染められた髪と損傷した髪に悪い：内側からの複雑なサポート
I.問題の理解：染色、損傷、髪の健康への影響
染色染料は、画像の根本的な変化であろうと軽い色合いであろうと、一般的な美容整形手順です。しかし、染色の根底にある化学プロセスは、必然的に髪の構造に影響を与え、それらを弱め、損傷を受けやすくします。
1.1。どのように染色が髪に損傷を与えるか：
- キューティクルの破壊： 染色プロセスには、多くの場合、髪のキューティクルの開口部が含まれます。これは、重複するスケールで構成される保護外層です。これは、色素を髪の皮質に浸透させるために必要です（その主な部分）。ただし、キューティクルの開口部により、髪がより多孔質になり、太陽放射、温度変化、櫛の機械的損傷など、外部要因の影響に対して脆弱になります。
- タンパク質の酸化と破壊： 色（たとえば、過酸化水素）に含まれる酸化剤は、天然の毛色素（メラニン）を破壊して、人工染料のために空間を解放します。このプロセスは、髪のタンパク質構造を損傷する可能性もあります。特に、ケラチンは髪の主要な材料です。ケラチンの破壊は、弾力性、乾燥、脆性の喪失につながります。
- 加水型バランスの違反： 着色は、自然の油と脂質の毛を奪う可能性があり、それが保湿と保護を提供します。これは、乾燥、鈍さ、腹部につながります。
- アルカリpH： ほとんどの毛染料にはアルカリ性pHがあり、これはキューティクルを開けて髪の構造を損傷するのにも役立ちます。染色後、酸っぱいpHで製品を使用して、キューティクルを閉じて自然なバランスを回復するのに役立つことが重要です。
1.2。着色によって引き起こされる髪の損傷の種類：
- 乾燥： 髪は丈夫で、脆く、櫛が困難になります。
- grightness： 特に櫛で敷設するとき、髪は全長に沿って簡単に壊れます。
- サービングのヒント： キューティクルの損傷と水分の損失によって引き起こされる髪の端の故障。
- ture： 髪はその輝きを失い、活気がないように見えます。
- 気孔率： 髪は水分の吸収と保持の影響を受けやすくなり、混乱と重みにつながる可能性があります。
- 弾力性の喪失： 髪の毛は、元の状態に伸びて戻る能力を失い、それがよりダメージを受けにくくなります。
- 色の冷蔵庫： 特に頻繁な洗浄と太陽放射への暴露により、髪の色の強度は時間とともに減少します。
1.3。染められた髪の損傷を悪化させる要因：
- 頻繁な染色： 髪を染めることが多いほど、より多くのストレスにさらされます。
- 点灯： 髪を主張することは、より強い酸化剤を必要とし、髪の構造を大幅に損傷する可能性があるため、最も攻撃的な手順です。
- 間違ったケア： 攻撃的なシャンプー、ヘアドライヤー、熱保護なしのアイロンを使用すると、損傷を悪化させる可能性があります。
- 日射： 紫外線はケラチンを破壊し、色の色に寄与します。
- 塩素水： 塩素は乾燥して髪を損傷します。
- 不安定な栄養： 髪の健康に必要な栄養素の不足は、問題を遅くして悪化させる可能性があります。
- ストレス： 慢性ストレスは、髪の成長と健康に悪影響を与える可能性があります。
ii。染色および損傷した髪の健康の回復と維持における栄養補助食品の役割
バテ（生物学的に活性添加剤）は、染色および損傷した髪の健康を回復および維持する上で重要な役割を果たすことができ、普通の食物から十分に得られない必要な栄養素を身体に提供します。
2.1。栄養補助食品の操作の原則：
栄養補助食品には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、植物抽出物、その他の生物学的に活性な物質の濃縮用量が含まれており、髪の成長や健康を含む身体のさまざまなプロセスにプラスの効果があります。彼らは働き、内側から毛包を養い、髪の構造を強化し、頭皮の血液循環を改善し、損傷から髪を保護します。
2.2。髪の栄養補助食品を使用することの利点：
- 複雑なアプローチ： バデスは内部からの問題に影響を与え、髪の健康に必要なすべての栄養素を身体に提供します。
- 髪の状態を改善する： 栄養補助食品の定期的な使用は、髪を強化し、脆性と損失を減らし、輝きと弾力性を与えます。
- 成長の加速： 栄養補助食品の一部の成分は、髪の成長を刺激し、より長くて厚くします。
- 染色後の回復： 染色後にバデルは損傷した髪の構造を回復し、外部の影響により耐性を高めます。
- 損害の防止： 栄養補助食品の定期的な使用は、着色、化学カール、熱スタイリング、その他の要因によって引き起こされる髪の損傷を防ぐのに役立ちます。
2.3。専門家との相談の重要性：
