饮食补充剂的效力：对男性健康的影响

第1节：效力和影响它的因素

效力定义为男人建立和维持性交的能力，是男性健康和自尊的关键方面。它的减少或缺席通常被指定为勃起功能障碍（ED），可能会对生活质量，自信心和人际关系的质量产生重大的负面影响。 ED不是衰老的必然后果；相反，这是许多相互联系的因素影响的多因素状态。

1.1生理因素：

血管疾病： 动脉粥样硬化，高血压和其他血管疾病是ED最常见的原因之一。损坏为阴茎提供血液的血管阻止勃起所需的正常血流。吸烟，高胆固醇和糖尿病加剧了这些问题。内皮功能障碍，血管内层的功能受损，也起着重要作用。
神经疾病： 勃起控制所涉及的神经的损害可能导致ED。这可能是由脊髓，散落的硬化症，帕金森氏病，中风或手术干预措施的创伤引起的（例如，在去除前列腺时）。糖尿病神经病，高血糖引起的神经损伤，通常也导致ED。
激素疾病： 低水平的睾丸激素（性腺功能减退）是ED的众所周知的原因。睾丸激素在男人的性吸引力，能量水平和总体健康状态中起着重要作用。其他激素疾病，例如高嗜酸性血症（催乳素）或甲状腺疾病，也会影响效力。
解剖因素： 某些解剖学特征，例如Peyroni病（在阴茎的蛋白质外壳中形成纤维斑块，导致其曲率）或先天性异常可能会阻碍正常的勃起。
药物： 许多药物可能导致ED作为副作用。其中包括一些抗抑郁药（尤其是SIOO），抗高血压药（尤其是β受体阻滞剂），抗精神病药，抗组胺药和用于治疗消化性溃疡的药物。
慢性疾病： 慢性肾衰竭，肝病和某些自身免疫性疾病也可能有助于ED的发展。

1.2心理因素：

压力和焦虑： 慢性压力，焦虑和抑郁是ED最常见的心理原因之一。这些条件可能会影响正常性功能所必需的神经系统和荷尔蒙平衡。等待失败的焦虑（害怕不勃起）会造成一个恶性循环，从而加剧问题。
沮丧： 抑郁症可以减少性欲和唤起能力。用于治疗抑郁症的药物（如上所述）也可能有助于ED的发展。
关系问题： 人际关系的冲突，缺乏情感上的邻近和性不满可能导致ED。伴侣的问题会产生压力和焦虑，从而影响性功能。
身体的负面形象： 低自尊和对身体的负面态度会影响性吸引力和激发能力。
受伤： 过去，经历的性伤害可能导致ED和其他性问题。

1.3生活方式因素：

吸烟： 吸烟会损害血管并减少阴茎的血液流动，这可能导致ED。
酗酒： 过量的饮酒可以暂时或不断降低效力。长期滥用酒精会损害神经和肝脏，从而导致ED的发展。
药物： 可卡因，海洛因和大麻等吸毒可能会导致Ed。
饮食： 富含饱和脂肪，胆固醇和糖的饮食不平衡会导致血管疾病和肥胖，从而增加ED的风险。缺乏某些维生素和矿物质也会影响效力。
体育锻炼不足： 缺乏常规的体育锻炼会导致肥胖，血管疾病和睾丸激素水平降低，从而增加ED的风险。
肥胖： 肥胖与血管疾病，糖尿病和睾丸激素水平较低的风险增加有关，所有这些风险都可能有助于ED的发展。
缺乏睡眠： 长期缺乏睡眠会影响荷尔蒙平衡和能量水平，从而有助于ED的发展。

第2节：什么是饮食补充剂，以及如何将其定位以提高效力

生物活性添加剂（饮食补充剂）是天然或与天然生物活性物质相同的浓缩物，旨在直接摄入食物或对食品的引入。它们不是药物，不打算治疗疾病。关于效力，饮食补充剂被定位为改善性功能，增加性欲，改善勃起并增加一般性活动的手段。

