概述最好的饮食补充剂，以增加性欲
I.简介：对性欲的理解及其影响的因素
性欲或性欲是人类性行为的复杂方面，受生理和心理学的许多因素影响。低性欲可以成为焦虑的根源，影响人际关系，自尊和一般生活质量。在将饮食补充剂视为增加性欲的一种手段之前，重要的是要了解其减少的潜在原因。
- 激素因素：
- 睾丸激素： 在男性中，睾丸激素在性欲，勃起功能和能量的调节中起关键作用。随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然降低，这可能导致性欲降低。在女性中，睾丸激素也很重要，尽管数量较小，并且在性欲和兴奋中起着作用。
- 雌激素： 在女性中，雌激素会影响阴道润滑剂，生殖器中的血流和一般性功能。例如，更年期期间雌激素水平的降低会导致阴道干燥，性交期间不适和性欲降低。
- 其他激素： 其他激素的失衡，例如催乳素，甲状腺激素和皮质醇（应激激素）也会影响性欲。
- 医疗状况：
- 抑郁和焦虑： 抑郁症和焦虑等精神障碍通常与性欲低下有关。一些抗抑郁药也会引起性功能障碍。
- 慢性疾病： 慢性疾病，例如糖尿病，心血管疾病，关节炎和慢性肾衰竭，可能会影响性欲，因为它们对整体健康和血液的影响。
- 神经疾病： 神经系统疾病，例如多发性硬化症和帕金森氏病，可能会影响性功能。
- 药物：
- 抗抑郁药： 某些抗抑郁药，尤其是Sioos（5-羟色胺反向捕获的选择性抑制剂），可能会引起性功能障碍，包括性欲减少，射精的保留和达到性高潮的困难。
- beta阻滞剂： 用于治疗高血压的β受体阻滞剂会导致勃起功能障碍和性欲减少。
- 其他药物： 其他药物，例如抗组胺药，抗真菌药物和某些激素药物，也会影响性欲。
- 生活：
- 压力： 慢性应激会导致皮质醇水平升高，这可以抑制性激素并减少性欲。
- 缺乏睡眠： 睡眠不足会影响荷尔蒙平衡和能量，从而导致性欲减少。
- 饮食： 不健康的营养，富含加工食品，糖和饱和脂肪，会影响荷尔蒙平衡和血液流动，这可能导致性欲减少。
- 酗酒和毒品： 酗酒和毒品可能对性功能和性欲产生负面影响。
- 缺乏体育锻炼： 缺乏体育锻炼会影响血流，能量和一般健康，这可能导致性欲减少。
- 心理因素：
- 关系问题： 人际关系的冲突，缺乏接近和缺乏沟通会导致性欲减少。
- 自我评估： 低自尊和自我构想会影响性欲和信心。
- 创伤经历： 创伤性的性经历可能会对性欲和功能产生长时间的影响。
- 无聊： 性生活中的无聊会导致对性的兴趣减少。
了解这些因素对于确定性欲低下并选择最合适的改进方法至关重要。 Bades可能是一般治疗计划的有用补充，但是咨询医生以排除任何基本医疗状况并讨论饮食补充剂的潜在风险和优势很重要。
ii。审查最佳饮食补充剂以增加性欲：科学数据和应用
以下是对用于增加性欲的最受研究和流行的饮食补充剂的详细评论，重点是科学数据和可能的副作用。
- Tribulus terrestris（Tribulus teretstris）：
- 描述： 一种传统上用于阿育吠陀和中药的草植物，以改善性功能和生育能力。
- 作用机理： 据信，tribulus trestres刺激了黄体生成激素（LH）的产生，这反过来刺激了睾丸激素的产生。但是，该领域的科学数据是模棱两可的。
- 科学数据： 一些研究表明，Tribulus Terrestris可以改善性欲低下的男性和女性的性欲和满足感。其他研究尚未揭示对睾丸激素水平或性功能产生重大影响。还需要进行其他研究来确认这些结果。
- 剂量： 通常建议每天服用250-750毫克，分为几个技巧。
- 副作用： 可能的副作用包括胃部障碍，恶心和失眠。在极少数情况下，可能会出现肝脏问题。
- 禁忌症： 不建议孕妇和哺乳期妇女以及患有肝脏或前列腺疾病的人。
- MACа（Lepidium Meyenii）：
- 描述： 秘鲁的安第斯山脉生长的根源，传统上用来增加能量，生育能力和性欲。
- 作用机理： 罂粟的作用机理尚未得到充分研究，但据信它会影响激素平衡，神经递质和抗氧化活性。与Tribulus terrestris不同，罂粟不一定会增加睾丸激素水平。
- 科学数据： 几项研究表明，罂粟可以改善男性和女人的性欲和功能。它也可以改善情绪和能量。
- 剂量： 通常建议每天服用1500-3000毫克，分为几个招待会。
