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文章开始：
第1节：L-精氨酸：增强血流的氨基酸方法
L-精氨酸是有条件的必不可少的氨基酸，这意味着尽管人体通常可以产生，但在某些情况下，补充剂可能是有益的，尤其是在需求超过生产的情况下，例如在压力或疾病期间。它所谓的勃起功能障碍（ED）和整体男性性健康的益处源于其作为一氧化氮（NO）的前体的作用。
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一氧化氮和血管舒张： 一氧化氮是一种血管扩张剂，这意味着它会放松血管中的平滑肌肉，从而导致血液流动增加。足够的血流对于实现和维持勃起至关重要。当L-精氨酸转化为NO时，它有助于扩张阴茎中的血管，从而增加血液流量并可能改善勃起功能。
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科学证据： 关于L-精氨酸和ED的研究产生了不同的结果。一些研究表明，通过补充L-精氨酸，勃起功能的显着改善，尤其是与Pycnogenol（如Pycnogenol）结合使用（稍后讨论）。其他研究发现很少或没有好处。结果的差异可能是由于研究设计，剂量和参与者中ED的基本原因的差异所致。
- 发表在 性与婚姻治疗杂志 研究了关于L-精氨酸和ED的几项研究。分析表明，补充L-精氨酸可能对具有轻度至中度ED的男性有益，但其有效性可能受到严重ED患者的限制。
- 发表在 英国泌尿外科国际杂志 发现与安慰剂相比，L-精氨酸和Pycnogenol的结合显着改善了ED男性的勃起功能。
- 相反，一些研究表明，只有当个体在一氧化氮的产生或损害血液流动的状况中缺乏缺陷时，L-精氨酸才有效。
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剂量和管理： ED的L-精氨酸的典型剂量范围为每天3至6克，分为多种剂量。通常建议在空腹上服用L-精氨酸以改善吸收。
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潜在的副作用和相互作用： 虽然通常认为是安全的，但L-精氨酸可能会引起某些个体的副作用，包括恶心，腹泻，腹部痉挛和腹胀。高剂量也可能降低血压，这对于患有低血压或服用血压药物的人可能是有问题的。
- L-精氨酸可以与某些药物相互作用，包括硝酸盐（用于治疗心绞痛），血压药物和抗凝剂（血液稀释剂）。在服用L-精氨酸之前，必须咨询医疗保健专业人员，尤其是如果您有任何潜在的健康状况或正在服用任何药物时。
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用户体验和轶事证据： 在线论坛和轶事报告表明，有些男人在补充l-精氨酸的情况下会改善勃起功能，性欲和整体性行为。但是，重要的是要注意，这些报告是主观的，而不是科学证据的替代品。也很难确定效果是否仅是由于L-精氨酸或其他因素（例如生活方式改变还是安慰剂效应）。
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L-精氨酸和运动表现： 除了勃起功能之外，L-精氨酸还因其改善血流和提高运动表现的潜力而在运动员中也很受欢迎。增加的血流可以为肌肉提供更多的氧气和养分，从而可能导致耐力和力量增加。
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L-精氨酸和其他健康状况： 研究L-精氨酸对其他健康状况的潜在益处（包括心血管疾病，伤口愈合和免疫功能）正在进行研究。但是，需要更多的研究来确认这些潜在的好处。
第2节：Panax Ginseng：古老的性活力适应原
Panax人参，尤其是韩国红人人参，已在传统中医中使用了数百年，其适应性特性及其所谓的增强活力，能量和性功能的能力。适应原是可以帮助人体适应压力和维持稳态的物质。
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作用机制： Panax人参可以改善性功能的确切机制尚不完全了解，但已经提出了几种潜在的机制。
- 一氧化氮的产生： 像L-精氨酸一样，Panax人参可能会刺激一氧化氮的产生，从而导致血管舒张并增加流向阴茎的血液。
- 神经递质调制： Panax人参的活性化合物人参皂苷可能会影响大脑中的神经递质水平，例如多巴胺和5-羟色胺，它们在性欲和唤醒中发挥作用。
- 抗氧化作用： Panax人参具有抗氧化特性，可以防止氧化应激和对血管的损害，从而促进健康的血液流动。
- 激素效应： 一些研究表明，尽管证据不是确定的，但Panax人参可能对睾丸激素水平有轻微的影响。