2.1饮食补充剂的构成和分类：

效力饮食补充剂可能包含各种成分，包括：

植物提取物： 这是最常见的成分类别，包括传统上用于改善性功能的草药提取物。例子包括Yochimb，Gryganka，Goryanka（Epimedium），T t t tarright’s Trighus，Peruvian等。
氨基酸： L-精氨酸，L-碳纤溶蛋白和其他氨基酸用于饮食补充剂的效力，因为它们参与了氮氧化物（NO）的合成，该氮在扩大血管和改善阴茎血液流动方面起着重要作用。
维生素和矿物质： 锌，硒，维生素D，维生素E和其他维生素和矿物质因其在荷尔蒙平衡，能量交换和一般健康中的作用而被添加到饮食补充剂中。
其他成分： 一些饮食补充剂可能包含其他成分，例如蜜蜂子宫牛奶，Muir Puama提取物，Tongkat Ali根提取物等。

分类： 效力饮食补充剂可以根据几个标准进行分类：

通过构图： 蔬菜，氨基酸，维生素矿物质，复合物。
以释放形式： 胶囊，片剂，粉末，液体。
通过行动机制（声明）： 改善血液流动，增加睾丸激素水平，增加性欲，减轻压力。

2.2营销策略和生产者承诺：

饮食补充剂的制造商通常使用积极的营销策略来吸引消费者。他们保证：

改进的勃起： 更坚固，延长的勃起。
性欲增加： 增强性吸引力和欲望。
性活动增加： 更频繁，长期犯下性行为。
改善一般性健康： 改善自信并改善生活质量。
天然成分： 有人强调，饮食补充剂仅包含天然成分，这使其安全有效。
缺乏副作用： 通常声称与药物不同，饮食补充剂不会引起副作用。
快速效果： 快速而有形的结果的承诺。
替代药物： 在没有医生处方的情况下，Bades可以定位为伟哥，Cialis和Levitra等药物的替代品。

2.3饮食补充剂的规范性调节：

与药物不同，饮食补充剂不会进行严格的临床试验以确认其有效性和安全性。不同国家的饮食补充剂的调节可能有很大差异。通常，监管机构控制成分的安全性和标记的正确性，但不能评估产品的有效性。这意味着制造商不需要提供证据表明其产品确实可以如前所述。在俄罗斯，饮食补充剂需要州注册，卫生和流行病学检查，但这不能保证其有效性。

第3节：饮食补充剂中最常见的成分及其估计的作用机理

许多用于效力的饮食补充剂通常包含相同的成分，通常以各种组合为组合。重要的是要了解，声明的作用机理通常基于传统用途或小型研究，并且并不总是通过可靠的科学数据来确认。

3.1植物提取物：

Yohimbe（Pausinystalia Johimbe）： Yohimbe Cortex提取物含有Yochimbin，Alpha-2 Adreno-Shock。所谓的作用机制：阻断α-2肾上腺素能受体，从而导致血管膨胀并改善阴茎的血液流动。潜在的副作用：焦虑，失眠，血压升高，心动过速。不建议患有心血管疾病或焦虑症患者。效率证据是有限的。
人参（Panax Ginseng）： 含有金烯酰胺。所谓的作用机制：改善血流，增加氮（NO），抗氧化特性，改善能量代谢。潜在的副作用：失眠，头痛，胃部疾病。一些研究表明，改善勃起功能的有效性中等。
Goryanka（Epimedium）： 包含ikariin。所谓的作用机理：抑制磷酸酯酶5（FDE-5），这是一种分解CGMF（环状鸟苷单磷酸）的酶，这是勃起的重要物质。 FDE-5抑制剂（例如西地那非（伟哥））用于治疗ED。 Ikariin可以以相同的方式行动，尽管其有效性要低得多。潜在的副作用：未知，但应谨慎造成对心血管系统的影响。
Tribulus terrestris tribulus： 含有皂苷。所谓的作用机制：睾丸激素水平的提高。但是，大多数研究并未证实对正常水平男性睾丸激素水平的重大影响。潜在的副作用：胃部疾病。改善勃起功能有效性的证据是有限的。
Maka Peruvian（Lepidium Meyenii）： 所谓的作用机制：未进行完全研究，但假定它会影响荷尔蒙平衡并改善性欲。潜在的副作用：相对安全，但可能会导致某些人的胃部疾病。一些研究表明，罂粟可以改善性吸引力和功能。
Muira Puama。 传统上，它在南美被用作壮阳药。所谓的作用机制：未进行完全研究，但假定它会影响神经系统并改善血液流动。潜在副作用：未知。效率证据是有限的。
Tongat Ali（Eurycoma longifolia）： 传统上，它在东南亚用于改善性功能并提高睾丸激素水平。所谓的作用机制：通过降低连接性激素（GSPG）的球蛋白水平来增加游离睾丸激素的水平。潜在的副作用：失眠，焦虑。一些研究表明，汤卡特·阿里（Tongkat Ali）可以改善性功能和睾丸激素水平。

