最佳饮食补品的效力评级：选择和应用的完整指南
第1章：了解其减少的效力和原因
在进入饮食补充剂的世界之前，有必要了解什么是效力以及为什么它可以减少。从广义上讲，效力意味着男性的性力量，包括勃起，性欲（性吸引力）和实施性交的能力。效力的下降是影响所有年龄段男性的微妙问题，其发生的原因可能是多种多样的。
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生理因素：
- 年龄： 随着年龄的增长，睾丸激素的水平，主要男性性激素自然会降低。这会影响性欲，勃起功能和一般性活动。
- 心血管疾病： 高血压，动脉粥样硬化和其他血管疾病可以防止阴茎正常血液流动，这是实现和维持勃起所必需的。
- 糖尿病： 糖尿病会损害神经和血管，这也会导致勃起功能障碍。
- 激素疾病： 除了减少睾丸激素外，其他激素（例如催乳素或甲状腺激素）的失衡还会影响效力。
- 神经疾病： 分布的硬化症，帕金森氏病和其他神经系统疾病会破坏勃起所需的神经信号。
- 肥胖： 过量的体重与较低的睾丸激素水平以及患心血管疾病和糖尿病的风险增加有关，这反过来会影响效力。
- 吸毒： 一些药物，例如抗抑郁药，β受体阻滞剂和其他一些药物，可能会导致勃起功能障碍作为副作用。
- 手术干预： 骨盆器官上的操作，例如去除前列腺，会损害负责勃起的神经。
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心理因素：
- 压力： 慢性压力，焦虑和抑郁对性功能产生负面影响。
- 关系问题： 与伴侣的冲突，缺乏接近性和关系中的其他问题可能导致性欲和勃起功能障碍的减少。
- 等待失败的焦虑： 害怕卧床失败会增加焦虑并导致勃起功能障碍。
- 自卑： 不确定性和他的身体会影响性别情况下的性吸引力和自信。
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生活生活方式因素：
- 吸烟： 吸烟会损害血管并减少流向阴茎的血液。
- 酗酒： 过量饮酒会暂时恶化勃起功能，并且由于长时间的滥用，导致神经和血管的不可逆转损害。
- 药物： 可卡因和海洛因等药物的使用会对效力产生负面影响。
- 体育锻炼不足： 缺乏体育锻炼与患心血管疾病，糖尿病和肥胖症的风险增加有关，正如我们已经说的那样，这会影响效力。
- 饮食： 饮食不平衡，维生素和矿物质差，可能会对荷尔蒙平衡和总体健康状况产生负面影响，从而影响效力。
第2章：什么是饮食补充剂，它们如何工作？
Bades或生物活性添加剂是旨在补充饮食并为人体提供必要营养素的产品。它们不是药物，不打算治疗任何疾病。但是，某些饮食补充剂可能会对某些身体功能（包括性功能）产生积极影响。
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饮食补充剂的组成： 效力饮食补充剂可能包含各种成分，包括：
- 植物提取物： 草药的摘录，例如人参，洋子，玛卡秘鲁，tribulus terets等，传统上用于增加性欲和改善勃起功能。
- 维生素和矿物质： B维生素B，维生素D，维生素E，锌，硒以及其他维生素和矿物质是身体正常功能并保持性健康所必需的。
- 氨基酸： L-精氨酸，L-碳纤溶蛋白和其他可以改善血液流动并促进血管膨胀的氨基酸，这对于勃起很重要。
- 其他组件： 一些饮食补充剂可能包含其他成分，例如抗氧化剂，益生菌和益生元，这些成分对人体具有一般增强作用。
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动作机制： 饮食补充剂的不同成分对人体的影响不同。有些人可以：
- 增加睾丸激素水平： 一些植物提取物，例如Tripulus terrestrix，可以刺激睾丸激素的产生。
- 改善血流： L-精氨酸和L- citrullin转化为氮氧化物，从而松弛血管并改善血液流入阴茎。