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科学证据： 许多研究研究了Panax人参对勃起功能障碍和性功能的影响。
- 发表在 泌尿外科杂志 得出结论，韩国红人人参可能是勃起功能障碍的有效治疗方法。该分析包括几项随机对照试验，与安慰剂相比，Panax人参的勃起功能有显着改善。
- 发表在 国际阳ot研究杂志 发现韩国红色人参改善了ED男性的勃起功能，性欲和整体性满意度。
- 研究表明，Panax Ginseng中的特定成分是造成观察到的好处的原因，一些人参皂苷表现出比其他人更有效的作用。
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剂量和管理： ED的韩国红色人参典型剂量每天为600至1000毫克，分为多种剂量。通常，建议将Panax人参持续数周，以体验其全部效果。
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潜在的副作用和相互作用： Panax Ginseng通常被认为是安全的，但它可能会引起某些人的副作用，包括失眠，神经质，头痛和消化障碍。
- Panax人参可以与某些药物相互作用，包括血液稀释剂，抗抑郁药和糖尿病药物。在服用Panax Ginseng之前，必须咨询医疗保健专业人员，尤其是如果您有任何潜在的健康状况或正在服用任何药物时。
- 由于其刺激作用，Panax人参应由焦虑或失眠的人避免。
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用户体验和轶事证据： 许多男性报告说，勃起功能，性欲，能量水平以及补充Panax人参的整体性能方面的性能得到了改善。但是，与L-精氨酸一样，这些报告是主观的，应谨慎解释。人参提取物的质量也可能有很大的变化，从而影响其功效。
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不同类型的人参： 区分不同类型的人参至关重要。 Panax Ginseng（韩国红人人参，亚洲人参）与美国人参（Panax Quinquefolius）和西伯利亚人参（Eleutherococcus stenicosus）不同。尽管这三个被认为是适应剂，但它们具有不同的化学成分，并且可能对人体具有不同的影响。韩国红人人参通常被认为是对性健康益处最有效的。
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质量和标准化： 选择Panax人参补充剂时，重要的是选择标准化以包含特定百分比的人参固醇的高质量产品。这样可以确保您获得一致的活性化合物。寻找已由第三方实验室测试的补充剂以纯度和效能。
第3节：MacA根：秘鲁壮阳药
Maca Root（Lepidium Meyenii）是秘鲁高安第斯山脉的十字花科蔬菜。土著人口据称对能源，生育和性功能的益处已经使用了几个世纪。
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作用机制： MACA根可以改善性功能的确切机制尚未完全理解，但是已经提出了几种潜在的机制。
- 荷尔蒙平衡： 据信MACA根有助于平衡激素水平，尽管它不包含激素本身。它可能会影响下丘脑 — 垂体 — 肾上腺（HPA）轴，该轴在激素调节中起作用。
- 神经递质调制： MACA根可能会影响大脑中的神经递质水平，例如多巴胺和5-羟色胺，它们参与了情绪，能量和性欲。
- 抗氧化作用： MACA根是抗氧化剂的丰富来源，可以防止氧化应激和对细胞的损害，包括涉及性功能的氧化应激。
- 增强血流： 一些证据表明，MACA根可能会改善血流，尽管该机制尚不清楚。
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科学证据： 对MACA根和性功能的研究取得了令人鼓舞的结果，特别是与性欲和性欲有关。
- 杂志上发表的荟萃分析 BMC互补和替代医学 结论是，MacA Root对男性和女性的性功能障碍都有重大影响。
- 杂志上发表的一项研究 雄科学 发现MACA的根源改善了轻度勃起功能障碍男性的性欲。
- 研究表明，MACA根可能在改善服用抗抑郁药的个体的性欲方面特别有效，这通常会引起性副作用。
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剂量和管理： 性功能的MACA根的典型剂量范围为每天1500至3000毫克，分为多种剂量。通常建议从较低的剂量开始，然后逐渐增加它以评估公差。
