テストステロン栄養補助食品：神話と現実 - Yes Global продукция

セクション1：テストステロン — 基礎とその役割

テストステロンは、男性の性ホルモンであるアンドロゲンであり、男性の特性の開発と維持に重要な役割を果たしています。これは、主に男性のtest丸におけるLeydigの細胞によって合成され、女性や副腎の卵巣の卵巣が低い卵巣によって合成されます。テストステロンは、ステロイドホルモン、コレステロール誘導体のグループに属します。

1.1。テストステロンの生理学的機能：

テストステロンには、以下を含む幅広い生理学的効果があります。

性的特性の開発： それは、顔と体の髪の成長、声の粗大化、筋肉量の増加、骨密度など、二次性特性の発達と維持を刺激します。
精子生成： test丸で精子の生産に必要です。
リビドと性機能： 性衝動と勃起機能を調節します。
筋肉量と強度： 筋肉のタンパク質の合成を刺激し、筋肉量と強度の増加に寄与します。
骨密度： 骨密度をサポートし、骨粗鬆症を防ぎます。
エリトフォス： 骨髄の赤血球（赤血球）の産生を刺激します。
気分と認知機能： それは、記憶や集中などの気分、エネルギー、および認知機能に影響を与えます。
脂肪分布： 体内の脂肪の分布に影響します。
血糖の調節： 血糖の調節とインスリンに対する感受性に参加します。

1.2。テストステロンレベルの調節：

体内のテストステロンのレベルは、視床下部、下垂体、およびtest丸（または卵巣および副腎）を含む複雑なフィードバックシステムによって調節されています。

視床下部： 下垂体を刺激するゴナドトロピン放出ホルモン（GNRG）製品。
Hypydics： 黄体形成ホルモン（LH）と卵胞刺激ホルモン（FSH）を産生します。
LG： それは、テストステロンの産生に対するtest丸のレイディグ細胞を刺激します。
FSH： 精子形成に必要です。

血液中のテストステロンのレベルの増加は、視床下部および下垂体に悪影響を及ぼし、GNRG、LH、FSHの産生を抑制し、それによりテストステロンの産生が減少します。それどころか、テストステロンレベルの低下は、これらのホルモンの産生を刺激します。

1.3。通常のテストステロンレベル：

血液中のテストステロンの正常レベルは、年齢、性別、実験方法によって異なります。男性では、通常の範囲は通常300〜1000 ng/dL（デシリットルのナノグラム）です。女性では、正常レベルは大幅に低く、15〜70 ng/dLです。これらの範囲は一般的であり、特定の規範が研究所によって異なる場合があることを考慮することが重要です。

1.4。テストステロンレベルに影響する要因：

さまざまな要因がテストステロンのレベルに影響を与える可能性があります。

年：原則として、テストステロンのレベルは年齢とともに減少し、約30年を始めます。
人生： 睡眠不足、栄養失調、座りがちなライフスタイル、過度のアルコール消費などの不健康なライフスタイルは、テストステロンのレベルを低下させる可能性があります。
病気： 肥満、2型糖尿病、性腺機能低下症（卵機能不足）、下垂体疾患、視床下部などの一部の疾患は、テストステロンのレベルを低下させる可能性があります。
薬：オピオイド、コルチコステロイド、抗うつ薬などの一部の薬物は、テストステロンレベルを低下させる可能性があります。
ストレス： 慢性ストレスは、テストステロンレベルを低下させる可能性があります。
肥満： 過剰な脂肪組織は、テストステロンのエストロゲン（雌性ホルモン）への香味料の増加につながり、テストステロンのレベルを低下させる可能性があります。
栄養不足： 亜鉛、ビタミンD、マグネシウムなどの一部の栄養素の欠乏は、テストステロンレベルに悪影響を与える可能性があります。

1.5。テストステロンの低レベル（性腺機能低下症）の症状：

テストステロンの低レベルは、生活の質を大幅に悪化させる可能性のあるさまざまな症状によって明らかにすることができます。

libido減少： 性衝動の減少。
勃起不全： 勃起を達成または維持するのが難しい。
筋肉量と強度を減らす： 身体活動を維持していても、筋肉の質量と強度を低下させます。
脂肪量を増やす： 特に腹部に脂肪の蓄積。
疲労と脱力感： 疲労感と脱力感、エネルギーの減少。
うつ病と過敏性： 気分変動、うつ病、いらいら。
骨密度の低下： 骨粗鬆症および骨折のリスクの増加。
認知機能の劣化： 記憶、集中力、注意を減らす。
体の髪の成長を減らす： 顔と体の毛の喪失。
女性化乳房： 男性の胸腺の増加。
test丸の量を減らす： test丸のサイズを縮小します。
不妊： 子供の概念の困難。

