草药饮食补充剂的顶部以增强免疫力
什么是免疫力，为什么重要？
免疫力是保护人体免受有害环境影响的复杂系统，例如细菌，病毒，真菌，寄生虫和毒素。它由相互相互作用的各种细胞，组织和器官组成，以识别和破坏外国元素。强大的免疫力是健康，能量和抵抗各种疾病的关键。免疫力减弱使我们更容易受到感染，过敏，自身免疫性疾病甚至肿瘤学过程的影响。
影响免疫力的因素：
许多因素都会对我们的免疫系统的工作产生积极和负面的影响。其中包括：
- 营养： 富含维生素，矿物质和抗氧化剂的均衡饮食是强大免疫力的基础。缺乏必要的营养会削弱人体的防御能力。
- 梦： 缺乏睡眠会导致免疫细胞活性的降低，这使我们更容易受到感染的影响。
- 压力： 慢性应力对免疫系统产生负面影响，抑制其功能。
- 体育锻炼： 适度的体育锻炼可以增强免疫力，改善血液循环并有助于去除毒素。
- 年龄： 随着年龄的增长，免疫系统自然会削弱，这使老年人更容易受到疾病的影响。
- 陋习： 吸烟和酗酒会大大削弱免疫力。
- 生态： 环境污染对包括免疫在内的所有身体系统产生负面影响。
- 吸毒： 一些药物，例如抗生素和皮质类固醇，可以削弱免疫系统。
- 慢性疾病： 慢性疾病（例如糖尿病，心血管疾病和自身免疫性疾病）的存在会削弱免疫系统。
- 季节性： 在寒冷的季节，当阳光，新鲜水果和蔬菜减少时，免疫力通常会减弱。
草药饮食补充剂在增强免疫力中的作用：
草药饮食补充剂（生物活性添加剂）可能是健康生活方式的有用补充，可增强免疫力。它们包含具有免疫调节，抗氧化剂和抗炎特性的天然成分。重要的是要了解草药饮食补充剂不是药物，无法取代全面治疗。它们旨在支持和增强身体，应与健康的营养，足够的睡眠和适度的体育锻炼结合使用。在使用任何草药饮食补充剂之前，您需要咨询医生，尤其是如果您患有慢性疾病或服用其他药物。
顶部草药饮食补充剂以增强免疫力：
以下是用于加强免疫系统的最有效和流行的草药饮食补充剂的详细概述。
1.紫锥菊（紫锥菊）：
- 描述： 紫锥菊是用于增强免疫力的最著名和研究的植物之一。有几种类型的紫锥菊，但大多数经常使用 紫锥菊紫癜，，，， echinaacea angustifolia 和 echinaacea苍白。
- 行动： 紫锥菊具有免疫调节，抗病毒和抗菌特性。它刺激免疫细胞的活性，例如巨噬细胞和天然杀手（NK细胞），这些活性在破坏病毒和细菌中起着重要作用。紫锥菊还促进了干扰素蛋白质的产生，有助于抵抗病毒感染。
- 适应症： 紫锥菊用于预防和治疗感冒，流感，上呼吸道感染，并在发病率增加期间增强免疫力。
- 剂量： 紫锥菊的剂量取决于释放形式（滴，片剂，胶囊）和活性物质的浓度。通常建议每天服用300-500毫克的紫锥菊提取物2-3次。遵循包装上的说明并咨询医生很重要。
- 副作用： 紫锥菊通常耐受性良好，但是在极少数情况下，会出现过敏反应，例如皮疹，瘙痒或肿胀。不建议对自身免疫性疾病的患者（例如类风湿关节炎和全身性红斑狼疮）使用紫锥菊。
- 研究： 许多研究证实了紫锥菊在预防和治疗感冒方面的有效性。例如，在杂志上发表的研究的荟萃分析 柳叶刀传染病，表明紫锥菊将感冒的风险降低了58％，并将疾病的持续时间降低了1-4天。
- 输出表格： 紫锥菊有各种形式的释放，包括：
- tin剂： 紫锥菊的液体提取物，可以添加到水或果汁中。
- 胶囊： 口头管理方便的形式。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
- 茶： 用紫锥菊的草药茶可以喝醉，以预防和治疗感冒。
- 奶油： 用于皮肤疾病的外部用途。
2。阿斯托加拉斯（阿斯特拉加鲁斯）：
- 描述： 天文学是一种在传统中药中广泛用于增强免疫力和增加活力的植物。斯托拉加鲁斯有很多类型，但大多数经常使用 阿斯托拉瓜膜。
- 行动： 星座具有免疫调节，抗氧化剂和抗炎特性。它刺激免疫细胞的活性，例如T细胞和NK细胞，增加了干扰素和抗体的产生。天文学还具有适应性的特性，有助于人体适应压力。
