第1章：女性の健康の基礎と栄養補助食品の役割
女性の健康は、遺伝学、ライフスタイル、栄養、環境など、多くの要因に依存する複雑で多面的なシステムです。最適な健康を維持するには、統合されたアプローチが必要です。このアプローチでは、バランスの取れた栄養、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理が重要な役割を果たします。しかし、現代のライフスタイルは、多くの場合、食物からだけ必要なすべての栄養素を得ることができません。この場合、生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）が救助に来ます。これは、ビタミン、ミネラル、その他の有益な物質の欠乏を補充し、内部から女性の健康と美しさを維持することができます。
1.1。女性の健康のための重要な栄養素
女性の体には、ホルモンの変化、月経周期、妊娠、閉経により、特定の栄養ニーズがあります。ここに最も重要なものがあります：
- 鉄： 酸素を細胞に伝達するヘモグロビンの形成には必要です。鉄欠乏（貧血）は、月経喪失のために女性にしばしば見られます。これは、疲労、脱力、認知機能の劣化につながります。
- カルシウム： 骨や歯の健康にとって重要です。エストロゲンレベルの低下により、閉経後の女性の骨粗鬆症（骨密度の減少）を発症するリスクは増加します。
- ビタミンD： カルシウムの吸収を促進し、骨を強化します。また、免疫機能と気分に重要な役割を果たしています。
- 葉酸（ビタミンB9）： 妊娠中の胎児の神経系の健全な発達には必要です。先天性欠損を防ぐために、妊娠前および妊娠中に葉酸を摂取することをお勧めします。
- オメガ-3脂肪酸： 心臓、脳、肌の健康にとって重要です。抗炎症特性があります。
- マグネシウム： 血糖、血圧、神経の調節を含む、身体の300を超える酵素反応に参加します。
- ビタミンb： それらは、エネルギー代謝、神経系の機能、赤血球の形成において重要な役割を果たします。
1.2。栄養補助食品とは何ですか、そしてそれらは薬とどのように違いますか？
生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）は、個々の食品または生物学的に活性な物質とその錯体で配給を豊かにするために、直接摂取または食品の導入を目的とした天然または天然の生物学的に活性な物質の濃縮物です。
栄養補助食品と薬物の重要な違い：
- 予定： バデンズは、病気の治療ではなく、健康の予防と維持を目的としています。それどころか、薬は症状の治療、疾患の診断を緩和するために使用されます。
- 登録： バデルは州の登録を受け、薬は臨床検査と登録のためのより厳格な手順です。
- 投与量： 栄養補助食品中の生物学的に活性な物質の投与量は、通常、薬物よりも低くなっています。
- 生産要件： 薬物の生産の要件は、栄養補助食品の生産よりも厳格です。
栄養補助食品は、良い栄養と健康的なライフスタイルの代替品ではないことを覚えておくことが重要です。それらは、栄養不足を補充することを目的とした食事への追加と見なされるべきです。
1.3。高品質の栄養補助食品を選択するための基準
高品質の栄養補助食品の選択は、それらの有効性と安全性を確保するための重要なステップです。次の基準を考慮する必要があります。
- メーカー： 市場で評判が高い、よく知られた信頼できるメーカーを優先します。メーカーに関する情報、その認証、および品質基準の遵守を確認してください。
- 構成： 栄養補助食品の組成を慎重に研究します。必要な栄養素が十分な量で含まれていることを確認してください。疑わしい成分または未知の成分を備えた製品を避けてください。
- 認証： 国際基準による生産のコンプライアンスを確認するGMP（優れた製造業）などの高品質の証明書の可用性を確認してください。
- 出力フォーム： 便利な栄養補助食品（錠剤、カプセル、粉末、液体）を選択してください。
- レビュー： 他の消費者のレビューをご覧ください。これは、製品の有効性と安全性についてのアイデアを得るのに役立ちます。
- 医師との相談： 栄養補助食品の服用を開始する前に、特に病気がある場合や薬を服用している場合は、医師に相談することをお勧めします。
第2章：女性の美しさを維持するためのトップバドフ
女性の美しさは、彼女の健康を反映しています。肌、髪、爪の健康を維持することを目的としたバデスは、外観を改善し、自己信心を高めるのに役立ちます。
2.1。コラーゲン：弾力性と皮膚の弾力性
コラーゲンは、皮膚、骨、軟骨、腱の主要な建築物であるタンパク質です。年齢とともに、体内のコラーゲンの産生が減少し、しわ、皮膚の弾力性の喪失、関節の弱体化につながります。
- 女性のためのコラーゲンの利点：
- 皮膚の弾力性と弾力性を改善します。