そのような症状の存在下では、医師に相談して、テストステロンのレベルが低い原因を診断して判断する必要があります。性腺機能低下症の治療には、テストステロン療法、ライフスタイルの変化、併用疾患の治療が含まれる場合があります。

セクション2：テストステロン栄養補助食品 — レビューと分類

テストステロンのバデル（生物学的に活性添加剤）は、体内のテストステロンレベルによって増加し、スポーツの結果を改善し、筋肉量を増加させ、性欲を増加させ、健康の一般的な健康を改善すると言われています。しかし、テストステロンの多くの栄養補助食品の有効性と安全性は科学的に証明されておらず、それらのいくつかは健康のリスクを表している可能性があることを理解することが重要です。

2.1。テストステロンの栄養補助食品の分類：

栄養栄養補助食品は、組成、作用メカニズム、推定効果など、さまざまな基準に従って分類できます。

構成によって：
- 植物抽出物： それらには、テストステロンレベルが増加する特性があると考えられているさまざまな植物の抽出物が含まれています。例：Tribulus Terrytris、EureComa of Long -Leaved（Tongkat Ali）、Coshenian Fanve。
- ビタミンとミネラル： テストステロンの生産に役割を果たすビタミンとミネラルが含まれています。例：ビタミンD、亜鉛、マグネシウム、ホウ素。
- アミノ酸： タンパク質の合成に関与し、テストステロンのレベルに影響を与える可能性のあるアミノ酸が含まれています。例：D-アスパラギン酸（DAA）、アルギニン。
- ホルモンの前身： それらには、テストステロンまたはテストステロンのレベルに影響を与える可能性のある他のホルモンの前身である物質が含まれています。例：DHEA（DehydropiandRosterone）。
- 組み合わせた製品： それらには、植物抽出物、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などのさまざまな成分の組み合わせが含まれています。
提案されている行動メカニズムによると：
- LH開発刺激剤： テストステロンの産生にtest丸のライディヒ細胞を刺激する黄体形成ホルモン（LH）の産生を増やします。
- アロマターゼ阻害剤： 酵素はアロマターゼをブロックし、テストステロンをエストロゲンに変えます。
- 性ホルモン（GSPG）を結ぶグロブリン遮断薬： 血液中のテストステロンに結合するGSPGのレベルを下げて、活性を低下させます。
- 卵のサポートサポート： test丸の機能とテストステロンを生成する能力を改善します。
申し立てられた効果によると：
- テストステロンブースター： テストステロンレベルを上げるように設計されています。
- libidoはツールを増やします： 性欲を高めるように設計されています。
- 筋肉量を増やすための資金： 筋肉量と強度を高めるように設計されています。
- スポーツの結果を改善するための手段： 持久力、筋力、その他のスポーツ指標を改善するように設計されています。

