对大脑不利：禁忌症和副作用

对大脑不利：禁忌症和副作用

I.了解大脑补充剂（对大脑不良）

近年来，大脑补充剂通常被称为促智药或认知增强剂。它们涵盖了各种各样的物质，包括维生素，矿物质，草药，氨基酸和合成化合物，所有这些物质都以改善认知功能（例如记忆力，聚焦，注意力跨度和整体大脑健康）的承诺而销售。尽管有些人报告了这些补充剂的积极经验，但至关重要的是要对他们的潜在风险进行批判性了解，包括禁忌症和副作用。本文深入研究了这些方面，对大脑补充剂的潜在弊端提供了全面的概述，并为读者提供了对他们使用的明智决定所需的知识。

ii。常见成分及其作用机制

在检查禁忌症和副作用之前，必须了解大脑补充剂中发现的常见成分及其所谓的作用机理。这种理解对于根据个人健康状况和同时使用药物使用来确定潜在风险至关重要。

• 维生素和矿物质： B维生素（B1，B3，B6，B9，B12），维生素D，维生素E，镁，锌和铁经常被包括在脑补充剂中。

  • 作用机理： 这些营养素在神经元功能，神经递质合成，能量代谢和抗氧化剂防御中起着至关重要的作用。这些营养素的缺乏会损害认知表现。
  • 例子： 维生素B12对于髓鞘的形成至关重要，髓鞘形成可以隔离神经纤维并促进有效的神经冲动传播。缺乏会导致神经问题和认知能力下降。

• 草药提取物： Ginkgo Biloba，Bacopa Monnieri，Rhodiola Rosea和Panax Ginseng是流行的草药成分。

  • 作用机理： 据信这些草药可增强脑血流，预防氧化应激，调节神经递质活性并减少应激。
  • 例子： Ginkgo Biloba被认为可以通过增加向大脑的血液流动并充当抗氧化剂来改善记忆力。

• 氨基酸： 通常使用L-茶氨酸，乙酰L-肉碱（Alcar）和L-酪氨酸。

  • 作用机理： 这些氨基酸是神经递质或直接影响神经递质受体的前体。
  • 例子： l-茶氨酸通过调节GABA和谷氨酸神经传递来促进放松和聚焦。

• 胆碱化合物： α-GPC和citicoline是乙酰胆碱的前体，乙酰胆碱是参与记忆和学习的关键神经递质。

  • 作用机理： 这些化合物增加了大脑中的乙酰胆碱水平，从而增强了胆碱能神经传递。
  • 例子： α-GPC转化为大脑中的乙酰胆碱，支持认知功能，尤其是记忆和注意力。

• 咖啡因和其他兴奋剂： 咖啡因，瓜拉纳（Guarana）和其他兴奋剂通常被包括在内，以激发其能量和重点增强作用。

  • 作用机理： 这些物质刺激中枢神经系统，增加机敏性，减少疲劳并改善反应时间。
  • 例子： 咖啡因可阻止大脑中的腺苷受体，从而减少嗜睡并增加机敏性。

• omega-3脂肪酸： 在鱼油中发现的DHA和EPA对于大脑健康至关重要。

  • 作用机理： 这些脂肪酸是神经元细胞膜的关键成分，并在神经元信号传导和抗炎过程中起作用。
  • 例子： DHA是脑细胞膜的主要结构成分，对于最佳脑功能至关重要。

• Racetams： 吡拉西坦，aniracetam和其他careTam是具有不同作用机理的合成促智药。

  • 作用机理： 据信，RACETAM可以调节神经递质受体，增强神经元通信并改善脑血流。
  • 例子： 人们认为吡拉西坦通过改善神经元膜的流动性和调节神经递质系统来增强认知功能。

iii。禁忌症：应避免大脑补充剂

禁忌症是指特定治疗，程序或药物的特定情况或条件（在这种情况下，不应使用大脑补充剂），因为它可能对个人有害。在考虑使用任何大脑补充剂之前，认识和理解这些禁忌症至关重要。

• 怀孕和母乳喂养： 在怀孕和母乳喂养期间，尚未对许多大脑补充剂进行充分的研究。因此，由于发育中的胎儿或婴儿的潜在风险，在这些人群中通常禁忌使用它们的使用。某些成分，例如咖啡因和一些草药提取物，可能会损害婴儿。

