自然饮食补充剂增加性欲和勃起

自然饮食补充剂增加性欲和勃起

I.了解男人的性健康：基本面

一个。 性欲和勃起：综合互连

1. 性欲的定义：性吸引力，对亲密关系的渴望。这是一个复杂的过程，具体取决于荷尔蒙平衡，心理状态，身体健康和社会因素。

2. 勃起的确定：一种生理过程，其特征在于阴茎海绵状体的血液含量，从而导致其增加和硬化。这是一个血管过程，需要血管和神经系统的健康功能。

3. 关系：性欲和勃起密切相关。低性欲可能会导致勃起的困难，而勃起的问题会对性欲和自信产生负面影响。

B 影响男性性健康的因素

1. 生理因素：

   一个。激素平衡：睾丸激素在男性的性健康中起关键作用。睾丸激素水平降低（性能症）可能导致性欲，勃起功能障碍，疲劳和其他问题的降低。其他激素，例如催乳素和雌激素，也会影响性功能。

   B.血管状态：健康血管对于正常勃起是必需的。疾病，例如动脉粥样硬化（动脉阻塞），可以限制血液流向阴茎，从而导致勃起功能障碍。

   C.神经系统：神经在将信号从大脑传输到勃起所需的阴茎中起着重要作用。神经损害，例如，由于糖尿病或手术而导致的，可能导致勃起功能障碍。

   D.慢性疾病：糖尿病，心血管疾病，肾衰竭和其他慢性疾病会对男性的性健康产生负面影响。

   E.年龄：随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然降低，这可能导致性欲和勃起功能障碍。

2. 心理因素：

   一个。压力：慢性应激会对激素平衡和神经系统的功能产生负面影响，这会导致性欲和勃起功能障碍的降低。

   B.抑郁：抑郁症通常伴随着性欲和其他性问题的减少。

   C.焦虑：焦虑，尤其是性失败前的焦虑，可能导致勃起功能障碍。

   D.关系中的问题：人际关系冲突，缺乏情绪接近和人际关系中的其他问题可能会对性欲和功能产生负面影响。

   E.低自尊心：自我怀疑和低自尊会导致焦虑和勃起功能障碍。

3. 生活生活方式因素：

   一个。吸烟：吸烟会损害血管，并增加勃起功能障碍的风险。

   B.饮酒过多：过量的饮酒会对荷尔蒙平衡和神经系统的功能产生负面影响，这会导致性欲和勃起功能障碍的降低。

   C.侵蚀营养：营养不良，尤其是脂肪和糖含量高的饮食，可能导致肥胖，糖尿病和心血管疾病，可能对性健康产生负面影响。

   D.缺乏体育锻炼：缺乏体育锻炼会导致肥胖，糖尿病和心血管疾病会对性健康产生负面影响。

   E.睡眠的缺点：缺乏睡眠会对荷尔蒙平衡和神经系统的功能产生负面影响，这会导致性欲和勃起功能障碍的降低。

C 性欲和勃起问题的诊断和处理

1. 与医生进行协商：咨询医生以诊断和治疗性欲和勃起问题。医生可以进行体格检查，开出血液检查以评估荷尔蒙平衡和整体健康状况，并提出有关您的性病史和生活方式的问题。

