哪些饮食补充剂将有助于提高效力：详细的审查和分析
重要的！ 在服用任何饮食补充剂以提高效力之前，您需要咨询医生。自我测定可能是危险的，并导致不良后果。本文中提供的信息本质上是独家介绍性的，不是替代合格的医学专家的咨询。
了解其减少的效力和原因
效力是男人实施性交的能力。它包括多个方面：性欲（性欲），勃起（实现和维持足够固态的阴茎的能力）和射精（射精）。效力的降低（也称为勃起功能障碍（ED））可能是由生理和心理学的许多因素引起的。
生理原因：
- 血管疾病： 动脉粥样硬化，高血压和其他血管问题可能会破坏阴茎的血液供应，从而使勃起的成就和维持复杂化。
- 激素疾病： 低水平的睾丸激素，高水平的催乳素或甲状腺问题会对效力产生负面影响。
- 神经疾病： 远处的硬化症，帕金森氏病，脊髓损伤和其他神经系统疾病会破坏勃起所需的神经信号。
- 糖尿病： 高血糖会损害神经和血管，从而导致ED。
- 药物： 一些药物，例如抗抑郁药，抗高血压药和抗精神病药，可能会导致ED作为副作用。
- 慢性疾病： 肾脏，肝脏和其他慢性疾病的疾病会对效力产生负面影响。
- 前列腺（前列腺炎）的炎症性疾病： 前列腺炎会导致不适，疼痛和侵犯性功能。
- 年龄变化： 随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然会降低，这可能导致效力降低。
心理原因：
- 压力和焦虑： 持续的压力，焦虑和抑郁会对性欲和建立能力产生负面影响。
- 关系问题： 冲突，缺乏沟通和关系中的其他问题可能导致ED。
- 感到内gui和羞耻： 与性相关的负面情绪可能使得很难勃起。
- 自卑： 不确定性及其性吸引力可能导致ED。
- 创伤经历： 经验丰富的性或情感创伤经历会对性功能产生负面影响。
- 害怕失败： 害怕不应对性交会导致ED。
饮食补充剂在提高效力中的作用：您需要知道什么
具有生物活性添加剂（饮食补充剂）是含有维生素，矿物质，氨基酸，植物提取物和其他据称受健康影响的产品。在提高效力的背景下，饮食补充剂通常被定位为药物的天然替代品。但是，重要的是要了解：
- 科学研究并不总是证实饮食补充剂的有效性。 许多饮食补充剂是根据传统使用或初步研究广告宣传的，但是严格的临床试验通常不会通过。
- 坏蛋不是药物，不打算治疗疾病。 他们可以支持身体的某些功能，但无法替代医生规定的完整治疗方法。
- 饮食补充剂的质量可能有很大差异。 饮食补充剂的生产不如药物的生产严格调节，因此有含有有害杂质或不包含已声明成分的质量质量较差的产品的风险。
- 坏蛋会引起副作用并与药物相互作用。 必须告知医生服用任何饮食补充剂，尤其是在服用任何药物的情况下。
饮食补充剂的主要成分用于提高效力及其所谓的行动：
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L-精氨酸：
- 作用机理： L-精氨酸是一种氨基酸，是氮氧化物的前身（NO）。 NO在包括阴茎的血管的扩张中起着重要作用，这有助于改善血液流动，并因此勃起。
- 科学数据： 一些研究表明，L-精氨酸可以改善温和或中度ED男性的勃起。但是，研究结果是矛盾的，需要其他研究以确认有效性。
- 副作用： 副作用是可能的，例如恶心，腹泻和腹痛。患有疱疹的人应该小心，因为L-精氨酸可以促进该病毒的繁殖。
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Tribulus terrestris（Tribulus teretstris）：
- 作用机理： Tribulus是一种传统上用于阿育吠陀医学的植物，可改善性欲和效力。据认为，贡献刺激了黄体生成激素（LH）的产生，这反过来刺激了睾丸激素的产生。
- 科学数据： 动物研究表明，贡献可以提高睾丸激素水平并改善性功能。但是，对人的研究显示出矛盾的结果。一些研究尚未揭示贡献对睾丸激素水平或效力的重大影响。
- 副作用： 贡献通常被认为是安全的，但在某些情况下可能会发生副作用，例如胃部障碍和失眠。
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Panax人参（人参）：
- 作用机理： 人参是一种传统上用于中药，改善精神功能和性功能的植物。人们认为人参会影响氮氧化物水平（NO）并改善血液流动。
- 科学数据： 一些研究表明，人参可以改善勃起并增加性欲。研究的荟萃分析表明，人参可以有效地治疗ED。
- 副作用： 人参会引起副作用，例如失眠，头痛和血压升高。不建议将人参患有自身免疫性疾病。
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MACA（Maka Peruvskaya）：
- 作用机理： MacA是一种在秘鲁高山区生长的植物。据信罂粟具有适应性的特性，可以增加能量，改善情绪和性欲。
- 科学数据： 一些研究表明，罂粟可以改善性功能并增加男性的性欲。但是，尚未完全研究罂粟的作用机理。
- 副作用： MACA通常被认为是安全的，但是在某些情况下可能会发生副作用，例如胃部障碍和腹胀。
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Epimedium（Goryanka）：
- 作用机理： Goryanka是一种含有ikariin的植物，Ikariin是一种据信具有FDE-5抑制剂（磷酸酯酶5）的特性的物质，例如用于治疗ED的药物（例如，Sildeenafil）。 FDE-5抑制剂阻止了分解NO的酶，从而增加了NO水平并改善了阴茎的血液流动。
