抗衰老头发丹斯：我们保持青春

第1部分：头发老化 — 我们了解敌人

头发衰老是一个多因素的过程，它会影响头发健康的各个方面，从其密度和厚度到颜色和光泽。了解头发衰老的原因使我们能够有目的地使用抗衰老饮食补充剂来减慢这一过程并保留多年的头发青年。

1.1。头发衰老的内部因素：

遗传学： 遗传倾向在确定头发衰老的速度和严重程度方面起着关键作用。有些人是通过基因编程的，用于较早的播种或稀疏头发。
激素变化： 激素背景对头发健康有重大影响。在更年期，妊娠或激素疾病期间，激素，尤其是雌激素和雄激素水平的变化会导致脱发，结构的变化和生长减速。
减少胶原蛋白生产： 胶原蛋白是皮肤和头发的主要结构蛋白。随着年龄的增长，胶原蛋白的产生减少，从而导致头发变薄，弹性丧失和昏昏欲睡。
减少黑素细胞的数量： 黑色素细胞 — 负责产生黑色素的细胞，这些颜料决定了头发的颜色。随着年龄的增长，黑素细胞的量减少，从而导致头发的灰色。
减少头皮中的血液循环： 随着年龄的增长，头皮中的血液循环恶化，这将营养和氧气的流动限制在毛囊中，从而减慢了头发生长及其恶化。
慢性疾病： 一些慢性疾病，例如自身免疫性疾病，糖尿病和甲状腺疾病，可能对头发健康和加速衰老过程产生负面影响。
炎症过程： 体内的慢性炎症，包括头皮中，会损害毛囊并导致脱发和质量恶化。
氧化应激： 由自由基和抗氧化剂之间的不平衡引起的氧化应激会损害人体细胞，包括毛囊的细胞，加速衰老过程。
营养缺乏： 缺乏必要的维生素和矿物质，例如铁，锌，生物素和B族维生素，会对头发的健康产生不利影响并加速其衰老。
压力： 慢性应激会导致荷尔蒙变化，使血液循环恶化并导致脱发。

1.2。头发衰老的外部因素：

紫外线辐射： 紫外线辐射会损害头发的结构，导致其干燥，脆性和颜色损失。
热效应： 经常使用船发，熨烫和聋哑损害头发结构，使它们干燥，脆性和分裂。
化学作用： 着色，闪亮，化学卷发和头发拉直破坏其结构，使其更容易受到损害和衰老。
环境污染： 空气，水和土壤的污染对头发的健康产生负面影响，导致其干燥，脆弱和光泽丧失。
不正确的护发： 使用不合适的洗发水，空调和其他护发产品会损害头发并加速其衰老。
饮食： 饮食中缺乏营养可能会对头发的健康产生负面影响并加速其衰老。
吸烟： 吸烟会恶化血液循环，这会对头发的健康产生负面影响并加速其衰老。
酒精： 酗酒会导致营养不足和头发状况下降。
缺乏睡眠： 睡眠不足会导致荷尔蒙变化，并使头发状况恶化。
药物： 有些药物会导致脱发，并使病情恶化。

1.3。头发衰老的迹象：

拥有： 渐进的毛发色素沉着，导致白发的出现。
头发稀疏： 减少头发的厚度和密度。
脱发： 增加脱发，导致秃头或无耻的头发形成。
亮头发： 增加了脆性的头发，导致整个长度的裂开末端出现和头发损伤。
干发： 水分丧失和头发弹性，导致其干燥，僵硬和钝度。
失去光泽： 头发的自然光芒丧失，使其变得乏味和无生命。
放慢头发的生长： 降低头发生长速度。
变化的头发质地： 改变头发的质地，使其更加刚性，薄或卷发。
分裂末端的外观： 散布头发的末端。
头皮敏感性提高： 头皮敏感性提高，表现为瘙痒，刺激和发红。

