对荷尔蒙失败的头发生长不良：深入分析和实用建议
第1节：激素衰竭及其对头发生长的影响
荷尔蒙平衡在头发健康中起着基本作用，调节生长周期，密度和结构。与称为激素衰竭的规范的任何偏差都会引起各种各样的头发问题，包括损失，稀疏，放慢速度和质地变化。了解激素与头发之间的关系对于制定有效的治疗策略是必要的，包括使用生物活性添加剂（不良）。
1.1影响头发生长的主要激素：
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雌激素： 主要的女性性激素，雌激素，尤其是雌二醇，对头发生长有积极影响。它们增加了Anagen相（生长阶段）的持续时间，有助于增加头发密度并改善头皮中的微循环。更年期期间观察到的雌激素水平降低，怀孕（分娩后）和多囊卵巢综合征（SPKU）可能导致脱发。
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雄激素： 雄激素（例如睾丸激素和digidrotestosterone（DGT））都是男性和女性中存在的男性性激素。在女性中，过量的雄激素，尤其是DGT会引起雄激素性脱发（AHA），也称为男性类型的秃头。 DGT与毛囊有关，导致其微型化并逐渐停止头发生长。
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甲状腺（T3和T4）： 甲状腺激素，三碘甲醇（T3）和甲状腺素（T4），调节整个体内的代谢和细胞活性，包括毛囊。由于甲状腺功能减退症（甲状腺功能不足）和甲状腺功能亢进（甲状腺功能过多）会导致脱发，质地变化和生长减速。
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催乳素： 浓度升高的牛奶，催乳素负责产生的激素会侵犯头发生长周期并导致损失。多种因素，包括压力，某些药物和垂体肿瘤，可能引起高品位激素血症（催乳素水平升高）。
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皮质醇： 应激激素，皮质醇，长期增加水平，会对头发生长产生负面影响。它可能违反生长周期，导致喂养毛囊的血管变窄并抑制免疫系统，从而使头皮更容易感染。
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胰岛素： 胰岛素在调节血糖中起关键作用。通常与PCO相关的胰岛素抵抗会导致雄激素水平升高，从而导致脱发。
1.2激素失衡的迹象，表现为头发问题：
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弥漫性脱发： 整个头部均匀脱发，而不仅仅是在某些地区。
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头发稀疏： 减少头发的直径，使它们变得虚弱又脆弱。
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头发生长缓慢： 头发的生长比平时慢，看起来更短。
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变化的头发质地： 头发变得更干燥，脆，卷发或油腻。
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加强分娩后的脱发： 产后脱发是由雌激素水平急剧降低引起的。
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女性脱发（是的）脱发： 头发和额头上的头发的逐渐变薄。
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相关症状： 荷尔蒙失调通常伴随着其他症状，例如月经，痤疮，毛肌（面部和身体上的头发生长过多），情绪波动，疲劳和体重问题。
1.3激素失衡的诊断：
要识别激素失衡，您必须咨询医生 — 内分泌学家或三级学科医生。医生将进行检查，收集解血并开处方必要的血液检查以确定激素水平，包括：
- 埃斯二醇（E2）
- 睾丸激素（一般和免费）
- Digidrotestosterone（DGT）
- 甲状腺激素（TTG，T3，T4）
- 催乳素
- 皮质醇
- 胰岛素
- 葡萄糖
- DGEA-SUFAT（DGEA-S）
- LH（黄体激素）
- FSH（卵泡刺激激素）
根据测试的结果，医生将能够建立激素失衡的原因并制定单个治疗计划，其中可能包括荷尔蒙治疗，生活方式的变化和饮食补充剂。
第2节：饮食补充剂在维持头发生长和激素衰竭中的作用
坏蛋可以在荷尔蒙失调引起的头发问题的复杂治疗中起辅助作用。它们不是替代激素疗法的，而是可以帮助改善头发状况，保持其生长并减少损失。重要的是要了解，饮食补充剂的有效性可能会根据人体的个体特征和激素衰竭的原因而有所不同。在开始饮食补充剂之前，您需要咨询医生。
2.1饮食补充剂分类用于荷尔蒙衰竭的头发生长：
爸爸可以根据其主要的作用机理对头发生长进行分类：
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不良调节激素水平： 这些饮食补充剂包含植物提取物和其他成分，可以帮助平衡雌激素，雄激素和甲状腺激素等激素的水平。
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爸爸阻止DGT： 这些饮食补充剂含有可以抑制5-α还原酶的成分，该酶是将睾丸激素转化为DGT的酶，从而降低了DGT对毛囊的影响。
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不好的改善头皮中的微循环： 这些饮食补充剂含有改善头皮血液循环的成分，为毛囊提供了必要的营养和氧气。
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不好，可以增强头发并刺激其成长： 这些饮食补充剂含有用于头发健康所需的维生素，矿物质和氨基酸，例如生物素，锌，铁，维生素D和L-半胱氨酸。