栄養補助食品を服用する前に、医師またはトリコロジストに相談する必要があります。専門家は、髪の状態を評価し、栄養素の障害を特定し、体の個々のニーズと特性を考慮して、栄養補助食品の最適な複合体を選択することができます。栄養補助食品は薬ではなく、バランスの取れた食事と適切なヘアケアへの追加であることを覚えておくことが重要です。
iii。染色および損傷した髪のための重要な栄養補助食品
髪の栄養補助食品の構成は、製造元と目的によって異なる場合があります。ただし、染色および損傷した髪の健康を回復および維持するのに最も効果的な重要な成分があります。
3.1。ビタミン：
- ビタミンA（レチノール）： 毛包を含む細胞の成長にとって重要です。髪と頭皮に潤いを与える皮脂の生産を促進します。ビタミンA欠乏症は、乾燥、脆性、脱毛につながる可能性があります。
- BビタミンB（ビオチン、B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12）：
- ビオチン（B7またはビタミンH）： 髪の健康のための最も重要なビタミンの1つ。ケラチンの合成に参加し、髪の構造を強化し、成長を刺激し、損失を防ぎます。ビオチン欠乏症は、脆性、薄く、脱毛の形で現れることがあります。
- ティアミン（B1）： 炭水化物代謝に参加し、毛包にエネルギーを提供します。
- リボフラビン（B2）： 細胞の成長と皮膚の健康が必要です。
- ナイアシン（B3）： 頭皮の血液循環を改善し、毛包のより良い栄養に貢献します。
- パントテン酸（B5）： 髪の成長と健康に必要な脂肪とタンパク質の代謝に参加します。
- ピリドキシン（B6）： 髪の構造を構成するケラチンや他のタンパク質の合成には必要です。
- 葉酸（B9）： 細胞の成長と、毛包に栄養素を供給する新しい血液細胞の形成にとって重要です。
- シアノコバラミン（B12）： 毛包に酸素と栄養素を引き起こす赤血球の形成には必要です。ビタミンB12欠乏症は、脱毛と貧血につながる可能性があります。
- ビタミンC（アスコルビン酸）： フリーラジカルへの損傷から毛包を保護する強力な抗酸化物質。髪の構造を強化するコラーゲンの合成に参加します。また、髪の成長に必要な鉄を吸収するのにも役立ちます。
- ビタミンD（カルシフェロール）： 彼は毛包を含む細胞の成長に重要な役割を果たしています。ビタミンD欠乏症は脱毛に関連しています。
- ビタミンE（トコフェロール）： フリーラジカルによる損傷から毛包を保護する抗酸化物質。頭皮の血液循環を改善し、毛包のより良い栄養に貢献します。
3.2。鉱物：
- 鉄： 毛包に酸素を供給するヘモグロビンの形成には必要です。鉄欠乏は、特に女性の脱毛の一般的な原因です。
- 亜鉛： 髪の成長に必要なタンパク質の合成に参加します。皮脂腺の仕事を調節し、乾燥とふけを防ぎます。亜鉛欠乏は、脱毛と成長の減速につながる可能性があります。
- セレン： フリーラジカルによる損傷から毛包を保護する抗酸化物質。甲状腺の成長と健康に重要な役割を果たす甲状腺の適切な操作には必要です。
- 銅： 髪の構造を強化するコラーゲンとエラスチンの形成には必要です。髪の色を決定するメラニンの合成に参加します。
- マグネシウム： 細胞の成長やタンパク質合成を含む、体内の300を超える生化学反応に参加します。
3.3。アミノ酸：
- l-cistein： ケラチンの一部である主なアミノ酸。髪の構造を強化し、耐久性と弾力性を高めます。
- l-megiantine： ケラチンの合成に必要な硫黄含有アミノ酸。髪の構造を強化するコラーゲンの形成に参加します。
- l-lisin： 必要なアミノ酸は、体内で合成されておらず、食物や栄養補助食品が付属するはずです。髪の成長と健康に必要なコラーゲンやその他のタンパク質の合成に参加します。
3.4。植物抽出物：
- フィールドホーステールエキス（Equisetum arvest）： 髪の構造を強化するシリコンが含まれており、輝きと弾力性を与えます。髪の成長を刺激し、頭皮の血液循環を改善します。
- urtica dioica抽出物）： 髪の健康に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれています。髪を強化し、損失とふけを減らします。
- 緑茶抽出物（Camellia sinensis）： フリーラジカルの損傷から毛包を保護する抗酸化物質が含まれています。髪の成長を刺激し、頭皮の血液循環を改善します。
- ヤシ抽出物サバル（セレノアレフィンズ）： ホルモンであるジヒドロテストステロン（DGT）の作用をブロックします。これは、男性と女性の脱毛の主な原因の1つです。
