響を与える可能性があります。

• 生理学的理由：

  • 血管疾患： アテローム性動脈硬化症（動脈の硬化）は、最も一般的な原因の1つです。それは床のペニスへの血の流れを制限し、勃起の達成を防ぎます。糖尿病、高血圧、高コレステロール — アテローム性動脈硬化症の危険因子。
  • 神経疾患： 遠隔硬化症、パーキンソン病、脳卒中、脊髄損傷は、勃起を制御する神経を損傷する可能性があります。
  • ホルモン障害： テストステロン（性腺機能低下症）の低レベルは、EDのよく知られている原因です。甲状腺疾患や副腎も影響を与える可能性があります。
  • 薬を服用している： 抗うつ薬、抗系薬剤、抗ヒスタミン薬、一部の癌薬などの一部の薬物は、副作用としてEDを引き起こす可能性があります。
  • ペイロニ病： 陰茎のタンパク質シェルに繊維状のプラークの形成は、陰茎の曲率と痛みを伴う勃起につながります。
  • 外科的介入： 前立腺、膀胱、または直腸の手術は、勃起に必要な神経を損傷する可能性があります。

• 心理的理由：

  • ストレスと不安： 絶え間ないストレス、性的実行可能性に対する不安、失敗への恐怖はEDにつながる可能性があります。
  • うつ： うつ病は性欲を減らし、勃起の達成を妨げる可能性があります。
  • 関係の問題： 人間関係の対立、感情的な親密さの欠如、コミュニケーションの問題は、性機能に影響を与える可能性があります。
  • 罪悪感と恥を感じる： 性的好みや過去の性的経験に関して。
  • 低い自己評価： 自分自身と彼の体の不確実性は不安と編集につながる可能性があります。

• 人生のライフスタイル要因：

  • 喫煙： 喫煙は血管に損傷を与え、血液の流れを陰茎への減少させます。
  • アルコール乱用： 過度のアルコール消費は、性的機能を一時的または絶えず混乱させる可能性があります。
  • 肥満： 肥満は、EDに寄与する可能性のある心血管疾患、糖尿病、ホルモン障害のリスクの増加に関連しています。
  • 身体活動が不十分： 運動の欠如は、血液循環を悪化させ、EDに関連する疾患を発症するリスクを高める可能性があります。
  • 不健康な食べ物： 飽和脂肪、コレステロール、砂糖が豊富な食事は、アテローム性動脈硬化症やEDを引き起こす他の疾患の発症に寄与する可能性があります。

B.リビドの減少：定義と原因

性欲の減少は、性的欲求または性への関心の減少です。この状態は一時的または一定であり、関係と自己尊敬に大きな影響を与える可能性があります。

• 生理学的理由：

  • ホルモンの変化： テストステロンレベルの低下は、男性の性欲の減少の主な理由の1つです。また、エストロゲンとプロラクチンの変化の影響を受けます。女性では、性欲の減少はしばしば閉経とエストロゲンレベルの低下に関連しています。
  • 薬を服用している： 抗うつ薬、降圧薬、経口避妊薬、いくつかの抗精神病薬などの一部の薬物は、性欲を減らすことができます。
  • 慢性疾患： 糖尿病、心血管疾患、腎不全、癌などの慢性疾患は性欲を減らすことができます。
  • 疲労と疲労： 身体的および感情的な疲労は、性的欲求を減らすことができます。
  • 痛みと不快感： 性交中の痛みは、性欲を減らすことができます。女性では、これは乾燥膣、子宮内膜症、または他の疾患によるものかもしれません。

• 心理的理由：

  • ストレスと不安： 絶え間ないストレス、仕事に対する不安、資金、または人間関係は、性欲を減らすことができます。
  • うつ： うつ病は性衝動を大幅に減らします。
  • 関係の問題： 人間関係の対立、感情的な親密さの欠如、コミュニケーションの問題は、性的欲求に影響を与える可能性があります。
  • 低い自己評価： 不確実性自体とその体は性欲を減らすことができます。
  • トラウマ体験： 性的暴力やその他のトラウマ的な経験は、性欲の減少につながる可能性があります。
  • 退屈とルーチン： 性的生活における目新しいものと多様性の欠如は、性的欲求を減らすことができます。

