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高级饮食补充剂的头发生长：值得多付吗？
豪华，浓密而有光泽的头发是许多人的梦想。美容行业不懈地提供了越来越多的新手段来实现这一目标，其中包括生物活跃的添加剂（饮食补充剂）占据了一个特殊的位置。优质的饮食补充剂特别有吸引力，由于独特的作品和创新技术，因此有希望的快速而可见的结果。但是，对于高级饮食补充剂的头发生长，还是可以用更实惠的类似物来赚钱？要回答这个问题，有必要仔细了解各种饮食补充剂的组成，效率和潜在风险，并考虑到身体的个体特征。
什么是饮食补充剂，用于头发生长，它们如何工作？
对头发生长不利的是维生素，矿物质，氨基酸和其他旨在改善头发状况并刺激其生长的生物活性物质的复合物。它们从内部影响头发，滋养毛囊，并为它们提供健康功能的必要资源。与户外（例如洗发水和口罩）不同，饮食补充剂旨在消除影响头发状况的内部原因，例如营养缺乏，荷尔蒙失调或压力。
饮食补充剂对头发生长的作用机制是基于几个关键原则：
- 提供建筑材料： 头发主要由角蛋白蛋白组成。构成饮食补充剂的氨基酸是该蛋白质的基础，提供了头发的强度和弹性。
- 改善血液循环： 一些饮食补充剂（例如，维生素B3）有助于血管扩张，从而改善了毛囊的血液供应。这样可以确保活跃头发生长所需的氧气和养分的流动。
- 荷尔蒙平衡法规： 激素失衡，尤其是在女性中，可能是脱发的原因之一。一些饮食补充剂包含有助于激素背景标准化的成分（例如，Palmetto提取物）。
- 抗氧化剂保护： 在压力，环境污染和其他因素的影响下，体内形成的自由基会损害毛囊。饮食补充剂中含有的抗氧化剂（例如，维生素C和E）中和自由基并保护头发免受损伤。
- 填补营养不足： 缺乏某些维生素和矿物质（例如铁，锌，生物素）会导致减弱和脱发。 Bades有助于弥补这种赤字，为头发提供了健康成长的必要元素。
优质饮食补充剂的组成：它们与普通有何不同？
高级饮食补充剂和更实惠的类似物之间的主要区别是，通常是一种更丰富而复杂的成分，不仅包括基本的维生素和矿物质，还包括其他成分，例如：
- 较高的剂量： 优质饮食补充剂通常含有比普通的更高剂量的维生素和矿物质。这可以用明显的营养缺乏证明是合理的，但是重要的是要记住，某些维生素的过量也可能有害。
- 稀有且昂贵的成分： 优质的饮食补充剂可能包括稀有和昂贵的成分，例如外来植物提取物，肽，生长因子和其他创新成分。这些成分中许多成分的有效性尚未得到充分研究，而且它们的高价并不总是保证更明显的结果。
- 专利公式： 一些优质的饮食补充剂使用专利配方，其中包含成分和加工技术的独特组合。这些公式据称提供了更高的生物利用度和组件有效性。
- 有机和天然成分： 优质的饮食补充剂通常被定位为仅包含无需使用农药和其他有害物质的有机和天然成分的产品。对于关心健康和环境的人们来说，这可能是一个重要因素。
- 更严格的质量控制： 高级饮食补充剂通常会使用更多现代的分析和测试方法更加关注其产品的质量控制。这降低了产品中有害杂质的风险，并提供了更高的纯度和安全性。
饮食补充剂的最常见组成部分用于头发生长（溢价和普通）：
- B维生素B： 生物素（B7），烟酸（B3），全能酸（B5），叶酸（B9），维生素B12-在细胞代谢，能量代谢和毛发生长中起重要作用。这些维生素的缺乏会导致头发质量的损失，变薄和恶化。
- 维生素A： 有必要维持头皮的健康以及可提供头发的水合和营养的皮脂腺的正常功能。
- 维生素C： 一种强大的抗氧化剂，可保护毛囊免受自由基的伤害。还参与了头发强度和弹性所需的胶原蛋白的合成。
- 维生素E： 另一种改善头皮血液循环并促进头发生长的抗氧化剂。
- 维生素D： 参加头发生长周期的调节，并可以在预防脱发中发挥作用。
- 矿物：
- 铁： 有必要将氧气转移到毛囊中。铁缺乏症是女性脱发最常见的原因之一。
- 锌： 参与角蛋白和胶原蛋白的合成，还调节皮脂腺的工作。锌缺乏会导致头发的损失，脆弱和钝度。
- 硒： 一种可保护头发免受自由基损伤的抗氧化剂。
- 镁： 参加荷尔蒙平衡和能量交换的调节。
- 钙： 头发的力量和健康是必要的。
- 氨基酸：
- L-Cistein： 角蛋白的主要成分，可提供头发的强度和弹性。
- l-lisin： 参与胶原蛋白的合成并改善铁的吸收。
- l-metionine： 一种可保护头发免受自由基损伤的抗氧化剂。
- 植物提取物：
- Palmetto提取物： 阻止了二氢睾丸激素（DGT）的作用，这是一种激素，可导致男性类型脱发。
- 绿茶提取物： 含有保护头发免受自由基损伤的抗氧化剂。
- 荨麻提取物： 含有头发健康所需的维生素，矿物质和氨基酸。
