有效增加性欲的饮食补充剂
了解性欲及其影响的因素
性欲或性欲是一种复杂而多方面的功能，受许多因素的影响。性欲低下可能是由身体，心理和荷尔蒙原因引起的。了解这些因素对于选择有效的饮食补充剂（生物活性添加剂）和其他增加性欲的策略至关重要。
生理因素：
- 激素失衡： 激素的水平，例如睾丸激素（男性和女性），雌激素（主要是女性）和孕酮，在性欲调节中起着关键作用。睾丸激素水平的降低，尤其是随着男性年龄的增长，可能导致性欲下降。在女性中，与月经周期，妊娠，出生和更年期有关的激素振动可能会影响性欲。
- 慢性疾病： 疾病，例如糖尿病，心血管疾病，关节炎和慢性肾脏疾病，可能会对性欲产生负面影响。这些疾病会影响血流，神经功能和荷尔蒙平衡，所有这些都是健康的性功能所必需的。
- 药物： 许多药物会导致性欲减少作为副作用。其中包括抗抑郁药（尤其是Sioos-羟色胺的选择性捕获抑制剂），抗高血压药，抗组胺药，抗真菌药物和某些激素药物。
- 缺乏睡眠： 缺乏睡眠会导致疲劳，压力和激素失衡，从而减少性欲。在睡眠期间，身体恢复并调节健康性功能所需的激素。
- 饮食： 营养食用不足，例如锌，镁，维生素D和B维生素，可能会对性欲产生负面影响。这些营养素对于生产激素，神经功能和一般健康是必需的。
- 肥胖： 肥胖会导致荷尔蒙失调，血液流量降低以及一般健康状况的恶化，这可能会对性欲产生负面影响。
- 酒精和毒品： 过量的饮酒和吸毒可以减少性欲和性功能。尽管少量酒精可以暂时增加性欲，但过度使用会导致男性性活动和勃起功能障碍的减少。
心理因素：
- 压力： 慢性压力会对性欲产生负面影响，导致激素失衡并加剧一般健康状况。压力会导致皮质醇水平升高，应激激素可以抑制性激素的产生。
- 抑郁和焦虑： 抑郁和焦虑通常与性欲减少有关。这些状态可以影响荷尔蒙平衡，使情绪恶化并减少对性的兴趣。
- 关系问题： 关系中的问题，例如冲突，缺乏沟通和缺乏情感亲密关系，可以减少性欲。
- 自卑： 他们体内的自尊和不确定性低可能会对性欲产生负面影响。
- 创伤经历： 创伤经历，尤其是性暴力，可能导致性欲和功能带来长期问题。
激素因素：
- 睾丸激素： 睾丸激素是男性的主要性激素，在性欲，勃起功能和肌肉质量中起着重要作用。睾丸激素水平的降低通常随着年龄的增长而发生，可能导致性欲降低。在女性中，睾丸激素在性欲中也起着作用，尽管数量较少。
- 雌激素： 雌激素是女性的主要性激素，在阴道的性欲，阴道润滑和一般健康中起着重要作用。更年期期间发生的雌激素水平的降低会导致性欲，干性阴道和其他性功能问题的减少。
- 孕酮： 孕激素在女性的月经周期和怀孕的调节中起作用。孕酮水平的波动会影响性欲。
- 催乳素： 催乳素是一种刺激女性牛奶产生的激素。催乳素水平的提高可以减少男性和女性的性欲。
- 甲状腺激素： 甲状腺激素，例如甲状腺素（T4）和三碘甲醇（T3），在代谢和一般健康状态的调节中起着重要作用。甲状腺的疾病，例如甲状腺功能减退症（甲状腺功能降低）和甲状腺功能亢进（甲状腺功能的增加）会影响性欲。
咨询医生的重要性
在开始服用任何饮食补充剂以增加性欲之前，咨询医生非常重要。医生可以帮助确定性欲低下的主要原因，排除任何严重疾病，并建议最合适的治疗选择。自我测定可能是危险的，并导致不良的副作用。
增加性欲的饮食补充：审查和科学数据
有许多饮食补充剂声称增加性欲。重要的是要了解这些饮食补充剂的有效性可能会有所不同，并且科学数据证实了它们的收益通常受到限制。以下是对一些用于增加性欲的最常见饮食补充剂的评论，重点是现有的科学数据：
1。Tribulusterrestris（Tribulus terrestris）
- 描述： Tribulus Terrytris是一种传统上用于阿育吠陀和中药中的植物，以增加性欲并改善性功能。
- 所谓的行动机制： 据认为，tr虫刺激了黄体生成激素（LH）的产生，进而刺激睾丸激素的产生。它也可以改善血液流动并减轻压力。