- しわの深さを減らします。
- 肌に潤いを与えます。
- 髪と爪を強化します。
- 関節の健康をサポートします。
- コラーゲンの種類： さまざまな種類のコラーゲンがあり、それぞれが特定の機能を実行します。皮膚の場合、最も重要なコラーゲンIとIIIはそうです。
- コラーゲンフォーム： コラーゲンは、粉末、カプセル、錠剤、液体など、さまざまな形で利用できます。加水分解されたコラーゲン（コラーゲンペプチド）は、体に吸収しやすいです。
- 受け入れる方法： 空腹時または食事の合間にコラーゲンを吸収することをお勧めします。投与量は、製造元とコラーゲンの種類によって異なる場合があります。
- 禁忌： 個々の不耐性。
2.2。ヒアルロン酸：皮膚の水分補給と放射輝度
ヒアルロン酸は、水分を保持する能力を持つ皮膚の天然成分です。年齢とともに、皮膚のヒアルロン酸の含有量は減少し、乾燥、弾力性の喪失、しわにつながります。
- 女性のためのヒアルロン酸の利点：
- 肌に潤いを与えます。
- 皮膚の弾力性を改善します。
- しわの深さを減らします。
- 肌に輝きを与えます。
- 関節の健康をサポートします。
- ヒアルロン酸の形態： ヒアルロン酸は、カプセル、錠剤、血清、クリームなど、さまざまな形で利用できます。
- 受け入れる方法： 製造元の指示に従ってヒアルロン酸を服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
2.3。ビオチン（ビタミンB7）：髪と爪の健康
ビオチンは、健康な髪と爪の成長に必要なグループBのビタミンです。ビオチン欠乏は、脱毛、爪の脆弱性、皮膚の問題につながる可能性があります。
- 女性のためのビオチンの利点：
- 髪を強化します。
- 髪の成長を刺激します。
- 髪の構造を改善します。
- 爪を強化します。
- 肌の状態を改善します。
- Biotinaシェイプ： ビオチンは、カプセル、錠剤、シャンプーなど、さまざまな形で利用できます。
- 受け入れる方法： 製造元の指示に従ってビオチンを服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
2.4。ビタミンC：抗酸化剤の保護とコラーゲンの産生
ビタミンCは、フリーラジカルへの損傷から皮膚を保護し、コラーゲンの産生を刺激する強力な抗酸化物質です。
- 女性のためのビタミンCの利点：
- フリーラジカルへの損傷から皮膚を保護します。
- コラーゲンの産生を刺激します。
- 顔色を改善します。
- 免疫を強化します。
- ビタミンCの形態： ビタミンCは、錠剤、カプセル、粉末、血清など、さまざまな形で利用できます。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従ってビタミンCを服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
2.5。ビタミンE：スキンムーアの保護と保湿
ビタミンEは、フリーラジカルへの損傷から皮膚を保護し、潤いを与えるもう1つの強力な抗酸化物質です。
- 女性のためのビタミンEの利点：
- フリーラジカルへの損傷から皮膚を保護します。
- 肌に潤いを与えます。
- 皮膚の弾力性を改善します。
- 老化プロセスを遅くします。
- ビタミンEフォーム： ビタミンEは、カプセル、バター、クリームなど、さまざまな形で利用できます。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従ってビタミンEを摂取することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
2.6。亜鉛：肌と髪の健康
亜鉛は、肌、髪、爪の健康に必要な重要な微量元素です。亜鉛欠乏は、にきび、脱毛、爪の脆弱性につながる可能性があります。
- 女性のための亜鉛の利点：
- 肌の状態を改善します。
- にきびとの戦いに役立ちます。
- 髪を強化します。
- 爪を強化します。
- 免疫を強化します。
- 亜鉛の形式： 亜鉛は、錠剤、カプセル、軟膏など、さまざまな形で利用できます。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従って亜鉛を摂取することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
2.7。セレン：抗酸化剤の保護と髪の健康
セレンは、細胞を損傷から保護する抗酸化物質であり、髪の健康に必要です。
- 女性に対するセレナの利点：
- 細胞を損傷から保護します。
- 髪を強化します。
- 肌の状態を改善します。
- 甲状腺機能をサポートします。
