最高饮食补充剂以增加性活动

本文应具有与专业医学作家或营养学家预期的深度和细节相同的深度和细节。

巴多多夫最高的性活动：深入分析

本文深入研究了饮食补充剂的领域，以增强性活动，并全面概述其成分，行动机理，潜在的益处，风险和基于证据的研究。它旨在为读者提供有关将这些补品纳入日常工作的明智决定所需的信息。

重要的是：本文专门用于信息目的，不是替代合格医学专家的咨询。在服用任何添加剂之前，请咨询您的医生，尤其是如果您患有任何疾病或服药。

I.饮食补充剂类别及其作用机制

旨在增加性活动的坏蛋可以根据其主要的作用机制分为几类：

• A.适应原： 这些物质有助于身体适应身体和情感上的压力。据信，压力减少会对性欲和性功能产生积极影响。

• B.血管扩张剂： 这些化合物扩大了血管，改善了包括生殖器在内的血流。改善血流会导致男性勃起，并提高女性的敏感性。

• C.激素前体： 这些物质是生产激素的基础，例如睾丸激素，雌激素和DGEA。这些激素水平的提高会对性欲，能量和性功能产生积极影响。

• D.神经递质： 一些饮食补充剂会影响神经递质，例如多巴胺和5-羟色胺，它们在性兴奋和愉悦中起着重要作用。

• E.抗氧化剂： 这些物质保护细胞免受自由基的损害。自由基会恶化血流和损害组织，因此抗氧化剂可以帮助改善性功能。

ii。特定饮食补充剂的详细评论

A.适应原：

• 1。人参（Panax Ginseng）：

  • 主动组件： 人参皂苷。
  • 作用机理： 人参调节氮氧化物（NO）的产生，有助于血管舒张和改善血液。他还可以影响参与性兴奋的多巴胺和其他神经递质的水平。此外，人参是一种适应原，可降低应力水平并改善整体良好状态。
  • 科学数据： 研究表明，人参可以改善男性的勃起功能，并增加女性的性欲。例如，发表在《性医学杂志》上的研究和荟萃分析都表明，红色人参可以有效治疗勃起功能障碍。
  • 剂量： 通常建议每天服用600至3000毫克，分为几个接收。
  • 副作用： 失眠，紧张，头痛，消化问题。人参可以与某些药物相互作用，例如抗凝剂和抗抑郁药。

• 2。Ashwaganda（Withania Somnifera）：

  • 主动组件： vitanolides。
  • 作用机理： Ashvaganda降低了皮质醇（应激激素）的水平，可提高睡眠质量并提高睾丸激素水平。压力水平的降低和睾丸激素水平升高会对性欲和性功能产生积极影响。 Ashvaganda还具有抗氧化特性。
  • 科学数据： 研究表明，Ashvagand可以提高男性精子的质量并增加女性的性欲。一项发表在阿育吠陀杂志和综合医学杂志上的研究表明，阿什瓦甘达（Ashvaganda）改善了寡糖男性的精子参数。
  • 剂量： 通常建议每天服用300毫克至500毫克。
  • 副作用： 嗜睡，胃部障碍，腹泻。 Ashvaganda可以与某些药物相互作用，例如免疫抑制剂和镇静剂。不建议孕妇。

• 3。RhodiolaPink（Rhodiola rosea）：

  • 主动组件： Rozavin和Salidrozid。
  • 作用机理： Rhodiola Pink是一种适应原，可增加人体对压力的抗性。它还可以改善情绪，减轻疲劳并增加能量。改善整体健康状况和疲劳的减少会对性欲和性功能产生积极影响。
  • 科学数据： 研究表明，Rodiola Pink可以改善由压力引起的勃起功能障碍的男性的性功能。发表在《人类性行为杂志》上的一项研究表明，罗德拉·粉红色改善了射精过早的男性的性功能。
  • 剂量： 通常建议每天服用200至600毫克。
  • 副作用： 失眠，紧张，头晕。 Rhodiola Pink可以与某些药物相互作用，例如抗抑郁药和兴奋剂。

B.血管扩张剂：

• 1。L-精氨酸：

  • 活动组件： L-精氨酸，氨基酸。
  • 作用机理： L-精氨酸是氮氧化氮（NO）的前身，它会放松血管，改善血液流动，包括生殖器。改善血流会导致男性勃起，并提高女性的敏感性。
  • 科学数据： 研究表明，L-精氨酸可以改善轻度或中度勃起功能障碍的男性的勃起功能。发表在《性与关系疗法杂志》上的一项研究，“表明与pycnogenol（松树皮提取物）结合使用L-精氨酸可以改善勃起功能障碍男性的勃起功能。
  • 剂量： 通常建议每天三到6克，分为几个技巧。
  • 副作用： 胃部障碍，恶心，腹泻，头痛。 L-精氨酸可以与某些药物相互作用，例如降压药和硝酸盐。