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潜在的副作用和相互作用： MacA根通常被认为是安全的，但可能会导致某些人的副作用，包括消化障碍，腹胀和气体。
- MACA根含有葡萄糖醇，可以干扰甲状腺疾病个体的甲状腺功能。如果您遇到甲状腺问题，请在服用MACA Root之前咨询医疗保健专业人员。
- 怀孕和母乳喂养期间MACA根安全性的数据有限。通常建议在这些时期内避免MACA根。
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用户体验和轶事证据： 许多人报告说，性欲，能量水平，情绪以及对MacA根部补充的整体性满意度的改善。有些人还报告勃起功能的改善，尽管证据在这一领域的鲁棒性较差。
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不同类型的MACA： MacA根有不同的颜色，包括黄色，红色和黑色。据信每种颜色具有略有不同的特性。红色MACA通常与前列腺健康有关，而黑色MACA通常与能量和肌肉建设有关。黄色MACA是最常见的类型，通常被认为是一个不错的全方位选项。
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原始与胶质化MacA： MACA根通常以原始或胶质化形式出售。已经处理了胶质化的MACA以去除淀粉，从而更容易消化。有些人发现胶质化的MACA耐受性更好，而另一些人则喜欢RAW MACA。
第4节：锌：睾丸激素和精子健康的基本矿物质
锌是必不可少的矿物质，在许多身体功能中起着至关重要的作用，包括免疫功能，伤口愈合和激素产生。这对于男性性健康尤其重要，因为它参与了睾丸激素的产生，精子发育和前列腺功能。
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作用机制： 锌在男性性健康中的作用是多方面的：
- 睾丸激素的产生： 锌对于产生睾丸激素是必不可少的，睾丸激素是主要的男性激素。低锌水平会导致睾丸激素水平降低，这可能导致勃起功能障碍，性欲降低和其他性问题。
- 精子健康： 锌对于精子发育和运动也至关重要。足够的锌水平对于生产健康的运动精子是必需的。
- 前列腺功能： 锌在前列腺功能中起作用，可能有助于预防前列腺疾病，例如前列腺炎和良性前列腺增生（BPH）。
- 芳香酶抑制： 一些证据表明，锌可能有助于抑制芳香酶，从而将睾丸激素转化为雌激素。通过抑制芳香酶，锌可以帮助维持健康的睾丸激素水平。
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科学证据： 关于锌和男性性健康的研究表明，补充锌可能对缺乏锌缺乏或低睾丸激素水平的个体有益。
- 杂志上发表的一项研究 营养 发现补充锌增加了锌缺乏的男性睾丸激素水平。
- 研究还表明，补充锌可以改善不孕症男性的精子计数和运动性。
- 虽然与ED没有直接相关，但研究表明，足够的锌水平可以降低发展前列腺问题的风险，这间接支持男性性健康。
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剂量和管理： 锌的建议每日津贴（RDA）的男性为11毫克。但是，有些人可能会从较高剂量中受益，尤其是那些缺乏锌或睾丸激素水平较低的人。通常认为每天最多40毫克的剂量可用于短期使用。
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潜在的副作用和相互作用： 当服用推荐剂量时，通常认为锌是安全的，但是高剂量会引起副作用，包括恶心，呕吐，腹部痉挛和腹泻。
- 长期使用高剂量的锌会干扰铜的吸收，这可能导致铜缺乏。
- 锌可以与某些药物相互作用，包括抗生素和利尿剂。在服用锌补充剂之前，必须咨询医疗保健专业人员，尤其是在服用任何药物时。
- 服用食物锌补充剂，以最大程度地减少恶心和消化不适的风险。
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用户体验和轶事证据： 一些男性报告说，在补充锌的情况下，性欲，能量水平和勃起功能的改善，尤其是当锌不足时。但是，这些报告是主观的，应该谨慎解释。
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锌的饮食来源： 在各种食物中发现了锌，包括牡蛎，红肉，家禽，豆类，坚果和全谷物。食用富含锌的均衡饮食可以帮助确保足够的锌摄入量。
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锌补品的类型： 锌补充剂有各种形式可用，包括葡萄糖酸锌，硫酸锌，柠檬酸锌和锌皮酸锌。锌Picolinate通常被认为是最可生物利用的锌形式。