2.2。テストステロンとその疑いのある効果のための最も人気のある栄養補助食品：

Tribulus terrestris tribulus：
- 申し立てられた効果： テストステロンレベルの改善、性欲の増加、スポーツの結果の改善。
- 作用のメカニズム： おそらくLH生産を刺激します。
- 科学データ： その有効性に関する科学データは矛盾しています。いくつかの研究は、性欲を増加させることができることを示していますが、テストステロンまたは筋肉量のレベルには影響しません。
長い葉のユーロコマ（耳腫longifolia）またはトンカット・アリ：
- 申し立てられた効果： テストステロンのレベルの改善、性欲の増加、スポーツの結果の改善、コルチゾールのレベルの低下。
- 作用のメカニズム： おそらくアロマターゼをブロックし、GSPGのレベルを低下させ、DHEAのレベルを上げます。
- 科学データ： いくつかの研究は、テストステロンのレベルが低い男性のテストステロンのレベルを高め、性機能を改善できることを示しています。
Fenugreek（Fenugreek）：
- 申し立てられた効果： テストステロンレベルの改善、性欲の増加、スポーツの結果の改善。
- 作用のメカニズム： おそらく、フレーバーをブロックし、GSPGのレベルを低下させます。
- 科学データ： いくつかの研究は、性欲を増加させ、体の組成を改善できることを示しています。
D-アスパラギン酸（D-アスパラギン酸、DAA）：
- 申し立てられた効果： テストステロンレベルの増加、筋肉量の増加と強度。
- 作用のメカニズム： おそらく、LHとGNRGの生産を刺激します。
- 科学データ： いくつかの研究は、短期間にわたってテストステロンのレベルを増加させることができるが、筋肉量や強度に大きな影響を与えないことを示しています。
ビタミンD：
- 申し立てられた効果： テストステロンの通常のレベルを維持し、骨の健康を改善します。
- 作用のメカニズム： ビタミンDは、テストステロン産生の調節に関与しています。
- 科学データ： ビタミンD欠乏症は、テストステロンのレベルが低いことと関連している可能性があります。ビタミンD摂取は、不足のある人のテストステロンのレベルを高めることができます。
亜鉛：
- 申し立てられた効果： 正常なレベルのテストステロンを維持し、精子形成を改善します。
- 作用のメカニズム： 亜鉛は、テストステロンと精子の産生に関与しています。
- 科学データ： 亜鉛欠乏は、テストステロンのレベルが低いことに関連する可能性があります。亜鉛を服用すると、欠乏症の人のテストステロンのレベルが向上する可能性があります。
マグネシウム：
- 申し立てられた効果： テストステロンの通常のレベルを維持し、筋肉機能を改善します。
- 作用のメカニズム： マグネシウムは、テストステロンと筋肉の収縮の産生に関与しています。
- 科学データ： マグネシウム欠乏は、テストステロンのレベルが低いことと関連している可能性があります。マグネシウム摂取量は、欠乏症の人のテストステロンのレベルを上げる可能性があります。
DHEA（dehidroepandrosterone）：
- 申し立てられた効果： テストステロンレベルの増加、筋肉量と強度の増加、気分を改善します。
- 作用のメカニズム： DHEAは、テストステロンおよびその他のホルモンの前身です。
- 科学データ： テストステロンレベルを上げ、スポーツの結果を改善するためのDHEAの有効性は矛盾しています。気分を改善し、うつ病の症状を軽減するのに効果的です。 DHEAはホルモンであり、その摂取量は医師の監督の下で行われるべきであることに注意することが重要です。

2.3。テストステロンの栄養補助食品についての重要な発言：

薬ではありません： バデンズは薬ではなく、薬のように厳格な品質管理を受けていません。
有効性は証明されていません： テストステロンに対する多くの栄養補助食品の有効性は、科学的に証明されていません。
副作用を持つことができます： 一部の栄養補助食品は、特に高用量または長期使用で副作用を伴う可能性があります。
薬と対話することができます： バデンズは薬と対話することができるので、使用する前に医師に相談する必要があります。
禁止された物質が含まれる場合があります： 一部の栄養補助食品には、アスリートの失格につながる可能性のある禁止物質が含まれている場合があります。
個々の反応： 栄養補助食品への反応は個別のものである可能性があります。ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。
健康的なライフスタイルを置き換えないでください： バデスは、適切な栄養、定期的な運動、十分な睡眠を含む健康的なライフスタイルに取って代わるべきではありません。
改ざんのリスク： 栄養補助食品市場は、改ざんのリスクがあります。信頼できるメーカーとサプライヤーからのみ栄養補助食品を購入することが重要です。

セクション3：テストステロンの栄養補助食品に関する神話と現実

テストステロンの栄養補助食品に関する多くの神話とエラーがあります。あなたの健康について合理的な決定を下すために、事実をフィクションから分離することが重要です。

3.1。神話No. 1：テストステロンのお父さんは、ホルモン療法の安全な代替品です。

現実： これは間違っています。テストステロンの多くの栄養補助食品は「自然」および「安全」として位置づけられていますが、薬物として厳格な品質管理を受けていません。それらのいくつかは、特に使用されている場合、ラベルに示されていない成分を含むか、副作用がある成分を含む場合があります。さらに、「天然の」物質でさえ、薬物と相互作用したり、既存の疾患を悪化させることができます。医師によって処方されたテストステロンによるホルモン療法は、厳密なコントロールを受け、各患者に対して個別に投与されます。バデスはホルモン療法に取って代わることができず、常に安全な代替品ではありません。

