效力的顶级饮食补充剂：最好的评分

效力的顶级饮食补充剂：最好的评分

了解勃起功能障碍和补充的作用

勃起功能障碍（ED），无法实现或维持足够的勃起公司以使性交令人满意，这是影响各个年龄段男性的普遍关注点，尽管其患病率随着年龄的增长而增加。尽管西地那非（伟哥），达拉非（cialis）和瓦丁纳非（Levitra）等处方药是有效的治疗方法，但许多男人寻求替代或互补的选择，包括饮食补充剂（包括饮食补充剂（бад点））。这些补充剂通常含有自然成分，这些成分被认为可以增强血液流动，增强性欲并改善整体性功能。但是，至关重要的是要了解这些补充剂的有效性可能会有很大差异，而支持其主张的科学证据通常受到限制或不一致。此外，补充剂的质量和安全性可能是值得怀疑的，因此在使用医疗保健专业人员的仔细研究和咨询至关重要。

该综合指南详细概述了一些最受欢迎，最受研究的饮食补充剂，以提高效力。它深入研究了他们所谓的行动机制，可用证据，潜在的副作用以及使用的考虑。重要的是要记住，这不能替代医疗建议，并且在开始任何新的补充剂方案之前，个人应始终咨询医生，尤其是如果他们患有潜在的健康状况或正在服用其他药物。

选择效力补充剂时要考虑的关键因素：

在进行特定补充剂之前，要理解做出选择时要考虑的关键因素至关重要：

• 原料： 研究成分及其所谓的好处。寻找具有具有一些科学支持的成分的补充剂，即使证据是初步的。
• 剂量： 请注意推荐剂量，并仔细遵循说明。超过建议的剂量可以增加副作用的风险。
• 安全： 注意潜在的副作用以及与其他药物的相互作用。与您的医生讨论补充剂，尤其是如果您患有心脏病，糖尿病或高血压（心脏病）的健康状况。
• 质量： 从信誉良好的品牌中选择遵守良好制造实践（GMP）的补品。寻找验证产品纯度和效力的第三方认证。
• 评论： 阅读其他用户的在线评论，以了解他们在补品中的经验。但是，要谨慎依靠评论，因为它们可能会偏见或不可靠。
• 根本原因： 请记住，ED可能是由各种因素引起的，包括身体和心理问题。如果未解决基本原因，补充剂可能不会有效。生活方式的改变，例如运动，健康的饮食和压力管理，也可以在改善性功能中发挥重要作用。
• 现实期望： 补充剂不太可能提供与处方药相同的有效性。设定现实的期望，并了解结果可能会有所不同。
• 规定： 在包括俄罗斯在内的许多国家中，饮食补充剂不像药品那样严格受到监管。这意味着补充剂的质量和安全性可能很大。始终选择知名的品牌，并对提出奢侈主张的产品保持谨慎。

详细审查特定补品的效力：

以下各节提供了一些最常见的补充，以提高效力，研究其所谓的益处，行动机制，可用的研究和潜在副作用。

1。L-精氨酸：

• 描述： L-精氨酸是一种氨基酸，在一氧化氮（NO）的产生中起着至关重要的作用，该分子有助于放松血管并改善血液流动。
• 声称的好处： 改善了流向阴茎的血流，从而导致更强，更持续的勃起。
• 作用机理： L-精氨酸是一氧化氮合酶（NOS）的前体，该酶是负责将L-精氨酸转化为NO的酶。 NO然后激活鸟烯酸酯环化酶，这会增加环状GMP（CGMP）的水平。 CGMP导致阴茎生态海绵体中的平滑肌松弛，从而增加了血液流动和勃起。
• 可用研究： 一些研究表明，补充L-精氨酸可以改善勃起功能，尤其是在轻度至中度ED的男性中。但是，证据不是结论性的，一些研究没有发现显着的好处。对几项研究的荟萃分析表明，与其他成分（例如pycnogenol）结合使用L-精氨酸可能更有效。
• 潜在副作用： 通常以建议的剂量认为L-精氨酸是安全的。但是，潜在的副作用包括恶心，腹泻，腹部抽筋和头痛。它也可能与某些药物相互作用，例如血液稀释剂和血压药物。
• 剂量： 典型剂量每天3至6克不等，分为多种剂量。
• 注意事项： L-精氨酸对于低一氧化氮水平或内皮功能受损的男性可能更有效。重要的是要注意，L-精氨酸的有效性可能会根据个人和ED的根本原因而有所不同。