第2部分：抗衰老的头发：它是什么，它们的工作方式

抗衰老饮食补充剂是具有生物活性添加剂，其中含有维生素，矿物质，氨基酸和其他有益物质，旨在减慢头发衰老的过程，改善其病情和刺激。它们会影响头发健康的各个方面，从加强毛囊到防止外部因素造成的损害。

2.1。关键成分抗衰老爸爸及其动作：

生物素（维生素B7）： 生物素在蛋白质，脂肪和碳水化合物的代谢中起着重要作用。它可以增强头发，防止其损失和脆弱。
胶原： 胶原蛋白是头发的主要结构蛋白。接收胶原蛋白有助于增强头发，改善其弹性和光泽。
角蛋白： 角蛋白是头发所包含的主要蛋白质。角蛋白的摄入量有助于恢复受损的头发结构，增强它们并使它们更光滑。
透明质酸： 透明质酸具有保湿特性，并有助于保留头发的水分，使其更柔软，弹性和光泽。
维生素C： 维生素C是一种强大的抗氧化剂，可保护头发免受自由基造成的损害。胶原蛋白合成也是必要的。
维生素E： 维生素E是另一种强大的抗氧化剂，可保护头发免受自由基造成的损害。它还改善了头皮的血液循环，刺激头发生长。
B维生素B（B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12）： B族维生素在细胞代谢中起重要作用，对于头发生长和健康是必要的。它们改善了头皮中的血液循环，增强头发并防止损失。
铁：铁是将氧气转移到人体细胞（包括毛囊细胞）所必需的。铁缺乏会导致脱发。
锌：锌在蛋白质合成中起重要作用，对于头发的生长和健康是必不可少的。锌缺乏会导致脱发和其他头发问题。
硒：硒是一种抗氧化剂，可保护头发免受自由基造成的损害。对于甲状腺的健康也是必要的，甲状腺在头发的健康中起着重要作用。
铜：铜是黑色素的合成所必需的，即确定头发颜色的色素。铜的赤字会导致头发播种。
镁：镁在体内的许多过程中起着重要作用，包括头发生长。镁缺乏会导致脱发和头发其他问题。
omega-3脂肪酸： omega-3脂肪酸具有抗炎特性，并有助于改善头皮的健康，这有助于健康的头发生长。
氨基酸（L-半胱氨酸，L-裂，L-Metionine）： 氨基酸是蛋白质的结构块，对于头发的生长和健康是必要的。
植物提取物（荨麻提取物，马尾提取物，迷迭香提取物，绿茶提取物）： 植物提取物含有各种有益物质，可改善头发健康，刺激其生长并保护损害。例如，荨麻提取物包含增强头发的硅。马尾提取物含有改善头发结构的硅和其他矿物质。迷迭香提取物刺激头皮中的血液循环，从而导致头发生长。绿茶提取物是一种可保护头发免受损伤的抗氧化剂。
MSM（甲基磺基元）： MSM是胶原蛋白和角蛋白的合成所需的硫的来源。它可以增强头发，改善其弹性和光泽。
Coenzim Q10（COQ10）： 辅酶Q10是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基引起的损害。它还改善了头皮的血液循环，刺激头发生长。

2.2。爸爸的抗衰老：

抗衰老的头发是以各种形式生产的，例如：

胶囊： 胶囊是一种方便的释放形式，很容易吞咽并迅速吸收。
平板电脑： 平板电脑是另一种方便的释放形式，很容易给予。
咀嚼平板电脑： 咀嚼药是一种接受饮食补充剂的令人愉快的方式，尤其是对于那些难以吞咽胶囊或片剂的人来说。
粉末： 可以将功率添加到饮料或食物中。
液体： 对于那些难以吞咽胶囊或片剂的人来说，液体是一种方便的释放形式。
添加抗年龄成分的洗发水和空调： 一些洗发水和空调中包含抗年龄成分，例如维生素，矿物质和抗氧化剂，可帮助改善头发健康并保护其免受损害。