• 人生のライフスタイル要因：

  • アルコール乱用と薬物： アルコールと薬物の過度の消費は、ホルモンのバランスを破壊し、性欲を減らすことができます。
  • 睡眠不足： 睡眠不足は、性欲を減らす疲労、ストレス、ホルモン障害につながる可能性があります。
  • 身体活動が不十分： 運動の欠如は、血液循環を悪化させ、エネルギーのレベルを低下させる可能性があり、それが性的欲求に影響します。
  • 不健康な食べ物： 加工製品と砂糖が豊富な食事は、性欲の減少に関連する病気の発症に寄与する可能性があります。

ii。勃起を改善するための栄養補助食品：アクションメカニズムとレビュー

勃起を改善するために提供されるさまざまな栄養補助食品、さまざまなメカニズムでの作業。意識的な選択をするために彼らがどのように行動するかを理解することが重要です。

A.血流を改善するバデス：

これらの添加物は、陰茎への血流を増加させることを目的としています。これは、勃起を達成し、維持するために必要です。

• L-アルギニン：

  • 作用のメカニズム： L-アルギニンは、酸化窒素の前身であるアミノ酸です（NO）。血管を緩和し、陰茎を含む血流を改善します。
  • 証拠ベース： いくつかの研究は、L-アルギニンが軽度または中程度のEDの男性の勃起を改善できることを示しています。ただし、特により深刻な場合、有効性は限られています。多くの場合、他の物質と組み合わされます。
  • 安全性： 一般に、L-アルギニンは安全であると考えられていますが、吐き気、下痢、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。 L-アルギニンは再発に寄与する可能性があるため、ヘルペスを持つ人々は注意する必要があります。

• Cirtullin：

  • 作用のメカニズム： Cirtullinは体内でアルギニンに変換され、より安定した長いアルギニン源を提供します。これは、血流のより長く顕著な改善につながる可能性があります。
  • 証拠ベース： いくつかの研究は、シトルリンが勃起を改善する際にアルギニンよりも効果的である可能性があることを示しています。
  • 安全性： Cirtullinは通常よく許容されますが、胃障害などの軽い副作用を引き起こす可能性があります。

• 松の樹皮抽出物（ピクノゲノール）：

  • 作用のメカニズム： ピクノゲノールは、内皮（血管の内側の殻）の機能を改善し、NOの生成を促進する強力な抗酸化物質です。
  • 証拠ベース： 研究では、L-アルギニンと組み合わせたピクノゲノールが勃起機能を大幅に改善できることが示されています。
  • 安全性： ピクノゲノールは通常安全と見なされますが、胃の障害や頭痛などの軽い副作用を引き起こす可能性があります。

• ビート抽出物：

  • 作用のメカニズム： ビートルートは、体内のnoに変換される硝酸塩が豊富です。
  • 証拠ベース： 研究は、ビートジュースの使用が血流を改善し、血圧を下げることができることを示しており、勃起を改善する可能性があります。
  • 安全性： 通常、ビートは安全であると考えられていますが、尿と便の変化を引き起こす可能性があります。

B.ホルモンバランスに影響を与えるバデス：

これらの添加物は、テストステロンレベルの増加またはホルモンバランスの改善を目的としており、勃起と性欲を改善することができます。

• Tribulus terrestris tribulus：

  • 作用のメカニズム： Tribulus Tertrixは、性欲と性機能を増加させるために伝統的に使用されている植物です。それが黄体形成ホルモン（LH）の産生を刺激し、それがテストステロンの産生を刺激すると考えられています。
  • 証拠ベース： 研究は矛盾する結果を示しています。いくつかの研究では、テストステロンのレベルに大きな影響を与えていませんが、性的機能と性欲の改善を発見した研究もあります。
  • 安全性： Toltris tribulusは通常安全と見なされますが、胃障害などの軽い副作用を引き起こす可能性があります。

• Fenugreek（Fenugreek）：

  • 作用のメカニズム： Sennaya Carには、テストステロンレベルを上げ、性機能を改善するのに役立つ化合物が含まれています。
  • 証拠ベース： いくつかの研究では、フェンシングが男性の性欲、性的覚醒、オルガスムを改善できることが示されています。
  • 安全性： フェンシングは通常安全と見なされますが、胃の障害と尿の臭いの変化を引き起こす可能性があります。

• D-アスパラギン酸（D-アスパラギン酸）：

  • 作用のメカニズム： D-アスパラギン酸は、テストステロンを含むホルモンの産生に関与するアミノ酸です。
  • 証拠ベース： いくつかの研究では、D-アスパラギン酸がテストステロンのレベルを増加させることができることが示されていますが、その効果は一時的で用量に依存する可能性があります。
  • 安全性： D-パラギン酸は通常安全と見なされますが、胃障害などの軽い副作用を引き起こす可能性があります。