- 适应症： 星体用于预防和治疗感冒，流感，上呼吸道感染，以及在发病率增加时增强免疫力，患有慢性疲劳并支持免疫力弱的人的免疫系统。
- 剂量： 天文学的剂量取决于活性物质的释放形式和浓度。通常建议每天服用200-400毫克的星形提取物2-3次。遵循包装上的说明并咨询医生很重要。
- 副作用： 天文学通常的耐受性良好，但是在极少数情况下，会发生过敏反应，例如皮疹，瘙痒或肿胀。不建议将Astigal用于自身免疫性疾病的人。
- 研究： 研究表明，星体可以改善免疫力较弱的人，例如在患有艾滋病毒/艾滋病患者或接受化学疗法的患者中的免疫系统功能。
- 输出表格： 天文学有各种形式的发行版，包括：
- 胶囊： 口头管理方便的形式。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
- tin剂： 星形液体提取物，可以添加到水或果汁中。
- 茶： 草药茶与阿斯特拉加鲁斯，可以喝醉以增强免疫力。
3。大蒜（葱壁）：
- 描述： 大蒜是一种著名的植物，已在烹饪和药物中使用了数千年。
- 行动： 大蒜具有强大的抗菌，抗病毒和抗真菌特性。它含有大蒜素，硫的连接，这是大蒜的主要活性成分。大种碱刺激免疫细胞的活性，增加抗体产生并具有抗氧化特性。
- 适应症： 大蒜用于预防和治疗感冒，流感，上呼吸道感染，并增强免疫力并改善心血管系统。
- 剂量： 建议每天使用1-2个新鲜大蒜。您也可以以胶囊或片剂的形式取大蒜。遵循包装上的说明并咨询医生很重要。
- 副作用： 大量大蒜的使用会导致口腔中的胃，胃灼热和不愉快的气味。大蒜还可以与某些药物（例如抗凝剂）相互作用。
- 研究： 研究表明，大蒜可以降低感冒的风险并减少疾病的持续时间。
- 输出表格： 大蒜有各种形式的发行形式，包括：
- 新鲜大蒜： 使用大蒜的最佳方法，因为它含有最大的大种大种。
- 胶囊： 口服管理方便的形式，特别是如果您不喜欢大蒜的味道。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
- 大蒜油： 可用于烹饪或外部使用。
4。生姜（Zingiber officinale）：
- 描述： 生姜是一种植物根，广泛用于烹饪和药物。
- 行动： 生姜具有抗炎，抗氧化剂和抗病毒特性。它包含一种姜，一个化合物，它是姜的主要活性成分。生姜有助于减少炎症，刺激免疫系统并具有变暖作用。
- 适应症： 生姜用于治疗感冒，流感，恶心，呕吐，喉咙痛以及增强免疫力并改善消化率。
- 剂量： 建议每天使用1-2克新鲜生姜。您也可以以胶囊，片剂或茶的形式取生姜。遵循包装上的说明并咨询医生很重要。
- 副作用： 大量生姜的使用会导致胃，胃灼热和腹泻。
- 研究： 研究表明，生姜可以减轻感冒和流感的症状，例如喉咙痛，咳嗽和流鼻涕。
- 输出表格： 生姜有各种形式的发行形式，包括：
- 新鲜的姜： 可用于烹饪，茶或加入果汁。
- 干姜： 可用于酿造茶或添加菜肴。
- 胶囊： 口头管理方便的形式。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
- 生姜茶： 可以在商店里购买的生姜制作茶。
5。尼格拉（Sambucus nigra））：
- 描述： Buzina是一种灌木，其浆果和花朵用于医学。
- 行动： Buzina具有抗病毒，抗氧化剂和抗炎特性。繁忙的浆果中含有宫殿，强大的抗氧化剂，可帮助保护细胞免受自由基造成的损害。 Buzina还含有防止病毒渗透到人体细胞中的化合物。
- 适应症： Buzina用于治疗感冒，流感，上呼吸道感染，并增强免疫力并改善健康状况。
- 剂量： 接骨木浆果的剂量因释放形式和活性物质的浓度而变化。通常建议每天服用1-2汤匙接骨木浆果或500-1000毫克的接骨莓提取物。遵循包装上的说明并咨询医生很重要。
- 副作用： 接骨木浆果的生浆果的使用会导致恶心，呕吐和腹泻。因此，必须在使用前准备接骨木浆果的浆果。