- bambusa vulgaris抽出物： 髪の構造を強化するシリコンが含まれており、輝きと弾力性を与えます。
3.5。その他の便利な成分：
- コラーゲン： 結合組織の基礎を形成するタンパク質。髪の構造を強化し、耐久性と弾力性を高めます。
- ケラチン： 髪の主要な建造物。髪の構造を強化し、損傷を回復し、輝きを与えます。
- オメガ-3脂肪酸： 頭皮と髪の健康に必要です。髪に潤いを与え、乾燥とふけを減らします。
- ヒアルロン酸： 髪と頭皮に潤いを与え、乾燥と脆性を防ぎます。
IV。染色および損傷した髪のための栄養補助食品の選択：基準と推奨
塗装および損傷した髪の栄養補助食品を選択するときは、最も効果的で安全な製品を選択するために、いくつかの重要な基準を考慮することが重要です。
4.1。構成：
- 複雑： 悪いものの構成に注意してください。髪の健康に必要な幅広いビタミン、ミネラル、アミノ酸、植物抽出物を含める必要があります。
- 投与量： 各成分の投与量を確認してください。望ましい効果を達成するのに十分である必要がありますが、推奨される日々の基準を超えないでください。
- 材料の品質： 信頼できるメーカーから高品質の成分を含む栄養補助食品を選択してください。
4.2。出力フォーム：
髪の栄養補助食品は、錠剤、カプセル、粉末、液体など、さまざまな形で生産されています。あなたにとって最も便利なフォームを選択してください。
4.3。メーカー：
- 評判： 市場で高い評価を得ているよく知られた信頼できるメーカーからの栄養補助食品を優先します。
- 認証： 栄養補助食品が認定されており、品質基準に準拠していることを確認してください。
4.4。レビュー：
この栄養補助食品を使用した他の人々のレビューを研究してください。これは、その有効性と安全性を考え出すのに役立ちます。ただし、レビューは主観的であり、実際の絵を常に反映しているとは限らないことを忘れないでください。
4.5。個々のニーズ：
個々のニーズと身体の特性を考慮してください。慢性疾患やアレルギーがある場合は、栄養補助食品を服用する前に、必ず医師に相談してください。
4.6。推奨事項：
- 複雑な式の優先順位： 必要なビタミン、ミネラル、その他の有益な物質のセットを含む栄養補助食品を選択してください。これにより、包括的なサポートが髪に提供されます。
- 小規模から始めてください： 最初に髪の栄養補助食品を服用する場合は、体の反応をチェックするために、少量の用量から始めてください。
- 我慢して： 栄養補助食品を受け取った結果は、通常、すぐには現れませんが、数週間または数ヶ月後に現れます。忍耐強く、瞬時の結果が見られない場合は、栄養補助食品の服用を止めないでください。
- 適切な注意と組み合わせる： 最大の効果を達成するために、栄養補助食品の摂取量を、ソフトシャンプー、エアコン、マスクの使用、高温や太陽放射への曝露からの髪の保護など、適切なヘアケアと組み合わせます。
- 関連する問題に注意してください： 貧血、甲状腺疾患、ホルモン障害などの健康上の問題がある場合は、特徴を考慮に入れる栄養補助食品を選択するために医師に相談してください。
V.染色および損傷した髪のための栄養補助食品の使用に関する推奨事項
塗装および損傷した髪に栄養補助食品を摂取するという最大の効果を達成するには、いくつかの簡単なルールを観察することが重要です。
5.1。投与量：
栄養補助食品のパックに示されている推奨用量を厳密に観察します。それを超えないでください。これは望ましくない副作用につながる可能性があるためです。
5.2。受信時間：
ほとんどの栄養補助食品は、吸収を改善するために食事中に摂取することをお勧めします。
5.3。コースの期間：
栄養補助食品の入院期間は、髪の毛の状態と入院の目的によって異なります。通常、栄養補助食品を2〜3か月間休憩してコースで摂取することをお勧めします。
5.4。副作用：
まれに、栄養補助食品の摂取は、胃障害、アレルギー反応、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。副作用に気付いた場合は、栄養補助食品の服用をやめて医師に相談してください。
5.5。薬との相互作用：
薬を服用している場合は、栄養補助食品を服用する前に、可能な相互作用を除外する前に、必ず医師に相談してください。
5.6。禁忌：
一部の栄養補助食品は、妊娠、母乳育児、18歳までの年齢、または特定の疾患の存在など、使用するための禁忌がある場合があります。栄養補助食品を開始する前に、必ず禁忌を読んでください。
vi。染色および損傷した髪を復元するための代替方法