第5节：硒：用于精子质量和睾丸激素支持的抗氧化剂盟友
硒是一种必不可少的痕量矿物质，在几种身体功能中起着至关重要的作用，包括免疫功能，甲状腺激素代谢和抗氧化剂防御。这对于男性性健康也很重要，特别是对于精子质量和睾丸激素支持。
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作用机制： 硒通过几种机制促进男性性健康：
- 抗氧化剂保护： 硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，谷胱甘肽过氧化物酶是一种强大的抗氧化剂酶，可保护细胞免受自由基造成的损害。精子细胞特别容易受到氧化损害的影响，硒有助于保护它们免受这种损害。
- 精子运动和形态： 硒对于精子运动和形态（形状）至关重要。足够的硒水平对于生产健康的运动精子是必需的。
- 睾丸激素的产生： 一些证据表明，硒可能在睾丸激素的产生中起作用，尽管确切的机制尚未完全了解。
- 防止重金属的保护： 硒可以与重金属结合，例如汞和镉，它们可能对精子细胞有毒。通过与这些重金属结合，硒可以帮助保护精子细胞免受损伤。
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科学证据： 关于硒和男性性健康的研究表明，补充硒可能有益于提高精子质量和生育能力。
- 杂志上发表的荟萃分析 生物痕量元素研究 得出结论，补充硒可显着改善不育男性的精子浓度，运动性和形态。
- 杂志上发表的一项研究 生育和不育 发现补充硒可改善特发性不育症的男性的精子质量（不育而没有已知原因）。
- 研究表明，硒缺乏会损害睾丸激素的产生，并导致勃起功能障碍。
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剂量和管理： 硒的建议的每日津贴（RDA）为男性55 mcg。但是，有些人可能会从较高剂量中受益，尤其是那些缺乏硒的人。通常认为每天最多200 MCG的剂量可用于长期使用。
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潜在的副作用和相互作用： 当服用推荐剂量时，通常认为硒是安全的，但是高剂量会引起副作用，包括恶心，呕吐，腹泻，脱发和指甲变化。
- 长期使用高剂量的硒可以增加2型糖尿病的风险。
- 硒可以与某些药物相互作用，包括血液稀释剂和降低胆固醇药物。在服用硒补品之前，必须咨询医疗保健专业人员，尤其是在服用任何药物时。
- 避免每天超过每天400 MCG的上耐受摄入水平，以最大程度地降低副作用的风险。
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用户体验和轶事证据： 一些男性报告说，硒补充剂的生育能力，精子质量和整体性功能的改善，尤其是当硒不足时。但是，这些报告是主观的，应该谨慎解释。
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硒的饮食来源： 硒是在各种食物中发现的，包括巴西坚果，海鲜，肉，家禽和全谷物。食用富含硒的均衡饮食可以帮助确保足够的硒摄入量。
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硒补品的类型： 硒补品以各种形式获得，包括硒蛋白和亚硒酸钠。硒蛋氨酸通常被认为是硒的生物利用形式。
第6节：维生素D：用于激素健康和性欲的阳光维生素
维生素D，通常称为“阳光维生素”，是一种脂溶性维生素，在许多身体功能（包括骨骼健康，免疫功能和激素调节）中起着至关重要的作用。它在男性性健康方面的重要性也越来越受到认可，尤其是在睾丸激素生产和性欲中。
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作用机制： 维生素D通过多种途径影响男性性健康：
- 睾丸激素的产生： 维生素D受体在睾丸中发现，这是睾丸激素产生的主要部位。据信维生素D在刺激睾丸激素的产生中发挥作用。
- 一氧化氮的产生： 一些研究表明，维生素D可能促进一氧化氮的产生，如前所述，这对于血管舒张和勃起功能至关重要。
- 情绪和能量： 维生素D缺乏症通常与疲劳，抑郁和情绪低落有关，所有这些都会对性欲和性欲产生负面影响。补充维生素D可以改善情绪和能量水平，从而间接增强性功能。
- 钙吸收： 维生素D对于钙吸收至关重要，钙在肌肉功能中起作用，包括阴茎中勃起的平滑肌。
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科学证据： 维生素D和男性性健康的研究表明，维生素D缺乏症与低睾丸激素水平和勃起功能障碍有关。
