有效的饮食补充剂以增加效力：审查和比较

有效的饮食补充剂以增加效力：审查和比较

I.了解其减少的效力和原因

效力或男性的性功能是一个复杂的生理过程，包括神经系统，荷尔蒙背景，血液系统和心理状态的相互作用。效力的降低可以以各种形式表现出来，例如：

• 勃起功能障碍（ED）： 无法实现或保持足以满足性交的勃起。
• 减少性欲（性吸引）： 减少对性活动的兴趣。
• 过早射精： 性高潮的发作早于男人或他的伴侣想要的。
• 射精延迟： 达到性高潮的困难。

降低效力的原因可能是多种多样的，并且经常相互联系：

1. 生理因素：

   • 年龄： 随着年龄的增长，睾丸激素的水平，主要男性性激素自然会降低，这会导致效力恶化。
   • 疾病： 一些疾病，例如糖尿病，心血管疾病，高血压，多发性硬化症，帕金森氏病和肾衰竭，可能会对效力产生负面影响。
   • 激素疾病： 内分泌系统工作中的违规行为，导致睾丸激素水平降低，增加催乳素水平或其他激素的失衡，可能会导致效力问题。
   • 血管疾病： 动脉粥样硬化（动脉变窄）和其他血管疾病会限制流向阴茎的血液，从而导致勃起功能障碍。
   • 神经疾病： 受伤，手术或疾病导致控制勃起的神经的损害可能引起勃起功能障碍。
   • 吸毒： 一些药物，例如抗抑郁药，抗高血压药，抗组胺药和其他一些药物可能会影响效力。
   • 肥胖： 体重过大会导致荷尔蒙疾病和血管问题，导致效力降低。
   • 吸烟： 尼古丁狭窄的血管可能会限制流向阴茎的血液并引起勃起功能障碍。
   • 酗酒： 过量的饮酒会对激素背景和神经系统产生负面影响，从而导致效力降低。
   • 缺乏体育锻炼： 久坐的生活方式可以为血管疾病和肥胖的发展做出贡献，而血管疾病和肥胖症反过来又会恶化效力。

2. 心理因素：

   • 压力： 慢性应激会导致荷尔蒙变化和一般健康状况的恶化，从而对效力产生负面影响。
   • 沮丧： 抑郁症通常伴随着性欲和勃起功能障碍的减少。
   • 焦虑： 焦虑，尤其是对性失败的焦虑会导致勃起功能障碍。
   • 关系问题： 与伴侣关系中的冲突和误解会对效力产生负面影响。
   • 自卑： 自己及其性能的不确定性会导致勃起功能障碍。
   • 创伤经历： 经验丰富的性创伤经历会导致效力问题。

3. 其他因素：

   • 饮食： 缺乏必要的维生素和矿物质，以及过量的有害脂肪和糖，可能会对整个健康状况和效力的总体状态产生负面影响。
   • 缺乏睡眠： 缺乏睡眠会导致荷尔蒙疾病和一般健康状况的恶化，从而对效力产生负面影响。
   • 有毒物质的作用： 有害化学物质的影响，例如农药，重金属和工业排放，可能会对效力产生负面影响。

重要的是要注意，效力的降低可能是严重疾病的症状，因此，如果发生效力问题，有必要咨询医生进行诊断和治疗。

ii。饮食补充剂在日益增加的效力中的作用：机会和限制

生物活性添加剂（饮食补充剂）是旨在补充饮食的食品浓缩来源。它们不是药物，不打算治疗疾病。但是，某些饮食补充剂可以对效力产生积极影响，改善健康的总体健康状况，维持荷尔蒙平衡，改善血液循环并减轻压力。

重要的是要了解，饮食补充剂增加效力的有效性可能会因身体的个体特征而异，这是降低饮食补充剂效力和质量的原因。某些饮食补充剂对某些男性可能有效，而对其他男性则无效。此外，某些饮食补充剂可能会有副作用和禁忌症，因此在使用之前，有必要咨询医生。