• ビタミンD：

  • 作用のメカニズム： ビタミンDは、テストステロン産生を含むホルモン調節において重要な役割を果たしています。
  • 証拠ベース： ビタミンD欠乏症は、テストステロンとEDの低レベルに関連しています。ビタミンD摂取は、テストステロンレベルを上げ、欠乏のある男性の性機能を改善するのに役立ちます。
  • 安全性： 通常、ビタミンDは、推奨用量を服用する場合に安全であると見なされます。ビタミンDの過剰摂取は、高カルシウム血症（血液中のカルシウムのレベルの増加）を引き起こす可能性があります。

C.神経系に影響を与えるバデス：

これらの添加物は、性機能にプラスの影響を与える可能性のあるストレス、不安、気分の改善を目的としています。

• マカペルー（MACA）：

  • 作用のメカニズム： ペルーのポピーは、伝統的に性欲と性機能を高めるために使用される植物です。性的興奮に役割を果たすドーパミンやセロトニンなど、脳内の神経伝達物質に影響を与えると考えられています。
  • 証拠ベース： 研究により、ケシは性欲、勃起機能、一般的な性的満足度を改善できることが示されています。
  • 安全性： MACAは通常安全と見なされますが、胃の障害や不眠症などの軽い副作用を引き起こす可能性があります。

• アシュワガンダ（アシュワガンダ）：

  • 作用のメカニズム： アシュヴァガンダは、体がストレスに対処するのに役立つ適応剤です。コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを低下させ、気分を改善できます。
  • 証拠ベース： 研究では、Ashvagandが性欲、勃起機能、精子の品質を改善できることが示されています。
  • 安全性： アシュヴァガンダは通常安全と見なされますが、胃の眠気や障害を引き起こす可能性があります。甲状腺疾患のある人は注意する必要があります。

• Rhodiola Pink（Rhodiola rosea）：

  • 作用のメカニズム： Rhodiola Pinkは、体がストレスに対処し、精神的および肉体的なパフォーマンスを向上させるのに役立つアダプロゲンです。
  • 証拠ベース： 研究により、ロディオラピンクは性欲を改善し、勃起機能を改善し、疲労を軽減できることが示されています。
  • 安全性： ローディオラピンクは通常安全と見なされますが、不眠症や緊張を引き起こす可能性があります。

D.その他の栄養補助食品：

• 高麗人参（高麗人参）：

  • 作用のメカニズム： 高麗人参は、伝統的にエネルギーを増やし、認知機能と性機能を改善するために使用される植物です。血流を改善し、ストレスを減らし、ホルモンバランスに影響を与えると考えられています。
  • 証拠ベース： 一部の研究では、高麗人参が勃起機能を改善できることが示されています。
  • 安全性： 高麗人参は、不眠症、緊張、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。高血圧の人は注意する必要があります。

• ヨヒンビン：

  • 作用のメカニズム： ヨキンビンは、ヨチンベの木の樹皮から得られたアルカロイドです。それはアルファ-2アドレナリン作動性シャワーとして機能し、陰茎への血流を改善し、性欲を増加させることができます。
  • 証拠ベース： ヨチンビンはEDの治療に効果的である可能性がありますが、その使用には潜在的な副作用のために注意が必要です。
  • 安全性： ヨチンビンは、不安、緊張、急速な心拍、血圧の上昇など、副作用を引き起こす可能性があります。心血管疾患、不安障害、または高血圧の人には推奨されません。 ヨチンビンの受容は医師と調整する必要があります。

iii。リビドを増やすための栄養補助食品：アクションメカニズムとレビュー

リビドーを増やすことを意図したバデルは、しばしばホルモンバランス、神経伝達物質、または血流に基づいて機能します。

A.ホルモンバランスに影響を与えるバデス：

• Tribulus terrestris tribulus： （アクションのメカニズムと証拠ベースの説明 — 上記を参照）
• Fenugreek（Fenugreek）： （アクションのメカニズムと証拠ベースの説明 — 上記を参照）
• D-アスパラギン酸（D-アスパラギン酸）： （アクションのメカニズムと証拠ベースの説明 — 上記を参照）
• ビタミンD： （アクションのメカニズムと証拠ベースの説明 — 上記を参照）
• urtica dioicaルート抽出物：
  • 作用のメカニズム： イラクサのイラクサ抽出物は、性ホルモン（GSPG）をつなぐグロブリン、テストステロンを解放し、体がよりアクセスしやすくすることに関連していると考えられています。
  • 証拠ベース： 性欲の増加におけるイラクサ根抽出物の有効性を確認するには、追加の研究が必要です。
  • 安全性： イラクサの根抽出物は通常安全と見なされますが、胃障害などの軽い副作用を引き起こす可能性があります。