- セレナフォーム： セレンは、錠剤やカプセルなど、さまざまな形で利用できます。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従ってセレンを服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
2.8。オメガ-3脂肪酸：皮膚の健康と抗炎症効果
皮膚、心臓、脳の健康に重要なオメガ-3脂肪酸 — 飽和脂肪酸。抗炎症特性があります。
- 女性のオメガ3の利点：
- 皮膚の状態を改善します。
- 肌に潤いを与えます。
- 炎症を軽減します。
- 心の健康をサポートします。
- 気分を改善します。
- オメガ-3ソース： 魚油、亜麻仁油、チアシード。
- オメガ-3フォーム： カプセル、液体。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従ってオメガ3を服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
2.9。緑茶抽出物：抗酸化剤の保護と皮膚の若返り
緑茶抽出物には、強力な抗酸化特性を持つポリフェノールが含まれています。
- 女性のための緑茶抽出物の利点：
- フリーラジカルへの損傷から皮膚を保護します。
- 顔色を改善します。
- 炎症を軽減します。
- 老化プロセスを遅くします。
- 緑茶抽出物フォーム： カプセル、錠剤、クリーム。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従って緑茶抽出物を摂取することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
2.10。コエンザイムQ10（CoQ10）：細胞のエネルギーと老化に対する保護
コエンザイムQ10は、体内で生成され、細胞内のエネルギーの産生に必要な物質です。年齢とともに、COQ10の生産は減少します。
- 女性のためのCoQ10の利点：
- エネルギーレベルを上げます。
- 細胞を損傷から保護します。
- 肌の状態を改善します。
- 心臓の健康をサポートします。
- フォームcoq10： カプセル、錠剤。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従ってCOQ10を服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
第3章：女性の健康のためのトップバドフ
一般的な健康を維持することは、女性の美しさと長寿の基礎です。ホルモンのバランス、免疫、骨の健康、心血管系を維持することを目的としたバデスは、女性があらゆる年齢でエネルギッシュで健康を感じるのに役立ちます。
3.1。ビタミンD：骨の健康と免疫
カルシウムの吸収と骨の健康の維持には、ビタミンDが必要です。また、免疫機能と気分に重要な役割を果たしています。
- 女性のためのビタミンDの利点：
- 骨を強化します。
- 骨粗鬆症を防ぎます。
- 免疫を強化します。
- 気分を改善します。
- 特定の疾患を発症するリスクを減らします。
- ビタミンDのソース： 日光、油性魚、卵黄。
- ビタミンDフォーム： 滴、カプセル、錠剤。
- 受け入れる方法： 製造元の指示とビタミンDでの血液検査の結果に従ってビタミンDを服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性、ハイパービタミン症D。
3.2。カルシウム：骨と歯の健康
カルシウムは、骨と歯の主要な材料です。骨粗鬆症の予防のための閉経後の女性にとって特に重要です。
- 女性のカルシウムの利点：
- 骨を強化します。
- 骨粗鬆症を防ぎます。
- 歯の健康をサポートします。
- 筋肉機能と神経系の調節に参加します。
- カルシウム源： 乳製品、緑の葉野菜、アーモンド。
- カルシウム形態： 錠剤、カプセル、粉末。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従ってカルシウムを服用することをお勧めします。カルシウムの吸収を改善するには、ビタミンDと一緒に摂取することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性、高カルシウム血症。
3.3。マグネシウム：心臓と神経系の健康
マグネシウムは、血糖、血圧、神経機能の調節を含む、体内の300を超える酵素反応に関与しています。
- 女性のためのマグネシウムの利点：
- 心臓の健康をサポートします。
- 血圧を下げます。
- 睡眠を改善します。
- 筋肉のけいれんを取り除きます。
- 不安とストレスを軽減します。
- マグネシウムの源： 緑の葉野菜、ナッツ、種子、全粒穀物製品。