- 杂志上发表的一项研究 临床内分泌学 发现维生素D缺乏症的男性更可能患有较低的睾丸激素水平。
- 杂志上发表的一项研究 雄科学 发现补充维生素D可改善维生素D缺乏症和勃起功能障碍的男性的勃起功能。
- 研究表明，足够的维生素D水平与精子质量的提高之间存在相关性，这表明对男性生殖健康产生了更广泛的积极影响。
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剂量和管理： 成人的维生素D的建议每日津贴（RDA）为600 IU（15 MCG）。但是，许多专家认为，需要更高的剂量来维持最佳的维生素D水平，尤其是对于缺乏不足的人。通常建议每天使用2000-5000 IU的剂量来补充。
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潜在的副作用和相互作用： 服用推荐剂量时，通常认为维生素D被认为是安全的，但是高剂量会引起副作用，包括恶心，呕吐，便秘和无力。
- 长期使用高剂量的维生素D会导致高钙血症（血液中的高钙水平），这会损害肾脏和心脏。
- 维生素D可以与某些药物相互作用，包括利尿剂和地高辛。在服用维生素D补充剂之前，必须咨询医疗保健专业人员，尤其是在服用任何药物时。
- 定期监测血液维生素D水平，尤其是服用高剂量时。
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用户体验和轶事证据： 许多男性报告说，补充维生素D的能量水平，情绪，性欲和勃起功能的改善，尤其是当它们缺乏维生素D时。但是，这些报告是主观的，应该谨慎解释。
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维生素D的饮食来源： 在有限的食物中发现了维生素D，包括脂肪鱼（例如鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼），蛋黄和强化食品（例如牛奶和谷物）。
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阳光暴露： 维生素D的主要来源是阳光暴露。当阳光撞到皮肤时，它会触发维生素D的产生。但是，许多因素会影响阳光的维生素D产生，包括皮肤色素沉着，纬度，一天中的时间和防晒霜。
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维生素D补充剂的类型： 维生素D补充剂有两种形式：维生素D2（Ergocalciferol）和维生素D3（胆固醇）。通常认为维生素D3在提高血液维生素D水平方面更有效。
第7节：胡芦巴：草药睾丸激素助推器
胡芦巴（Trigonella foenum-graecum）是一种草药，它因其各种健康益处而用于传统医学数百年，包括其据称可以提高睾丸激素水平并改善性功能的能力。
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作用机制： 胡芦巴对男性性健康的潜在益处归因于其生物活性化合物，尤其是佛罗斯塔尼尔皂苷。
- 睾丸激素支持： 据信源自佛罗斯塔醇皂苷会刺激黄体生成激素（LH）的产生，进而刺激睾丸产生睾丸激素。
- 芳香酶抑制： 一些证据表明，胡芦巴可以有助于抑制芳香化酶，从而将睾丸激素转化为雌激素。通过抑制芳香酶，胡芦巴可以帮助维持健康的睾丸激素水平。
- 性欲增强： 胡芦巴还可以通过增加参与性欲的神经递质水平，例如多巴胺，直接影响性欲。
- 血糖调节： 胡芦巴已被证明可以改善血糖控制，这可以间接受益于性功能。高血糖水平会损害血管和神经，这会导致勃起功能障碍。
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科学证据： 关于胡芦巴和男性性健康的研究表现出了令人鼓舞的结果。
- 杂志上发表的一项研究 植物治疗研究 发现胡芦巴提取物在性欲低下的男性中显着改善了性欲和性功能。
- 杂志上发表的一项研究 国际医学杂志 发现耐药训练的男性中的睾丸激素补充剂增加了睾丸激素水平和肌肉力量。
- 研究表明，胡格里克可能在改善与年龄相关的睾丸激素下降的老年男性的性功能方面特别有效。
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剂量和管理： Fenugreek提取物的性功能典型剂量范围为每天300至600 mg，分为多种剂量。
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潜在的副作用和相互作用： 胡芦巴通常被认为是安全的，但它可能会在某些人中引起副作用，包括消化障碍，气体和腹胀。