- 减轻压力： 一些植物提取物，例如人参和hodiola粉红色，具有适应性的特性，并有助于应对应激。
- 提高性欲： 一些植物提取物，例如秘鲁澳门和Yochimb，可以增强性吸引力。
- 保护细胞免受损害： 抗氧化剂可保护细胞免受自由基的损害，从而改善一般健康和性功能。
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重要的是要记住： 饮食补充剂的有效性可能取决于身体的个体特征，降低产品效力和组成的原因。并非所有饮食补充剂都同样有效，有些饮食补充剂可能不包含宣布的成分或不安全。重要的是，从值得信赖的制造商那里选择饮食补充剂并在接待前咨询医生。
第3章：最佳饮食补品的评分
注意力！该评级基于对开源，消费者评论和研究数据的信息的分析。他不是医疗建议。在使用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生。
1。人参的根提取物（Panax Ginseng）
- 描述： 人参是一种传统上用于中药的植物，以增加能量，改善认知功能并增强免疫力。他还以壮阳药的特性而闻名。
- 优点：
- 改善勃起功能： 研究表明，人参可以改善勃起功能障碍男性的勃起功能。
- 提高性欲： 人参可以增强性吸引力并提高性满意度。
- 降低压力水平： 人参具有适应性的特性，并有助于身体应对压力，从而积极影响效力。
- 改善一般健康： 人参具有抗氧化特性并增强免疫力。
- 使用建议： 人参的剂量可能会根据产品而变化。通常建议每天服用200-400毫克的人参提取物。
- 禁忌症： 不建议将人参用于高血压，失眠和神经兴奋性的人。
2。MakaPeruvian（Lepidium Meyenii）
- 描述： 秘鲁罂粟是一种在秘鲁安第斯山脉生长的植物。传统上，它用于增加能量，提高耐力并增加生育能力。
- 优点：
- 提高性欲： 马卡·秘鲁（Maka Peruvian）以其壮阳药的特性而闻名，可以增强男性和女性的性吸引力。
- 改善勃起功能： 一些研究表明，秘鲁罂粟可以改善男性的勃起功能。
- 增加生育能力： 秘鲁罂粟可以提高精子质量并提高男性的生育能力。
- 改善情绪： 秘鲁罂粟可以改善情绪并降低焦虑程度。
- 使用建议： 通常建议每天服用1-3克Pyruanskaya罂粟粉。
- 禁忌症： 秘鲁罂粟通常被认为是安全的，但是有些人可能会遇到副作用，例如失眠和胃部障碍。
3。l-精氨酸
- 描述： L-精氨酸是一种参与氮氧化物生产的氨基酸。氮氧化物会放松血管并改善血流，这对于勃起很重要。
- 优点：
- 改善勃起功能： L-精氨酸可以改善勃起功能障碍的男性的勃起功能，尤其是在与血流障碍相关的患者中。
- 改善身体耐力： L-精氨酸可以改善身体耐力并减轻疲劳。
- 增强免疫系统： L-精氨酸参与免疫系统的工作。
- 使用建议： 通常建议每天服用3-6克L-精氨酸，分为几个技巧。
- 禁忌症： 不建议使用疱疹患者使用L-精氨酸，因为它可以促进该病毒的繁殖。谨慎对低血压的人也应小心。
4。锌
- 描述： 锌是一种矿物质，是人体正常功能所必需的。他参与了睾丸激素的产生，维持伤口的免疫力和治愈。
- 优点：
- 提高睾丸激素水平： 锌对于生产睾丸激素是必需的，因此其缺乏会导致效力降低。
- 提高精子质量： 锌对于精子健康很重要，可以提高精子质量。
- 增强免疫系统： 锌增强免疫力并保护人体免受感染。
- 使用建议： 建议的每日锌剂量为15-30毫克。
- 禁忌症： 服用高剂量的锌会导致恶心，呕吐和腹泻。长期摄入高剂量的锌会破坏铜的吸收。
5。tribulus terbulus terrestris）
- 描述： Tribulus Terrytris是一种传统上在阿育吠陀医学中使用的植物，以增加性欲并改善身体表现。
- 优点：