2.3。如何选择抗衰老饮食

选择反年龄饮食时，应考虑几个因素：

作品： 请注意饮食补充剂的组成，并确保其含有必要的维生素，矿物质和其他有益物质。
剂量： 确保饮食补充剂中每种成分的剂量与您的需求相对应。
输出表格： 选择释放形式，这对您来说最方便。
制造商： 从著名且可靠的制造商那里选择饮食补充剂。
评论： 阅读已经使用这种饮食补充剂的其他人的评论。
个人需求： 考虑您的个人需求和功能。如果您患有慢性疾病或服用任何药物，请在服用不好之前咨询您的医生。
价格： 比较各种饮食补品的价格，并选择与您的预算相对应的价格。

2.4。反年龄的爸爸接待：

按照说明： 仔细阅读使用饮食补充剂的说明，并遵循其说明。
不要超过建议的剂量： 不要超过建议的饮食补充剂。
定期服用饮食补充剂： 为了取得最佳效果，请在建议的课程中定期服用饮食补充剂。
将饮食补充剂与适当的营养和护发结合在一起： 抗衰老饮食补充剂最有效地结合了适当的营养和护发。
咨询医生： 如果您患有慢性疾病或服用任何药物，请在服用不好之前咨询您的医生。

第3部分：一种复杂方法的抗衰老Bades维持年轻的头发

抗衰老饮食补充剂是对抗头发衰老的有效工具，但是与其他旨在保持头发和头皮健康的方法结合使用时，其效果会增强。

3.1。适当的头发健康营养：

食物在头发健康中起关键作用。为了保持头发的年轻人，有必要食用富含维生素，矿物质，蛋白质和健康脂肪的食物。

蛋白质： 蛋白质是头发的主要建筑物。使用富含蛋白质的产品，例如肉，鱼，鸡蛋，豆类和坚果。
维生素：
- 维生素A： 维生素A对于包括毛囊细胞在内的细胞生长和健康是必需的。它在胡萝卜，地瓜，南瓜和菠菜中发现。
- B维生素B： B族维生素在细胞代谢中起重要作用，对于头发生长和健康是必要的。它们是在全谷物，肉，鱼，鸡蛋和乳制品中发现的。
- 维生素C： 维生素C是一种强大的抗氧化剂，可保护头发免受自由基造成的损害。胶原蛋白合成也是必要的。它在柑橘类水果，浆果，保加利亚胡椒和西兰花中发现。
- 维生素E： 维生素E是另一种强大的抗氧化剂，可保护头发免受自由基造成的损害。它还改善了头皮的血液循环，刺激头发生长。它在坚果，种子，植物油和鳄梨中发现。
矿物：
- 铁：铁是将氧气转移到人体细胞（包括毛囊细胞）所必需的。铁缺乏会导致脱发。它包含在红肉，肝脏，菠菜和小扁豆中。
- 锌：锌在蛋白质合成中起重要作用，对于头发的生长和健康是必不可少的。锌缺乏会导致脱发和其他头发问题。它是在肉，海鲜，坚果和种子中发现的。
- 硒：硒是一种抗氧化剂，可保护头发免受自由基造成的损害。对于甲状腺的健康也是必要的，甲状腺在头发的健康中起着重要作用。它是在巴西坚果，金枪鱼和鸡蛋中发现的。
有用的脂肪： omega-3脂肪酸具有抗炎特性，并有助于改善头皮的健康，这有助于健康的头发生长。它们是在脂肪鱼（鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼），亚麻籽和核桃中发现的。
水：需要足够的水以维持健康和滋润头发。