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抗氧化剂： 抗氧化剂可保护毛囊免受自由基的损害，这可能是由压力，炎症和其他因素引起的。
2.2对荷尔蒙衰竭的最有效饮食补充剂的评论：
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锯棕榈（So Palmetto）： 宁静的棕榈提取物。抑制5-α还原酶，降低DGT的水平。它用于治疗男性和女性的雄激素性脱发。剂量：每天160-320毫克。
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pygeum Africanum（非洲Pidgeum）： 非洲李子皮质提取物。它具有与锯棕榈相似的作用，阻塞了5-α还原酶。剂量：每天50-100毫克。
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绿茶提取物（绿茶提取物）： 包含具有抗氧化剂和抗炎特性的epagallokatechin Gallat（EGCG），还可以抑制5-α还原酶。剂量：每天300-400毫克。
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Reishi蘑菇（果丽希岛）： 适应原，这有助于人体适应压力并支持激素平衡。可以降低DGT的水平。剂量：每天500-2000毫克。
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Black Cohosh（Klopogon业务）： 可以帮助减轻更年期症状并平衡雌激素水平的植物提取物。剂量：每天40-80毫克。
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东奎（Dong Kuai）： 中医用于调节月经周期并保持女性激素平衡的植物提取物。剂量：每天1-3克。
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chasteberry（圣维特克斯）： 可以帮助平衡催乳素水平并缓解PMS症状的植物提取物。剂量：每天400毫克。
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生物素（生物素）： 维生素B7，对于头发，皮肤和指甲的健康所必需。参与角蛋白的合成，角蛋白是头发的主要蛋白质。剂量：每天2.5-5毫克。
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锌（锌）： 在包括毛囊在内的织物的生长和恢复中起重要作用的矿物质。锌的缺乏会导致脱发。剂量：每天15-30毫克。
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铁（铁）： 将氧气转移到包括毛囊在内的细胞中所需的矿物。铁缺乏会导致脱发，尤其是在女性中。剂量：取决于血液中铁的水平，由医生确定。
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维生素D（维生素D）： 维生素在细胞生长和免疫系统的功能中起重要作用。维生素D缺乏与脱发有关。剂量：每天1000-4000 IU。
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维生素C（维生素C）： 一种抗氧化剂，可保护毛囊免受自由基的损害并有助于吸收铁。剂量：每天500-1000毫克。
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维生素E（维生素E）： 一种改善头皮微循环并保护毛囊免受损伤的抗氧化剂。剂量：每天400 IU。
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omega-3脂肪酸（omega-3脂肪酸）： 具有抗炎特性并改善头皮健康的含有脂肪酸。剂量：每天1-3克。
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L-半胱氨酸（L-半胱氨酸）： 氨基酸是角蛋白的一部分，角蛋白是头发的主要蛋白质。增强头发并刺激其生长。剂量：每天500-1000毫克。
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MSM（甲基磺酮甲烷）： 硫的有机化合物，有助于产生胶原蛋白和角蛋白，从而改善了头发，皮肤和指甲的健康。剂量：每天1-3克。
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胶原蛋白（胶原蛋白）： 蛋白质是皮肤，头发和指甲的主要建筑物。增强头发并改善其弹性。剂量：每天5-10克。
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马尾提取物（马尾提取物）： 包含硅，可以增强头发并改善其结构。剂量：每天300-500毫克。
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迷迭香油（迷迭香油）： 改善头皮的微循环并刺激头发生长。外部申请。
2.3饮食补充剂与药物和禁忌症的相互作用：
服用饮食补充剂时，重要的是要考虑它们可能与药物和禁忌症的相互作用。一些饮食补充剂可以增强或削弱药物的作用，并引起副作用。在服用饮食补充剂之前，您需要咨询医生，尤其是如果您服用任何药物或患有慢性疾病。
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锯棕榈和抗凝剂： 锯棕榈可以增强抗凝剂的作用，从而增加出血的风险。