- 胡芦巴可以降低血糖水平，这对于糖尿病患者或服用糖尿病药物的患者可能会有问题。
- 胡芦巴可以与血液稀释剂相互作用。在服用胡芦巴补品之前，必须咨询医疗保健专业人员，尤其是在服用任何药物时。
- 尿液和汗液中一种独特的“枫糖浆”气味是胡芦巴补充的常见，无害的副作用。
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用户体验和轶事证据： 许多男性报告说，通过补充胡芦巴的性能方面的性能，能量水平和性行为的改善。但是，这些报告是主观的，应该谨慎解释。
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胡芦巴的形式： 胡芦巴有各种形式，包括种子，粉末和提取物。胡芦巴提取物通常被认为比种子或粉末更有效。
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质量和标准化： 在选择胡芦巴补充剂时，重要的是选择标准化以包含特定百分比的呋喃酸皂苷的高质量产品。这样可以确保您获得一致的活性化合物。
第8节：Tribulus Terrestris：有争议的性欲增强剂
Tribulus terrestris是一种在传统医学中使用的植物，数百年来，其声称的壮阳和增强性能。这是炒作和怀疑主义所包围的补充。
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作用机制： Tribulus terrestris所谓的益处归因于其类固醇皂苷，尤其是Protodioscin。但是，仍有确切的作用机制是辩论的。
- 睾丸激素主张争议： 尽管经常以睾丸激素促进剂的身份销售，但支持这一主张的科学证据却很弱，尤其是在人类中。一些动物研究表明，睾丸激素的增加，但是在人类试验中并未始终如一地复制这些结果。
- 性欲增强： Tribulus terrestris可能会通过提高雄激素受体敏感性或影响大脑中神经递质水平而对性欲产生更直接的影响。
- 一氧化氮支撑（间接）： 一些研究表明，尽管证据不是确定的，但tribulus terrestris可能间接支持一氧化氮的产生。
- 肌肉恢复： 一些运动员使用Tribulus terrestris提高了提高肌肉恢复的能力，尽管这一收益也有辩论。
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科学证据： 支持使用Tribulus terrestris改善睾丸激素水平的科学证据混合在一起，许多研究没有显着影响。但是，一些研究表明性欲和性功能有所改善。
- 杂志上发表的荟萃分析 民族药理学杂志 结论是，Tribulus terrestris可能对性功能有积极影响，但是证据是有限的，需要进一步研究。
- 杂志上发表的一项研究 替代和补充医学杂志 发现Tribulus Terrestris改善了性功能障碍女性的性满足感。
- 多项研究发现，贡献者对健康男性的睾丸激素水平没有显着影响。这是争论的关键点。
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剂量和管理： tribulus terrestris提取物的典型性功能剂量范围为每天250至750毫克，分为多种剂量。通常建议您循环和关闭此补品。
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潜在的副作用和相互作用： 通常认为Tribulus terrestris安全，但可能会引起某些人的副作用，包括消化障碍，恶心和失眠。
- 关于怀孕和母乳喂养期间，关于tribul虫的安全性数据有限。通常，建议在这些时期避免tribulus terrestris。
- 一些动物研究表明，Tribulus terrestris可能对前列腺健康产生负面影响，但是这些发现尚未在人类中得到证实。
- 始终从低剂量开始评估公差。
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用户体验和轶事证据： 尽管科学证据好坏参半，但许多男性报告说，在补充tribulus terrestris的情况下经历了性欲和性行为的改善。但是，这些报告是主观的，应该谨慎解释。安慰剂效应可能起着重要作用。
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质量和标准化： 在选择tribulus terrestris补充剂时，重要的是选择标准化的高质量产品，该产品含有特定百分比的类固醇皂苷，尤其是原生二霉素。寻找含有高皂苷含量的产品。