3.2。正确的护发：

适当的头发护理在维持青年和健康方面也起着重要作用。

选择与您的头发类型相对应的洗发水和空调： 使用洗发水和空调，它们轻轻清洁头发并且不含侵袭性成分，例如硫酸盐和对羟基苯甲酸酯。
避免经常洗发： 频繁洗发可以使他们剥夺天然油，使其干燥干脆。必要时洗头，通常每周2-3次。
每次洗发后使用空调： 空调有助于滋润头发，使头发光滑并保护其免受损伤。
在使用架空，熨烫和聋哑之前，请先使用热保护产品： 热保护产品有助于保护头发免受高温造成的损害。
避免频繁染色，闪亮和化学头发卷发： 这些过程会损害头发结构，使它们更容易受到损害和衰老。
定期剪头发的末端： 切开头发的末端有助于摆脱分裂末端，并防止它们在整个头发的整个长度上进一步扩散。
小心地梳头： 使用牙齿宽的梳子来避免头发损伤。从尖端开始梳理头发，逐渐移至根部。
保护头发免受阳光的侵害： 戴帽子或围巾以保护头发免受紫外线辐射。
按摩头皮： 头皮按摩可改善血液循环，从而促进头发生长。
使用头发面具： 定期使用头发口罩有助于滋润，滋养和恢复受损的头发。

3.3。保护外部因素：

保护头发免受外部因素的影响对于维持青年和健康也很重要。

避免暴露于紫外线辐射： 戴帽子或围巾以保护头发免受阳光的侵害。
避免热暴露： 限制吹风机，熨烫和绘画的使用。使用热保护产品。
避免化学暴露： 限制染色，闪亮和化学头发卷曲。使用软洗发水和空调。
保护头发免受环境污染： 戴帽子或围巾以保护头发免受空气污染。
从氯化水中照顾头发： 在游泳池里戴上游泳帽。

3.4。降低压力水平：

压力会对头发健康产生不利影响。找到减少压力的方法，例如瑜伽，冥想，在新鲜空气中行走或与朋友和家人交流。

3.5。健康的睡眠：

睡眠不足会导致荷尔蒙变化，并使头发状况恶化。尝试每天至少睡7-8个小时。

3.6。拒绝不良习惯：

吸烟和酗酒会对头发的健康产生负面影响。拒绝这些不良习惯。

3.7。定期体检：

定期的体检有助于识别和治疗可能影响头发健康的疾病。

3.8。与专家咨询：

如果您有任何头发问题，请联系Tricholoks或皮肤科医生。专家将帮助您确定问题的原因，并选择最佳治疗和护理计划。

第4部分：流行的抗衰老头发的评论

市场有许多抗衰老的饮食补充剂。以下是对一些流行产品的评论，这些产品经常在建议和讨论中发现。重要的是要记住，这篇评论并不详尽，也不会代替专家的咨询。

4.1。头发皮肤指甲自然的赏金：

描述： 最受欢迎的头发饮食补充剂，皮肤和指甲之一。含有生物素，胶原蛋白，维生素C，维生素E和其他有益物质。
优点： 它广泛可用，包含一组必要的维生素和矿物质，并进行积极的用户评论。
缺陷： 它可能引起过敏反应，不适合素食。

4.2。体内额外的力量：

描述： 含有Aminomar C™（海洋复合物），生物素，维生素C和铁。
优点： 专门设计用于刺激头发生长，临床证明的有效性。
缺陷： 包含海洋来源的成分，这可能是对捕鱼过敏的人的问题。比其他饮食补充剂更昂贵。

4.3。 Nutrafol：

描述： 含有植物成分，例如锯棕榈，阿什瓦甘达（Ashwagandha）和姜黄，以及维生素和矿物质。
优点： 天然成分旨在打击适合男性和女性的各种脱发原因。
缺陷： 亲爱的，可以与一些药物互动。

4.4。最佳医生的生物素：

描述： 在高剂量中含有纯生物素。
优点： 组成的简单性，高剂量的生物素，价格适中。
缺陷： 它仅包含生物素，不是复杂的饮食补充剂。高剂量的生物素会扭曲某些实验室测试的结果，因此有必要在接受测试之前告知医生服用生物素。

4.5。 Phytophanere phyto：

描述： 含有B组，维生素C，维生素E，锌，omega-3和omega-6脂肪酸的维生素。
优点： 复杂的成分含有维生素，矿物质和脂肪酸，可改善头发，皮肤和指甲的状况。
缺陷： 含有明胶，不适合素食主义者和素食主义者。