栄養補助食品の摂取に加えて、染色および損傷した髪を復元する他の方法があり、それらの効果を補完することができます。
6.1。正しいヘアケア：
- ソフトシャンプー： 攻撃的な硫酸塩が含まれていない染色髪用に設計されたソフトシャンプーを使用してください。
- エアコン： 各シャンプーの後にエアコンを使用して、髪に潤いを与え、キューティクルを閉じてください。
- ヘアマスク： s保湿と復元の材料を含むヘアマスクを定期的に使用します。
- 表現できないケア： オイル、セラム、クリームなどの消えないヘアケア製品を使用して、髪をダメージから保護し、輝かせます。
- 熱保護： ヘアドライヤー、アイロン、またはカーリングアイロンを使用する前に、熱保護製品を使用して、高温への露出から髪を保護します。
- お湯の使用を制限します： お湯ではなく暖かく頭を洗ってください。髪を乾かないようにします。
- きちんとした櫛： 髪を慎重にとかし、先端から始めて、根に徐々に移動します。広い歯で櫛を使用します。
- 日焼け止め： 帽子をかぶったり、SPFで資金を使用して、太陽放射から髪を保護します。
6.2。適切な栄養：
髪の健康には、ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なバランスの取れた食事が必要です。ビタミンA、C、E、グループB、鉄、亜鉛、セレン、オメガ3脂肪酸のビタミンが豊富な食事製品を含めます。
6.3。サロン手順：
次のような染めや破損した髪の復元に役立つさまざまなサロン手順があります。
- ラミネーション： 髪の表面に保護フィルムを作成し、輝きと滑らかさを与えます。
- ケラチンストレートリング： ケラチンで髪をまっすぐにすると、より滑らかで鮮やかで従順になります。
- 髪のボトックス： 損傷した毛の構造をボトックスで回復し、髪の皮質に浸透し、ボイドを満たします。
- オイルラップ： 栄養と油で保湿髪。
6.4。民俗救済：
染められた髪や損傷した髪を回復するのに役立つさまざまな民俗療法があります。
- オイルで作られたマスク（ビルドック、オリーブ、ココナッツ）： 髪の栄養と水分補給。
- 卵黄マスク： 髪を強化し、それを輝かせます。
- ハーブ装飾（カモミール、イラクサ、ビルドック）ですすぐ： 髪の強化と損失の減少。
vii。髪の栄養補助食品に関する神話と誤解
髪の栄養補助食品の周りには、消費者を誤解させることができる多くの神話と妄想があります。意識的な決定を下すためには、真実を知ることが重要です。
7.1。神話：バデスはすべての髪の問題を即座に解決することができます。
それは本当ですか： バデンズは魔法のタブレットではありません。彼らは徐々に行動し、内側から毛包を食べます。顕著な効果を達成するには、数週間または数ヶ月間、栄養補助食品を定期的に使用する必要があります。
7.2。神話：投与量が大きいほど、結果は良くなります。
それは本当ですか： 推奨されるビタミンとミネラルの投与量を超えることは、健康に有害です。栄養補助食品のパッケージに示されている投与量を観察することが重要です。
7.3。神話：すべての栄養補助食品も同様に効果的です。
それは本当ですか： 栄養補助食品の有効性は、その組成、成分の品質、および身体の個々の特性に依存します。信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択し、個々のニーズを考慮に入れることが重要です。
7.4。神話：バデスはバランスの取れた食事の完全な代替品です。
それは本当ですか： バデスはバランスの取れた食事に追加されており、その代わりではありません。彼らは食事のすべての欠点を補充することができず、必要なすべての栄養素を含むことはありません。
7.5。神話：ダンは誰にとっても安全です。
それは本当ですか： 一部の栄養補助食品は、副作用を使用し、副作用を引き起こすための禁忌がある場合があります。栄養補助食品を開始する前に、医師に相談する必要があります。
viii。結論
バデンズは、染色された髪の包括的なケアに効果的に追加される可能性があります。それらは、損傷した髪の構造を回復し、それを強化し、脆性と損失を減らし、輝きと弾力性を与えます。ただし、栄養補助食品は万能薬ではなく、適切なヘアケア、バランスのとれた食事、健康的なライフスタイルを含む統合アプローチの一部にすぎないことを覚えておくことが重要です。栄養補助食品を服用する前に、可能性のある禁忌と副作用を除外するために医師に相談する必要があります。栄養補助食品の正しい選択、使用に関する推奨事項の順守、忍耐は、あなたの健康と美しさを髪に戻すのに役立ちます。