- 提高性欲： 一些研究表明，Tertrix Tribulus可以增强性吸引力。
- 改善勃起功能： Toltris Tribulus可以改善男性的勃起功能。
- 提高睾丸激素水平： 一些研究表明，Tertrix贡献可以刺激睾丸激素的产生，但结果是矛盾的。
- 使用建议： Tribulus terrestris的剂量可能会因产品而异。通常建议每天服用250-750毫克的Tureris提取物。
- 禁忌症： 不建议前列腺疾病患者使用Tribulus Terprets。
6。l-citrullin
- 描述： L- citrullin是一种转化为体内L-精氨酸的氨基酸。众所周知，L-精氨酸参与了氮氧化物的产生，从而使血管松弛并改善血液流动。
- 优点：
- 改善勃起功能： l-citrullin可以改善勃起功能障碍的男性的勃起功能，尤其是与血流受损相关的人。
- 改善身体耐力： l-citrullin可以改善身体耐力并减轻疲劳。
- 使用建议： 通常建议每天服用3-6克L-Cyrollin，分为几个技巧。
- 禁忌症： l-citrullin通常被认为是安全的，但是有些人可能会遇到副作用，例如胃部障碍。
7。维生素D。
- 描述： 维生素D是一种脂肪溶质维生素，对骨骼，免疫和荷尔蒙平衡很重要。
- 优点：
- 提高睾丸激素水平： 一些研究表明，维生素D可以增加睾丸激素水平，尤其是在维生素D的男性中。
- 改善情绪： 维生素D可以改善情绪并降低抑郁水平。
- 增强免疫系统： 维生素D增强免疫力并保护人体免受感染。
- 使用建议： 建议的每日维生素D剂量为600-800 IU。
- 禁忌症： 接受高剂量的维生素D会导致恶心，呕吐和便秘。
8。Yohimba
- 描述： Yochimba是一棵在非洲生长的树。 Yochimb皮层提取物用于增加性欲和治疗勃起功能障碍。
- 优点：
- 提高性欲： Yochimba以其壮阳药的特性而闻名，可以增强性吸引力。
- 改善勃起功能： Yochimb可以改善勃起功能障碍男性的勃起功能。
- 使用建议： Yochimb的剂量可能会根据产品而变化。通常建议每天服用5-10毫克的Yochimbin。
- 禁忌症： 不建议使用高血压，心脏病，焦虑症和青光眼的人使用Yochimbe。 Yochimb可以与某些药物相互作用。
9。Epimedium（Epimedium，Horney山羊杂草）
- 描述： epimedium，也称为“欲望山羊的草”，是一种传统上用于中医来增加性欲和改善勃起功能的植物。
- 优点：
- 提高性欲： Epimedium可以增强性吸引力。
- 改善勃起功能： Epimedium含有Ikariin，可以通过增加流向阴茎的血液来改善勃起功能。
- 使用建议： epimedium的剂量可以根据产品而变化。
- 禁忌症： epim木可能会引起副作用，例如快速心跳，出汗和头晕。
10。硒
- 描述： 硒是身体正常功能所必需的痕量元素。它参与免疫系统的操作，保护细胞免受损害，对甲状腺健康很重要。
- 优点：
- 提高精子质量： 硒对精子的健康很重要，可以提高精子质量。
- 增强免疫系统： 硒可以增强免疫力并保护人体免受感染。
- 保护细胞免受损害： 硒是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损害。
- 使用建议： 建议的每日硒剂量为55μg。
- 禁忌症： 接受高剂量的硒会导致恶心，呕吐和脱发。
第4章：如何选择饮食补充剂以提高效力？
选择饮食补充剂的效能是一个负责任的步骤，需要一种细心的方法。这里有一些技巧可以帮助您做出正确的选择：
- 确定效力降低的原因： 在选择饮食补充剂之前，请尝试了解降低效力的原因。如果原因是心理，您可能需要心理学家或心理治疗师的帮助。如果原因是生理的，则必须咨询医生以诊断和治疗潜在疾病。