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骑自行车： 由于人体随着时间的流逝有可能适应tribulus terrestris，因此一些用户建议在补充剂上骑自行车以保持其有效性。一个常见的骑自行车策略是要服用tribulus terrestris 4-6周，然后进行2-4周的休息时间。
第9节：角质山羊杂草（Epimedium）：富含类黄酮的性欲助推器
角质山羊杂草，也称为epimedium，是一种在传统中药中使用的植物，数百年来，其所谓的壮阳和勃起增强特性。
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作用机制： 角质山羊杂草中的活性化合物是伊卡林（Icariin），伊卡林（Icariin）是一种类黄酮，被认为是其有益作用的原因。
- PDE5抑制： ICARIIN是一种磷酸二酯酶5型（PDE5）抑制剂，类似于伟哥（Sildenafil）等处方药物中的活性成分。 PDE5抑制剂通过增加流向阴茎的血液来起作用，这可以改善勃起功能。但是，Icariin比西地那非的PDE5抑制剂要弱得多。
- 一氧化氮增强： 一些证据表明，伊卡林也可能增强一氧化氮的产生，进一步有助于血管舒张并改善血液流动。
- 神经营养作用： 伊卡林（Icariin）已被证明具有神经营养作用，这意味着它可能促进神经细胞的生长和存活。这可能会通过改善阴茎中的神经信号传导而受益于性功能。
- 睾丸激素支持（间接）： 虽然不是直接睾丸激素的助推器，但ICARIIN可能会通过降低皮质醇水平而间接地支持睾丸激素水平，皮质醇水平可以抑制睾丸激素的产生。
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科学证据： 关于角质山羊杂草和勃起功能的研究仍然有限，但是一些研究表明结果有令人鼓舞的结果。
- 发表在 性医学杂志 发现ICARIIN改善了ED大鼠的勃起功能。
- 杂志上发表的一项研究 亚洲雄科学杂志 发现Epimedium提取物改善了轻度勃起功能障碍男性的性功能。
- 需要更多的研究来确认这些发现并确定角质山羊杂草的最佳剂量和长期安全性。
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剂量和管理： 勃起功能的角质山羊杂草提取物的典型剂量范围为每天500至1500 mg，分为多剂量。选择标准化以包含特定百分比ICARIIN的产品很重要。
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潜在的副作用和相互作用： 角质山羊杂草通常被认为是安全的，但可能会导致某些人的副作用，包括恶心，呕吐，头晕和口干。
- 角质山羊杂草可能与某些药物相互作用，包括血液稀释剂和血压药物。在服用角质山羊杂草补充剂之前，必须咨询医疗保健专业人员，尤其是在服用任何药物时。
- 避免高剂量，因为它们可能会导致更明显的副作用。
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用户体验和轶事证据： 一些男人报告说，勃起功能，性欲和性表现会得到改善，并补充角质山羊杂草。但是，这些报告是主观的，应该谨慎解释。
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质量和标准化： 在选择角质山羊杂草补充剂时，选择标准化以包含特定百分比ICARIIN的高质量产品至关重要。这样可以确保您获得一致的活性化合物。
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与其他补品结合： 角质山羊杂草通常与其他补充剂（例如L-精氨酸和Panax人参）结合使用，以增强其作用。
第10节：Pycnogenol：用于增强血流的松树皮提取物（通常与L-精氨酸配对）
Pycnogenol是法国海洋松树树皮（Pinus pinaster）树皮的专利提取物。它是抗氧化剂的丰富来源，尤其是原腺苷蛋白，据信它对其各种健康益处负有责任，包括其提高血液流动和勃起功能的能力。
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作用机制： Pycnogenol通过多种机制发挥其有益作用：
- 一氧化氮的产生： Pycnogenol刺激一氧化氮的产生（NO），导致血管舒张并增加血液。
- 抗氧化剂保护： Pycnogenol是一种强大的抗氧化剂，可保护血管免受自由基造成的损害。
- 内皮功能改进： Pycnogenol改善了内皮功能，这是血管内衬有正确放松和收缩的能力。
- 胶原蛋白和Elastin支持： Pycnogenol支持胶原蛋白和弹性蛋白的产生，这对于血管的结构和弹性很重要。