4.6。浮雕：

描述： 包含B组的胶原蛋白，MSM，生物素，锌，铜和维生素。
优点： 包含各种旨在增强和头发生长的成分。
缺陷： 它可能引起副作用，例如恶心和胃部障碍。

4.7。椰子油体育研究生物素：

描述： 含有生物素和椰子油。
优点： 素食主义者含有椰子油，可用于头发健康。
缺陷： 它仅包含生物素和椰子油，这不是一种复杂的饮食补充剂。

4.8。 Sugarbearhair维生素：

描述： 以含有生物素，维生素D，叶酸和维生素C的熊形式咀嚼维生素。
优点： 一种宜人的味道，很方便，含有必要的维生素以进行头发健康。
缺陷： 它们含有糖，不适合糖尿病患者或监测血糖的患者。

4.9。高级三学级 — DHT障碍物与Saw Palmetto：

描述： 旨在阻止DHT（二氢睾丸激素）的饮食，这是一种可能导致脱发的激素。含有锯棕榈，绿茶提取物和其他成分。
优点： 专门设计的目的是应对由DHT引起的脱发。
缺陷： 它可能影响荷尔蒙背景，不建议孕妇和哺乳期妇女使用。

4.10。 Hairanew（以前是Ultra Labs Hair Rush）：

描述： 含有维生素，矿物质，氨基酸和植物提取物的复杂饮食补充剂。
优点： 包含各种旨在增强和头发生长的成分。
缺陷： 它可能引起副作用，例如恶心和胃部障碍。

重要的： 在您开始服用任何抗距离饮食补充剂的头发饮食补充剂之前，请咨询医生或三级学科医生，尤其是如果您患有慢性疾病或服用任何药物。只有专家才能确定哪些饮食补充剂适合您，并提供建议。

第5部分：反年龄护发：家庭食谱和专业程序

除了接受饮食补充剂外，还可以通过适当的护理（包括家庭食谱和专业程序）来保持头发的年轻人的重要作用。

5.1。抗衰老护发的家庭食谱：

椰子油面膜： 椰子油具有滋润和营养特性，增强头发并赋予其光泽。将椰子油沿整个长度涂在头发上，静置30-60分钟，然后用洗发水冲洗。
橄榄油面具： 橄榄油具有类似的椰子油特性。将橄榄油沿整个长度涂在头发上，静置30-60分钟，然后用洗发水冲洗。
带蛋黄的鸡蛋面膜： 蛋黄含有蛋白质和维生素，可滋养头发并增强头发。将蛋黄与少量的橄榄油或蜂蜜混合，沿整个长度涂在头发上，静置20-30分钟，然后用洗发水冲洗。
用洋甘菊汤进行冲洗： 洋甘菊舒缓头皮，使头发闪耀并照亮它们。用沸水酿造洋甘菊，让它酿造，然后洗涤后冲洗头发。
冲洗荨麻汤： 荨麻增强头发，刺激其生长并防止损失。用沸水冲泡荨麻，让它酿造，然后洗涤后冲洗头发。
头皮用小牛油油： Burdock Oil改善了头皮的血液循环，刺激头发生长并增强它们。在头皮上涂抹牛油油，按摩几分钟，然后离开30-60分钟，然后用洗发水冲洗。
芦荟面具： 芦荟维拉滋润头皮，减轻刺激和瘙痒，刺激头发的生长。将芦荟凝胶沿整个长度涂在头皮和头发上，持续30-60分钟，然后用洗发水冲洗。
带蜂蜜的面具： 蜂蜜滋润头发，使其发光和弹性。将蜂蜜与少量的橄榄油或椰子油混合，沿整个长度涂在头发上，静置20-30分钟，然后用洗发水冲洗。
鳄梨面具： 鳄梨含有有益的脂肪和维生素，可滋养头发并增强头发。将鳄梨捣碎，将其与少量的橄榄油或蜂蜜混合，沿整个长度涂在头发上，静置20-30分钟，然后用洗发水冲洗。
带有柠檬汁的面具： 柠檬汁使头发发光并照亮它们。将柠檬汁与少量的水混合，洗涤后涂上头发，离开几分钟，然后用水冲洗。