在以下情况下，坏蛋可能很有用：

• 维持一般健康： 一些饮食补充剂，例如维生素，矿物质和抗氧化剂，可以改善总体健康状况，这反过来又可以对效力产生积极影响。
• 改善血液循环： 一些饮食补充剂，例如L-精氨酸和银杏提取物，可以改善血液循环，包括在生殖器区域，这可以帮助改善勃起。
• 荷尔蒙平衡支持： 一些饮食补充剂，例如Terright的Tribulus提取物以及长期食用的Eurocoma根的提取物，可以支持睾丸激素的水平，从而可以改善性欲和勃起功能。
• 降低压力水平： 一些饮食补充剂，例如Rodiola Pink和L-Dean，可以减轻压力并改善情绪，从而积极影响效力。
• 改善性功能： 一些含有壮阳药的饮食补充剂，例如秘鲁罂粟提取物和Yochimb提取物，可以增加性欲并改善性功能。

但是，重要的是要记住，饮食补充剂不是灵丹妙药，无法取代导致效力降低的疾病的全部治疗方法。在某些情况下，可能需要使用药物，物理疗法或手术干预才能恢复效力。

iii。回顾最有效的饮食补充剂以增加效力

市场展示了许多旨在提高效力的饮食补充剂。但是，并非所有人都具有证明有效性和安全性。以下是对最受欢迎和调查的饮食补充剂的评论，以增加效力：

1. L-精氨酸： 氨基酸参与合成氮氧化物（NO）的氨基酸，可以扩大血管并改善血液循环。 L-精氨酸可以改善流向阴茎的血流，从而改善勃起。

   • 作用机理： L-精氨酸是NO的前身，它激活了鸟叶酸酶，从而导致血管平滑肌细胞中环状鸟膦磷酸（CGMF）的水平增加。 CGMF会导致血管平滑肌肉的放松和血管的扩张，从而改善血液循环。
   • 剂量： 建议的L-精氨酸剂量增加的效力为每天3-6克，分为几个技巧。
   • 副作用： L-精氨酸会引起副作用，例如恶心，腹泻，腹痛和头痛。
   • 禁忌症： L-精氨酸在疱疹，精神分裂症和个人不宽容中禁忌。

2. Strestris Tribulus提取物（Tribulus terrestris）： 传统上在阿育吠陀医学中使用的植物来增加性欲并改善性功能。假定陆生的贡献提取物可以刺激睾丸激素的产生。

   • 作用机理： 尚未完全研究陆生的贡献提取物的作用机理。假设他可以刺激黄体生成激素（LH）的产生，而乳糖激素（LH）又可以刺激睾丸中睾丸激素的产生。
   • 剂量： 建议将贡献提取物剂量提高到陆生，以增加效力，为每天250-750毫克。
   • 副作用： Tertrix Trix提取物可能会引起副作用，例如胃部障碍和失眠。
   • 禁忌症： 在怀孕，母乳喂养和个人不宽容期间，催泪蛋白贡献提取物是禁忌的。

3. Eurecoma（Eurycoma longifolia Jack）的长期欧洲蛋白酶瘤提取物： 传统上用来增加性欲，改善性功能并增加肌肉质量的东南亚生长的植物。假定长期呈欧发现的根的提取物可以提高睾丸激素水平并改善精子发生。

   • 作用机理： 长期呈欧洲蛋白酶根提取物含有可以刺激睾丸激素产生的化合物，阻止睾丸激素转化为雌激素并改善精子发生。
   • 剂量： 长期增加效力的欧洲蛋白酶瘤根提取物的建议剂量为每天200-400毫克。
   • 副作用： 长期脱落的欧洲蛋白酶根提取物可能会引起副作用，例如失眠和烦躁。
   • 禁忌症： 在怀孕，母乳喂养和个人不宽容期间，禁忌长期存在的Eurecoma根提取物。

4. 秘鲁罂粟提取物（Lepidium meyenii）： 一种在秘鲁高海拔地区生长的植物，该植物传统上用于增加性欲，改善性功能，提高生育能力并提高能量水平。

   • 作用机理： Pyruanskaya Poppy提取物的作用机理尚未得到充分研究。假定它可以影响下丘脑和垂体，从而调节荷尔蒙平衡并改善性功能。
   • 剂量： 推荐的秘鲁罂粟剂量增加效力为每天1,500-3000毫克。
   • 副作用： 秘鲁罂粟提取物通常耐受性良好，但在某些情况下会引起副作用，例如胃部障碍和失眠。
   • 禁忌症： 秘鲁罂粟提取物在怀孕，母乳喂养和个人不宽容期间禁忌。