• 2。柠檬酸盐：

  • 活动组件： 柠檬酸盐。
  • 作用机理： 柠檬酸盐会增加体内L-精氨酸的水平，从而有助于产生氮（NO）并改善血液流量。它也可以具有抗氧化特性。
  • 科学数据： 研究表明，柠檬酸盐可以改善由心血管疾病引起的勃起功能障碍的男性的勃起功能。但是，关于其直接影响性功能的科学数据远低于L-精氨酸。
  • 剂量： 剂量取决于柠檬酸盐的形式。有必要按照包装上的说明进行操作。
  • 副作用： 胃部障碍，恶心，腹泻。柠檬酸盐可以与某些药物（例如抗酸剂）相互作用。

• 3。Itnogenol（Pycnogenol）：

  • 主动组件： procanidines。
  • 作用机理： 野生酚是一种强大的抗氧化剂，可改善血液流动，增强血管并减少炎症。改善血流和增强血管可以有助于男性勃起，并提高女性的敏感性。野粪还可以增加氧化氮（NO）。
  • 科学数据： 研究表明，与L-精氨酸结合使用的pycnogenol可以改善勃起功能障碍男性的勃起功能。发表在《性与婚姻疗法》上的一项研究表明，野酚改善了更年期症状，包括性欲减少。
  • 剂量： 通常建议每天服用50毫克。
  • 副作用： 胃部障碍，头痛，头晕。野粪可以与某些药物（例如抗凝剂）相互作用。

C.激素前体：

• 1。D-天酰胺酸（DAA）：

  • 活动组件： D-帕金酸，氨基酸。
  • 作用机理： DAA刺激睾丸激素，黄体生成激素（LH）和生长激素的产生。睾丸激素水平的增加会对性欲，能量和肌肉质量产生积极影响。
  • 科学数据： 一些研究表明，DAA可以增加睾丸激素水平低的男性的睾丸激素水平。但是，其他研究并未显示出对睾丸激素水平的重大影响。发表在生殖生物学和内分泌学上的一项研究表明，DAA增加了贫瘠的男性睾丸激素水平。
  • 剂量： 通常建议每天服用2至3克。
  • 副作用： 胃部障碍，头痛，紧张。不建议长时间服用DAA。

• 2。tribulus terbulus terrestris）：

  • 主动组件： Saponins。
  • 作用机理： 据认为，tr虫刺激了黄体生成激素（LH）的产生，进而刺激睾丸激素的产生。它还可以提高digidrotestosterone（DGT）的水平。
  • 科学数据： 研究表明，关于tribul骨对睾丸激素水平的影响的结果相互矛盾。一些研究表明，睾丸激素水平略有增加，而另一些研究没有显示出任何作用。发表在《民族药理学杂志》上的一项研究表明，贡献trylus terrytris改善了女性的性欲。
  • 剂量： 通常建议每天服用250至1500毫克。
  • 副作用： 胃部障碍，恶心，失眠。 Tertrix Trivus可以与某些药物相互作用，例如降压药和利尿剂。

• 3。脱氢脱发：

  • 活动组件： DGEA，类固醇激素。
  • 作用机理： DGEA是性激素的前体，例如睾丸激素和雌激素。人体可以将DGEA转换为这些激素。
  • 科学数据： 研究表明，DGEA可以改善绝经后妇女的性功能。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究表明，DGEA改善了老年男性和女性的骨密度和肌肉质量。
  • 剂量： 通常建议每天服用25至50毫克。
  • 副作用： 大胆的皮肤，痤疮，女性的头发生长，脱发，情绪变化。 DGEA可以与某些药物相互作用，例如抗抑郁药和抗凝剂。 由于可能的副作用和相互作用，应在医生的严格监督下进行DGEA接受。

D.神经递质：

• 1。与穆库纳（Mucuna Pruriens）战斗：

  • 主动组件： L-DOOF，生物碱。
  • 作用机理： 燃烧的Mukuna包含L-DOFA，这是多巴胺前体。多巴胺在性兴奋，动力和愉悦中起着重要作用。燃烧的mukuna也可以降低催乳素的水平。
  • 科学数据： 研究表明，燃烧的穆库纳可以提高男性的精子质量并增加性欲。一项发表在生育和静脉性上的研究表明，燃烧的穆库纳（Mukuna）改善了寡头植物男性的精子参数。
  • 剂量： 通常建议每天服用5至7.5克。
  • 副作用： 恶心，呕吐，头痛，失眠。燃烧的Mukun可以与某些药物相互作用，例如抗精神病药和抗抑郁药。