2。人参（Panax Ginseng）：

• 描述： 人参是一种数百年来在传统中医中使用的草药。据信它具有适应性的特性，这意味着它可以帮助人体应对压力并改善整体健康状况。
• 声称的好处： 增加了性欲，改善勃起功能并增强了性行为。
• 作用机理： 人参含有称为人参皂苷的化合物，被认为对人体具有各种影响，包括增加一氧化氮的产生，减少氧化应激和改善血液流动。人参皂苷也可能影响激素水平和神经递质功能。
• 可用研究： 几项研究研究了人参对勃起功能的影响。一些研究表明，人参可以改善ED男性的勃起功能和满意度。研究的荟萃分析得出的结论是，红色人参可能有效地治疗ED。
• 潜在副作用： 人参通常被认为是安全的，但潜在的副作用包括失眠，神经质，头痛和消化障碍。它也可能与某些药物相互作用，例如血液稀释剂和抗抑郁药。
• 剂量： 典型剂量每天从600至1000毫克不等。
• 注意事项： 存在不同类型的人参，包括Panax人参（亚洲人参）和美国人参。 Panax人参通常被认为更有效和刺激。重要的是选择标准化的高质量的人参提取物，以含有特定百分比的人参皂苷。

3。MacMac（Lepidium Meyeii）：

• 描述： MacA是秘鲁安第斯山脉的原生菜。传统上，它被用来增强生育能力和性功能。
• 声称的好处： 增加了性欲，提高了性功能并提高了能量水平。
• 作用机理： MACA作用的确切机制尚未完全了解，但据信它会影响激素水平，神经递质功能和血液流动。 MACA含有各种营养素，包括氨基酸，维生素和矿物质，可能会导致其作用。一些研究表明，MACA可能会影响大脑中多巴胺和5-羟色胺水平，从而影响情绪和性欲。
• 可用研究： 几项研究调查了MACA对性功能的影响。一些研究表明，MACA可以改善男人和女人的性欲和性欲。但是，关于其对勃起功能的影响的证据不太清楚。
• 潜在副作用： MACA通常被认为是安全的，但潜在的副作用包括消化障碍，失眠和心率增加。
• 剂量： 典型剂量从每天1500至3000毫克不等。
• 注意事项： 存在不同类型的MACA，包括红色，黄色和黑色MACA。每种类型的影响可能略有不同。胶质化MACA是一种处理的MACA形式，易于消化。

4。Yohimbe（Painystalia Yohimbe）：

• 描述： Yohimbe是一棵非洲树皮的摘录。它包含Yohimbine，一种α-2肾上腺素能受体拮抗剂。
• 声称的好处： 提高勃起功能，增加了性欲和增强的脂肪燃烧。
• 作用机理： Yohimbine通过阻断α-2肾上腺素能受体的作用，这些受体与调节血流和神经冲动有关。通过阻断这些受体，Yohimbine可以增加流向阴茎的血液并增强神经刺激，从而可能导致勃起功能的改善。
• 可用研究： 一些研究表明，Yohimbine可以有效治疗ED。但是，证据不像其他治疗那样强，Yohimbine可以产生重大副作用。
• 潜在副作用： Yohimbine会引起一系列副作用，包括焦虑，神经质，失眠，心率增加，血压高和头痛。它也可能与某些药物相互作用，例如抗抑郁药和血压药物。由于可能产生严重的副作用，因此应谨慎使用Yohimbe，并且仅在医疗保健专业人员的监督下。
• 剂量： 典型剂量从每天5到10 mg不等，分为多种剂量。
• 注意事项： 患有心脏问题，高血压，焦虑症或肾脏疾病的人应避免Yohimbe。重要的是选择一个知名的Yohimbe提取物品牌，然后从低剂量开始评估耐受性。