- マグネシウムの形式： 錠剤、カプセル、粉末、バター。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従ってマグネシウムを服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性、腎不全。
3.4。鉄：貧血のエネルギーと予防
鉄は、細胞に酸素を耐えるヘモグロビンの形成に必要です。鉄欠乏（貧血）は、月経喪失のために女性にしばしば見られます。
- 女性のための鉄の利点：
- エネルギーレベルを上げます。
- 貧血を防ぎます。
- 認知機能を改善します。
- 免疫を強化します。
- 鉄の出典： 赤身の肉、鶏肉、魚、マメ科植物、緑の葉野菜。
- 鉄の形： 錠剤、カプセル、液体。
- 受け入れる方法： 製造業者の指示と鉄のレベルでの血液検査の結果に従って鉄を摂取することをお勧めします。鉄の吸収を改善するには、ビタミンCと一緒に摂取することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性、ヘモクロマトーシス。
3.5。葉酸（ビタミンB9）：神経系の健康と妊娠
妊娠中の胎児の神経系の健全な発達には、葉酸が必要です。先天性欠損を防ぐために、妊娠前および妊娠中に葉酸を摂取することをお勧めします。
- 女性の葉酸の利点：
- 胎児の神経系の先天性欠損を防ぎます。
- 赤血球の形成に参加します。
- 神経系の健康をサポートします。
- 葉酸源： 緑の葉野菜、柑橘類、マメ科植物、全粒穀物製品。
- 葉酸形態： 錠剤、カプセル。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従って葉酸を摂取することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
3.6。ビタミンB：神経系のエネルギーと機能
ビタミンBは、エネルギー代謝、神経系の機能、赤血球の形成において重要な役割を果たします。
- 女性向けのグループBビタミンの利点：
- エネルギーレベルを上げます。
- 神経系の機能をサポートします。
- 気分を改善します。
- 赤血球の形成に参加します。
- ビタミンBのソースB： 肉、鶏肉、魚、卵、乳製品、全粒製品、マメ科植物、緑の葉野菜。
- グループBビタミン形成： 錠剤、カプセル、液体。
- 受け入れる方法： 製造元の指示に従ってビタミンBを服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
3.7。プロバイオティクス：腸の健康と免疫
プロバイオティクスは、腸の健康に利益をもたらす生きた微生物です。健康な腸は、免疫と全体的な井戸のために重要です。
- 女性のプロバイオティクスの利点：
- 消化を改善します。
- 免疫力を強化します。
- 女性の生殖システムの健康をサポートします。
- 膨満感や不快感を減らします。
- プロバイオティクスのソース： ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウト、キムチ。
- プロバイオティクスの形態： カプセル、粉末、液体。
- 受け入れる方法： 製造元の指示に従ってプロバイオティクスを服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
3.8。プレバイオティクス：腸内の有益な細菌の栄養
プレバイオティクスは、腸内の有益な細菌の食物として機能する未消化の食物繊維です。
- 女性のプレバイオティクスの利点：
- 腸内の有益な細菌の成長へのサポート。
- 消化を改善します。
- 免疫力を強化します。
- 鉱物の吸収を改善します。
- プレバイオティクスのソース： タマネギ、ニンニク、バナナ、アスパラガス、アーティチョーク、全粒穀物。
- プレバイオティクスの形態： パウダー、カプセル。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従ってプレバイオティクスを服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
3.9。イノシトール：ホルモンバランスと生殖健康
イノシトールは、女性のホルモンバランスと生殖の健康に重要な役割を果たすビタミン様物質です。
- 女性のイノシトールの利点：
- ホルモンバランスをサポートします。
- 肥沃度を向上させます。
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCO）の症状を軽減します。
- 気分を改善します。
- イノシトールの形態： パウダー、カプセル。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従ってイノシトールを服用することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性。
