男性のgen根システムの健康を維持するためのバテ：包括的なレビュー
セクション1：男性泌尿生殖器系の解剖学と生理学
男性の泌尿生殖器系の健康を維持する際の栄養補助食品の役割を理解するには、まずこの複雑なシステムの構造と機能を理解する必要があります。男性の泌尿生殖器系には、尿系（腎臓、尿管、膀胱、尿道）と生殖系（test丸、test丸、種子、種子の泡、前立腺腺、球根測位、陰茎）が含まれます。
1.1尿器系：
- 腎臓： 後腹膜空間に位置する豆型の形のペア臓器。主な機能は、血液ろ過、代謝廃棄物（尿素、クレアチニン、尿酸）および過剰な液体の除去、水電解質バランスの調節、エリスロポエチンホルモンの産生による血圧と赤血球生成（赤血球の形成）の刺激を維持することです。
- 尿管： 腎臓を膀胱に接続する2つの狭いチューブ。それらの機能は、腎臓から膀胱への膀胱への輸送です。
- 膀胱： 骨盤にある中空の器官。その機能は、尿の蓄積と一時的な保管です。膀胱の壁は平滑筋（排尿筋）で構成されており、膀胱を充填すると伸びて排尿を引き起こします。
- 尿道： 膀胱を外部環境に接続するチューブ。尿道の男性では、女性よりもはるかに長く、前立腺と陰茎を通過します。尿道の機能は、体からの尿と精子の除去です。
1.2生殖システム：
- test丸： 陰嚢に位置するペアの臓器。主な機能は、精子産生（精子形成）と男性の性ホルモン、特にテストステロンの産生です。
- test丸のタイトル： test丸の背面にある長い複雑なチューブ。機能 — 精子の熟成と保管。
- 血管拡張管： test丸の付属物を種子の泡と結びつけるチューブ。機能 — 精子の輸送。
- 種子の泡： 膀胱の後ろにあるペアのオルガン。機能 — 精子の主要部分を構成し、フルクトースを含む秘密の発達 — 精子のエネルギー源。
- 前立腺： 膀胱の下にあり、尿道を囲む小さな腺。 function-secret Developmentは、精子の量の約20〜30％であり、精子液化に寄与し、精子の可動性を高める物質を含んでいます。
- Bulbohorethral Glands（腺の粒）： 前立腺の下にあるペアの臓器。機能は粘液性の秘密の発達であり、射精前の尿道の酸性度を中和し、精子の通過を促進します。
- 陰茎： 女性の膣への精子の導入を目的とした外生殖器臓器。それは海綿状の体と海綿状の体で構成されており、それは性的興奮で血で満たされ、勃起を引き起こします。
セクション2：男性の泌尿生殖器系の最も一般的な病気
年齢、ライフスタイル、遺伝的素因、その他の要因は、男性の泌尿生殖器系の健康に影響を与える可能性があります。一部の疾患は他の疾患よりも一般的です：
2.1尿系の病気：
- 尿路感染症（IMP）： 膀胱（膀胱炎）、尿道（尿道炎）または腎臓（腎lone腎炎）に影響を与える細菌感染。症状には、頻繁な排尿、痛みを伴う排尿、尿中の血液、腰痛が含まれます。
- 尿路症（尿路症）： 腎臓、尿管、または膀胱の石の形成。症状には、重度の腰痛、gro径部に尿中の血液、吐き気、嘔吐が含まれます。
- 腎不全： 腎機能の喪失、血液中の代謝廃棄物の蓄積につながります。急性または慢性になる可能性があります。
- 糸球体腎炎： 腎臓の糸球体の炎症、血液ろ過の障害につながります。
- 腎症候群： 尿中のタンパク質の大幅な損失を特徴とする腎臓の病変。
2.2生殖システムの病気：
- 前立腺炎： 前立腺の炎症。それは急性または慢性、細菌または骨幹である可能性があります。症状には、会陰の痛み、急速な排尿、痛みを伴う排尿、勃起の問題、射精中の痛みが含まれます。
- 良性前立腺過形成（DGPZH）： 前立腺の増加と尿道の圧縮と排尿の障害につながります。症状には、頻繁な排尿、夜間排尿（nicturia）、困難な排尿、弱い尿の流れ、膀胱の不完全な空になる感覚が含まれます。
- 前立腺がん： 前立腺に発生する悪性腫瘍。多くの場合、初期段階で無症候性を進めます。
- 勃起不全（ED）： 性交に十分な勃起を達成または維持できないこと。
- 早期射精（PE）： 男性または彼のパートナーが望む前に発生する射精。
- 男性の不妊症： 男性が子供を妊娠できないこと。それは、精子形成の違反、ダクトの順位の閉塞またはその他の要因に関連している可能性があります。
- 水基性： 種子コードの静脈の膨張は、精子形成と雄の不妊症の違反につながる可能性があります。
- 甲状腺機能低下： テストステロンの産生が不十分です。それは一次（test丸の病変）または二次（下垂体または視床下部への損傷）である可能性があります。
- 性感染症（IPP）： クラミジア、go病、梅毒、トリコモニア症、性器ヘルペス、ヒトパピローマウイルス（HPV）などの性的疾患。