B.神経系に影響を与えるバデス：

• マカペルー（MACA）： （アクションのメカニズムと証拠ベースの説明 — 上記を参照）
• アシュワガンダ（アシュワガンダ）： （アクションのメカニズムと証拠ベースの説明 — 上記を参照）
• Rhodiola Pink（Rhodiola rosea）： （アクションのメカニズムと証拠ベースの説明 — 上記を参照）
• l-dopa（l-dopa）： （ドーパミンの前身）
  • 作用のメカニズム： L-DOPAは、脳のドーパミンに変換されるアミノ酸です。ドーパミンは、性的興奮と喜びに重要な役割を果たします。
  • 証拠ベース： 研究は、L-DOPが性欲を改善できることを示していますが、その使用は潜在的な副作用に関連しています。
  • 安全性： L-DOPAは、吐き気、嘔吐、めまい、幻覚などの副作用を引き起こす可能性があります。 L-DOPを使用することは、医師と調整する必要があります。 多くの場合、L-DOPAはベルベット豆（ムクナプリエン）の抽出物から入手します。

C.血流を改善するバデス：

• L-アルギニン： （アクションのメカニズムと証拠ベースの説明 — 上記を参照）
• Cirtullin： （アクションのメカニズムと証拠ベースの説明 — 上記を参照）

D.その他の栄養補助食品：

• ダミアン（ダミアナ）：

  • 作用のメカニズム： ダミアナは、伝統的に媚薬として使用されている植物です。それは性器への血流を改善し、わずかな抗うつ薬効果を持っていると考えられています。
  • 証拠ベース： リビドーの増加におけるダミアンの有効性を確認するには、追加の研究が必要です。
  • 安全性： ダミアナは通常安全と見なされますが、胃障害などの軽い副作用を引き起こす可能性があります。

• サフラン（サフラン）：

  • 作用のメカニズム： シャフランは、抗酸化剤と抗うつ特性を備えたスパイスです。研究では、特に抗うつ薬を服用している人では、性欲が増加する可能性があることが示されています。
  • 証拠ベース： いくつかの研究では、サフランが性欲、性的興奮、満足を改善できることが示されています。
  • 安全性： サフランは通常安全と見なされますが、高用量では、吐き気や頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。

• エピメディウム（角ヤギの雑草）：

  • 作用のメカニズム： エピメディウムには、バイアグラのように、ホスホデステラーゼ-5（FDE-5）の阻害剤であるイカリアインが含まれています。また、NOのレベルを上げ、血流を改善することもできます。
  • 証拠ベース： いくつかの研究では、エピメディウムが勃起機能と性欲を改善できることが示されています。
  • 安全性： エピメディウムは、急速な心拍や不眠症などの副作用を引き起こす可能性があります。 エピメディウムの受容は医師に合意されるべきです。

IV。悪い安全性：選択基準とリスク

栄養補助食品の安全性は、勃起と性欲を改善するために添加物を選択する際の重要な側面です。

A.安全な栄養補助食品を選択するための基準：

• 評判メーカー： 品質と安全の基準を遵守する有名で信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択してください。
• 認証： NSF International、USP、またはInformed-Coiceなどの独立した組織によって認定された栄養補助食品を探してください。これにより、製品が清潔さ、効率、有害物質の不足に合格したことが確認されています。
• 材料のリスト： 材料のリストを慎重に研究し、未知のまたは潜在的に危険な物質を備えた栄養補助食品を避けてください。
• 投与量： ラベルに示されている推奨用量に従ってください。副作用のリスクを高める可能性があるため、用量を超えないでください。
• レビュー： 他のユーザーのレビューを読んで、栄養補助食品を受け取った経験について調べてください。

B.栄養補助食品の受信に関連するリスク：

• 副作用： バデルは、特に高用量や他の薬物と相互作用する場合、副作用を引き起こす可能性があります。
• 薬との相互作用： 一部の栄養補助食品は、薬と相互作用して、その効果を強化または弱めることができたり、望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。
• 不正確な情報： すべての栄養補助食品が、製品の構成と有効性に関する信頼できる情報を提供しているわけではありません。
• 規制の欠如： 栄養補助食品業界は、品質と安全性の問題につながる可能性のある製薬業界よりも規制されていません。
• アレルギー反応： 一部の人々は、栄養補助食品の特定の成分にアレルギーがある場合があります。