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黑色同胞和荷尔蒙药物： 黑色同胞可以与避孕药和激素替代疗法等激素药物相互作用。
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维生素D和利尿剂： 一些利尿剂可以减少血液中的维生素D。
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铁和降低胃酸度的药物： 降低胃酸度的制剂会使铁的吸收恶化。
使用饮食补充剂的禁忌症可能包括怀孕，母乳喂养，对饮食补充剂过敏，肝脏和肾脏疾病以及其他一些疾病。
第3节：一种治疗荷尔蒙衰竭问题的全面方法
由激素衰竭引起的头发问题的治疗需要一种综合方法，其中包括：
3.1药物：
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激素疗法： 它是由医生开处方的，以纠正荷尔蒙失调。它可能包括服用雌激素，孕激素，抗雄激素或甲状腺激素。
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米诺地尔： 刺激头发生长的当地疗法。用于治疗雄激素脱发。
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官员： 药物阻断5-α还原酶。用于治疗男性的雄激素性脱发。育龄的妇女是禁忌的。
3.2生活方式的改变：
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适当的营养： 富含蛋白质，维生素，矿物质和抗氧化剂的均衡饮食对于头发健康是必需的。
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压力管理： 慢性压力会加剧激素失衡并导致脱发。重要的是要学习如何使用冥想，瑜伽，在新鲜空气中行走以及其他放松方法来控制压力。
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足够的睡眠： 缺乏睡眠会对荷尔蒙平衡和头发健康产生负面影响。建议每天睡觉7-8个小时。
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定期进行体育锻炼： 身体活动有助于改善血液循环，减轻压力并平衡荷尔蒙背景。
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拒绝吸烟和滥用酒精： 吸烟和酗酒会对头发和荷尔蒙平衡的健康产生负面影响。
3.3正确的护发：
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使用软洗发水和空调： 避免使用侵略性硫酸盐的洗发水，使头发和头皮过度。
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限制使用吹风机，熨烫和卷曲铁： 高温会损坏头发，使其脆弱。
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小心头发梳理： 用牙齿梳梳，以免伤害头发。
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避免发型紧张： 紧绷的发型会伸展头发并造成损失。
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常规头皮按摩： 头皮按摩可改善微循环并刺激头发生长。
3.4其他治疗方法：
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介质疗法： 在头皮中注射维生素，矿物质和其他有益物质。
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浆液（PRP疗法）： 血浆注射富含血小板到头皮中。
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激光疗法： 低强度的激光辐射刺激头发生长。
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毛发移植： 雄激素性脱发的手术恢复手术方法。
第4节：选择和应用饮食补品：实用建议
选择用于荷尔蒙衰竭的饮食补充剂应基于人体的个体需求和测试结果。重要的是要考虑到激素失衡，伴随症状以及可能与药物相互作用的原因。
4.1选择高质量饮食补充剂的标准：
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作品： 研究饮食补充剂的组成，并确保其包含科学研究证实其有效性的成分。
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剂量： 请注意成分的剂量，并确保其与推荐的相对应。
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制造商： 从遵守高质量标准的著名且可靠的制造商中选择一种饮食补充剂。
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认证： 确保饮食补充剂具有质量证书。
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评论： 阅读接受这种饮食补充剂的其他人的评论。
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价格： 您不应该选择最便宜的饮食补充剂，因为它的质量差。但是，高价并不总是保证有效性。
4.2 Dadial接待计划：
在开始饮食补充剂之前，您需要咨询医生。医生将考虑您的个人特征和测试结果，确定最佳的饮食补充计划。
接受饮食补充剂的一般建议：