重要的： 在使用任何家庭食谱之前，对过敏反应进行测试，将少量产品应用于腕部或耳朵外部。如果发红，发痒或刺激不会在24小时内出现，则可以使用护发产品。

5.2。专业的抗衰老护发：护发：

介质疗法： 引入了含有维生素，矿物质，氨基酸和其他有益物质的特殊药物，这些药物刺激头发生长，增强它们并改善其状况。
静脉化： 在头皮中引入血浆，富含血小板，刺激细胞再生并改善血液循环，从而促进头发生长并增强毛囊。
激光疗法： 激光束对头皮的影响，从而刺激头发生长并改善其病情。
微生物疗法（皮肤卷）： 使用皮肤卷来在头皮中产生微观合成，从而刺激胶原蛋白产生并改善血液循环，从而有助于头发生长。
角蛋白拉直： 抚平头发的过程使它发光并促进了样式。但是，角蛋白拉直会损害头发结构，因此您应该选择不含甲醛的化合物。
头发肉毒杆菌毒素： 恢复头发受损的过程使它们发光和弹性。头发的肉毒杆菌毒素不含肉毒杆菌毒素，而是由氨基酸，维生素和其他有益物质组成。
治疗性口罩和包裹： 使用专业的治疗口罩并包裹着滋养头发，增强头发并改善其状况。

重要的： 抗衰老护发的专业程序应仅由美容院或医疗中心的合格专家进行。在程序之前，请咨询专家，以确定此程序是否适合您，并确保您没有禁忌症。

第6部分：关于抗衰老饮食的神话和真相

抗衰老的头发周围有许多神话和错误。为了对这些资金的应用做出有意识的决定，将真理与小说区分开来很重要。

MIF 1：抗衰老的饮食坏蛋是一种神奇的药丸，可以立即将青年恢复到头发上。

是真的： 抗衰老饮食补充剂不是魔术片。他们不能立即将青年归还头发。为了取得明显的效果，有必要长时间定期服用饮食补充剂（至少3-6个月），并将其接收量与适当的营养，护发和保护外部因素相结合。

误解2：抗衰老的头发对每个人都有效。

是真的： 抗衰老的饮食补充剂对每个人都不有效。它们的有效性取决于身体的个体特征，头发衰老的原因和其他因素。在某些情况下，饮食补充剂可能无效，甚至会引起副作用。

误解3：饮食补充剂中成分的剂量越多，越好。

是真的： 饮食补充剂中的大量成分并不总是更好。在某些情况下，高剂量的维生素和矿物质可能对健康有害。重要的是要遵循不良包装上指示的建议剂量，并且不超过它。

误解4：抗衰老的饮食补充剂可以阻止头发的头发。

是真的： 抗衰老的饮食补充剂可以减慢头发灰色的过程，但不能完全阻止它。头发是自然的是自然衰老过程，这是由于遗传因素和黑色素产生的减少所致。

误解5：抗衰老饮食补充剂可以治愈脱发（脱发）。

是真的： 抗衰老的饮食补充剂可以帮助改善头发状况并刺激某些类型的脱发的生长，但它们不是主要治疗方法。脱发可能是由于各种原因引起的，为了治疗，有必要咨询三精灵学家。

误解6：抗衰老的头发没有副作用。

是真的： 抗衰老饮食补充剂会引起副作用，例如恶心，胃部障碍，过敏反应等。在开始服用饮食补充剂之前，您需要咨询医生并仔细研究组成和禁忌症。

误解7：抗衰老饮食补充剂可能会无法控制。

是真的： 抗衰老的头发不应无法控制。有必要遵循不良包装上指示的建议剂量，并在接待课程之间休息。在开始饮食补充剂之前，您需要咨询医生。

误解8：所有抗衰老头发都是一样的。

是真的： 所有抗衰老饮食补充剂都是不同的。它们的成分，成分，产出和制造商的剂量不同。选择饮食补充很重要，