• 儿童和青少年： 儿童和青少年的发展大脑特别容易受到外源物质的影响。除非由合格的医疗保健专业人员明确规定和监测，否则应严格避免在该年龄组中使用大脑补充剂。一些补充剂可能会干扰正常的大脑发育。

• 现有的医疗状况： 大脑补充剂可能会加剧某些医疗状况。患有以下条件的人应谨慎行事，并在使用任何大脑补充剂之前咨询医生：

  • 心血管疾病： 咖啡因和其他成分等兴奋剂会增加心率和血压，对患有高血压，心律不齐或其他心脏病患者构成风险。
  • 焦虑症： 兴奋剂会恶化焦虑症状，导致惊恐发作，不安和失眠。
  • 躁郁症： 一些补充剂可能会引发双相情感障碍个体的躁狂发作。
  • 癫痫或癫痫发作： 某些补充剂，尤其是影响神经递质平衡的补充剂，可能会增加癫痫发作的风险。
  • 流血疾病： 像银杏之类的补充剂可以稀释血液并增加出血的风险，特别是在患有疾病的患者或服用抗凝药物的患者中。
  • 肝或肾脏疾病： 肝脏或肾功能受损的个体可能无法有效地代谢或消除某些补充剂，从而导致积累和潜在的毒性。
  • 糖尿病： 一些补充剂会影响血糖水平，可能会干扰糖尿病管理。

• 药物互动： 大脑补充剂可以与各种药物相互作用，改变其有效性或增加副作用的风险。至关重要的是要告知医生您要服用的所有补品，尤其是在您使用任何处方药时。一些常见的潜在互动包括：

  • 抗凝剂（例如华法林）： Ginkgo Biloba，Vitamin E和Omega-3脂肪酸等补充剂可以增加抗凝剂服用时出血的风险。
  • 抗抑郁药（例如SSRI，MAOI）： 诸如圣约翰麦芽汁和同样的补充剂可以与抗抑郁药相互作用，可能导致5-羟色胺综合征，这种严重的疾病以搅动，混乱，快速心率和肌肉僵硬为特征。
  • 兴奋剂（例如，Adderall，Ritalin）： 结合含有咖啡因等兴奋剂和处方刺激剂的大脑补充剂可以增加心血管副作用和焦虑的风险。
  • 抗焦虑药（例如，苯二氮卓类药物）： 一些补充剂可能会干扰抗焦虑药的有效性。
  • 免疫抑制剂： 某些草药补充剂可以与免疫抑制剂相互作用，从而有可能降低其有效性。
  • 糖尿病药物： 影响血糖水平的补充剂可以与胰岛素和其他糖尿病药物相互作用。

• 过敏和敏感性： 对大脑补充剂中任何成分具有已知过敏或敏感性的人应避免使用。过敏反应的范围从轻度的皮疹到严重的过敏反应。

• 预定手术： 某些补充剂，尤其是影响血液凝结的补充剂，应在预定的手术前几周停止，以最大程度地减少出血的风险。

• 自身免疫性疾病： 一些大脑补充剂可能会刺激免疫系统。患有自身免疫性疾病的人应在服用这些补充剂之前咨询医生，因为他们可能会加剧症状。

iv。大脑补充的潜在副作用

尽管大脑补充剂通常被销售为安全自然，但它们可能会引起一系列副作用，其中一些可能是严重的。副作用的严重程度和类型可能会因特定成分，剂量，个人敏感性和预先存在的健康状况而有所不同。

• 胃肠道问题： 消化问题是大脑补充剂最常见的副作用之一。这些可以包括：

  • 恶心： 许多补充剂，尤其是那些含有高剂量的维生素或矿物质的补充剂，可能会引起恶心。
  • 腹泻： 某些成分，例如镁和一些草药提取物，可能会产生泻药作用。
  • 便秘： 一些补充剂，尤其是含钙的补充剂，可能导致便秘。
  • 胃痉挛和腹胀： 气体，腹胀和腹部不适也很常见。

• 中枢神经系统影响： 大脑补充剂会影响中枢神经系统，从而导致各种神经系统和心理副作用：

  • 头痛： 头痛是一种频繁的副作用，尤其是影响血流或神经递质水平的补充剂。
  • 失眠： 兴奋剂和其他成分会干扰睡眠方式，从而导致失眠和不安。
  • 焦虑和躁动： 兴奋剂和某些草药提取物会加剧焦虑症状，导致神经质，烦躁和惊恐发作。
  • 头晕： 某些补充剂会引起头晕或头晕，尤其是在影响血压或血糖水平的情况下。
  • 认知障碍： 矛盾的是，某些补充剂会损害某些人的认知功能，从而导致混乱，困难或记忆问题。
  • 癫痫发作： 在极少数情况下，某些补充剂会增加癫痫发作的风险，尤其是在患有癫痫发作疾病的患者中。