- 科学数据： 一些研究表明，Tertrix Trivus可以改善性欲低下的女性的性欲和满足感。但是，男性研究的结果是模棱两可的。一些研究尚未显示出对睾丸激素水平或性功能的重大影响。还需要进行其他研究来确认陆星贡献增加性欲的有效性。
- 可能的副作用： 托特里斯贡献通常被认为是安全的，但会引起较小的副作用，例如胃部障碍。不建议在怀孕或母乳喂养期间使用。
2。MACA（MACA）
- 描述： MACA是一种在秘鲁安第斯山脉生长的植物。传统上，它用于增加能量，耐力和性欲。
- 所谓的行动机制： 据认为，罂粟会影响荷尔蒙平衡，但是确切的作用机理并不完全可以理解。它可以影响下丘脑和垂体，从而调节激素的产生。 MACA还含有营养，例如氨基酸，维生素和矿物质，可以改善健康和能量的总体状态。
- 科学数据： 一些研究表明，罂粟可以改善男人和女人的性欲和功能。一项研究表明，罂粟改善了轻度勃起功能障碍男性的勃起功能。另一项研究表明，罂粟改善了服用抗抑郁药的女性的性欲。
- 可能的副作用： MACA通常被认为是安全的，但会引起较小的副作用，例如胃部障碍和失眠。不建议使用甲状腺疾病的人。
3。人参（人参）
- 描述： 人参是一种根源，在中药中用于增加能量，耐力和性欲。人参有各种类型，包括韩国红人人参（Panax Ginseng）和美国人参（Panax Quinquefolius）。
- 所谓的行动机制： 据信，人参可以改善血液流动，降低压力水平并增加能量水平。它也可以影响激素平衡并改善免疫系统的功能。
- 科学数据： 一些研究表明，韩国红人人参可以改善男性的勃起功能。一项研究表明，韩国红人人参改善了绝经后女性的性欲和兴奋。
- 可能的副作用： 人参会引起副作用，例如失眠，头痛和胃部障碍。它还可以与某些药物（例如抗凝剂）相互作用。高血压或心脏病的人在服用人参之前应咨询医生。
4。Damiana（Damiana）
- 描述： 达米亚娜（Damiana）是一种在中美洲和南美生长的灌木。传统上，它被用作治疗焦虑和抑郁症的壮阳药。
- 所谓的行动机制： 据信，达米亚娜（Damiana）改善了生殖器中的血液流动，并具有平静的作用。他还可以影响激素水平。
- 科学数据： 科学数据证实了达米安增加性欲的有效性是有限的。一些动物表明达米安可以改善性行为。需要在人类中进行其他研究来确认这些结果。
- 可能的副作用： 达米亚娜通常被认为是安全的，但会引起副作用，例如胃部障碍和头痛。不建议在怀孕或母乳喂养期间使用。
5。l-精氨酸（L-精氨酸）
- 描述： L-精氨酸是一种氨基酸，是生产氮氧化物（NO）所必需的。
- 所谓的行动机制： 氮氧化物会放松血管，改善生殖器的血流。改善血流会导致男性勃起，并增加女性的性兴奋。
- 科学数据： 一些研究表明，L-精氨酸可以改善轻度勃起功能障碍男性的勃起功能。他还可以改善女性的性欲和满足感。
- 可能的副作用： L-精氨酸会引起副作用，例如胃部障碍，恶心和腹泻。患有心脏病或低血压的人在服用L-精氨酸之前应咨询医生。
6。锌（锌）
- 描述： 锌是重要的矿物质，是许多人体功能所必需的，包括激素的产生，免疫功能和伤口愈合。
- 所谓的行动机制： 锌在睾丸激素的产生中起重要作用。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低和性欲降低。
- 科学数据： 研究表明，锌摄入量可以增加锌缺乏症男性的睾丸激素水平。但是，没有令人信服的证据表明锌摄入量会增加锌水平正常的人的性欲。
- 可能的副作用： 服用高剂量的锌会引起副作用，例如恶心，呕吐和胃部疾病。长期摄入高剂量的锌会导致铜缺乏。
7。维生素D（维生素D）
- 描述： 维生素D是重要的维生素，是骨骼健康，免疫功能和一般健康所必需的。
- 所谓的行动机制： 维生素D在睾丸激素的产生中起作用。维生素D缺乏会导致睾丸激素水平降低和性欲降低。
- 科学数据： 研究表明，维生素D的摄入可以增加维生素D缺乏症的男性的睾丸激素水平。但是，没有令人信服的证据表明，维生素D会增加维生素D水平的人的性欲。