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科学证据： 关于pycnogenol和勃起功能的研究表现出了令人鼓舞的结果，尤其是与L-精氨酸结合时。
- 发表在 英国泌尿外科国际杂志 发现与安慰剂相比，勃起功能障碍的男性的甲醇和L-精氨酸的结合可显着改善勃起功能。这是支持ED的Pycnogenol的最引用的研究之一。
- 杂志上发表的一项研究 生命科学 发现甲醇提高了不育男性的精子质量。
- 研究表明，pycnogenol可能在改善潜在心血管问题的男性的勃起功能方面特别有效。
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剂量和管理： 勃起功能的Pycnogenol的典型剂量范围为每天40至120 mg，分为多种剂量。它通常与L-精氨酸结合使用。
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潜在的副作用和相互作用： 通常认为Pycnogenol是安全的，但它可能会在某些人中引起副作用，包括消化障碍，头痛和头晕。
- Pycnogenol可能与血液稀释剂相互作用。在服用Pycnogenol补充剂之前，必须咨询医疗保健专业人员，尤其是在服用任何药物时。
- 避免高剂量，因为它们可能会增加副作用的风险。
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用户体验和轶事证据： 许多男性报告说，勃起功能，血流和整体性能的改善，并补充了pycnogenol，尤其是与L-精氨酸结合使用时。但是，这些报告是主观的，应该谨慎解释。
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质量和标准化： 确保您从信誉良好的品牌购买Pycnogenol，以确保真实性和纯度。在产品上查找Pycnogenol徽标。
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与L-精氨酸结合： 如前所述，pycnogenol通常与L-精氨酸相结合，以获得协同作用。认为这两种补充剂的组合比单独的补充剂更有效。
第11节：瓜氨酸：一氧化氮提升的另一种氨基酸
L-硫氨酸是一种非必需的氨基酸，像L-精氨酸一样，在一氧化氮的产生中起作用。然而，与L-精氨酸补充本身相比，L-硫氨酸被认为是L-精氨酸更有效的前体。
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作用机制： 瓜氨酸在增强勃起功能中的主要作用是通过其转化为肾脏中的L-精氨酸。这种转化率比直接补充L-精氨酸更有效地提高了L-精氨酸水平。然后，L-精氨酸增加导致一氧化氮的产生和血管舒张增加。
- L-精氨酸转换： 瓜氨酸在肾脏中转化为L-精氨酸。因为L-精氨酸被肝脏分解，因此补充了瓜氨酸绕过肝脏的崩溃，从而导致L-精氨酸的血液水平较高。
- 一氧化氮的产生： L-精氨酸水平升高，然后增强一氧化氮的产生。
- 血管舒张： 一氧化氮会放松血管，从而增加流向阴茎的血液流动。
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科学证据： 研究支持瓜氨酸作为轻度至中度勃起功能障碍的潜在治疗方法。
- 杂志上发表的一项研究 泌尿科 发现补充瓜氨酸可以改善轻度勃起功能障碍男性的勃起硬度。
- 另一项研究表明，即使以较高剂量，瓜氨酸也是安全且耐受良好的。
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剂量和管理： 瓜氨酸的典型剂量范围为每天3至6克。瓜氨酸苹果酸是瓜氨酸的一种常见形式，应根据瓜氨酸含量对剂量进行相应的调整。
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潜在的副作用和相互作用： 瓜氨酸通常具有良好的耐受性，报道的副作用很少。在较高剂量下可能会出现轻度的消化障碍。
- 瓜氨酸可能由于其血管舒张作用而与血压药物相互作用。如果您要服用血压药物，请咨询医生。
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用户体验和轶事证据： 许多用户报告了勃起质量的明显改善和补充瓜氨酸的耐力。
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瓜氨酸苹果酸： 瓜氨酸通常以瓜氨酸苹果酸酯的形式出售，这是瓜氨酸和苹果酸的组合。据信，苹果酸可以改善能量产生并减轻肌肉疲劳。
**第12节：Yohimbine：锅