- 研究： 研究表明，Buzina可以减少流感症状的持续时间和严重程度。
- 输出表格： Buzina有各种形式的发行版，包括：
- Buzina糖浆： 来自Buzina Berries的甜糖浆，可用于治疗感冒和流感。
- 胶囊： 口头管理方便的形式。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
- 从接骨木浆果的花朵上的茶： 来自接骨木花朵的凉茶可以喝醉以增强免疫力。
- Buzina Marmalade： 接骨木浆果的美味和健康的产品。
6。人参（Panax Ginseng）：
- 描述： 人参是一种植物，其根源已在中医中使用了数千年。
- 行动： 人参具有适应性，免疫调节和抗氧化特性。它有助于身体适应压力，增加能量水平，改善认知功能并刺激免疫系统。
- 适应症： 人参被用来增强免疫力，提高身心表现，改善一般健康状况并在增加负载期间支持身体。
- 剂量： 人参的剂量因人参（亚洲人，美国，西伯利亚人）的类型和活性物质的浓度而变化。通常建议每天服用100-200毫克的人参提取物。遵循包装上的说明并咨询医生很重要。
- 副作用： 人参会引起失眠，神经质和血压升高。不建议将人参用于高血压，怀孕和哺乳期妇女。
- 研究： 研究表明，人参可以改善免疫系统的功能，降低感冒的风险并增加能量。
- 输出表格： 人参有各种形式的发行版，包括：
- 胶囊： 口头管理方便的形式。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
- tin剂： 液态人参提取物，可以添加到水或果汁中。
- 茶： 用人参的草药茶，可以醉酒以增强免疫力并增加能量。
7.库库玛（curcuma longa）：
- 描述： 姜黄是从姜黄植物根部获得的香料。
- 行动： 姜黄具有强大的抗炎，抗氧化剂和免疫调节特性。它含有姜黄素，一种化合物，是姜黄的主要活性成分。库库明有助于减少炎症，保护细胞免受自由基引起的损害，并刺激免疫系统。
- 适应症： 姜黄用于治疗炎症性疾病，例如关节炎，以防止氧化应激，以增强免疫力并改善一般健康状况。
- 剂量： 建议每天使用1-3克姜黄。为了改善姜黄素的吸收，建议将姜黄与含有pipin的黑胡椒一起使用。哌啶增加姜黄素的生物利用度。
- 副作用： 大量姜黄的使用会导致胃和腹泻不适。
- 研究： 研究表明，姜黄可以减少炎症，预防氧化应激并改善免疫系统的功能。
- 输出表格： 姜黄有各种形式的释放，包括：
- 姜黄粉： 可用于烹饪或添加饮料。
- 胶囊： 口头管理方便的形式。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
8。Andrographis暴风雪（Andrographis paniculata）：
- 描述： 小和血虫是一种广泛用于传统印度草药医学的植物。
- 行动： 雄激素具有抗病毒，抗菌，抗炎和免疫调节特性。它包含Andrografilid，一种化合物，这是Andrographis的主要活动成分。 Andrografilid刺激免疫系统，具有抗氧化特性并有助于抵抗感染。
- 适应症： 雄激素用于治疗感冒，流感，上呼吸道感染，并增强免疫力并改善整体健康状况。
- 剂量： 雄激素的剂量取决于活性物质的释放和浓度的形式。通常建议每天服用400-600毫克的雄激素提取物。遵循包装上的说明并咨询医生很重要。
- 副作用： 雌雄同体会引起胃，恶心和腹泻的不适。不建议将雌激素用于孕妇和哺乳期妇女。
- 研究： 研究表明，Andrographis可以减少感冒和流感症状的持续时间和严重程度。
- 输出表格： Andrographis有各种形式的发行版，包括：
- 胶囊： 口头管理方便的形式。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
- 粉末： 您可以添加到饮料或食物中。