3.10。植物のアダプトゲン（Ashvaganda、Rhodiola Pink）：ストレス管理とエネルギーの改善
植物の適応剤は、体がストレスに適応し、環境の悪影響に対する耐性を高めるのに役立つ物質です。
- アシュワガンダ： ストレスと不安を軽減し、睡眠を改善し、エネルギーのレベルを上げます。
- ロディオラピンク： エネルギーレベルを上げ、認知機能を改善し、疲労を軽減します。
- 形の適応ボーゲン： カプセル、錠剤、チンキ。
- 受け入れる方法： メーカーの指示に従って適応することをお勧めします。
- 禁忌： 個々の不耐性、妊娠、母乳育児。
第4章：人生のさまざまな期間の女性のための食事療法バデル
栄養素における女性の体のニーズは生涯にわたって変化します。バデンズは、思春期、生殖期間、妊娠、閉経など、さまざまな期間で女性の健康を維持するのに役立ちます。
4.1。ティーンエイジャーにとっては悪い
思春期には、体は成長と発達を維持するために栄養素の量を増やす必要があります。グループBの鉄、カルシウム、ビタミンD、ビタミンの十分な消費を確保することが重要です。
- 鉄： 月経の始まりに関連する貧血を防ぎます。
- カルシウム： 活発な成長中に骨と歯を強化します。
- ビタミンD： カルシウムの吸収を促進し、免疫を強化します。
- ビタミンb： 神経系のエネルギー交換と機能をサポートします。
- オメガ-3脂肪酸： 脳と神経系の発達にとって重要です。
4.2。生殖年齢の女性のための栄養補助食品
生殖年齢では、ホルモンのバランスを維持し、肥沃度と健康な妊娠を維持するために栄養素の十分な摂取を確保することが重要です。
- 葉酸： 胎児の神経系の先天性欠損を防ぐ必要があります。
- 鉄： 月経損失と妊娠に関連する貧血を防ぎます。
- ビタミンD： ホルモンバランスと骨の健康を維持するためには重要です。
- オメガ-3脂肪酸： 母親の脳の発達と健康にとって重要です。
- イノシトール： ホルモンバランスをサポートし、肥沃度を向上させます。
4.3。妊娠中および授乳中の女性には悪い
妊娠と母乳育児は、栄養素の必要性の増加の期間です。葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンD、オメガ-3脂肪酸、ヨウ素の十分な消費を確保することが重要です。
- 葉酸： 胎児の神経系の先天性欠損を防ぐ必要があります。
- 鉄： 妊娠と母乳育児に関連する貧血を防ぎます。
- カルシウム： 母と胎児の骨を強化します。
- ビタミンD： カルシウムの吸収にとって重要であり、免疫を強化します。
- オメガ-3脂肪酸： 母親の脳の発達と健康にとって重要です。
- ヨウ素： 甲状腺の正常な機能と胎児の脳の発達に必要です。
4.4。閉経中の女性の栄養補助食品
メノパウサは、フレア、寝汗、不眠症、刺激性、乾燥膣など、さまざまな不快な症状につながる可能性のあるホルモン変化の期間です。バデスは、これらの症状を緩和し、この期間中に女性の健康を維持するのに役立ちます。
- カルシウム： 骨粗鬆症を防ぎます。
- ビタミンD： カルシウムの吸収を促進し、免疫を強化します。
- マグネシウム： 睡眠を改善し、筋肉のけいれんを緩和します。
- 植物エストロゲン（植物エストロゲン）： 閉経症状が促進されます。例：大豆イソフラボン、赤いクローバー。
- ビタミンE： 膣の乾燥を促進します。
- Adaptogens（Ashvaganda、Rhodiola Pink）： 彼らはストレスに対処し、気分を改善するのに役立ちます。
4.5。 50歳以上の女性にとっては悪い
老年期には、骨、心臓、脳、免疫系の健康を維持することが重要です。
- カルシウム： 骨粗鬆症を防ぎます。
- ビタミンD： カルシウムの吸収を促進し、免疫を強化します。
- ビタミンB12： 神経系の機能と赤血球の形成にとって重要です。
- オメガ-3脂肪酸： 心臓と脳の健康をサポートします。
- Coenzim Q10（Coq10）： 心臓の機能をサポートし、エネルギーのレベルを上げます。
第5章：栄養補助食品を受け取る際の安全性と注意
栄養補助食品の受信は、健康を維持するのに役立ちますが、予防策を観察し、考えられるリスクを考慮することが重要です。
5.1。医師との相談
栄養補助食品の服用を開始する前に、医師に相談する必要があります。医師はあなたの健康状態を評価し、栄養素の障害を特定し、右投与量で最も適切な添加物を推奨することができます。栄養補助食品が薬物と相互作用できるため、医師との相談は特に重要です。
5.2。高品質の栄養補助食品の選択