2. 医学检查：医生可以开出其他检查，例如对阴茎的超声检查或勃起的夜间监测，以评估血管和神经系统的功能。

3. 治疗方法：

   一个。药物：有一些药物，例如FDE-5抑制剂（例如，西地那非，他达拉非）可以帮助改善勃起。但是，这些药物具有副作用和禁忌症，因此应仅按照医生的规定服用。

   B.睾丸激素治疗：如果性欲低下和勃起功能障碍的原因是睾丸激素的低水平，则医生可以开出睾丸激素治疗。

   C.心理疗法：心理治疗可以帮助应对会影响性健康的心理因素，例如压力，抑郁和焦虑。

   D.生活方式的改变：生活方式的改变，例如拒绝吸烟，饮酒限制，适当的营养，增加体育锻炼和改善睡眠，可以帮助改善性健康。

   E.天然饮食补充剂：天然饮食补充剂可作为其他治疗方法的补充。但是，重要的是在服用任何饮食补充剂之前咨询医生以确保其安全性和有效性。

ii。自然饮食补充剂增加性欲：它有什么作用？

一个。 植物提取物和草药

1. Tribulus terrestris（Tribulus teretstris）：

   一个。作用机理：据信，traveulus terrestris增加了黄体生成激素（LH）的水平，从而刺激睾丸激素的产生。

   B.研究：一些研究表明，Tribulus terrestris可以改善男性和女性的性欲，但结果是矛盾的。

   C.副作用：通常耐受性良好，但可能会出现较小的胃肠道疾病。

   D.剂量：通常建议每天服用250-750毫克。

2. MACA（Maka Peruvskaya）：

   一个。作用机理：罂粟包含独特的化合物，例如妈妈和麦格恩，它们会影响荷尔蒙平衡并改善性功能。

   B.研究：许多研究表明，罂粟可以改善男性的性欲，勃起和生育能力。

   C.副作用：通常容忍良好，但在某些人中会引起腹胀或失眠。

   D.剂量：通常建议每天服用1,500-3000毫克。

3. 人参（人参）：

   一个。作用机理：人参含有具有适应性特性的妇女糖苷，可以改善总体健康状况，减轻压力并改善性功能。

   B.研究：一些研究表明，人参可以改善男性的性欲和勃起。

   C.副作用：失眠，神经质和头痛。

   D.剂量：通常建议每天服用200-400毫克。

4. 霍尼山羊杂草（Epimedium）：

   一个。作用机理：Epimedium含有Ikariin，即FDE-5抑制剂，类似于西地那非（伟哥）。 ikariin可以改善流向阴茎的血液并改善勃起。

   B.研究：一些研究表明，epim木可以改善动物的勃起，但需要对人类进行其他研究。

   C.副作用：头晕，恶心和呕吐。

   D.剂量：通常建议每天服用500-1500毫克。

5. 达米亚娜（达米安）：

   一个。作用机制：达米亚纳传统上被用作壮阳药。人们认为它可以改善情绪，减轻焦虑并改善性功能。

   B.研究：公共研究有限，但一些动物研究表明，达米安可以改善性功能。

   C.副作用：可能发生头痛，失眠和便秘。

   D.剂量：通常建议每天服用400-800毫克。

B 氨基酸和其他营养素

1. L-精氨酸（L-精氨酸）：

   一个。作用机理：L-精氨酸是氮氧化物（NO）的前身，它在扩大血管和改善地板鸡巴的血液流动方面起着重要作用。

   B.研究：一些研究表明，L-精氨酸可以改善轻度或中度勃起功能障碍的男性的勃起。

   C.副作用：恶心，腹泻和腹痛可能发生。

   D.剂量：通常建议每天服用3-6克。

2. L-citrulline（L-Citrullin）：