3.2。神話No. 2：テストステロンのためのすべての栄養補助食品は、テストステロンレベルを効果的に増加させます。

現実： テストステロンに対する多くの栄養補助食品の有効性は、科学的に証明されていません。栄養補助食品で実施された多くの研究では、品質が低いか矛盾している。一部の栄養補助食品は、一部の人のテストステロンレベルにわずかな影響を与える可能性がありますが、他の人には影響しません。栄養補助食品に関する情報を批判的に評価し、広告声明ではなく科学研究の結果に依存することが重要です。

3.3。神話第3号：テストステロンの栄養補助食品は、筋肉量と強度を急速に増加させます。

現実： テストステロンの栄養補助食品は、筋肉量と強度を急速に増加させるための魔法のツールではありません。筋肉量の増加には、定期的な身体運動、特に筋力トレーニング、および十分なタンパク質消費が必要です。一部の栄養補助食品は、トレーニングの結果をわずかに改善できますが、完全なトレーニングプロセスと適切な栄養を置き換えることはできません。

3.4。神話No. 4：テストステロンの栄養補助食品には副作用がありません。

現実： テストステロンの栄養補助食品は、特に高用量または長期使用で副作用を伴う可能性があります。考えられる副作用には次のものがあります。

にきび： にきび。
脱毛： 脱毛の強化。
女性化乳房： 男性の胸腺の増加。
攻撃性： 攻撃性と過敏性の向上。
睡眠違反： 不眠症または睡眠障害。
前立腺の問題： 前立腺疾患のリスクの増加。
心血管疾患： 心血管疾患のリスクを高める。
薬との相互作用： 薬との相互作用。

「天然の」物質でさえ副作用があり、栄養補助食品を使用する前に医師に相談する必要があることを覚えておくことが重要です。

3.5。神話No. 5：テストステロンの栄養補助食品は、すべての男性に適しています。

現実： テストステロンの栄養補助食品は、すべての男性には適していません。心臓病、肝臓、腎臓、前立腺など、既存の疾患を持つ男性にとって特に危険です。また、テストステロン栄養補助食品を使用して、まだ思春期に終わっていない若い男性に使用することはお勧めしません。医師に相談して、テストステロンの栄養補助食品があなたに適しているかどうか、そして彼らが表すことができるリスクを判断するのが最善です。

3.6。神話第6号：テストステロンのお父さんは、スポーツの結果を改善するための合法的な方法です。

現実： テストステロンの栄養補助食品には、アスリートの失格につながる可能性のある禁止された物質が含まれている場合があります。栄養補助食品に禁止された物質が含まれていなくても、健康には効果がないか、危険でさえあります。アスリートは、栄養補助食品の組成を慎重にチェックし、使用する前にスポーツの医師や栄養士に相談することをお勧めします。

3.7。神話No. 7：テストステロンのすべての栄養補助食品は、高品質の基準に従って生産されます。

現実： テストステロンの栄養補助食品の品質は大きく異なります。多くのメーカーは厳格な品質基準に準拠しておらず、その製品にはラベルに示されていない成分が含まれているか、間違った投与量がある場合があります。評判が高い信頼できるメーカーとサプライヤーからのみ栄養補助食品を購入することが重要です。

3.8。神話No. 8：テストステロンのお父さんは、低リビドの問題に対する迅速な解決策です。

現実： 低リビドーは、ストレス、うつ病、疲労、人間関係の問題、病気、または薬などのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。テストステロンの栄養補助食品は、場合によっては役立つ可能性がありますが、常に問題を解決しているわけではありません。低リビドーの原因を特定して排除することが重要であり、栄養補助食品でテストステロンレベルを増加させようとするだけではありません。

3.9。神話No. 9：テストステロンの栄養補助食品の用量が大きいほど、効果は良くなります。

現実： テストステロンの栄養補助食品の用量の増加は、常により良い効果をもたらすとは限らず、副作用のリスクを高める可能性があります。ラベルに示されている推奨用量に従うか、医師に相談して最適な用量を判断することが重要です。

3.10。神話No. 10：テストステロンの栄養補助食品は、中断することなく絶えず摂取できます。

現実： 中断のないテストステロンの栄養補助食品の長期使用は、その有効性の低下につながり、副作用のリスクを高める可能性があります。栄養補助食品の摂取量を破ることをお勧めします。そうすれば、体が回復して慣れないようにすることをお勧めします。