5. Yohimbe提取物（Pausiny Yohimbe）： 西非种植的一种植物，其树皮含有生物碱Yochimbin。 Yochimbin用于治疗勃起功能障碍并增加性欲。

   • 作用机理： Yochimbin阻断了α-2肾上腺素能受体，从而导致血管扩大并改善了流向阴茎的血液流动。此外，Yochimbin可以刺激神经系统并增加性欲。
   • 剂量： Yochimbe提取物的建议剂量增加效力为每天5-10毫克的Yochimbin。
   • 副作用： Yochimbe提取物可能会引起副作用，例如焦虑，心跳，血压升高和头痛。
   • 禁忌症： Yochimb提取物在心脏病，高血压，焦虑症，肾脏和肝病以及服用抗抑郁药时禁忌。

6. 锌： 矿物质在睾丸激素的发展和维持前列腺健康中起着重要作用。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低和效力恶化。

   • 作用机理： 锌参与睾丸激素和其他激素的合成，以及保持前列腺健康的健康。
   • 剂量： 建议增加效力的锌剂量为每天15-30毫克。
   • 副作用： 锌会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹痛。
   • 禁忌症： 锌在个体不宽容中是禁忌的。

7. 硒： 具有抗氧化特性并在维持精子健康中起重要作用的痕量元素。 Selena缺乏症会导致生育能力降低和效力恶化。

   • 作用机理： 硒是一种可保护精子免受自由基损害的抗氧化剂。
   • 剂量： 建议增加效力的硒剂量为每天50-200 mcg。
   • 副作用： 硒会引起副作用，例如恶心，呕吐和脱发。
   • 禁忌症： 硒是在个人不宽容中禁忌的。

8. 维生素D： 维生素在维持骨骼，肌肉和免疫系统的健康方面起着重要作用。维生素D缺乏会导致睾丸激素水平降低和效力下降。

   • 作用机理： 维生素D参与睾丸激素和其他激素的合成。
   • 剂量： 建议增加效力的维生素D剂量为每天2000-5000 IU。
   • 副作用： 维生素D会引起副作用，例如恶心，呕吐和便秘。
   • 禁忌症： 维生素D在高钙血症和个体不宽容中禁忌。

9. 银杏biloba提取物:: 一种改善血液循环并具有抗氧化特性的植物。银杏提取物可以改善流向阴茎的血液，并有助于改善勃起。

   • 作用机理： 银杏提取物可扩大血管并改善血液循环，包括在生殖器区域。
   • 剂量： 建议的银杏提取物增加效力为每天120-240毫克。
   • 副作用： 银杏提取物可能会引起副作用，例如头痛，头晕和胃部障碍。
   • 禁忌症： 在血液凝结，妊娠和个人不耐受的情况下禁忌biloba提取物。

10. 参： 具有自适应特性并提高能级的植物。人参可以改善性欲，性功能和一般健康。

    • 作用机理： 人参具有适应性特性，可帮助人体应对应力。它还可以改善血液循环并提高能量水平。
    • 剂量： 建议的人参剂量增加效力为每天200-400毫克。
    • 副作用： 人参会引起副作用，例如失眠，焦虑和血压升高。
    • 禁忌症： 人参被高血压，失眠和个人不宽容而禁忌。

iv。饮食补充剂的比较以增加效力

坏的	作用机理	剂量	副作用	禁忌症
L-精氨酸	氮氧化物（NO）的前身可以改善血液循环	每天3-6克	恶心，腹泻，腹痛，头痛	疱疹，精神分裂症，个人不宽容
Tribulus Terristist	刺激黄体生成激素（LH）的产生，增加睾丸激素	每天250-750毫克	胃部障碍，失眠	怀孕，母乳喂养，个人不宽容
欧洲人长期很长	增加睾丸激素，阻止睾丸激素转化为雌激素，改善精子发生	每天200-400毫克	失眠，烦躁	怀孕，母乳喂养，个人不宽容
马卡秘鲁	影响下丘脑和垂体，调节激素平衡	每天1500-3000毫克	胃部障碍，失眠	怀孕，母乳喂养，个人不宽容
Yohimbe	阻断α-2肾上腺素能受体，改善血液循环，刺激神经系统	每天5-10毫克Yochimbin	焦虑，心跳，血压增加，头痛	心脏病，血压升高，焦虑症，肾脏和肝病，抗抑郁药
锌	参与睾丸激素的合成并维持前列腺的健康	每天15-30毫克	恶心，呕吐，腹痛	个人不宽容
硒	抗氧化剂，保护精子免受损害	每天50-200 MCG	恶心，呕吐，脱发	个人不宽容
维生素D。	参与睾丸激素和其他激素的合成	每天2000-5000我	恶心，呕吐，便秘	高钙血症，个人不宽容
银杏Biloba	扩大血管，改善血液循环	每天120-240毫克	头痛，头晕，胃部障碍	血液凝血，怀孕，个人不耐受
参	适应原，提高能级，改善血液循环	每天200-400毫克	失眠，焦虑，血压升高	血压升高，失眠，个体不耐受