9。BaikalSchoolnik（Scutellaria Baicalensis）：
- 描述： 贝加尔头盔是一种广泛用于中药的植物。
- 行动： 贝加尔舒尼克具有抗炎，抗氧化剂，抗病毒和免疫调节特性。它包含贝卡林（Baikalin），它是头盔的主要活动组件。贝加林有助于减少炎症，保护细胞免受自由基引起的损害，并刺激免疫系统。
- 适应症： Baikalsky头盔用于治疗炎性疾病，例如关节炎，以防止氧化应激，以增强免疫力并改善一般健康状况。
- 剂量： 贝加尔·希卡尔斯基（Baikal Shikalsky）的剂量取决于活性物质的释放和浓度的形式。通常建议每天服用200-400毫克的Baikal Shakalsky提取物。遵循包装上的说明并咨询医生很重要。
- 副作用： 贝加尔头盔会引起嗜睡和头晕。不建议将贝加尔头盔使用镇静剂。
- 研究： 研究表明，贝加尔头盔可以减轻炎症，防止氧化应激并改善免疫系统的功能。
- 输出表格： Baikalsky头盔有各种形式的发行版，包括：
- 胶囊： 口头管理方便的形式。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
- 粉末： 您可以添加到饮料或食物中。
10。
- 描述： Chaga是一种在桦木上生长的蘑菇。
- 行动： Chaga具有抗氧化剂，抗炎和免疫调节特性。它包含β-葡聚糖，刺激免疫系统的多糖。 Chaga还含有黑色素，一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基造成的损害。
- 适应症： Chaga用于增强免疫力，防止氧化应激，以改善健康状况并在增加负载期间支撑身体。
- 剂量： Chaga的剂量因释放形式和活性物质的浓度而变化。通常建议每天服用1-2克Chaga粉。遵循包装上的说明并咨询医生很重要。
- 副作用： Chaga可以与某些药物（例如抗凝剂）相互作用。
- 研究： 研究表明，Chaga可以改善免疫系统的功能并防止氧化应激。
- 输出表格： Chaga有各种形式的发行版，包括：
- Chagoshocio： 您可以添加到饮料或食物中。
- 胶囊： 口头管理方便的形式。
- 平板电脑： 口头管理的另一种方便形式。
- 茶： 可以喝醉以增强免疫力的chaga茶。
加强免疫力的重要相关措施：
除了接受草药饮食补充剂外，还必须观察到以下措施来增强免疫力：
- 平衡营养： 吃富含维生素，矿物质和抗氧化剂的食物。包括水果，蔬菜，全谷物产品，饮食中的低脂肉和鱼。
- 足够的睡眠： 每天至少睡7-8个小时。
- 适度的体育锻炼： 每天至少进行30分钟的体育锻炼。
- 压力管理： 学习使用冥想，瑜伽或其他放松技术来应对压力。
- 避免不良习惯： 拒绝吸烟和酗酒。
- 定期洗手： 用肥皂和水洗手至少20秒钟，尤其是在参观公共场所和进食之前。
- 疫苗接种： 定期接种流感和其他传染病。
- 留在新鲜空气中： 尝试在新鲜空气和阳光下花更多的时间。
安全和禁忌症：
在使用任何草药饮食补充剂之前，您需要咨询医生，尤其是如果您患有慢性疾病，怀孕或母乳喂养或服用其他药物。草药饮食补充剂可以与某些药物相互作用并引起副作用。从可靠的制造商那里购买草药饮食补充剂并遵守使用说明很重要。
与药物的相互作用：
一些草药饮食补充剂可以与药物相互作用。例如，大蒜可以与抗凝剂相互作用，人参可以增加血压。因此，在使用草药饮食补充剂之前，您需要咨询医生，尤其是在服用其他药物的情况下。
选择优质的产品：
选择草药饮食补充剂时，重要的是要注意产品的质量。从经过测试的安全性和效率测试的可靠制造商那里选择产品。检查产品的组成，并确保其包含所需浓度中的已声明成分。注意产品和存储条件的保质期。
结论：
草药饮食补充剂可能是健康生活方式的有用补充，可增强免疫力。但是，重要的是要记住，它们不是药物，无法取代完全治疗。有必要观察健康的生活方式，包括均衡饮食，足够的睡眠和适度的体育锻炼。在使用任何草药饮食补充剂之前，您需要咨询医生。