如何选择饮食补充剂来改善勃起？深入分析和实用建议
勃起功能障碍（ED）或阳ot是一个普遍的问题，会影响世界各地数百万人。它的特征是无法实现和保持足够的勃起，以使性交令人满意。原因可能是多种多样的：从生理学，例如心血管疾病，糖尿病，荷尔蒙疾病到心理学，包括压力，焦虑和抑郁。虽然药品（例如西地那非（伟哥），达拉非（cialis）和Wardenafil（Levitra）是治疗ED的有效补救措施，但它们可以具有副作用和禁忌症。因此，许多男性将生物活性添加剂（饮食补充剂）作为改善勃起功能的替代方法或其他方法。但是，选择有效且安全的饮食补充剂以改善勃起是一项艰巨的任务，需要对组成，行动机制，潜在风险和用户评论进行彻底研究。本文将为选择饮食补充剂的选择提供综合指南，以改善基于科学数据和实用建议的勃起。
1。了解勃起功能障碍的原因：选择饮食补充剂的第一步
在选择饮食补充剂之前，了解ED的潜在原因非常重要。没有诊断的自我测定可能是无效的，甚至有害。建议咨询医生（泌尿科医生或雄科医生）检查，其中可能包括：
- 病史： 医生会询问有关您的病史，药物，不良习惯和生活方式的问题。
- 身体检查： 医生将检查生殖器并检查腿部的脉搏。
- 血液检查： 评估激素（睾丸激素，催乳素），葡萄糖，胆固醇和其他指标的水平。
- 生殖器的超声检查（超声检查）： 评估阴茎的血液流动。
- 夜间勃起监视（NPT）： 评估睡眠期间建立的能力。
- 心理测试： 确定有助于ED的心理因素。
ED的主要原因的确定将使您可以选择最有效的饮食补充剂或复杂的治疗方法。例如，如果ED是由低睾丸激素水平引起的，那么增加睾丸激素水平的饮食补充剂可能是有用的。如果ED与压力和焦虑有关，则具有适应性特性的饮食补充剂可能会产生积极作用。
2。饮食补充的主要组成部分改善了勃起：科学评论
许多改善勃起的饮食补充剂都包含各种成分，这些成分据称有助于改善血流，增加睾丸激素水平，减轻压力并增加性欲。批判性评估这些陈述并基于科学数据很重要。考虑饮食补充剂中经常发现的主要成分以改善勃起：
- L-精氨酸： 氨基酸，它是氮氧化物的前身（NO）。 NO在扩大血管，包括在阴茎中，提供血液流动和勃起。一些研究表明，L-精氨酸可以改善勃起功能，尤其是在轻度或中度ED的男性中。但是，由于其生物利用度较低，L-精氨酸的有效性可能会受到限制。
- Tribulus terrestris（Tribulus teretstris）： 传统上，一种植物用于阿育吠陀和中药，以增加性欲并改善性功能。据认为，贡献可以刺激黄体生成激素（LH）的产生，进而刺激睾丸激素的产生。但是，关于贡献提高睾丸激素水平和改善勃起水平的有效性的科学数据是矛盾的。一些研究尚未显示贡献对激素水平正常的男性睾丸激素水平的显着影响。
- 人参（人参）： 一种适应性的植物，可以帮助减轻压力，改善整体井孔和增加能量。各种类型的人参（例如，Panax人参，韩国红人人参）具有不同的特性。一些研究表明，红色人参可以通过提高NO水平和改善血流的水平来改善勃起功能。人参还可以对性欲和性满足产生积极影响。
- MACA（Maka Peruvskaya）： 一种在安第斯山脉生长的植物，传统上用于增加生育能力和性欲。 MACA含有各种营养素，包括氨基酸，维生素和矿物质。一些研究表明，在容易ED的男性中，Poppy可以改善性功能，包括性欲和勃起。罂粟的作用机理尚未得到充分研究，但假定它可以影响激素平衡和神经递质。
- 霍尼山羊杂草（Epimedium）： 一种含有ikariin的植物，一种据信具有磷酸二酯酶5（FDE-5）抑制剂的特性，例如西地那非（伟哥）。 FDE-5抑制剂防止NO衰减，这有助于扩大血管并改善勃起。但是，Ikariin比西地那非的FDE-5抑制剂强大，其有效性可能不太明显。
- Yohimbe（Yohimbe）： 含有Yohimbin，Alfa-2肾上腺素能阻滞剂的非洲木皮。 Yochimbin可以通过增加流向阴茎的血液并减少焦虑来改善勃起功能。但是，Yokimbe会引起副作用，例如焦虑，心跳快速和血压升高。应该与医生讨论Yohimbe的使用，尤其是在您的心脏或心理健康问题时。