セクション4：テストステロンレベルを上げるためのバダムの代替品

栄養補助食品のみに頼る代わりに、テストステロンのレベルを自然な方法で増やすためのより安全で効果的な方法があります。これらの方法には、ライフスタイルの変化、適切な栄養、ストレス管理が含まれます。

4.1。健康的なライフスタイル：

定期的な運動： 身体活動、特に筋力トレーニングは、テストステロンレベルを上げる最も効果的な方法の1つです。週に少なくとも2〜3回筋力トレーニングに従事し、プログラムに有酸素運用を含めることをお勧めします。
十分な睡眠： 睡眠不足は、テストステロンのレベルを大幅に低下させる可能性があります。少なくとも1日7〜8時間眠ってみてください。
ストレス管理： 慢性ストレスは、テストステロンの産生を阻害するコルチゾール、ストレスホルモンのレベルを高める可能性があります。ストレスを制御するために、瞑想、ヨガ、呼吸エクササイズなどのリラクゼーション方法を使用してください。
喫煙と中程度のアルコール使用の拒否： 喫煙と過剰なアルコール消費は、テストステロンレベルと一般的な健康に悪影響を与える可能性があります。
健康的な体重を維持する： 肥満は、エストロゲンのフレーバーテストステロンの増加につながり、テストステロンレベルを低下させる可能性があります。適切な栄養と運動の助けを借りて、健康的な体重を維持するために努力してください。

4.2。適切な栄養：

十分なタンパク質消費： タンパク質は筋肉のための建築材料であり、テストステロンの産生に必要です。 1日あたり体重1キログラムあたり少なくとも1グラムのタンパク質を消費してみてください。タンパク質の優れた供給源には、肉、魚、卵、乳製品、マメ科植物、ナッツが含まれます。
健康な脂肪： 単一飽和脂肪や多価不飽和脂肪などの健康な脂肪は、テストステロンを含むホルモンの産生に必要です。オリーブオイル、アボカド、ナッツ、種子、脂肪魚などの製品を食事に含めてください。
複雑な炭水化物： 複雑な炭水化物は、通常の血糖を訓練し、維持するためのエネルギーを提供します。複雑な炭水化物の優れた供給源には、全粒製品、野菜、果物が含まれます。
ビタミンとミネラル： 一部のビタミンとミネラルは、テストステロンの生産において重要な役割を果たしています。必要に応じて、食事からビタミンD、亜鉛、マグネシウム、ホウ素を十分に入手したり、添加物を使用したりすることを確認してください。
砂糖の消費と加工製品の制限： 砂糖と加工製品は、血糖値の変動とテストステロンレベルの減少につながる可能性があります。消費を制限してみてください。

4.3。医学的介入：

場合によっては、テストステロンのレベルが大幅に低下し、ライフスタイルと栄養を変えることで補正に適していない場合、医学的介入が必要になる場合があります。

テストステロン療法： テストステロン療法は、注射、ゲル、プラスター、または錠剤を使用してテストステロンを体内に導入する治療法です。テストステロン療法は、テストステロンレベルの増加と性腺機能低下症の症状を改善するのに効果的です。ただし、にきび、脱毛、胸腺の増加、前立腺の問題、心血管疾患などの副作用もあります。パトステロン療法は、医師が処方および管理する必要があります。
併用疾患の治療： 肥満、2型糖尿病、下垂体疾患などの一部の疾患は、テストステロンレベルを低下させる可能性があります。これらの疾患の治療は、テストステロンの正常レベルを回復するのに役立ちます。

セクション5：結論

テストステロンのレベルを上げる手段の選択は、バランスの取れたアプローチと意識的な決定 — 作成を必要とする責任あるステップです。栄養補助食品に関する情報を批判的に評価し、医師に相談し、神話やエラーに依存しないことが重要です。健康的なライフスタイル、適切な栄養、ストレス管理は、テストステロンの通常のレベルを維持し、一般的な健康状態を改善するためのより安全で効果的な方法です。テストステロンのレベルが大幅に減少し、これらの方法を使用して修正できない場合、医師の監督の下で実施する必要がある医学的介入が必要になる場合があります。

Добавить комментарий Отменить ответ