- 科学数据： 一些研究表明，Ikariin可以改善动物的勃起。但是，公共研究是有限的。
- 副作用： 高丽卡会引起副作用，例如头晕，恶心和呕吐。
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锌（锌）：
- 作用机理： 锌是生殖系统健康的重要矿物质。他在睾丸激素和精子的发展中发挥作用。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低和性功能恶化。
- 科学数据： 研究表明，锌补充剂可以改善锌缺乏症男性的睾丸激素水平。
- 副作用： 服用大剂量的锌会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。长期摄入大剂量的锌会导致铜缺乏。
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硒（硒）：
- 作用机理： 硒是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损害。他还在睾丸激素和精子的发展中发挥作用。
- 科学数据： 研究表明，硒可以提高精子质量并提高生育能力。
- 副作用： 接受大剂量的硒会引起副作用，例如恶心，呕吐，脱发和神经损害。
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维生素D（维生素D）：
- 作用机理： 维生素D在调节睾丸激素水平的调节中起重要作用。维生素D缺乏会导致睾丸激素水平降低和性功能恶化。
- 科学数据： 研究表明，维生素D添加剂可以提高维生素D的男性睾丸激素水平。
- 副作用： 接受大剂量的维生素D会导致副作用，例如恶心，呕吐和血钙增加。
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DHEA（Dehidroepandrosterone）：
- 作用机理： DHEA是由肾上腺产生的激素。他是睾丸激素和雌激素的前身。随着年龄的增长，DHEA水平降低。
- 科学数据： 一些研究表明，DHEA可以改善dHEA水平低的男性的睾丸激素水平和性功能。
- 副作用： DHEA可能会引起副作用，例如脸上的痤疮，油性皮肤和头发生长。 DHEA也可以与药物互动。
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Yohimbe（Yohimbe）：
- 作用机理： Yochimba是一棵树，其中包含Yochimbin，Yochimbin是一种α-2肾上腺素能拮抗剂的物质。 Yochimbin可以改善阴茎的血流并增加性欲。
- 科学数据： 一些研究表明，Yochimbin可以改善ED男性的勃起。
- 副作用： Yochimb会引起副作用，例如焦虑，神经质，血压升高和心跳快速。不建议使用心血管疾病，焦虑疾病或精神疾病的人使用Yochimba。
建议选择和使用饮食补充剂以提高效力：
- 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂之前，请务必咨询医生以排除禁忌症并避免不必要的副作用。
- 研究组成： 仔细研究饮食补充剂的组成，并确保其含有科学研究证实其有效性的成分。
- 选择受信任的制造商： 优先选择监视其产品质量的著名和值得信赖的制造商的饮食补充剂。
- 观察剂量： 严格观察包装上指示的建议剂量。不要超过剂量，因为这会增加副作用的风险。
- 告诉医生副作用： 如果您发现任何副作用，请停止服用饮食补充剂，并将其告知医生。
- 不要期望即时结果： 坏蛋不会立即采取行动。为了取得明显的结果，可能需要数周或几个月的定期入院。
- 复杂方法： Bades可以作为提高效力的综合方法的补充，其中包括健康的生活方式，适当的营养，定期的体育锻炼和压力水平降低。
- 不要用饮食补充剂代替药物： Bades无法替代医生规定的药物。如果您在效力方面遇到严重问题，则需要咨询医生进行诊断和治疗。
生活和效力：知道的还有什么重要的
除了服用饮食补充剂外，还有许多生活方式因素可能会对效力产生重大影响：
- 健康营养： 适当的营养，富含水果，蔬菜，全谷物产品和低脂蛋白，有助于改善血流和荷尔蒙平衡，这对效力很重要。限制加工产品，糖和饱和脂肪的消费。
- 定期进行体育锻炼： 体育活动可改善血液循环，降低压力水平并促进睾丸激素的产生。建议进行适度的有氧运动（例如，步行，跑步，游泳）和力量训练。
- 降低压力水平： 压力会对效力产生负面影响。练习放松技术，例如冥想，瑜伽或深呼吸。
- 拒绝吸烟： 吸烟会损害血管，这使阴茎的血液流动复杂化并可能导致ED。
- 适度的酒精消耗： 过度饮酒会对效力产生负面影响。
- 足够的睡眠： 缺乏睡眠会导致激素疾病和性欲减少。
- 保持健康的体重： 过多的体重会导致糖尿病和心血管疾病的发展，这可能导致ED。
结论
Bades可以作为一种综合方法来提高效力的补充，但不是灵丹妙药。重要的是要记住，饮食补充剂的有效性并不总是通过科学研究来确认，它们会引起副作用。在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生并仔细研究产品的组成。提高效力的最有效方法是健康的生活方式，适当的营养，定期体育锻炼和降低压力水平。如果您在效力方面遇到严重问题，则需要咨询医生进行诊断和治疗。
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