3.2氨基酸：

L-精氨酸： 前体氧化物氮（NO）。所谓的作用机理：变成否，它使血管的平滑肌肉放松并改善阴茎的血液流动。潜在的副作用：胃部疾病，恶心，腹泻。改善勃起功能的有效性是有限的，并且可以与其他成分结合使用更有效。
l-citrullin： 它变成体内L-精氨酸。所谓的作用机制：提高L-精氨酸的水平，因此，No.潜在副作用的产生增加：相对安全，但可能会导致某些人的胃部疾病。一些研究表明，l- citrullin可以改善勃起功能。

3.3维生素和矿物质：

锌：生产睾丸激素是必要的。所谓的作用机制：维持正常的睾丸激素水平。潜在的副作用：胃部疾病，恶心。锌缺乏会导致睾丸激素水平和ED降低。
硒：甲状腺正常功能所需的抗氧化剂。所谓的行动机制：改善整体健康和荷尔蒙平衡。潜在的副作用：用药过量可能是有毒的。
维生素D： 他在荷尔蒙平衡和一般健康中发挥作用。所谓的作用机制：维持正常的睾丸激素水平。潜在的副作用：用药过量会导致高钙血症。维生素D缺乏症与ED风险增加有关。
维生素E： 抗氧化剂。所谓的作用机理：保护自由基损害的细胞保护和改善血流。潜在的副作用：相对安全，但是高剂量可以增加出血的风险。

第4节：饮食补充剂有效性和安全性的科学证据

饮食补充剂对效力的有效性和安全性是争议的主题。这些产品进行的许多研究都有限制，例如样本量较小，缺乏对照组，用于评估和融资的主观方法。通常，证实大多数饮食补充剂对效力的有效性的科学证据仍然很弱。

4.1现有研究的分析：

Yohimbe： 一些研究表明，Yochimbin可以改善勃起功能，但其有效性有限，并且与潜在的副作用有关。 Met-Analyzes显示出不同的结果，而某些研究表现出略有改进，而另一些研究没有显示出任何优势。
参：一些研究表明，人参可以改善勃起功能，但需要更大且规划良好的研究。摄取时，静亚分析显示了人参时的勃起功能的较小但统计学上的显着改善。
Goryanka： 体外研究和动物的研究表明，Ikariin可以抑制FDE-5，但是需要在人类中进行临床试验以确认其在改善勃起功能方面的有效性。
Tribulus terrestris： 大多数研究并未确认甲虫的贡献会增加睾丸激素水平或改善勃起功能。一些研究表明，它可以改善性欲，但需要其他研究。
马卡·秘鲁： 一些研究表明，罂粟可以改善性吸引力和功能，但需要更大且规划良好的研究。
L-精氨酸： 研究表明结果混合。 L-精氨酸可以改善略有ED的男性的勃起功能，但其有效性是有限的。结合其他成分，例如吡施醇，它可以更有效。
l-citrullin： 一些研究表明，l- citrullin可以改善勃起功能。在一项研究中，结果表明，L-citrullin可改善光ed男性的勃起。

4.2与饮食补充有关的问题：

少量样本： 许多对饮食补充剂的研究都与一小部分参与者进行，这限制了结果的统计意义。
缺乏对照组： 一些研究不包括对照组（安慰剂），这使得难以确定是否引起饮食补充剂或其他因素的影响。
主观评估方法： 许多研究使用主观方法来评估勃起功能，例如问卷，这可能导致结果扭曲。
制造商的资金： 许多饮食补充剂都是由制造商资助的，这可能导致效果偏见和扭曲。
构图的可变性： 饮食补充剂的组成因党派而异，这使评估其有效性和安全性变得复杂。
缺乏标准化： 缺乏饮食补充剂生产的标准化可能会导致这样的事实，即产品含有不同数量的活性成分或污染。