- 马尾提取物： 含有增强头发并刺激其生长的硅。
- 其他组件：
- 胶原： 蛋白质可提供头发的强度和弹性。
- 透明质酸： 保湿头发和头皮。
- 角蛋白： 头发的主要建筑物。
- MSM（甲基磺基元）： 合成角蛋白所需的硫的来源。
高级坏的有效性：证据和现实
评估饮食补充剂对头发生长的有效性是一项艰巨的任务。大多数有关此主题的研究都有很小的样本，一个短的观察期和异质结果。此外，对饮食补充剂接受的影响可能取决于许多因素，例如：
- 身体的个体特征： 遗传学，年龄，性别，健康状况，生活方式和饮食 — 所有这些都会影响身体对饮食补充剂的敏感性。
- 脱发的原因： 由于营养不足引起的脱发最有效。如果脱发原因与荷尔蒙疾病，自身免疫性疾病或其他严重问题有关，则饮食补充剂可能无效。
- 剂量和接收持续时间： 为了达到可见结果，有必要在建议的剂量和足够长的时间内服用饮食补充剂（通常至少3-6个月）。
- 不良质量： 成分，生产技术的质量以及遵守质量标准的质量会严重影响饮食补充剂的有效性。
尽管缺乏令人信服的科学证据表明优质饮食补充剂优于普通饮食，但一些研究表明，某些在高级构图中经常发现的成分可能会对头发生长产生积极影响：
- 与Palmetto： 研究表明，由于DGT阻断，带有Palmetto的提取物可以有效地治疗雄激素脱发（根据雄性类型的脱发）。
- 生物素： 生物素缺乏症可能导致脱发，因此将生物素作为添加剂对确认缺陷的人有用。
- 铁： 铁缺乏症的补充会阻止铁缺乏症贫血引起的脱发。
- 锌： 服用锌可以改善锌缺乏症患者的头发状况。
但是，重要的是要了解，这些研究并不总是确认整个优质饮食补充剂的有效性。相反，他们表明某些组件在某些条件下可能有用。
风险和副作用：
像任何其他具有生物活性添加剂的饮食补充剂一样，用于头发生长的饮食补充剂可能会导致副作用，尤其是在超过建议的剂量或在个人不耐受下的情况下。最常见的副作用包括：
- 消化系统疾病： 恶心，呕吐，腹泻，便秘，腹痛。
- 过敏反应： 皮疹，瘙痒，荨麻疹，昆克克的水肿。
- 头痛：
- 尿液的变化：
- 与药物的相互作用： 一些饮食补充剂可以与药物相互作用，从而降低其有效性或增加副作用。
含有更高剂量和更复杂成分的优质饮食补充剂可能更容易引起副作用。在服用含有荷尔蒙成分或外来植物提取物的饮食补充剂时谨慎谨慎，因为它们对人体的影响可能是不可预测的。
如何选择饮食补充剂以进行头发生长：寻找什么？
在选择饮食中的头发生长补充剂时，必须考虑以下因素：
- 作品： 仔细研究饮食补充剂的组成，并确保其含有必要的维生素，矿物质和其他成分。请注意每种成分的剂量，并将其与建议的每日规范进行比较。
- 脱发的原因： 确定脱发的原因，然后选择旨在消除此原因的成分的饮食补充剂。例如，对于铁缺乏贫血，有必要选择含有铁的饮食补充剂，并使用雄激素性脱发 — 含有棕榈托的饮食补充剂。
- 声誉制造商： 优先考虑来自良好和值得信赖的制造商的饮食补品，在市场上享有良好的声誉。
- 认证： 确保饮食补充剂经过认证并符合质量标准。
- 评论： 阅读其他消费者有关饮食补充剂的评论。但是，请记住，评论可能是主观的，并且并不总是反映出真实的图片。
- 价格： 高价并不总是高效。比较不同饮食补充剂的价格与类似的成分，然后选择最佳选择。
- 咨询医生： 在您开始糟糕的情况下，建议咨询医生以排除禁忌症并确保产品安全性。这对于怀孕和护理妇女以及慢性疾病患者尤其重要。
高级巴丹替代品：
如果您不想过多付高级饮食补充剂，那么还有更多负担得起的替代品可能同样有效：
- 平衡营养： 使用均衡的饮食，包括水果，蔬菜，谷物，肉，鱼类和乳制品，为您的身体提供所有必要的维生素和矿物质。
- 接受单个维生素和矿物质： 如果您发现特定的维生素或矿物质的缺陷，则可以将其视为单独的添加剂。这将比购买复杂的饮食补充剂便宜得多。
- 外部资金： 使用洗发水，口罩和乳液来增强和刺激头发的生长。
- 专业程序： 联系三明科医生以进行专业程序，例如介质疗法，静脉化或激光治疗。
结论：
对于头发生长的优质饮食补充剂而言，值得多付钱 — 一个个人问题。没有明确的答案，因为饮食补充剂的有效性取决于许多因素，包括脱发原因，身体的个人特征和产品质量。优质的饮食补充剂可能包含更丰富，复杂的成分，但这并不总是保证更明显的结果。重要的是要仔细研究饮食补充剂的组成，从众所周知和值得信赖的制造商中选择产品，并在任命开始之前咨询医生。在大多数情况下，均衡饮食，必要时使用单个维生素和矿物质，以及使用外部手段的使用效率不比昂贵的优质饮食补充剂有效。主要的事情是记住，健康的头发是综合方法的结果，包括适当的营养，护发和健康的生活方式。