- 副作用： MACA通常耐受性良好，但可能的副作用包括胃部障碍，腹胀和失眠。
- 禁忌症： 不建议孕妇和哺乳期妇女以及甲状腺疾病的患者。
- 人参（人参）：
- 描述： 中医用于增加能量，免疫力和性功能的根源。人参，包括Panax Ginseng（韩国人参）和美国人参（American Ginseng）。
- 作用机理： 人参含有具有抗氧化剂和抗炎症特性的金酸苯固醇。他还可以影响荷尔蒙平衡，神经递质和血流。
- 科学数据： 一些研究表明，人参可以改善男性的性欲，勃起功能和一般性满足。他还可以改善女性的性欲和兴奋。
- 剂量： 通常建议每天服用200-400毫克的人参提取物。
- 副作用： 可能的副作用包括失眠，神经质，头痛和胃部障碍。
- 禁忌症： 不建议患有高血压，失眠或自身免疫性疾病的人。
- L-精氨酸（L-精氨酸）：
- 描述： 合成氮氧化物（NO）所需的氨基酸，该氨基酸在扩大血管和改善血液流动方面起着重要作用。
- 作用机理： L-精氨酸变成氮氧化物，从而松弛血管并改善血液流动，包括生殖器中的血液流动。改善血流可以帮助改善勃起功能和性唤醒。
- 科学数据： 一些研究表明，L-精氨酸可以改善轻度和中度勃起功能障碍男性的勃起功能。它还可以改善女性的性兴奋。
- 剂量： 通常建议每天服用3-6克，分为几个接收。
- 副作用： 可能的副作用包括胃部障碍，恶心，腹泻和头痛。
- 禁忌症： 不建议患有疱疹，低血压或肾脏疾病的人。
- 胡芦巴（Paznik）：
- 描述： 在传统医学中使用的草来改善消化，减少血糖并增加性欲。
- 作用机理： 据认为，围栏的地毯含有可以刺激包括睾丸激素在内的性激素产生的化合物。
- 科学数据： 一些研究表明，围栏可以改善男性和女人的性欲，兴奋和性高潮。
- 剂量： 通常建议每天服用500-600毫克的围栏提取物。
- 副作用： 可能的副作用包括胃部障碍，腹泻和过敏反应。
- 禁忌症： 不建议孕妇和对豆类过敏的人。
- 角质山羊杂草（Epimedium）：
- 描述： 在中药中用于改善性功能并治疗勃起功能障碍的草。
- 作用机理： 角质山羊杂草含有Ikariin，它是5型磷酸抑制剂（PDE5）的抑制剂，类似于用于治疗勃起功能障碍的药物，例如西地那非（伟哥）。 Ikariin有助于增加生殖器的血流。
- 科学数据： 一些研究表明，角质山羊杂草可以改善男性的勃起功能。但是，需要进行其他研究来确认这些结果。
- 剂量： 通常建议每天服用500-1000毫克的Horney山羊杂草提取物。
- 副作用： 可能的副作用包括胃部障碍，恶心，呕吐和头晕。
- 禁忌症： 不建议患有心脏病，高血压或血液凝结疾病的人。
- 锌（锌）：
- 描述： 许多人体功能所需的矿物质，包括免疫系统，伤口愈合和睾丸激素合成。
- 作用机理： 锌在睾丸激素的发展中起重要作用。锌缺乏会导致睾丸激素水平的降低，从而导致性欲降低。
- 科学数据： 研究表明，锌补充剂可以改善锌缺乏症男性的睾丸激素水平和性功能。
- 剂量： 通常建议每天服用15-30毫克的锌。
- 副作用： 可能的副作用包括胃部障碍，恶心和呕吐。高剂量的锌可以抑制免疫系统并干扰其他矿物质的吸收。
- 禁忌症： 服用肾脏疾病的锌人时应谨慎行事。
- 维生素D（维生素D）：
- 描述： 骨骼健康，免疫系统和其他身体功能所必需的维生素。维生素D也可以在睾丸激素的产生中发挥作用。
- 作用机理： 维生素D可能会影响睾丸激素的产生。维生素D缺乏会导致睾丸激素水平降低，结果是性欲降低。
- 科学数据： 研究表明，维生素D添加剂可以改善维生素D的男性睾丸激素水平和性功能。
- 剂量： 建议的每日维生素D剂量为600-800 IU（国际单位）。但是，许多人可能需要更高的剂量，尤其是当他们缺乏维生素D的情况下。
- 副作用： 高剂量的维生素D会导致恶心，呕吐，虚弱和便秘。
- 禁忌症： 在接受肾脏疾病或高钙血症患者（血液中的高血钙）服用维生素D时，应谨慎行事。
- 银杏（Ginkgo biloba）：
- 描述： 中医用于改善记忆，血液循环和认知功能的一棵树。
- 作用机理： 银杏叶改善了血液流动，包括生殖器中的血流。它也可以具有抗氧化剂和抗炎特性。
- 科学数据： 一些研究表明，银杏可以改善性功能，尤其是在服用会引起性功能障碍的抗抑郁药的人中。