   一个。作用机理：L-纤维素蛋白在体内变成L-精氨酸，从而导致氮氧化物（NO）的水平升高，并改善了流向地板鸡巴的血液流动。

   B.研究：一些研究表明，L-citrullin可以改善轻度或中度勃起功能障碍的男性的勃起。

   C.副作用：通常耐受性良好，但可能会出现较小的胃肠道疾病。

   D.剂量：通常建议每天服用3-6克。

3. 锌（锌）：

   一个。作用机制：锌在性健康所需的睾丸激素和其他激素的发展中起着重要作用。

   B.研究：锌缺乏会导致性欲和勃起功能障碍的减少。服用锌添加剂可以改善缺乏锌男性的性功能。

   C.副作用：恶心，呕吐和腹泻。

   D.剂量：通常建议每天服用15-30毫克。

4. 维生素D（维生素D）：

   一个。作用机理：维生素D在睾丸激素和性健康所需的其他激素的发展中起着重要作用。

   B.研究：维生素D缺乏会导致性欲和勃起功能障碍的减少。接受维生素D添加剂可以改善维生素D的性功能。

   C.副作用：服用高剂量时，可能会发生恶心，呕吐和无力。

   D.剂量：取决于血液中维生素D的水平。建议咨询医生以确定最佳剂量。

C 其他天然添加剂

1. Ashwagandha（Ashwaganda）：

   一个。作用机理：Ashvaganda是一种适应原，可以减轻压力，改善情绪并增加睾丸激素水平。

   B.研究：一些研究表明，Ashvaganda可以改善男性的性欲，勃起和生育能力。

   C.副作用：嗜睡，恶心和腹泻。

   D.剂量：通常建议每天服用300-500毫克。

2. 虫草（虫草）：

   一个。作用机理：虫草是一种真菌，传统上用于增加能量，改善耐力并增加性欲。

   B.研究：一些研究表明，虫草可以改善男性的性欲和勃起。

   C.副作用：恶心，腹泻和口干可能发生。

   D.剂量：通常建议每天服用1-3 g。

3. Yohimbe（Yohimbe）：

   一个。作用机理：Yochimba包含Yochimbin，它阻断了α-2肾上腺素能受体，可以改善流向阴茎的血液并改善勃起。

   B.研究：一些研究表明，Yochimb可以改善勃起功能障碍男性的勃起。

   C.副作用：焦虑，神经质，失眠，血压升高和快速心跳。 Yochimbe应谨慎行事，并在医生的监督下进行。

   D.剂量：通常建议每天服用5-10毫克的Yochimbin。

iii。自然饮食补充以改善勃起：科学方法

一个。 改善血流：健康勃起的关键

1. 氮氧化物（NO）：氮氧化物的作用是一种血管扩张剂，可扩展血管并改善阴茎的血液流动。

2. 刺激NO的产生的剂：L-精氨酸，L-纤维蛋白，甜菜提取物。

3. 抗氧化剂：维生素C，维生素E，硒，辅酶Q10可以保护血管免受损害并改善其功能。

B 激素支持：睾丸激素不仅

1. 睾丸激素：男性性健康的关键激素。

2. 影响睾丸激素水平的饮食补充剂：tribulus terrestris，d-天paraginic酸，锌，维生素D，Ashvaganda。

3. 催乳素：高水平的催乳素可以减少性欲并引起勃起功能障碍。一些饮食补充剂，例如维生素B6，可以帮助降低催乳素水平。

C 神经系统和勃起：神经递质的重要性

1. 神经递质：化学物质在神经细胞之间传输信号。

2. 多巴胺：与愉悦和动力相关的神经递质。一些饮食补充剂，例如L-酪氨酸和燃烧的Mukuna（粘膜），可以提高多巴胺的水平。

3. 5-羟色胺：与性功能的情绪和调节有关的神经递质。某些饮食补充剂，例如L-三次货币和5-HTP，可以提高5-羟色胺水平。但是，在服用影响5-羟色胺水平的饮食补充剂时要小心，因为羟色胺水平过高会导致性功能障碍。