• 心血管效应： 一些大脑补充剂会影响心血管系统，可能导致严重后果：

  • 心率和血压升高： 兴奋剂可以升高心率和血压，对患有心脏病的人构成风险。
  • 心律不齐： 一些补充剂会引发不规则的心跳。
  • 心pitation： 可能会出现快速或不规则的心跳的感觉。

• 皮肤反应： 对大脑补充剂的过敏反应可能表现为皮肤问题：

  • 皮疹： 皮疹，荨麻疹和瘙痒是常见的过敏反应。
  • 麻疹： 凸起，皮肤上可能会出现发痒的毛皮。
  • 血管水肿： 脸部，嘴唇，舌头或喉咙的肿胀是一种严重的过敏反应，需要立即进行医疗护理。

• 激素失衡： 一些补充剂会影响激素水平，可能导致副作用，例如：

  • 月经不规则： 在女性中，某些补充剂会破坏月经周期。
  • 性欲的变化： 一些补充剂会影响性欲。

• 肝损害： 在极少数情况下，某些草药补充剂会导致肝脏损害。肝损伤的症状包括黄疸（皮肤和眼睛的泛黄），腹痛，恶心和疲劳。

• 肾脏伤害： 一些补充剂会使肾脏劳累，特别是在患有肾脏疾病的患者中。

• 血清量综合征： 将某些补充剂（例如圣约翰麦芽汁）或抗抑郁药结合起来会导致5-羟色胺综合征，这是一种潜在的威胁生命的疾病。

• 戒断症状： 突然停止某些大脑补充剂，尤其是影响神经递质水平的大脑补充剂，可能会导致戒断症状，​​例如头痛，疲劳，烦躁和焦虑。

V.特定成分及其相关风险

本节更详细介绍了与大脑补充剂中一些最常见的成分相关的潜在禁忌症和副作用。

• 咖啡因：

  • 禁忌症： 焦虑症，心脏病，高血压，失眠。
  • 副作用： 焦虑，失眠，神经质，震颤，心率增加，心痛，头痛，胃肠道不适。

• 银杏biloba：

  • 禁忌症： 出血疾病，使用抗凝药物，预定的手术。
  • 副作用： 出血，胃肠道不适，头痛，头晕的风险增加。

• Montonnier Bacofe：

  • 禁忌症： 甲状腺功能减退症，怀孕，母乳喂养。
  • 副作用： 胃肠道不适，口干，疲劳。

• Rhodiola Rosea：

  • 禁忌症： 焦虑症，躁郁症。
  • 副作用： 焦虑，失眠，烦躁。

• Panax人参：

  • 禁忌症： 高血压，失眠，焦虑症。
  • 副作用： 失眠，紧张，头痛，胃肠道不适。

• l- theanine：

  • 禁忌症： 低血压。
  • 副作用： 头晕，头痛，胃肠道不高兴。

• 乙酰L-肉碱（Alcar）：

  • 禁忌症： 甲状腺功能减退症，癫痫发作。
  • 副作用： 恶心，呕吐，胃部不适，失眠，不安。

• omega-3脂肪酸（DHA/EPA）：

  • 禁忌症： 出血疾病，使用抗凝药物。
  • 副作用： 浮躁的回味，胃肠道不适，增加出血的风险。

• Racetams（例如Piracetam，Aniracetam）：

  • 禁忌症： 亨廷顿氏病，严重的肾脏障碍，怀孕，母乳喂养。
  • 副作用： 头痛，焦虑，失眠，恶心，胃肠道不适。

• 5-HTP（5-羟色属性）：

  • 禁忌症： 使用抗抑郁药（SSRIS，MAOIS）。
  • 副作用： 恶心，呕吐，腹泻，5-羟色胺综合征（抗抑郁药）。

• 圣约翰麦芽汁：

  • 禁忌症： 使用抗抑郁药（SSRIS，MAOI），免疫抑制剂，避孕药。
  • 副作用： 光敏性，焦虑，失眠，胃肠道不适，5-羟色胺综合征（抗抑郁药）。

vi。影响副作用的可能性和严重性的因素

几个因素可以影响大脑补充的副作用的可能性和严重性：

• 剂量： 较高剂量通常与更大的副作用风险有关。
• 个人灵敏度： 人们对不同物质的敏感性有所不同。有些人可能比其他人以低剂量的副作用经历副作用。