セクション3：泌尿生殖器系の健康を維持する上での栄養補助食品の役割
生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）は薬物ではなく、疾患の治療を目的としていません。ただし、それらは、泌尿生殖器系の疾患の主な治療と予防への追加として、またその正常な機能を維持するために使用できます。栄養補助食品を服用する前に、医師に相談する必要があることを覚えておくことが重要です。
3.1前立腺の健康を維持するための栄養補助食品：
- パームフルーツ抽出サバル（セレノアレフィンズ）： 前立腺の健康を維持するための最も人気のある栄養補助食品の1つ。急速な排尿、夜間排尿、困難な排尿など、DGPZの症状を軽減すると考えられています。作用メカニズムは、テストステロンをジヒドロテストステロン（DGT）に変える酵素である5-αレダクターゼの阻害に関連しています。臨床研究では矛盾した結果が示されていますが、多くの男性は、ヤシの木の抽出物を採取する際の症状の改善に注目しています。通常、投与量は1日あたり160〜320 mgです。
- アフリカ皮質抽出物（Pygeum africanum）： 前立腺の健康を維持するために使用される別の植物抽出物。抗炎症効果があり、膀胱の機能が改善されると考えられています。臨床研究では、夜間排尿や頻繁な排尿など、DHCHの症状を軽減できることが示されています。投与量は通常、1日2回50〜100 mgです。
- ケルセチン： 抗酸化および抗炎症特性を備えたフラボノイド。前立腺の炎症を軽減し、前立腺炎の症状を改善するのに役立つと考えられています。通常、投与量は1日あたり500〜1000 mgです。
- セレン： 抗酸化特性を備えた微量元素。前立腺がフリーラジカルの損傷から保護し、前立腺がんの発症リスクを減らすのに役立つと考えられています。投与量は通常、1日あたり55〜200 mcgです。
- 亜鉛： 前立腺の機能に重要な役割を果たす微量要素。前立腺の機能を改善し、前立腺炎のリスクを減らすのに役立つと考えられています。通常、投与量は1日あたり15〜30 mgです。
- リキュピン： 抗酸化特性を備えたカロチノイド。前立腺がフリーラジカルの損傷から保護し、前立腺がんの発症リスクを減らすのに役立つと考えられています。トマトやその他の赤い野菜や果物に含まれています。投与量は通常、1日あたり10〜30 mgです。
- カボチャオイル： 膀胱の機能を改善し、DHCHの症状を軽減するのに役立つフィトステロールと脂肪酸が含まれています。投与量は通常、1日あたり大さじ1〜2杯です。
- Dioxa Nettle（Urtica dioica）： 障害のあるイラクサの根抽出物は、前立腺の健康を維持するためにヤシの木と組み合わせてよく使用されます。抗炎症特性があり、DHCHの症状を軽減するのに役立つと考えられています。
3.2尿路の健康を維持するための栄養補助食品：
- クランベリージュースまたはクランベリーエキス： 細菌の付着を防ぐプロアントシアニジンが含まれています（特に 大腸菌）膀胱の壁には、尿路感染症（IMP）の発症を防ぎます。投与量は通常、1日あたり500〜1000 mgのクランベリー抽出物または1日あたり240〜480 mlのクランベリージュースです。砂糖を加えることなくクランベリージュースを選択することが重要です。
- D-Mannose： 単糖。これも細菌の付着を防ぎます 大腸菌 膀胱の壁に。 IMPの予防と治療に効果的であると考えられています。投与量は通常、1日あたり1〜2グラムです。
- プロバイオティクス： それらは、泌尿生殖器系の微生物叢のバランスを回復し、IMPの発達を防ぐのに役立つ有用な細菌を含んでいます。特に有用なプロバイオティクスを含む lactobacillus そして ビフィドバクテリア。
- ビタミンC（アスコルビン酸）： 尿の酸性度を高め、細菌の成長を複雑にし、緊急のリスクを減らす可能性があります。通常、投与量は1日あたり500〜1000 mgです。
- パセリ（Petroselinum Crispum）： 利尿効果があり、尿路から細菌を除去するのに役立ちます。
- 普通の頑固（arctostaphylos uva-ursi）： 抗菌特性を備えたアルブチンが含まれています。 IMPの治療に使用されます。長期使用は肝臓にとって有毒である可能性があるため、注意して医師の監督下で使用することが重要です。
3.3生殖機能と効力を改善するための栄養補助食品：
- L-アルギニン： アミノ酸は、窒素酸化窒素（NO）の前身であり、血管を拡大し、陰茎の血流を改善するための重要な物質です。勃起の改善に役立つと考えられています。投与量は通常、1日あたり3〜6グラムです。