5。角质山羊杂草（Epimedium）：

• 描述： 角质山羊杂草是一种已经在中药中使用的草药了几个世纪。它包含iCariin，一种类黄酮，据信对身体具有各种影响。
• 声称的好处： 提高了勃起功能，增加了性欲并增强了性行为。
• 作用机理： 伊卡林被认为是通过抑制5型磷酸二酯酶（PDE5）来起作用的，这是由西地那非（伟哥）等处方药物靶向的相同酶。通过抑制PDE5，ICARIIN可以增加CGMP的水平，从而导致平滑肌松弛并增加流向阴茎的血液流动。
• 可用研究： 一些研究表明，伊卡林可以改善动物模型中的勃起功能。但是，人类研究是有限的，证据不是确定的。
• 潜在副作用： 角质山羊杂草通常被认为是安全的，但潜在的副作用包括消化不适，头晕和心率提高。它也可能与某些药物相互作用，例如血液稀释剂和血压药物。
• 剂量： 典型的剂量范围为每天500至1000毫克。
• 注意事项： 角质山羊杂草提取物的Icariin含量可能差异很大。重要的是选择标准化的高质量提取物，以包含特定百分比的iCariin。

6。tribulus陆地：

• 描述： Tribulus Terrestris是一种数百年来在传统医学中使用的植物。据信，它对身体有各种影响，包括增加睾丸激素水平和改善性功能。
• 声称的好处： 性欲增加，改善勃起功能并增强肌肉生长。
• 作用机理： 未完全理解Tribulus terrestris作用的机制。一些研究表明，它可能通过刺激黄体生成激素（LH）来增加睾丸激素水平，从而刺激睾丸产生睾丸激素。但是，其他研究发现对睾丸激素水平没有显着影响。
• 可用研究： 关于Tribulus terrestris对性功能的影响的证据是混合的。一些研究表明，它可以改善性欲和性满足感，而另一些研究则没有发现重大的好处。
• 潜在副作用： tribulus terrestres通常被认为是安全的，但潜在的副作用包括消化障碍，失眠和躁动不安。
• 剂量： 典型剂量每天250至750毫克不等。
• 注意事项： Tribulus terrestris提取物的皂苷含量可能差异很大。选择标准化的高质量提取物以包含特定百分比的皂苷很重要。

7。锌：

• 描述： 锌是必不可少的矿物质，在许多身体功能（包括激素产生和免疫功能）中起着至关重要的作用。
• 声称的好处： 提高了睾丸激素水平，增加了性欲和增强性功能。
• 作用机理： 锌对于生产睾丸激素至关重要。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低，这可能会对性欲和性功能产生负面影响。锌还在精子的生产中起作用。
• 可用研究： 研究表明，补充锌可以改善锌缺乏症男性的睾丸激素水平。但是，尚不清楚补充锌是否可以改善锌不足的男性的性功能。
• 潜在副作用： 锌通常被认为是安全剂量安全的。但是，高剂量的锌会引起恶心，呕吐，腹泻和腹部痉挛。长期使用高剂量锌补充剂也会干扰铜的吸收。
• 剂量： 典型剂量每天15至30毫克不等。
• 注意事项： 重要的是要从饮食中获得足够的锌或补充锌。锌的良好来源包括牡蛎，红肉，家禽和豆类。

8。维生素D：

• 描述： 维生素D是一种脂溶性维生素，对骨骼健康，免疫功能和激素产生至关重要。
• 声称的好处： 提高了睾丸激素水平，增加了性欲和增强性功能。
• 作用机理： 维生素D参与睾丸激素的产生。维生素D缺乏会导致睾丸激素水平降低，这可能会对性欲和性功能产生负面影响。
• 可用研究： 研究表明，补充维生素D可以改善维生素D缺乏症男性的睾丸激素水平。但是，目前尚不清楚补充维生素D是否可以改善不缺乏维生素D的男性的性功能。
• 潜在副作用： 在建议剂量下，通常认为维生素D被认为是安全的。但是，高剂量的维生素D会导致恶心，呕吐，便秘和肌肉无力。
• 剂量： 典型剂量每天从1000至5000 IU不等。
• 注意事项： 重要的是要从阳光暴露，饮食或补充阳光下获得足够的维生素D。维生素D的良好来源包括脂肪鱼，蛋黄和强化食物。