• 预先存在的健康状况： 患有某些医疗状况的人更有可能经历副作用。
• 药物互动： 同时使用药物可以增加副作用的风险。
• 补充的质量和纯度： 质量差的补充剂可能含有污染物或不准确的剂量，从而增加了不良影响的风险。
• 遗传学： 遗传变异会影响个体如何代谢和对不同物质的反应。
• 年龄： 由于新陈代谢和器官功能的变化，老年人可能更容易受到副作用的影响。

vii。大脑补充的质量控制和调节

在不同国家，大脑补充剂的调节差异很大。在包括美国在内的许多地区中，大脑补充剂被归类为饮食补充剂，这些补充剂的规定比处方药更严格。这意味着制造商无需在推销产品之前证明其产品的安全性和功效。

• 缺乏FDA批准（美国）： 食品药品监督管理局（FDA）在出售之前不批准饮食补充剂以进行安全和功效。 FDA只有在被证明不安全或贴错品牌后才能针对补充剂采取行动。
• 良好的制造实践（GMP）： FDA确实要求饮食补充剂制造商遵守良好的制造实践（GMP），以确保产品始终如一地制造并符合某些质量标准。但是，遵守GMP并不能保证补充剂的安全性或功效。
• 第三方测试： 为了确保大脑补充剂的质量和纯度，建议您寻找由NSF International，USP或ConsumerLab.com等独立第三方组织测试的产品。这些组织验证补充剂是否包含标签上列出的成分，并且没有污染物。
• 国际法规： 关于大脑补充的法规在不同国家 /地区的差异很大。在某些国家 /地区，某些成分可能被禁止或需要处方。

viii。如何将风险降至最低并安全使用大脑补充剂

虽然应仔细考虑与大脑补充剂相关的风险，但选择使用它们的个人可以采取措施最大程度地减少潜在的伤害：

• 咨询医疗保健专业人员： 这是最关键的步骤。与医生讨论您对大脑补充的兴趣，尤其是如果您患有任何先前存在的医疗状况或正在服用任何药物时。
• 研究成分： 彻底研究您正在考虑的任何大脑补充剂中的成分。了解他们所谓的作用机制，潜在的好处和已知的副作用。
• 从低剂量开始： 从建议的最低剂量开始，然后逐渐增加。
• 监视副作用： 服用大脑补充剂后，请密切注意您的感觉。如果您遇到任何异常或有关症状的情况，请停止使用并咨询您的医生。
• 选择知名的品牌： 从信誉良好的制造商中选择遵守良好制造实践（GMP）并进行第三方测试的补充剂。
• 避免结合补品： 要谨慎组合多种大脑补充剂，因为这会增加副作用和相互作用的风险。
• 循环您的使用： 考虑骑自行车使用大脑补充剂，这意味着将它们放一段时间，然后休息。这可能有助于防止耐受性并降低副作用的风险。
• 保持健康的生活方式： 大脑补充剂不应被视为替代健康生活方式。专注于饮食均衡饮食，定期运动，获得足够的睡眠和管理压力。
• 报告不良事件： 向您的医生和您所在国家的相关监管机构报告任何不良事件或副作用。
• 对营销主张持怀疑态度： 警惕对大脑补充的益处的夸大或未经证实的主张。
• 在特定人群中谨慎使用： 考虑为儿童，青少年，孕妇，母乳喂养母亲和老年人考虑大脑补充时，请谨慎行事。
• 考虑替代策略： 在诉诸大脑补充剂之前，请考虑改善认知功能的其他策略，例如认知训练练习，正念冥想和生活方式修改。

ix。结论

大脑补充剂的使用是一个复杂的问题，具有潜在的收益和风险。尽管有些人可能会在认知功能方面得到改善，但要意识到潜在的禁忌症和副作用至关重要。通过了解影响不良事件可能性的成分，潜在风险和因素，个人可以就是否使用大脑补充剂做出更明智的决定。与医疗保健专业人员进行咨询，选择知名的品牌，从低剂量开始，监视副作用以及保持健康的生活方式都是最大程度地减少潜在伤害的重要步骤。最终，在考虑使用大脑补充剂时，必须采用谨慎而知情的方法。