V.选择和使用饮食补充剂以增加效力的建议

选择和使用饮食补充剂来增加效力时，必须考虑以下建议：

1. 咨询医生： 在使用任何饮食补充剂之前，有必要咨询医生，以排除禁忌症的存在并评估可能的风险。医生将有助于确定降低效力的原因，并选择最合适的饮食补充剂或饮食补充剂的复合物。
2. 选择高质量的饮食补充剂： 仅来自受信任的制造商，药房或专业商店的坏处。请注意构成，到期日期和质量证书的可用性。
3. 遵循建议的剂量： 不要超过包装上指示的饮食补充剂或医生建议的饮食补充剂的建议剂量。超过剂量会导致副作用。
4. 参加饮食补充课程： 建议大多数饮食补充剂在课程中持续数周或几个月。课程结束后，休息一下。
5. 要有耐心： 使用饮食补充剂的影响可能不会立即出现，但是几周或几个月后。请耐心等待，如果您看不到瞬时结果，请不要停止服用饮食补充剂。
6. 将饮食补充剂的接收与健康的生活方式结合在一起： 为了实现饮食补充剂使用的最大影响，有必要将摄入量与健康的生活方式结合起来，包括适当的营养，定期体育锻炼，拒绝吸烟和酗酒以及足够的睡眠。
7. 遵循您的状况： 在接受饮食补充剂的过程中，请仔细监控您的病情，如果发生任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。
8. 考虑个人特征： 饮食补充剂的有效性可能取决于身体的个体特征。如果一种饮食补充剂没有预期的效果，请尝试另一种。
9. 不要用饮食补充剂代替药物： 坏蛋不是药物，无法取代导致效力降低的疾病的全部治疗方法。
10. 求实： 不要期望饮食补充剂产生奇迹。 Bades可以帮助提高效力，但不是灵丹妙药。在某些情况下，可能需要使用药物，物理疗法或手术干预才能恢复效力。

vi。增加效力的替代方法

除了使用饮食补充剂外，还有其他增加效力的方法，可以与饮食补充剂或独立补充有效：

1. 健康的生活方式：

   • 适当的营养： 使用富含维生素，矿物质和抗氧化剂的产品。限制脂肪，油炸和甜品的消费。
   • 定期进行体育锻炼： 每天至少30分钟参加运动或体育锻炼。
   • 拒绝吸烟和滥用酒精： 吸烟和酗酒对效力产生负面影响。
   • 足够的睡眠： 每天至少睡7-8个小时。
   • 体重控制： 保持健康的体重。

2. 锻炼以增强骨盆底的肌肉（Kegel练习）： 凯格尔的练习有助于增强骨盆底的肌肉，这在保持勃起和射精控制方面起着重要作用。

3. 心理治疗： 心理治疗可以帮助应对压力，焦虑，抑郁和其他可能影响效力的心理问题。

4. 性感疗法： 性疗法可以帮助解决与伴侣关系的问题并改善性功能。

5. 药物： 在某些情况下，要恢复效力，可能有必要使用FDE-5抑制剂（例如Sildenafil，Tadalafil，Vadenafil）等药物。药物仅应由医生开处方。

6. 理疗： 物理疗法可以帮助改善生殖器官的血液循环，并增强骨盆底的肌肉。

7. 手术干预： 在极少数情况下，由于其他治疗方法的效率低下，可能需要手术干预。

vii。结论

效力下降是一个常见的问题，可能会对男性的生活质量产生负面影响。 Bades对于增加效力可能很有用，但是选择高质量的饮食补充剂，观察推荐的剂量并将其接待与健康的生活方式结合在一起很重要。在使用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生。除了使用饮食补充剂外，还有其他增加效力的方法，例如健康的生活方式，锻炼以增强骨盆底的肌肉，心理治疗，性疗法，药物，物理疗法和手术干预。重要的是要记住，效力的降低可能是严重疾病的症状，因此，如果出现效力问题，有必要咨询医生进行诊断和治疗。