9。瓜氨酸：

• 描述： 瓜氨酸是人体转化为精氨酸的氨基酸，然后产生一氧化氮。
• 声称的好处： 改善的血液流量减少了勃起功能障碍症状。
• 作用机理： 瓜氨酸是精氨酸的前体。与直接补充精氨酸相比，补充瓜氨酸更有效地提高了精氨酸水平。然后，精氨酸用于产生一氧化氮（NO），该氧化物扩张，从而改善血液流量。
• 可用研究： 几项研究表明，瓜氨酸可以改善轻度至中度ED男性的勃起功能。证据表明，这是一种安全且潜在的有效治疗方法。一些研究比较了安慰剂。
• 潜在副作用： 瓜氨酸通常被认为是安全的，报道的副作用很少。有些人可能会感到轻度的胃部不适。
• 剂量： 典型剂量范围为每天3-6克。
• 注意事项： 瓜氨酸苹果酸是补充剂中发现的瓜氨酸的一种常见形式。

10。pycnogenol：

• 描述： Pycnogenol是法国海洋松树树皮的提取物。它是一种有效的抗氧化剂。
• 声称的好处： 改善血液流动，减少勃起功能障碍症状，改善心血管健康。
• 作用机理： Pycnogenol增加了一氧化氮的产生，从而改善了血管扩张和循环。它也充当抗氧化剂，可保护血管免受损伤。
• 可用研究： pycnogenol通常与L-精氨酸结合使用，在临床试验中显示出有望改善勃起功能的希望。
• 潜在副作用： 通常认为Pycnogenol是安全的。有些人可能会感到轻度的胃部不适。
• 剂量： 典型剂量范围为每天40-120毫克。
• 注意事项： Pycnogenol通常与其他补充剂（例如L-精氨酸）结合起来，以增强其作用。

重要的考虑和注意事项：

• 药物相互作用： 许多饮食补充剂可以与处方药相互作用。与您的医生讨论任何补充剂的用途至关重要，尤其是如果您正在服用心脏病，糖尿病，高血压或其他健康状况的药物。
• 质量控制： 饮食补充剂的质量可能差异很大。从信誉良好的品牌中选择补充剂，这些品牌遵守良好的制造实践（GMP）并进行第三方测试以验证纯度和效力。
• 安慰剂效应： 安慰剂效应可以在补充剂的感知有效性中发挥重要作用。请注意，您所经历的一些好处可能是由于安慰剂效应而不是补充剂的实际效果。
• 潜在的健康状况： 勃起功能障碍可能是健康状况的症状，例如心脏病，糖尿病和高血压。解决这些基本条件以改善整体健康和性​​功能很重要。
• 生活方式改变： 生活方式的改变，例如运动，健康的饮食，压力管理和戒烟，可能会对性功能产生重大影响。除了补充使用或代替补充使用外，还应考虑这些更改。
• 心理因素： 压力，焦虑和抑郁等心理因素会导致勃起功能障碍。通过治疗或咨询来解决这些心理因素可能是有益的。
• 咨询医生： 始终最好咨询医疗保健专业人员，以评估ED的基本原因并确定最合适的治疗方案，其中可能包括改变生活方式，药物，治疗或方法组合。仅在与您的医生讨论后才应考虑补充剂。
• 避免夸张的主张： 要警惕对其有效性提出奢侈主张的补充。如果听起来太好了，以至于无法真实，那可能是。

该综合指南详细概述了一些最受欢迎的饮食补充剂，以提高效力。请记住，这些补充剂的有效性可能有很大差异，并且支持其主张的科学证据通常受到限制。始终进行研究，选择知名的品牌，并在开始任何新的补充剂方案之前咨询医疗保健专业人员。解决潜在的健康状况和改变生活方式的改变也可以在改善性功能中发挥重要作用。

本文提供的信息仅用于信息目的，不构成医疗建议。请务必就任何健康问题或做出与您的健康或治疗相关的任何决定之前咨询合格的医疗保健专业人员。