4.3副作用和与药物的相互作用：

饮食补充剂的效力会引起副作用，尤其是在某些疾病或服用毒品的人中。在服用饮食补充剂之前，咨询医生很重要，尤其是如果您患有任何疾病或服用药物。

Yohimbe： 它会引起焦虑，失眠，血压升高和心动过速。不建议患有心血管疾病或焦虑症患者。它可以与抗抑郁药和其他药物相互作用。
参：它会引起失眠，头痛和胃部疾病。它可以与抗凝剂和其他药物相互作用。
Goryanka： 它可以与抗凝剂和其他药物相互作用。
L-精氨酸： 它会引起胃，恶心和腹泻的疾病。它可以与降压药相互作用。
其他成分： 一些饮食补充剂可能包含尚未仔细研究的成分，并可能引起副作用或与药物相互作用。

第5节：通过科学数据确认的提高效能的替代方法

与其依靠具有可疑效率和潜在副作用的饮食补充剂，有其他方法可以通过科学数据来确认效力。

5.1生活方式的改变：

健康营养： 均衡的饮食，丰富的水果，蔬菜，全谷物产品和低脂蛋白可以改善总体健康状况，并降低血管疾病和肥胖的风险，这可能导致ED。限制饱和脂肪，胆固醇和糖的消耗也很重要。
定期体育锻炼： 体育锻炼可以改善血流，减轻体重，增加睾丸激素水平并减轻压力，所有这些都可以提高效力。建议每周至少150分钟进行中度的体育锻炼，或每周至少75分钟进行强化体育锻炼。凯格尔的锻炼可以增强骨盆底的肌肉也可能有用。
拒绝吸烟： 吸烟会损害血管并减少阴茎的血液流动。拒绝吸烟可以显着改善勃起功能。
适度的酒精消耗： 过量的饮酒可以暂时或不断降低效力。建议以适度的数量喝酒（女性每天不超过一杯饮料，男性每天不超过两杯饮料）。
减轻压力： 慢性压力会导致ED。因此，重要的是要学习如何使用诸如冥想，瑜伽，太极拳或其他放松技术等方法来应对压力。
足够的睡眠： 睡眠不足会影响荷尔蒙平衡和能量水平。建议每天至少睡7-8个小时。

5.2药物治疗：

FDE-5抑制剂： 西地那非（伟哥），达拉非（cialis）和Wardenafil（levitra）是FDE-5抑制剂，可改善阴茎的血液流动并造成勃起。它们是用于治疗ED的有效药物，但应仅按照医生的规定服用。副作用可能包括头痛，面部发红，鼻塞和胃部障碍。
阴茎注射： Alprostadil是前列腺素E1，它直接引入阴茎并引起勃起。这种治疗方法是有效的，但可能会很痛苦，并且与笑话的风险有关（长时间的勃起）。
真空设备： 真空设备在阴茎周围产生真空，从而导致血流和勃起。它们是安全有效的，但可能会带来不便。
睾丸激素室内疗法： 如果ED是由低睾丸激素水平引起的，则睾丸激素室内治疗可能是有效的。但是，不建议所有患有ED的男性使用，仅应在医生的监督下进行。

5.3心理帮助：

性感疗法： 性疗法可以帮助男性及其伴侣应对可能导致ED的心理问题，例如压力，焦虑，抑郁和人际关系问题。
认知行为疗法（KPT）： KPT可以帮助男性改变有助于ED发展的负面思想和行为。

5.4替代治疗方法（残疾人）：

针刺： 一些研究表明，针灸可以改善勃起功能，但需要其他研究。
瑜伽： 瑜伽可以减轻压力并改善血流，这对于提高效力可能很有用。

总而言之，饮食补充剂通常被广告宣传为改善性功能的天然和安全手段。但是，证实其有效性的科学证据仍然很弱，并且可以引起副作用并与药物相互作用。建议您遵守健康的生活方式，而不是依靠饮食补充剂，而是在必要时咨询医生进行医疗或心理护理。重要的是要记住，提高效能是一个全面的过程，需要单独的方法并与医生进行咨询。