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定期服用饮食补充剂： 为了获得最大的效果，有必要根据说明定期服用饮食补充剂。
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进食时服用饮食补充剂： 如果您在食物中服用，一些饮食补充剂会更好地吸收。
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不要超过建议的剂量： 超过建议的剂量会导致副作用。
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要有耐心： 服用饮食补充剂的结果可能不会立即明显。通常需要几个月的定期接待才能看到头发状况的改善。
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遵循您的状况： 如果您发现任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。
4.3监测饮食补充剂的有效性：
为了评估饮食补充剂的有效性，建议定期去看医生并进行血液检查。医生将能够评估荷尔蒙背景的动力学，并在必要时调整治疗方案。
此外，您可以独立监视头发状态的变化，在接受饮食补充剂开始之前和之后拍照。
第5节：科学研究和证据基础
饮食补充剂对荷尔蒙衰竭的头发生长的有效性是科学研究的主题。一些研究证实了某些饮食补充剂的有效性，例如锯棕榈，生物素和锌，而其他研究并未揭示出显着影响。
重要的是要注意，大多数针对头发生长的饮食补充剂研究都有少量参与者和短期观察期。因此，这些研究的结果应谨慎解释。
此外，还需要更大的和长期的研究来确认饮食补充剂对荷尔蒙衰竭的有效性。
在决定接受饮食补充剂的决定时，有必要考虑科学研究的结果以及身体的个体特征和医生的建议。
第6节：关于头发生长的饮食补品的神话和错误
关于头发生长的饮食补充剂有许多神话和误解。重要的是要批判性地评估信息，而不相信他们在互联网上写的所有内容或在广告中讲话。
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误解：坏蛋可以通过雄激素性脱发完全恢复头发生长。 不良可以帮助减慢脱发并改善其状况，但由于雄激素性脱发，它们不能完全恢复头发的生长。
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误解：饮食补充剂的剂量越大，效果越好。 超过推荐剂量的饮食补充剂会导致副作用。重要的是要观察说明中指定的建议剂量。
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误解：所有饮食补充剂都同样有效。 饮食补充剂的有效性可能取决于人体的组成，剂量，制造商和个人特征。
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神话：坏的是所有头发问题的灵丹妙药。 坏处可以在复杂的头发问题中发挥辅助作用，但它们并不是替代药物治疗和生活方式的变化。
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误解：不好是安全的，因为这些是天然产品。 天然产品还会引起副作用并与药物相互作用。在开始饮食补充剂之前，您需要咨询医生。
第7节：对不同的年龄组和条件不利
选择饮食补充剂的头发生长应考虑到身体的年龄组和状况。
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青少年： 医生必须咨询患有脱发的青少年，以确定问题的原因。坏事应仅按照医生的规定进行。
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生殖年龄的妇女： 可以建议将含有锯棕榈，黑科什，唐奎伊和chasteberry的饮食补充剂造成的生殖年龄遭受脱发的生殖年龄。
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怀孕和哺乳的妇女： 孕妇和哺乳期妇女需要在服用任何饮食补充剂之前咨询医生。在怀孕和母乳喂养期间，可能会禁忌一些饮食补充剂。
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更年期时期的妇女： 在更年期期间，妇女因雌激素水平降低而导致的脱发，可能建议饮食补充剂，其中含有黑色cohosh，Dong Quai和大豆异黄酮。
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男人： 对于患有雄激素性脱发的男性，可以建议使用含有锯棕榈，pygeum Africanum和绿茶提取物的饮食补充剂。
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老年人： 老年人需要考虑饮食补充剂与他们服用的药物的可能相互作用。在开始饮食补充剂之前，您需要咨询医生。
第8节：饮食补充剂的研究前景
在饮食补充剂领域的研究正在进行中。科学家正在寻找新的，更有效的成分，还研究了饮食补充剂对毛囊作用的机制。
将来，您可以期待新的饮食补充剂的出现，这将更加有效，安全地治疗荷尔蒙衰竭引起的头发问题。
此外，我们可以预期开发个性化的饮食补充剂，这将考虑到身体的个体特征和测试结果。
第9节：饮食补充剂销售和使用的法律方面
饮食补充剂的销售和使用受每个国家的立法监管。在购买和使用饮食补充剂时，了解您的权利和义务很重要。
在俄罗斯，饮食补充剂需要州注册。有关注册饮食补充剂的信息可在Rospotrebnadzor网站上找到。
购买饮食补充剂时，您需要注意国家注册证书的可用性。
饮食补充剂的使用并不能免除咨询医生的需求。
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