- 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生。医生将帮助您确定降低效力的原因，并选择最合适的饮食补充剂，并考虑您的个人特征和健康状况。
- 研究产品的组成： 仔细研究产品的组成，并确保其包含可以真正有助于提高效力的成分。注意成分的剂量。
- 从可信赖的制造商那里选择饮食补充剂： 从具有良好声誉并使用高质量原材料的受信任制造商那里选择饮食补品。
- 注意消费者评论： 阅读有关该产品的消费者评论。这将帮助您了解饮食补充剂的有效性和副作用会导致什么。
- 不要等待即时结果： Bades不是魔术平板电脑，并且不会给人以造成的效果。为了达到所需的效果，有必要在一定时间内定期服用饮食补充剂。
- 观察剂量： 遵循产品包装上指示的剂量。超过剂量会导致副作用。
- 注意副作用： 在饮食中，请仔细遵循您的病情。如果您发现任何副作用，请停止服用产品并咨询医生。
- 将饮食补充剂的接收与健康的生活方式结合在一起： 如果您过着健康的生活方式，可以接受饮食补充剂：饮食，运动，避免压力并放弃不良习惯。
第5章：预防措施和禁忌症
尽管饮食补充剂不是药物，但它们可能会影响身体并引起副作用。因此，在服用任何饮食补充剂之前，有必要遵守预防措施并考虑禁忌症。
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一般预防措施：
- 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生。
- 研究产品的组成： 仔细研究产品的组成，并确保对任何成分没有过敏。
- 观察剂量： 遵循产品包装上指示的剂量。
- 仔细遵循您的状况： 在饮食中，请仔细遵循您的病情。如果您发现任何副作用，请停止服用产品并咨询医生。
- 在怀孕和母乳喂养期间不要服用饮食补充剂： 不建议在怀孕和母乳喂养期间服用大多数饮食补充剂。
- 不要给儿童饮食补充剂： 坏蛋不是针对儿童的。
- 请勿在过期到期日期服用饮食补充剂： 不要以过期的保质期服用饮食补充剂。
- 保留饮食补充剂绝不适合儿童： 让儿童无法获得饮食补充剂。
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一般禁忌症：
- 对产品组件的个人不耐受。
- 严重的肝脏和肾脏疾病。
- 在代偿阶段，心血管系统的疾病。
- 肿瘤疾病。
- 自身免疫性疾病。
- 在加剧阶段的精神障碍。
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特定的禁忌症： 一些饮食补充剂有与其成分相关的特定禁忌症。例如，不建议使用高血压，心脏病和焦虑疾病的人使用Yokimbe。
第6章：健康的生活方式作为效力的基础
Bades可能是健康生活方式的有用补充，但他们不能取代它。健康的生活方式是效力的基础。
- 适当的营养： 均衡饮食，富含维生素，矿物质和抗氧化剂，对于维持荷尔蒙平衡和整体健康是必要的。包括水果，蔬菜，全谷物产品，饮食中的瘦肉，鱼和坚果。限制脂肪，油炸和甜食的消费。
- 定期进行体育锻炼： 锻炼可以改善血液流动，增加睾丸激素水平并减轻压力。每周5天至少每天30分钟参加运动。
- 健康的睡眠： 需要足够的睡眠（每天7-8个小时）来恢复身体并保持荷尔蒙平衡。
- 减轻压力： 慢性压力对效力有负面影响。找到应对压力的方法，例如瑜伽，冥想，大自然行走或与亲朋好友交流。
- 拒绝不良习惯： 吸烟和滥用酒精会对血管和荷尔蒙平衡产生负面影响，这可能导致效力下降。
- 常规的性生活： 定期的性生活会刺激睾丸激素的产生，并改善骨盆的血流。
- 保持健康的体重： 过多的体重与较低的睾丸激素水平以及患心血管疾病和糖尿病的风险增加有关，从而影响效力。
遵守这些简单的规则将有助于您维持多年的效力。请记住，照顾健康是保持男性力量和自信的最佳方法。