市場で評判が高い、よく知られた信頼できるメーカーからのみ栄養補助食品を選択してください。製品の組成を慎重に研究し、必要な栄養素が十分な量で含まれていることを確認してください。国際基準による生産のコンプライアンスを確認するGMP（優れた製造業）などの高品質の証明書の可用性を確認してください。
5.3。投与量のコンプライアンス
栄養補助食品の推奨用量を超えないでください。いくつかのビタミンやミネラルの過度の消費は、望ましくない副作用につながる可能性があります。
5.4。考えられる副作用と相互作用
バデンは、胃障害、アレルギー反応、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。また、栄養補助食品は、有効性を変えたり、副作用を強化することにより、薬物と相互作用することができます。あなたが受け入れるすべての栄養補助食品について医師に伝えてください。
5.5。バテと薬
医師に相談することなく、薬を栄養補助食品に置き換えないでください。バデンズは、病気の治療を目的としているのではなく、健康を維持し、栄養素の欠乏を補充することのみを目的としています。
5.6。特別なケース
特に注意を払って、妊娠中、母乳育児中、および慢性疾患の存在下では栄養補助食品で治療する必要があります。これらの場合、医師との強制協議が必要です。
5.7。アレルギー反応
アレルギーがある可能性のある成分の存在について、栄養補助食品の組成を慎重に研究してください。アレルギー反応の症状が現れた場合（かゆみ、発疹、浮腫）、すぐに栄養補助食品の服用を止めて医師に相談してください。
5.8。栄養補助食品の保管
メーカーの指示に従って、子供のためのアクセスできない場所に栄養補助食品を保管してください。
5.9。栄養補助食品は良い栄養に置き換えられません
健康を維持するために栄養補助食品のみに依存しないでください。バッジは、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルへの追加と見なされるべきであり、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理などです。
5.10。栄養補助食品の批判的見解
栄養補助食品を宣伝するためには重要です。製品の効率と安全性に関する不合理な声明を信頼しないでください。独立した情報源から情報を確認し、医師に相談してください。
第6章：女性のための栄養補助食品の世界における新しい傾向
栄養補助食品業界は絶えず発展しており、女性の健康と美しさを維持するための新製品とソリューションを提供しています。意識的な選択をし、栄養補助食品の受容から最大限の利益を得るために、新しいトレンドに遅れないようにすることが重要です。
6.1。パーソナライズされた栄養補助食品
個別の栄養補助食品は、特定の人の身体の個々のニーズと特性を考慮して開発された添加物です。個々のニーズを判断するために、血液検査、遺伝分析、アンケートなど、さまざまな方法が使用されます。パーソナライズされた栄養補助食品により、栄養素の不足をより効果的に補うことができ、最適な健康を達成できます。
6.2。植物ベースの栄養補助食品
植物抽出物には幅広い有益な特性があり、栄養補助食品の一部としてますます使用されています。植物抽出物には、抗酸化剤、抗炎症、免疫調節、および適応性のある効果があります。
6.3。プレバイオティクスとプロバイオティクスを備えたバデス
プロバイオティクスとプレバイオティクスは、腸の健康と免疫系にプラスの効果があるため、ますます一般的になっています。プレバイオティクスとプロバイオティクスを備えたバテは、消化を改善し、免疫を強化し、女性の生殖システムの健康をサポートすることができます。
6.4。リポソーム栄養補助食品
リポソーム栄養補助食品は、脂質からなるリポソーム、微視的球体に栄養素が囲まれている添加物です。リポソームは、胃腸管の破壊から栄養素を保護し、最高の吸収を提供します。
6.5。天然の栄養補助食品
人工染料、香料、防腐剤のない天然成分のみを含む栄養補助食品の需要が増加します。
6.6。脳の健康を維持するのは悪い
脳の健康と認知機能を維持することを目的とした栄養補助食品への関心。これらの添加物には、オメガ-3脂肪酸、ビタミンB、抗酸化物質、植物抽出物が含まれている場合があります。
6.7。睡眠を改善するのは悪い
多くの女性は睡眠の問題を経験しています。睡眠の弛緩と改善に寄与するメラトニン、マグネシウム、バレリアン、その他の物質を含む栄養補助食品が人気があります。
6.8。ストレス制御のためのお父さん
現代世界では、ストレスは多くの女性の生活の不可欠な部分になりました。アシュヴァガンダやローディオラピンクなどのアダプトゲンを含む栄養補助食品の販売は成長しており、ストレスに対処して気分を改善するのに役立ちます。
** 6.9。維持するためのバテ