- 高麗人参（Panax Hyneng）： 健康の全体的な状態を改善し、ストレスを軽減し、勃起を改善するのに役立つアダプトゲン。投与量は通常、1日あたり200〜400 mgの高麗人参抽出物です。
- Tribulus地上： 性欲と効力を改善するために伝統的に使用されている植物。テストステロンのレベルを上げることができると考えられています。しかし、臨床研究では矛盾する結果が示されています。
- マカペルー（レピジウムmeyenii）： ペルーで成長し、伝統的に肥沃度と性欲を改善するために使用される植物。精子の質を向上させ、性的魅力を高めることができると考えられています。
- セレン： 精子形成に重要な役割を果たす微量要素。セレナの欠乏は、精子の質と男性の不妊の減少につながる可能性があります。
- 亜鉛： テストステロンと精子形成の開発において重要な役割を果たす微量元素。亜鉛欠乏は、テストステロンレベルの低下と精子の質の劣化につながる可能性があります。
- ビタミンE（トコフェロール）： フリーラジカルへの損傷から精子を保護するのに役立つ抗酸化物質。
- Coenzim Q10（Coq10）： 精子の可動性を改善するのに役立つ抗酸化物質。
- 葉酸： グループBビタミンは、精子形成に重要な役割を果たします。
- オメガ-3脂肪酸： 精子の品質を改善し、心血管疾患を発症するリスクを減らすのに役立つ重要な脂肪酸。魚油やその他のソースに含まれています。
3.4腎臓の健康を維持するための栄養補助食品：
- パセリ（Petroselinum Crispum）： 利尿効果があり、腎臓をきれいにするのに役立ちます。
- ホーステール（equisetum arvest）： 利尿効果があり、体から余分な液体を除去するのに役立ちます。
- Goldennik普通（Solidago Virgaurea）： 利尿薬と抗炎症効果があります。
- ビタミンB6（ピリドキシン）： 腎臓結石の形成を防ぐのに役立ちます。
- マグネシウム： 腎臓結石の形成を防ぐのに役立ちます。
- カリウム： それは血圧を下げ、腎臓を保護するのに役立ちます。
セクション4：栄養補助食品を選択して使用する際の重要な側面
栄養補助食品を選択して使用して泌尿生殖器系の健康を維持する場合、次の側面を考慮することが重要です。
4.1医師との相談：
栄養補助食品を服用する前に、医師に相談する必要があります。医師はあなたの健康状態を評価し、栄養補助食品を服用する必要性を判断し、適切な栄養補助食品と投与量を選択し、可能性のある禁忌と副作用を特定することができます。
4.2品質と安全性：
評判が高く、製品の品質管理を実施する信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択してください。品質および適合証明書の可用性に注意してください。
4.3構成：
栄養補助食品の組成を慎重に研究します。証明されているように、泌尿生殖器系の健康に役立つ成分が含まれていることを確認してください。疑わしいまたは有害な成分を含む栄養補助食品は避けてください。
4.4投与量：
悪いパッケージに示されているか、医師によって処方された推奨される用量を厳密に観察します。投与量を超えると、副作用が発生する可能性があります。
4.5薬との相互作用：
栄養補助食品が薬物と相互作用し、その効果を変えることができるので、あなたが服用しているすべての薬について医師に伝えてください。
4.6副作用：
栄養補助食品の入場時にあなたの井戸を慎重に追いかけてください。副作用が現れたら、栄養補助食品の服用を止めて医師に相談してください。
4.7禁忌：
栄養補助食品の受容に対する禁忌を考慮してください。一部の栄養補助食品は、妊娠、母乳育児、栄養補助食品へのアレルギーなどの特定の病気や状態で禁忌です。
4.8奇跡を期待しないでください：
バデンズは麻薬ではなく、病気を治すことはできません。彼らは、泌尿生殖器系の健康を維持し、全体的な健康を改善するのを助けることができます。
4.9個々のアプローチ：
栄養補助食品の有効性は、人によって異なる場合があります。ある人が別の人を助けないのを助けるもの。あなたの機能とニーズを考えると、栄養補助食品を個別に選択することが重要です。
4.10健康的なライフスタイル：
栄養補助食品の摂取量は、適切な栄養、定期的な運動、喫煙やアルコール乱用の拒絶、十分な睡眠とストレス管理など、健康的なライフスタイルと組み合わせる必要があります。
セクション5：科学的研究と証拠ベース
geneTourinaryシステムの健康を維持するための栄養補助食品の人気にもかかわらず、科学的証拠ベースはそれらの多くに限定されていることを理解することが重要です。一部の栄養補助食品には、他の栄養補助食品よりも科学的なデータがあります。