• 2。Feniletelamine（PEA）：

  • 活动组件： 苯甲胺，氨基酸。
  • 作用机理： PEA是一种神经递质，可刺激多巴胺和去甲肾上腺素的产生。这些神经递质与愉悦，兴奋和关注感相关。豌豆也可以充当抗抑郁药。
  • 科学数据： 关于豌豆对性功能的影响的科学数据有限。一些研究表明，豌豆可以改善情绪并减少抑郁症，这反过来又会对性欲产生积极影响。
  • 剂量： 通常建议每天服用500至1000毫克。
  • 副作用： 焦虑，神经质，失眠，快速心跳。豌豆可以与某些药物（例如抗抑郁药）相互作用。 不建议患有躁郁症患者。

E.抗氧化剂：

• 1。维生素E：

  • 活动组件： 生育酚和生育三烯醇。
  • 作用机理： 维生素E是一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损害。自由基会恶化血液流动并损害组织，因此维生素E可以帮助改善性功能。维生素E还可以改善氧化氮的产生（NO）。
  • 科学数据： 研究表明，维生素E可以改善由氧化应激引起的勃起功能障碍的男性的勃起功能。
  • 剂量： 通常建议每天服用15至30毫克。
  • 副作用： 胃部障碍，恶心，头痛。维生素E可以与某些药物（例如抗凝剂）相互作用。

• 2。硒：

  • 活动组件： 硒。
  • 作用机理： 硒是甲状腺正常功能和免疫系统的正常功能所必需的重要痕量元素。它也是一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损害。硒在睾丸激素和精子质量的发展中起着重要作用。
  • 科学数据： 研究表明，硒可以改善不育男性的精子质量。
  • 剂量： 通常建议每天服用55至200μg。
  • 副作用： 恶心，呕吐，腹泻，脱发，神经损害。过量的硒可能是有毒的。

iii。重要因素要考虑

• 答：性功能障碍的原因： 在服用任何饮食补充剂之前，重要的是确定性功能障碍的原因。问题可能是由生理因素（例如激素失衡，心血管疾病，糖尿病），心理因素（例如，压力，抑郁，焦虑）或药物引起的。
• B.个人功能： 饮食补充剂的有效性可能取决于个人特征，例如年龄，性别，一般健康和生活方式。
• C.与药物的相互作用： Bades可以与某些药物互动。重要的是要告知您的医生，以避免不良互动，您接受的所有添加剂。
• D.质量和安全： 饮食补充市场的监管不像药物市场那样严格。重要的是从可靠的制造商那里选择饮食补充剂，这些制造商测试其产品的清洁度和效率。注意质量证书的可用性（例如，GMP）。
• E.接收的剂量和持续时间： 重要的是要观察建议的饮食补充剂的建议剂量和持续时间。超过建议的剂量会导致副作用。
• F.期望： 对饮食补充剂的有效性有现实的期望很重要。它们不是“魔术平板电脑”，可能无法解决性功能的所有问题。
• G.生活： 健康的生活方式，包括均衡饮食，定期体育锻炼，足够的睡眠和压力，在维持性功能中起着重要作用。 Bades应被视为健康生活方式的补充，而不是替代它。
• H.咨询医生： 在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生。医生可以帮助确定性功能障碍的原因，评估服用饮食补充剂并制定个人治疗计划的风险和优势。

iv。其他自然疗法

除饮食补充剂外，还有其他天然产品可以帮助增加性活动：

• A.饮食： 富含水果，蔬菜，全谷物产品和低脂蛋白的均衡饮食可以改善健康状况和支持性功能。传统上，有些产品，例如牡蛎，巧克力和鳄梨，被认为是壮阳药。
• B.体育锻炼： 定期的身体锻炼可以改善血液流动，增加能量并减轻压力，从而积极影响性欲和性功能。
• C.压力管理： 压力会对性功能产生负面影响。瑜伽，冥想和呼吸运动等压力管理方法可以帮助减轻压力并改善性健康。
• D.足够的睡眠： 缺乏睡眠可以降低能量水平和性欲。重要的是要睡得足够的时间（每天7-8个小时），以保持健康和性功能的最佳状态。
• E.心理治疗： 如果性功能障碍是由压力，抑郁或焦虑等心理因素引起的，那么心理治疗可能是一种有效的治疗方法。
• F.草药茶： 传统上，一些草药茶，例如达米亚娜（Damiana）或缪尔·普玛（Muir Puama），用于增加性欲。但是，有关其有效性的科学数据是有限的。

V.警告

• 不要仅仅依靠饮食补充剂来解决性功能的问题。咨询医生进行诊断和治疗。
• 如果您有任何疾病或服用任何药物，请勿服用饮食补充剂，而无需事先与医生进行咨询。
• 请注意承诺“即时”或“美妙”效果的饮食补充剂。
• 请记住，饮食补充剂并不能替代健康的生活方式。

vi。结论（根据作业的条件不包括在内）

---

这篇详细的文章提供了有关旨在增强性活动的各种饮食补充剂的全面概述。重要的是要强调，个人结果可能会有所不同，并且在将任何新补充剂纳入一个人的日常工作之前，与医疗保健专业人员的磋商至关重要。此信息仅用于教育目的，不应被视为医疗建议。