- 锌（锌）： 生产睾丸激素并保持精子健康所需的矿物质。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低和性功能恶化。锌补充剂对于缺乏锌的男性很有用。
- 硒（硒）： 是一种抗氧化剂，在生殖健康中起重要作用。硒可以保护精子免受损害并改善其移动性。
- 维生素D（维生素D）： 维生素在人体的各种功能中起着重要作用，包括在睾丸激素的发展中。维生素D缺乏会导致睾丸激素水平降低和性功能恶化。维生素D添加剂对维生素D的男性很有用。
- 烟酸（烟酸，维生素B3）： 维生素，可以帮助改善血液流动并减少胆固醇。烟酸还可以改善ED男性与高水平胆固醇相关的勃起功能。
- l-citrullin： 氨基酸，它变成体内L-精氨酸。 L- citrullin可以比L-精氨酸更有效，以提高NO水平，因为它不会像L-精氨酸那样迅速分解。
3。评估饮食补充剂的有效性：如何阅读科学研究
在购买饮食补充剂之前，重要的是要评估证实其有效性的科学数据。不仅依靠制造商的广告声明。批判性评估科学研究，关注以下方面：
- 研究类型： 随机对照研究（RCT）被认为是科学研究的黄金标准。在RCI中，参与者被随机分配给接受饮食补充剂或安慰剂（虚拟）的组。这些组中结果的比较使您可以确定饮食补充剂是否有效。
- 样本量： 样本量越大（研究参与者的数量），结果就越可靠。小型研究可能会导致意外波动。
- 对照组： 接受安慰剂的对照组的存在可以使您排除安慰剂效应，而参与者仅仅因为相信治疗的有效性而经历了病情的改善。
- 方法论： 确保该研究是按照科学方法进行的，包括一项双重盲研究（当参与者和研究人员都不知道谁接受饮食补充剂，谁是安慰剂）和统计数据处理。
- 融资来源： 检查谁资助了这项研究。饮食补充剂制造商资助的研究可能容易出现偏见。
- 审查期刊的出版物： 确保该研究发表在审查的科学杂志上。这意味着该研究已由该领域的独立专家进行了验证。
寻找系统的评论和元分析，结合了有关同一问题的几项研究结果。这使您可以对饮食补充剂进行更准确的评估。
4。不良安全：可能的副作用和互动
不良安全是一个重要的方面，无法忽视。坏蛋的调整不像药物那样严格，并且某些产品可能包含意外的成分或污染物。在使用饮食补充剂之前，必须考虑以下因素：
- 副作用： 了解饮食补充剂的可能副作用。某些成分，例如Yochimb，可能会引起严重的副作用，尤其是在某些疾病的人中。
- 与药物的相互作用： 找出饮食补充剂是否与您正在服用的药物相互作用。直观可以增强或削弱药物的作用或引起不良的副作用。请务必告知您的医生您接受的所有饮食补充剂。
- 产品质量： 从符合质量标准并经过污染物测试的知名制造商中选择饮食补充剂。寻找由NSF International或USP等独立组织认证的产品。
- 个人灵敏度： 每个人对饮食补充剂都有不同的敏感性。从小剂量开始，然后逐渐增加以评估您的公差。
- 怀孕和母乳喂养： 如果您怀孕或母乳喂养，请勿服用饮食补充剂以改善勃起。
- 疾病： 如果您患有任何疾病，例如心血管疾病，糖尿病，高血压或精神疾病，请在使用饮食补充剂之前咨询您的医生。
5。如何选择高质量的饮食补充剂：提示和建议
选择高质量的饮食补充剂需要注意力和意识。请按照以下技巧做出正确的选择：
- 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂以改善勃起之前，请咨询医生。他将能够评估您的健康状况，确定潜在的禁忌症和与药物的互动，并提出个人建议。
- 学习成分： 仔细研究饮食补充剂的组成。确保成分完全指示，并了解为什么要使用每种成分。避免使用可疑成分或“专利混合物”的产品，其中未指示每种成分的确切数量。
- 检查制造商的声誉： 从具有良好声誉的著名制造商那里选择饮食补充剂。在Internet上查找有关制造商的信息，阅读客户评论并检查质量证书。
- 注意剂量： 遵循饮食补充剂包装的建议剂量。不要超过剂量，因为这会增加副作用的风险。
- 阅读评论： 阅读其他饮食补充剂的评论。但是，请记住，评论可能是主观的，并且并不总是反映出实际产品效率。