D 压力管理：皮质醇减少

1. 压力和皮质醇：慢性压力会导致皮质醇水平，压力激素的水平升高，从而对性健康产生负面影响。

2. 适应原：Ashvaganda，Rhodiola Pink，Eleutherococcus可以帮助降低皮质醇水平并改善抗压力。

E. 健康生活方式的重要性

1. 饮食：适当的营养，丰富的水果，蔬菜，全谷物产品和低脂蛋白，可以改善健康和性功能的总体状态。

2. 身体活动：定期的身体运动可以改善血液流动，增加睾丸激素水平并减轻压力。

3. 睡眠：足够的睡眠对于荷尔蒙平衡和一般健康是必需的。

4. 拒绝不良习惯：吸烟和过度饮酒会对性健康产生负面影响。

iv。如何选择自然饮食补充剂：消费者指南

一个。 咨询医生：安全的第一步

1. 咨询的重要性：在开始服用任何饮食补充剂之前，有必要咨询医生以验证其安全性和有效性，并排除可能的禁忌症和与药物的相互作用。

2. 讨论病史：告诉医生您的病史，服用药物和任何过敏反应。

B 成分的研究：寻找什么，避免什么

1. 活性成分：注意活性成分及其浓度。

2. 标准化：寻找用活性物质含量标准化的饮食补充剂。

3. 填充剂和添加剂：避免使用大量填充剂和人工添加剂的饮食补充剂。

C 制作人的选择：质量和声誉

1. 公司声誉：研究制造商的声誉，阅读评论并确保公司享有良好的声誉。

2. 认证：寻找由NSF International或USP等独立组织认证的饮食补品，以确保其质量和安全性。

3. 生产标准：确保制造商符合适当的生产实践（GMP）。

D 阅读评论：其他用户的经验

1. 评论分析：阅读其他用户的评论，以了解他们接受饮食补充剂的经验。

2. 评论的批评：注意正面和负面评论，以及制造商对评论的反应。

3. 现实期望：不相信即时结果的承诺。天然饮食补充剂通常需要时间来表现出效果。

E. 风险和副作用：您需要了解的

1. 可能的副作用：研究饮食补充剂的可能副作用。

2. 与药物的相互作用：找出饮食补充剂是否可以与服用的药物相互作用。

3. 过敏反应：确保您对不良成分没有过敏。

4. 剂量：严格观察建议的剂量。

V.科学研究：研究怎么说？

一个。 荟萃分析和系统评价：证据基础的评论

1. 搜索可靠的来源：使用PubMed，Cochrane图书馆和Scopus等科学数据库，搜索有关自然饮食补充剂有效性的荟萃分析和系统评价，以增加性欲和勃起。

2. 研究的批判性评估：评估研究质量，关注样本的大小，研究设计，方法论和利益冲突的存在。

3. 结果解释：考虑到研究和潜在的系统错误的限制，请谨慎解释研究结果。

B 临床试验：确认人类有效性

1. 随机对照研究（RCT）：RCT是评估医疗干预措施（包括自然饮食补充剂）的有效性的黄金标准。

2. 安慰剂控制的研究：安慰剂控制的研究有助于区分饮食补充剂与安慰剂效应的真正作用。

3. 双盲研究：双盲研究，其中参与者和研究人员都不知道谁接受了活性物质，而安慰剂有助于最大程度地减少偏见。

C 动物研究：初步结果和行动机制

1. 作用机制：对动物的研究可以帮助了解自然饮食补充剂作用的机制。

2. 初步结果：对动物的研究可以给出有关饮食补充剂的有效性和安全性的初步结果，这在人类的研究中必须证实。

3. 结果的推断：应谨慎进行动物研究的外推，因为动物和人的生理学不同。

D 研究限制：问题和前景

1. 样本量：许多自然饮食补充剂的研究的样本量较小，这使得很难获得统计学上的显着结果。

2. 研究设计：一些研究不符合高标准的科学设计，这可能导致偏见和不准确的结果。

3. 研究融资：自然饮食补充剂的融资通常受到限制，这可能会使大型和高质量的研究复杂化。

4. 需要进行其他研究：需要其他研究以确认许多自然饮食补充剂的效率和安全性，以增加性欲和勃起。

vi。替代方法：性健康的全面观点

一个。 心理支持：性疗法和咨询