C.注意事項：

• 医師との相談： 勃起または性欲を改善するために栄養補助食品を服用する前に、特に慢性疾患がある場合や薬を服用している場合は、医師に相談する必要があります。
• 低用量から始めます： 低用量の悪い点から始めて、必要に応じて徐々に寛容を評価し、副作用を回避します。
• 体の反応に従ってください： 望ましくない副作用がある場合は、体を慎重に追いかけ、栄養補助食品の服用を止めてください。
• 医者に伝えてください： 薬とのやり取りを避けるために、あなたが取っているすべての栄養補助食品について医師に伝えてください。
• 栄養補助食品のみに依存しないでください。 EDを治療したり、性欲を減らしたりする唯一の方法ではありません。また、健康的なライフスタイルに固執し、正しく食べ、スポーツをし、ストレスを避け、関係の問題を解決することも重要です。

V.勃起と性欲を改善する他の方法とその他の方法

バデスは有用な追加になる可能性がありますが、健康的なライフスタイルは、勃起と性欲を改善する上で重要な役割を果たします。

A.健康的な栄養：

• バランスの取れた食事： 果物、野菜、全粒穀物、低脂肪タンパク質、健康な脂肪が豊富なさまざまな食品を食べます。
• 飽和脂肪、コレステロール、砂糖の制限： これらの物質は、性機能に影響を与える可能性のある心血管疾患やその他の健康上の問題の発症に寄与する可能性があります。
• 抗酸化物質が豊富な製品の使用： 抗酸化物質は、細胞を損傷から保護し、血液循環を改善するのに役立ちます。
• 健康的な体重を維持する： 肥満は、EDのリスクの増加と性欲の減少に関連しています。

B.身体活動：

• 定期的な演習： 身体活動は、血液循環を改善し、ストレスを減らし、テストステロンのレベルを上げ、健康の一般的な健康を改善します。
• 有酸素運動： ランニング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動は、心血管機能を改善します。
• パワートレーニング： パワートレーニングは、テストステロンレベルを上げるのに役立ちます。
• 骨盤底のエクササイズ： ケーゲルのエクササイズは、骨盤底の筋肉を強化することができ、勃起を改善できます。

C.ストレス管理：

• リラクゼーションテクニック： ストレスや不安を軽減するために、瞑想、ヨガ、深呼吸などのリラクゼーション技術を練習します。
• 趣味と興味： ストレスを軽減し、気分を改善したいクラスの時間を見つけてください。
• 友人や家族とのコミュニケーション： 愛する人とのコミュニケーションは、ストレスを軽減し、感情的な井戸を改善するのに役立ちます。

D.健康的な睡眠：

• 十分な睡眠： 少なくとも1日7〜8時間眠ってみてください。
• 通常のスリープモード： ベッドに行って、毎日同時に目を覚まして、サーカスのリズムを調整します。
• 快適な睡眠環境の作成： 静かで暗くて涼しい睡眠室を提供します。

E.悪い習慣の拒否：

• 喫煙： 喫煙は血管に損傷を与え、血液の流れを陰茎への減少させます。
• アルコール乱用： 過度のアルコール消費は性的機能を破壊する可能性があります。
• 薬物： 薬物は性機能に悪影響を与える可能性があります。

F.心理的サポート：

• 心理学者または性学者との協議： ストレス、不安、うつ病、人間関係の問題などの心理的な問題がある場合は、専門家に連絡してください。
• 心理療法： 心理療法は、性機能に影響を与える可能性のあるストレス、不安、その他の心理的問題に対処するのに役立ちます。
• パートナーシップ療法： パートナーシップ療法は、性的機能に影響を与える可能性のある関係の問題を解決するのに役立ちます。

G.薬物治療：

• FDE-5阻害剤： シルデナフィル（バイアグラ）、タダラフィル（シアリス）、ワーデナフィル（レビトラ）などの薬は、陰茎への血流を改善し、勃起を達成するのに役立ちます。
• テストステロン療法： テストステロンのレベルが低い場合、医師はテストステロン療法を処方する場合があります。

vi。結論：個々のアプローチと責任

勃起と性欲を改善するための栄養補助食品の選択は、個人的かつ意識的でなければなりません。身体の特徴、潜在的なリスク、利点を考慮し、医師に相談することが重要です。バデスは万能薬ではなく、健康的なライフスタイルやその他の治療方法への追加にすぎません。あなたの健康に対する責任ある態度と情報に基づいたアプローチは、性的機能と生活の質を改善することに成功するための鍵です。