5.1フルーツ抽出サバル（セレノアレフィンズ）：
Palm Sabal Palm Extractの臨床研究では、矛盾する結果が示されました。一部の研究では、DGPZの症状を軽減できることが示されていますが、他の研究ではサバルとプラセボのヤシの抽出物の間に有意な違いが明らかになりませんでした。研究メタ分析も矛盾する結果を示しました。 DGPZHの治療におけるパームサバルパルマ抽出物の有効性を判断するには、さらなる研究が必要です。
5.2アフリカの梅皮質抽出物（Pygeum africanum）：
アフリカ梅皮質の抽出物の臨床研究は、夜間排尿や頻繁な排尿など、DHCHの症状を軽減できることを示しました。ただし、ほとんどの研究は小さく、設計に不利な点がありました。 DGPZHの治療におけるアフリカの梅皮質の抽出物の有効性を確認するには、より大きなサンプルと最良の設計を用いたさらなる研究が必要です。
5.3クランベリージュースまたはクランベリーエキス：
クランベリージュースまたはクランベリー抽出物が女性のIMPの発達を防ぐのに役立つことが多数の研究が示されています。しかし、男性の研究では、それほど明確な結果が示されていません。男性のIMPの予防におけるクランベリーの有効性を判断するには、さらなる研究が必要です。
5.4 L-アルギニン：
いくつかの研究では、L-アルギニンが勃起不全の男性の勃起を改善するのに役立つことが示されています。ただし、ほとんどの研究は小さく、設計に不利な点がありました。勃起不全の治療におけるL-Arginの有効性を確認するには、より大きなサンプルと最良の設計を用いたさらなる研究が必要です。
5.5高麗人参（Panax Hyneng）：
一部の研究では、高麗人参は一般的な健康を改善し、ストレスを軽減し、勃起を改善するのに役立つことが示されています。ただし、ほとんどの研究は小さく、設計に不利な点がありました。勃起の改善における高麗人参の有効性を確認するには、より大きなサンプルと最良の設計を使用したさらなる研究が必要です。
注意することが重要です： 栄養補助食品の科学的研究は、多くの場合、栄養補助食品によって資金提供されており、研究の結果に影響を与える可能性があります。研究の結果を批判的に評価し、バイアスの可能性のある原因を考慮に入れる必要があります。
セクション6：泌尿生殖器システムの健康を維持するための代替方法
栄養補助食品の摂取に加えて、gen造りじめきシステムの健康をサポートするのに役立つ他の方法があります。
- 適切な栄養： 果物、野菜、全粒穀物製品、低脂肪タンパク質が豊富なバランスの取れた食事は、泌尿生殖器系の健康を強化するのに役立ちます。
- 定期的な運動： ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリングなどの定期的な運動は、骨盤臓器の血液循環を改善し、泌尿生殖器システムの健康をサポートするのに役立ちます。
- 喫煙とアルコールの乱用の拒否： 喫煙やアルコール乱用は、泌尿生殖器系の健康に悪影響を与える可能性があります。
- 十分な液体消費量： 十分な液体消費量（1日あたり少なくとも1.5〜2リットル）は、腎臓をきれいにし、IMPの発生を防ぐのに役立ちます。
- 定期的な健康診断： 定期的な健康診断は、初期段階で泌尿生殖器系の疾患を特定し、タイムリーな治療を開始するのに役立ちます。
- 健康な性生活： コンドームを使用した健康的な性的生活は、IPPを防ぐのに役立ちます。
- 低体温を避ける： 低体温は免疫系を弱め、泌尿生殖器系の疾患を発症するリスクを高める可能性があります。
- ストレス管理： ストレスは、泌尿生殖器系の健康に悪影響を与える可能性があります。瞑想、ヨガ、自然の散歩など、さまざまなテクニックを使用してストレスを管理する方法を学ぶことが重要です。
- 膀胱をタイムリーに空にする： 排尿を遅らせないでください。これはIMPの発達につながる可能性があるためです。
- 適切な衛生： IMPの開発を防ぐために、個人衛生の規則に従ってください。
セクション7：結論（要件に従って — 含まない）
セクション8：使用済みソース（要件に従って — 含まない）
（このセクションでは、記事を書くときに使用されるすべての情報源をリストする必要があります。科学記事、医療サイト、書籍、その他の資料を含む。）
セクション9：責任の拒否（要件に従って — 含まない）
（この記事は情報目的のみを目的としており、医療相談と見なされるべきではありません。栄養補助食品を使用する前に、医師に相談する必要があります。）