- 可能的副作用： 服用高剂量的维生素D会引起副作用，例如恶心，呕吐和无力。
8。藏红花（藏红花）
- 描述： Safran是一种从鳄鱼壁画获得的香料。传统上，它被用作壮阳药并改善情绪。
- 所谓的行动机制： 据认为，藏红花会影响5-羟色胺神经递质的水平，后者在调节情绪和性功能中发挥作用。
- 科学数据： 一些研究表明，藏红花可以改善服用抗抑郁药的女性的性欲和兴奋。它还可以改善男性的勃起功能。
- 可能的副作用： Safran通常被认为是安全的，但会引起副作用，例如胃部障碍和头痛。不建议在怀孕期间使用。
9。epimedium（霍尼山羊杂草）
- 描述： Epimedium，也称为“ Goryanka”，是一种传统上用于增加性欲并改善性功能的植物。
- 所谓的行动机制： Epimedium含有一种称为Ikariin的化合物，该化合物是5型磷酸抑制剂（FDE-5）的抑制剂。 FDE-5抑制剂（例如西地那非（伟哥））用于治疗勃起功能障碍。 Ikariin可以改善生殖器的血流并促进男性的勃起。
- 科学数据： 一些动物研究表明，Ikariin可以改善勃起功能。但是，需要对人类进行其他研究来确认这些结果。
- 可能的副作用： epim木可引起副作用，例如快速心跳，焦虑和失眠。患有心脏病或高血压的人应在服用epimedium之前咨询医生。
10。MuiraPuama（Muira Puama）
- 描述： Muira Puama是一种在亚马逊生长的植物。传统上，它被用作壮阳药并增加性功能。
- 所谓的行动机制： 据认为，穆拉·普阿姆（Muira Puam）改善了生殖器的血液流动，并对神经系统产生刺激作用。
- 科学数据： 一些研究表明，Muira Puam可以改善男性和女性的性欲和功能。但是，需要进行其他研究来确认这些结果。
- 可能的副作用： Muira Puama通常被认为是安全的，但会引起副作用，例如胃部障碍和头痛。不建议在怀孕或母乳喂养期间使用。
选择饮食补充剂以增加性欲时的重要考虑因素
- 质量和安全： 重要的是从遵守质量和安全标准的可靠制造商中选择饮食补充剂。寻找第三方测试的产品以清洁和效率。
- 剂量： 按照产品标签上指示的剂量说明。不要超过建议的剂量。
- 与药物的相互作用： Bades可以与某些药物互动。请务必将您所接受的所有饮食补充剂通知医生，以避免任何潜在的相互作用。
- 个人反应： 对饮食补充剂的反应可能因人而异。如果您遇到任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。
- 现实期望： Bades不是增加性欲的奇迹工具。它们可以与其他策略结合使用，例如健康的生活方式，压力管理和解决关系中的问题。
增加性欲的其他策略
除了服用饮食补充剂外，还有其他策略可以帮助增加性欲：
- 健康的生活方式：
- 适当的营养： 观察富含水果，蔬菜，全谷物产品和低脂蛋白的均衡饮食。限制加工产品，糖和不健康脂肪的消费。
- 定期进行体育锻炼： 定期的身体运动可以改善血液流动，减轻压力并增加能量。
- 足够的睡眠： 尝试每晚至少睡7-8个小时。
- 压力管理： 使用压力控制技术，例如瑜伽，冥想或深呼吸。
- 拒绝吸烟和饮酒限制： 吸烟和过度饮酒会对性欲产生负面影响。
- 解决关系中的问题： 联系婚姻或关系顾问，以解决可能影响您的性欲的任何问题。
- 与合作伙伴的沟通： 与您的伴侣开放有关您的性需求和欲望的交流。
- 性感疗法： 性治疗师可以帮助您解决可能影响性欲的任何性问题。
- 激素疗法： 在某些情况下，激素治疗可能是有用的，尤其是如果性欲低是由激素失衡引起的。与您的医生讨论此选项。
最后一句话
低性欲是可能由各种因素引起的一个常见问题。 Bades对于增加性欲很有用，但是从可靠的制造商那里选择产品并在开始预约之前咨询医生很重要。除了接受饮食补充剂外，重要的是要过着健康的生活方式，管理压力并解决可能影响性欲的任何问题。请记住，健康性生活的关键是一种综合方法，包括身体和心理健康。