- 比较价格： 比较不同制造商的饮食补充剂。并非总是最昂贵的产品是最有效的。
- 从可靠的卖家那里购买： 在药房或可信赖的在线卖家购买饮食补充剂。避免从可疑来源购买饮食补品，因为它们可能包含假货或受污染的产品。
- 注意到期日期： 购买饮食补充剂之前，请检查到期日期。请勿使用过期保质期的产品。
- 求实： 不要期望饮食补充剂产生奇迹。它们可以作为健康生活方式的补充有用，但并不是替代ED药物或其他治疗方法的替代品。
- 遵循您的状况： 接待不良的开始后，请仔细遵循您的病情。如果您注意到任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。
6。改善勃起的替代方法：健康的生活方式和医学方法
除了饮食补充剂外，还有其他改善勃起功能的方法，这可能更有效，安全：
- 健康的生活方式： 遵守健康的生活方式可以显着改善勃起功能。这包括：
- 健康营养： 吃很多水果，蔬菜，全谷物产品和瘦蛋白质。限制饱和脂肪，糖和加工产品的消耗。
- 定期进行体育锻炼： 定期的身体运动，尤其是有氧运动可以改善血液流动并降低心血管疾病的风险，这是ED的主要原因之一。
- 保持健康的体重： 过多的体重和肥胖与ED风险增加有关。减肥可以改善勃起功能。
- 拒绝吸烟： 吸烟会损害血管并恶化血液，这可能导致ED。
- 酒精使用限制： 过度饮酒会对勃起功能产生负面影响。
- 减轻压力： 压力会导致ED。找到管理压力的方法，例如冥想，瑜伽或与朋友和家人的交流。
- 医学方法： 根据急诊室的原因，医生可以规定以下治疗方法：
- 药品： FDE-5抑制剂（例如，西地那非，他达拉非）是治疗ED的有效疗法。
- 阴茎注射： 可以将制剂（例如alpropodil）直接引入阴茎以引起勃起。
- 真空设备： 真空装置放在阴茎上，并产生吸尘器，吸引到阴茎的血液并引起勃起。
- 手术治疗： 在某些情况下，可能需要进行手术干预，例如安装刑事植入物。
- 睾丸激素治疗： 如果ED是由低睾丸激素水平引起的，则可以开处方睾丸激素治疗。
- 心理治疗： 如果ED是由心理因素引起的，心理治疗可以帮助解决压力，焦虑和抑郁等问题。
7。方法组合：ED治疗的最大有效性
ED治疗的最有效方法通常是各种方法的结合。例如，与药理治疗结合使用的健康生活方式可以比各种方法分别提供更好的结果。饮食补充剂与其他方法的结合也可能有用。例如，L-精氨酸可以与体育锻炼相结合以改善血液流动。
8。结论（替换）
选择改善勃起的饮食补充剂是一个个人过程，需要对医生进行彻底的分析和咨询。没有适合所有人的通用解决方案。与其依靠未经验证的陈述和营销技巧，基于科学数据，研究饮食补充剂的组成，评估风险和优势，不要忘记健康的生活方式和医疗方法的重要性。请记住，提高勃起功能不仅是身体健康的问题，而且是心理健康。
9。重要评论（而不是结论）
本文仅用于信息目的，不应将其视为医学咨询。在服用任何饮食补充剂或治疗计划更改之前，请务必咨询医生。自我测定对您的健康可能是危险的。爸爸制造商负责其产品的安全性和效率。产品和药品的管理（FDA）在饮食中不批准饮食补充剂。市场上出现的产品作为饮食补充剂可能包含标签上未指示的成分，或包含构成危险的成分。请注意有关副作用和与药物相互作用的警告。如果您遇到任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。如果您有勃起问题，请随时寻求专家的帮助。尽早寻求帮助可以帮助避免进一步的并发症并改善生活质量。
10。勃起的前景和未来的饮食补充剂（而不是结论）
正在进行饮食补充剂以改善勃起的研究。正在开发新的公式和组件，预计将更有效和安全。例如，研究了使用纳米技术的可能性，以提高饮食补充剂的生物利用度和有效性。还研究了微生物瘤对勃起功能的影响以及可以改善性健康的益生菌的发展。随着科学技术的发展，人们可以期望新的，更有效的饮食补充剂的出现以改善未来的勃起。但是，重要的是要记住，即使是最先进的饮食补充剂也将无法取代健康的生活方式和有能力的医学观察。
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