1. 性疗法：性疗法可以帮助应对心理因素，例如压力，焦虑和关系中可能影响性健康的问题。

2. 咨询：咨询可以帮助改善成对的沟通，解决冲突并增加情绪接近。

3. 认知行为疗法（KPT）：KPT可以帮助改变可能导致性功能障碍的负面思想和信念。

B 理疗：凯格尔练习和其他技术

1. 凯格尔练习：凯格尔练习增强了骨盆底的肌肉，这可以改善对勃起的控制并防止过早射精。

2. 生物反馈：生物反馈可以帮助学会控制生理过程，例如脉搏和肌肉压力，从而改善性功能。

3. 针灸：针灸可以帮助改善血流和神经电导率，从而改善勃起。

C 生活变化：健康性生活的基础

1. 饮食：适当的营养，丰富的水果，蔬菜，全谷物产品和低脂蛋白，可以改善健康和性功能的总体状态。

2. 身体活动：定期的身体运动可以改善血液流动，增加睾丸激素水平并减轻压力。

3. 睡眠：足够的睡眠对于荷尔蒙平衡和一般健康是必需的。

4. 拒绝不良习惯：吸烟和过度饮酒会对性健康产生负面影响。

D 综合方法：各种治疗方法的组合

1. 一种综合方法：一种综合方法涉及各种治疗方法的结合，例如药物，心理治疗，生活方式和自然饮食补充剂的变化，以实现最佳效果。

2. 一个个别治疗计划：应考虑每个人的需求和偏好，应制定单个治疗计划。

3. 与医生的互动：与医生合作以制定和实施个人治疗计划很重要。

vii。神话和错误：我们揭穿了普遍的信念

一个。 误解：天然饮食补充剂总是安全的

1. 现实：自然饮食补充剂并不总是安全的。它们可以产生副作用，与药物相互作用并引起过敏反应。

2. 咨询医生的重要性：在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生。

B 误解：自然饮食补充剂立即起作用

1. 现实：自然饮食补充剂通常需要时间来表现出效果。

2. 现实期望：不相信即时结果的承诺。

C 神话：所有男人随着年龄的增长而发生性欲的减少

1. 现实：随着年龄的增长，睾丸激素的水平可以降低，但并非所有男性的性欲大幅下降。

2. 个体差异：性健康取决于许多因素，而不仅仅是年龄。

D 神话：勃起功能障碍只是一个物理问题

1. 现实：勃起功能障碍可能是由身体，心理和生活方式因素引起的。

2. 一种全面的方法：勃起功能障碍的治疗通常需要综合方法，包括药物，心理治疗和生活方式的改变。

E. 神话：天然饮食补充剂是替代药物的

1. 现实：天然饮食补充剂可以作为其他治疗方法的补充，但不应替代医生规定的药物。

2. 与医生进行咨询的重要性：与医生讨论使用自然饮食补充剂作为主要治疗方法的可能性。

viii。前景：自然壮阳药的研究未来

一个。 开发新的饮食补品：搜索有希望的成分

1. 在植物化学领域的研究：植物化学领域的研究可以帮助鉴定具有阿phrodroditation特性的新植物提取物和化合物。

2. 传统医学：对阿育吠陀和中医等传统医学系统的研究可以帮助识别新的天然产品以增加性欲和勃起。

B 改进研究方法：提高证据基础的质量

1. 大型随机对照研究（RCT）：必须使用标准化方案进行大型RCT，以确认自然饮食补充剂的有效性和安全性。

2. 元分析和系统评价：进行荟萃分析和系统评价可以帮助评估总体证据基础并确定最有效的自然饮食补充剂。

C 个人方法：个性化医学

1. 基因组研究：基因组研究可以帮助确定影响性健康的遗传因素，并使用自然饮食补充剂制定个性化治疗计划。

2. 药物发生：药物结构切开术可以帮助确定遗传因素如何影响对自然饮食补充剂的反应，并开发单个剂量和治疗方案。

D 与传统医学的融合：一种综合治疗方法

1. 医生与替代医学专家之间的合作：医生与替代医学专家之间的合作可以帮助制定结合传统和自然方法的全面治疗计划。

2. 教医生：教医生替代医学的原理可以帮助他们更好地了解自然饮食补充剂的可能性和局限性，并将其推荐给患者。