- 剂量： 通常建议每天服用120-240毫克的银杏提取物。
- 副作用： 可能的副作用包括头痛，胃部障碍和头晕。
- 禁忌症： 不建议使用血液凝结或服用抗凝剂的人。
- 达米亚娜（Tour散布）：
- 描述： 一种在中美洲和南美生长的灌木，传统上用来增加性欲，缓解焦虑并改善情绪。
- 作用机理： 达米安的作用机理尚未得到充分研究，但据信她具有抗氧化剂和抗抑郁的特性。它也会影响神经系统和血液流动。
- 科学数据： 关于达米安对性欲的影响的科学数据有限。一些研究表明，它可以改善女性的性欲和功能。
- 剂量： 通常建议每天服用400-800毫克的达米亚纳。
- 副作用： 可能的副作用包括胃部障碍，失眠和头痛。
- 禁忌症： 不建议孕妇和哺乳期妇女以及肝病或精神疾病的患者。
iii。使用饮食补充剂增加性欲时的安全性和警告
重要的是要记住，饮食补充剂不像药物那样严格调整。这意味着饮食补充剂的质量，纯度和有效性可能会有所不同。始终从可靠的制造商那里选择饮食补充剂，他们进行独立的实验室测试以确认产品的质量和纯度。
- 咨询医生： 在开始服用任何饮食补充剂以增加性欲之前，请咨询医生。医生可以帮助确定性欲低下的原因，并排除任何基本的医疗状况。考虑到您的健康状况和药物，他还可以评估饮食补充剂的潜在风险和优势。
- 与药物的相互作用： Bades可以与您服用的药物互动，这可能会导致不良的副作用。请务必告知医生您服用的所有饮食补充剂和药物。
- 副作用： Bades即使是自然的，也会引起副作用。仔细阅读标签，然后遵循建议的剂量。如果您注意到任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。
- 怀孕和母乳喂养： 不建议为孕妇和护理妇女提供许多饮食补充剂。在怀孕或母乳喂养期间服用任何饮食补充剂之前，请咨询医生。
- 质量和清洁： 从可靠的制造商那里选择饮食补充剂，他们进行独立的实验室测试以确认产品的质量和纯度。寻找来自NSF International或USP等第三方组织认证的饮食补品。
- 现实期望： Bades可能是一般治疗计划的有用补充，但它们不是魔术平板电脑。他们可以帮助改善性欲，但您不应该期望即时结果。重要的是要过健康的生活方式，包括适当的营养，定期体育锻炼，足够的睡眠和压力管理。
- 替代方法： 除饮食补充剂外，还有其他方法可以增加性欲，例如治疗，与性别医生进行咨询以及生活方式的变化。与您的医生讨论所有可用的选择，并选择最适合您的选择。
iv。关于生活方式的建议，以增加性欲
除了服用饮食补充剂外，生活方式的重要变化可以帮助增加性欲：
- 平衡营养： 粘附富含水果，蔬菜，整个谷物和低脂蛋白的均衡饮食。限制加工产品，糖和饱和脂肪的消费。一些产品，例如鳄梨，坚果，种子和黑巧克力，可以帮助改善性欲。
- 定期进行体育锻炼： 定期的体育锻炼可以改善血流，能量和情绪，从而积极影响性欲。尝试每周至少每天至少30分钟的时间进行中等强度。
- 足够的睡眠： 睡眠不足会影响荷尔蒙平衡和能量，从而导致性欲减少。尝试每天至少睡7-8个小时。
- 压力管理： 慢性应激会导致皮质醇水平升高，这可以抑制性激素并减少性欲。找到管理压力的方法，例如瑜伽，冥想，大自然行走或与朋友和家人共度时光。
- 健康的关系： 人际关系的冲突，缺乏接近和缺乏沟通会导致性欲减少。致力于改善与伴侣的关系，公开，诚实地交流并共同度过时光。
- 性健康： 定期检查是否存在性传播感染（STIS）。使用避孕套防止IPP。
- 拒绝不良习惯： 酗酒和毒品可能对性功能和性欲产生负面影响。拒绝不良习惯或限制他们的消费。
- 性刺激： 尝试各种性刺激以找到自己喜欢的东西。与伴侣讨论您的性欲。
- 自我满足： 自我满足可以帮助您更多地了解自己的身体和性偏好。
- 治疗： 如果性欲低下与心理因素有关，例如抑郁，焦虑或创伤经历，请联系心理治疗师或性医生。
V.最终评论：
低性欲是可能由许多因素引起的一个常见问题。 Bades可能是一般治疗计划的有用补充，但是重要的是要了解低性欲的潜在原因并在开始服用任何饮食补充剂之前咨询医生。运行健康的生活方式，包括适当的营养，定期体育锻炼，足够的睡眠和压力控制，也可以帮助增加性欲。请记住，性欲的改善可能需要时间和精力，重要的是要保持耐心和持久。